При несварении и запоре

1. 1

   Научитесь распознавать несварение желудка. В большинстве случаев оно имеет форму легкого расстройства и поддается лечению в домашних условиях. Тем не менее, если вы испытываете острое несварение и значительный дискомфорт, следует обратиться к врачу для того, чтобы убедиться в отсутствии более серьезных заболеваний. Несварение желудка характеризуется следующими симптомами:[2]

   • Тошнота. В некоторых случаях расстройство сопровождается рвотой.
   • Вздутие живота и неприятное чувство наполненности желудка.
   • Боль или изжога в области желудка, кишечника или пищевода.
2. 2

   Примите антацидный препарат. Антациды отпускаются в аптеках без рецепта. Они нейтрализуют желудочный сок, снижая тем самым раздражение тканей пищеварительного тракта.

   • Примите антацидный препарат при первых же симптомах. Если вы часто испытываете несварение желудка после ужина, примите лекарство сразу после еды и, при необходимости, еще раз перед сном. Антацидные препараты действуют от 20 минут до нескольких часов.
   • Эти препараты можно приобрести в ближайшей аптеке. Придерживайтесь инструкции и не превышайте рекомендуемую дозу. Если вы беременны, кормите грудью или собираетесь давать лекарство ребенку, проконсультируйтесь предварительно с врачом.
3. 3

   Примите альгинат. Альгинаты образуют пену, которая покрывает содержимое желудка и не дает желудочному соку проникнуть в пищевод.[3]

   • Альгинаты более эффективны, если принимать их после еды. В этом случае они дольше остаются в желудке и действуют в период наибольшей кислотности.
   • Некоторые антацидные препараты содержат альгинаты. Внимательно изучите информацию на упаковке. Если вы беременны, кормите грудью или собираетесь давать лекарство ребенку, посоветуйтесь предварительно с врачом.
4. 4

   Пользуйтесь домашними средствами. Некоторые довольно распространенные виды пищи и домашние средства способны облегчить несварение желудка. Хотя их действие не было подтверждено научно, многие находят, что они помогают при несварении. Прежде чем принимать какие-либо растительные средства и пищевые добавки, проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться в том, что они не будут взаимодействовать с другими препаратами.[4][5] Можете попробовать следующие средства:

   • Молоко. Оно обволакивает стенки пищевода и желудка, защищая их от желудочного сока.
   • Овсяная каша. Съешьте тарелку овсяной каши — она впитает избыточный желудочный сок.
   • Чай из перечной мяты. Этот чай успокаивает кишечник и снижает тошноту.
   • Иберогаст. Эта пищевая добавка содержит такие травы, как иберийка горькая, перечная мята, тмин и солодка. Считается, что она снижает выработку желудочного сока.
   • Экстракт листьев артишока облегчает пищеварение, способствуя выработке желчи.
   • Имбирь успокаивает желудок и снимает тошноту. Можно заваривать имбирный чай, сосать имбирные леденцы или пить имбирный эль. Если вы пьете имбирный эль, как следует взбалтывайте его, чтобы удалить газ, который может усугубить несварение желудка.
5. 5

   Посоветуйтесь с врачом насчет более сильнодействующих лекарств. Некоторые из них имеются в свободной продаже, другие отпускают по рецепту. Как бы то ни было, перед приемом любых лекарственных препаратов следует проконсультироваться с врачом. Это тем более необходимо, если вы беременны, кормите грудью или собираетесь давать лекарство ребенку. При несварении желудка могут помочь следующие препараты:[6][7]

   • Ингибиторы протонного насоса. Данные препараты снижают количество вырабатываемого желудочного сока. Однако они могут взаимодействовать с другими средствами, используемыми для лечения эпилепсии или предотвращения тромбоза. У них есть также побочные эффекты, в том числе головная боль, диарея, запор, тошнота, рвота, повышенное газообразование, дискомфорт в желудке, головокружение и сыпь. Кроме того, эти препараты ухудшают впитывание железа и витаминов группы B12.
   • Блокаторы H2-гистаминовых рецепторов. Эти препараты понижают кислотность желудка. Их обычно принимают в том случае, если не помогли антациды, альгинаты и ингибиторы протонного насоса. Считается, что это весьма безопасные препараты с небольшим количеством побочных эффектов.
   • Антибиотики. Их назначают в том случае, если несварение желудка вызвано бактерией Helicobacter pylori.
   • Антидепрессанты или седативные средства помогают снизить боль, вызванную несварением желудка.

1. 1

   Снизьте потребление пищи, провоцирующей несварение желудка. Это следующие продукты:[8]

   • Жирная, тяжелая пища, например блюда фаст-фуда.
   • Острая пища. Она особенно вредна, если вы не привыкли к подобной пище.
   • Шоколад.
   • Газированные напитки.
   • Кофеин. Не пейте слишком много кофе и чая.
2. 2

   Снизьте потребление алкоголя. Алкоголь увеличивает выработку желудочного сока. Содержащаяся в желудочном соке кислота раздражает стенки пищеварительного тракта.[9]

   • Смешивание алкоголя с обезболивающими средствами, например аспирином, увеличивает вред, наносимый желудку.
3. 3

   Ешьте меньшие порции, но чаще. Таким образом вы не будете перегружать свой желудок большим количеством пищи, чем он может нормально переварить за один раз. Это предотвратит также растягивание желудка, которое часто вызывает неприятные ощущения.[10]

   • Попробуйте есть не три, а пять-шесть раз в день. Для этого дополните основные приемы пищи небольшими промежуточными перекусами.
   • Ешьте не спеша, тщательно пережевывая пищу. Тем самым вы облегчите ее переваривание.
4. 4

   Не ешьте незадолго до сна. Постарайтесь ничего не есть по меньшей мере за три часа перед сном. Таким образом вы снизите вероятность того, что избыточный желудочный сок поднимется в пищевод.[11]

   • Во время сна подкладывайте дополнительные подушки под голову и плечи. Приподняв верхнюю половину тела, вы снизите вероятность того, желудочный сок проникнет в пищевод.

1. 1

   Бросьте курить. Курение ослабляет мышцу, которая препятствует поднятию желудочного сока в пищевод. В результате увеличивается вероятность кислотного рефлюкса.[12]

   • Содержащиеся в сигаретах химические вещества также могут провоцировать несварение желудка.
2. 2

3. 3

   Следите за своим весом. Лишний вес увеличивает нагрузку на желудок. Вы сможете поддерживать оптимальный вес с помощью регулярных физических упражнений и здоровой диеты.[14][15][16][17]

   • Занимайтесь аэробными упражнениями по 75-150 минут в неделю. К таким упражнениям относятся бег, ходьба, езда на велосипеде, плавание и игровые виды спорта. Кроме того, физические упражнения помогут вам снизить стресс.
   • Ешьте здоровую пищу. Ежедневно употребляйте нежирное мясо, нежирные молочные продукты, хлеб из цельных зерен и несколько порций овощей и фруктов.
   • Как правило, женщины могут безопасно сбросить вес, употребляя по 1200–1500 калорий ежедневно. Мужчинам с этой же целью следует употреблять по 1500–1800 калорий в день. При такой диете вы сможете сбрасывать примерно полкилограмма за неделю. Не пытайтесь соблюдать более строгую диету самостоятельно, без врачебного наблюдения.
4. 4

   Внимательно относитесь к лекарственным препаратам. Не прекращайте принимать медикаменты и не заменяйте их на другие, не посоветовавшись предварительно с врачом. Возможно, врач порекомендует вам другие препараты, не вызывающие несварение желудка.[18][19]

   • Такие нестероидные противовоспалительные препараты, как аспирин, ибупрофен и напроксен могут обострить несварение желудка.
   • Нитраты, применяемые для расширения кровеносных сосудов, увеличивают вероятность кислотного рефлюкса. Это объясняется тем, что они ослабляют мышцу, закрывающую клапан между пищеводом и желудком.
   • Если переход на другие препараты невозможен, врач может порекомендовать принимать лекарства вместе с пищей.

1. 1

   Научитесь распознавать сердечный приступ. При сердечном приступе необходима немедленная медицинская помощь. Следующие симптомы характерны не для несварения желудка, а для сердечного приступа:[20]

   • Затрудненное дыхание.
   • Повышенное потоотделение.
   • Боль в грудной клетке, отдающая в нижнюю челюсть, шею или руку.
   • Боль в левой руке.
   • Боль в грудной клетке при физических нагрузках или стрессе.
2. 2

   В случае сильных симптомов немедленно свяжитесь с врачом. Резко выраженные симптомы могут свидетельствовать о более серьезном заболевании. Следует обратить внимание на следующие симптомы:[21][22]

   • Рвота с кровью.
   • Кровяной, черный или дегтеобразный стул.
   • Затрудненное глотание.
   • Истощение и анемия.
   • Отсутствие аппетита.
   • Потеря веса.
   • Шишка в животе.
3. 3

   Пройдите медицинское обследование. Врач проверит, нет ли у вас таких заболеваний пищеварительной системы, как:[23]

   • Гастрит.
   • Язва желудка.
   • Целиакия.
   • Желчнокаменная болезнь.
   • Запор.
   • Панкреатит.
   • Рак органов пищеварительной системы.
   • Проблемы с кишечником, такие как плохая проходимость или нарушение снабжения кровью.

• Если вы беременны, кормите грудью или собираетесь давать лекарство ребенку, перед приемом каких-либо медикаментов или растительных пищевых добавок обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• При приеме лекарственных препаратов строго придерживайтесь инструкции на листке-вкладыше или указаний врача.

Была ли эта статья полезной?