От курения могут быть запоры
Курение и запоры — это только на первый взгляд совершенно не связанные между собой понятия. На самом же деле, как только человек пытается отказаться от никотина, у него начинаются проблемы с кишечником и сложности с опорожнением.
Психологическая зависимость или физиологические процессы
Во время запора у человека снижается тонус гладкой мускулатуры, а это в случае с курильщиками происходит вследствие отказа от никотина. Дело в том, что никотин влияет на желудочно-кишечный тракт курильщика, ослабляя тонус сфинктеров, и нормализирует работу кишечника.
Именно по этой причине у курильщиков со стажем может возникнуть множество разнообразных проблем со здоровьем, но от запоров они не страдают. Иногда действие никотина происходит даже очень стремительно: только человек затянулся — и уже бежит «на горшок». Это ненормальная ситуация, свидетельствующая о том, что никотин слабит желудок и пора завязывать с вредной привычкой.
А когда человек «завязывает», никотин не попадает в кровь, и у кишечника происходит сбой в работе, который может проявляться такими симптомами:
- отсутствие аппетита;
- набор лишнего веса;
- слабость;
- приступы раздражительности;
- проблемы с опорожнением кишечника;
- отсутствие возможности провести до конца акт дефекации;
- запор свыше трех дней.
Все эти моменты говорят о том, что в организме началась работа по отказу от никотина. Однако это только физиологический аспект этой проблемы.
На самом деле человек в состоянии пережить проблему со стулом в течение недели после отказа от сигарет. Если она не проходит, то, скорее всего, к физиологическим причинам здесь добавляются еще и психологические.
Нужно учиться расслабляться без сигарет
Специалисты утверждают, что работа нашего желудка зависит от работы нервной системы. Когда человек бросает курить, он выбивается из привычного для него образа жизни. Никотиновый стресс влияет на работу многих органов, а самое главное — человек страдает психологически.
Ему становится сложно расслабиться без сигареты. В результате появляются долгосрочные проблемы с пищеварением.
Часто люди настолько привыкают к определенным процессам в жизни, что другой график действий надолго выбивает их из колеи.
Например, если мужчина привык утром выпить чашку коже и выкурить сигарету, после чего у него был по плану поход в туалет, то без сигареты ни кофе, ни туалета ему не нужно. В таких случаях рекомендуется посетить психолога, который поможет справиться с психологической зависимостью.
Еще одна причина запоров — потребление в огромном количестве вредной пищи. Когда человек испытывает стресс отказа от никотина, многие переживают его, держа в руке гамбургеры, чипсы или газированные напитки. Эти продукты пагубно влияют на работу кишечника и могут вызвать запор.
От проблем с кишечником до язвы — один шаг
Не стоит преуменьшать значимость этой проблемы. Если больше 4 дней вы не можете сходить в туалет, проблему нужно срочно решать, иначе ситуация усугубится и приведет к серьезным осложнениям, таким как:
- Непроходимость кишечника, заворот кишок. Кал, который не выводится природным путем, скапливаясь в толстой кишке, снижает защитные функции кишечника, утолщает кишку и может стать причиной полного исчезновения тонуса мышц. Часто кал приносит проблемы, которые можно решить только на операционном столе.
- Колит и энтерит. Каловые массы содержат бактерии, которые раздражают стенки кишечника и постоянно его инфицируют. Потом эти заболевания нужно долго лечить достаточно дорогими лекарственными препаратами.
- Язва. Это серьезное заболевание, которое навсегда изменит жизнь человека, привяжет его к приему лекарств и соблюдению строгого режима. Может даже дойти до операции.
- Рак желудочно-кишечного тракта может случиться на фоне запоров у пожилых людей, в организме которых часто полностью нарушена работа пищеварительного тракта.
- Отравление организма токсинами, которые попадают в кровеносную систему из скопившихся в толстой кишке каловых масс. В результат наступает интоксикация всех жизненно важных органов. Нарушается их работа, и могут появиться другие заболевания. Человек при этом чувствует сильную слабость, тошноту.
Безусловно, если проблемы со стулом носят длительный характер, желательно сразу обратиться к гастроэнтерологу, который назначит курс терапии и поможет восстановить работу желудка.
Больше фруктов, воды и спорта!
Специалисты утверждают, что при наличии хорошей силы воли соблюдать правильный режим питания для человека, бросающего курить, не сложно.
Если запоры на фоне отказа от сигарет только начались, то справиться с ними можно и самостоятельно.
Для этого следует придерживаться основных правил:
- Обязательно один раз в день употреблять горячую жидкую пищу — суп или борщ.
- На первое время отказаться от мучного, жирного и сладкого.
- Включать в рацион продукты, богатые клетчаткой: свежие фрукты и овощи, отруби, черный хлеб.
- Обязательно контролировать водный баланс в организме, для чего необходимо выпивать 2 л чистой воды в сутки, не считая соков, кофе и т. д.
- Заниматься спортом или хотя бы больше ходить пешком. Физические нагрузки прекрасно работают на благо всего организма, в том числе улучшают обменные процессы.
- Оградить себя от стрессовых ситуаций хотя бы на первый месяц отказа от курения: организм будет испытывать ежедневный стресс, не нужно усугублять процессы. Если есть возможность, можно даже взять отпуск на работе.
- При необходимости (когда стула нет в течение 2 и более дней) пользоваться слабительными средствами, не давая калу скапливаться. Это могут быть свечи или специальные сиропы.
Если вы выполняете все эти рекомендации, но проблема не решается, обратитесь к специалисту. Главное, ни в коем случае не курите! Не стоит решать одну проблему за счет создания другой. Помните: здоровый кишечник обязан работать без любой стимуляции, в том числе никотиновой.
Оценка статьи:
Загрузка…
Внимание! Курение вредит вашему здоровью! Не занимайтесь самолечением! Проконсультируйтесь с врачом!
Источник
Почему возникает запор после отказа от курения
Заядлым курильщикам, пытающимся избавиться от вредной привычки, всегда приходится нелегко. На их пути встречается много неприятных моментов, одним из которых является неправильная работа желудочно-кишечного тракта. В данной статье будет рассказано об основных причинах появления запора после отказа от курения, и о методах борьбы с этим недугом.
Не каждый человек, который бросил курить, может с легкостью обсуждать проблемы с кишечником, но делать это необходимо, ибо проблема актуальна среди большинства людей, борящихся с курением.
Каковы причины появления запоров при отказе от сигарет
Как утверждают специалисты, для того чтобы излечиться от какого-либо заболевания, нужно точно определить причину его возникновения и схему прогрессирования. Ведь человек начинает бороться с болезнью только тогда, когда вникает в нее и перестает ее бояться. Именно этот этап очень важен для полного выздоровления.
Причины возникновения запоров делятся на два типа: физическая и психологическая.
В чем суть физической проблемы со стулом
Понижение уровня тонуса гладкой мускулатуры – именно этот аспект проявляется в тот момент, когда возникает запор. О способности никотина воздействовать на сосуды известно всем людям, а вот о том, что он увеличивает перистальтику кишечника, знают далеко не все.
Когда никотин стабильно поступает в организм человека, который еще не бросил курить, тонус сфинктеров ослабляется, и функции кишечника нормализуются. Этим объясняется тот факт, что у курильщиков нет проблем со стулом. После того как человек отказывается от курения, кишечник ослабевает и не справляется со своей задачей, в результате чего появляются запоры.
Ненормальная функция кишечника проявляется следующими симптомами:
- Вздутие
- Проблемы со стулом
- Увеличение веса тела
- Отсутствие аппетита
- Общая слабость организма
- Чувство не полноценной дефекации
- Плохое настроение, раздражительность
- Полное отсутствие стула несколько дней
Психологическая причина проблемы с дефекацией
Как оказалось, и желудок, и кишечник напрямую зависят от нервов. После отказа от курения происходит нарушение привычного ритма работы органов, ведь нехватка никотина, так называемый «никотиновый стресс», провоцирует проблемы с отдыхом и расслаблением, что негативно влияет на пищеварение.
Если вы привыкли курить в туалете или на кухне, за чашкой кофе, то отказ от такой привычки может стать причиной нервного срыва, справиться с которым поможет консультация у психотерапевта.
Довольно часто случается так, что бывшие курильщики имеют проблемы с аппетитом или же наоборот – пытаются «заесть» стресс различными вкусностями, вредными для организма. Именно эти явления приводят к сбоям в процессе переваривания пищи, в результате чего появляется запор.
К каким последствиям могут привести запоры
Не надо игнорировать проблему или относиться к ней несерьезно. Если вы не сможете сходить в туалет более 4 дней, то это приведет к большим неприятностям:
- Сложные заболевания кишечника. Здесь имеется ввиду непроходимость кишечника, заворот кишок, атония или же воспаление внутренних органов. Кал, который собирается в толстой кишке, мешает нормальному функционированию кишечника и увеличивает кишку, что ведет к уменьшению или полному исчезновению тонуса мышц. А каловые камни, рано или поздно, станут причиной непроходимости – болезни, которая требует хирургического вмешательства.
- Энтерит, колит. Скопившиеся каловые массы и их бактерии раздражают кишечник и, вследствие этого, возникает его воспаление.
- Язва. Эта проблема уже является следствием постоянного воспаления в слизистых оболочках кишечника и регулярного его инфицирования.
- Злокачественные опухоли. Данная проблема особо актуальна среди людей пожилого возраста, у которых полностью нарушена система пищеварения.
- Интоксикация организма. Это самое распространенное явление при запорах и скоплениях кала в кишечнике. Токсины, попадающие в кровь, нарушают работу печени, почек и всех внутренних органов. Из-за этого снижается сопротивляемость организма инфекциям, появляются частые болевые ощущения в голове и общая слабость в теле.
Как бороться с запорами после отказа от курения
Для того чтобы организм поскорее «пришел в себя» и начал полноценно функционировать, нужно придерживаться нескольких правил:
- Регулярно кушайте горячие супы, откажитесь от коротких перекусов жирной пищей и мучными изделиями.
- Употребляйте продукты, богатые клетчаткой, которая влияет на перистальтику кишечника. Содержится это вещество в фруктах, овощах, отрубях и черном хлебе.
- Пейте не менее 2 литров минеральной воды в день.
- Начните заниматься спортом, ибо активная жизнь способствует правильному обмену веществ и пищеварению.
- Меньше нервничайте, гуляйте на чистом воздухе и общайтесь с людьми.
- Принимайте слабительные средства, если запоры не прекращают вас периодически мучить. Но перед этим обязательно сходите к врачу.
Чего не стоит делать при запорах
Если у вас начались запоры, и вы не хотите сделать только хуже, то даже не думайте опять начинать курить. Подобные действия могут привести к серьезным заболеваниям.
Так же не рекомендуется пользоваться слабительными таблетками без выписки врача, ибо медикаменты могут сильно обезвожить организм и лишить его всех полезных веществ.
Кроме того, не стоит кушать «на бегу», что лишь ухудшит положение, и увеличит риск появления воспаления или непроходимости кишечника при отказе от курения.
Как самостоятельно бороться с запорами
К примеру, ваша жена бросила курить и у нее начались проблемы со стулом. Что же предпринять? Посоветуйте ей придерживаться следующих рекомендаций:
- Пейте каждое утро стакан кипяченой воды.
- Кушайте гречневую и овсяную каши, супы из овощей, салаты из свеклы с добавлением растительного масла. Перед сном выпейте немного кефира.
- Научитесь принимать пищу небольшими порциями, по 5-6 раз в день.
- Полностью откажитесь от жареной, копченой и жирной еды. Так же нельзя пить алкоголь и напитки с газами.
- Делайте зарядку, запишитесь в спортзал, на фитнес или на бассейн.
Народная медицина в борьбе с запорами
Если после отказа от никотина вы испытываете трудности при дефекации, а сходить к врачу нет возможности, то подобные методы не только не навредят организму, избавляющемуся от курения, но и могут стать намного действеннее некоторых медикаментов.
Вода, используемая при варке слив или овса, идеально лечит запоры, если пить ее по 6 раз в день.
Человек, выпивающий полстакана рассола от капусты, навсегда забудет о проблемах с дефекацией после того, как бросил курить.
Так же можно пить рассол из огурцов, отвар сухофруктов и сок редьки. Делать салаты из яблок с капустой.
Помимо всего прочего, побороть запор может творог: возьмите столовую ложку масла, растопите ее в 200 миллилитрах кефира. Пейте средство перед тем, как ложитесь спать, и уже к утру должен проявиться его эффект.
Использование выжатого сока лимона, апельсина и яичного желтка лечит запоры лучше любых таблеток.
Несколько рецептов из трав и ягод
Когда человек отказался от курения и его мучают запоры, на помощь приходят рецепты, передающиеся из поколения в поколение. Для того чтобы методы оказались эффективными, нужно строго придерживаться всех указанных пропорций и принимать лекарства строго по рекомендации.
- Красная рябина. Приобретите спелые ягоды рябины и хорошенько их помойте. Уложите их в большой бутыль, каждый слой смешивая с сахаром. Затем плотно закройте бутыль марлей или бинтом и поставьте в тепло. Оставьте ягоды бродить на протяжении месяца, а после этого процедите их, отожмите и разбавьте спиртом. Пейте средство по утрам по одной рюмочке.
- Пшеничные отруби. 4 столовые ложки отрубей залейте 0,5 литрами молока и оставьте в покое на полчаса. Затем пейте настойку по 100 грамм перед едой.
- Мед и алоэ. Когда женщина бросила курить, она должна приобрести цветок алоэ, надрезать растение и выдавить из него сок. Смешайте этот сок с медом и храните в холоде. Пейте перед сном целый месяц.
- Одуванчик. 2 ложки одуванчика залейте кипящей водой и дайте настояться 8 часов. Затем нужно все процедить и пить по рюмочке.
- Тысячелистник. Чайную ложку травы опустите в стакан с горячей водой и оставьте на час. Пейте 3 раза в день перед приемом пищи, и вы никогда не начнете курить.
- Крапива. Смешайте крапиву и кипятком и дайте немного настояться. Процедите и пейте весь день. Делайте подобные настойки на протяжении двух недель.
Какими упражнениями можно восстановить работу кишечника
Если вы хотите быстро восстановиться после того, как избавились от курения, то стоит быть очень подвижными. Существуют специальные упражнения, помогающие бороться с запорами.
Лягте на спину, нащупайте место, находящееся на 2 сантиметра ниже пупка и поставьте туда пальцы рук. После этого потихоньку давите ними до тех пор, пока пальцы не почувствуют уплотнение. Оставайтесь в этом положении не менее 3 минут, глубоко дыша. Проводите такой массаж каждый день.
Делайте всем известный «велосипед», подтягивайте ноги к животу, разводите согнутые в коленях ноги в стороны.
Итак, после того, как человек бросил курить, у него появляются проблемы с пищеварением, вызванные, как известно из статьи, физиологическими и психологическими причинами. Но не стоит отчаиваться, ведь запоры излечимы. Главное – иметь хорошую силу воли и не вернуться к старым вредным привычкам, и не начать курить заново.
Загрузка…
Источник
Курение оказывает негативное воздействие на все внутренние органы, в том числе и желудочно-кишечный тракт. Именно поэтому ряд курильщиков сталкивается с сильными позывами в туалет после курения.
В некоторых случаях нарушения стула наблюдаются и после отказа от вредной привычки до такой степени, что может потребоваться медикаментозное лечение.
Почему после курения хочется в туалет «по-большому»?
Причины, почему после сигареты хочется в туалет кроются в раздражающем воздействии никотина на кишечник. Он стимулирует его перистальтику, расслабляет сфинктеры, ускоряя опорожнение кишечника.
После курения хочется в туалет «по-большому» поскольку:
- Никотиновый дым воздействует на определенные кишечные рецепторы, провоцируя спазм гладкой мускулатуры и стимулируя перистальтику. В результате у человека возникает позыв к дефекации.
- С никотиновым дымом в организм поступает огромное количество вредных химических соединений, которые выводятся различными способами – также и при помощи опорожнения кишечника.
- Никотиновые смолы раздражают слизистые ткани желудочно-кишечного тракта, вызывая нарушения в его работе, что также становится причиной нарушений стула.
Быстрей, быстрей
Также позыв к дефекации после курения может иметь психологический характер – если человек привык выкуривать сигарету в туалете.
Опасность частой дефекации
Частая дефекация несет серьезную опасность для организма, ведь при учащенном опорожнении кишечника из него выводятся не только токсические, но и полезные вещества.
Последствия частой дефекации:
- развитие авитаминоза;
- сбои в работе поджелудочной железы;
- резкое снижение уровня гемоглобина в крови;
- воспалительные поражения слизистой кишечника.
Быстрое выведение полезных витаминов, микро- и макроэлементов из организма приводят к снижению иммунитета, делая организм уязвимым перед различными вирусными и инфекционными заболеваниями.
Как побороть позывы в туалет после курения?
Побороть позывы в туалет, когда куришь, без отказа от вредной привычки невозможно. Никотиновый дым, содержащий смолы, раздражает рецепторы желудочно-кишечного тракта, в результате чего организм стремится как можно быстрее вывести опасные яды и токсины.
Это естественный физиологический процесс, который невозможно изменить или контролировать. Поэтому единственным методом борьбы считается отказ от курения – и уже через 2-3 недели ситуация со стулом нормализуется.
Каковы причины появления запоров при отказе от сигарет?
Курение и запор имеет тесную взаимосвязь, которая основывается на раздражающем действии никотинового дыма на пищеварительные органы. Если женщина бросила курить и начались запоры, причины проблемы могут иметь как физиологический, так и психологический характер. Эта проблема реже, но не обходит стороной и мужчин.
Физиологические причины связаны с непосредственным действием сигаретного дыма на кишечник, психологические – с так называемой «никотиновой ломкой», возникающей при отказе от сигарет. После отказа от курения на протяжении некоторого времени проблемы со стулом сохраняются, пока организм полностью не очистится и не восстановится.
Физиологические проблемы со стулом
Проблемы с кишечником после отказа от курения связаны с тем, что на протяжении длительного времени никотин стимулировал переваривание пищи, активизировал кишечную перистальтику и расслаблял сфинктеры, позволяя легко сходить в туалет.
Отказ от курения
Кишечник после отказа от курения становится «ленивым», так как исчезает стимулирующее действие никотина. Это сопровождается стойкими и частыми запорами и другими проблемами и работе пищеварительной системы – вздутием живота, ухудшением аппетита, общим недомоганием или увеличением массы тела.
Психологические причины
Запор при отказе от курения может носить психологический характер. Это связано с тем, что организм адаптируется к жизни без сигареты – этот период сопровождается так называемым «никотиновым стрессом» или «ломкой».
Отказ от многолетней привычки негативно сказывается на работе нервной системы и психологическом состоянии человека, вызывая резкие перепады настроения, раздражительность, агрессивность, нарушения сна и пищеварения. Кроме того, может резко усиливаться или ухудшаться аппетит. Это также вызывает частые запоры.
К чему могут привести запоры?
В случае если у курильщиков после отказа от вредной привычки начались проблемы со стулом, ни в коем случае не следует игнорировать эту проблему. Невозможность опорожнить кишечник на протяжении 3-4 суток может иметь опасные последствия для здоровья.
- заболевания кишечника, связанные с накоплением кала – непроходимость, атония, заворот кишок или воспалительные процессы;
- колит и энтерит, которые развиваются по причине раздражения слизистой кишечника накопившимися каловыми массами;
- воспалительное поражение слизистой кишечника может спровоцировать развитие язвы;
- онкологические заболевания – наиболее высокий риск развития такого осложнения у людей пожилого возраста.
При длительном запоре и скоплении каловых масс в кишечнике происходит интоксикация организма. Токсические вещества с системой кровотока разносятся по всем внутренним органам, вызывая нарушения в их функционировании и различные заболевания.
На фоне интоксикации снижается иммунитет, делая организм уязвимым перед вирусами и болезнетворными бактериями.
Как бороться с запорами после отказа от курения?
Отказ от курения сопровождается многими неприятными симптомами, в том числе и нарушениями стула. Человек, бросивший вредную привычку должен помнить, что это временная проблема, которая самостоятельно исчезает после восстановления нормальной работы внутренних органов и систем.
Продукты богатые клетчаткой
Избавиться от запоров после отказа от курения поможет правильный питьевой режим и сбалансированное питание. В ежедневный рацион должны входить такие продукты:
- свежие фрукты и овощи, содержащие растительную клетчатку;
- овощные и мясные первые блюда;
- хлеб с отрубями, цельнозерновая выпечка;
- каши (кроме риса);
- творог, йогурт, кефир, ряженка и другие кисломолочные продукты (кроме цельного молока);
- курага, чернослив и прочие сухофрукты.
Питаться рекомендуется часто, не менее 4-6 раз в сутки, но небольшими порциями. Очень важно соблюдать правильный питьевой режим и употреблять не менее 2-3 л чистой, негазированной воды на протяжении дня.
Хорошим дополнением к диете станут регулярные физические упражнения, плавание, ежедневные пешие прогулки. Физическая активность ускоряет кровообращение и улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
В случае, если запор длится более 3-4 суток, а правильное питание и упражнения не принесли ожидаемого результата, можно воспользоваться слабительными препаратами. Это Дюфалак, Лактувит, Микролакс, Регулакс.
Лекарственные средства нельзя использовать слишком часто. В противном случае они станут заменой никотина, обеспечивая функционирование кишечника, в то время как орган не будет работать самостоятельно. Кроме того, частый прием слабительных препаратов может привести к обезвоживанию организма и серьезным сбоям в работе желудочно-кишечного тракта.
Также можно воспользоваться популярными народными средствами от запоров – капустным рассолом, черносливом и курагой, отваром овса.
Заключение
Проблемы со стулом после отказа от курения – это распространенная проблема, с которой сталкиваются многие люди, бросившие вредную привычку. Для ее решения необходимо использовать комплексный подход, сочетающий правильное питание, обильный питьевой режим и физическую активность. Это поможет восстановить полноценное функционирование желудочно-кишечного тракта и поможет забыть о сигаретах.
Источник