Семена льна от запора форум

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Семена льна, как биологически активную добавку я «прописала» себе сама, и тому были веские причины:

• У меня были проблемы со стулом.

• Я хотела похудеть.

• И вообще они вкусные, если их просто так жевать.

Но в целом список полезных свойств и причин для употребления семян льна достаточно большой:

Льняное семя применяют для лечения и профилактики многих заболеваний. Продукт оказывает благотворное воздействие на многие системы организма человека, а именно:

• оказывает обволакивающее действие для слизистых оболочек ЖКТ;

• защитное и успокаивающее действие при язве желудка и двенадцатиперстной кишки, при воспалениях пищевода, при колитах и энтеритах;

• оказывает лёгкий слабительный эффект;

• обладает противослклеротическим действием и уменьшает содержание холестерина в крови;

• улучшает работу кровеносных сосудов;

• обладает противовоспалительным действием;

• помогает справиться с избыточным весом;

• улучшает зрение;

• защищает органы дыхательной системы;

• укрепляет иммунитет;

• снижает высокое кровяное давление;

• уменьшает риск развития инфарктов;

• нормализует работу печени;

• улучшает потенцию;

• помогает справиться со многими женскими патологиями;

• очищает организм от токсинов;

• выступает в качестве средства профилактики онкологических заболеваний.

У меня семена льна сейчас в наличии в двух видах, от двух разных производителей.

Одни (Фермер-центр) продаются в магазине Холди, вторые (РеалКапс) на аптека ру. Цена за пачку до 100 рублей.

Есть даже по ошибке купленные белые семена льна. Стоит эта пачка уже давно, не знаю что с ними делать.

Семена от Фермер-центр соленые, а от РеалКапс нет, и конечно первые вкуснее, но не факт, что полезнее, так как соль эта может быть лишней для худеющих, из-за её способности задерживать жидкость в организме. Но конечно если важен именно вкус, то следует обращать внимание на состав. И еще пищевая ценность может быть разная у разных производителей семян льна.

На семенах льна от РеалКапс имеется инструкция как их принимать, и в принципе я так и делаю, но о каждом способе применения стоит сказать подробнее.

Как принимать семена льна, и как я их принимаю.

Я сторонник не усложнять там, где можно пойти простым путем и потому я семена просто ела прямо так. Пакетик с семенами стоит у меня в шкафчике над плитой и каждый раз, когда я подходила за чем-нибудь туда, я просто брала пакетик, насыпала в руку немножко и съедала семена. Но нужно их хорошо разжевывать, чтобы прям ощущалась маслянистость, иначе большого толка от их приема не будет, они будут долго перевариваться и отдавать полезные вещества. Именно поэтому рекомендуют принимать семена в размолотом виде.

Иногда добавляю семена льна в салат из овощей.

На вкус салата это конечно не очень влияет, и минус такого способа в том, что не все семена будут тщательно разжеваны.

Ещё как вариант — добавлять семена льна в коктейли и смузи. Есть у меня компактный блендер, он отлично перемалывает продукты и как раз подходит для приготовления таких напитков. Кефир и семена льна отправляем в него и немного перемешиваем. Тут тоже есть минус — не все семена оказываются измельчены, да и я не особо люблю такие питьевые штуки, мне проще поесть нормальную еду и попить воды или чай.

Семена льна с кефиром часто употребляют для похудения, но я не проверяла эффективность метода, потому что изначально считаю, что похудение более сложная задача и одним коктейлем её не решить.

Отвар из семян льна мне не понравился, как и льняная каша, из-за склизкозти и маслянистости.

Каша из семян льна продается готовая, но можно и просто смолоть мелко семена в кофемолке, а потом заваривать эту кашу кипятком. Вкус, честно говоря, на любителя.

Слабительный эффект от семян льна.

Впервые об их таком свойстве я узнала от бабушки. Она приехала ко мне гостить из Буденовска и привезла с собой маленькую баночку, где была смесь размолотых сухофруктов и семян льна. Принимала она это толи раз, толи два в день, сейчас уже не припомню.

Вспомнила я об этом случае лет через 5, столкнувшись с такой же проблемой. Как я уже говорила выше, я ела семена льна просто так, маленькими горсточками и спустя примерно неделю заметила, что стул стал ежедневным, хотя раньше нормой было раз в 2-3 дня.

Семена льна, говорят, полезны и для похудения, но за время пока я их ела снижение веса замечено не было. Видимо надо есть только их, или те, кто говорит о влиянии семян льна на избыточный вес, просто забывают рассказать о других мерах принятых ими для похудения. Например, отказ от сладкого или спортзал. Можно использовать во время диеты семена льна как БАД, потому что семя льна для женщин полезно как источник жирных кислот, но надеяться на него как на единственное средство нельзя.

И всё таки — семена льна или льняное масло?

По мне так лучше не выбирать, а комбинировать и то и то, например добавлять масло по чуть-чуть в салаты и другие блюда, но также и принимать семена в чистом виде по чайной ложке в день.

Масло горчит, и даже если оно полезнее, то принимать его в чистом виде получится далеко не у всех. У меня не получается. Поэтому всю пользу я стараюсь получить именно из семян.

Как и у всех БАД от семян льна может быть не только польза, но и вред. Народная медицина при неправильном применении вообще штука вредная, ошибиться с дозировками очень легко. Именно поэтому, если вы решили начать употреблять семена льна, сначала ознакомьтесь с противопоказаниями.

Свертываемость крови. Льняное масло влияет на показатели свертывания крови, поэтому людям, которые принимают разжижающие лекарства, стоит отказаться от употребления данного продукта.

Диабет. Доказано что семена льна снижают уровень сахара в крови и усиливает действие медикаментов для терапии диабета. Опасность заключается в сильном снижении уровня сахара.

Высокий уровень триглицеридов. Необезжиренные препараты могут увеличить показатели триглицеридов в анализах крови. Если уровень и ранее не соответствовал норме, то стоит отказаться от их приема.

Камни в мочевом, почках, желчном пузыре. Функции льна отвечают за выводящую систему организма. Противопоказанием приема препаратов из льна является наличие крупных камней в мочевом, почках и желчном пузыре, которые не могут выйти природным путем и поэтому существует риск закупорки, разрывов желчевыводящих каналов и уретры.

Нарушение работы печени. Масло, содержащееся в семени льна может вызвать болезненных ощущений в печени. Прием льна противопоказан при холецистите, панкреатит, поскольку он обладает сильным желчегонным эффектом.

Не стоит употреблять семян льна больше, в надежде, что польза будет более заметная. Переизбыток каких-то веществ в организме порой ещё вреднее чем их недостаток..Норма употребления льняного семени для взрослого человека составляет не более 2 ст. ложек в день.

Рекомендовать семена льна я могу лишь как средство для налаживания перестальтики кишечника и дополнительный, натуральный БАД. Какого-либо влияния от приема семян льна для здоровья и красоты я тоже не заметила, поэтому не стану утверждать, что это супер средство.