Питание при запорах у женщин после родов
Проблемы с кишечником часто могут возникать при беременности. В послеродовой период организм женщины восстанавливается: органы, сжатые маткой, приходят в привычное состояние. Но у ряда женщин наблюдается запор после родов, и причин тому может быть множество.
Причины запоров после родов
У беременных в третьем триместре матка давит на кишечник, из-за чего могут возникать расстройства. После родов организм восстанавливается не сразу. К привычным размерам матка возвращается в среднем через 1-1,5 месяца.
Причины запоров у рожениц:
- гормональные нарушения,
- нарушение перистальтики кишечника,
- смещение кишечника,
- ослабление брюшных мышц,
- растяжение промежности,
- врожденное удлинение толстого кишечника,
- геморроидальные узлы.
Также к факторам, влияющим на работу кишечника, относят послеоперационные швы, боли при дефекации. Не стоит исключать и психологические причины. После родов некоторые женщины боятся, что швы могут разойтись. Однако, чаще всего первое опорожнение после родов проходит без проблем, если женщина отбрасывает все страхи.
Типы запоров
Ошибочно считать, что запор — это невозможность сходить в туалет. Запор — это и редкое опорожнение кишечника, например, раз в 3 дня. При запоре женщине приходится долго тужиться, испытывая дискомфорт, иногда неполноту дефекации. Лечение необходимо, если роженица может сходить в туалет только после клизм или свечей.
Перед лечением следует уточнить, каким видом запора страдает родившая женщина. Он может быть спастическим и атоническим. У женщин с запором первого типа наблюдается ослабление кишечных мышц, перистальтика слабая, часто это объясняется последствием кесарева сечения. При втором типе, напротив, мышцы сжаты, тонус повышен, такой тип запора возникает из-за психологических причин.
Назначая лечение, врач будет учитывать причины, которые привели к проблемам с кишечником. Поэтому терапия может быть медикаментозной либо психотерапевтической. Потребуется и специальная диета.
Как вести себя после родов
Снизить вероятность запора можно, еще находясь в роддоме. Женщине следует пить больше жидкости, есть богатые клетчаткой каши и фрукты. Не следует долгое время находится в лежачем или сидячем положении. Если акушер не запрещает прогулки, следует заняться ходьбой хотя бы по палате. Можно подниматься по лестнице, прогуливаться по коридорам отделения. Долгое сидение на месте лишь усугубляет проблемы с кишечником.
Перед первым посещением туалета следует отбросить все страхи. При первых позывах следует удалиться в туалет. Главное правило — не сидеть чрезмерно долго на унитазе. Если не получится, лучше попробовать попытку позднее.
Не рекомендуется справлять нужду «на весу», то есть присев над унитазом. Хотя в большинстве роддомов нет сидений на унитазе, можно в качестве круга использовать пеленку, свернутую в тугой жгут. Такой способ помогает полностью сесть на унитаз и облегчить дефекацию.
Перед опорожнением необходимо несколько раз наклониться вперед-назад для подготовки мышц. Если боитесь, что швы разойдутся (хотя этого не случится), приложите к промежности или животу чистый гигиенический пакет.
Продукты, облегчающие дефекацию
За нормальный регулярный стул отвечают пищевые волокна в составе еды. В сутки человеку необходимо около 30 г таких веществ. При нерегулярной дефекации требуется уже не менее 50 г волокон в день. Эти вещества содержатся во многих продуктах. Отрегулировать стул помогают:
- свежая зелень, особенно, шпинат;
- кисломолочная продукция;
- овощи: тыква, дыня, брокколи, кабачки, морковь, огурцы, свекла;
- фрукты: яблоки, абрикосы, киви, чернослив;
- пюре из картофеля с кожурой;
- овсяная, перловая, гречневая, пшенная каши;
- отруби и зерновые;
- несдобная выпечка;
- компот из крыжовника, яблок и вишни.
Утром натощак рекомендуется выпивать стакан воды или ложку льняного масла.
Продукты, противопоказанные при запорах
При проблемах с дефекацией не следует принимать ряд продуктов, таких как:
- бобовые,
- грецкие орехи,
- шлифованный рис,
- кофе,
- грибы,
- груши,
- смородина,
- земляника,
- макароны,
- белый хлеб,
- куриные яйца,
- крепкий чай,
- шоколад,
- манная каша,
- слоеная выпечка,
- сыр твердых сортов.
Для регуляции стула рекомендуется до восстановления организма ограничить потребление жирной рыбы, наваристых мясных бульонов, консервов. Питание должно быть дробным — 5-6 раз в сутки небольшими порциями. При лактации к списку допустимых блюд стоит относиться особенно тщательно, чтобы избежать вздутия живота у себя и ребенка.
Действия при разных видах запора
При атоническом запоре диета направлена на укрепление мышц кишечника для лучшего продвижения каловых масс. Рекомендуются салаты из свежих яблок, капусты, чернослива. Помогают овощные соки, творог, шпинат, отварная рыба, блюда на пару.
При спастическом запоре диета направлена на расслабление мышц. Принимать пищу лучше измельченной. Неплохо помогает картофельный сок, разведенный водой в пропорции 1:1. Для уменьшения спазма необходимо употреблять в пищу достаточное количество жиров, поэтому полезны будут сливки, сливочное и растительное масло. Можно купить в аптеке клетчатку и добавлять в блюда.
При физиологическом запоре, связанном с особенностью строения толстой кишки, каловые массы дольше проходят по кишечнику, затвердевают, что ведет к трудностям при дефекации. Лечат такой запор скорее как атонический тип.
Для профилактики геморроя следует обмывать анус после каждой дефекации слегка прохладной водой.
Что помогает при запоре, кроме продуктов
Кроме продуктов, на помощь при запорах приходят травяные сборы, но принимать их нужно по совету врача, чтобы избежать аллергии. Фитотерапией следует с осторожностью заниматься в период грудного вскармливания.
Помните, что постоянный прием лекарств приводит к привыканию: впоследствии женщине трудно будет посещать туалет, не приняв слабительное. В первые недели после родов лучше придерживаться рационального питания, не сдерживать позывы к дефекации, чтобы снизить риск возникновения постоянных запоров.
Привести мышцы в порядок помогут занятия спортом (аэробикой, йогой, плаванием), а также релаксация. Уметь расслабляться в послеродовой период может не каждая мама. Постоянные тревоги за младенца добавляют стресса. женщине поможет расслабляющая музыка, медитация, массаж, ароматерапия, теплая ванна.
Если ничего не помогает, допускается использовать свечи с облепихой, глицерином, клизмы. Но злоупотреблять вспомогательными методами не стоит. Если стул не наступает длительное время, обратитесь к диетологу, гастроэнтерологу и проктологу. При длительном запоре не исключено образование каловых камней, которые придется удалять у специалиста.
Лечение аптечными средствами и травяными сборами может привести к снижению или прекращению лактации, поэтому не следует применять БАДы без врачебной консультации. Лучше использовать микроклизмы из льняного семени. Настойка готовится всего 3 часа. Семя (1 ст.л.) заливается 200 мл кипящей воды. В резиновую грушу нужно набрать ¼ часть настоя и сделать клизму.
https://youtu.be/PvyG6Cw9CZE
Источник
Статья расскажет о причинах запора после родов и способах борьбы с ним, а также о том, как предотвратить тяжелые последствия этого явления для организма.
Зарождение в женском организме маленькой жизни вносит свои коррективы в его строение и функционирование, большинство из которых, прямо говоря, малоприятны.
И если с завершением беременности Вы ожидаете нормализации всех процессов, то не торопитесь расслабляться — послеродовой период имеет свои неприятные сюрпризы, среди которых чаще всего женщине доводится познакомиться с затяжным запором.
Причины запора после родов
Запор — это затрудненное опорожнение кишечника, вследствие чего во время акта дефекации выделяется небольшое количество испражнений. Как правило, происходит это болезненно, возможны повреждения и небольшая примесь крови в кале.
Такое трудное выведение кала из кишечника не позволяет полностью опорожниться, приводит к тяжести в животе, газообразованию, метеоризму и интоксикации организма.
Затрудненная дефекация сопровождается дискомфортом
Существует большое количество причин, провоцирующих запор, что и объясняет распространенность этого явления у женщин после родов:
- гормональные изменения — под действием гормонов замедляется перистальтика кишечника и вывод кала затрудняется
- смещение кишечника с его природного месторасположения вследствие изменения размеров матки
- снижение упругости мышц живота и промежности
- боязнь роженицы во время дефекации повредить швы (если таковые имеются)
- медленная перистальтика кишечника, что вызывает проблемы с передвижением по нему каловых масс
- кишечные патологии (врожденные дефекты его развития, опухоли)
- неправильно подобранная диета при грудном вскармливании
- недостаточное количество выпитой жидкости
- психологические причины, вызванные новой ролью матери, возникновением новых обязанностей и груза ответственности за жизнь родившегося ребенка
Запору способствуют как физиологические причины, так и функциональные
Проблемы с опорожнением кишечника могут возникать и по вине самой женщины. Так как частота походов в туалет у каждого человека индивидуальна, то кто-то может совершать дефекацию несколько раз в день, а для кого-то достаточно одного раза в два-три дня, что также считается нормой.
Если женщина начнет прием слабительного с целью более часто опорожняться и это станет систематичным явлением, то существует большой риск привыкания к препарату.
Тогда кишечник перестанет самостоятельно выполнять свою функцию движения и вывода кала, что приведет уже к настоящему, а не мнимому запору.
Прием слабительных — крайне опасное занятие
Как избавиться от запоров после родов?
Первым шагом к решению проблемы запора, независимо от его причины, должен стать переход на специальную диету, которая поможет кишечнику работать правильно.
Она включает в себя определенные продукты, прием которых обеспечит улучшение перистальтики, достаточный объем выпиваемой жидкости, который обеспечит нужную консистенцию кала, и исключение из рациона тех продуктов, которые способствуют запору.
Фрукты и овощи, богатые клетчаткой, помогут справиться с запором
Женщине, страдающей запором, показаны такие продукты:
- черный хлеб (желательно с отрубями)
- гречневая, перловая и овсяная каши
- фрукты и ягоды: абрикос, персик, яблоки, черешня, вишня
- овощи и зелень: брокколи, тыква, капуста, морковь, кабачок
- кисломолочные продукты
- растительное масло
Питание при запоре
А от этих продуктов необходимо отказаться:
- супы, фрукты, каши, измельченные в пюре
- манная и рисовая каша
- белок яйца
- твердый сыр
- белый хлеб
- груша, смородина, айва
- бобовые
- черный чай
- шоколад
Важно выпивать в день до двух литров чистой воды. Это правило касается только тех, кто не имеет проблем с сердцем и почками.
Можно ли избавиться от запоров после родов на грудном вскармливании?
Грудное вскармливание предполагает придерживание определенной диеты, которая призвана не навредить неокрепшей пищеварительной системе ребенка различными аллергенами.
Вместе с тем питание молодой мамы должно быть максимально разнообразным и полноценным, ведь от этого зависит и ее здоровье, и самочувствие малыша.
Запор во время грудного вскармливании имеет свои особенности
Тем не менее избегая в своем рационе продуктов-аллергенов можно организовать питание так, чтобы от этих ограничений не страдала сама женщина, ведь чаще всего запоры возникают именно из-за недостатка одних продуктов и избытка других, замедляющих перистальтику кишечника.
Главное привило рациона новоиспеченной мамы — разнообразие. Существует огромное количество продуктов, которые можно употреблять при грудном вскармливании, поэтому нет необходимости стоически терпеть минуты «пыток» при опорожнении.
Необходимо всего лишь добавить в свое питание богатые клетчаткой фрукты и овощи, постепенно вводя их в небольших количествах и наблюдая за реакцией ребенка.
Видео: Питание при грудном вскармливании
Когда проходит запор после родов?
Длительность запора определяется причинами, которые его вызывают: пока негативный фактор не перестанет оказывать своего воздействия на организм молодой мамы, запор будет Вашим «верным другом».
Важно понимать, что нет необходимости ожидать избавления от этой напасти, необходимо просто помочь своему организму в борьбе за здоровье и благополучие.
Дискомфорт при запоре
Если запор вызывают физиологические причины, то есть изменения, которые происходят в организме вследствие беременности (увеличение матки, смещение кишечника), то затрудненное опорожнение пройдет после того, как все нормализуется.
Процесс инволюции матки завершается примерно через полтора-два месяца после родов, а ее размеры возвращаются к естественным через две недели. Именно к этому сроку опорожнение кишечника должно нормализоваться само по себе.
Через две недели после родов кишечник возвращается на свое место
В том случае, если причиной запора является неправильное питание, то какие-либо изменения произойдут только после того, как Вы пересмотрите свое меню.
Но какой бы не была основная причина затрудненной дефекации нет необходимости терпеть и в гордых страданиях ждать завершения мучений. Существует масса способов помочь кишечнику работать правильно.
Как лечить запор после родов?
Современна медицина негативно относится к применению каких-либо лекарственных средств для устранения запора.
Во-первых, применение препаратов не лишит проблемы запора в целом, так как для каждой последующей дефекации необходимо будет снова принимать средство.
Во-вторых, работа кишечника очень чуткая и если переусердствовать со слабительными, то возникнет от них зависимость и тогда запор станет хроническим.
Запор после родов
Конечно же, в отдельных случаях, когда без слабительного обойтись нельзя, прием средства оправдан. Но лучше не доводить организм до такого состояния, а, правильно организовав свой питьевой режим и питание, улучшить работу кишечника без воздействия лекарственных препаратов.
Свечи от запора после родов
Ассортимент современных аптек предлагает множество ректальных свечей, которые вмиг помогут «справить нужду». Но женщине после родов необходимо с большой ответственностью отнестись к выбору такого средства, а лучше и вовсе посоветоваться с врачом.
Ректальные свечи
Женщинам, которые кормят грудью, рекомендованы только те свечи, которые имеют природные составляющие. Оптимальным вариантом, конечно же, являются глицериновые суппозитории — доступные и удобные в использовании.
Но если у Вас имеются трещины в анальном проходе или геморрой, то использовать их противопоказано.
В таком случае лучше подойдут облепиховые свечи, которые кроме того, что быстро спровоцируют опорожнение кишечника, еще и заживляют и предотвращают возникновение геморроя.
Облепиховые свечи
Клизмы от запоров после родов
В наиболее тяжелых случаях запора поможет старое проверенное средство — клизма. И хоть кажется, что сделать клизму — это проще простого, но есть свои нюансы этого процесса и даже видов клизм существует несколько.
Очищающая клизма — имеет в своем составе обычную кипяченную воду (не более 2 литров), которая, попадая в кишечник, размягчает кал и очищает кишечник от содержимого, после чего все выводится из организма. Не воздействуя на перистальтику и рецепторы, такая клизма способствует позыву к дефекации уже через 10 минут.
Очищающая клизма
Масляная клизма — готовится из воды и любого растительного масла в соотношении 3 ст. ложки масла на 100 мл воды.
Действие такой клизмы чрезвычайно мягко, поэтому быстрого эффекта ждать не стоит — он наступит не раньше чем через 10 часов. Как правило, масляные клизмы делают на ночь, а утром кишечник с легкостью опорожняется.
Клизма-груша
Солевая клизма — являет собой концентрированный раствор соли, который воздействует на рецепторы кишечника и усиливает его перистальтику.
Такая клизма готовится самостоятельно: на 100 мл воды используют 1 чайную ложку соли, которую полностью растворяют. Затем в грушу небольшого размера наливают половину полученного раствора и вводят ректально. Действовать клизма начинает через 20 минут.
Составляющая солевой клизмы
Необходимо понимать, что применение клизмы — это критическая мера. Не усугубляйте своего состояния и не способствуйте переходу запора в хроническую стадию, ведь частое применение клизм приведет к ухудшению функционирования кишечника.
Видео: Как правильно делать клизму
Почему после родов запор с кровью?
Если дефекация слишком затруднена и каловые массы имеют очень твердую консистенцию, то это может спровоцировать повреждения кишечника и анального отверстия. Сигналом об этом станет ярко-красная кровь в кале и острые болезненные ощущения.
Регулярное наличие крови в кале — повод обратиться к врачу
Не всегда кровь в кале говорит о повреждениях, вызванных запором. Довольно часто кровь может возникать при воспалении стенок кишечника (болезнь Крона), раке и глистах.
Если же имеются проблемы с пищеварительными органами и кровь выделяется оттуда, то кал будет иметь черный цвет из-за окислительной реакции.
Когда возникает запор и геморрой после родов?
Но кровь в стуле может возникать не только из-за вышеперечисленных причин, а и из-за геморроя. В этом случае будут возникать дополнительные дискомфортные симптомы:
- зуд и жжение
- припухлость в зоне ануса
- боли, возникающие при сидении
- чувство тяжести в животе (в прямой кишке)
- выпадение узлов из анального отверстия
Геморрой
- Геморрой у рожениц возникает довольно часто и в большей степени способствует этому запор, с которым сталкивается практически каждая молодая мама
- Профилактика этого неприятного заболевания во время беременности позволит избежать всех этих неприятных симптомов
- Основными мероприятиями с этой целью считается правильное питание, содержащее клетчатку, соблюдение гигиенических норм, подмывание холодной водой после опорожнения и ванночки с перманганатом калия или ромашкой
Ванночки с марганцовкой — метод профилактики геморроя
Правильный образ жизни, включающий полноценное питание, двигательную активность и обильное питье, позволит раз и навсегда забыть о таком неприятном явлении, как запор. Берегите свое здоровье и не забывайте, что любую болезнь легче предотвратить, чем излечить.
Видео: Как избежать запора?
Источник
