Питание при запоре и геморрое у женщин 35 лет
Нарушение регулярного опорожнения кишечника, при котором нет стула в течение трех и более дней, называют запором. Длительные, часто повторяющиеся запоры, на фоне малоподвижного образа жизни и пренебрежения диетой (злоупотребление белковой пищей, чрезмерно щадящее питание) ведут к расширению вен в прямой кишке. Возникает венозный застой крови, и формируются геморроидальные узлы. Они могут воспаляться и кровоточить, что приводит к еще большим проблемам со стулом. Для профилактики возникновения таких мучительных симптомов рекомендуется придерживаться в первую очередь правильного питания при геморрое и запорах.
Читайте также: Диета при запоре у взрослых: подробное меню
Диетотерапия геморроя и запоров
Холодная вода и пища стимулирует кишечник (фото: www.bolshouvopros.ru)
Диету при геморрое и запорах при отсутствии острого воспаления кишечника назначают по Певзнеру – стол № 3. В ней предусматривается стимуляция кишечника, благодаря большому содержанию клетчатки и включению продуктов со слабительным действием. Питание рекомендуется дробное, пять раз в сутки в одно и то же время. Пищу стараются употреблять не измельченной, включать в меню много овощей и фруктов, а также кисломолочных продуктов. Натощак нужно пить не менее стакана прохладной воды, добавлять в рацион холодные блюда и напитки (холодная еда усиливает сокращения кишечника). Еду готовят на пару, отваривают и запекают. Диета при остром геморрое более щадящая. Пациентам назначается диета №3 а. В ней увеличивают жидкую пищу и ограничивают продукты с грубой клетчаткой (сырые овощи, отруби, бобовые).
Читайте также: Диета при запорах у женщин
Рекомендуемые продукты
Правильное питание при геморрое — обилие овощей в меню (фото: www.fitladies.ru)
При составлении меню для людей, склонных к запорам и возникновению геморроя нужно ориентироваться на продукты, которые хорошо усваиваются и усиливают двигательную функцию кишечника:
- Первые блюда обязательны для обеда. Как правило, рекомендуются овощные супы и борщи вегетарианские. В суп можно добавлять гречневую или перловую крупу, варить свекольники, готовить окрошку на молочной сыворотке.
- Мясные блюда готовят из курицы или индейки со снятой кожей и жиром. Мясо можно отварить или есть в виде котлет и запеканок. В меню можно включать и голубцы или фаршированные перцы, но рис заменить гречкой.
- Рыба может быть запеченной, заливной, на пару или изделий из рыбного фарша. Сорт рыбы нужно выбирать с меньшей жирностью – судак, треска, щука, минтай.
- Овощи составляют основу диеты при запорах. Салат должен быть минимум один раз в день из сырых продуктов с растительным маслом. На обед и ужин можно готовить тушеные, отварные или запеченные овощи. Слабительным действием обладают тыква, свекла, морковь, цветная капуста.
- Фрукты и сухофрукты: сладкие спелые яблоки, сливы и абрикосы.
- Каши можно готовить на воде или молоке с небольшим кусочком сливочного масла. Эффективна при запоре гречневая, перловая, ячневая и овсяная. В них можно добавлять отруби, семя льна, орехи и смесь сухофруктов.
Читайте также: Диета при запорах у пожилых людей
Какие напитки помогают от запоров
Семена льна эффективно очищают кишечник (фото: www.otravleniya.com)
Самым главным напитком в диете для больных геморроем с запорами должна стать чистая питьевая вода не меньше, чем два литра за сутки. Этот объем нужно распределить на несколько приемов примерно по стакану на один раз. Пить рекомендуется за полчаса до еды и через час после. Вода должна быть прохладной. Кроме воды можно пить компоты из фруктов, ягод и сухофруктов. Хорошим слабительным действием обладают соки домашнего приготовления из моркови, тыквы и апельсинов. Можно приготовить и отвары для регулярной работы кишечника:
- настой льняного семени: две чайных ложки семян и два стакана кипятка смешать, через полчаса процедить. Принимать по половине стакана 4 раза в день;
- отвар отрубей: две столовых ложки овсяных или пшеничных отрубей залить чашкой кипятка и кипятить 10 минут. Процедить. Пить по стакану два раза в день. Можно добавить в остывший отвар мед.
Обязательно в меню включают кисломолочные продукты: кефир, простокваша, йогурт. Их желательно готовить самостоятельно из заквасок и молока. Такие напитки нормализуют микрофлору кишечника и лечат запоры.
Читайте также: Запор при диете: что предпринять
От чего нужно отказаться при геморрое и запорах
Жареная пища противопоказана при геморрое (фото: www.bolit-zheludok.ru)
Кроме продуктов, тормозящих сокращения кишечника, при геморрое нужно исключить все блюда, вызывающие прилив крови к органам малого таза. При остром воспалительном процессе желательно перейти на жидкую пищу. Запрещено при запорах и геморрое включать в меню:
- Алкогольные напитки любой крепости.
- Жирные мясные, рыбные и молочные блюда.
- Наваристые первые блюда.
- Консервированные, маринованные и копченые продукты.
- Жареные и острые блюда.
- Соусы и приправы: кетчуп, горчица, майонез, перец, хрен.
- Рис, манка.
- Хлебобулочные изделия из высшего сорта муки.
- Айву, чернику, хурму.
- Желе, муссы и кисели.
- Шоколад, какао, кофе, крепкий чай.
- Ограничить картофель, макароны и бобовые.
- Редька, лук, чеснок, редис.
Читайте также: Запор во время диеты Дюкана: что делать
Пример недельного меню
Добавление отрубей в каши и напитки помогает избавиться от запоров (www.diets.ru)
Неправильный рацион питания провоцирует запоры и обострение геморроя. Поэтому нужно составлять план питания с полезными блюдами. Примерное меню на неделю:
| День недели | Рацион |
| Понедельник | На завтрак: овсяная каша с черносливом и орехами, йогурт. Перекус: яблоки. На обед: суп из овощной смеси с перловой крупой, котлеты рыбные с салатом из морской капусты. На ужин: яйцо всмятку, капуста тушеная с шампиньонами и морковью, компот. На ночь: хлебцы с отрубями и кефир |
| Вторник | На завтрак: тыква, тушеная с яблоками и изюмом, кефир. Перекус: творог с курагой и сметаной. На обед: уха с пшеном, винегрет. На ужин: тефтели мясные, гречневая каша, салат из кабачка и зелени, компот. На ночь: отруби и простокваша |
| Среда | На завтрак: морковные котлеты с изюмом, простокваша. Перекус: омлет и яблочный сок. На обед: суп овсяный с брокколи, рыба отварная, салат из свеклы, орехов и чернослива. На ужин: котлеты индюшиные, тушеная капуста с перцем болгарским, компот. На ночь: сухарики с отрубями и кефир |
| Четверг | На завтрак: зерновые хлопья, семена льна, курага, йогурт. Перекус: творожная запеканка с тыквой, апельсиновый сок. На обед: суп с курицей и гречневой крупой, овощное рагу из кабачка, цветной капусты и топинамбура. На ужин: рыбные котлеты и салат из морской капусты и сельдерея, компот. На ночь: чернослив и простокваша |
| Пятница | На завтрак: хлеб с отрубями, сыр адыгейский, морковный сок. Перекус: абрикосы или сливы. На обед: борщ вегетарианский, перец фаршированный. На ужин: рыба отварная, морковь тушеная с сельдереем, цикорий. На ночь: отруби и кефир |
| Суббота | На завтрак: творог с курагой и сметаной, кефир. Перекус: салат из свеклы и чернослива. На обед: уха с перловой крупой, тушеная капуста с отварным картофелем. На ужин: голубцы с гречневой крупой, тыквенный сок. На ночь: хлебцы зерновые и простокваша |
| Воскресенье | На завтрак: тыквенная каша с изюмом и семенами льна, йогурт. Перекус: яблоки. На обед: суп из курицы и овощной смеси, свекольный салат с зеленью. На ужин: рыбные котлеты, салат из морской капусты с морковью, апельсиновый сок. На 2-й ужин: отруби и кефир |
При хронических запорах и сидячей работе в дополнение к правильному питанию при геморрое, рекомендуется специальная гимнастика. Ее можно проводить даже в рабочее время, так как она не заметна окружающим: втягивание и расслабление мышц промежности, начиная с десяти повторений и постепенно увеличивая до тридцати.
Читайте также: Как правильно есть отруби при запорах
Как в домашних условиях провести профилактику геморроя можно узнать из видео ниже.
Источник
Сказ про питание при геморрое и запорах. Что делать и какие послабляющие процедуры есть для взрослых? Что ты будешь включать в свой рацион питания при геморрое и запорах и что такое диета №3? Сейчас все расскажу. Поехали!
— Будем резать! — заключил врач, сурово глядя на Николая Николаевича. — Уберём геморроидальный узел, вам полегчает.
— Как… — растерялся Коля, и вообразил себя на операционном столе, с задранными ногами, и хирурга, коварно орудующего скальпелем под самым его мужским достоинством. — Это унизительно, — пробормотал он.
— Раньше нужно было думать! Вести подвижную жизнь, и выбирать себе пищу…
Привет, друзья! О некоторых проблемах говорить неудобно, но ещё хуже — промолчать. Нам полезно знать, что такое — правильное питание при геморрое и запорах, чтобы избежать операции, да и самого заболевания. Об этом я и поведу речь.
Знание — сила
Геморрой — это боль в промежности, постоянный зуд, жжение, кровь при дефекации, осложнения в виде трещины, парапроктита, свища, копростаза, плохого самочувствия и скверного состояния духа. Кому такое надо?
Частые запоры, растяжение стенок прямой кишки, колит кишечника и утолщение сосудов могут привести к геморрою. У женщин стимулирует процесс беременность.
Путей борьбы с хворью два:
- Физическая активность, борьба с лишним весом. Это касается не только пожилых людей, но и молодых.
- Правильное питание и отказ от вредных привычек.
О пользе физкультуры и спорта я уже рассказывал, теперь поговорю о гастрономических изысках.
Питание при геморрое и запорах: во всём должен быть порядок
Никакое лечение не поможет, если не усвоить простые правила питания при геморрое и запорах
Правило первое: регулярность. Есть нужно не реже четырёх раз в день, в одни и те же часы. Тогда кишечник привыкнет к регулярному опорожнению, а это очень важно.
Правило второе: количественное. Крошечные порции и постоянное чувство голода — не полезны при хроническом запоре. Излишек пищеварительных соков и желчи действует на кишки раздражающе. Недостаточное количество содержимого приводит к вялости перистальтики.
Результат — усиление запоров, и чередование их с поносами, уничтожение полезной микрофлоры (она начнёт перевариваться) и дисбактериоз.
Еды на каждый приём должно быть ровно столько, сколько хватит наесться и не переесть. (Сколько есть, чтобы похудеть, читай тут)
Если уже заболел — воспользуйся помощью специалиста-диетолога, или воспользуйся «умным сервисом здорового питания и образа жизни». Там тебе помогут разработать индивидуальную программу питания и подобрать правильный рацион.
Сказ о продуктах, которые сами себя хвалят
Твердить постоянно о том, чего нельзя, пользы мало. Чёрный пиар — тоже реклама. Лучше хвалить то, что приносит облегчение и здоровье. Рацион — дело тонкое! Так рассуждали вкусные продукты, выстраиваясь в ряд и прихорашиваясь.
Первое место занял однодневный кефир. Он — лучшее средство для борьбы с запорами (только если свежий), сохраняет естественную микрофлору и мягко очищает.У взрослых послабляющие процедуры — клизмы и слабительные — средство на крайний случай. У детей — тем более. Всё это нарушает баланс микрофлоры и вымывает полезные бактерии. Что делать? Пить кефир. От него одна польза.Вместе с ним в ряду — живой йогурт, творог и прочие кисломолочные. Какой кисломолочный продукт самый полезный узнай здесь.
Следом за ними — овощи, фрукты и продукты, богатые клетчаткой.Она действует так:
- адсорбирует продукты распада и увлекает их на выход;
- усиливает моторику;
- улучшает всасываемость.
Много пользы принесут:
- сельдерей;
- любая капуста;
- отруби;
- яблоки;
- кабачки;
- тыква;
- орехи и сухофрукты;
- крупы — перловая, гречневая, овсяная, ячневая.
Вон, кефир с зеленью обнимается. Знаете, почему? Если покрошить зелень в кефирчик — лучше средства при запорах и не требуется.
Хлеб в нашем ряду — грубого помола, с добавлением отрубей, и непременно вчерашний.
Белки и жиры тоже нужны для полноценной жизни, но не всякие. Есть нужно:
Друзья! Я, Андрей Ерошкин, проведу для вас мега интересные вебинары, записывайтесь и смотрите!
Темы предстоящих вебинаров:
- Как похудеть без силы воли и чтобы вес не вернулся снова?
- Как снова стать здоровым без таблеток, естественным способом?
- Откуда берутся камни в почках и что делать, чтобы они не появлялись снова?
- Как перестать ходить по гинекологам, родить здорового ребёнка и не состариться в 40 лет?
ЗАПИСАТЬСЯ НА ВЕБИНАР
- нежирное мясо и рыбу;
- сырые растительные масла — льняное (мое любимое кстати), оливковое или подсолнечное;
- сливочное масло.
Готовить нужно на пару, запекать или варить. Это вкусно, особенно если разнообразно.
Побольше жидкости!
Мы привыкли мало пить. Один стакан чаю за обедом — и всё. Почему? Чтобы в туалет пореже бегать и производительность труда не понижать? Нам эти глупости не нужны, пить следует много.
Не меньше двух литров в день.
Вода так же полезна при геморрое, как лекарства и клетчатка. Пища должна разжижаться, и тогда она легче минует кишечник.
С утра как встал — пару стаканов прохладной кипячёной водички выпил — и нормальный стул тебе обеспечен.
Питание при геморрое и запорах: чего же всё-таки нельзя?
Все знают, что если потереть кожу спиртом, или разжевать во рту перчинку — становится горячо, до жжения. К раздражённому месту приливает кровь. Именно поэтому острые пряности, алкоголь, маринад, солёности и копчёности стимулируют прилив крови к венам кишечника.
Те постепенно утолщаются и выпячиваются. Результат — образование геморроидальных узелков.
Курение — враг номер один. Яды табака и никотин заставляют наши сосуды расширяться и сокращаться хаотически — они растягиваются — стенки утолщаются — геморрой обеспечен.
Кушанья, которые повышают газообразование, надо исключить. При вздутии живота в кишечнике идут неправильные процессы, стенки кишок растягиваются и травмируются.
Не следует есть репу и брюкву, бобовые, редиску, виноград, молоко, грибы, ржаной хлеб. Ну, и конечно же, вредят при запорах крепкие бульоны, мясные и рыбные.
Питание при геморрое и запорах: лечебная диета №3
Жил-был хороший дядька, Певзнер. Он ещё в XIX веке разработал 15 диетических столов, не обойдя вниманием ни одну опасную хворь. Есть у него диета 3, как раз для нашего случая.
При заболеваниях кишечника с запорами знаменитый гастроэнтеролог позаботился обо всём: и о калорийности, и о щадящем виде пищи, которую измельчают и запекают или готовят на пару.
Супы, салаты из сырых овощей, сладкие блюда, фрукты и закуски — всё входит в состав диеты. Предусмотрел он и количество жидкости, и белки, и полезные жирные кислоты, и углеводы. Так, что теперь питание при геморрое и запорах — вопрос решенный. Бери и пользуйся!
На этом я позволю себе закончить. Напомню: самое главное — изменить свою жизнь раз и навсегда, и продолжать уже по-новому, сколько бы тебе лет ни осталось.
А чтобы было ещё проще — я выпустил видео «Курс Активного Похудения». В нём можно найти ответы на все вопросы, которые появятся в процессе изменения своего существования в пользу здоровья и долголетия.
Если болезнь зашла далеко, не отчаивайся — выход есть!
На сегодня все.
Спасибо, что дочитали мой пост до конца. Делитесь этой статьей со своими друзьями. Подписывайтесь на мой блог.
И погнали дальше!
Источник
На сегодняшний день такая проблема, как запор, очень актуальна среди населения. Неправильное питание, неполноценная физическая активность, чрезмерные стрессовые ситуации приводят к проблемам с кишечником. Также, к возникновению запора могут способствовать некоторые диеты для похудения с малым количеством клетчатки, это Кремлевская диета или диета Дюкана. Такие нарушения в организме несут в себе пагубные действия: нарушения обменных процессов в организме, следствие – возникновение излишней массы тела. Диета при запорах крайне необходима для лечения нарушений работы кишечника.
Какие бывают диеты от запоров
Практически все диеты основаны на простых принципах питания:
- Принимайте пищу часто, но в маленьких количествах (до 5 раз в день);
- Употребляйте в сыром виде овощи и фрукты;
- Включите в свой повседневный рацион молочные продукты;
- Постарайтесь по минимуму употреблять алкоголь.
Перед тем как выбрать диету при заболевании следует определить характер, тяжесть и вид заболевания.
Правильный рацион питания
Режим питания:
- Еду рекомендуется принимать дробно: до 5 раз в день небольшими порциями. Это улучшает работу кишечника.
- Снижение употребления алкоголя;
- При склонности к запорам или их частым появлениям рекомендуется воздерживаться от алкоголя, либо сократить их употребление до минимума.
- Обработанная пища;
При запорах пища должна быть мягкой, чтобы не вызывать боли в животе. При появлении запоров рекомендуют употреблять вареную, приготовленную в духовке или на пару пищу. Еду желательно готовить небольшими порциями.
Пюре и продукты из фарша желательно не употреблять, так как они не стимулируют моторику кишечника.
Температура еды:
Желательно следовать дозволенной температуры приготовленной пищи: еда должна быть подогретая до 16-60 градусов Цельсия.
Чрезмерно холодная или горячая пища вызывает раздражение в желудке и негативно влияет на работу кишечника.
Употребление жидкости:
Ежедневная норма воды двум литрам. Следует употреблять минеральную воду и морс без сахара.
Клетчатка:
При запорах следует включить в рацион большее употребление фруктов и овощей в сыром и вареном виде. Зерна растительной клетчатки, которая содержится в них, вбирает воду в толстом кишечнике, это положительно влияет на кишечную перистальтику, обеспечивает рост кишечной микрофлоры, а также очищает организм от токсинов.
Продукты от которых стоит воздержаться
Из рациона стоит исключить те продукты, у которых есть склонность к запорам. К запрещенным продуктам относят те, которые вызывают метеоризм, брожение в кишечнике и гнилостные процессы.
В список запрещенных продуктов входят:
Белый хлеб
Макаронные изделия
Печенье
Сваренные вкрутую яйца
Мясные консервы
Бананы
Красное вино
Манная крупа
Рис
Крепкий чай
Какао, шоколад
Груши
Насыщенный мясной и рыбный бульон
Кизил
Черника
Картофельное пюре
Одна из главных причин запора или диареи- неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое …
Подробнее…
Лечебная диета
Диета при запоре № 3
Диетологи придумали диету №3, которая позволяет очистить организм от токсических веществ, улучшает метаболизм и выводит скопления патологических бактерий.
Симптомы: Хронические проблемы с кишечником, которые сопровождаются запорами при затухающем и нерезком обострении и вне обострения.
Диета при запорах у взрослых
Цель любой диеты при запорах – восстановление нормальной работы кишечника и его своевременного очищения. Поэтому организму необходимо сбалансированное и полноценное питание. Об этом читайте в этой статье.
Ежедневное меню должно составлять достаточное количество:
- углеводов (400-450г);
- жиров (60-100г);
- белков (60-100г);
- витаминов;
- микро- и макроэлементов.
Энергетическая ценность не должна превышать 3000 ккал. Ежедневно следует выпивать около полтора литра воды. Желательно кушать меньше, но чаще не менее 5 раз в день. Желательно употреблять в пищу продукты, обладающие легким слабительным эффектом, это кисломолочные продукты, сухофрукты, фрукты.
Диета при запорах у детей
По версии врачей, запор у ребенка или взрослого возникает в результате нехватки воды в организме. Начав употреблять суточную норму воды, можно навсегда забыть о проблеме запора. Диета у взрослого и ребенка особо ничем не отличается, есть только немного дополнений. От запоров у детей рекомендуется употреблять такие продукты, как:
- Ягодная продукция;
- Овощная продукция;
- Орехи;
- Фруктовая продукция.
Благодаря чёрной смородине, малине, грушам, свекле, моркови, яблокам можно не только вывести токсины из организма, но и никогда не возвращаться к этому вопросу.
Диета при запорах у пожилых людей
Всем известен факт, что люди пожилого возраста сталкиваются с проблемой запора в два раза чаще, чем молодые. Основными причинами запора являются такие, как нарушение режима питания, низкая двигательная активность, нарушение функциональной работы внутренних органов, употребление множества лекарственных препаратов.
Диета для такой категории людей идентична обычной диете при запорах.
Диета при запоре и гемморое
Гемморой и запор достаточно часто являются последовательными заболеваниями. Происходит это из-за сложностей опорожнения кишечника, давление на стенки заднего прохода. Диета при таких заболеваниях такая же как и обычная диета при запорах.
Диета при запоре в период грудного вскармливания
Если женщина во время лактации страдает запором, то в ее рацион необходимо включить следующие продукты:
- Морковь;
- Тыква;
- Свекла;
- Подсолнечное масло;
- Киви;
- Хлеб с отрубями;
- Абрикосы;
- Овсянка;
- Сливы.
Не рекомендуется употреблять эти продукты в большом количестве, так как эти продукты могут вызвать у ребенка аллергию.
В случае появления сыпи на коже ребенка продукт, вызывающий аллергию, нужно полностью исключить из рациона. Также необходимо больше двигаться – заняться спортом, увеличить пешие прогулки, меньше сидеть. Среди медикаментозных препаратов лучше всего использовать глицериновые свечи. Они хорошо устраняют запор, не вызывают привыкания и никоим образом не вредят малышу.
Диетическое меню
Рацион при запорах на 3 дня.
День 1
Завтрак: овсянка с сухофруктами, чай.
Обед: тушенная капуста, суп, компот.
Полдник: чернослив.
Ужин: кефир.
День 2
Завтрак: стакан минеральной воды, мед.
Обед: нежирный суп, хлеб с отрубями.
Полдник: салат из фруктов, чернослива и сметаны.
Ужин: кефир.
День 3
Завтрак: рисовая каша с изюмом, 100гр. творога, чай.
Обед: салат из свежих овощей с оливковым маслом, хлеб с отрубями, чай с лимоном.
Полдник: апельсиновый сок.
Ужин: салат из свеклы со сметанной заправкой.
Советы диетолога
Невозможно подобрать одну диету для всех людей больных запором. Всё зависит от характера и тяжести основного заболевания, в силу которого и произошло нарушение опорожнения кишечника. Если у людей нет болезней сердца, отёков, то суточная норма воды может составлять до двух литров. Это существенно ускорит опорожнение кишечника.
Главной целью является соблюдение режима правильного питания: пищу принимать до 6 раз в день, не делая больших перерывов между приемом еды. При приготовлении пищи не существует особой техники, единственное, что можно сказать, не нужно сильно измельчать овощи, использовать более крупную тёрку или нарезку покрупнее.
Отзывы пациентов
Источник
