Опухают ноги и запор
10790
Loading…
5 июня, 2014
Отеки ног и ступней связаны с накоплением жидкости в межклеточных пространствах. Поначалу это может просто раздражать, но со временем привести к ряду серьезных проблем.
Причины отека бывают разные, так же, как и их виды. Это может быть отек одной конечности или обоих, отечность в первой половине дня, во второй или ночное время, опухшие участки бывают теплыми или холодными. Описание различных причин отечности вместе с симптомами вы найдете ниже.
1. Временный отек.
Он может быть спровоцирован совершенно обыденными причинами, такими как обезвоживание, употребление слишком большого количества соли, побочными эффектами лекарственных препаратов или диет с низким содержанием белка. Также отек возможен как результат запоров (испражнение должно происходить, по крайней мере, раз в 1-2 дня). Если вы не найдете у себя ни единой из вышеперечисленных проблем, после устранения которых отек спадет, то стоит копать глубже.
2. Почки.
При проблемах с почками место отечности ног и ступней теплое, к тому же отеки появляются уже в первой половине дня. Параллельно с этим опухает лицо, веки, внешняя часть ладони. Отечность чаще всего правосторонняя.
3. Лимфатические закупорки.
Прежде, чем назвать эту причину виноватой в чрезмерной отечности, нужно исключить все остальные. Раздутые ноги и ступни имеют нормальную температуру. Отечность может наблюдаться только на одной конечности. Также увеличиваются лимфатические узлы в паху, под мышками или на шее.
4. Проблемы с сердцем.
Конечности холодные, отекать начинают с суставов, включая стопы. Опухлость, как правило, левосторонняя.
5. Отек печени.
Прежде, чем из-за печени начнут пухнуть ноги и стопы, можно заметить увеличение брюшной полости. Место в области пупка вздувается, вследствие чего сам пупок выглядит, словно лежащим на плоскости. В отличие от опухшего живота, конечности поначалу кажутся худыми. Могут появиться проблемы с испражнением. Запоры часто наблюдаются перед вздутием живота.
Читайте здесь: 13 упражнений, которые улучшат ваше зрение.
Как бороться с опухлостью ног?
Как уже было сказано выше, накопление жидкости в конечностях связано с рядом причин. Это могут быть не только проблемы со здоровьем, такие как почечная или сердечная недостаточность, но и ряд других объективных факторов. Отечность может быть спровоцирована сидящим образом жизни, в результате чего ухудшается кровообращение. Временные отеки образуются после длительной поездки в автомобиле или самолете, из-за слишком высокой температуры воздуха, менструаций, после приема гормональных препаратов.
Предлагаем вам несколько способов, которые помогут избавиться от опухоли ног. Если ни один из них не сработает, то следует немедленно обратиться к врачу.
1) При сидячей работе старайтесь как можно чаще задействовать ноги в различных упражнениях. Каждые полчаса желательно вставать, расправлять ноги, проходиться, делать несколько упражнений на растяжку. Если живете недалеко от работы, старайтесь ходить на нее пешком. Если расстояние до нее составляет несколько километров, выберите велосипед. Избегайте езды на автомобиле.
2) Постарайтесь ограничить потребление соли и углеводов – они также могут стать причиной отечности.
3) Не злоупотребляйте мочегонными и слабительными препаратами. Их чрезмерное потребление может дать противоположные результаты.
4) Пейте много воды. Она помогает вымывать из организма соль.
5) Пейте травяные чаи. Многие травы имеют сильное мочегонное действие, к тому же ими практически невозможно злоупотребить. Лучшим мочегонным эффектом обладает петрушка. Две чайные ложки сушеных листьев петрушки залейте горячей водой, прикройте и настаивайте в течение десяти минут. Пейте три стакана такого настоя в день.
6) Лягте в такой способ, чтобы ноги были выше туловища (можно подложить под ноги подушку). Также можно лечь на диван и положить ноги на подлокотник или высокий стул. Главное правило таково: стопы должны быть выше сердца как минимум на 12 см. В этой позиции нужно полежать 10-15 минут, лучше всего несколько раз в день (предпочтительно 3-4). Благодаря этому накопленная в ногах жидкость сможет через кровеносную систему попасть в почки, а с них быть удаленной из организма.
7) Если вы имеете избыточный вес, то постарайтесь сбросить несколько лишних килограммов. Избыточная масса тела увеличивает давление на вены, что замедляет поток жидкости в организме, а это приводит к набуханию ног и лодыжек.
8) Возьмите два ведра или глубоких таза. Одну емкость наполните горячей, а другую холодной водой. Около 10 минут подержите ноги в теплой воде, а затем быстро переместите их в ведро с ледяной водой. В холоде подержите ноги секунд 30. Эту процедуру стоит повторять несколько раз на день, и вскоре отечность ног будет значительно снижена.
9) Ночью также подкладывайте под ноги запасную подушку. Эта позиция будет весьма выгодна при лечении отечных ног.
10) Хорошим способом для лечения отеков ног и лодыжек является массаж травяными маслами. Процедура улучшает кровообращение, тем самым улучшается циркуляция жидкости в организме, уменьшается ее накопление – то есть отеки. Для приготовления массажной смеси смешайте 25 мл масла розмарина со 150 мл оливкового масла.
11) Регулярно занимайтесь спортом. Тренировки улучшают кровообращение во всем теле.
Ценные советы по профилактике отечности ног
— Избегайте стояния на одном месте в течение длительного времени.
— Не сидите подолгу без движения.
— Ограничьте потребление соли, которая накапливает жидкость в организме. Нормальная суточная доза – 2,4 грамма в сутки.
— Не злоупотребляйте диуретиками (мочегонными средствами) – в течение короткого времени такие препараты могут быть полезны, но в долгосрочной перспективе они только наносят вред.
— Не злоупотребляйте также слабительными средствами.
— Пейте много воды. Как ни странно, но именно обезвоживание организма провоцирует задержку жидкости – тело учится накапливать воду в случае ее дефицита.
— При возможности, старайтесь избегать гормональных контрацептивов и заместительной гормональной терапии.
— Пополните свой организм продуктами, содержащими калий (чернослив, бананы, помидоры, цитрусовые, картофель, брокколи). Этот элемент контролирует распределение воды в организме и поддерживает работу мышц.
— Избегайте ношения сильно обтягивающей одежды. Она также препятствует циркуляции крови.
Так же читайте
Поделиться с друзьями
Источник
Существует старая поговорка, что «смерть начинается в толстой кишке». И сейчас многие исследования подтвердили, что в ней есть весомая доля правды.
Толстая кишка является родиной для миллиардов бактерий, и её надлежащее функционирование важно для состояния здоровья всего организма.
Помимо формирования фекалий, эти бактерии важны для поглощения питательных веществ, поддержания баланса рН, контроля голода и защиты от вредных организмов.
К сожалению, питание с низким содержанием питательных веществ, использование антибиотиков и антибактерицидов, отсутствие употребления ферментированных продуктов создали серьезную проблему для полезных бактерий, живущих в кишечнике.
Когда у нас есть проблемы с пищеварением, например, запор, токсины накапливается в толстой кишке и прилипает к стенкам кишечника.
Эти токсины, наряду с микроорганизмами ферментируются и попадают в кровь и переносятся во все органы и клетки нашего тела.
Первые симптомы начала такой проблемы — образование газов и вздутие живота.
Очищение толстой кишки помогает предотвратить многие проблемы, такие как усталость, аллергия, запор, отсутствие аппетита, избыточный вес и даже неприятный запах изо рта. И как мы может очистить толстую кишку?
Существует несколько известных способов детоксикации кишечника, мы предлагаем вам лучший и самый эффективный.
Первая из них — здоровая диета, богатая клетчаткой, овощами, овощами, фруктами и ферментированными продуктами.
Наша пищеварительная система обладает необходимыми механизмами для устранения остатков и токсинов из организма.
Исследования показали, что работа кишечника важна для удаления бактерий из организма, а также тяжелых металлов и даже устранения жирных кислот из организма.
Регулярная детоксикация может даже повлиять на наше настроение и оказать положительное влияние на людей, страдающих хронической тревожностью и усталостью.
Проблема в том, что не у всех людей пищеварительная система хорошо работает и в конечном итоге кишечнику не удается регулярно полностью удалить все отходы, из-за использования антибиотиков, чрезмерного потребления пестицидов и воспаления в пищеварительной системе.
В этих случаях многие люди используют слабительные препараты или клизмы.
Слабительные препараты повреждают кишечную флору и другие органы, такие как печень, и они приучают тело к искусственно стимулированному движению кишечника.
Клизмы хороши и эффективны, но их нужно делать с осторожностью, потому что существует риск вызвать анальные трещины, инфекции и другие заболевания.
Мы предлагаем вам очень хороший рецепт из натуральных ингредиентов, которые помогут процессу детоксикации толстой кишки.
Ингредиенты в этом рецепте обладают очищающими свойствами. Они богаты антиоксидантами, такими витаминами, как А и С, и содержат много воды, что поможет вытеснить отходы, очищая стенки кишечника. Сок предотвращает образование газов и вздутие живота.
Кроме того, это мочегонное средство, которое также помогает избавиться от отёков, задержки жидкостей и лишнего веса.
ингредиенты
- 200 мл очищенной воды;
- сок из 1 апельсинов;
- 1/2 огурец;
- 1/2 яблока;
- 1 столовая ложка лимонного сока
- 1 чайная ложка геля алоэ вера.
Подготовьте ингредиенты и поместите из в блендер, затем измельчите до однородного состояния.
Предлагается выпивать три стакана этого напитка ежедневно в течение трех дней, первый стакан выпить за 30 минут до завтрака на голодный желудок.
Все материалы носят исключительно ознакомительный характер.Перед применением и для более подробней информацией обращайтесь к специалистам!
источник
Источник
Церемониться с отеками действительно ни к чему. Во‑первых, они не украшают: мешки под глазами и одутловатое лицо превратят в дурнушку даже фотомодель. Во‑вторых, основательно портят жизнь. Например, вас пригласили в ресторан, а вы не в состоянии влезть в любимые босоножки или надеть кольцо на палец. Ну а в третьих – и это гораздо важнее босоножек и ужина в ресторане, – отеки могут быть симптомом серьезных недугов. Среди них:
Проблемы с почками
При нарушении работы почек в организме задерживается вода и соль, что приводит к отекам. Кроме того, при некоторых почечных заболеваниях уменьшается количество белка в крови (он выводится с мочой), что тоже вызывает отечность.
Симптомы: почечные отеки появляются утром. Как правило, на лице. Мешки под глазами и опухшие веки – это «привет» от почек. Во второй половине дня отечность уменьшается или исчезает.
Ваши действия: не стоит литрами пить мочегонные чаи – вместе с водой из организма уходят ценные микро- и макроэлементы. Не занимайтесь самолечением, пройдите обследование у уролога.
Заболевания сердца
Другой провокатор отечности – сердечная недостаточность. Сердце не справляется с перекачиванием крови, из-за чего она скапливается в ногах, вызывая отеки.
Симптомы: сердечные отеки возникают вечером, а утром проходят. Любимое место «дислокации» – лодыжки. Помимо опухших ног могут беспокоить боль или дискомфорт в груди, слабость, одышка, чувство нехватки воздуха.
Ваши действия: даже не пробуйте лечить «сердечные» отеки самостоятельно – обратитесь к кардиологу. Доктор назначит препараты, нормализующие работу сердца.
Варикоз
Варикозной болезнью страдает 80% женщин и 30% мужчин. Долгое стояние на ногах, сидячая работа, привычка закидывать ногу на ногу – все это нарушает циркуляцию крови в нижних конечностях, провоцируя расширение вен и отечность.
Симптомы: венозные отеки тоже проявляются вечером – в виде следа от резинки носков или же распространяются на голень и стопу. К отечности присоединяется «синдром тяжелых ног»: они отекают, болят, гудят.
Ваши действия: носите компрессионный трикотаж – он улучшит кровообращение в ногах. Только не покупайте его самостоятельно. Для его правильного подбора надо обратиться к флебологу. Кроме того, существуют специальные мази, уменьшающие проявления варикоза.
Гормональные нарушения
Гормональный сбой – еще один фактор риска. Например, если щитовидка вырабатывает слишком мало гормонов, в крови накапливаются особые вещества, заставляющие ткани удерживать воду.
Симптомы: «гормональные» отеки чаще всего появляются на ногах. На ощупь они плотные: если нажать, след от пальца не остается. Помимо отечности возникают другие симптомы – прибавка в весе, запоры, редкий пульс, повышенная сонливость.
Ваши действия: без эндокринолога вам не справиться: гормоны – дело тонкое. Поэтому ни о каком самолечении не может идти и речи.
Аллергия
Аллергия часто сопровождается отечностью. Причем отеки могут быть как внешними, например припухлость на месте укуса пчелы или осы, так и внутренними. Скажем, если человек с аллергией на орехи съест арахис, у него может развиться отек гортани – опаснейшее состояние, требующее немедленной медицинской помощи.
Симптомы: место укуса краснеет, отекает и чешется. При отеке Квинке нередко распухают язык, губы, миндалины, гортань. Если вовремя не оказать помощь, человек может задохнуться.
Ваши действия: если отек небольшой, помогут антигистаминные средства (таблетки и мази). Улучшения нет? Обратитесь к аллергологу: возможно, понадобятся кортикостероиды. При подозрении на отек Квинке срочно вызывайте «скорую». До ее приезда примите антигистаминное средство и приложите к распухшему месту холод.
Кое-что о профилактике
Несмотря на то что причины отеков разные и способы борьбы с ними тоже разные, профилактика во многих случаях совпадает:
Больше гуляйте, занимайтесь спортом, ходите пешком – физическая активность поможет «выжать» лишнюю жидкость из организма.
Включите в свой рацион «противоотечные» продукты: яблоки, творог, чай с лимоном; при пищевой аллергии соблюдайте диету.
Ограничьте потребление соли до 2–5 г в сутки. Пищу лучше солить не во время приготовления, а когда она уже на столе, либо использовать соевый соус. И если здоровым людям рекомендуется выпивать в день 1,5–2 л жидкости, то «сердечникам» и «почечникам» питьевой режим нужно согласовывать с врачом.
Для профилактики варикоза ежедневно делайте упражнение «велосипед» – оно отлично разгоняет кровь. Откажитесь от высоких каблуков. На ночь подкладывайте под ноги небольшой валик или подушку.
Чтобы избежать отеков на лице, спите на спине: сон на животе часто приводит к появлению мешков под глазами.
Источник
После бурных новогодних праздников многие решают «почистить организм» от тортиков, оливье, шампанского и всего, что было съедено и выпито за каникулы с помощью разгрузочных дней. Однако далеко не все рецепты, которые вы найдете на просторах интерната, действенны и безопасны. Кому противопоказаны «кефирные дни», можно ли получить эффект детокса, сидя на одной гречке и почему яблоки — не лучший фрукт для того, чтобы немного скинуть вес, рассказывает врач-диетолог, кандидат медицинских наук Марина Копытько.
1. Яблочный разгрузочный день
Что едим: 2 килограмма яблок в сутки
Последствия: Как минимум такой разгрузочный день может спровоцировать у вас повышенный аппетит. Но это не самое страшное. Куда более неприятные последствия — слабость и головокружение. Именно по этой причине «яблочные дни» противопоказаны молоденьким девушкам: резкое падение уровня сахара в крови обычно заканчивается для них обмороком.
2. Кефирный разгрузочный день
Что едим: 1-1,5 литра обезжиренного кефира
Последствия: Не только «кефирный день» может обернуться проблемами со здоровьем, но и практически все другие «голодные» разгрузочные дни, когда используется минимальное количество еды. Особенно это актуально для тех людей, которые решили провести подобную чистку резко, т.е. еще вчера уплетали за обе щеки фаст-фуд и курили, а сегодня пьют один кефир. Обычно неподготовленный организм реагирует на такой переход головными болями и слабостью, когда сложно даже просто пошевелить ногой или рукой.
Также «голодные» разгрузочные дни противопоказаны во время цикла, при стрессах и гастроэнтерологических заболеваниях в стадии обострения. Учитывайте это.
На мой взгляд, «голодные» разгрузочные дни в принципе мало кому подходят, лучше использовать «сытые» аналоги, например, 400 г творога и 800 г фруктов.
3. Разгрузочный день на молокочае
Что едим: молокочай (1,5 литра нежирного молока и 3-4 чайных ложки зеленого чая)
Последствия: Этот разгрузочный день также является «голодным», а значит нужно учитывать все нюансы, о которых я сказала выше. Людям с гастритом лучше вообще забыть о подобной разгрузке, иначе вы можете спровоцировать обострение болезни.
4. Разгрузочный день на гречке
Что едим: гречку в неограниченных количествах, но без соли, масла и других добавок
Последствия: Чаще всего разгрузочные дни преследуют две основных цели — детокс либо снижение веса. А в идеале каждая женщина хочет получить и то, и другое. Но в данном случае ни о каком из этих эффектов речи не идет, ведь вы устраиваете себе углеводный день, который к тому же опасен задержкой жидкости, может спровоцировать повышение давления и даже учащенное сердцебиение. Так же будьте готовы к тому, что настроение у вас, скорей всего, ухудшится. Это плохой признак, ведь если разгрузочный день составлен грамотно, ничего подобного происходить не должно.
5. Разгрузочный день на отварной курице
Что едим: 350 г отварной курицы в день, без соли и других добавок
Последствия: Скорей всего, этот день закончится для вас задержкой опорожнения кишечника, т.е. запором. Это естественная реакция, когда организм получает много белка и совсем не получает овощей и содержащейся в них клетчатки.
Если уж вы любите мясо, то используйте альтернативную разгрузку: 300 г мяса (например индейки), 1 кг любых некрахмальных овощей (огурцы, помидоры, цветная капуста, брокколи и т.д.).
6. Разгрузочный день на вине и сыре
Что едим: 300 г сыра и бутылка сухого вина
Последствия: Сыр, алкоголь, а также помидоры — все это продукты, которые могут провоцировать головную боль. По этой причине устраивать такую разгрузку нужно только по показаниям врача.
7. Картофельный разгрузочный день
Что едим: 1,5 килограмма картофеля без каких-либо добавок
Последствия: Этот день изначально был придуман для людей, которые страдают от проблем с почками, ведь в картофеле содержится много калия. Если у вас их нет, и вы просто хотите получить эффект детокса или похудеть, «картофельный день» не ваш вариант, поскольку может закончиться не только прибавкой веса, но и повышением давления.
8. Банановый разгрузочный день
Что едим: 1,5 килограмма бананов и 2 литра чистой воды
Последствия: Если вы устраиваете себе разгрузочный день, то под запрет автоматически попадают не только бананы, но и все остальные крахмалистые фрукты — виноград, хурма и т.д. Почему стоит избегать их? Они дают очень сильный скачок сахара и содержат много калорий, таким образом вы не разгружаетесь, а тратите все свои силы, чтобы переварить банан или любой другой крахмалистый фрукт.
Используйте альтернативу: устраивайте разгрузочные дни на смузи. Пить их нужно 6 раз в день по 200 миллилитров. Как вы уже догадались, делать смузи нужно из некрахмалистых овощей и фруктов.
Источник
