Отек запор набор веса

Наверняка вам знакома следующая ситуация: бывают дни, когда вы смотрите на отражение в зеркале и замечаете, что живот кажется слишком большим и раздутым. Это — достаточно типичная ситуация, когда человека беспокоит запор. Однако, связаны ли запор и лишний вес?

Как правило, запор сопровождается ощущением тяжести и вздутием живота. Если в этот момент вы встанете на весы, то заметите, что ваш вес немного больше обычного. Разве так бывает? Могут ли запор и лишний вес быть звеньями одной цепи?

Сегодня нам хотелось бы подробнее поговорить на эту тему. Надеемся, что это позволит развеять большинство ваших сомнений и вы быстро справитесь с этой неприятной проблемой.

Запор и лишний вес — есть ли тут связь?

Ответ: нет. Но было бы не лишним более подробно осветить эту деликатную тему и детально проанализировать каждый ее аспект, не так ли?

Предлагаем рассмотреть следующий пример. На протяжении недели у вас нет регулярного стула, то есть вас беспокоит запор. Вы заметили, что брюки и юбки стали жать в области живота. Поэтому вы решаетесь взвеситься и видите, что вес слегка больше, чем обычно. Из-за чего это происходит?

• В этом случае изменение веса обусловлено не увеличением количества жира, а скоплением в кишечнике переработанной пищи. При запоре отходы не выводятся нормальным образом, а копятся. Это приводит к развитию воспаления и вздутию живота. Кроме того, содержащиеся в каловых массах токсины вызывают задержку жидкости в организме, что тоже сказывается на весе.
• Итак, запор вызывает ощущение, что вы поправились, хотя на самом деле это не так. Как только работа кишечника нормализуется, стрелка весов вновь вернется на прежнее место.
• Поэтому уверяем вас, запор никак не скажется на вашей фигуре, и вам не придется покупать новую одежду. Но это вовсе не означает, что с ним не нужно бороться — редкий стул вреден для здоровья и может грозить в будущем серьезными проблемами.
• Регулярный стул это важный фактор, не стоит его недооценивать. Поэтому в том случае, если вы придерживаетесь диеты для похудения, в рацион обязательно должно входить достаточное количество жидкости, продукты с содержанием клетчатки, фрукты и овощи. Это поможет не только распрощаться с лишними килограммами, но и избежать запора. Регулярный стул важен для нашего здоровья не меньше, чем нормальный вес.
• В случае, если у вас длительный запор, через некоторое время вы можете заметить увеличение веса на 2-3 килограмма. Увеличение веса во время запора — вполне реальный факт. Но хотелось бы еще раз повторить, что в этом случае увеличение веса не связано с увеличением массы тела. Как только вы устраните проблему, вес вернется к привычным показателям.
• Случается, что на протяжении нескольких дней или даже недель вы неправильно питаетесь. Слишком много сахара, недостаток жидкости, мало продуктов, богатых клетчаткой. В результате организм набирает больше жидкости для того, чтобы очиститься от вредных веществ. В этом случае также может возникнуть ощущение, что вы набрали лишний вес. Но это всего лишь отеки: пейте больше воды, откажитесь от вредных продуктов и проблема решиться сама собой.

Читайте также: Как предотвращать отеки и задержку жидкости в организме

Профилактика запора

Следует отметить один интересный факт: женщинам чаще, чем мужчинам, приходится сталкиваться с запорами и задержкой жидкости. Иногда, особенно по утрам, можно не узнать себя в зеркале. Лицо и тело кажутся опухшими и грузными. Спешим вас успокоить: следуя нашим небольшим рекомендациям вы сможете навсегда оставить в прошлом эти неприятные моменты.

Для этого необходимо отказаться от вредных привычек и уделять больше внимания своему здоровью. Не забывайте, что порой стрессы или повседневные заботы заставляют вас спешить и откладывать на потом заботу о своем здоровье. Это в корне неверно. Если вы будете продолжать так и дальше, рано или поздно организм не выдержит.

Рекомендуем прочитать эту статью: Когда вы разрешаете себе то, что заслуживаете, вы притягиваете то, что вам действительно нужно

Восстановить здоровье вам помогут следующие рекомендации:

1. Завтрак

Завтрак играет важную роль в профилактике запора. Существует формула идеального завтрака, согласно которой он должен обязательно включать в себя немного фруктов и овсянки, а также горячий напиток.

Например, вы можете попробовать приготовить порцию овсянки с добавлением кусочков киви или винограда. В качестве напитка советуем приготовить настой крапивы с капелькой меда.

2. Напиток из алоэ вера и апельсина

Сочетание алоэ вера и апельсина, это по-настоящему волшебное средство против запора.

Ингредиенты

• 30 г алоэ вера (для приготовления коктейля вам понадобится гель, находящийся внутри стебелька алоэ)
• 150 мл. теплой воды
• 1 апельсин

Приготовление

Залейте кипятком алоэ вера. Гель должен полностью раствориться в воде. В это время выжмите сок из апельсина и добавьте его в теплый настой алоэ. Пейте утром натощак. Это не только полезно, но и очень вкусно, вот увидите!

3. Умеренная физическая нагрузка

Вашему здоровью пойдут на пользу получасовые прогулки, плавание… При активном образе жизни работа кишечника улучшается. Не даром говорят, что спорт — это жизнь!

4. Легкий и ранний ужин

Очень важно не перегружать желудок пищей перед сном. Когда вы едите в позднее время, работа кишечника замедляется, в результате чего в нем накапливаются отходы, которые утром будет сложно удалить. Идеальный вариант — легкий ужин за два часа до сна.

5. Клетчатка, овощи и вода

Эта формула никогда вас не подведет! Рацион, богатый свежими овощами, клетчаткой и водой позволит наладить работу пищеварительной системы. Обязательно попробуйте вкусные коктейли из свеклы и моркови. Они не только вкусные, но и очень эффективные против запоров.