Обезвоживание организма и запор
Важная информация о воде
Взрослые состоит приблизительно из 65% воды, а ребенок — до 75%. Вода является источником жизни. Каждый день мы теряем около 4% воды, которую нужно пополнять, особенно во время жары, в странах с жарким климатом.
Когда температура тела человека поднимается выше 37 ° C, рекомендуется увеличить объем 250 мл жидкости на каждый градус выше 37 º C. Кроме того, необходимо контролировать температуру воздуха в комнате — она должна быть умеренной.
Для предотвращения обезвоживания вы должны знать стандарты, которые были созданы на основе научных исследований и были учтены на основе рекомендаций Группы по Диетическим продуктам питания и аллергии европейской безопасности пищевых продуктов (EFSA). Наиболее уязвим к обезвоживанию организм беременных женщин, младенцев, детей, пожилых людей и инвалидов.
Почему обезвоживание — причина запоров?
Потому что при недостаточном потреблении воды каловые массы становятся сухими и плохо проходят через кишечник. Вода моментально всасывается стенками кишечника, в каловые массы она не попадает, поэтому кишечник становится труднопроходимым. Отсюда и запоры — при сильном натуживании — минмальные результаты.
Потребление жидкости взрослыми
Для взрослых старше 19 лет ежедневное потребление жидкости составляет 2 литра в день для женщин и 2,5 литра для мужчин. Те же требования подходят для девочек и мальчиков в возрасте от 14 до 19 лет. Из практики противодействия запорам известно, что потребление жидкости является отдельным вопросом – ее количество зависит не только от условий окружающей среды, — но и от диеты и движения.
Беременные женщины относятся к группе лиц с повышенным риском дегидратации (обезвоживания), поскольку они могут иметь большие проблемы с обеспечением достаточного количества воды из-за отвращения к определенным продуктам или нежелания потреблять жидкости из-за утренней тошноты. При этом они часто страдают запорами.
Во время беременности потребность в воде возрастает из-за увеличения веса тела. Прирост тела будущей мамы составляет, как правило, от 10 до 15 кг, а также за счет растущего спроса на энергию, увеличения объема крови, амниотического накопления жидкости и увеличения экскреции воды, которые могут возникнуть во время утренней тошноты. Женщины, ожидающие ребенка, должны ежедневно выпивать не менее 2,3 литра жидкости, и те, кто кормит грудью — даже 2,7 литра в день.
[6], [7], [8], [9], [10], [11]
Дети под особым контролем
Младенцы и дети более восприимчивы к обезвоживанию, чем взрослые. Рекомендации для потребления воды младенцев и детей включают умеренные температуры и среднюю физическую активность. Младенцы и дети нуждаются в воде, чтобы пополнить недостатки правильного дыхания, потоотделения, мочеиспускания и интенсивного развития организма. Понос и рвота, которые довольно часто встречаются у детей, может привести к обезвоживанию, если нехватка воды не будет завершена. Поэтому у маленьких детей возможны запоры из-за обезвоживания.
Так как дети не могут сообщать о своих нуждах ясно, и малыши могут быть слишком поглощены тем, что они делают, чтобы забывать вовремя пить, очень важна роль взрослых, чтобы предотвратить их возможное обезвоживание, особенно в летнее время или во время болезни.
В жаркую погоду можно давать детям охлажденные напитки — те, которые им нравятся. Все напитки, включая воду, молоко, соки, газированные напитки и другие жидкости, производят орошение кишечника и увлажнение каловых масс. Тогда с запором не будет проблем. Следует также защитить детей от перегрева в жаркие дни, предложив им отдохнуть в тени.
Интересно, что выбор напитков для детей помогает им достичь лучших результатов в тестах на концентрацию и улучшает кратковременную память, а также помогает процессу обучения. Поэтому необходимо обеспечить надлежащее увлажнение организма даже тогда, когда дети находятся в школе. Это также избавит их от проблем, связанных с запором.
[12], [13]
Обезвоживание особенно опасно в пожилом возрасте
Обезвоживание может вызвать серьезные проблемы в пожилом возрасте, и даже может быть опасно для жизни. У людей в возрасте 85-99 лет, риск госпитализации из-за обезвоживания в 6 раз выше, чем у лиц в возрасте 65-69 лет.
Пожилые люди подвергаются большему риску по разным причинам. Обычно нужно пить, когда вы чувствуете жажду. Тем не менее, для людей в возрасте старше 60 лет жидкости не может быть достаточно, если они пьют только тогда, когда они чувствуют, что хотят пить. Это потому, что тело пожилого человека не так быстро может подать сигнал о своих потребностях и дело доходит до первых признаков обезвоживания, но все еще не появляется жажда.
Потребность пить также может быть заблокирована из-за приема некоторых лекарств. Примите во внимание тот факт, что многие пожилые люди имеют проблемы с памятью. Таким образом, врачи и родственники должны напоминать пожилым людям пить достаточно жидкости, расписав на бумаге, когда и как пожилой человек должен пить воду.
Способность почек концентрировать мочу обычно уменьшается с возрастом, что приводит к увеличению выделения воды. Кроме того, проблемы с аппетитом или плохое питание может привести к сокращению потребления жидкости.
Хроническое обезвоживание является серьезной проблемой и связано с повышенным риском падений, инфекциями мочевыводящих путей, заболеваниями полости рта, болезнями легких, камнями в почках, запорами, и даже когнитивными нарушениями. Таким образом, пожилые люди должны иметь свободный доступ к напиткам в любое время дня и ночи.
[14], [15], [16], [17], [18]
Обратите внимание на жару!
В жаркую погоду следует помнить, что в дополнение к обычной потере воды, которая может варьироваться от 2 до 3 литров в день, должны быть учтены не только эти потери, но и потери минеральных солей — особенно натрия и калия. Вода в день от 70 до 80% покрывает необходимость в ней человека, остальные 30% припадает на продукты питания.
Богатый источник жидкости – это ягоды, особенно клубника, дыня, грейпфрут, виноград, персики, груши, апельсины, яблоки. А также овощи, такие как огурцы, салат, сельдерей, помидоры, кабачки, брокколи, лук, морковь. Они содержат от 80 до 95% воды. Соблюдая ежедневный баланс гидратации, имейте в виду, что даже рис, спагетти и морепродукты содержат от 65 до 80% воды.
Большинство напитков является источником витаминов, минералов и электролитов, которые необходимы для нормального функционирования организма и профилактики запоров.
Источник
- Старение и запор
Когда мы становимся старше, наш метаболизм замедляется, что приводит к уменьшению активности кишечника.
Мышцы в пищеварительном тракте не работают так, как они привыкли.
Злоупотребление слабительными
Можно ли пить слабительное при запоре?
Вопреки распространенному мнению, злоупотребление слабительными создает состояние, которое называется синдром ленивой толстой кишки.
При этом перистальтические движения в толстой кишке прекращаются, которые толкают отходы.
После длительного использования слабительных, кишечник теряет свою способность делать эти движения, что приводит к запорам.
Мы все думаем, что мы должны пойти в туалет, по крайней мере, один раз в день, это миф. Многие люди занимаются самолечением слабительными продуктами.
Слабительные эффективны и помогают дефекации.
Злоупотребление слабительными последствия
Проблема заключается в том, что если мы будем продолжать принимать их, мы должны постепенно увеличивать дозы для того же эффекта.
Таким образом, слабительные могут вызывать привыкание.
Когда мы становимся зависимыми от них, существует значительный риск запоров, когда мы бросаем принимать их.
- Не ходим в туалет, когда чувствуем желание
Этому может быть много причин. Возможно, вы не дома в людном месте и предпочитаете сдержаться, пока не вернетесь домой.
Другие могут быть слишком заняты, чтобы пойти в туалет. Некоторые люди этого не делают из — за эмоционального стресса.
Дети иногда слишком заняты игрой и забывают сходить в туалет.
Если вы игнорируете желание сходить в туалет, желание может постепенно уйти, и вы больше не будете чувствовать потребности сходить в туалет.
Чем дольше вы будете откладывать, тем более сухой и труднее стул станет.
Запор от обезвоживания
Еще одной причиной запоров является недостаток воды.
Вода является одним из основных компонентов человеческого тела. Она составляет около 70% тела и является лучшим органическим носителем и растворителем.
Она является ключевым компонентом пищеварительной системы, так как помогает в поглощении переваренной пищи в тонком кишечнике.
Рекомендуемая дневная норма воды составляет до 2 -х литров, если вы на диете с высоким содержанием клетчатки.
Запоры часто образуются во время летнего сезона, потому что люди обезвожены.
В летнее время вода, которая присутствует в пищеварительной системе, отводится для контроля температуры тела. Вода выходит в виде пота и водяного пара.
Эта потеря воды должна быть пополнена. как можно быстрее, так что пищеварительный процесс может затормозиться.
Мало того, что вода поддерживает ваше тело гидратированным, она еще смазывает пищеварительную систему.
Запор при обезвоживании лечение
Когда вы пьете малое количество воды, ваши движения кишечника становятся сухими и трудно проходимыми.
Обычно, когда пища достигает толстой кишки, только часть воды извлекается. Основной работой толстой кишки является извлечение воды из фекалий.
Обычно это не является проблемой, однако, когда вы не пьете достаточно воды, фекалии будут высыхать быстрее, что делает их труднопроходимыми.
Если вы употребляете достаточное количество клетчатки, но не достаточно воды, может привести к запорам, так как клетчатка требует много воды для набухания.
Эксперты говорят, что если у вас уже есть запор, пить больше жидкости, не может справиться с ним.
Тем не менее, если вы регулярно пьете много воды, у вас меньше шансов иметь запор.
Многие газированные напитки и напитки, содержащие кофеин могут вызвать обезвоживание и ухудшить запор.
Кофеин и алкоголь, также обезвоживают организм. Они вызывают повышенное выделение мочевины и, таким образом мочеиспускание воды.
Это приводит к (относительному) обезвоживанию из-за увеличения поглощения воды из кишечника, что может привести к запорам.
- Боли в прямой кишке при запоре
Опухоли могут ограничивать проходы и вызвать запор.
Также рубцевание ткани (спаек), дивертикулез и аномальное сужение толстой или прямой кишки (колоректальный стриктуры).
Люди с болезнью Гиршпрунга восприимчивы к запорам (нервные клетки отсутствуют в толстой кишке).
В связи с этим отсутствуют сокращения в кишечнике, происходит застой каловых масс. следовательно, кишечник становится заблокированным и в результате чего живот увеличивается.
Запор из-за стресса
Стресс может стать причиной запоров, так как он имеет тенденцию подавлять нормальную перистальтику кишечника.
Существует ряд доказательств, что стресс, эмоциональное напряжение и недостаток сна (или оба, так как они часто связаны), способствуют пищеварительным проблемам, как запор, расстройство желудка и понос.
- Нормализация работы кишечника при запорах
Ваш кишечник, является хозяином большого количества полезных бактерий, которые помогают переварить пищу.
Эти дружественные бактерии (пробиотики) сдерживают плохие бактерии (патогенные) и держат их под контролем.
Дисбаланс хороших и плохих бактерий в кишечнике может быть одним из основных факторов проблемы с пищеварением, таких как диарея, вздутие живота, запор и ветра.
Бактерии для кишечника при запорах
Увеличить количество дружественных бактерий может помочь решить дисбаланс в кишечнике.
Пробиотики можно найти в йогурте, кефире, и квашеной капусте.
Тем не менее, самый простой и самый эффективный способ получить пробиотики в виде дополнительных добавок.
Особенно хорошо изучен пробиотический штамм под названием Bifidobacterium Лактис BB-12.
- Щитовидная железа и запор
Гипотиреоз, заболевание, вызванное пониженным уровнем гормонов щитовидной железы, часто может вызвать запор.
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые связаны с различными процессами в организме, в том числе вашей пищеварительной системой.
Без достаточного количества этих жизненно важных гормонов, ваш кишечник может ослабить и замедлить работу.
- Определенные проблемы со здоровьем могут вызвать запор, такие как:
- сахарный диабет,
- гипокальциемия,
- гипокалиемия,
- рассеянный склероз,
- болезнь Паркинсона и болезнь Гиршпрунга.
Некоторые интересные факты
- Содержание воды в кале колеблется от 60% до 90%.
- Только 1% жидкости из рациона и внутренней секреции составляют основную часть табурета (фекалий)
- Через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) проходит 9-10 литров жидкости в сутки, так что даже небольшие изменения количества воды, проходящей через толстую кишку для абсорбции стула, может привести к запору или поносу.
- Волокно и побочные продукты брожения внутри толстого кишечника увеличивают массу кала.
Когда вы должны обращаться к врачу?
Если у вас есть внезапный запор с болью в животе или спазмы, и вы не в состоянии сходить в туалет
Обратитесь к врачу, если запор не проходит после применения препарата через пару недель, или у вас есть какие-либо другие симптомы, такие как:
- Запор является новой проблемой для вас
- У вас есть кровь в стуле
- Вы теряете вес, даже если вы не на диете
- У вас есть сильная боль при испражнениях
- Ваш запор длится более двух недель
- У вас есть понос
Если вы еще не читали нашу статью «Что такое запор», чтобы выяснить, медицинское определение запора.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
Pages 1 2
Источник
Чем больше обезвожен организм, тем медленнее осуществляется моторная функция нижней части кишечника, прохождение отходов через толстую кишку замедляется, фекалии становятся твердыми, что сильно затрудняет их выведение из организма.
«Кишечный тракт использует много воды для размельчения твердой пищи. При достаточном количестве воды в организме отходы могут уносить с собой часть воды, потраченной на растворение пищи. Чем больше организм нуждается в воде, тем сильнее он старается поглотить воду, находящуюся в кишечнике. В ходе этого процесса на отходы оказывается исключительно сильное давление, чтобы выжать из них воду и сделать ее доступной для поглощения слизистой оболочкой или мембранами толстого кишечника.
Чем больше обезвожен организм, тем медленнее осуществляется моторная функция нижней части кишечника, прохождение отходов через толстую кишку замедляется, фекалии становятся твердыми, что сильно затрудняет их выведение из организма. Геморрой, дивертикулез и образование полипов являются обычными осложнениями при хроническом запоре. Хроническое обезвоживание и последующий запор – это главные причины формирования раковых опухолей в толстом кишечнике, прямой кишке и в других органах и системах.
При замедлении продвижения и сжатия содержимого из твердых остатков пищи в толстой кишке выжимается вся вода до последней капли. Таким образом, запор является сигналом обезвоживания организма.
При дополнительном попадании пищи в кишечнике скапливается еще больше отходов, забивая его и затрудняя прохождение каловых масс» Ферейдун Батмангхелидж «Ваше тело просит воды»
Чтобы не допустить обезвоживания следует пить 2 литра воды в день. Лучше – активной- Svetla и BioVita. Активная вода способствует разжижению крови, быстрее проникает в клетки, увеличивает доставку питательных веществ и кислорода и способствует быстрому вымыванию токсинов, метаболитов.
«В развитых странах мира запорами страдают 30–50% взрослого трудоспособного населения, а с возрастом частота запоров возрастает до 60%. В России предположительно от 10 до 25% детского населения и более 50% взрослых страдают запорами.
Применение лекарственных препаратов при лечении запоров зачастую ограничивается их побочными эффектами, что особенно важно при лечении детей. Поэтому актуальной является проблема поиска немедикаментозных методов лечения.
В этом плане особый интерес представляют питьевые минеральные воды, которые оказывают мягкое воздействие на желудочно-кишечный тракт, практически не обладают побочными эффектами, просты в применении.
Сульфаты в соединении с магнием увеличивают объем воды в кишечнике, повышают экскрецию желчи, а также усиливает перистальтику кишечника, тем самым оказывая слабительное действие. В результате ускоряется выведение шлаков и жидкости из организма без потери микроэлементов. д.м.н. И.Н. Захарова, д.м.н. Н.А. Коровина,
Российская медицинская академия последипломного образования)
Одной из лучших сульфатно-магниевых вод является лечебная вода «Donat Mg» и лечебно-столовая вода «STELMAS Mg»
«В России до 30% детей и до 70% людей старше 50 лет страдают запорами, и у нас на этом статистика закончилась, а вот в США подсчитали, что ежегодно до 150 тыс. американцев умирают от болезней, вызванных запорами. И это в стране с наиболее развитой прогрессивной медициной.
Но и там врачи ничего не знают, а возможно, и не хотят знать о минеральных водах. В большом количестве запоры провоцируют онкологические и другие очень серьезные заболевания, вызываемые отравлением организма, ведь эта «вода» несет большое количество отравленных веществ…
Поскольку уплотненные каловые массы, став колом, блокируют работу двигательных мышц кишечника, которые со временем атрофируются и перестают работать, мы получаем хронические запоры, которые на некоторое время помогают снять лекарства, но возникает привыкание, и они возвращаются».
А.А.Назаров «Как замедлить старение и с чего начинаются болезни»
Наиболее быстро от запоров поможет избавиться комплексный прием минеральных вод: утром за 0,5 часа до еды стакан воды «Svetla» или «BioVita», за 15-20 минут до еды 2 стакана «Stelmas Mg» или «Donat Mg», через 2 и 3 часа после еды по стакану «BioVita».
Перед обедом и ужином дозу «Stelmas Mg» / «Donat Mg» уменьшить вдвое.
Перед сном полстакана «Stelmas Mg» или «Donat Mg».
Такой прием поможет со временем восстановить мышцы кишечника и навсегда избавиться от запоров.
Посмотрите фильм «Мир уникальной воды», там об этой проблеме и ее решении рассказывают профессора медицины.
Теги:
Здоровье
Организм
Обезвоживание
Советы
Запор
Кишечник
Уважаемые читатели!
Спасибо, что читаете наш блог! Получайте самые интересные публикации раз в месяц оформив подписку. Новым читателям предлагаем попробовать нашу воду бесплатно, при первом заказе выберите 12 бутылок (2 упаковки) минеральной воды BioVita или питьевой воды Stelmas. Операторы свяжутся с Вами и уточнят детали. Тел. 8 (800) 100-15-15
* Акция для Москвы, МО, Санкт-петербурга, ЛО
Получи самые интересные публикации
Вы можете отписаться в любой момент
Спасибо за подписку на нашу рассылку
Источник
