Почему когда месячные запор

Изменение состояния женского организма во время месячных, а также перед ними заметно не только представительницам прекрасного пола, но и всем окружающим. В этот период в организме женщины могут наблюдаться различные изменения и проявления данного состояния, одним из таких проявлений является запор перед месячными.

Симптомы ПМС

Запоры во время месячных или перед ними не редкая проблема у девушек. Но следует сказать, что это не единственный неприятный момент, с которым сталкиваются дамы. Сам процесс «потери крови» сопровождается болезненными ощущениями и слабостью.

А вот период перед месячными, его еще называют ПМС (пред менструальный синдром), так вообще приносит массу неудобств, а именно:

• наблюдается повышение веса, даже при нормальном рационе питания;
• появляется вздутие живота;
• у многих девушек увеличивается аппетит, вплоть до круглосуточного жора;
• появляются отеки;
• отмечается запор, реже понос;
• нарастает слабость;
• девушки становятся раздражительными, злыми, иные наоборот более чувствительными, даже плаксивыми;
• могут появиться головные боли.

Причины запоров

ПМС наступает примерно через неделю после овуляции, то есть за неделю до предполагаемых месячных. В это время и появляется запор, причинами которого становятся различные факторы, которые мы сейчас рассмотрим.

Такие причины могут способствовать задержке стула у девушки, из-за чего могут начаться проблемы с кишечником. Такие изменения чаще всего наблюдаются за неделю до месячных, а также в первые пару дней с их начала.

В середине цикла проблемы со стулом почти не встречаются. Чаще всего через 3-4 дня после начала месячных запор уходит.

Почему так происходит? Просто организм девушки начинает сбрасывать кровь, уменьшается давление матки; воду уже не надо накапливать, кал становится мягче; аппетит снижается, еде легче перерабатываться и выводиться. Поэтому, чтобы не возникли запоры девушкам нужно тщательнее следить за собой во время ПМС.

Как избавиться от запоров?

Из-за запора девушки ощущают массу неудобств – боли в животе, газы, плохое самочувствие, сыпь на лице. Устранить такой запор не очень трудно, хотя чаще всего он проходит самостоятельно спустя неделю. Принципы устранения запора во время месячных работают как и профилактика для предотвращения задержки стула.

Поэтому девушкам следует взять эти правила за основу и начинать следовать им еще во второй половине цикла, чтобы предотвратить запор.

Диета

Желание кушать все, что хочется сильно, но его следует перебороть, если не хочется потом лежать  на диване, хватаясь за живот. Девушкам необходимо знать, что можно и нужно кушать перед месячными, а от каких продуктов следует и вовсе отказаться.

Все продукты желательно кушать теплыми, а не горячими, напитки тоже должны быть комнатной температуры.

Нужно ограничивать себя в употреблении большого количества еды, лучше попить водичку, чем съесть шоколадку, иначе прибавка в весе вам обеспечена.

Питьевой режим поможет восполнить потерянную воду в кишечнике. При отеках в первое время можно воздержаться, но потом 1-1,5 л в день чистой воды только пойдут вам на пользу.

Слабительные препараты

Слабительные средства и клизмы при запоре во время месячных стоит применять только в крайнем случае. Ведь обычно такой запор проходит самостоятельно спустя неделю, но если симптомы очень неприятны и вызывают сильную боль, то можно воспользоваться глицериновыми свечами или поставить микроклизму.

Профилактика

Активный образ жизни поможет нормализовать перистальтику кишечника и снизить риск возникновения запора. Если нет возможности заниматься каким-либо видом спорта, то пешие прогулки прекрасно подойдут и не вызовут трудностей.

Если вы не знали, может ли быть запор при месячных, то теперь твердо можете сказать «ДА». Зная, почему он возникает и что делать при таком запоре, можно с легкостью не только от него избавиться, но и предотвратить задержку стула вместе с побочными явлениями. Ведь ни одной девушке не хочется испытывать такие прелести на себе, учитывая, что приближается не менее неприятное состояние – месячные.

Видео:

Женский организм подвластен действию гормонов. В период менструации отмечается резкое снижение эстрогена. Это приводит к сильной жажде и усилению аппетита, что и является одной из причин развития запоров и других нарушений в работе кишечника. Неприятные симптомы могут сопровождать женщину за 2-3 дня до начала месячных, во время кровотечения и после его завершения. Когда гормональный фон стабилизируется, деликатная проблема разрешится самостоятельно. Но что делать весь этот период?

Причины запора при месячных

Запор при месячных

Запор при месячных, так же, как и перед ними, является следствием резкого снижения уровня эстрогенов, что сопровождается таким действием:

1. Полость матки наполняется кровянистыми сгустками, которые отторгаются при отсутствии наступления беременности.
2. Увеличивается объем самой матки, она непосредственно давит на петли кишечника, затрудняя естественную перистальтику.
3. Низкий уровень эстрогенов приводит к замедлению пищеварительной функции, что приводит к задержке каловых масс в кишечнике.
4. Резкое падение прогестерона стимулирует активную выработку простагландинов, которые являются имитаторами спазма. Отсюда появляется и спазм в нижнем сегменте живота.

На фоне гормональных изменений усиливается аппетит. Головной мозг получает сигналы о необходимости запаса питательных веществ и воды. Поэтому, многие женщины, сами того не понимая, употребляют вредную пищу, фаст-фуд, сладости, что также может провоцировать нарушение работы кишечника.

Второстепенными причинами, почему может развиться запор перед критическими днями, являются:

1. Отсутствие правильного питания, насыщенного клетчаткой.
2. Отказ от кисломолочной продукции, которая поддерживает микрофлору кишечника в норме.
3. Употребление продуктов, которые обладают закрепляющим эффектом.
4. Повышенная усталость, которая заставляет женщин большую часть времени проводить в горизонтальном положении.

Плюс ко всему не стоит забывать о шаткости нервной системы в ПМС. Любые, даже самые незначительные проблемы, могут привести к сильнейшему выбросу кортизола, переизбыток которого негативно сказывается на работе всего пищеварительного тракта.

Особенности клинических проявлений

Запор перед месячными и во время них сопровождается такими проявлениями:

1. Задержка стула более 3 дней.
2. Болезненная дефекация.
3. Боли и спазмы в нижнем сегменте живота, которые носят кратковременный характер.
4. Чувство распирания в животе, которое усиливается при горизонтальном положении.
5. Повышенный метеоризм.
6. Чувство неполного опорожнения кишечника.

Все это в совокупности приводит к ухудшению общего самочувствия. Сидячая работа усугубляет ситуацию, так как постоянные застойные процессы в органах малого таза только способствует развитию запоров.

Запор после месячных также является следствием нестабильности гормонального фона. Однако, если симптоматика не проходит к середине цикла, а дефекация отсутствует более 5 суток, нужно в обязательном порядке проконсультироваться с гастроэнтерологом и пройти диагностику. Так могут проявлять себя множество заболеваний пищеварительного тракта, которые никакого отношения к менструальному циклу не имеют.

Методы терапии

Предупредить развитие запоров и сопутствующей симптоматики можно с помощью простых рекомендаций по корректировке питания. Если это не помогает, нужно проконсультироваться с доктором, который, возможно, назначит курс лечения. Нетрадиционные рецепты, направленный на улучшение перистальтики, хорошо справляются с проблемой, но при наличии хронических заболеваний противопоказаны.

Диетотерапия

Диетотерапия при запоре

Чтобы не стать заложником ситуации и исключить вероятность развития запора перед, во время и после месячных, крайне важно скорректировать свое питание. Применяются следующие принципы:

1. Питаться дробно, но небольшими порциями, что позволяет в полном объеме переваривать пищу и стимулировать перистальтику кишечника.
2. Потреблять достаточное количество воды, но не запивать пищу.
3. Исключить продукты, которые крепят, добавив в рацион продукты со слабительным эффектом.

Рекомендуется ограничить употребление таких продуктов:

• хлеб и любая хлебобулочная дрожжевая продукция из белой муки;
• рисовая крупа, перловка и манка;
• шоколад и другие сладости;
• картофель и макаронные изделия.

Рацион формируют из таких полезных продуктов, как:

1. Фрукты и ягоды: бананы, виноград, яблоки, груши, сливы, клубника, черника, ежевика, малина.
2. Овощи в свежем виде: свекла, капуста, брокколи, кабачки, огурцы, тыква, морковь.
3. Овсяная и гречневая каша, приготовленные на воде с минимальным добавлением соли.
4. Кисломолочные продукты, в которых имеются полезные бактерии, регулирующие работу кишечника.

Если запоры корректируются сложно, врачи рекомендуют употреблять такие сочетания продуктов:

1. Кефир+отруби+измельченный чернослив – оказывает мягкое слабительное действие.
2. Салат из морской капусты – обладает ценнейшими питательными веществами.
3. Овощные салаты, заправленные оливковым, льняным или кунжутным маслом.

Боли и дискомфорт чаще всего проявляются после употребления копченых, соленых, маринованных и острых блюд. Их употребление в конце цикла следует ограничить. Загазованность и чувство распирания купируются за счет снижения потребления пищи, которая при переваривании сопровождается выделением большого количества пузырьков газа: капуста, груши, виноград.

Медикаментозное лечение

Если соблюдение всех рекомендаций относительно питания не принесло желаемых результатов, необходимо проконсультироваться со специалистом. Могут назначаться такие группы медикаментов:

1. Слабительные (в виде капель, жевательных таблеток) – имеют в составе лактулозу, которая мягко очищает кишечник и натуральные компоненты, способствующие быстрому и безболезненному опорожнению кишечника.
2. Спазмолитики – купирую спастическую боль, которая сопровождает запор.

Самыми эффективными средствами, которые используются при наличии запора во время месячных, являются:

• Дюспаталин;
• Необутин;
• Линекс, Лактиале;
• Мукофальк.

Слабительные средства принимают курсом, продолжительность которого определяется специалистом.

Народные способы

Отвар льняного семени

Быстро справиться с запором помогают такие народные рецепты:

1. Отвар семян льна – на стакан холодной воды берут 2 столовые ложки семян. Закладывают в эмалированную емкость и варят на медленном огне около 20 минут. Накрывают крышкой и оставляют до полного остывания. Получается кисель, который следует принимать по 3 столовые ложки перед каждым приемом пищи.
2. Овощные соки – одну морковь, одну картофелину и половину свеклы пропускают через соковыжималку или натирают на мелкой терке и отжимают сок через марлю. Принимают по половине стакана 2 раза в день между приемами пищи.
3. Компот из сухофруктов – на литр воды берут горсть изюма и чернослива. Варят на медленном огне 10 минут. Дают остыть. В день нужно выпить не менее 1,5 л такого компота. Перед сном можно съесть разваренный чернослив, что только усилит слабительный эффект.
4. Чай из сенны – в аптеке нужно спросить траву сенну, которую заваривают вместо чая и пьют 2-3 раза в день. Слабительный эффект наступает через 6-8 часов.
5. Отвар семян укропа – на стакан кипятка берут 1 чайную ложку семян укропа, дают настояться 30 минут. Принимают по 2 столовые ложки каждые 2-3 часа. Такой отвар помогает избавиться от вздутия и боли в кишечнике.
6. Кефир и оливковое масло – в натуральный кисломолочный продукт добавляют 1 чайную ложку оливкового масла и половину чайной ложки корицы. Хорошо перемешивают и выпивают перед сном. Утром процесс дефекации пройдет быстро и безболезненно.

Важно знать, что улучшается перистальтика кишечника от физических упражнений. Бег, приседания, наклоны и просто прогулки в парке позволят не только улучшить общее самочувствие накануне месячных, но и наладить работу пищеварительного тракта.

При сильном урчании и спазме можно приложить к животу сухое тепло. Для этого полотенце или пеленку поглаживают горячим утюгом и прикладывают к больному месту. Метод простой, но очень действенный.

Меры профилактики

Предупредить развитие запоров, сопровождающихся дискомфортными ощущениями, можно с помощью соблюдения следующих рекомендаций:

1. Вести активный образ жизни, нагружать мышцы торса.
2. Правильно питаться и следить за качеством употребляемой пищи.
3. Не переедать, особенно в ночное время суток.
4. Отказаться от употребления сладких газированных напитков, сдобы и фаст-фуда.
5. Избегать стрессов, полноценно высыпаться.
6. Соблюдать диету перед месячными, в которой будут послабляющие продукты.

Не рекомендуется применять лекарственные средства без назначения доктора, так как они могут провоцировать развитие побочных реакций.

Проблема запоров не должна пугать. Не стоит терпеть и ждать, когда она решится сама. Если коррекция питания не помогает, нужно обратиться за помощью к специалисту. Возможно, в ходе диагностики обнаружатся проблемы, после ликвидации которых подобная симптоматика исчезнет самостоятельно.

Если проблема носит исключительно гормональную направленность, то потребуется консультация эндокринолога. В таком случае пациентке назначат курс стероидов, которые помогут наладить работу кишечника и стабилизируют менструальный цикл.