От запора витамин в1 а что еще
Как утверждают специалисты, запор от витаминов – вполне вероятное явление. Причиной подобного может послужить бесконтрольный прием средств и ответная реакция организма на происходящее. Имеет смысл разобраться, какие витамины способны усугубить ситуацию, а также познакомиться с теми представителями, что могут помочь при запоре.
Витамины вызывают запор или нет?
Витаминно-минеральные комплексы призваны восстановить работу органов и систем человеческого организма, однако, в ряде случаев прием поливитаминов приводит к проявлению побочной реакции – затрудненной дефекации.
Чаще всего с проблемой сталкиваются женщины, вынашивающие ребенка. Организм пациентки ослаблен, он с трудом выводит продукты жизнедеятельности. Для поддержания иммунной системы будущей матери назначают комплексы витаминов и минералов. И без того загруженный организм беременной женщины не успевает усваивать витаминно-минеральную комбинацию, что лишь усугубляет процесс – у пациентки развивается запор, который сопровождает ее на протяжении всего особенного периода.
Запор при приеме витаминов группы В – возможно ли?
Если витамины группы В принимаются пациентов не в сочетании с минеральными добавками, их действие на ЖКТ носит исключительно позитивный характер. Обычно средство комбинируют с магнием. Этот тандем способствует расслаблению мускулатуры органов, стимулирует перистальтику кишечника.
Внимание! Чтобы предупредить развитие запора, таблетки принимают перед отходом ко сну или в момент трапезы. Запивать препараты стоит чистой водой в большом количестве. Соком, чаем или компотом запивать витамины не следует – напитки нейтрализуют действие средств.
Полезная информация: Эффективные рецепты от запора.
Фолиевая кислота – друг или враг?
В центре внимания оказывается фолиевая кислота, которую предстоит принимать каждой беременной, поскольку средство предупреждает развитие врожденных пороков у будущего ребенка. Иначе кислоту называют фолатом или витамином В9. Она не только не способствует возникновению запора, но и способна помочь в решении насущной проблемы, поскольку стимулирует процесс формирования пищеварительных кислот. Фолиевую кислоту следует принимать в комбинации с железом. Этот же витамин можно черпать из продуктов, которые также богаты клетчаткой – базовым «стимулятором» нормального функционирования ЖКТ.
«Обратная сторона медали» магния
Магний способен урегулировать концентрацию глюкозы в крови, помочь при патологиях сердца, повысить уровень иммунной системы. Однако магний оказывает заметное влияние на мышечную ткань организма. Поскольку органы ЖКТ в большинстве своем состоят из мышц, действие витамина во многом направлено именно на них.
Если у человека появляется дефицит магния в крови, каловые массы становятся вязкими, хорошо прессуются в кишечнике – развивается запор. При проявлении характерной симптоматики средство вполне способно помочь избавиться от проблемы. Эффективность препарата объяснима его способностью накапливать жидкость в кишечнике. Объем фекалий растет, перистальтика усиливается за счет размягчения кала и расслабления мускулатуры органа.
Важно! В процессе терапии средством необходимо пить как можно больше чистой воды. Если этой рекомендации не последовать, магний способен оказать обратное действие: В6 и прочие витамины этой группы простимулируют запор.
Стоит ознакомиться: Психосоматика возникновения запоров.
Спасительный эффект витамина В5
Речь идет о пантотеновой кислоте. Многочисленные исследования витамина подтверждают, что средство способно облегчить состояние больного при хроническом запоре. В5 помогает мышцам органов ЖКТ сокращаться, перемещая размягченный стул по кишечнику. Дневная норма этого препарата для взрослого составляет 5мг. Беременным женщинам стоит принимать по 7 мг витамина В5.
Как насчет витамина С?
Витамин С водорастворимый. Он оказывает осмотическое действие на органы желудочно-кишечного тракта. Из этого следует, что средство способствует поступлению и скоплению жидкости в кишечнике, а значит, размягчению каловых масс.
Однако бесконтрольный прием витамина может оказать негативное влияние на организм; у пациента способна развиться диарея, появиться тошнота, судороги в желудке. В организме больного может наблюдаться дефицит железа и сформироваться запор.
Максимальное количество витамина С, которое способен усвоить человеческий организм, — 2 000 мг. Детям рекомендуется принимать от 400 до 1 800 мг средства (в зависимости от возрастной группы). Рекомендуемая суточная доза существенно сокращена.
Может ли быть запор от витаминов железа?
Доза препарата с содержанием железа рассчитывается с учетом массы тела пациента (2 мг на 1 кг веса). Терапевтический курс железа способен вызвать побочные реакции, одной из которых становится запор. Причиной неприятного явления становится раздражающий эффект средства.
Ответы на вопросы: Нарушение мочеиспускания при запоре – есть ли взаимосвязь?
Для того чтобы уменьшить вероятность появления проблемы, необходимо обеспечить наибольшую всасываемость препарата. Если прием препарата привел к затрудненной дефекации, стоит уменьшить дозировку железа или включить в рацион больного продукты, снижающие уровень воздействия средства на органы пищеварения. С этой целью специалисты рекомендуют пить сок сливы, есть курагу.
Очень часто препараты железа стимулируют запор при комбинации с антибактериальными средствами. Последние нарушают процесс всасывания железа, приводя к затрудненной дефекации.
Внимание! Чтобы уменьшить вероятность развития запора при приеме железосодержащих средств, следует увеличить дозу принимаемого витамина С.
Может ли быть запор от витамина Д?
Запор от витамина Д у грудничков развивается обычно по причине передозировки средства. Однако подтвердить связь проблемной дефекации с приемом препарата довольно трудно, поскольку в грудном возрасте имеется ряд прочих факторов, которые способны послужить развитию запора у ребенка (несоответствующее питание, формирование пищеварительной системы, недостаток жидкости и пр.).
Причиной запора у грудного ребенка витамин Д становится крайне редко. Если такая проблема действительно существует, то клиническая картина явления дополняется рядом дополнительных симптомов, в числе которых:
- плохой сон у ребенка;
- капризность;
- потеря веса;
- повышенная потливость;
- чувство жажды;
- обильное мочеиспускание.
При проявлении подобных симптомов на фоне запора у малыша прием витамина следует приостановить и обратиться к детскому доктору.
Важная дополнительная информация: Диета при запоре у детей.
Как быть при запоре от витаминов?
Если витамины, вызывающие запор, прекратить принимать не представляется возможным, необходимо оказывать организму соответствующую поддержку. Для этого следует придерживаться следующих правил:
- Пить больше фруктовых соков и воды. Минимальное количество жидкости в сутки – 2 литра. Вода размягчит каловые массы, которые без труда покинут организм.
- Включить в меню продукты, содержащие грубую клетчатку (свежие фрукты и овощи, орехи и пр.).
- Уменьшить долю колбасных изделий, мяса в рационе. Эти продукты трудны для переваривания – тормозят процесс пищеварения и приводят к развитию запора.
- Сильный приступ боли в животе на фоне приема витаминов можно унять магнезией, которая продается в аптеке без рецепта.
Таким образом, ответ на вопрос, могут ли витамины вызвать запор, положительный. Обычно к подобной проблеме приводит бесконтрольный прием средств, а именно, их передозировка. Для уменьшения риска появления затрудненной дефекации в ряде случаев достаточно просто грамотно комбинировать препараты. Если ситуация остается неразрешимой, рекомендуется обратиться за помощью к специалисту.
Ответы на вопросы: От чего появляется запор и рвота у ребёнка?
Источник
Запор — сложная проблема, с которой сталкивается большинство людей.
Основным способом лечения запоров должно быть изменение рациона питания и увеличение физической активности. Помните, что злоупотребление слабительными препаратами способствует так называемой дилатация кишечника или перистальтическим расстройствам, что может только усугубить проблему. Кроме того, запор, являющийся симптомом заболеваний системы пищеварения, требует лечения под наблюдением специалиста.
Однако наиболее распространенной причиной этого недуга является несбалансированный рацион питания с преобладанием мучных и жирных продуктов и низким содержание клетчатки.
Как решить проблему, не прибегая к слабительным препаратам?
1. Семена льна
Льняные семена причислены к ряду так называемых «суперпродуктов» из-за высокого содержания пищевых волокон, омега-3 жирных кислот, витаминов и минералов, лигнанов и белка. Это полезный продукт, например, в качестве дополнения к коктейлю. Перемолотые семена льна (например, добавленные к йогурту) также улучшают моторику кишечника.
При запорах можно сначала потреблять одну чайную ложку льняного семени ежедневно. Постепенно увеличивайте дозу до примерно 2 столовых ложек. Вы можете добавить семена льна в супы, салаты, мюсли, йогурт и коктейль. Дополнительным преимуществом потребления льняного семени является защитный эффект на кишечник и желудок. Еще один полезный совет — пить настой семян льна каждый день — утром и вечером.
2. Сушеные сливы
Сушеные сливы не выглядят слишком аппетитными — они темно-фиолетовые и морщинистые, но сохраняют сладкий аромат. В процессе сушки фрукты получают ряд полезных свойств для здоровья. Они улучшают работу системы пищеварения и помогают снизить уровень холестерина. В сушеных сливах в дополнение к полифенолам (антиоксидантам) содержится клетчатка. Она помогает снизить уровень холестерина и в то же время оказывает слабительное действие.
Слабительные свойства высушенных слив также являются результатом высокого содержания сорбита в кожуре. Он относится к сахарным спиртам. Сорбит создает оптимальные условия для роста кишечных бактерий, которые обеспечивают надлежащее функционирование бактериальной флоры. Процессы в организме, происходящие благодаря их присутствию, препятствуют застою стула. Второе важное свойство сорбита — увлажнение кишечника путем связывания воды. В результате, стул смягчается и долго не находится в кишечнике. Рекомендуемая суточная доза чернослива составляет около 5-6 штук в день. Сушеные сливы также полезны как дополнение к различным блюдам, натуральному йогурту и кашам.
3. Семена подорожника
Это растение со свойствами, сходными с льняным семенем. Как и семена льна, оно помогает регулировать функцию кишечника. Кроме того, семена подорожника снимают симптомы геморроя, поддерживают уровень сахара в крови и снимают симптомы некоторых кожных заболеваний (включая розацеа, псориаз).
Семена подорожника под воздействием воды образуют жидкость с консистенцией геля, что облегчает движение стула в кишечнике.
При использовании семян подорожника не забудьте увеличить употребление воды. Семена увеличивают вязкость содержимого кишечника, нормализуя и увеличивая частоту стула, улучшают состояние кишечной микрофлоры.
Противопоказанием к использованию семян подорожника является наличие кишечной непроходимости, их не следует использовать вместе с лекарствами. Не употребляйте семена этого растения в слишком больших количествах, потому что это может привести к метеоризму.
4. Изюм
Изюм — обычное дополнение к выпечке и мюсли. Сушеный виноград относится к числу самых полезных продуктов. Изюм содержит много ценных ингредиентов, в том числе минералов и витаминов. Изюм также содержит ресвератрол, который относится к группе антиоксидантов и бор, поддерживающий функцию мозга и улучшающий концентрацию.
Сушеный виноград рекомендуется для людей, страдающих гипертонией. Изюм — богатый источник калия, который вместе с натрием отвечает за поддержание надлежащего баланса воды, снижает кровяное давление и необходим для здоровья костей и суставов.
Сушеный изюм также помогают в случае запоров, потому что содержит много пищевых волокон. Рекомендуемая суточная норма изюма равна 50 гм.
5. Финики
Финики — это плод финиковой пальмы. Сушеные и свежие финики содержат много клетчатки, витаминов и минералов, а также антиоксиданты и салицилаты. Волокно, содержащееся в них, помогают избавиться от хронического запора.
Финики содержат до девяти витаминов (витамин С, В1, В2, ПП, фолиевая кислота, В6, а также небольшое количество витаминов А, Е и К1) и семь минералов, включенных в группу макроэлементов (кальций, железо, магний, фосфор, калий, цинк и натрий). Кроме того, регулярное их потребление снижает риск атеросклероза, тромбоза и гипертонии. Финикам также приписывают противовоспалительные свойства, источником которых являются салицилаты.
Волокно, которое является частью этих фруктов, ускоряет перистальтику кишечника. Рекомендуется использовать сушеные фрукты, содержащие около 8 г волокна в 100 г продукта.
6. Инжир
Это фрукты с богатым питательным составом. Большинство волокон, витаминов и минералов вы найдете в сушеных фруктах, которые становятся более существенной сокровищницей питательных веществ. Сушеные фиги оказывают благотворное влияние на: пищеварительную систему, нервную систему, эндокринную систему и сердечно-сосудистую систему. Рекомендуемая суточная доза сухофруктов составляет около 3-4 штук. Сушеный инжир содержит до 10 г клетчатки в 100 г продукта, поэтому они эффективно поддерживают перистальтику кишечника. В качестве важного компонента диеты они защищают от рака толстой кишки.
Сушеный инжир также известен как богатый источник калия для снижения артериального давления, в том числе ускоряет выделение избытка натрия из организма. Важным аргументом для включения в рацион является также высокое содержание магния (около 68 мг / 100 г продукта).
7. Кефир
Кефир — это напиток со сливочной и густой консистенцией, немного гуще пахты. Напиток имеет кислый вкус и слегка газифицирован — углекислый газ образуется в процессе ферментации.
Кефир — это прекрасное дополнение к завтракам. Регулярное потребление кефира ускоряет перистальтику кишечника, что помогает очищать организм от токсинов. Напиток содержит дружественные молочнокислые бактерии, поэтому его потребление улучшает состояние кишечной микрофлоры, что важно не только для профилактики запора, но и для предотвращения метеоризма.
8. Пахта
Пахта — это продукт, содержащий ряд витаминов и минералов, важных для поддержания здоровья. Пахта содержит молочнокислые бактерии, поддерживающие иммунную систему организма. Регулярное потребление напитка ускоряет перистальтику кишечника и уменьшает вздутие живота. Пахта содержит большую дозу витамина B12, которая оказывает значительное влияние на функционирование гемопоэтических и нервных систем. Продукт также содержит большое количество калия и рибофлавина.
Пахта принадлежит к естественным пробиотикам, как кефир. Она подщелачивает тело и помогает избежать расстройства желудка. Пахта содержит немного жира. Ее также могут потреблять люди, страдающие непереносимостью лактозы.
9. Льняное масло
Масло, как и другие продукты из льняного семени, часто рекомендуется в качестве средства против запоров. Льняное масло улучшает общее состояние организма, защищая от атеросклероза и гиперхолестеринемии. Продукт является хорошим дополнением к салатам.
Льняное масло содержит ценные омега-3 кислоты в здоровой пропорции к омега-6 кислотам. Обе жирные кислоты, содержащиеся в льняном масле, относятся к группе основных ненасыщенных жирных кислот. Льняное масло также регулирует пищеварительный процесс, поскольку обладает диастолическим и желчегонным эффектом.
10. Настой из листьев сенны
Настой из листьев сенны обладает слабительными свойствами, поэтому используется при лечении запоров. Он стимулирует подвижность толстой кишки, тем самым ускоряя движение пищи. Экстракт сенны является частью препаратов против запоров и желчегонных препаратов.
У сенны, к сожалению, имеется довольно длинный список противопоказаний — ее следует использовать временно при запоре, но не более 7-10 дней. При длительном применении кишечник становится ленивым, то есть перестает реагировать на препараты сенны.
Не используйте сенну в случаях воспаления толстой кишки, почечной недостаточности, во время беременности и кормления грудью, во время менструации. В случаях хронического запора сенну следует принимать вместе с антиспазматическими препаратами.
Понравилась статья? — Ставьте лайк и подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе всех новинок
Вам также может понравиться:
Самая эффективная диета!
Как за 10 дней сбросить 5 кг и помочь своему кишечнику чувствовать себя прекрасно?
Щелочная диета для очищения организма и похудения или как в 50 лет выглядеть на 30
Источник
