Самомассаж при запоре видео



Запор — крайне неприятная проблема, которая может вызвать сильные болезненные ощущения, дискомфорт, и даже интоксикацию организма. К сожалению, при современном темпе жизни взрослых людей: спешке, перекусах на ходу, стрессах — запор становится совсем не редким явлением.

Чтобы справиться с этой досадной и опасной проблемой можно принимать специальные лекарства, делать клизмы, использовать свечи, наладить питание, а также весьма эффективен особый массаж живота, способствующий быстрому опорожнению кишечника.

Именно о массаже при запоре и поговорим в статье: выясним, кому показана такая процедура, а кому нет, как правильно делать, и познакомимся с особенностями точечного вида массажа при запоре.

Кому можно выполнять?

Вначале отметим, что массаж живота при неприятной проблеме запора — одна из наиболее действенных процедур, помогающая в данном случае. Если нет навыков лечения массажем, проводить процедуру рекомендуется под обязательным присмотром врача, ну а при наличии необходимого опыта и знаний, можно делать несложный массаж дома, в том числе и самостоятельно. Узнаем, кому можно делать такой массаж при запоре.

1. В первую очередь рекомендуется процедура тем людям, у кого запоры носят спазматический характер. То есть возникновения неприятного симптома связано со спазмами прямой кишки: в этом случае надавливание и поглаживание в определенных местах поможет напряженным участкам расслабиться. В результате процедуры уходят болезненные ощущения, человек успокаивается, дефекация через некоторое время возникает самостоятельно.
2. Массаж весьма показан и людям, страдающим от ослабления толстой кишки. Такое ослабление приводит к тому, что кишка становится «ленивой», с большим трудом и задержкой во времени проталкивает каловые массы. После массажа (или курса процедур) толстая кишка начинает адекватно функционировать, «вспоминая» свое природное предназначение.

Противопоказания

Некоторым категориям граждан делать массаж живота при запоре противопоказано: узнаем, в каких случаях процедуру проводить нежелательно

• Если есть сильные боли в области живота, а также ануса массаж делать запрещено.
• Если причиной запора является онкологическое заболевание, процедура противопоказана категорически.
• Туберкулез, сифилис, а также психические расстройства тоже являются противопоказанием к проведению.
• При алкогольном опьянении и остром расстройстве пищеварения также крайне нежелательно делать такой массаж.
• При лихорадочных состояниях, высокой температуре, простудных заболеваниях массаж живота лучше не делать.

Виды массажа живота

При запоре можно применять несколько видов массажного воздействия — рассмотрим эти виды более подробно.

1. Точечный. Этот вид процедуры подразумеваете локальное целенаправленное воздействие на определенные точки живота.
2. Общий. Это наиболее простая форма воздействия: общий массаж живота оказывает легкое послабляющее воздействие.
3. Сегментно-рефлекторный. Этот массаж под силу только специалисту, который точно знает, какой участок живота отвечает за те или иные пищеварительные функции.
4. Аппаратный. Как понятно из названия, данная разновидности контактного воздействия выполняется при помощи специального устройства. Воздействие контролируется врачом, и в домашних условиях такой массаж недоступен. При процедуре оказывается воздействие на определенные точки, в результате чего улучшается кишечная перистальтика.
5. Самомассаж. Эта процедура выполняется страдающим запором человеком самостоятельно. Особенно показан самомассаж при вздутии и болях живота, а при умелом выполнении может быстро избавить от указанных неприятных симптомов.

Разберемся, как нужно делать процедуру массажа при запоре.

Чаще всего в домашних условиях прибегают к тонизирующему массажу, который направлен на активизацию работы толстой кишки и ускорение продвижения каловых масс. Движения при данном виде массаже должны быть немного резкие.

1. Вначале следует погладить область пупка справа налево: при этом движения должны быть круговые.
2. Затем легким надавливанием следует порисовать букву П справа налево под пупком. Выполнять данное движение необходимо около 3-4 минут.
3. Разминающими и растирающими, а также штриховыми движениями обработайте участок прямой кишки (низ живота). Лучше всего выполнять этот этап кончиками пальцев, но с небольшим усилием.
4. Разотрите область поясницы ладонями, а после этого проведите более «жесткую» обработку данной области ребрами ладоней, а также кулаками. Этап должен занимать 1-3 минуты.

Если вы хотите не тонизировать области живота, а расслабить и успокоить, движения должны быть более плавными и мягкими. Идеально включить в один сеанс массажа вначале тонизирующие движения, а в конце — расслабляющие.

Как делать самому себе?

Поскольку современный взрослый человек должен уметь по возможности помочь себе самостоятельно, в отличие от маленько ребенка, который не сможет помассировать себе животик сам, рассмотрим подробности самомассажа при запоре.

• Данная лечебная манипуляция выполняется спустя минимум полчаса после приема пищи, а лучше подождать час.
• Обязательно вымойте руки и, в идеале — тело, перед процедурой.
• Можно делать массаж, воздействуя не только на кожу, но и через тонкую одежду (лучше из хлопка).
• Выполняйте массаж, приняв максимально удобное положение: можно сидя, лежа или полулежа. Мышцы брюшной полости при этом важно расслабить.
• Массаж должен выполняться только теплыми руками.

1. Вначале легкими поглаживающими движениями расслабьте живот.
2. После этого переходите к надавливанию и похлопыванию — вначале легким, а потом более ощутимым. Руки при этом должны двигаться вниз, по направлению к пупку, затем направление меняется — и руки идут вверх.
3. После этого необходимо выполнить серию мелких круговых движений в районе пупка. Круговые движения должны идти по часовой стрелке и затрагивать область от левых нижних ребер до правых. Можно выполнять и такое эффективное движение, сразу ладонями обеих рук: нужно их положить на живот и обводить поочередно пупок по часовой стрелке.

А после того, как процедура закончена, нужно немного пройтись, подождав, пока от организма поступят позывы к опорожнению кишечника. Вся процедура занимает около 10-15 минут.

Точки от запора

На какие участки важно обратить внимание при проведении массажа, чтобы вероятность опорожнения кишечника после процедуры стала максимальной.

• От пупка с левой стороны расположена точка, помогающая запустить перистальтику кишечника. Воздействие на эту точку способствует быстрейшему выходу каловых масс наружу.
• С внешней стороны локтя имеется точка, нажатие на которую улучшает пищеварительные процессы.
• На задней части голени имеется точка тоже положительно воздействующая на перистальтику.
• На руке имеется еще одна точка от запора: она расположена на ладони с лицевой стороны чуть ниже большого пальца. Если массировать эту точку несколько минут круговыми движениями и довольно интенсивно, вскоре может наступить долгожданный позыв «по-большому».
• Одна из наиболее эффективных точек расположена ниже пупка на три пальца: на нее рекомендуется нажать до 40 раз для достижения нужного эффекта.

Акупрессурное воздействие

Этот один из наиболее эффективных способов решить проблему запора при помощи массажа. Узнаем, каковы особенности точечной процедуры.

Отметим, что точечный массаж помогает решить проблему максимально быстрым образом. Рекомендуется выполнять такую процедуру по утрам сразу после пробуждения, а затем еще два-три раза за сутки.

Очень эффективно при точечном лечении следующее упражнение:

1. Встать прямо, и соединить руки мизинцами на уровне груди.
2. В таком положении следует пытаться отцепить мизинцы друг от друга с усилием.
3. Помассируйте затем точку, расположенную слева от пупка: воздействие проводится при помощи трех пальцев в течение пяти минут.

Если помассировать точку на внешней стороне локтя в течение 2-5 минут, вскоре можно ощутить явные позывы к дефекации. Рекомендуется сделать массаж и точки, расположенной на голени позади. В течение 2-5 минут воздействуйте на данную область, чтобы улучшить и симулировать работу кишечника. При выполнении этого этапа рекомендуется сидеть.

Рекомендации

Несколько общих советов касательно процедуры массажа при запоре.

1. Лучше всего выполнять манипуляции с утра, можно легко позавтракать пред этим.
2. Приступайте к процедуре только при отсутствии болезненных ощущений, кровотечения из анального отверстия и резей.
3. Чтобы эффективность была выше, в сутки рекомендуется провести 3-5 таких сеансов.
4. Если женщина находится в положении, массаж живота разрешен ей только в первом и втором триместре. К окончанию срока беременности риск причинения вреда плоду превышает вероятную пользу от процедуры.

Итак, мы узнали — каким образом проводится массаж живота при запоре. Как видите, польза этой процедуры весьма существенна, а сама она не занимает много времени и не представляет особой сложности. Обязательно ознакомьтесь с перечнем противопоказаний перед тем как делать массаж и не забывайте, что вначале нужно проконсультироваться со специалистом о целесообразности данного вида лечения.

Массаж при запоре – это эффективный способ решения проблемы. Он устраняет болевой синдром, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и упрощает движение каловых масс.

Эффективность и особенности массажа при запоре

Процедура укрепляет мышцы живота и восстанавливает естественную работу кишечника. Его делают и для профилактики затруднения дефекации, при случившийся проблеме.

Возрастных противопоказаний нет. Процедуру можно проводить взрослому, ребенку. Если возник запор у новорожденного, вызовите педиатра.

Выделяют следующие виды массажа живота при запоре:

1. Лечебный. Проводится самостоятельно, но устраняет не все проблемы.
2. Точечный. Направленно действует на биологически активные точки, расслабляя и стимулируя их работу.
3. Аппаратная процедура делается на медицинском оборудовании в больницах.
4. Сегментарно-рефлекторный направленно воздействует на внутренние органы.

Различают 2 вида запоров:

1. При спастическом процедура снимает болевой синдром и устраняет спазмы, способствует успокоению состояния пациента.
2. При атоническом используют возбуждающие техники, кишечник работает с перебоями.

Необходимая техника при запорах

Техники при спастическом и атоническом запорах почти не отличаются. Разница лишь в интенсивности и силе нажатия на определенные мышцы.

1. Возбуждающия техника при атоническом запоре. Процедуру проводят при затруднении самостоятельного очищения кишечника. С помощью этого вида массажа можно усилить перистальтику и вызвать движение кала по стенкам кишечника.
2. Успокаивающие техника применяется при спазмах, болях в животе. Процедуры мягкие и неторопливые.

Активные точки, которые помогут решить проблему

Если традиционные способы не помогают, используйте точечный массаж при запоре.

Считается, что болезнь приводит к дисбалансу энергии в организме. Акупрессура способствует свободному прохождению энергии, помогает выздороветь.

1. Надавите на точку у основания большого пальца на тыльной стороне ладони и потрите круговыми движениями. Действия проводить 3-4 раза в день по 1 минуте.
2. Следующая точка расположена ниже пупка на 3 пальца. Глубоко вдохните, расслабьтесь, надавите на точку в течение 30 сек. Повторить 5 раза. Способ решает проблему запора через пару минут. Нельзя использовать беременным женщинам.
3. Еще одна точка расположена на наружной складки локтевого сгиба. Совершайте круговые надавливающие движения большим пальцем 50 сек. Повторите 6 раз в день.

Как правильно делать

Перед началом соблюдайте правила:

1. Процедуру проводите ежедневно.
2. При проведении утром можно слегка перекусить (за 30 минут). Если днем, то после последнего приема пищи необходимо подождать 2,5 часа.
3. Опорожните мочевой пузырь.

Массаж проводите лежа или стоя у опоры. Движения делайте 2-3 минуты.

1. В районе пупка нажимайте круговыми движениями, постепенно увеличивая радиус, продвигайтесь по животу.
2. Совершайте надавливающие поглаживания от правой до левой подвздошной области, повторяя направление ободочной кишки.
3. Круговыми перемещениями кончиками пальцев, кистями рук выполняйте потрясывания, штриховые, подталкивающие движения.

Не забудьте уделить внимание пояснице. Мягко нажимая на нужные точки, способствуйте работе кишечника. Движения надо повторить не больше 30 раз.

1. Наклонитесь, боковой поверхностью ладони разотрите спину в обе стороны. Совершайте от крестца параллельно позвоночнику.
2. Разотрите поясницу боковыми движениями. Сильно не нажимайте.

Популярная техника – успокаивающий массаж. Движения необходимо повторить 5-6 минут. Действия выполняются медленно, неторопливо.

Для лечения этого запора подойдут 2 пункта из возбуждающей техники.

1. Совершайте круговые движения от пупка.
2. Поглаживания прямой кишки в форме буквы П.

Если во время процедуры почувствовали острую боль или дискомфорт усилился – немедленно прекратите действия.

Самомассаж живота по Огулову при запорах

Метод является щадящим и простым в освоении. Процедура делается ежедневно перед сном.

Перед первой процедурой обратите внимания на правила выполнения массажа:

• сильной боли не должно быть, только небольшой дискомфорт;
• воздействие продолжается больше 3 минут. Иначе может проявиться ишемия (кислородное голодание в тканях);
• движения мягкие, но нажатие неслабое;
• если собираетесь делать процедуру родственнику, сначала опробуйте действия на себе.

Техника проведения массажа:

1. Ищем рефлекторную точку желчного пузыря. Отмечаем треть расстояния от пупка до грудины, откладываем ширину 2-х пальцев вправо. Давим вертикально, до легкой боли.
2. С легкими нажатиями двигаемся до ребер. Это проекция на поджелудочную железу. Давление осуществляется вертикально.
3. Правое подреберье и область печени. От реберных дуг проходим все подреберье 2 раза. Давление осуществлять под углом 45 градусов.
4. Левое подреберье. Повторяем все действия, что и с правой стороной.
5. Точка от угла правой тазовой области до пупка и 1/3 вниз. Давить на точку вертикально.
6. Дальнейшие действия совершать по спирали. Сначала большой виток, поднимаемся к правым ребрам. Далее от левых спускаемся. Давление под углом 30 градусов. Следующие движения вокруг пупка, отступаем 5 см и давим под углом 60 градусов.

Массаж по методике Огулова восстанавливает кровоток и нормализует работу органов естественным путем.

В каких случаях может навредить

Противопоказания к процедуре:

1. Заболевания, связанные с расстройством психики.
2. Повышенная температура тела, простудные заболевания.
3. Онкология.
4. Сифилис, туберкулез, желчекаменная болезнь.
5. Беременность. Массаж может спровоцировать преждевременные роды.
6. Острое течение болезни и сильные боли в животе.

Простой массаж, здоровый образ жизни, достаточное употребление чистой воды поможет добиться хорошего результата. Если запоры не проходят и снова появляются, стоит обратиться к врачу. Опорожнение кишечника должно происходить больше 3 раз в неделю.

Массаж является действенным и эффективным приёмом в комплексе лечения запора. Узнайте основные техники массажа и рекомендации к применению.

Что нужно знать

Массаж помогает восстановить перистальтику кишечника за счёт укрепления мышц. Поглаживание, растягивание, давление, разминание – все основные приёмы классического массажа эффективны для его применения от запора.

Ниже приведены ответы на самые частые вопросы о массаже для устранения запора.

Кому можно делать массаж при задержке стула

Можно делать больным в любом возрасте, учитывая индивидуальные особенности. Делать массаж как непосредственно во время запоров, так и для профилактики.

Особенности массажа живота для избавления от констипации:

• при спазматических запорах массаж носит успокаивающий характер;
• при атоническом (ослаблении толстой кишки) запоре применяются возбуждающие техники.

Кому противопоказано делать массаж

• Беременным.
• Раковым больным.
• При туберкулёзе кишечника.
• При явных симптомах индивидуальной непереносимости – возникновении болей в животе, рвоты и тошноты.

Когда делать

Во время запора, массаж эффективно делать утром, через 10-15 минут после лёгкого завтрака. Если делать днём, то нужно выждать полтора-два часа после обеда.

Массаж может быть проведён как профессиональным массажистом, так и самостоятельно дома. Предлагаем изучить основные техники массажа для устранения проблемы запора у взрослого человека.

Возбуждающая техника массажа

Такой массаж применяется при ослабевании кишечника, когда организму трудно очиститься естественно.

Возбуждающая техника массажа:

• стимулирует работу мышц кишечника;
• усилит перистальтику;
• поможет естес