От правильного питания запор форум

Здравствуйте! Пожалуйста .нужны советы. Пару месяцев как стала заниматься фитнессом и перешла на ПП. До этого часто страдала запорами (ну еще бы, ела много хлеба, пила пиво, на ночь наедалась). Поначалу все наладилось, стул ежедневно, я довольна ,вес на 2 кг ушел. Потом было пару дней нарушений в диете, праздники и все такое, где-то мотивацию теряла и хотелось очень вкусненького, в общем туда-сюда….опять пошли нарушения с опорожнением кишечника. С понедельника опять заставила вернуться себя на ПП, правда пошли месячные и на фитнесс не ходила. в общем сейчас питанпе у меня ну оочень правильное! с утра 2 кружки воды, натощак ,потом чайная ложка оливкого масла, на завтрак каша либо мюсли либо омлет, перекус фрукт, на обед гречка с одной котлеткой, либо куриная грудка с овощами (огурец ,помидор свежий), каждый вечер кефир с добавлением клетчатки, вчера и сегодня утром выпила по стакану свежевыжатого сока из свеклы!!! и при таком питании казалось бы я давно должна была продристаться! но!! стула нет уже третий день ,а до этого я свечку глицериновую вставляла. Почему не работает кишечник!!! даже позывов нет! ((( что не так?? хлеб, макароны ,картошку не ем вообще эти дни, воды пью много, зеленый чай тоже. Капусту ,морковь свежую ем. Что организму еще надо! (((

Керн

[3776566864] — 16 марта 2017 г., 08:07

Крокозябля

[974807551] — 16 марта 2017 г., 08:17

все в мышцы ушло!
радуйтесь!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Таня

[2378496173] — 16 марта 2017 г., 08:28

ЧЕРНОСЛИВ включи в свое ПП

Таня

[2378496173] — 16 марта 2017 г., 08:29

или лучше на ночь залей водой чернослив а с утра сьешь его и выпей остаток воды
это самое эффективное

Керн

[2606315486] — 16 марта 2017 г., 08:57

Таня

ЧЕРНОСЛИВ включи в свое ПП

Гость

[1449012693] — 16 марта 2017 г., 09:08

Я кстати на ПП 2 недели и тоже такая фигня, раньше простите каждый день ходила, а теперь раз в 2 дня. Меня не беспокоит, но почему интересно.

Гость

[3152219289] — 16 марта 2017 г., 09:08

Нормальный стул от двух раз в день до раза в неделю. Вы уверены, что наедаете на столько, чтобы ходить в туалет ежедневно? Никогда не замечали, что, чем больше ешь, тем больше и чаще, извините, спёшь?) Я это в праздники замечаю, когда устраиваю отрыв (на НГ, например).

Гость

[2112691844] — 16 марта 2017 г., 09:18

ПП с поеданием трyпья, смешиванием, вечной жpaльней? Вы не знаете, что такое ПП.

Гость

[1612157196] — 16 марта 2017 г., 09:43

Овощей больше ешьте. Скудноватый у вас рацион для ПП.

10.

Керн

[2606315486] — 16 марта 2017 г., 09:46

я вкратце описала, овощи ем позавчера салат с морковкой сырой и капустой с оливковым маслом делала на ужин. Мне кажется я ем норм, фрукты овощи в перерывах, сухофрукты тоже между основными приемами пищи. кефира пью достаточно….

11.

Yulikoff

[4232699811] — 16 марта 2017 г., 10:26

Керн

12.

Yulikoff

[4232699811] — 16 марта 2017 г., 10:30

Гость

13.

Керн

[2606315486] — 16 марта 2017 г., 12:08

Yulikoff

может из за месячных. у многих запор, отеки и метеоризмы в этот период. тыква,шпинат добавить можно в питание. Или не хватает воды в течении дня, потому что организм берет воду из кишечника в том числе, поэтому не хватает влаги, чтобы протолкнуть.

14.

Гость

[251392971] — 16 марта 2017 г., 12:18

Автор,у многих сок свёклы вызывает запоры,зачем вы его пьёте?

15.

Yulikoff

[4232699811] — 16 марта 2017 г., 12:59

Керн

раньше вообще мало воды пила, сейчас с утра два стакана, и в течении дня еще стакана 3-4 и вечером 2-3 стакана…плюс зеленый чай, изредка черный, приучила себя уже много воды пить….эх, странно (((

16.

Гость

[4019757488] — 16 марта 2017 г., 18:53

Правильно тут писали — на ночь замачиваете чернослив (я — 6-7 штук), с утра едите его, запивая этой водой, через 40 минут завтрак. Ну, и еще где-то час надо быть дома. Рассчитывайте время.

17.

Керн

[2606315486] — 17 марта 2017 г., 06:15

18.

Гость

[1392020140] — 17 марта 2017 г., 19:19

Сок свеклы не пьют стаканами! Погуглите, пьют разбавленным по пол стопки. Про воду правильно, но еще от молока может пронести.

19.

Керн

[2606315486] — 31 марта 2017 г., 14:51

Народ, привет. это я опять! хочу еще раз конкретно написать — я пью чистую воду не мене 2 литров (8 стаканов в день). Всю эту неделею ежедневно поч асу занимаюсь спортом, ранее тоже занималась, 3 р в нед .. Каждый день ем и овощи, с оливковым маслом салат, и белок (кур грудка, говядина нежирная, творог,яйца), чернослив и курагу я тоже ем, на завтрак всегда каша на воде либо мюсли, чайную ложку масла оливкого натощак, так ну что еще….вроде делаю все чтоб не было запоров, а она зараза есть! (((( подскажите что не так? почему? (((

20.

Людмила

[1847758410] — 13 апреля 2017 г., 00:06

Автор, проверьте щитовидку. При гипотериозе (даже при ТТГ 3-5) могут быть запоры из-за дисфункции нервной и мышечной деятельности кишечника, и как следствие — замедленного переваривания пищи. В таком случае ни спорт, ни ПП не помогут, нужен будет прием Эутирокса после консультации у эндокринолога.

21.

Дар

[1037403665] — 9 июля 2017 г., 19:08

Керн

22.

Дар

[1037403665] — 9 июля 2017 г., 19:09

У меня такая же фигня. Свечка уже второй день в одном месте. (((

Свечки подходят не всем, мой кишечник после них вообще отказывается работать самостоятельно. Вам надо нормализовать работу кишечника, вполне возможно что у вас дисбактериоз, который по сути есть у каждого, просто анализы мы не сдаем.

24.

Мари

[1073063174] — 17 ноября 2017 г., 10:38

Vika

А это что за порошок такой? Как принимаете?

or.midnight

А это что за порошок такой? Как принимаете?

27.

Марьяна

[2246564520] — 21 ноября 2017 г., 14:24

Попробовала тоже, выпила позавчера вечером 2 пакетика, вчера после обеда сходила в туалет 2 раза. Девочки, коробка большая, рекомендуется пропить 5 дней, чтобы микрофлора нормализовалось. Продолжать пить по 2 шт. или по одному пакетику?

28.

Катрин

[264153747] — 9 апреля 2018 г., 14:19

Я смотрю это псевдо ПП всем вскружило голову, кто-то камни в почках заслужил, кто-то запор, кто геморрой в спортсзале. Ну вы хоть думайте то головой, *** качать конечно хорошо, но по врачам потом ходить придется

28.

Евгения

[264153747] — 9 апреля 2018 г., 14:20

Вот согласна с тем, что многие не до конца понимают принципов правильного питания и потом страдают с запорами, я когда только начинала, тоже страдала, даже к проктологу пришлось обращаться. Кстати, если кому здесь тоже нужно, то советую Марьяну Абрицову, у нее уже набита рука на диетчиках и фитоняшах))

28.

Гость

[308658423] — 12 мая 2018 г., 09:00

Евгения

28.

Анжелика

[1341992674] — 6 августа 2018 г., 15:05

Может, проблемы со стулом из-за того, что у вас питание «скачообразное»? То по пп питаетесь, то не по пп. Попробуйте стабильно хотя 2-3 недели питаться сбалансированно и правильно и посмотрите, что будет. Кстати, тоже раньше страдала запорами, правда, это было из-за того, что мало двигалась. Помогли таблетки фитолакс и нормализация питания. Можете их тоже, если что, опробовать, вдруг поможет

28.

Гость

[3855968674] — 23 февраля 2019 г., 00:44

Урежьте клетчатку! Как бы странно не звучало!

28.

Гость

[3317079798] — 13 июня 2019 г., 09:54

Керн

29.

Гость

[2919405306] — 23 декабря 2019 г., 23:28

Гость

Источник

Извиняюсь за столь неприятную тему. Но меня очень беспокоят запоры. Худею уже на протяжении 4-5 месяцев, голодовками себя не изнуряю, ем минимум 3 раза в день. Единственное что в приоритете белковая пища, она я так понимаю «крепит», но я пыталась менять рацион и употреблять больше клетчатки. Каши, фрукты, овощи, кефир, отруби, чернослив… В общем что только не пробовала. И питалась по часам 5-6 раз в день. Не помогает! Воды пью много. Спортом занимаюсь. Не понимаю куда эта еда девается, неделю как минимум могу ходить спокойно и вообще не хочется, потом только уже начинается дискомфорт и сходить без свечей нормально не получается. Думала попить чай может какой слабительный? Но боюсь привыкания. В общем спасайте девочки, кто что посоветует? Уже на крайняк и таблетки можно, но только чтоб мягкого действия, и не сильно дорогие… Аж обидно что регулярный стул у меня бывает только при постоянном обжорстве( Но не буду же я обжираться всю жизнь или же сидеть на слабительных…

Автор

[36007817] — 28 января 2018 г., 19:32

Гость

[3858206425] — 28 января 2018 г., 19:51

Вода с лимоном натощак

Внимание

Эстер

[109034250] — 28 января 2018 г., 19:53

Допрыгаетесь до геморроя. Проконсультируйтесь с врачом, в идеале – с диетологом

Гость

[800678628] — 28 января 2018 г., 19:55

Само-массаж живота, регулярный ,очень помогает и натощак выпевайте не стакан воды , а два или литр, но не кушайте до тех пропела не сходите, так вы приучите свой организм

Гость

[4155601632] — 28 января 2018 г., 20:00

Отруби ешь, они не особо питательные, но зато будет чем покакатть.

Гость

[1073021408] — 28 января 2018 г., 20:04

Та же история, если сажусь на диету.
Ещё начинает болеть желочный в это время,для его опороженная нужна жирная пища.И соответственно начинаются запоры.Мне в этом случае помогает аллахол,после еды 1-2 табл. (Состав : уголь крапива чеснок желчного )

Гость

[3285128338] — 28 января 2018 г., 20:14

Есть такая вещь Ацидобифилин (бифидок)- это кефир с бактериями. На стакан этого кефира — 3 штуки сушеного чернослива — мелко режем — смешиваем и пару раз в день едим. Или делаем из чернослива компот. Запоры неделями вполне могут спровоцировать геморрой — пока вы тужитесь — в вены в попе поступает лишняя кровь — возникает ее застой — вены расширяются и геморрой становится реальностью. Так что запор — это очень опасно.

Инна

[1569976099] — 28 января 2018 г., 20:15

Я всегда так питаюсь (каши, фрукты, овощи, мясо/рыба вареное, отруби, кефир, творог и сухофрукты). Это вроде не диета, а просто нормальная еда. Жаренного не ем практически, жирного тоже( от этого сразу портится кожа). Не пойму откуда запоры. Супы попробуйте добавить овощные, бобы (фасоль,чечевицу и.т.п) и масло добавляйте в рацион (оливковое, льняное, тыквенное, кукурузное).

Димон

[1295218022] — 28 января 2018 г., 20:21

Очень просто!

Салат: мелко нашинкованная капуста, морковка, свекла (2:1:1), все сырое + лимонный сок + семена льна иили кунжута белого. Заправка на Ваш вкус. Ешьте несколько раз в день, в туалет будете гонять как по расписанию)
Единственное — подходит только для здорового желудка и кишечника.

10.

Гость

[348208615] — 28 января 2018 г., 20:48

Я ела каждый день пророщенную пшеницу, запоры как рукой сняло.

11.

Илона

[2721755112] — 28 января 2018 г., 20:53

Автор, я могу посоветовать носить стринги, они натирают анус и в итоге провоцируют поход в туалет. А также ас,только не жёсткий, как написали выше, а аккуратный. Мне от запора помогает также небольшое количество алкоголя. Чем крепче напиток, тем меньше надо выпить. Не будете же вы всю жизнь пить Алахол и вставлять свечки?

12.

Гость

[3381919301] — 28 января 2018 г., 20:59

у вас небольшая психологическая проблема. Вы не можете отпустить своё прошлое. Это и есть причина запора. Каждый день по нескольку раз повторяйте себе: я отпускаю своё прошлое, я свободна

13.

Гость

[3936575175] — 28 января 2018 г., 21:31

Да, отруби. Я сидела на диете Аткинса, только отруби + много воды и спасали.

14.

Гость

[182644359] — 29 января 2018 г., 02:56

Юниэнзим помогает восстановить стул при диетах .

15.

Умный

[3037463826] — 29 января 2018 г., 15:38

Клизмы 2-литровые каждый 2-й день!

16.

Анжелика Добра

[3641402022] — 31 января 2018 г., 00:12

Сходите к врачу, редкий стул у вас явно не от питаня, питание у вас хорошее сама так питаюсь со стулом проблем нет да и не было никогда

17.

Татьяна

[2827559859] — 29 июля 2018 г., 10:14

Такая же проблема, когда на белковой диете. Мне с запором помогает справиться фитолакс. Препарат натуральный, мягкого действия, к нему нет привыкания. Я обычно принимаю разово, мне достаточно. Вечером во время еды разжевала две таблетки, ни запивать не надо, ничего, а утром результат.

18.

Гость

[3120383997] — 30 октября 2018 г., 13:28

Гость

Вода с лимоном натощак

19.

Гость

[1605622333] — 26 января 2019 г., 20:03

Сенадексин. Привыкания нет. Тоже питаюсь правильно. Переодиче ки 2 таблетки вечером, после 2-3 раз приёма все нормализуется

20.

Тат

[2043899219] — 3 февраля 2019 г., 23:10

У меня такая же ситуация, причина- расширение сигмовидной кишки ( врожденное)

21.

Виктория

[135380064] — 9 февраля 2019 г., 09:44

Вот такая же ерунда, худею второй месяц, диетолог расписывает меню в грамммах,питание дробное,6 раз в день.Говорю ей про запоры,у неё один ответ- жуйте долго пищу,делайте упражнения.Мне не помогает,раньше с этим проблем никогда не было,а сейчас раз в неделю и с большими усилиями.Питание теперь правильное,а с пищеварение проблемы.Уже пожалела о потраченных деньгах и времени,лучше оставалась бы со своими 75 кг,но здоровой.

22.

Викуся

[1601102546] — 14 февраля 2019 г., 11:35

У меня была такая проблема на диете, когда я сильно урезала углеводы. Так что, вероятно, питание у вас не сбалансировано по БЖУ, жиров должно быть не менее 1 г на 1 кг текущего веса, углеводов – не менее 2 г (а лучше 2.5). А еще меня фитолакс выручал, пила его на ночь две недели, привыкания не возникло, т.к. как только отрегулировала диету, кишечник сам заработал.

Викуся

24.

Ирина

[2921980465] — 3 декабря 2019 г., 00:41

Та же проблема при похудении, хоть как балансируй , если кишечник привык к большому количеству пищи, маленькое не замечает .помогает вода натощак пол литра , и сразу не кушать , но стул все равно через день . Буду пробовать что советовали выше , чернослив , свеклу в салате , возможно препараты придется пить , если и это не поможет

25.

Гость

[3207328988] — 6 декабря 2019 г., 14:54

та же проблема. Как только прекращаю диету, так сразу все налаживается..

26.

Irena

[923671313] — 13 декабря 2019 г., 13:14

На диетах такое часто бывает, сама с этим столкнулась. И когда это было в первый раз, то очень расстроилась. А потом мне объяснили, что это из-за смены питания, ведь организм привык к определенному набору продуктов, а тут все по другому. Поэтому во время диеты надо принимать пробиотики. Когда я собираюсь садится на диету, то обязательно запасаюсь Лактобалансом. В ним легче худеть, так как запоры не возникают, а я из-за этого не нервничаю и не надо тратить свое время на решение этой проблемы.

27.

Марго

[868205706] — 29 марта 2020 г., 14:22

Да, ерунда какая-то. Возможно, вы по прежнему неправильно подбираете питание. Если действительно нет перебора с белками достаточно жиров и клетчатки, в туалет будете ходить по часам. Я во время восстановления после диеты принимала от запора фитолакс в жевательных таблетках, хорошо помогает (заказывала на шоп.эвалар). Плюс ела слабительные продукты типа свеклы, отрубей, клетчатки и льняного масла, тоже слабят.

28.

Дарья

[195059693] — 19 мая 2020 г., 11:29

У меня на карантине тоже такого рода проблемка нарисовалась, двигаемся мало, вот и результат(( Но я дама уже в этом вопросе ученая, поэтому сходила в аптеку, купила Лавакол и все очень быстро и легко решилось.

Источник

18.12.2017, 20:38

Сообщение
#1

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 22
Регистрация: 23.10.2017

Пользователь №: 34986

Запоры на ПП. Проблемы со стулом при правильном питании. Что делать, если не получается сходить в туалет на ПП

Девочки,вот уже полтора месяца на пп. И все это время плохо хожу в туалет очень плохо… что это такое?

Нужно воды больше пить и клетчатку добавить, если нет, то отруби.

Странно, обычно как по часам должны ходить. Пейте больше воды.

Принимайте семена льна. Продаются в аптеке.

Метаболизм плохой тогда.

Это от недостатка еды. Чаще всего клетчатки. Кушайте огурчики, пейте водичку. Я пила слабительные, потому что мучилась запорами до слез

Да и масло наверное убрали. Хотя немного нужно рацион.

Отруби измельчённые 2 чайные ложки с утра+ 1ч.л оливкового масла,запить ст воды

Ты слишком Много ешь белкового значит, и мало сырых овощей. А это плохо. Не употребляю отруби, это вообще так то очень грубая фигня для кишечника. Если поела много белков, просто есть такое средство, Фитомуцил, или мукофальк. Предпочитаю первое. Это шелушка семян подорожника, лучшее средство для нормализации «крутого стула». Стул становится мягким, не жидким! Не вызывает раздражения в кишечнике, в отличии от слабительного! Разводите в воде и выпиваете) все просто.

А если в рационе практически одни овощи?

Смотря какие, на сыроедении овощном вообще не бывает запоров.

В основном помидоры, капуста, огурцы.
Хочу начать питаться свеклой, может поможет

Саша, творог, кефир которому больше 3х дней, мясо, может способствовать запору это проверено. Еще сама вода. У моей мамы запоры когда она ко мне приезжает, меняется только вода.

Воду пейте и проверьте хватает ли вам жиров.

Свеклу можно есть 2 раза в неделю. Капуста самая грубая клетчатка, при чрезмерном употреблении корений (редька, морковь,свеела) и белокачанной или синей капусты, может возникнуть дисбактериоз, эти грубые волокна буквально стирают полезную микрофлору кишечника. Линекс вам в помощь(только не аципол) именно линекс. Капусту замените другими салатными, айсберг например

Дело не в жирах вообще, сама ем мало жиров, запоров у меня нет.

Думаю не стоит все желудки сравнить под свой. Автор спросил совета все высказывают как у кого было и кто как справлялся

Тут дали советы, которые автору не помогут. Потому что люди, мало на самом деле знают как это просто решается. Запор опасен повреждением гемороидальных узлов, которые потом чаще всего приходится удалять. И водичка не поможет в таких делах. Нужно нормализовать работу кишечника. Попить бактерии. Многие тут пьют препараты типа линекс после каждого употребления антибиотиков к примеру?
А автору поможет фитомуцил.

кефир не пейте,он цементирует!!!! Сама раньше думала, что он полезен для кишечника-в моем случае получилось наоборот.кефир полезен только свежайший,а это нереально,пока он дойдет до прилавка-все-не годится уже

предлагаю утром смесь пищевых волокон ,вечером смесь пищевых волокон с инулином от Нутрилайт. Выйдут все токсины из организма .Стул наладится. Уйдут все прыщи на лице, если есть?

23.12.2017, 13:36

Сообщение
#2

Участник

Группа: Пользователи+
Сообщений: 161
Регистрация: 6.6.2017
Из: Великий Новгород
Пользователь №: 34716

Я пару лет назад была на сушке, снижала углеводы и сидела на белке. Без, пардон, клизмы вообще в туалет не могла сходить. Вы на сушке? Забудьте все эти безуглеводные диеты, кушайте больше овощей, зелени, и да будет вам хороший и регулярный стул. И откажитесь от сладкого, от сладостей запоры.

2.2.2018, 20:41

Сообщение
#3

Эксперт и лидер

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870

А это ваше правильное питание не сильно насыщено белком? Я много слышала отзывы о том, что при переизбытке животного белка в пище — курицы, говядины, крольчатины, рыбы, казалось бы, полезных продуктов, могут быть запоры.
Как вариант — попробуйте кушать больше клетчатки.

21.2.2018, 12:31

Сообщение
#4

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 21.2.2018

Пользователь №: 35182

Сейчас планирую беременность и стала питаться только натуральными продуктами, но у меня запор с самого детства. Раньше чистила кишечник отваром сены, но урчание и газы это просто))) Доктор посоветовал пропить фитомуцил норм. вроде неплохо, мягенько так и без неожиданностей)

3.3.2018, 10:55

Сообщение
#5

Эксперт и лидер

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870

Вопросы запоров, наверное, на насыщенном белком питании, типа фитнес меню для похудения?
Девочки, экспертным путем выведено, что и при наличии жиров в рационе можно худеть, и даже углеводов.
А чтобы кишечник работал, делайте салат щетка и добавляйте туда льняное семя. А еще кишечник работает, если кушать помело. Даже у мамы с ее хроническими запорами такое дополнение к пище дает хороший эффект.

6.8.2018, 16:08

Сообщение
#6

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 21.5.2018

Пользователь №: 35311

Если на «пп» проблемы со стулом, то это совсем не пп… если рацион сбалансирован, не должно быть никаких проблем. Поэтому надо в первую очередь понять, в чем проблема с питанием (может, вы углеводов мало едите?) и устранить ее. Можно еще подключить послабляющие препараты, типа фитолакса, это ускорит процесс оздоровления

21.8.2018, 11:23

Сообщение
#7

Эксперт и лидер

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870

Цитата(titkovochka @ 6.8.2018, 16:08)

Правильное питание — оно у каждого свое.
У кого-то запор может вызвать как раз такие обилие растительной пищи.
Звучит дико, но это именно так.
Есть люди, которым белковое питание лучше заходит.
А есть люди, которых от мяса разносит.
Тут все очень индивидуально.

25.8.2018, 20:23

Сообщение
#8

Новичок

Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Регистрация: 25.8.2018

Пользователь №: 35420

Цитата(Miss Juli @ 3.3.2018, 10:55)

А чтобы кишечник работал, делайте салат щетка и добавляйте туда льняное семя.

А подскажите, правильный, классический рецепт салата? Зашла в инет, а там рецептов — тонны, какой из низ самый полезный то (IMG:style_emoticons/default/sad.gif)

1.9.2018, 10:36

Сообщение
#9

Эксперт и лидер

Группа: Пользователи+
Сообщений: 8729
Регистрация: 15.4.2015
Из: Новороссия, ДНР
Пользователь №: 32870

Цитата(Lasenick @ 25.8.2018, 20:23)

Нет такого — правильный и полезный рецепт.
Экспертным путем.
Мне зашло — капуста, яблоко, морковка, свекла, все сырое. Заправить растительным маслом первого холодного отжима и соком лимона. Добавить по желанию льняное семя.