Сильное слабительное средство при сильных запорах

Для лечения хронических и периодических запоров, проведения детоксикации организма, а также целевого очищения кишечника (например, перед началом медицинских операций) применяются слабительные препараты быстрого действия. Они могут быть сильными, среднего действия или послабляющие.

Назначение вида лекарственного препарата зависит от тяжести недуга, целевого назначения процедуры или категории пациента (возраст, пол, наличие противопоказаний и сопутствующих проблем со здоровьем).

Особенности применения сильных слабительных для пожилых, детей, женщин при беременности

Сильное слабительное быстрого действия – это условное понятие, которое не имеет строгих временных ограничений. Действие медикамента может начаться уже через 30 минут (солевые растворы) или через 3 – 4 часа (таблетки). Есть перечень препаратов, которые могут применяться только в условиях стационара из-за срочности его воздействия на организм (магния сульфат).

Действие медикаментов этой категории направлено на выведение жидкости из организма через кишечник вместе с каловыми массами. Поэтому врачи рекомендуют, во избежание обезвоживания, употреблять много жидкости в период использования проносных лекарств.

Сильные слабительные препараты быстрого действия для очищения кишечника при запорах: таблетки, свечи, капли, натуральные средства

Таблица № 1 «Особенности назначения лекарств разным группам пациентов»:

Категория пациента	Нюансы применения
Взрослые	Несмотря на относительную безопасность, сильные слабительные препараты могут вызывать привыкание. Регулярное использование медикаментов влечет к тому, что самостоятельное испражнение становится невозможным или происходит очень редко с сопутствующими болевыми ощущениями.
Лица преклонного возраста	Врачи стараются назначать таким пациентам препараты на растительной основе, поскольку лекарства с солевыми элементами вымывают из организма кальций, и восполнить их в таком возрасте с помощью витаминов практически не получится.
Беременные	Большинство лекарств категорически запрещается использовать при беременности из-за риска обезвоживания. Исключение составляет Гуталлакс, но только для одноразового применения.
Дети	Запор у ребенка возникает из-за проникновения в кишечник бактерий или в следствии неправильного питания. В первую очередь назначаются пробиотики для нормализации микрофлоры. Если это не помогает, то используются сильные препараты.

Слабительные микроклизмы

Клизма – самый быстрый способ борьбы с запором. Он действует сразу по двум направлениям. Первый – раствор, используемый в процедуре, увеличивает в объеме фекалии, а также разжижает их структуру. Это способствует быстрому опорожнению. Второй – наконечник груши раздражает анальный сфинктер, что вызывает кишечные спазмы и опорожнение.

Независимо от вида используемого медикамента, температура воды в клизме должна равняться 37 градусом. При большей температуре произойдет всасывание жидкости.

Во время применения бывает, что поступившая вода не вышла обратно. Это нормальная реакция. Обезвоженный организм компенсировал недостаток жидкости путем ее всасывания в кровь.

При использовании этого способа лечения нужно учитывать следующие особенности:

нежелательно применять препараты женщинам с беременностью;
детям до 5 лет процедура назначается доктором;
пенсионеры старше 60 лет не очень хорошо переносят процесс (категорически запрещено использовать при повышенном давлении).

Микролакс

Назначается медикамент при кишечных инфекциях, однократных запорах и отравлениях. Цель – детоксикация и выведение каловых масс. В основе сорбитол и солевой раствор.

Запрещается применять при склонности к аллергиям. Клизму лучше делать натощак. Освобождение кишечной полости происходит в течение 30 минут. Средняя цена препарата составляет 320 рублей.

Норгалакс

Состоит преимущественно из солевых минералов, которые вытягивают жидкость из организма, направляя ее в кишечник для борьбы с запорами. Людям, склонным к аллергиям, а также пациентам с внутренним кровотечением, нежелательно прибегать к использованию средства. Приобрести Норгалакс можно за 400 – 430 рублей.

Нормакол клизма

Вызывает ослабляющее действие благодаря наличию в составе дигидрат натрия. Средство разжижает каловые массы и выводит их из организма. Используется для местного лечения запоров. Запрещено применять людям с сердечной недостаточностью. Цена в аптеках России варьируется в пределах 300 рублей.

Свечи от запоров

Чаще всего врачи рекомендуют свечи при продолжительных заболеваниях, поскольку они не нарушают работу желудка и других сопутствующих систем.

Показание к покупке:

малая чувствительность кишечника;
ослабление тазовых мышц;
опухоли;
рубцы и воспаления;
запор.

Предназначены для введения в прямую кишку, способствуют выработке слизи, не влияют на количество каловых масс, не оказывают пагубного действия на желудок и микрофлору. Разрешены детям (отдельные виды) и позволительны для длительного использования.

Существует два вида препарата:

глицериновые (обладают смягчающим эффектом и способствуют рефлекторному опорожнению);
газообразовательные (после введения в анальный проход свечи выделяется газ, который расширяет стенки кишечника).

Глицерин

После введения препарат растворяется и начинает действовать. По истечении 20 минут наблюдается опорожнение.

В составе свечи есть глицерин, который размягчает каловые массы, поэтому Глицерин эффективен при борьбе с окаменевшими фекалиями.

Использовать свечи можно в любое время суток, независимо от режима питания. Главное, располагать свободным временем. После введения свечи 5 – 7 минут нужно полежать спокойно и не двигаться. Максимальная суточная доза препарата – 3 суппозитория. Актуальная стоимость варьируется в пределах 130 рублей.

Глицелакс

В основе лекарства также глицерин, обладающий смягчающим действием. Достаточно одного раза, чтобы устранить проблему окаменевших каловых масс. Используется суппозиторий через 20 минут после завтрака. Цена 120 рублей.

Бисакодил

Сильные слабительные этой группы обладают быстрым действием, поскольку эффект возникает уже через час после применения. После введения в прямую кишку препарат вызывает выделение слизи и скорую дефекацию. Если после приема лекарства появились боли в животе, нужно сообщить врачу. Он сменит медикамент. Средняя стоимость достигает 150 рублей.

Слабительные капли (сиропы)

Питьевые медикаменты можно разбавлять водой для удобства употребления (актуально для детей, которые отказываются принимать лекарства по причине неприятного вкуса). Действуют, как правило, на протяжении 8 – 10 часов.

Дюфалак

Средство слабой силы, результат после приема которого наступает лишь на вторые сутки. Но в составе растительные элементы (лактулоза), а потому назначается медикамент преимущественно детям. Разрешен детям от рождения.

После употребления капель лактулоза вступает в реакцию с микрофлорой. Образованные рН молекулы увеличивают объем каловых масс и влияют на скорое опорожнение. Капли можно разводить водой или же давать в чистом виде. Стоимость упаковки достигает 300 рублей.

Гутталакс

В составе лекарства – натрий пикосульфат, который является безопасным для организма, поскольку не всасывается в кровь и не проходит очищение почками. Назначается при всех видах запоров.

Правила использования:

принимать нужно с учетом того, что эффект наступает через 6 часов;
средняя доза для взрослого – до 10 капель;
можно назначать женщинам, ожидающим ребенка (только в первые 3 месяца).

Употребление независимо от режима питания, но только однократно, поскольку Гутталакс вызывает привыкание. Приобрести средство можно за 200 рублей.

Регулакс

Средство экстренного воздействия, раздражающее стенки кишечника и способствующее рефлекторному опорожнению. Результат наступает в течении часа. Действие препарата – 12 часов, а потому лучше использовать капли утром. Для покупки придется потратить до 230 рублей.

Хилак Форте

Лекарство относится к группе мягко действующих разностороннего эффекта. Дополнительно к лечению запора Хилак восстанавливает микрофлору, устраняет болевые ощущения, налаживает работу желудка и кишечника.

Такие пробиотики применяются и для профилактики расстройств.

Допускается употребление детьми, которые страдают и на колики, в том числе. В составе препарата есть витамины К и В, которые благоприятно влияют на общее состояние иммунитета. Средняя цена составляет 274 рубля.

Слабилен

Это один из синтетических медикаментов, поэтому назначают его крайне редко.

Запрещено употреблять капли следующим категориям пациентов:

кормящие мамы;
беременные;
дети до 4 лет.

Максимальный срок лечения препаратом должен составлять 10 суток, а опорожнение наступает уже в течение 6 часов. Актуальная стоимость – 121 рубль.

Нормазе

Состоит из лактулозы, лимонной кислоты и моногидрата. Указанный состав влияет на расширение стенок кишечника и его испражнение. Приобрести лекарство можно за 330 рублей.

Лаксигал

Правильное применение – перед сном, запивается большим количеством охлажденной кипяченой воды.

Дозирование:

запрещен детям до 4 лет;
6 – 12 капель – пациентам до 6 лет;
24 капли – ребенку после 12.

Стоимость – 220 рублей.

Таблетки (капсулы)

Сильные слабительные быстрого действия, представленные в виде таблеток, принимаются орально. Как правило, они не назначаются малышам младше трех лет из-за неудобства их использования. Эффективность таблетированных средств наступает на протяжении восьми часов, но сохраняется долго – до суток.

Послабин Лактулоза

Расширяет количество каловых масс за счет направления в полость кишечника жидкости из организма. Не вредит микрофлоре и не вызывает привыкание. Можно использовать препарат многократно.

Правила приема:

разовая доза составляет 1 таблетку 3 раза в день (на протяжении первых 3 суток), а дальше доза уменьшается до 0,5 таблетки за раз;
эффект наступает минимум через 12 часов.

Цена – 114 рублей.

Фитолакс

Это таблетки для рассасывания, упаковка которых стоит 96 рублей. В составе биологические материалы – листья абрикоса, подорожник, экстракт укропа, сенна. Благодаря кальцию, клетчатке, калию и цинку, которые есть в составе является профилактикой расстройств желудочно-кишечного тракта.

Сенаде

Предназначены для продолжительного использования (средняя длительность курса составляет 5 дней). В основе листья сены (растительные материалы, а не синтетика), а потому можно применять беременным и пожилым без вреда для организма.

В сутки принимать по 1 таблетке и результат наступает в течении 8 часов.

Дульколакс

Запиваются большим количеством воды. Лучше употреблять перед сном, поскольку действие начинается через 8 часов. Стоимость варьируется в пределах 280 рублей.

Сенадексин

Растительное лекарство, в основе которого листья растения сенны. Безопасно для микрофлоры, разрешено для длительного использования.

Нюансы:

разрешается давать детям от года;
в начале лечения доза равна одной таблетке, а при отсутствии эффекта – 2 таблетки;
запивать можно только водой.

Бисакодил

Один из лекарственных, который назначают лицам преклонного возраста.

Правила применения:

доза – 1 таблетка;
употреблять утром перед приемом пищи;
запивать только чистой водой (разжевывать таблетки запрещено).

Действует лекарство в течение 6 часов.

Аципол

Лекарство содержит живые бактерии и способствует:

Нормализации работы кишечного тракта.
Устранение болевых ощущений.
Усиление иммунной системы.
Обогащение микрофлоры полезными бактериями.

Применяется средство детям от рождения. Максимальный срок лечения составляет 2 недели (по 3 капсулы в сутки малышам до 3 лет, по 4 – детям старше).

Порошки для раствора

Лекарства этой серии используются одноразово, когда возникла необходимость очистить кишечник перед операцией, УЗИ кишечника или при редком запоре. Порошки не вызывают привыкание и не вызывают раздражений желудка и нарушение микрофлоры.

Фортранс

1 пакет порошка разводится в 1 л кипяченой холодной воды. Пить нужно регулярно (каждый час) по ½ чашки. Прекращается употребление за 4 часа до обозначенного времени процедуры. Особенность применения в том, что порошок также является профилактикой будущих запоров и выводит те шлаки, которые еще не сформировались, а накапливаются в период употребления лекарства.

Форлакс

В составе макрогол, который является аналогом пробиотиков и налаживает работу желудочно-кишечного тракта путем воздействия на микрофлору кишечника. Цена 267 рублей.

Макрогол

Порошок для орального применения на солевой основе. Расширяет количество каловых масс, разжижая их. Это облегчает процесс испражнения. Стоимость 30 – 40 рублей пакетик.

Магния сульфат

Сильное слабительное быстрого действия, результаты которого заметны уже через полчаса после применения.

Особенности употребления:

применение – оральное;
максимальное количество за раз – 100 – 200 мл;
позволяется использовать однократно.

В основе препарата солевой раствор, раздражающий стенки кишечника, а также высасывающий жидкость с организма с последующим направлением его в кишечный тракт. Препарат практически не всасывается стенками кишечника, но требует последующего принятия пробиотиков. Соли уничтожают микрофлору кишечника.

Лавакол

За 200 рублей можно прибрести 15 пакетиков порошка по 14 г. В составе соли натрия и магния, расширяющие стенки кишечника и взаимодействующие с микрофлорой организма. Используется в качестве профилактики.

Противопоказания и возможные побочные действия

Слабительные препараты с сильным эффектом не допускается использовать даже однократно в следующих случаях:

опухоль в кишечнике;
закупоривание кишечной полости инородным предметом;
внутренние кровотечения;
протекание острых воспалительных процессов;
фиксация недостатка в организме солей;
подтверждение синдрома ленивого кишечника (склонность к запорам), что может стать причиной привыкания;
дополнительное употребление антибиотиков;
наличие хронической почечной недостаточности;
обезвоживание.

Сильные слабительные препараты быстрого действия могут вызывать обезвоживание.

Среди потенциальных побочных эффектов чаще всего встречаются:

Привыкание. Побороть отклонение можно только путем соблюдения строгой диеты. В пищу употребляются продукты, способствующие очищению организма (бананы, абрикосы, виноград, вареная свекла, морковь, яблоки).
Обезвоживание. Согласно общему правилу, в день взрослый человек должен выпивать до 2 л воды. При употреблении слабительных этот объем не должен быть меньше.

Во избежание возникновения негативных проявлений, нужно употреблять продукты строго по назначению доктора, в установленных дозах, а также не дольше оговоренного срока.

Эффективные народные средства от запора

Сильное слабительное быстрого действия можно приготовить в домашних условиях, имея под рукой нужные ингредиенты. Злоупотреблять самолечением нельзя, поскольку полезные травы при запоре могут оказаться вредными, если у пациента есть сопутствующие расстройства желудка.

Применить домашний препарат можно только при отсутствии хронических жалоб на работу кишечника. Одноразовое избавление от каловых масс возможно и не принесет вреда.

Масло для борьбы с запором

Масла могут использоваться в клизмах или орально.

Так, слабительным эффектом обладают:

лен;
тыква;
вазелин;
касторка.

Употребление внутрь дополнительно обеспечивает организм полезными витаминами (А, В, С, кератины, антиоксиданты, кислоты), что укрепляет иммунитет. Максимальная разовая доза взрослого 30 г за полчаса до еды.

Детям пить масла запрещено.

В клизмах масло разбавляется с теплой водой температурой 37 градусов. 50 г масла на 1 воды.

Травяные настои и отвары

Крапива обладает антигистаминными свойствами (не вызывает аллергии), способствует высасыванию жидкости из организма, а потому нужно остерегаться обезвоживания. Настойка готовится из сухих, измельченных листьев.

Также допускается использование свежесобранных трав. 2 ст.л. трав заливается крутым кипятком (300 мл), а затем под закрытой крышкой настаивается. Через сутки можно использовать настойку для орального применения, предварительно процедив. Крапивный чай нужно употреблять малыми дозами на протяжении дня. Срок годности – сутки.

Сок красной рябины обладает высоким слабительным эффектом, но очень долго подготавливается.

Предстоит выполнить следующие процедуры:

Сбор ягод лучше делать это перед морозами.
Ягоды промыть, просушить бумажным полотенцем и засыпать сахаром в пластиковый лоток или стеклянную банку.
Оставить рябину в морозильной камере на 30 суток.
Слить сироп, образовавшийся от ягод и разбавить его этиловым спиртом (пропорции 0,5 л сиропа : 50 мл пищевого этилового спирта).

Средство употреблять регулярно перед каждым приемом пищи. Разовая доза не должна превышать 50 мл. граничный срок лечения – выздоровление. Облепиха – сильный препарат, но с малым сроком хранения. Каждые сутки предстоит готовить новое средство.

Рецепт:

50 г облепихи всыпать в кипящую воду (2 стакана);
кипятить отвар 3 минуты;
охладить и отцедить.

Остывший отвар принимать орально по половине стакана при каждом приеме пищи. Максимальный срок лечения – 7 дней. Употреблять средство допускается через сутки.

Солевое слабительное в домашних условиях

Запрещается применять самодельные растворы с солью в следующих случаях:

гастрит;
колит;
сахарный диабет;
холецистит;
геморрой

Лучший рецепт – 1 стакан воды с 1 ч.л. солей магния. Выпивать натощак утром. На практике возникают ситуации, когда граждане обращаются к врачу при отсутствии дефекации на протяжении трех дней. Для некоторых организмов это норма, а потому начинать употребление сильных слабительных лекарств с быстрым действием самостоятельно не следует.

Продолжать лечение больше 2-х недель запрещено. Это может вызвать нарушение работы кишечника, гибель полезных бактерий, а также изменение структуры кишечника.

Автор статьи: Светлана Николаевна (yale)

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о сильных слабительных быстрого действия

Какие слабительные средства быстрого действия выбрать:

Источник

Запор – это то, о чём мало кто хочет говорить, даже со своими родными и близкими, но это также и то, что способно отравить всё наше существование. Подумайте, разве можно жить спокойно, и тем более радоваться, любить и добиваться успехов в жизни, если внизу живота ощущается постоянная тяжесть, а потом и боли, пропадает аппетит, и голова тоже начинает болеть?

C запором можно и обязательно нужно бороться. Начать следует с корректировки питания. Включайте в свой рацион побольше слабительных продуктов. И сегодня мы как раз поговорим о том, какие продукты обладают слабительным эффектом и полезны при запоре.

Почему так происходит?

В чём причины запора? Специалисты говорят, что это вызвано изменениями в работе кишечника – понятно, что эти изменения далеко не позитивные.

Возможно, в этом случае развивается какое-то хроническое заболевание – например, язвенная болезнь, или в кишечнике появились полипы – вариантов много. Так что, если запор стойкий и длительный, надо обращаться к врачу, проходить обследование и ставить диагноз – иначе самолечение может принести немалый вред.

Наиболее частыми причинами, вызывающими негативные изменения в работе кишечника, считают: ограниченность движения – гиподинамию; неправильный режим питания; употребление в пищу рафинированных продуктов и злоупотребление животными белками – яйцами, мясом, причём качество этих продуктов тоже не самое высокое. Ещё чаще горожане питаются полуфабрикатами, а уж в них точно нет никакой клетчатки и полезных веществ, позволяющих кишечнику нормально работать. Соблюдение некоторых диет в течение длительного времени тоже нарушает работу кишечника, и он перестаёт самостоятельно опорожняться.

А если ещё начать прибегать к помощи слабительных продуктов и средств, и без рекомендации врача ставить себе очистительные клизмы, то запоры становятся привычными, и для того, чтобы добиться произвольного стула, приходится прилагать неимоверные усилия.

Между тем, лечить запор можно не только таблетками и другими слабительными препаратами, и даже слабительные травы для похудения – народные средства, тоже принимать необязательно – надо просто начать питаться так, чтобы кишечник смог работать сам. Это получается не сразу, но именно слабительные продукты питания являются самыми лучшими и безопасными средствами от запоров, когда это необходимо, и они постепенно заставляют отступить этот недуг.

Продукты, богатые клетчаткой

Конечно, самые лучшие слабительные продукты — это те, в которых много клетчатки: овощи, фрукты, травы и зерновые. Пища, богатая клетчаткой, увеличивает в кишечнике количество так называемых кислотолюбивых бактерий – они бывают не только вредные, но и полезные. Эти бактерии принимают участие в переработке пищи, и в результате этих процессов образуются короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК) – вещества, играющие очень важную роль в работе кишечника в целом. Они обеспечивают энергией полезную кишечную микрофлору; улучшают барьерную функцию его стенок, не давая микробам проходить через них в другие среды организма; регулируют его двигательную активность; стимулируют кровоток; поддерживают в норме уровень рН и т.д. Эти процессы довольно сложны, но вполне доступны для нашего понимания – в общих чертах, чтобы мы могли иметь представление о природе запоров, и понимали, как именно с ними надо бороться.

Действенных слабительных продуктов много, и одно из первых мест в этом отношении занимают отруби. В них много грубой клетчатки, а также есть все витамины группы В, и применять их легко и просто: надо принимать сначала по 1 ч.л. 3 раза в день, и в течение 2-х недель постепенно увеличить дозу до 1 ст.л. 3 раза в день. Купить отруби можно в магазине, фито- или обычной аптеке, и принимать их, заваривая кипятком – только в этом случае они будут действовать. Воду сливают через 30 минут, а отруби добавляют в кашу, суп, салат и т.д. Хлеб с отрубями тоже обладает слабительным эффектом, если, конечно, им не объедаться.

Хорошее слабительное действие оказывает такой всем известный продукт, как тыква – из неё можно приготовить много вкусного, а не только всем известную тыквенную кашу. Можно также есть её сырой – отдельно, или, добавляя в салаты, запекать, тушить или жарить. Кстати, та самая каша – из тыквы с пшеном, очень вкусна и полезна, если приготовить её правильно, да и лёгким слабительным эффектом пшённая крупа тоже обладает.

Чернослив многим помогает даже больше, чем тыква, и вообще выбор продуктов всегда индивидуален. Можно пить компот и отвар, есть варёные и сырые ягоды – только их надо тщательно промывать; добавлять чернослив в разные блюда и выпечку из муки грубого помола – это отличная добавка к любой низкокалорийной диете. Отвар чернослива можно без опасений давать даже малышам до года, и сливовый сок, и сливовое пюре тоже входят в эту группу вкусных слабительных продуктов.

Овсяный кисель, отвар, или просто овсяная каша – тоже эффективные домашние слабительные продукты, и действует оно очень мягко. Использовать надо цельную крупу, а не кашу быстрого приготовления, хотя обычный «Геркулес» тоже может подойти.

Отличное средство от запоров – салат, называемый «метёлкой». Он так называется потому, что очищает кишечник, словно выметая из него всё лишнее и ненужное: это сырые натёртые овощи – свекла, морковь, капуста белокочанная, сельдерей. Можно добавить репу или редьку, если желудок их переносит, а вот масло и соль в этом салате лишние.

Горох – это неожиданный вариант слабительного продукта, но работу кишечника он явно улучшает. Сухой горох надо смолоть в порошок, и принимать всего по 1 ч.л. в сутки – скоро стул придёт в норму.

Семя льна не кажется вкусным продуктом питания – на первый взгляд, но на самом деле оно довольно вкусное – если распробовать. Как и отруби, его можно купить без проблем, и перед сном выпивать стакан льняного настоя, а семена съедать – лучше их разжёвывать. Настаивать семя надо 5 часов, залив 1 ч.л. стаканом кипятка; в течение дня можно также добавлять размоченное семя в салаты, каши и другие блюда.

Список эффективных слабительных продуктов

Другие всем доступные продукты, обладающие слабительным действием:

Отличный слабительный продукт репчатый лук в любом виде — сыром, печёном, тушёном, варёном, жареном, — он улучшает усвояемость пищи и помогает даже при хронических запорах.
Красная свекла – тоже в любом виде. Иногда с её отваром даже можно делать клизмы – при длительном и стойком запоре.
Слабительным свойством обладает огуречный рассол без всяких приправ и специй. Действенным будет тот рассол, в котором огурцы простояли месяц – его надо пить по стакану 4 раза в день. Сами огурцы, как свежие, так и малосольные, тоже отлично стимулируют работу кишечника.
Любые овощные соки с мякотью издавна известны, как слабительные продукты. Например, сок свеклы, как и сок шпината, можно смешивать с соком моркови и сельдерея, и пить по стакану 2-3 раза в день.
Утром натощак можно выпивать воду с мёдом: 1 ст.л. на стакан воды комнатной температуры. Перед сном же поможет кефир с растительным маслом: 2 ч.л. масла тщательно размешать в стакане кефира, и выпить мелкими глотками, не торопясь. Тем, у кого сидячая работа, надо употреблять больше кисломолочных продуктов – для слабительного эффекта подходят однодневные, так как потом они начинают закреплять.
Как можно чаще включайте в меню зерновой хлеб, бобовые, салаты, овощи и фрукты. Можно есть и рис – только бурый, и макароны из муки второго сорта – понемногу, вместе с большим количеством овощей.

Спирулина против запоров

При частых запорах и склонности к хроническим заболеваниям, в том числе и простудам, стоит включить в питание спирулину – водоросль, уже давно применяющуюся в медицине и диетологии.

Спирулина улучшает обмен веществ, укрепляет иммунитет и хорошо очищает кишечник – при этом из организма выводится множество продуктов распада, токсинов и «плохих» жиров, а полезная микрофлора восстанавливается. Действие спирулины настолько целебно, что она используется в медицине, как средство предотвращения раковых заболеваний кишечника.

Послабляющие фрукты

Из фруктов, в качестве слабительных, наиболее часто рекомендуются яблоки, персики, мандарины; сухофрукты – инжир, курага; сырые овощи, кроме перечисленных – кабачок, брокколи, цветная и брюссельская капуста; бобовые – бобы и чёрный горох; цельные зёрна и злаки в составе хлебных изделий. Если вы пьёте вино, то лучше предпочесть белое: органические кислоты, содержащиеся в нём, тоже способствуют лучшей работе кишечника.

Не забывайте также пить чистую воду, а не только кофе, чай или компот, и пережёвывайте любую пищу как можно тщательнее – тогда постепенно вы забудете о том, что вас когда-то мучили запоры, и будете всегда чувствовать себя легко и свободно.

Как видите, слабительных продуктов очень много. Просто заменяйте ими свои обычные блюда, сначала может не очень привычно, а потом все стабилизируется. А когда наладится работа кишечника, отступят запоры, улучшится фигура и кожа станет совсем другой — вы всегда будете употреблять только правильные, натуральные и здоровые продукты.

Источник