Отруби при запоре после родов

По своей природе беременность и роды — это сложные жизненные этапы, во время которых женскому организму приходится сталкиваться с большими нагрузками и разными сложностями. Поэтому после рождения ребенка у молодых мам иногда возникают проблемы со здоровьем. Возникающие запоры после родов являются одной из таких проблем.

Содержание статьи

Причины возникновения

Несмотря на то что после родов матка уже не оказывает давление на кишечник и, казалось бы, проблем с пищеварением возникать не должно, запор после родов является довольно распространенной проблемой среди родивших мам. Он встречается примерно у трети женщин. Запор создает неприятные ощущения и тяжесть в животе, приводит к повышенному газообразованию и вызывает общую интоксикацию организма.

Возник запор, что делать в такой ситуации? Родившим женщинам необходимо выяснить точную причину, лежащую в основе этого недуга, чтобы подобрать оптимальное лечение. Причин, вызывающих запор после родов, существует около десятка. Вот список основных из них:

Мама пьет мало воды. Это вызывает затвердение каловых масс и приводит к запорам.
Несоблюдение правильного рациона при грудном вскармливании.
Беременность вызывает увеличение матки, которая может привести к смещению природного расположения кишечника в организме.
Могут проявляться врожденные патологии, которые ранее не появлялись или незначительно себя проявляли.
Гормональные изменения после беременности.
После родов паховые мышцы и мышцы живота становятся менее упругими, снижается их тонус.
Слабая перистальтика кишечника.
Психологический фактор. Например, женщина, перенесшая операцию кесарева сечения, избегает сильного натуживания из-за боязни расхождения швов. Или просто взволнована рождением ребенка и еще не полностью восстановилась морально.
Банальное физическое переутомление.

Подрастающий плод смещает кишечник, что приводит к затруднениям в пищеварении

Поэтому, чтобы избавиться от запоров нужно точно определить причину их возникновения. А по данным некоторых исследований, причиной этого недуга в большей половине случаев является неправильное питание и недостаточное количество выпиваемой жидкости.

Какие бывают виды запоров

Но что делать при уже возникшем запоре после родов? Для успешного избавления от этой проблемы в домашних условиях важно выяснить тип запора. Врачи выделяют 2 основных и 1 дополнительный вид запоров.

Спастический. Если говорить простыми словами, то для него характерно возникновение метеоризма, приступы боли в левой части живота. Женщина чувствует постоянную раздражительность, аппетит может пропасть совсем, иногда появляется тошнота и головокружение. Кал в этом случае выходит очень плотным и сжатым, так называемый «овечий кал». Желание сходить в туалет может возникать больше чем пару раз в день, однако эти позывы ни к чему не приводят. После родов такой запор возникает из-за сжатия кишечника, вызванного повышенным его тонусом. Чаще всего он носит психологический характер, поэтому вылечить запор можно соблюдая правильное питание и режим дня.
Атонический. Этот тип имеет схожие симптомы. Мама, страдающая этим видом недуга, чувствует тянущую боль в животе, ее кишечник постоянно кажется переполненным и в нем повышается количество газов. Тоже пропадает аппетит, появляется быстрая утомляемость, вызванная тошнотой и плохим настроением. Отличить этот типа запора от предыдущего поможет другой вид кала. Вначале он будет иметь обычную форму, а в конце жидковатую. Мама может ощущать боль при походах в туалет. А если в каловых массах присутствует кровь или слизь, то это говорит о разрывах оболочки прямой кишки. При возникновении таких запоров после родов необходимо обратиться к врачу. Только квалифицированный специалист назначит эффективное лечение. Между прочим, этот вид запоров часто встречается после проведения кесарева сечения и является нормальной реакцией на эту операцию. Поэтому женщине после кесарева не нужно пугаться, а стоит просто обратиться к доктору.
А также врачи выделяют наиболее редкий, однако тоже встречающийся вид запоров. Он связан с врожденным удлинением кишечника. Суть этой проблемы такова, что каловым массам приходится преодолевать более долгий путь в организме женщины. Во время этого процесса происходит большее впитывание жидкости кишечником, из-за чего кал получается более сухим. Это и приводит к проблеме возникновения запоров. Поэтому, избавляться в этом случае от проблемы нужно выпивая достаточное количество воды.

«Заметка для девушек, планирующих рождение ребенка: если для будущей мамы свойственна проблема появления запоров до беременности, то после родов в большинстве случаев эта проблема дает повторно о себе знать. Поэтому стоит на протяжении всей беременности прибегать к проведению профилактических процедур»

Затвердевшие каловые массы растягивают кишечник и могут травмировать стенки прямой кишки

Методы лечения запоров после родов

Женщина, столкнувшись с этой проблемой, задает главный вопрос: как же избавиться от возникшего запора после родов? Правильное и действенное лечение определяется после установления причин запора.

Рассмотрим направления в которых следует двигаться на пути к избавлению от запора:

Соблюдение диеты

Решающим фактором в избавлении от этой проблемы является соблюдение специальной диеты. Она не является слишком строгой, поэтому родившей мамочке не стоит пугаться. Включает в себя список продуктов, улучающих пищеварение, а также те продукты, от употребления которых нужно на время отказаться. В эту диету входит и количество жидкости, которую нужно выпить, чтобы исключить сухость кала.

Для начала рассмотрим список продуктов, на которые стоит обратить внимание и включить их в свой рацион:

Жидкие каши. Днем и вечером лучше кушать гречневую или перловую кашу, а утром стоит съедать небольшое количество овсянки.
Растительное масло. Его можно добавлять в готовые блюда или употреблять по чуть-чуть в течение дня.
Фрукты и овощи. Яблоки, персики, капуста, морковь и другие подобные продукты содержат в себе много жидкости и полезных веществ. Они не только помогут при запорах, но и окажут положительное влияние на организм мамы в целом.
Кисломолочные продукты. Лучше выбирать нежирные сорта кефира и йогурт без добавок.
Черный хлеб с отрубями.
Сухофрукты в целом, в частности чернослив. А также компот из них.

Главный принцип питания при запорах — много свежих овощей и грубой клетчатки

Отличная рекомендация для мамы: нужно выпивать стакан обычной воды утром натощак. Это простимулирует работу кишечника и запустит работу желудочно-кишечного тракта.

А от продуктов, способных вызывать запор после родов, стоит временно отказаться. Они сильно впитывают воду в себя, поэтому их нужно исключить из меню. В этот список входят:

Каши из манки и риса.
Белый хлеб и пшеничные отруби.
Каши и фрукты, измельченные в блендере до состояния пюре.
Шоколад и крепкий черный чай.
Такие фрукты, как груши, черника и смородина тоже нужно исключить из своего рациона.
Грецкие орехи.
Твердый сыр.
Бобовые культуры.

Использование клизмы

Но если послеродовые запоры приобретают тяжелый характер и нужно применить срочные меры, то на помощь приходит проверенная временем клизма. Казалось бы, выполнить процедуру с ее использованием проще простого. Однако, стоит обратить внимание на разновидности этого процесса.

Самая обычная клизма – это очищающая. Обычно используют кипяченую воду комнатной температуры (около 25-27 C) объемом до двух литров. Вода, попавшая в организм, очищает кишечник. Сильный позыв в туалет появляется практически сразу.
Солевая клизма. Она делается в том случае, когда нужно не просто очистить кишечник, но и улучшить его работу. 1 чайную ложку соли разводят в 100 мл воды до полного растворения. Половину раствора вводят в кишечник, где он оказывает действие на рецепторы, улучшая его работу. Клизма начинает работать втечение следующих 20 минут.
Масляная клизма. Принцип работы такой же, как и у солевой клизмы. 3 столовые ложки растительного масла разводят в 100 мл воды, после чего вводят в кишечник. Эффект наступает не сразу. Обычно такую процедуру проводят на ночь, а утром мама без труда проводит акт дефекации.

Позы для проведения клизмы

Но стоит помнить, что использование клизмы — это вынужденная мера. Не стоит доводить ситуацию до хронического заболевания, ведь постоянное использование клизм вымывает микрофлору кишечника и нарушает его нормальную работу.

Лечение препаратами

Современная медицина позволяет избавиться от запоров с помощью медикаментозных препаратов. Для таких случаев большинство врачей предлагают использовать свечи от запора после родов. Самыми распространенными являются глицериновые свечи. Женщинам во время грудного вскармливания рекомендуется использовать свечи, которые состоят из природных компонентов. Для таких мам лучше всего подойдут свечи с глицерином. Но у таких свечей есть существенный недостаток. Глицериновые свечи после родов ни в коем случае нельзя использовать при наличии геморроя или трещин анального отверстия. Женщинам с такой проблемой медики прописывают свечи с облепиховым маслом.

Не стоит забывать, что применять свечи после родов от запора не рекомендуется на постоянной основе. Человеческий кишечник имеет очень чуткую работу и чрезмерное использование сторонних препаратов лишь навредит ему. Поэтому лучшее лечение запоров – это соблюдение правильной диеты. При возникновении такой проблемы нужно явиться на консультацию к доктору. Он поможет выяснить характер проблемы и назначит оптимальное лечение, которое по итогам исследования может и не включать в себя применение медикаментозных средств.

Профилактика

Профилактика является обязательным условием для еще не родивших женщин, страдающих запорами. Но она будет полезной и для мам, которые уже сумели побороть эту проблему. Обычно, когда запор остается позади, молодая мамочка забывает о нем и перестает соблюдать диету. Для исключения повторного возникновения недуга стоит соблюдать некоторые рекомендации:

Придерживаться специальной диеты. Совсем необязательно все время строго соблюдать ее. После излечения запора нужно просто не слишком увлекаться запрещенными продуктами и кушать полезную пищу. А также необходимо всегда выпивать достаточное количество жидкости.
Вести здоровый образ жизни – много гулять и двигаться.
Выполнять комплекс упражнений, рекомендуемых в послеродовой период.
Принимать лекарственные препараты от запоров лишь в экстренных случаях.
Избегать стрессов и, конечно же, не переутомляться.

Соблюдение этих рекомендаций сведет проблему возникновение запоров к нолю. А здоровый образ жизни не только улучшит здоровье и общее состояние мамочки, но и положительно отразится на ее развитии ребенка.

Источник наш сайт: https://vseposlerodov.ru/zdorove-i-krasota/vosstanovlenie/lechenie-zapora

Наш сайт — VsePoslerodov.ru

Источник

—

Часто молодая женщина, ожидающая рождения своего первенца, героически выдерживает всякие неполадки в своем организме, связанные с беременностью: изжогу, запоры, тошноту, головокружения, отеки и так далее. Ей помогают пройти через все это две мысли. Первая — родить здорового ребенка. И вторая — что после родов все это безобразие как по мановению волшебной палочки прекратится, и она, счастливая мама, станет снова сильной, здоровой и красивой. Но вот роды позади, но что-то из «неприятных довесочков» осталось, а кое-что и добавилось. Среди этого «кое-чего» — запоры, которые могут осложнить вашу жизнь после рождения ребенка.

Запор — это затрудненное или систематически неполное опорожнение кишечника (дефекация) либо отсутствие таковой в течение полутора суток и более. Запоры в послеродовом периоде связаны, как правило, с несколькими причинами:

Резкое изменение гормонального фона.
Ослабление и растягивание мышц брюшного пресса и промежности.
Давление матки. В раннем послеродовом периоде матка еще увеличена и в какой-то степени продолжает поддавливать кишечник. (Сразу после родов масса матки составляет около килограмма, а к нормальным, «небеременным» размерам она возвращается только через 6-8 недель).
Изменение положения кишечника в брюшной полости, его постепенное смещение на обычное место.
Нарушение перистальтики (двигательной активности кишечника, благодаря которой передвигаются пищевые массы).
Боязнь натуживания из-за швов (наложенных в случае кесарева сечения, эпизиотомии, разрывов) и геморроя.
Нерационально подобранная диета для кормящей мамы.
Психологическое напряжение, связанное с заботой о ребенке и новым семейным статусом.
Врожденные особенности кишечника, например удлиненные его отделы.

Вероятность запора увеличивается, если:

во время родов врачи использовали акушерские щипцы и вакуум-экстрактор;
вы принимаете железо в таблетках или антидепрессанты;
у вас наложены швы.

Некоторых женщин мучает вопрос перед родами и сразу после них

Будет ли больно ходить по-большому?

Скорее всего, нет. Возможно, вы почувствуете, что область между влагалищем и анусом (промежность) онемела. Это связано с тем, что нервы внутри и вокруг влагалища растянуты после родов. Поэтому при первом походе в туалет вы вряд ли что-либо почувствуете.

Беспокойство из-за проблем со стулом может только усугубить ситуацию. При волнении задний проход сжимается вместо того, чтобы расслабиться. Поэтому постарайтесь отвлечься. Находясь в туалете, можно почитать журнал или книгу.

Если у вас наложены швы, не бойтесь, что они разойдутся. Риск разрыва шва увеличивается, наоборот, в случае запора, который растягивает тазовое дно.

Как справиться с запором, если он все-таки появился?

После родов постарайтесь как можно быстрее начать регулярно есть и пить. Лучше всего употреблять богатую клетчаткой пищу, фрукты и пить много жидкости.

В первые дни после родов рекомендуется

Вода облегчает опорожнение кишечника. В роддомах воздух часто бывает сухим, поэтому у вас может незаметно начаться обезвоживание.
Кормление грудью вызывает жажду, поэтому вам необходимо пить много жидкости. После родов, как только это будет возможно, начните прогуливаться по палате. Длительное пребывание в сидячем или лежачем положении только увеличивает вероятность запора.

При появлении позывов в туалет, не терпите. Сядьте полностью на унитаз, а не присаживайтесь над ним. (Некоторые женщины предпочитают полностью не садиться на унитаз в больничных туалетах.) Сев на унитаз, упритесь носками в пол, а пятки приподнимите. Колени должны находиться немного выше уровня бедер. Если это возможно, поставьте ноги на небольшую подставку – это позволит еще больше приподнять колени. Упритесь локтями в колени. Положение, которое вам нужно принять, должно быть похоже на положение на корточках — оно лучше всего подходит для опорожнения кишечника. Именно поэтому некоторые мамы после родов предпочитают использовать детский горшок.

Затем вам нужно несколько раз понагибаться вперед и выпрямиться, чтобы мышцы живота начали работать. При выполнении этих движений вы должны чувствовать, как мышцы поочередно сжимаются и расслабляются.
Сложите пополам гигиеническую прокладку и приложите ее к промежности или к месту, где наложены швы. Так вы сможете поддержать тазовое дно и не беспокоиться относительно того, что швы разойдутся (этого не произойдет).
Как только нервы промежности восстановятся, возможно, вы почувствуете боль при опорожнении, поскольку при потугах промежность и тазовое дно опускаются. Придерживая прокладку, как описано выше, вы поддержите тазовое дно и облегчите болезненные ощущения.

Важно, чтобы Вы не сдерживали позывы к стулу до тех пор, пока кал не станет твёрдым и не будет ещё труднее осуществить это действие. Иногда в таких случаях помогает осторожное надавливание (с использованием марлевой прокладки) на промежность во время дефекации.

Также хорошо поможет спринцовка, наполненная тёплой водой. Просто орошайте снаружи болезненное влагалище, анус и промежность.

Для предупреждения запоров убедитесь, что Вы едите много фруктов и продуктов с большим содержанием клетчатки, таких как листовая зелень, пюре из картофеля, приготовленного вместе со шкуркой, отруби и овсяная каша или каша из нескольких видов зерновых. Короткие прогулки также помогут Вам отрегулировать стул.

Можно принимать отвар ягод крыжовника (столовую ложку ягод залить стаканом воды и кипятить 10 минут, затем процедить). Принимают его по четверти стакана 4 раза в день, если надо — можно добавить сахар. При заваривании чая можно добавлять дольки сушеных яблок или ягоды вишни. При атонической форме запора работу кишечника стимулирует стакан прохладной воды, выпиваемой утром натощак.

При запорах НЕЛЬЗЯ употреблять крепкий чай, кофе, слизистые супы, манную кашу, белый хлеб, пшеничные отруби, шлифованный рис, чернику, айву, груши, смородину, землянику, бобовые, грецкие орехи. Твердые сорта сыра тоже могут замедлять перистальтику.

Что можнонельзя при запорах, что крепитслабит употреблять кисломолочные продукты. Желательно пить много жидкости – обычную чистую воду, компоты из вишни или сухофруктов. Фрукты и овощи (дыня, яблоки, абрикосы, тыква, листовой салат, морковь, шпинат, кабачки)

Внимание! При частом и длительном (несколько раз в неделю в течение 1-2 месящее) применении практически любых слабительных средств (как медикаментозных, так и травяных) может развиться привыкание, требующее увеличения дозы слабительного. Эффект же от его применения ослабевает, а сама проблема запора усугубляется.

При грудном вскармливании не противопоказан прием слабительных — Форлакса и Фортранса.

Из готовых слабительных средств при грудном вскармливании нельзя принимать: Гуталакс, Регулакс, Хитозан-Эвалар, Дульколакс (он же Бисакодил), Доктор Тайсс — Шведская горечь.

Препараты (Сенналакс, Глаксенна, Трисасен) на основе сенны (она же кассия остролистная) или александрийский лист усиливают тонус мышечной стенки кишки, поэтому ее нельзя принимать при спастических формах запора. При грудном вскармливании принимать их надо очень осторожно, так как они могут вызвать кишкообразные боли у малыша.

Используйте лекарственные слабительные средства только в крайнем случае и лишь тогда, когда они выписаны Вашим врачом.

Но все же лучше пробовать в начале фитотерапию.

Одно из натуральных средств: залейте одну чайную ложку целых семян льна 30-60 граммами (1/4 стакана) тёплой воды (добавляйте это в травяной чай). В случае сильного запора употребляйте семена льна несколько раз в день.

При спастических формах (когда тонус кишечника повышен и перистальтика становится непродуктивной из-за «зажатого» состояния кишки. Для этого типа более характерны психологические причины. Атонический запор может сопровождаться тянущими, ноющими болями в животе, чувством переполнения кишечника, повышенным газообразованием, отсутствием аппетита, тошнотой, вялостью, апатией, подавленным настроением):

Свежеприготовленный сок картофеля, разведенный в воде 1 к 1, принимать по четверти стакана за полчаса до еды 2-3 раза в день.
Отвар ягод инжира в молоке или воде из расчета 2 столовые ложки сырья на 1 стакан кипятка; надо дать ему остыть при комнатной температуре и принимать по 1 столовой ложке 2-4 раза вдень.
Смешать в равных частях плоды аниса, травы крапивы двудомной, корневище валерианы лекарственной, листья земляники лесной, цветки ромашки аптечной, листья мяты перечной. Столовую ложку сбора заварить стаканом кипятка в термосе и настаивать 1,5 часа, затем процедить. Принимать по половине стакана после еды утром и вечером.

При атонических формах (при которых снижается тонус мышечной стенки кишки, перистальтика становится вялой, непродуктивной. Атонический запор чаще возникает из-за мышечной слабости, после операции кесарева сечения. Это обычная реакция кишечника на любое оперативное вмешательство в брюшной полости. Он также может возникать из-за ошибок в диете.):

Смешать в равных частях плоды аниса, тмина и фенхеля. Заварить 2 чайные ложки смеси стаканом кипятка, настоять 15-20 минут, процедить, пить по трети стакана 3 раза в день за полчаса до еды. Обратите внимание, что для этого сбора семена должны быть вызревшие.
В равных долях взять траву душицы, плоды рябины обыкновенной, листья ежевики сизой, траву крапивы двудомной и плоды фенхеля. Столовую ложку сбора заварить 1 стаканом кипятка, 1,5 часа настоять в термосе, процедить, принимать по трети стакана 3 раза вдень после еды.
Наиболее безопасный, действенный и многоцелевой способ избавиться от послеродовых запоров — это физические упражнения. Растянутые мышцы брюшного пресса не дают полноценной поддержки органам брюшной полости, появляется риск развития грыжи белой линии (средней линии живота), медленнее сокращается матка. Дряблые кожа и мышцы живота не украшают фигуру, усугубляя эмоциональный дискомфорт. Растянутые мышцы промежности не могут стать надежной опорой органам малого таза — возникает угроза того, что матка опустится во влагалище, возникнет опущение или выпадение матки.

Наладьте режим отдыха и сна. Несмотря на то, что у вас прибавилось забот, но вам нужно набираться сил и много отдыхать. Кроме того, нужно вести активный и правильный образ жизни. Аэробика, пилатес, йога, гимнастика обязательно пойдет на пользу. Обязательны ежедневные прогулки.

Научитесь расслабляться. Это может быть ароматерапия, дыхательные техники, контрастный душ, ванна, массаж, йога, легкая аэробика, пилатес, – основное, чтобы помогало.

Никогда не спешите принимать препараты, будьте счастливы и спокойны, высыпайтесь, не голодайте – и запоры отступят!

Источник