Що їсти вагітним щоб не було запору

Запор при вагітності — що робити?

Хочеться знати відповіді на певні питання дівчатам, у яких запор при вагітності: «що робити?», «Як позбавиться?», «Як не допустити повторення?». За статистикою 2 / 3 вагітних жінок звертаються до лікаря з цією проблемою. Запор може ставити загрозу для здоров’я малюка, тому дуже важливо знати, як з ним впорається.

Що таке непрохідність кишечника?
Організм вагітної повинен очищатися не рідше ніж один раз на день. Якщо ж цього не відбувається протягом кількох днів, а стілець стає маленьким, круглим і сухим — значить, це запор.

Коли запор у вагітної жінки, він супроводжується больовими відчуттями, періодичними різями в животі, процесом бурління і почуттям тяжкості. При вагітності частіше відчуваються болі в лівому боці, які можуть супроводжуватися печінням. У деяких дівчат час від часу може з’явитися відрижка, гіркота в роті, нудота, бурчання в животі і здуття. Через інтоксикації після спорожнення можуть виникати печіння у прямій кишці і сильний свербіж в задньому проході.

Чим небезпечне утруднене випорожнення?
Одним з найважливіших рішень, які приймає жінка — це рішення виношувати дитину. Але не завжди цей період приносить тільки щасливі емоції, тим більше, якщо вагітність протікає з такою проблемою, як запор.

Через проблеми з випорожненням в першу чергу виникає великий дискомфорт у майбутньої мами і змушує її нервувати і переживати, що в деяких випадках протипоказано.
Від застою кишечника можуть проявитися такі хвороби, як запалення прямої і сигмовидної кишки, запалення околопрямокишечной клітковини, геморой, тріщина заднього проходу і вторинний коліт. Це дуже небезпечні хвороби для плода, звичайно, не можна запускати запор, і потрібно в терміновому порядку від неї позбавлятися.

Під час вагітності небажані потуги, це може призвести до передчасних пологів, викидня або геморою.
Також причиною виникнення запору можуть послужити алергічні та аутоімунні процеси.
Що б позбавиться від непрохідності, необхідно прибрати причину

Для лікування запору необхідно знайти причину, через яку з’явилася така неприємність.
• При загрозі викидня, дівчина дотримується постільного режиму, і це може стати причиною запорів через малу рухливості.
• Вони можуть траплятися під час другої половини вагітності, так як матка збільшується і тисне на кишечник.
• Може проявлятися непрохідність через розтягнення мускулатури. Гормональний та емоційний фон вагітної жінки нестійкий, а стреси погано впливають на стан травного тракту жінки.
• Залізо і кальцій дуже корисні в період триместру, і лікарі їх часто прописують, але вони можуть потягнути за собою негативні наслідки у вигляді запору.
• Часто у вагітних запори провокує підвищення рівня прогестерону — він розслабляє мускулатуру кишечника, внаслідок чого порушується перистальтика і проявляється гіпотонія.
• Запор може передвіщати хвороби анального проходу і геморой.
• Порушений водний баланс в організмі жінки при вагітності або ж неправильне харчування дуже легко призводять до проблем з прохідністю кишечника.

Як нешкідливо усунути непрохідність кишечника?
Якщо кал не виводиться з організму, він починає отруювати організм матері і дитини. Токсини розходяться по кишечнику, усмоктуючись через стінки прямо в кров, і тоді доводиться рятувати здоров’я жінки за допомогою медикаментів, багато з яких дуже шкідливі для вагітних. Нирки і печінку у дитини не працюють в утробі, і всі медикаменти переробляються організмом матері. Це велике навантаження для організму жінки, і, звичайно, дитина від цього теж страждає.

Деякі способи усунення запору, такі як клізма, проносні або навіть певні види трав — у випадку з вагітністю застосовувати протипоказане. Кишечник і матка взаємопов’язані, і тонізуючий ефект такого лікування може призвести до передчасних пологів або ж викликати загрозу переривання вагітності. Саме час розглянути ефективні, і, що найголовніше, безпечні способи вирішення проблеми з запором у вагітних жінок.

Трохи про медикаменти
Насамперед, майбутні мами повинні розуміти, що не можна приймати будь-які ліки без консультації з лікарем. До числа нешкідливих препаратів відносять гліцеринові свічки без добавок і свічки з обліпихою, їх молода мама може купити за власним бажанням, використовуючи їх аж до сорокових тижні.

Щоб здолати запор, можна використовувати препарат Транзіпег. Він безпечний для дитини, так як розм’якшує і виводить з організму шлаки, що не усмоктуючись в кров крізь стінки кишечника. Час від часу його можна використовувати за приписом лікаря.
Рослинний препарат Дефенорм також вважається безпечним. Він не дозволяє калових мас згущуватися, але його використання вимагає великої кількості випитої води. Препарат має протипоказання, тому потрібно проконсультуватися з лікарем.

Приймати розчин сульфату магнію (магнезія) лікарі не рекомендують. Цей препарат ефективно розслаблює мускулатуру матки, і тоді виникають великі проблеми з родовою діяльністю.
Насамперед, майбутні мами повинні розуміти, що не можна приймати будь-які ліки, не порадившись з лікарем. Навіть нешкідливі препарати, які ви вважаєте абсолютно нешкідливими, можуть завдати вашому немовляті великої шкоди.

Дієта
Вагітність — складне випробування для організму, в такий час потрібно строго дотримуватися дієти, якщо виникають подібні проблеми.

Продукти, які вживати не можна

Є продукти, які протипоказані до вживання дівчині з запором при вагітності. До них відносяться міцний чай, какао, шоколад, чорний кави, пшеничні висівки, шліфований рис, слизові супи, манна каша, борошняне, особливо білий хліб і їжа всухом’ятку.

Є обмеження на фрукти і ягоди, які сприяють процесу застою в кишечнику, це — чорниця, айва, груша, чорнослив, смородина, суниця, бобові плоди та волоські горіхи. Негативно позначаються на перистальтиці вагітної сири твердих сортів. Ці продукти самі по собі важко перетравлюються, а під час цікавого положення вони провокують запор.

Які продукти сприяють нормалізації травлення?
Якщо з’явився запор у вагітної, або є боязнь виникнення такої проблеми, потрібно приймати першою справою їжу, багату клітковиною. Вона набухає, не перетравлюється, нормалізує роботу травного тракту. Клітковину можна взяти з овочів і фруктів, але є їх потрібно в сирому вигляді. Деякі продукти можуть викликати газоутворення, тому потрібно звертати увагу на які продукти йде реакція і не вживати їх у великій кількості

Одним з найкращих продуктів для вагітних є висівки (крім пшеничних висівок). Чотири ложки вранці здатні позбавити жінку від вже з’явився запору, а також можуть використовуватися в якості профілактики закрепів. Їх можна вживати практично з будь-якими продуктами, дивлячись за бажанням вагітної, наприклад, змішати, з фруктовими пюре і соками, йогуртами або кефіром.

Очищенню кишечника сприяють кисломолочні продукти. Варто додати в раціон кефір, живі йогурти, закваски та кисломолочні сирки. Вони не тільки допоможуть очистити організм від шлаків, але так само і дуже корисні для матері і малюка.
Зараз популярні компоти з кураги і чорносливу. На 100 гр. чорносливу йде 500 гр. окропу, після чого його залишають настоюватися протягом 10-12 годин. Настій потрібно вживати по півсклянки за 15 хвилин до їжі, а розпарені сливи можна з’їсти.

Так само можна випивати вранці стакан прохолодної води або кефіру, тільки обов’язково натщесерце. Такий метод теж добре стимулює стравохід.

Водний баланс в організмі
Часто при вагітності жінка починає собі відмовляти у воді, так як ходить міф про те, що через велику кількість води з’являються набряки. Його не так давно розвіяли, довівши, що на набряки впливає на стільки вода, скільки солі в організмі. Щоб зменшити набряки, потрібно всього лише якийсь час обмежити себе у вживанні солоного, а вода в організмі при запорах необхідна у великих кількостях.

Особливо важливо підтримувати водний баланс влітку, коли на вулиці підвищена температура, адже вода в організмі випаровується через шкіру і слизові оболонки. Щоб не виникало таких проблем, як запор або гестоз другої половини вагітності, необхідно обов’язково поповнювати водний баланс в організмі.

Фізичні навантаження

У вагітних жінок запори найчастіше виникають, коли вони ведуть малоактивний спосіб життя. Що б уникнути застою, варто проробляти раз на день легку гімнастику, виходити на піші прогулянки або плавати, робити дихальні вправи.

Такий спосіб життя має тільки позитивні сторони — дитина буде більше рухатися, кров насититься киснем, а внутрішня активність м’язів дозволить впоратися з запором або ж послужить профілактикою від такого неприємного явища.

Источник

Проблеми з природним випорожненням кишечника вважаються традиційними супутниками періоду виношування плоду. Від запорів страждають жінки незалежно від віку, стану здоров’я або способу життя. Такий стан можна не тільки вирішити, але й ефективно запобігти спеціальними заходами профілактики.

Причини запору у вагітних

Основною причиною виникнення утруднення спорожнення кишечника в період вагітності є природні гормональні зміни. У звичайному стані організм виробляє особливі речовини, які інтенсивно стимулюють скорочення внутрішньої мускулатури. Іннервація кишечника і матки єдина, тому при розслабленні одного органу аналогічний ефект відбувається в іншому. Такий процес може спровокувати викидень. Для виключення ризику організм перебудовується, створюючи своєрідний захист. Негативним наслідком є виникнення запору.

Іншими факторами, що сприяють нападам запорів при вагітності на ранніх термінах, вважаються:

прогестерон і підвищення його рівня в організмі (речовина впливає на внутрішню мускулатуру вже на ранніх термінах виношування плоду);
здавлювання кишечника маткою (природний процес, обумовлений ростом плода);
викликати сильний і болючий запор при вагітності на ранніх термінах можуть продукти з підвищеним вмістом заліза;
стресові ситуації (майбутні мами стають більш сприйнятливими до зовнішніх факторів);
аутоімунні процеси (організму вагітної жінки потрібне постійне поповнення запасів вітамінів і корисних елементів);
низька фізична активність (малорухливий спосіб життя для більшості вагітних є природним зміною);
недолік рідини (в день жінка повинні вживати не менше двох літрів води);
внутрішні захворювання (особливо геморой, тріщини заднього проходу та інші хвороби анальної області).

Чим небезпечний запор на ранніх термінах вагітності

Труднощі при спорожнюванні кишечника негативно впливають не тільки на стан організму жінки, але і на розвиток плода. Запор під час вагітності треба лікувати при появі первинних симптомів. Усунути дискомфорт можна різними способами. Найефективнішими з них вважаються спеціальна дієта, прийом м’яких проносних на рослинній основі і застосування деяких рекомендацій альтернативної медицини.

Негативний вплив запору при вагітності на ранніх термінах полягає в наступних факторах:

неправильна мікрофлора кишечнику на ранніх термінах виношування плоду стає причиною вроджених відхилень органів травлення у дитини;
під час нападу запору в товстій кишці накопичується кілька десятків шкідливих речовин, які шкодять розвитку плода;
при запорі вагітної доводиться інтенсивно тужитися, що стає не лише причиною сильних больових нападів, але і призводить до стресових станів;
отруйні продукти розпаду їжі при нерегулярному спорожнення кишечника залишаються в організмі жінки.

Що допомагає від запору

Асортимент засобів для усунення проблем з випорожненням кишечника відрізняється різноманітністю назв та форм випуску. Ключовим фактором вибору аптечних засобів для усунення запору є рівень безпеки для організму самої майбутньої мами і плода. Фахівці настійно рекомендують починати профілактичні заходи як можна раніше.

Як боротися із запорами при вагітності:

зміна раціону харчування (починаючи з ранніх термінів виношування плоду);
дотримання рекомендацій фахівців;
використання народних засобів;
спеціальні свічки від запору для вагітних;
застосування лікарських препаратів.

Корисні продукти від запору

Правильне харчування здатне кардинально змінити стан здоров’я людини. Дієта При вагітності відіграє особливу роль. Будь-які відхилення в організмі жінки автоматично чинять негативний вплив на плід. Запор під час вагітності допомагають усунути деякі продукти харчування. З їх допомогою можна не тільки боротися з труднощами спорожнення кишечника, але і нормалізувати стілець або виключити розлад травлення.

До продуктів, що допомагають уникнути запору на ранніх термінах виношування плоду, відносяться:

чорнослив;
курага;
висівки;
сира буряк;
гречка;
вівсяна крупа;
хліб.

Чи можна робити клізму при вагітності

Використання механічного способу позбавлення від проблем з випорожненням кишечника широко застосовується в медичній практиці. Клізма допомагає миттєво позбутися від проблеми, але під час вагітності такий метод має ряд протипоказань. Це пов’язано з деякими особливостями організму жінки. Процедура може спровокувати пологи, тому перед використанням такого способу треба звернутися до фахівця за роз’ясненням нюансів.

Клізма при вагітності заборонено у таких випадках:

виявлено небезпечні ознаки загрози переривання вагітності;
раніше у жінки були викидні;
встановлена низька плацентация;
підвищений тонус матки;
діагноз істміко-цервікальної недостатності.

В інших випадках використання клізми допустимо, але приймати рішення про її застосування самостійно не рекомендується. Якщо у лікаря виникають підозри щодо наявності відхилень у стані вагітної, то він може заборонити подібні процедури. Фахівці рекомендують використовувати такі засоби від запору, як безпечні гліцеринові свічки або введення в раціон харчування певних продуктів, а клізма вважається екстреної заходом.

Яке проносне для вагітних найбезпечніше

Приймаючи будь-які лікарські препарати в період виношування плоду, майбутня мама не повинна забувати про можливий негативний вплив їх на плід. Медикаменти під час будь-якого терміну вагітності підбираються особливо ретельно. Лікування запору здійснюється тільки безпечними і натуральними засобами. Деякі з них отримують максимальну кількість позитивних відгуків і користуються особливою популярністю як у медиків, так і у пацієнток.

Ефективно усунути запор під час вагітності допомагають наступні препарати:

Дюфалак (препарат являє собою прозору рідину, для позбавлення від нападу запору його рекомендується приймати 2-3 тижні);
Сенаде (таблетки вважаються проносним засобом рослинного походження);
Микролакс (спеціальний розчин для ректального використання, впоратися з нападом запору допомагає протягом приблизно 15-20 хвилин, можна використовувати у вигляді термінової допомоги при утрудненні спорожнення кишечника);
Гліцеринові свічки (препарат усуває симптоми запору, але використовувати Гліцеринові свічки при вагітності краще лише в разі екстреної необхідності).

Ефективні народні засоби від запору при вагітності

Альтернативна медицина пропонує безліч рецептів, призначених для усунення проблем з випорожненням кишечника в процесі виношування плоду. Вибираючи певний метод, слід звертати увагу на склад рекомендації. Якщо серед інгредієнтів є продукти, які можуть стати причиною алергічних висипань, то від них треба відмовитися.

Приклади народних засобів:

Картопляний сік. Свіжі бульби треба очистити від шкірки, пропустити через м’ясорубку, натерти або подрібнити блендером. За допомогою марлі, віджати свіжий сік і змішати його з водою кімнатної температури в точній пропорції 1:1. Засіб слід приймати за чверть години до їди по чверті склянки. Картопляний сік не тільки позбавить від нападів запору, але і надасть сприятливий вплив на систему травлення в цілому.
Відвар з крушини. Кілька чайних ложок трав’яний суміші потрібно залити літром окропу і варити на середньому вогні кілька хвилин. Після охолодження відвар готовий до використання. Пити його треба два рази в день приблизно по 100г. Крушина надає не тільки ефект гарного проносного, але й зміцнює життєвий тонус.
Сік червоної горобини. Для отримання напою треба брати тільки свіжі плоди. Сік треба змішати з цукром і вживати після пробудження і перед сном по чверті склянки. На 1 кг червоної горобини береться 600 г цукру. Плоди зміцнюють імунітет, виявляють стимулюючий вплив на систему травлення.
Рицинова олія. Для усунення проблем з випорожненням кишечника рекомендується вживати засіб триденним курсом по 30 г у добу. Рицинова олія при вагітності має ефект м’якого проносного, однак приймати його треба в точній відповідності з рекомендаціями.

Методи профілактики

Здійснювати профілактичні заходи, щоб запобігти запор при вагітності на ранніх термінах, необхідно вже на ранніх стадіях процесу виношування плоду. Утруднення спорожнення кишечника в даний період – явище поширене і навіть характерне. При появі першої симптоматики можна усунути дискомфорт спеціальною дієтою або народними засобами, але при виникненні сильних болів при відвідуванні туалету доведеться використовувати ліки.

Запобігти проблему можна наступними способами:

якщо після ранкового пробудження випити склянку води, то через короткий проміжок часу виникне потяг до природного випорожненню кишечника, що виключить виникнення запору;
курага і чорнослив при вагітності вважаються найкращими помічниками у запобіганні виникнення труднощів у процесі природного випорожнення кишечника;
при виникненні дискомфорту в кишечнику можна з’їсти невеликий шматочок житнього хліба грубого помелу;
на ніч рекомендується випивати склянку молока з додаванням меду;
жінка повинна вести щодо рухливий спосіб життя;
їжу треба приймати невеликими порціями, але в середньому 6 разів на день;
з повсякденного раціону слід виключити продукти, які здатні спровокувати порушення процесу травлення (соління, копченості, гостра їжа, жирні продукти, груба клітковина).

Видеорекомендации: як позбутися від запору при вагітності

Запори при вагітності

Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl + Enter і ми все виправимо!

Источник