Отвар ромашки для младенца при запорах

Ромашка при запоре используется в качестве натурального слабительного. Она мягко и эффективно нормализует работу желудочно-кишечного тракта. В том числе восстанавливающих регулярное выведение каловых масс.

Почему ромашка помогает от запоров

Ромашка применяется в комплексной терапии заболеваний желудочно-кишечного тракта, в симптоматику которых входит отсутствие дефекации. В составе травы содержится большое количество соединений, позитивно влияющих на органы пищеварительной системы.

Активные компоненты ромашки при запоре оказывают следующие воздействия на организм:

• дубильные вещества нормализуют бактериальный баланс, прекращают брожение;
• апигенин подавляет развитие воспалительного процесса и аллергических реакций, уничтожает вредоносные микроорганизмы;
• пектин способствует выводу токсинов без разрушения естественной микрофлоры, стимулирует перистальтику кишечника. Обладая обволакивающими свойствами, восстанавливает слизистую оболочку;
• каротин активизирует метаболические процессы;
• эфирные масла смягчают кал, уменьшают боль, облегчают процесс дефекации;
• глицин расслабляет гладкую мускулатуру, снимает спазмы;
• аскорбиновая кислота усиливает иммунную защиту, улучшает пищеварение, ускоряет отведение желчи.

Ромашка помогает от запоров мягко, не оказывая негативного влияния на органы пищеварительной системы. В терапии обычно используют сухие соцветия. Их можно купить в аптеке или собрать самостоятельно.

Как заготовить ромашку

Собирать ромашку нужно вдали от города, автомобильных дорог, промышленных предприятий. Для сбора подходят раскрывшиеся головки соцветий в период активного цветения (мае-июне).

Сушат ромашку в хорошо проветриваемом месте, без прямого воздействия солнечных лучей. Цветки надо разложить тонким слоем, периодически аккуратно перемешивать. Весь процесс занимает примерно неделю.

Можно высушить растение в теплой (при температуре не выше 50°C) духовке. Готова трава к применению, когда ее получается пальцами растереть в порошок. Хранить сырье допускается год, рассыпав по холщовым мешочкам (или в картонной коробочке).

Как применять ромашку от запора

Траву при затруднениях дефекации используют разными способами. Хорошо помогает справиться с запорами чай из ромашки.

Для его приготовления нужно:

• 2 ст.л. сухой травы залить поллитром кипятка, подержать на слабом огне около 8 минут, остудить и профильтровать;
• столовую ложку засушенных цветочков залить 200 мл воды, потомить полчаса на паровой баньке, оставить настояться на 10 минут, долить горячей воды, чтобы получился стакан отвара.

При запорах хорошо сочетать настой ромашки с медом (достаточно добавить одну чайную ложку на весь объем жидкости). Пьют травяной чай по полстакана утром и вечером за 30 минут до еды.

Внимание: хранить отвар следует в холодильнике не дольше 48 часов. Наибольшую эффективность он имеет в первые сутки.

Усиливает лечебное воздействие на кишечник ромашковых отваров добавление в них иных целебных трав:

• крапивы;
• подорожника;
• пастушьей сумки;
• тысячелистника;
• сены;
• корешков одуванчика;
• душицы.

Ромашковый чай в готовом виде продается в аптеках, в гранулах или пакетиках.  Такая форма выпуска удобнее в использовании, но домашние настои из сухой травы более действенны.

Преимуществами лечения ромашкой являются простота в использовании, доступность компонентов. Трава продается без рецепта в любой аптеке по низкой цене. Из-за минимального риска появления осложнений или побочных эффектов, фитолечение разрешается проводить длительное время. Ромашковый отвар не вызывает привыкания.

Недостатки метода основаны на его неправильном применении. Бесконтрольное самолечение травами может стать причиной отравления, нанести вред здоровью. Чтобы избежать негативных последствий, необходимо соблюдать технологию заготовки сырья, предварительно убедиться в отсутствии медицинских противопоказаний. Важно помнить, что растительные ингредиенты народных средств сильные аллергены.

Клизма из ромашки

Действенным способом восстановления дефекации при запоре у взрослых и детей является клизма из ромашки. Метод основан на механическом очищении кишечника водой.

Для процедуры используют слабый отвар травы. Ее следует проводить спустя пару часов после приема пищи, однократно. Если эффекта не последовало, на следующий день можно повторить клизму (но, не более 4-х дней подряд).

Такой способ применения ромашки помогает уничтожить гнилостные бактерии, которые всегда присутствуют при запорах. Также во время клизмирования минимизируется риск травмирования слизистых оболочек кишечника в процессе дефекации, вызываемого микроповреждениями воспаления. Хорош этот способ и тем, что не провоцирует аллергическую реакцию. Манипуляция абсолютно безвредна, если соблюдать периодичность ее проведения.

Последствия слишком частого очищения кишечника ромашковой клизмой:

• вымывание части полезных бактерий;
• привыкание к процедуре, которое выражается в развитии «синдрома ленивого кишечника». То есть, дефекация происходит только после клизмы.

Кроме того, неумелыми действиями можно повредить анальное отверстие.

Ромашка от запора у детей

У детей до года расстройства стула, кишечные колики, повышенное газообразование встречаются гораздо чаще, чем у взрослых. Это связано с тем, что в раннем возрасте микрофлора не сформирована полностью, пищеварительные процессы несовершенны.

Нарушенная дефекация, плохое усваивание пищи делают младенца плаксивым, нервным, у него нарушается сон, замедляется набор веса. Чтобы не допустить физического и психологического отставания ребенка от сверстников, очень важно восстановить регулярное отведение каловых масс.

Ромашка от запора у грудничка назначается педиатром, если при обследовании не выявлено иных патологий внутренних органов.

Внимание: у младенцев иногда наблюдается аллергия на это растение, поэтому самостоятельное его использование в лечении недопустимо!

Четких возрастных ограничений у ромашки в педиатрии нет, но лучше если дозировку установит врач.

В первые 30 дней жизни применение любых лекарственных трав не рекомендовано. С двухмесячного возраста максимальное количество отвара не должно превышать 50 мл. Для восстановления функциональности кишечника младенцу достаточно выпивать по 1 чайной ложечке перед кормлением (не более 4 раз). Подросткам суточную дозу можно увеличить до трети стакана.

Концентрация ромашки при запоре у ребенка в настое должна быть уменьшена в 2 раза. На 200 мл кипятка нужно брать 1 чайную ложку сухих цветочков. Настаивать 15 минут.

Давать детям ромашковый чай желательно на ночь. Благодаря успокаивающему действию растения, ребенок будет лучше спать.

Может ли быть запор от ромашки ?

Трава в некоторых случаях используется для лечения диареи, но только как легкое антибактериальное средство, для уничтожения патогенной микрофлоры. «Скрепляющими» свойствами растение не обладает.

Следовательно, запора от ромашки быть не может. Повторяющееся нарушение дефекации говорит о том, что проблема, которая вызывает запоры, не устранена. Требуется обратиться к специалисту.

Противопоказания и побочные эффекты

Ромашка относится к категории наиболее безопасных растений, но только при условии точного соблюдения дозировки и продолжительности курсового лечения.

Пренебрежение этим правилом может привести к побочным эффектам. Наиболее распространенные из них:

• тошнота;
• головные боли;
• слабость;
• рвота;
• повышение артериального давления;
• раздражительность;
• общее снижение тонуса.

Длительный прием ромашкового отвара создает риск развития анемии, внутренних кровотечений.

Кроме того, как любое лекарство, ромашка имеет ряд противопоказаний. Это:

• индивидуальная непереносимость растительного компонента;
• болезнь Крона;
• состояние, при котором запоры чередуются с диареей;
• новообразования в ЖКТ;
• гипертония;
• неспецифический язвенный колит;
• врожденные патологии строения кишечника.

Влияние ромашки на организм беременной женщины и развитие плода на данный момент изучено недостаточно, поэтому использование травы в период вынашивания ребенка не рекомендовано. С осторожностью, только после предварительной консультации с врачом, следует применять отвар травы при заболеваниях почек и печени.

Из-за дублирующего воздействия не стоит пить ромашку одновременно с антикоагулянтами, диуретиками, успокоительными. Игнорирование противопоказаний способно вызвать серьезные осложнения сопутствующих хронических заболеваний.

Отвар ромашки при запорах действует мягко и эффективно. Как любое народное средство, он не лечит заболевание, вызывающее нарушения стула. Если после процедур с ромашкой проблема не решается, необходимо записаться на прием к специалисту и пройти назначенный курс терапии. Растительное лекарство допустимо использовать как дополнительное, для облегчения симптоматических проявлений. Положительного эффекта удастся достичь только если в точности соблюдать назначенную дозировку, не превышать максимальную длительность курса лечения. Можно ли ромашку при запорах использовать больным с хроническими заболеваниями в анамнезе, должен решить лечащий врач.

Сколько давать ромашки грудничку?

Ромашка – растение, обладающее противовоспалительным, противомикробным, успокаивающим действием. По сути, ромашка является лекарством. Ее натуральное происхождение в совокупности с широким спектром действия создает у большинства мам впечатление, что ромашку можно использовать по любому поводу. Так ли это? Можно ли давать ромашку грудничку? Если да, то в каких количествах? Рассмотрим эти вопросы подробнее.

Настой ромашки для грудничка может быть полезен при простудных заболеваниях. в случае раздражений на коже, а также при проблемах с животиком. При этом нужно знать, что аллергия на ромашку у грудничка не редкость, поэтому прежде, чем использовать ее, необходимо убедиться, что детский организм хорошо реагирует на растение. Купание в ромашке можно начинать сразу же, как заживет пупочная ранка. Для начала готовится слабый отвар и наносится на небольшой участок кожи, если за сутки не возникло покраснений, можно приступать к процедурам. Со временем концентрацию можно увеличить.

При простуде считается, что ромашка для грудничков помогает от горла, будучи противомикробным средством. Конечно, малыш не способен полоскать горло, поэтому можно просто опрыскивать ротовую полость спринцовкой. Также ромашка при простуде у грудничка может использоваться в виде ингаляций. Пары оказывают противовоспалительное действие.

Давно известно, что ромашка налаживает работу желудочно-кишечного тракта, поэтому эффективно использование ромашки при поносе у грудничка, при чрезмерном газообразовании и при запорах. Начинать нужно с мизерных доз, если малыш отреагировал хорошо, можно продолжать.

Как «приготовить» ромашку?

Прежде чем заняться приготовлением отвара ромашки для грудничка, важно быть уверенным, что в имеющемся сборе не содержатся другие травы, которые могут оказаться опасными. Именно поэтому, когда ромашка предназначается для ребенка, не стоит экономить, покупая траву с рук, лучше зайти в аптеку и купить гарантированно качественную упаковку ромашки для наружного или внутреннего применения.

В том, что касается вопроса, как заварить ромашку для грудничка, нет ничего сложного:

1. Если отвар планируется пить, то чайной ложки на стакан кипятка будет достаточно. Запаривается ромашка минут 20, после чего остужается до температуры тела.
2. Если ромашка готовится для ванн, то столовая ложка заливается литром кипятка. После остывания до нужной температуры настой добавляется в детскую ванночку с водой.
3. Для ингаляций столовую ложку сухой ромашки заливают одним стаканом кипятка, настаивают полчаса, после чего вливают получившийся отвар в литр горячей воды и подносят ребенка дышать испарениями.

Количество ромашки, допустимое для ребенка

Как и в случае с любым другим лекарством в применении ромашки важна дозировка. Конечно, лучше, чтобы врач решил, сколько давать ромашки грудничку, но общие правила все же могут пригодиться. Новорожденному в первый месяц жизни вообще не стоит предлагать настои трав. После месяца максимальное количество отвара не должно превышать объема в 50мл, то есть порции, рекомендуемые малышам, очень малы. Обычно педиатры советуют для налаживания работы кишечника давать по одной чайной ложечке отвара перед едой не больше четырех раз в день. Если использовать настой в качестве лекарства при простуде, то перед тем как поить ромашкой грудничка, его надо покормить, а потом дать ложечку ромашки, чтобы обработать слизистую. Опять же, нельзя переусердствовать и превысить допустимую норму, чтобы лечение пошло на пользу, а не во вред.

← Нажми «Нравится» и читай нас в Facebook

У молодых родителей всегда возникает масса вопросов по уходу за новорожденным, и один из них касается частоты смены памперсов. Итак, разберемся, как часто менять памперсы малышу?

Если рождение вашего малыша пришлось на зиму, возникает немало вопросов по поводу прогулок в холодную погоду. В нашей статье мы расскажем, можно ли гулять с крохой, когда, как долго и во что его одевать.

Родители новорожденного иногда боятся хрупкости малыша и боятся лишний раз взять его на руки, что уж говорить о том, чтобы носить его столбиком. Однако, делать это рекомендуется, и мы расскажем вам, как правильно держать столбиком кроху.

В большинстве случаев потница у новорожденных вызвана неправильным уходом за крохой. Но, если ошибки все же были допущены, у родителей возникает вопрос, как лечить потницу, чтобы не навредить нежной коже малыша.

Как готовить и использовать ромашку для грудничков

Противомикробное, ранозаживляющее, седативное свойства ромашки, а также ее противоаллергический эффект, незаменимый при потничках и диатезе, способствуют тому, что растение применяется в уходе за грудными детьми почти с первых дней жизни. Несмотря на универсальные свойства растения, перед его применением обязательно следует проконсультироваться у педиатра, уточнив дозировку с учетом возраста и индивидуальных особенностей малыша.

Применение ромашки

Чаще всего ромашковые настои используются для наружного применения в уходе за нежной кожей младенца. Однако и при лечении некоторых заболеваний это растение является незаменимым.

Купание

В слабом отваре ромашки можно купать малыша после полного заживления пупочной ранки. Ванны с ромашкой действуют на ребенка успокаивающе, улучшают сон. Для кожи такая процедура полезна в целях профилактики опрелостей и кожных раздражений.

Нельзя купать грудничка в этой траве беспрерывно. Лучше чередовать с другими травами. Для одного купания взять 30 г травы, заварить в небольшом количестве горячей воды, настоять полтора-два часа. Продолжительность процедуры – 10 минут. После купания в ромашке грудничка ополаскивать чистой водой не обязательно, особенно если у него есть опрелости, высыпания. Достаточно аккуратно промокнуть тело теплым сухим полотенцем, хорошо впитывающим влагу. В этом случае лечебный эффект от купания сохранится дольше.

Видео. Как купать грудничка в ромашке

Протирание проблемных участков кожи

Ромашковым настоем можно протирать места складочек на шее, ножках, ручках, чтобы избежать образование опрелостей, подмывать попу. Заварить настой из расчета 1 ч. л. на стакан кипятка. Тщательно процедить. Во избежание попадания кусочков травы на нежную кожу грудничка лучше взять пакетированную ромашку. Жидкость должна быть свежей, приятной теплоты.

Ромашковый чай от проблем в желудке

В первые три месяца после рождения ЖКТ ребенка еще не достаточно окреп, поэтому кормление малыша часто сопровождается коликами. Ромашка отлично справится не только с коликами, но с поносом, запорами. другими нарушениями работы органов пищеварения.

Заварить чайную ложку сухой травы в стакане кипятка. Настоять 30 минут. Процедить. Давать малышу 3-4 раза в день после еды в небольших количествах.

Видео: Доктор Комаровский о коликах у грудничков

Ромашка при простуде

При простуде, сопровождаемой кашлем, высокой температурой, насморком настой ромашки для грудничка можно использовать в виде чая или ингаляций.

1 ч. л. травы заварить в стакане кипятка. Настоять 20-30 минут. Процедить. Давать ребенку после еды в дозах, соответствующих его возрасту и весу. Для этого необходимо получить консультацию у врача. Травяной напиток должен быть теплым, светло-желтым. Более темный настой желательно разбавлять кипяченой водой. Ромашка обладает сильным потогонным эффектом. А потение, как известно, хорошо понижает температуру, способствует выведению из организма токсинов и вирусов.

Ингаляции –быстрый и действенный способ избавиться от выматывающего кашля у ребенка. Настой для ингаляции готовить, как для чая, настаивать не менее часа. Перед процедурой разбавить литром горячей воды, остудить до 25-30 градусов. Дать подышать грудничку настоем не менее 15-20 минут. Пары ромашки имеют бактерицидные, успокаивающие свойства, благотворно действуют на слизистую носоглотки, подавляют першение и болевые ощущения, способствуют отхаркиванию при кашле.

Если ребенок беспокоен, плохо спит

Для улучшения сна грудничка можно использовать ромашковые ванны перед последним приемом пищи, давать немного ромашкового чая после кормления.

Часто причиной беспокойства малыша является чрезмерная жара в комнате, в результате чего понижается влажность воздуха. В этом случает можно ставить на ночь в помещение ванночку с раствором ромашки, приготовленным, как для купания. Если ребенка купали в комнате, где он будет спать, то можно купель оставлять до утра. Испаряющаяся жидкость будет поддерживать микроклимат на должном уровне, а аромат ромашки подействует на ребенка успокаивающе.

Видео: Как правильно заваривать ромашку

Где лучше приобретать ромашку для ухода за младенцем

Ромашка для грудничка, тем более для приготовления чаев и ингаляций, должна быть приобретена в аптеке. Аптечная упаковка – гарантия того, что сырье было собрано в положенных, экологически чистых местах, сушилось и хранилось с учетом всех правил, не имеет посторонних примесей.

Допустимое количество настоя

В первый месяц жизни ребенку противопоказан прием любого травяного настоя.

Начиная со второго месяца жизни, педиатры не рекомендуют превышать прием ромашки более чем 50 мл в сутки. При проблемах с ЖКТ давать малышу по чайной ложке теплого настоя перед едой 3-4 раза в день. Во время простуды ромашку давать в таком же объеме, но после еды.

Это общие правила приема травяного настоя для грудничка. Лучше было б, если бы врач рассчитал дозировку, учитывая особенности каждого малыша индивидуально.

Противопоказания

Ромашка может вызвать аллергическую реакцию у грудничка. Прежде чем приступать к купанию, следует провести тест, капнув немного настоя ромашки на ручку ребенка. И только если не произошло никакой реакции, приступать к применению травы, начиная со слабой ее концентрации.

Следует быть крайне осторожными с применением ромашкового чая при простудах, не сопровождаемых очень высокой температурой. Ромашка уместна при температуре выше 38 градусов.

При обильном потовыделении после приема ромашкового чая следует следить за тем, чтобы ребенок был в сухой одежде. Мокрые пеленки приведут к обострению заболевания.

Я успешно решила проблему стула свое малыша (был просто кошмар! Приходилось стимулировать ребенка ежедневно, а иначе не какает). Даю ему 40-50 мл детского кефира в одно из кормлений и никаких проблем.

Natalia (Nataly) (natalia@cs.isa.ac.ru)
Мы спасались Bifidus’ом, это специальная молочная смесь для детишек, у которых запоры. Можно раз в день заменять одно кормление этой смесью. Нам это лучше всего помогало.

Аня Левченко
Я собственно хотела обратить внимание на Glycerine suppositories, я о них и в других местах читала хорошие отклики. Помогает и не вызывает привыкание.

Нина (korova99@mail.ru)
А мы к этим Glycerine suppositories ( это ведь свечи с глицерином, да?) очень даже привыкли, и отучались с огромным трудом и мучениями.

Catherine (katya@rosman.ru)
Мы давали пюре из чернослива с яблоком или с курагой, нам очень хорошо помогало, если только день не давали — опять начиналось. И кисломолочную смесь давали, Лактофидус, но я особых преимуществ в этом плане в ней не заметила. Возможно, смогут помочь длительные прогулки на свежем воздухе и подвижные игры. Еще я давала Фрисовом, по-моему, называется, смесь для детей с запорами и срыгиваниями. Тоже ничего вещь. А вообще-то говорят, тут нужно дисбактериоз лечить, бифидум бактерин и все такое.

Катя (kat@cts.ru)
У меня эта проблема была с обоими детьми. Вот как я выходила из этого положения. Если запор несколько дней — поставьте клизму, для очищения. Но не злоупотребляйте, потому что клизма вызывает привыкание. Потом можно:
1. Попробуйте ставить газоотводную трубочку, она и газики выпустит и покакать поможет. Ее можно сделать из маленькой клизмочки, отрезав половинку груши .
Если не помогает: 2. использовать специальные детские свечи с глицерином. Они продаются в аптеке. До 3-х месяцев я их делила на 4 части, с 3-х до 6-ти — пополам, а с 6-ти при необходимости ставлю целую свечку.
3. С месяца можно давать ребенку черносливовый отвар (1 ягодка на 200 гр воды)
4. С месяца можно давать жидкие салаты, состоящие из сока сырой свеклы, сырой моркови и растительного масла. Все в одинаковых пропорциях. Начинать по капельке, т.е. первый день капелька сока свеклы, моркови и растительного масла. Дальше по 2 капли и так до суммарного объема — чайная ложка.
4. Можно давать чуть-чуть (чайную ложку) сырой воды (из бутылки (негазированную) и лучше специализированную для детей) натощак.

Кузькина Мать
Мы мучались до того дня как не начали давать сок (в 4 мес — нам строго не разрешали раньше). Я варила компот из чернослива. Штуки 3 черносливинки на стакан воды (хотя, конечно, столько он за день не выпивал, а дольше я не хранила). Обычно я минут 30 варила. Мы пили только пока не начали настоящую еду давать — с тех пор проблем нет.

Соня Шокотько (syapa@mail.ru)
Нам врач советовала на 100г воды 2 кураги, 2 черносливины и 10 изюмин.

Ольга Вязовская (olya@lipetsk.ru)
Рецепт приготовления детского кефира из обычного взрослого. Но лучше использовать Бифидок или Ацидофилин. Кефир можно готовить, пользуясь в качестве закваски готовым кисломолочным продуктом: в каждую стерильную бутылочку наливают кипяченое и остуженое до 20-24 град. молоко (я бы порекомендовала сначала водой 50х50 разбавлять, для пробы, помня о возможности диатеза) и 2 столовые ложки суточного кефира. Бутылки тщательно закупоривают и выдерживают зимой 24 часа, летом 12-14 часов при комнатной температуре (беречь от прямых солнечных лучей!). Затем ставят в холодильник на 1-2 часа. После чего кефир готов к употреблению. Детям раннего возраста рекомендуют давать двухдневный кефир, деткам с запорами — однодневный. Полезно непосредственно перед кормлением смешивать кефир с небольшим количеством крупяного (рис, овес-геркулес, гречка) отваром.
Крупу перебирают, моют, заливают холодной водой, медленно нагревают до кипения и варят в закрытой посуде на слабом огне: рис — 1 час, овес — 2-2.5 часа, геркулес — 30-40 минут. гречку следует сначала посушить в духовке до золотистого отблеска. Крупу берут по отношению к воде в пределах 4-6%. В зависимости от длительности варки некоторое количество воды испаряется, ее следует доливать. Отвар процеживают через сито или друшлаг (марлю в несколько слоев)

Янина (cmart@mail.ru)
Вчера прокакался мальчик сам после трехдневного запора. Мы до этого наринэ пили, какашки стали равномерными, и на этом фоне ввели рисовую кашку, от которой на пятый где-то день нас заперло конкретно. Уже по истечении полутора суток я напряглась и стала делать сразу очень много. Палочкой в попе докрутилась до того, что ватка окрасилась в розовый цвет (кошмар!). Каша на Фрисовоме . Суточная дозировка Мульти-табс — я, конечно, для других целей витаминки покупала, но после того, как нас от них пронесло, попробовала использовать в качестве слабительного, там касторка. Ромашка — по ложке два раза в день. Пришлось срочно вводить сливовое пюре — по пол-ложки два раза в день (как я стояла в отделе детского питания и чахла над баночками — то ли Хипп взять (сахар и рисовая мука), то ли Бону (картофельный крахмал:) — ооо!). Массаж пуза (двигательная активность, вообще, улучшает перистальтику). Ничего не помогало. Мне приснилось, что я купаю мальчика, а он какает. Представляете, как я загрузилась?
Наутро отправили папу в аптеку за клизмой, и пока он ходил, мальчик порадовал.
Наверное, вы все это перепробовали?
Вот в книжке написано — овсянку давать на отваре льняного семени, попробуйте.

Тамара (tamara@computersystems.ru)
Я даю грушевое пюре (оно слабит стул), а один раз в день АГУ с бифидобактериями. А если уж и это не помогает — то трубочку газоотводную в попку и пошевелить чуть-чуть, чтобы спровоцировать кишечник к работе. Это лучше, чем клизма, и уж точно лучше, чем запор 6 дней.

Тема не закрыта! Приглашаю к продолжению обсуждения!

Источники: https://womanadvice.ru/skolko-davat-romashki-grudnichku, https://www.prosto-mariya.ru/kak-gotovit-i-ispolzovat-romashku-dlya-grudnichkov_1187.html, https://mamadoma.narod.ru/hosp1.htm

Комментариев пока нет!