Нормализовать работу кишечника при запорах по неумывакину

Синдром «ленивого» кишечника. Именно такой диагноз я услышала от гастроэнтеролога. Это явление, когда перестальтика кишечника замедляется, возникают вздутия, запоры и прочие неприятности с кишечником. Побороть лень сложно не только человеку, но и кишечнику. Как нормализовать работу ЖКТ в домашних условиях?

Читайте также:

Как чай влияет на нервную систему организма: сколько пить, чтобы не упасть от инсульта

Истинная причина появления синдрома «ленивого» кишечника непонятна: то ли по причине малоподвижного образа жизни, то ли ввиду генетики, то ли от жирного, то ли геморрой, то ли ещё что-то. Так или иначе, могут возникать запоры, а вместе с ним — насыщение ЖКТ токсинами, которые должны выводиться с каловыми массами.

Когда со мной такое случилось, я два месяца искала решение. Потому что банальные таблетки ни к чему не приводили. И вот, что мне помогло.

Читайте также: Как правильно готовить грибы дома, чтобы не умереть? Делаем ядовитые сморчки съедобными

Как нормализовать перестальтику кишечника питанием

В последние годы врачи различных специализаций отмечают, что по мере того, как наша пища все меньше и меньше становится похожа на цельную, экологически чистую и натуральную, то и человечество все больше и больше болеет различными хроническими заболеваниями.

Новые технологии открыли дорогу многим чудесам: компьютеры, телевизоры, видео, смартфоны.

Но они же и превратили нас в малоподвижное общество: мы сидя работаем, сидя едем с работы, чтобы дома усесться в кресло перед телевизором, мы можем заказать еду по телефону и уже нет такой необходимости двигаться, как раньше. 

Мы живем и ни о чем не думаем, пока не прихватит. В моем случае, беда примчалась в конце зимы. Весна стояла на пороге, подвижность оставалась низкой (сидение у компьютера), на улице еще было грязно бегать, поэтому все в организме пребывало в зимнем застое.

А когда уже появляются очевидные симптомы нарушения работы ЖКТ, то махать кулаками поздно: надо включать мозги. Сразу отмечу, что в случае «ленивого кишечника» нужен комплексный подход. Мне помогли гастроэнтеролог, массажист, тибетский врач, спорт и ЕДА.

Гастроэнтеролог

Нужно выбрать талантливого специалиста, желательно завотделением или нагуглить, кто реально лучший в городе. Вот, что мне мой доктор прописал:

• мукофальк
• эубикор (сначала его, затем — мукофальк)
• гимнастика кишечника по утрам и перед сном (велосипед, разный пресс, подъем таза в положении лежа)

Гимнастика для улучшения работы кишечника

Чего делать категорически нельзя при нарушении работы кишечника

Все-таки я советую найти доктора с мозгами, чтобы он знал, о чем говорит.

Некоторые тонкости самолечения по советам в интернете, от которых меня отговорила гастроэнтеролог.

• Отрубям — нет. Не вздумайте начать сыпать отруби в еду, как это везде пишут! Да, действительно, отруби работают как щетка в кишечнике. НО! В здоровом кишечнике! Если у вас проблемы и обострение, то отруби просто разбухнут внутри у вас внутри, а выводиться не будут.
• Слабительным — нет! От Дюфалака в моем случае происходило только раздувание живота, но стула не случалось. Когда я выпила 1 литр этого препарата и так и не сходила в туалет, поняла, что он не работает в моем случае. Вообще со слабительными (свечи, таблетки, лактозные препараты) аккуратно, пока не выяснена причина запора.
• Забудьте про клизмы! Есть целые обучающие курсы, как очистить организм с помощью клизмы, где горе-коучи учат, как ставить себе клизму каждые 3 часа и при этом голодать. АККУРАТНО! Можно однажды вымыть всю микрофлору кишечника и никогда ее уже не восстановить за жизнь. В кишечнике «проживает» весь наш иммунитет, берегите его… Помните, что кишечник — это не канализационная труба, которую надо промывать каждые 3 часа.

Что делать, если уже невмоготу?

Микролакс при обострении.

Я пользовалась микролаксом, это микроклизмы для очищения только прямой кишки (продаются в аптеке).

Но я делала это всего дважды в самый жесткий, невыносимый период, когда живот сильно разбухал и было невозможно терпеть.

Вообще, приучать свой кишечник к клизмам не рекомендуется.

Массаж тела

Просто, сцуко, надо купить курс общего массажа. Не тайского, не СПА, не какого-то еще. Просто классический массаж всего тела. Хотя бы 1-1,5 месяца. Ну, то есть не зажать денег.

Массаж внутренних органов

Когда я неделю не могла сходить в туалет и думала, что сдохну, мне попался под руку ютуб—канал про висцеральный самомассаж. На этом видео парень рассказывает, как его делать самому в домашних условиях.

Висцеральный массаж — это когда надавливанием делают массаж внутренних органов брюшной полости.

У меня после первых пяти минут манипуляций начал бурлить кишечник! Висцеральный массаж снимает все зажатости и спазмы внутренних органов: желчного, печени, сфинктера Одди, селезенки, даже опущение желудка лечится.

Тибетская медицина

• иголки
• прогревание камнями
• электростимуляция кишечника
• работа с умом (убрать все стрессовые факторы, убрать людей, кто бесит, перестать батрачить на работе).

Точки, которые связаны с кишкой. Массируйте их по стрелке.

Спорт

Ну, тут все банально. Зима прошла, на улице стало сухо — и моя активность началась: бег на улице, ролики. Советуют бассейн, как отличное средство для нормализации работы кишечника. Но я — мерзляк, поэтому мне не подходит.

Читайте также: Как продлить жизнь с помощью питания и «отложить» старение организма: меняем генетику

Как наладить работу кишечника через еду и питание

1) Полюбить стебель сельдерея

Удивительно для меня, сельдерей прекрасно налаживает движение в кишечнике! Никогда его не ела, а тут начала. Главное, употреблять его в сыром виде (просто мытые стебли, в салате или свежевыжатый сок).

2) Пить ТЕПЛУЮ лимонную воду

Берем 5 лимонов на 2-2,5 литра воды БЕЗ сахара. Пить вот такую лимонную водичку — внимание! — теплую. Желательно в течение дня, чтобы не на голодный желудок.

Вообще, кишечник любит все тепленькое и нежное: воду натощак теплую, теплую пищу, поменьше острого.

Да, натощак пить 2 стакана воды (можно простой) можно и нужно. НО! Вода должна быть теплой.

3) Перестать обедать и ужинать голыми салатами

Салат — это холодная закуска, после которой обязательно должно идти горячее блюдо. И ведь оно, правда, должно идти!

У меня часто получалось, что я могла пообедать или поужинать только одним салатом, просто съев его большую миску досыта.

Это НЕВЕРНО и ВРЕДНО для желудочно-кишечного тракта! Холодные блюда и закуски вызывают спазмы кишечника и внутренних органов брюшной полости!

От холодной пищи и напитков все внутри зажимается, особенно в нашем климате Москвы и Петербурга.

4) Жрать только все теплое и нежирное

• Нельзя прийти после тренировки вечером — и сожрать салат вместо ужина! Он же холодный

После холодного блюда обязательно должно идти горячее, особенно на ночь, иначе — беда будет, как у меня. Если вечером есть не хочется, все равно надо пропустить бульона вечером куриного (нежирного!).

• Перестать жрать жирную пищу: говядину, баранину, свинину (если только самые ее благородные части)

Лучшее мясо при неполадках в кишечнике — филе куры, индейки, рыба.

• Нельзя пить холодный кефир на ночь

Рекомендуется только кефир комнатной температуры.

Но подумайте и понаблюдайте, нужен ли вообще вам кефир. У меня пошел прогресс выздоровления, когда я вообще отказалсь от кефира.

• Грейтесь

Также для согревания ЖКТ можно класть на себя ненадолго грелку (кружку Эсмарха) с горячей водой под спину или на живот в район кишечника.

Читайте также: Как корректировать свое питание с переменой климата и места жительства

5) Тепло одеваться, спать под одеялом с закрытыми окнами

Теория про то, что взрослому надо спать при 18 градусах, как младенцу, чтобы оставаться молодым, не сработала в моем случае. Мой организм сильно ругается и зажимается, когда ему холодно. Договориться с телом получается только тогда, когда оно в тепле.

6) Полюбить травяные чаи, морсы и компоты

Зеленый чай — хороший антиоксидант. Я добавляю к нему мяту, календулу, ромашку.

Компоты, сваренные из ягод или сухофруктов желательно БЕЗ сахара — вот что прописалось на моем столе. Массу фруктов после варки можно съедать. Пить компот только теплым.

Читайте также: Как лечить кишечник в домашних условиях? Ешьте картофель правильно

7) Полюбить растительные жиры

• Рыбий жир — в капсулах
• Масло расторопши (для кишечника) — в капсулах
• Льняное масло — 1 ст. л натощак или в смузи (рецепт см. ниже).

Льняное масло прекрасно формирует каловый комок и «смазывает» ему путь прохождения по кишечнику.

Пожалуйста, не жарьте яичницу на льняном масле!

• Любое другое масло, какое найдете и какое любите: тыквенное, конопляное, оливковое.

Главное правило здесь — масла употреблять только в холодном виде везде, где можно (каши, салаты, смузи), и покупать их холодного отжима (чем дороже, чем качественнее).

8) Полюбить «зеленые» смузи

Вот здесь я привожу пример приготовления такого зеленого смузи, но суть проста.

Читайте также: Как правильно готовить грибы дома, чтобы не умереть? Делаем ядовитые сморчки съедобными

Берем все яркие зеленые овощи, ягоды и фрукты: авокадо, брокколи, тыква, сельдерей (стебель), петрушка, лимон (сок), немного яблока, мандарин, грейпфрут.

Также для пользы кишечника можно добавить кусочек имбиря и столовую ложку льняного или любого другого масла на 1 стакан смузи.

При необходимости — овощи доводим до готовности, например, тыкву — запекаем на воде 15 минут в духовке, брокколи — привариваем 5 минут без соли.

Затем все ингредиенты — смешиваем в блендере, для сладости добавляем что-то сладкое — яблоко или мандарин — и никакого сахара-песка. Также можно добавить 2 ст. л овсянки на 500 мл смузи. Короче говоря, все, что вы бы не съели отдельно — в блендер и в себя.

Берегите здоровье!

Читайте также: Почему онкологи советуют отказаться от частых обедов в общепите + антираковое меню

Все люди сталкиваются с нарушениями в работе пищеварительной системы. Запор является наиболее частой проблемой. Современная медицина предлагает огромное количество препаратов для восстановления стула. Лекарства обладают легким слабительным эффектом. Знахари и целители предлагают нетрадиционные методы, позволяющие восстановить процесс опорожнения кишечника. Из народных средств можно выделить пищевую соду.

Действие продукта

Пищевую соду (гидрокарбонат натрия) используют не только в кулинарии, но и в медицине, косметологии. Продукт позволяет избавиться от различных патологий в организме человека. Белый порошок обладает слабящим эффектом, за счет чего помогает устранить запор.

Рецепты нетрадиционной медицины с пищевой содой помогают в экстренной ситуации, когда несколько дней присутствует запор. Необходимо своевременно установить настоящую причину нарушения функционирования желудочно-кишечного тракта. Врачи рекомендуют в такой ситуации не откладывать медицинскую диагностику. Важно установить точный диагноз и пройти адекватное лечение.

В каких случаях сода при запоре противопоказана

Гидрокарбонат натрия является химическим веществом. Перед его использованием следует проконсультироваться с доктором, чтобы предупредить серьезные осложнения и последствия. Нельзя лечить запоры пищевой содой на протяжении длительного периода. Нарушается водный и кислотно-щелочной баланс. Появляются специфические признаки, указывающие на развитие осложнений. Речь идет о тошноте, сильной жажде, сердечной недостаточности, отеке легких и высокой температуре тела.

Пищевую соду рекомендуется использовать строго по рецепту народной медицины. Существует ряд противопоказаний, когда нельзя использовать продукт для устранения запора:

• Язва желудка или кишечника на стадии обострения.
• Есть риск проявления индивидуальной реакции на действующий компонент.
• Пациентам с гастритом, у которых пониженная кислотность запрещено пользоваться содой.
• При сахарном диабете нельзя лечить запор гидрокарбонатом натрия.

Противопоказанием также являются почечные патологии, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Лечение проводится на голодный желудок. Во избежание нарушения пищеварительного процесса соду при запорах не рекомендуется употреблять сразу после еды или до трапезы. Могут появиться дискомфортные ощущения. В такой ситуации следует немедленно обратиться в больницу.

Продукт необходимо употреблять курсами, после консультации с доктором. Постоянный прием приведет к понижению уровня желудочной кислоты. Патологические изменения могут спровоцировать серьезные заболевания пищеварительного тракта.

Эффективные рецепты

Пищевая сода помогает устранить запор, существуют различные рецепты. Можно употреблять порошок внутрь с молоком или водой, гасить уксусом. Для получения быстрого результата можно поставить клизму с добавлением бикарбоната натрия. В каждом случае все индивидуально, важно правильно подобрать рецепт, соблюдая все указанные дозировки. В противном случае можно усугубить состояние здоровья.

Сода с добавлением уксуса и соли

Народное средство, позволяющее размягчить каловые массы и усилить перистальтику кишечника. Яблочный уксус (2 ст. л.) смешать с пищевой содой (1 ч. л.). Можно добавить немного соли. Полученную смесь нужно пить на пустой желудок, не больше чем 2 р. за день. Если трудно пить в чистом виде, разрешается разбавить компоненты стаканом воды.

Рецепт с использованием молока

Лекарство рекомендуется пить перед сном, чтобы опорожнение кишечника произошло утром. Сухую соду (0,5 ч. л.) размешать в стакане молока, предварительно его подогрев. Напиток следует пить залпом.

Бикарбонат натрия и кефир

Эффективный рецепт народной медицины, позволяющий восстановить стул. По рецепту следует использовать обезжиренный молочный продукт. Кефир подогревают и добавляют к нему пищевую соду (0,5 ст. л.). Полученную смесь лучше пить перед сном.

Пищевая сода и вода

Эффективное средство, которое поможет устранить запор по причине незначительных погрешностей в питании или на фоне недостаточного употребления жидкости. Пищевую соду (1 ч. л.) развести в воде и выпить.

Клизма

После процедуры каловые массы становятся мягче и свободно выходят. Важно соблюдать правила проведения клизмы и придерживаться указанных пропорций. На 2 л теплой жидкости понадобится 2 ст. л. пищевой соды. Компоненты хорошо смешивают. Для получения усиленного эффекта в раствор добавляют 1 ч. л. морской соли.

Смесь вводится в прямую кишку при помощи спринцовки. Человеку следует лежать 20 мин, пока каловые массы будут размягчаться.

Другие средства при запоре

Вместе с пищевой содой можно использовать вспомогательные рецепты нетрадиционной медицины для восстановления процесса опорожнения. Речь идет про фитосборы, которые обладают слабительным эффектом. Они улучшают работу органов пищеварительной системы, оказывают противомикробное действие. Врачи рекомендуют пациентам при запорах пить больше фильтрованной и минеральной негазированной воды.

Важно поддерживать активный образ жизни, придерживаться правильного питания. Восстановить функции кишечника можно комплексным подходом. Запор возникает на фоне определенных причин, устранить которые не получится одной пищевой содой. Продукт лишь облегчает процесс опорожнения. Необходимо пройти полное обследование и устранить провоцирующие факторы. Не стоит забывать о квалифицированной консультации, самолечение может спровоцировать серьезные осложнения и последствия.

Обратите внимание: Лечение заболеваний можно производить только после консультации с врачом. Материал с сайта myzapor.ru