От блинов запора не будете

Популярно о запоре

РЕКОМЕНДАЦИИ ДИЕТОЛОГА ПРИ ЗАПОРАХ*

Цель диеты – достичь регулярного опорожнения кишечника. Прием пищи 6 раз в день.

Хлеб и хлебобулочные изделия

*С.В. Турбина, Е.А. Белоусова «Диетология запоров», Фарматека №8-2008

ВРЕМЯ ПРИЕМА АНАЛИЗОВ

1. Забор крови
с 8-00 до 12-00, с 13-00 до 16-00 (кроме иммунограммы)
забор крови на иммунограмму
с 8-00 до 12-00, с 13-00 до 14-00

2. Прием анализов мочи, кала
(общий анализ, яйца глистов, цисты лямблий)
с 8-00 до 12-00, с 13-00 до 16-00

3. Прием анализов кала на антиген лямблий
с 8-00 до 12-00, с 13-00 до 14-00

4. Прием анализов на бакпосев, забор мазков
с 8-00 до 12-00; с 13-00 до 15-30

Рекомендуется:

Хлеб пшеничный, ржаной, отрубяной, вчерашний, « 8 злаков », хрустящие многозерновые хлебцы с добавлением овсяных хлопьев, отрубей, несдобные сорта булочных изделий, сухое печенье.

Овсяная, гречневая, ячневая, пшенная каши, пудинги, запеканки с добавлением молока, 2раза в неделю: макароны, лапша, вермишель домашняя.

Супы вегетарианские ( либо на втором бульоне, на втором отваре ) овощные или на крупах.

Нежирная говядина, телятина, курица, индейка, кролик, отварные, а так же рубленые ( котлеты, фрикадельки, суфле ), колбаса « Докторская », нежирная ветчина.

Треска, судак, окунь, щука, хек, горбуша, пикша, форель, палтус, кета, семга, скумбрия, вся нежирная рыба в вареном виде ( куском, котлеты, фрикадельки ).

Овощные рагу, котлеты из различных овощей: Цветной капусты, кабачков, тыквы, моркови, свеклы. Овощные салаты из свежих овощей: огурцы, помидоры ( 600-800г. в день).

Печеные яблоки ( 2 шт. в день ), Сухофрукты, свежие яблоки, груши. Сливы, абрикосы, клубника, земляника, черная и красная смородина, черешня бананы ( 2 шт. в неделю )

Молоко-только в блюдо, до 50 г. Сметана ( 10 % жирности ), 30 г. Кисломолочные продукты-до 400 г. Творог ( 5 % жирности ), неострые сорта сыра.

Сливочное масло- в блюдо ( 20 г. в день ), растительное масло нерафинированное ( 35 г. в день ) оливковое масло.

Мед, варенье, зефир, пастила, мармелад.

Свежевыжатые соки с мякотью: из яблок, моркови, тыквы, ягодные, отвар из шиповника.

Яйца- всмятку, паровой омлет ( из расчета 1 яйцо в день ) .

Некрепкий чай, кофе, минеральная вода без газа ( по назначению врача ), компот из свежих и сушеных фруктов.

Не рекомендуется:

Хлеб свежий, изделия из сдобного теста, слоеного теста, блины, пироги, особенно из дрожжевого теста, пирожные.

Манная крупа, рис, зернобобовые, ( фасоль, бобы, горох, чечевица ).

Окрошка, молочные супы, супы на жирных мясных, рыбных, куриных бульонах.

Все виды жирных и острых колбас, вареные сосиски, сардельки, свинина, гусь, утка, жирная баранина, мясные консервы, пельмени.

Все рыбные консервы, жареная рыба, жирные сорта рыбы, осетрина, белуга, севрюга, копченая рыба.

Белокочанная и краснокочанная капуста, болгарский перец,, редька, редис, грибы, сырой лук и чеснок.

Гранат, кизил, хурма, айва.

Сало, свиной, бараний, говяжий жир, майонез.

Шоколад, халва, торты с кремом, нуга.

Консервированные соки, кисели.

Какао, крепкий чай и кофе, алкогольные напитки, квас, газированная вода, пиво, белое вино.

• Турбина С.В., Белоусова Е.А Диетотерапия запоров // Фарматека. 2008 №8
• Гурвич М.М. Лечебное питание. Советы гастроэнтеролога. М.: ЭКСМО 2011.

Общие правила питания при запорах.

1. Режим питания:

Желательно принимать пищу в одно и тоже время. Последний прием пищи может быть и перед сном ( например- стакан кефира и галеты с отрубями ).

Каждые 3-4 часа, всего 5-6 раз в день принимайте пищу как самое эффективное слабительное средство.

4. Не переедайте по вечерам, во время праздников, банкетов и т.д.

5. Вам НЕ рекомендуется исключительно вареная протертая и измельченная пища в виде пюре, суфле, киселей и т.п. Вы можете тушить, жарить, запекать на гриле, печь на костре свои блюда.

6. Объем пищи на каждый прием должен быть достаточный- не менее 300г, но и не слишком большой- не более 500г.

7. Основа Вашего питания при запорах- продукты, в состав которых входит много растительных пищевых волокон ( овощи, фрукты, ягоды, зелень ). Это самое эффективное физиологичное, безопасное слабительное «лекарство»!

8. Не забывайте, завтрак для Вас- основной прием пищи.

9. Жидкость принимайте по желанию, но не менее 1.5 л. в день.

Эффективен прием натощак 1 стакан теплой воды кипяченой или слабо минерализованной с солями магния.

10. Исключайте из рациона продукты, к которым у Вас есть индивидуальная непереносимость.

У современного человека нередко нарушается работа пищеварительной системы. Заболевания пищеварительного тракта могут развиваться из-за стрессов, регулярного переедания, употребления продуктов, вредных для нашего организма. Запор – самая пикантная, но вместе с тем и наиболее распространенная проблема современности.

Если кишечник не опорожняется вовремя, то отходы жизнедеятельности постепенно накапливаются в организме и гниют, выбрасывая в плазму крови токсины и отравляя наш организм. Поражение организма продуктами распада проявляется головной болью, кожными высыпаниями и другими признаками. Правильное питание поможет не допустить проблем с пищеварением. Давайте рассмотрим особенности правильного питания при расстройствах пищеварительного тракта, перечислим полезные и вредные продукты питания при запорах у детей и взрослых.

Особенности правильного питания при запорах

Специалисты выделяют два основных типа запоров – спастический и атонический. Атонический тип запора возникает при снижении перистальтики кишечника, а спастический тип провоцируют сокращения стенок кишечника. Лечебное питание при запорах у взрослых поможет восстановить моторику кишечника и наладить своевременное ежедневное опорожнение.

При спастическом запоре надо исключить грубую пищу, которая может травмировать стенки кишечника, а употреблять обработанную растительную пищу. Овощи надо отваривать, перетирать или готовить из них пюре.

Если у вас случаются запоры атонического типа, то необходимо насыщать рацион продуктами, богатыми клетчаткой, пищевыми волокнами и растительными жирами. Начинайте день со стакана воды с медом, фруктового салата или овощного сока. На ужин приготовьте овощной салат и отварную рыбу. Чтобы улучшить перистальтику кишечника, пейте свежие соки из моркови, шпината и свеклы. По необходимости можно устроить разгрузочный день на капусте или яблоках.

Слабительные препараты лучше не принимать самостоятельно, ведь регулярное использование стимулирующих препаратов вызывает привыкание, а в итоге сводит к минимуму лечебный эффект от лекарства.

Вредные и полезные продукты питания

В рационе питания при запорах должно быть оптимальное количество углеводов, жиров и белков и других питательных компонентов и витаминов. При запорах надо пить не менее полутора литров воды, если нет заболеваний почек.

Желательно исключить из рациона следующие продукты:

• яйца, сваренные вкрутую или жареные;
• слоеное и сдобное тесто;
• копчености, консервы;
• фаст-фуд;
• жирные сорта рыбы, мяса, птицы;
• соленые, острые и жирные заправки и соусы;
• горчица, хрен, острый перец, лук, грибы, редис, редька, репа;
• черника, айва, кизил;
• кондитерский крем, шоколад, кисель, крепкий черный чай, черный кофе;
• рисовая и манная каша;
• алкогольные напитки.

Перечислим полезные продукты питания при запорах у взрослых:

• сливочные и растительные масла;
• хлеб из пшеничной муки грубого помола;
• ржаной хлеб, диетические хлебцы, несдобная выпечка;
• нежирное мясо, рыба, птица, молочные сосиски, морепродукты;
• ягоды, свежие фрукты и овощи;
• каши, макароны, бобовые культуры;
• кисломолочные продукты;
• супы (холодные овощные, фруктовые);
• овощная икра, нежирная ветчина, вымоченная сельдь;
• фруктовые десерты, варенье, мед, мармелад, пастила, джем, зефир;
• сметанные, фруктовые и молочные соусы;
• зеленый чай, цикорий, суррогатный кофе.

Правильное питание при запорах у детей

Дети тоже довольно часто страдают от расстройств пищеварения, поэтому родителям очень важно контролировать поведение малыша, его активность, аппетит и режим дня. Стеснительный ребенок не расскажет вам о проблемах со стулом, поэтому очень важно разговаривать с ним в доверительной, деликатной манере.

Рацион питания при запорах у детей должен включать обильное питье, большое количество продуктов растительного происхождения. Отлично помогают свежие овощные соки, однодневный кефир. Если ребенку не нравятся овощные соки, то можно делать их наполовину с фруктовыми.

Очень полезно готовить овсяную кашу или добавлять овсяные отруби в уже готовые блюда. Они благотворно действуют на желудок и кишечник. В овсянку можно положить чернику или размоченный чернослив, от них каша будет вкуснее и полезнее.

Питание при запорах желательно совмещать с легкими физическими нагрузками. Необходимо тщательно следить за тем, насколько регулярно ребенок опорожняет кишечник, и обращаться к специалисту при необходимости.

No related posts.

1. Главная
2. Архив

Время: 12:07  
Дата: 02 Jan 2008

Девочки,поделитесь. 12
недель,по 3 дня не хожу в туалет,с первой Б
такого не было.Как вы боритесь?

Стараюсь кушать свеклу,
чернослив и т.д., но когда ситуация очень
запущена есть отличное средство —
глицериновые свечи. Не очень вредно и
помогает безотказно!

Свеклу придется есть, причем
не пару ложек, а много — несколько раз в
день внушительные порции.
И пейте побольше — отсутствие жидкости
провоцирует запоры.

Сообщение 34057317.   Ответ на сообщение
34057049 
Автор: foxik2    
Статус: Пользователь  

Время: 12:32
  Дата: 02 Jan
2008

Тоже мучилась в 1-м и 2-м
триместре. Когда вышла в декрет, стала
варить кашу овсяную и добавляю в нее
чернослив и курагу. Проблем никаких —
иногда и по 2 раза в день кишечник
очищается 🙂

Сообщение 34058315.   Ответ на сообщение
34057049 
Автор: Tatlim    
Статус: Пользователь  

Время: 13:57
  Дата: 02 Jan
2008

у меня тоже такие проблемы
были. Я стала свеклу есть. Венегрет делать,
то просто потересть свеклу. Очень хорошо
помогает.

геркулес с сухофруктами-не
вареный , а заваренный кипятком, без
сахара, зато сухофруктов от души можно
положить

Свеклу тушить с черносливом.
Можно немного сахарку добавить. Есть каждый
день день в обед по пиале, как отдельное
блюдо. Можно со сметаной. Очень хорошо
налаживает стул.

Курага и чернослив, можно
попить кору крушины

Гарантировано, сьедаю два три
яблока , и не мучаюсь, или вместо яблока
морковку, а в первую бер по неск дней не
могла в туалет сходить.

Яблоки причем на ночь, утром
гарантировано.

DanActive Dannon у нас
продаётся — бутылочку выпил и в туалет (там
с какой-то бактерией)

Дюфалак — пропила курс. Слежу
за диетой. Микролакс при острой
необходимости. 🙂

Врач мне советовала больше
пить, ну и конечно свеколка,
чернослив…

Сообщение 34057361.  
Автор: Ночь_нежна
    Статус:
Корифей  

Время: 12:36   Дата: 02 Jan 2008

Из натуральных средств,
присоединяюсь, — свекла, овсянка утром,
киви. Все в больших количествах и
регулярно.
Если не прокатит — Транзипег, Форлакс,
Дюфалак. Все это можно при Б. В кровь не
попадает, эффект мягкий

Сообщение 34057625.  
Автор: юленция    
Статус: Пользователь  

Время: 13:00
  Дата: 02 Jan
2008

У меня тоже были проблемы в
1-м триместре. Дюфалак не помог вообще, от
него сильное вздутие кишечника. Помогли
каши по утрам, мюсли, свекла с оливковым
маслом, чернослив, яблоки антоновка с
кожурой, суп из квашеной капусты. Сейчас
ттт наладилось!

Сообщение 34057773.  
Автор: irina-leo
    Статус:
Новичок  

Время: 13:14   Дата: 02 Jan 2008

Сообщение 34058954.  
Автор: эЛКа    
Статус: Пользователь  

Время: 14:54
  Дата: 02 Jan
2008

в первом и втором триместре
мне помогала утром капуста квашенная с
растительным маслом…

Сообщение 34059040.  
Автор: Аська-Масяська
    Статус:
Опытный пользователь  

Время: 15:01   Дата: 02 Jan 2008

КИВИ! — натощак каждое утро.
работает как часы!!!! Вот уже 7 месяцев
кушаю с утра по одной, по 2 штуки.
Удивительно, не знаю как , но это работает
отлично!!!! К лекарствам нет необходимости
обращаться. Тоже здесь на Еве вычитала
совет, а раньше как и вы мучилась так же
🙁
Курага, чернослив, инжир -мне это не
помогало.

Сообщение 34059583.  
Автор: NadT&K
    Статус:
Корифей  

Время: 15:44   Дата: 02 Jan 2008

Мне черносливы, курага, киви и
прочие прелести не помогают никак. Увы,
только периодически микролакс:-(

Сообщение 34060257.  
Автор: Юльчик….
    Статус:
Опытный пользователь  

Время: 16:37   Дата: 02 Jan 2008

Мне еда не помогала, я
спасалась свечками с глицерином

Сообщение 34065487.   Ответ на сообщение
34060257 
Автор: Heron    
Статус: Пользователь  

Время: 23:03
  Дата: 02 Jan
2008

а как часто можно пользоваться
свечами? боюсь подсесть на них

Сообщение 34060274.  
Автор: Надзейка    
Статус: Корифей  

Время: 16:38
  Дата: 02 Jan
2008

на ночь — сырая морковь на
тёрке + ложка подсолнечного масла +
чуть-чуть сахара.
утром тоже самое…вкусно и полезно.

Сообщение 34060568.  
Автор: Lu-lu55    
Статус: Пользователь  

Время: 17:05
  Дата: 02 Jan
2008

2-3 шт чернослива и как рукой
снимало через 30 мин,хотя как таковой
проблемы не было

Сообщение 34060632.  
Автор: LuciaSanchez
    Статус:
Новичок  

Время: 17:10   Дата: 02 Jan 2008

У меня тоже, все советы типа
чернослива, киви, овсянки, кисломолочных
продуктов — ничего особо нет помагает, да и
надоедает есть одно и то же. В итоге я
приспособилась к глицериновым свечкам,
только поставишь — через 3 минуты как
небывало, пости не напрягаясь. Но это
наверное не всем подойдет. У меня с самим
пищеварением, как я поняла, не проблема.
Проблема уже на самом выходе 🙂 Сорри за
подробность.

Сообщение 34060956.  
Автор: смум-смумрик
    Статус:
Пользователь  

Время: 17:39   Дата: 02 Jan 2008

Только киви натощак! Супер
вещь!
Перепробовала черносливы, свеклы… ничего
не помогало.

Сообщение 34061400.  
Автор: kutiki    
Статус: Пользователь  

Время: 18:19
  Дата: 02 Jan
2008

Киви натощак или же на
ночь,классно пробивает ;
)
(с транслита)

Сообщение 34063211.  
Автор: Аська-Масяська
    Статус:
Опытный пользователь  

Время: 20:44   Дата: 02 Jan 2008

Сообщение 34064330.  
Автор: Золотая Рысь
    Статус:
Пользователь  

Время: 21:56   Дата: 02 Jan 2008

Курага натощак.Свекольный сок
натощак.Чернослив натощак

Сообщение 34065029.  
Автор: Маруся и Точка
    Статус:
Новичок  

Время: 22:40   Дата: 02 Jan 2008

Дюфалак! Мне помогает! И
помоему безобидный. А вот киви мне помоему
никакого эффекта не даёт…. а жаль ведь
самый лучший способ!

а мне дюфалак не помогал…
только токсикоз провоцировал — наливала в
стаканчик и меня уже от одного вида
воротило
во время беременности ничего не помогало, а
вот после родов — кефир, только обязательно
свежий, однодневный с курагой и черносливом
— ела каждый день и стул был в норме.

Дюфалак надо принимать
регулярно , тогда он помогает . Смешивать с
чаем /кофе / кашей. Тогда его не замечаешь
совсем 🙂
(с транслита)

я его пила неделю, давилась,
потом, видя, что результата нет,
перестала

Вот это докозательство того
«кому что ближе». А мне киви не помогает, а
так хотелось бы! Кефир помогает зато, но
наоел уже сил нет никаких…. в общем
сражаемся как умеем))))))))))

Сообщение 34066517.  
Автор: Nata NBG    
Статус: Пользователь  

Время: 23:59
  Дата: 02 Jan
2008

У меня вообще проблемы вечные
с этими запорами,а при Б.так вообще атас
что было.Помогло вот что:выписала мне врач
таблетки железо(гемоглабин был
низкий)+шипучий витамин С.Помомо того что
гемоглабин пришол в норму,так и с походами
в туалет стало полегче.

А я думала мне кажется:-) Я
тоже как стала железо принимать, хожу в
туалет по три раза, но не думала, что это
именно от этих таблеток

Я тоже думала, что от железа
запор должен быть, но ведь именно после
приема препарата стул такой стал. может это
просто индивидуальная реакция))

Сообщение 34069602.  
Автор: Итанка    
Статус: Пользователь  

Время: 10:39
  Дата: 03 Jan
2008

Чернослив форева. Для
профилактики съедаю 2-3 штуки с утра
натощак (это сама так придумала) и
вечером.

Сообщение 34069861.  
Автор: Кумпа моя    
Статус: Опытный пользователь
 

Время: 11:04   Дата: 03 Jan 2008

помогали виноград и зеленые
яблоки.

Сообщение 34070474.  
Автор: Efanya    
Статус: Пользователь  

Время: 11:54
  Дата: 03 Jan
2008

Утром натощак стакан теплой
воды. Можно с медом. Полчаса потом ничего
не есть. Если даже не поможет от запоров,
то просто полезно, т.к. «запускает» работу
организма.
Слышала еще, что от запоров ложка
оливкового масла натощак помогает.

Сообщение 34070825.  
Автор: ля    
Статус: Новичок  

Время: 12:25
  Дата: 03 Jan
2008

утром на тот же ТОЩАК:) —
полстакана кефира с 2мя ст ложками
оливкового масла. Гадость
редкостная:(((((((, но после 2-3х дней по
неск раз в день в туалет бегала.

Сообщение 34081733.  
Автор: Катафеич    
Статус: Пользователь  

Время: 23:27
  Дата: 03 Jan
2008

Чернослив утром до завтрака.
Свекла вареная. Еще свечи с глицерином
вроде помогают, девчонкам в больнице врач
советовала. Сама не пробовала, пока без
этого обхожусь. Еще меня мандарины слабят,
но это кажется индивидуально.

Сообщение 34082465.  
Автор: asochenweh
    Статус:
Новичок  

Время: 23:59   Дата: 03 Jan 2008

Сообщение 34092783.  
Автор: Диленд    
Статус: Пользователь  

Время: 18:02
  Дата: 04 Jan
2008

Мне помог салат «Метла».
Свежие натертые овощи: свекла, морковь,
капуста с растительным маслом. Вместо
ужина.

Сообщение 34098834.  
Автор: myllena    
Статус: Пользователь  

Время: 02:07
  Дата: 05 Jan
2008

ни Дюфалаки,ни свекла мне не
помогали,ходила раз в неделю в туалет,и то
с боольшим трудом,заставила себя на ночь
выпивать по стакану био кефира,и с утра
стаканчик,днем как по расписанию живот
проситься стал,до 30 недель мучалась,а
теперь и легче себя чувствую,как будто
похудела)))))))))

Сообщение 34101895.  
Автор: Milli24    
Статус: Пользователь  

Время: 12:30
  Дата: 05 Jan
2008

Я пью воду Donat MG. У нее
слабительное свойство сумасшедшее просто.
Стакан выпиваешь воды маленькими глоточками
— через 20 минут перекусить и тебя сразу в
туалет «несет». Все это необходимо
проделывать за час до выхода из дома, а то
…))) Я со своим врачом советывалась на
счет этой воды (так как ее принимала ранее
курсами до беременности) — она сказала что
можно. Помимо того она кучу всяких полезных
свойств имеет, но я ее сейчас только как
слабительно принимаю , тк она специфическая
на вкус — не очень приятная. Вот ссылка где
подробно про воду https://www.donat.ru/consultation/muter/

Сообщение 34103673.  
Автор: Anonymous
    Статус:
анонимный пользователь   

Время: 14:15  
Дата: 05 Jan 2008

Соглашусь по поводу киви. Еще
мне врач советует на ночь налить стакан
минералки и утром натощак её выпить

Сообщение 34106971.  
Автор: Alexandri
    Статус:
Новичок  

Время: 17:26   Дата: 05 Jan 2008

Обязательно нужно пить
побольше простой кипяченой воды!!!
Обязательно нужно делать почаще салаты из
овощей с растительным маслом!!! Пить кефир
на ночь!!! Кушать чернослив!!!

Сообщение 34127353.  
Автор: claudie    
Статус: Пользователь  

Время: 19:28
  Дата: 06 Jan
2008

ешьте побольше клетчатки. а
вообще всегда свекла считалась самым лучшим
средством 🙂

Сообщение 34127434.  
Автор: Lillychka    
Статус: Пользователь  

Время: 19:33
  Дата: 06 Jan
2008

Воды много, клетчатки,свекла,
фрукты,суп гороховыи из замороженного
гороска если по быстрому,лактоза по ложке 2
раза в день ( мне врач выписала), фрыктовые
салаты делаите себе, поменьше сахара,
десертов, сухомятки.
(с транслита)

Сообщение 34166816.  
Автор: MsSiberia
    Статус:
Новичок  

Время: 20:25   Дата: 08 Jan 2008

Всегда завидовала людям,
просирающимся с чернослива, киви, кефира и
прочих детских шалостей….
МИКРОЛАКС — микроклизма в одноразовом
тюбике ( в пачке 4 тюбика),
противопоказаний нет, результат через 5
минут и стока
щщщщаааааастяяяяяяяя!!!!!!!!

Сообщение 34169576.  
Автор: Anonymous
    Статус:
анонимный пользователь   

Время: 22:17  
Дата: 08 Jan 2008

мне помогала чайная ложка
оливкового масла каждое утро натощак