Недостаток жидкости и запоры
Важная информация о воде
Взрослые состоит приблизительно из 65% воды, а ребенок — до 75%. Вода является источником жизни. Каждый день мы теряем около 4% воды, которую нужно пополнять, особенно во время жары, в странах с жарким климатом.
Когда температура тела человека поднимается выше 37 ° C, рекомендуется увеличить объем 250 мл жидкости на каждый градус выше 37 º C. Кроме того, необходимо контролировать температуру воздуха в комнате — она должна быть умеренной.
Для предотвращения обезвоживания вы должны знать стандарты, которые были созданы на основе научных исследований и были учтены на основе рекомендаций Группы по Диетическим продуктам питания и аллергии европейской безопасности пищевых продуктов (EFSA). Наиболее уязвим к обезвоживанию организм беременных женщин, младенцев, детей, пожилых людей и инвалидов.
Почему обезвоживание — причина запоров?
Потому что при недостаточном потреблении воды каловые массы становятся сухими и плохо проходят через кишечник. Вода моментально всасывается стенками кишечника, в каловые массы она не попадает, поэтому кишечник становится труднопроходимым. Отсюда и запоры — при сильном натуживании — минмальные результаты.
Потребление жидкости взрослыми
Для взрослых старше 19 лет ежедневное потребление жидкости составляет 2 литра в день для женщин и 2,5 литра для мужчин. Те же требования подходят для девочек и мальчиков в возрасте от 14 до 19 лет. Из практики противодействия запорам известно, что потребление жидкости является отдельным вопросом – ее количество зависит не только от условий окружающей среды, — но и от диеты и движения.
Беременные женщины относятся к группе лиц с повышенным риском дегидратации (обезвоживания), поскольку они могут иметь большие проблемы с обеспечением достаточного количества воды из-за отвращения к определенным продуктам или нежелания потреблять жидкости из-за утренней тошноты. При этом они часто страдают запорами.
Во время беременности потребность в воде возрастает из-за увеличения веса тела. Прирост тела будущей мамы составляет, как правило, от 10 до 15 кг, а также за счет растущего спроса на энергию, увеличения объема крови, амниотического накопления жидкости и увеличения экскреции воды, которые могут возникнуть во время утренней тошноты. Женщины, ожидающие ребенка, должны ежедневно выпивать не менее 2,3 литра жидкости, и те, кто кормит грудью — даже 2,7 литра в день.
[6], [7], [8], [9], [10], [11]
Дети под особым контролем
Младенцы и дети более восприимчивы к обезвоживанию, чем взрослые. Рекомендации для потребления воды младенцев и детей включают умеренные температуры и среднюю физическую активность. Младенцы и дети нуждаются в воде, чтобы пополнить недостатки правильного дыхания, потоотделения, мочеиспускания и интенсивного развития организма. Понос и рвота, которые довольно часто встречаются у детей, может привести к обезвоживанию, если нехватка воды не будет завершена. Поэтому у маленьких детей возможны запоры из-за обезвоживания.
Так как дети не могут сообщать о своих нуждах ясно, и малыши могут быть слишком поглощены тем, что они делают, чтобы забывать вовремя пить, очень важна роль взрослых, чтобы предотвратить их возможное обезвоживание, особенно в летнее время или во время болезни.
В жаркую погоду можно давать детям охлажденные напитки — те, которые им нравятся. Все напитки, включая воду, молоко, соки, газированные напитки и другие жидкости, производят орошение кишечника и увлажнение каловых масс. Тогда с запором не будет проблем. Следует также защитить детей от перегрева в жаркие дни, предложив им отдохнуть в тени.
Интересно, что выбор напитков для детей помогает им достичь лучших результатов в тестах на концентрацию и улучшает кратковременную память, а также помогает процессу обучения. Поэтому необходимо обеспечить надлежащее увлажнение организма даже тогда, когда дети находятся в школе. Это также избавит их от проблем, связанных с запором.
[12], [13]
Обезвоживание особенно опасно в пожилом возрасте
Обезвоживание может вызвать серьезные проблемы в пожилом возрасте, и даже может быть опасно для жизни. У людей в возрасте 85-99 лет, риск госпитализации из-за обезвоживания в 6 раз выше, чем у лиц в возрасте 65-69 лет.
Пожилые люди подвергаются большему риску по разным причинам. Обычно нужно пить, когда вы чувствуете жажду. Тем не менее, для людей в возрасте старше 60 лет жидкости не может быть достаточно, если они пьют только тогда, когда они чувствуют, что хотят пить. Это потому, что тело пожилого человека не так быстро может подать сигнал о своих потребностях и дело доходит до первых признаков обезвоживания, но все еще не появляется жажда.
Потребность пить также может быть заблокирована из-за приема некоторых лекарств. Примите во внимание тот факт, что многие пожилые люди имеют проблемы с памятью. Таким образом, врачи и родственники должны напоминать пожилым людям пить достаточно жидкости, расписав на бумаге, когда и как пожилой человек должен пить воду.
Способность почек концентрировать мочу обычно уменьшается с возрастом, что приводит к увеличению выделения воды. Кроме того, проблемы с аппетитом или плохое питание может привести к сокращению потребления жидкости.
Хроническое обезвоживание является серьезной проблемой и связано с повышенным риском падений, инфекциями мочевыводящих путей, заболеваниями полости рта, болезнями легких, камнями в почках, запорами, и даже когнитивными нарушениями. Таким образом, пожилые люди должны иметь свободный доступ к напиткам в любое время дня и ночи.
[14], [15], [16], [17], [18]
Обратите внимание на жару!
В жаркую погоду следует помнить, что в дополнение к обычной потере воды, которая может варьироваться от 2 до 3 литров в день, должны быть учтены не только эти потери, но и потери минеральных солей — особенно натрия и калия. Вода в день от 70 до 80% покрывает необходимость в ней человека, остальные 30% припадает на продукты питания.
Богатый источник жидкости – это ягоды, особенно клубника, дыня, грейпфрут, виноград, персики, груши, апельсины, яблоки. А также овощи, такие как огурцы, салат, сельдерей, помидоры, кабачки, брокколи, лук, морковь. Они содержат от 80 до 95% воды. Соблюдая ежедневный баланс гидратации, имейте в виду, что даже рис, спагетти и морепродукты содержат от 65 до 80% воды.
Большинство напитков является источником витаминов, минералов и электролитов, которые необходимы для нормального функционирования организма и профилактики запоров.
Источник
- Старение и запор
Когда мы становимся старше, наш метаболизм замедляется, что приводит к уменьшению активности кишечника.
Мышцы в пищеварительном тракте не работают так, как они привыкли.
Злоупотребление слабительными
Можно ли пить слабительное при запоре?
Вопреки распространенному мнению, злоупотребление слабительными создает состояние, которое называется синдром ленивой толстой кишки.
При этом перистальтические движения в толстой кишке прекращаются, которые толкают отходы.
После длительного использования слабительных, кишечник теряет свою способность делать эти движения, что приводит к запорам.
Мы все думаем, что мы должны пойти в туалет, по крайней мере, один раз в день, это миф. Многие люди занимаются самолечением слабительными продуктами.
Слабительные эффективны и помогают дефекации.
Злоупотребление слабительными последствия
Проблема заключается в том, что если мы будем продолжать принимать их, мы должны постепенно увеличивать дозы для того же эффекта.
Таким образом, слабительные могут вызывать привыкание.
Когда мы становимся зависимыми от них, существует значительный риск запоров, когда мы бросаем принимать их.
- Не ходим в туалет, когда чувствуем желание
Этому может быть много причин. Возможно, вы не дома в людном месте и предпочитаете сдержаться, пока не вернетесь домой.
Другие могут быть слишком заняты, чтобы пойти в туалет. Некоторые люди этого не делают из — за эмоционального стресса.
Дети иногда слишком заняты игрой и забывают сходить в туалет.
Если вы игнорируете желание сходить в туалет, желание может постепенно уйти, и вы больше не будете чувствовать потребности сходить в туалет.
Чем дольше вы будете откладывать, тем более сухой и труднее стул станет.
Запор от обезвоживания
Еще одной причиной запоров является недостаток воды.
Вода является одним из основных компонентов человеческого тела. Она составляет около 70% тела и является лучшим органическим носителем и растворителем.
Она является ключевым компонентом пищеварительной системы, так как помогает в поглощении переваренной пищи в тонком кишечнике.
Рекомендуемая дневная норма воды составляет до 2 -х литров, если вы на диете с высоким содержанием клетчатки.
Запоры часто образуются во время летнего сезона, потому что люди обезвожены.
В летнее время вода, которая присутствует в пищеварительной системе, отводится для контроля температуры тела. Вода выходит в виде пота и водяного пара.
Эта потеря воды должна быть пополнена. как можно быстрее, так что пищеварительный процесс может затормозиться.
Мало того, что вода поддерживает ваше тело гидратированным, она еще смазывает пищеварительную систему.
Запор при обезвоживании лечение
Когда вы пьете малое количество воды, ваши движения кишечника становятся сухими и трудно проходимыми.
Обычно, когда пища достигает толстой кишки, только часть воды извлекается. Основной работой толстой кишки является извлечение воды из фекалий.
Обычно это не является проблемой, однако, когда вы не пьете достаточно воды, фекалии будут высыхать быстрее, что делает их труднопроходимыми.
Если вы употребляете достаточное количество клетчатки, но не достаточно воды, может привести к запорам, так как клетчатка требует много воды для набухания.
Эксперты говорят, что если у вас уже есть запор, пить больше жидкости, не может справиться с ним.
Тем не менее, если вы регулярно пьете много воды, у вас меньше шансов иметь запор.
Многие газированные напитки и напитки, содержащие кофеин могут вызвать обезвоживание и ухудшить запор.
Кофеин и алкоголь, также обезвоживают организм. Они вызывают повышенное выделение мочевины и, таким образом мочеиспускание воды.
Это приводит к (относительному) обезвоживанию из-за увеличения поглощения воды из кишечника, что может привести к запорам.
- Боли в прямой кишке при запоре
Опухоли могут ограничивать проходы и вызвать запор.
Также рубцевание ткани (спаек), дивертикулез и аномальное сужение толстой или прямой кишки (колоректальный стриктуры).
Люди с болезнью Гиршпрунга восприимчивы к запорам (нервные клетки отсутствуют в толстой кишке).
В связи с этим отсутствуют сокращения в кишечнике, происходит застой каловых масс. следовательно, кишечник становится заблокированным и в результате чего живот увеличивается.
Запор из-за стресса
Стресс может стать причиной запоров, так как он имеет тенденцию подавлять нормальную перистальтику кишечника.
Существует ряд доказательств, что стресс, эмоциональное напряжение и недостаток сна (или оба, так как они часто связаны), способствуют пищеварительным проблемам, как запор, расстройство желудка и понос.
- Нормализация работы кишечника при запорах
Ваш кишечник, является хозяином большого количества полезных бактерий, которые помогают переварить пищу.
Эти дружественные бактерии (пробиотики) сдерживают плохие бактерии (патогенные) и держат их под контролем.
Дисбаланс хороших и плохих бактерий в кишечнике может быть одним из основных факторов проблемы с пищеварением, таких как диарея, вздутие живота, запор и ветра.
Бактерии для кишечника при запорах
Увеличить количество дружественных бактерий может помочь решить дисбаланс в кишечнике.
Пробиотики можно найти в йогурте, кефире, и квашеной капусте.
Тем не менее, самый простой и самый эффективный способ получить пробиотики в виде дополнительных добавок.
Особенно хорошо изучен пробиотический штамм под названием Bifidobacterium Лактис BB-12.
- Щитовидная железа и запор
Гипотиреоз, заболевание, вызванное пониженным уровнем гормонов щитовидной железы, часто может вызвать запор.
Щитовидная железа вырабатывает гормоны, которые связаны с различными процессами в организме, в том числе вашей пищеварительной системой.
Без достаточного количества этих жизненно важных гормонов, ваш кишечник может ослабить и замедлить работу.
- Определенные проблемы со здоровьем могут вызвать запор, такие как:
- сахарный диабет,
- гипокальциемия,
- гипокалиемия,
- рассеянный склероз,
- болезнь Паркинсона и болезнь Гиршпрунга.
Некоторые интересные факты
- Содержание воды в кале колеблется от 60% до 90%.
- Только 1% жидкости из рациона и внутренней секреции составляют основную часть табурета (фекалий)
- Через желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) проходит 9-10 литров жидкости в сутки, так что даже небольшие изменения количества воды, проходящей через толстую кишку для абсорбции стула, может привести к запору или поносу.
- Волокно и побочные продукты брожения внутри толстого кишечника увеличивают массу кала.
Когда вы должны обращаться к врачу?
Если у вас есть внезапный запор с болью в животе или спазмы, и вы не в состоянии сходить в туалет
Обратитесь к врачу, если запор не проходит после применения препарата через пару недель, или у вас есть какие-либо другие симптомы, такие как:
- Запор является новой проблемой для вас
- У вас есть кровь в стуле
- Вы теряете вес, даже если вы не на диете
- У вас есть сильная боль при испражнениях
- Ваш запор длится более двух недель
- У вас есть понос
Если вы еще не читали нашу статью «Что такое запор», чтобы выяснить, медицинское определение запора.
Внимание: эта статья служит только для общей информации. Материалы, содержащиеся в данной статье, не является медицинской или фармацевтической консультацией, которую вам следует искать у квалифицированных медицинских и фармацевтических организациях.
Pages 1 2
Источник
Загрузка…
[mistape]
12.11.19
01.11.19
07.10.19
Рита
Не знала, что запор к осложнениям привести может.
Artur
@Рита: Здравствуете сам бы не поверил еслибы сейчас не попал в больницу с болями в животе диагноз запор после антебиотикоа
Ольга
Рита, конечно же может. А так как я на диетах уже «собаку съела» , то я знаю, что во время диет запоры это не редкость. Так чтобы себя обезопасить от этой проблемы, я с первых дней диеты принимаю Лавакол. Он и в применении прост, да и микрофлоре кишечника не вредит. Так что будите сидеть на диете, знайте что запоры возможны.
Маша
Хорошие советы, спасибо. Я пью свекольный сок или фитомуцил норм. Раньше сену могла выпить, но наверное привык организм и эффекта ноль. В питании меньше мучного, больше овощей и фруктов сезонных. И побольше двигаться.
Лара
Утром за 5 мин до похода в туалет использовать Проктум и все получится гарантировано.
Алла
Я спасаюсь фитолаксом. Он натуральный, на лекарственных травах и фруктах. Во время еды вечером съела две таблетки, результат — утром ????
Марина
@Алла: Вы его один раз пьете и все? Боюсь привыканий к таким препаратам, а свекла и чернослив не особо действуют.
Алла
@Марина: Я принимаю фитолакс разово, ну максимум пару раз подряд, но если надо его две недели можно принимать. Привыкания не будет, не бойтесь, он достаточно мягко действует.
Дарья
@Алла: Мне тоже Фитолакс помогает.Вы в виде чего брали?Слышала ,что хорошо жевательные таблетки помогают,но я батончики беру.
Диана
С детства не выработала привычку к нормальному питания, вот и страдаю теперь. Быстрые перекусы в основном всухомятку, часто вызывают запор. Чего только не пробовала, чтобы избавиться от него, не каждое средство подходило. Остановилась на Экспортале, именно он хорошо и мягко действует. По времени, между приемом и опорожнением кишечника может быть перерыв до 10-12 часов. Но зато нет брожения и болей в животе. Максимально комфортное опорожнение, поэтому принимаю всегда только Экспортал.
людмила
Ка к достал этот запор. Чего только не пробовала , всё временно помогает.
Алена
Попробуйте куркуму. Почитайте как употреблять. Забыла про эту проблему !
Анат
Maftuna
как поступить с запором? кто что посоветует? мне 21 лет. я не давно прилетала в Москву. уже 5 дней как не могу делать? из за перемена климата тоже бывает так?
Аня
Интересно, можно ли тут получить ответ на вопрос от врача? ) У меня (мне 38) видимо уже хронический запор…на протяжении многих лет (наверно более 10ти) — если не пить гутталакс или не использовать глицериновые свечи, то в туалет я не буду ходить дней 10, а может и дольше. Так как режим работы таков, что слабительным не побалуешься (чтобы в дороге не прихватило), пью гутталакс по выходным. То есть в туалет я хожу макс два раза в неделю. В последнее время появилась боль в правом боку сзади.. подозреваю, что это почка. Боль периодически переходит в поясницу, в результате я иногда не могу ни встать, ни сесть, ни лечь не держась за что-то…седалищный нерв тоже даёт о себе знать. Почему-то это обостряется осенью и весной. Сейчас как раз пишу и чувствую жжение в правой почке. Поясница прихватывает, но поставила свечку и после дефекации боль почти прошла. Сижу и думаю — неужели что-то там воспалились (не хочу даже думать про опухоли), что давит на нерв, или давит на кишечник, а в результате запор?! К врачу ходить нет времени совсем (( да и денег тоже нет… а если учесть, что врачи, там где я живу, так себе (лжецы и мясники), то даже страшнее к ним ходить, чем боль терпеть.
Татьяна
@Аня: Здравствуйте, Аня. Вам бы очень помог «Аюлакс»№60, производства «WELEX» (Индия) аюрведические капсулы от запора, состоящие из 9 трав, каждая из которых сама по себе помогает при запорах, а вместе их действие многократно усиливается, в то время как побочные эффекты они убирают. На ночь 2 капсулы, утром результат (без болей и метеоризма). Принимать можно достаточно долго, после двух месяцев приема кишечник начинает работать самостоятельно.
Светлана
@Татьяна: Здравствуйте я из г Тараз,тоже сильно страдаю запором как мне быть подскажите пожалуйста,и еще у меня опушение желудка
Татьяна
@Аня: Аня, да я смотрю много откровенной рекламы) . Мой совет основан на результате «Аюлакса», который принимает моя мама. А у ней запор хронический, более 30 лет. Принимала много и разные лс. Но, они так или иначе помогали, но у каждого был какой-нибудь недостаток — или сильные неприятные ощущение в животе, или из-за ненадежности их действия и постоянного пребывания в режиме ожидания, подействует или не подействует, или отсутствие эффекта при длительном приёме. В настоящее время аюрведические капсулы от запора «Аюлакс», мягкое, физиологическое действие.
Крис
@Аня: вы что на протяжении 10 лет пьете слабительное? Вам срочно к врачу надо и никакой отмазки что сидячий образ жизни
Инна
@Аня: у меня таже проблема что и у вас уже второй день болит поясница от запоров, но и у меня еще кал городком и с прожилками крови
Грета
@Инна: Инна! Такая же проблема,Чем сейчас лечитесь?Как вы себя чувствуете?
Марина
Спасибо за статью))) У меня малой 15 лет. Мне на работу вставать раньше, чем ей в школу. Поэтому, я не могу проконтролировать, завтракает ли она. Так как ест мало, нарушился стул. Вечером давала ей фитолакс жевательные таблетки, результат не заставил себя ждать)И они очень вкусненькие, редкость для слабительных. Теперь заставляю вставать вместе со мной и кушать) всё наладилось.
Людмила
Спасибо, познавательно, нужно пить больше жидкости обязательно. Убрать из рациона все сдобное, рис и сладости. По максимуму кисломолочки и еще можно пить слабительные, например фитомуцил норм.
Любовь
@Людмила: пила его почти 6 мес, перестал помогать.
Виктория
У меня если запор случается, то я много воды пью.Ну а в случае если не помогает, то фитолакс пью.Помогает достаточно быстро.
Катя
А у меня запор бывает когда сижу на диете. То спасаюсь от этой проблемы с помощью фитолакса от фирмы эвалар. Вечером две таблетки на ночь и утром мягкой результат. А самое важное что этот препарат состоит только из натуральных компонентов и у мене нету к нему привыкания
МенязовутРи
Везде реклама в комментариях, слишком уж палевно!!!
софья
Почему считаете что пишут для рекламы, вам бы наши заботы. Спасибо за рекомендации, а то придешь в аптек,у а там глаза разбегаются. Попробую решить свою проблему с помощью фитолакса, а что лучше посоветуте?
Alexandr
На стакан тёплой воды 6 плодов чернослива и 6 плодов кураги, настаивать с вечера . Утром выпить сразу после сна, ягоды съесть. Стул будет обеспечен. Страдал сам запорами.
Елена
Я соглашусь с высказыванием девушки,что в каждом комменте неприкрытая реклама.Откровенно для тупоголовых.
И да.Я тоже мучаюсь с такой проблемкой.Помогает Микролакс,прям мгновенно.
И это не реклама!Не проплачено!Зоя
У меня бывают часто запоры. Раньше пользовалась слабительным, но часто их использовать нельзя — много воды уходит из организма. Решила подыскать себе что-то другое. Фитолакс очень подошел мне. Приятно действует, никаких проблем с животом. Приводит стул в нужное состояние, а не так как в случае слабительных,со стремительным результатом.
Роман
Нужно не с лекарством в туалет ходить, а вести нормальный образ жизни и найти истинную причину возникновения запора.
Alexandr
На стакан тёплой воды 6 плодов чернослива и 6 плодов кураги, настаивать с вечера . Утром выпить сразу после сна, ягоды съесть. Стул будет обеспечен. Страдал сам запорами.
Маргарита
У меня часто бывают запоры. В основном из-за своей работы не могу нормально пообедать, а иногда приезжаю домой очень поздно и даже не сбиваю поужинать. Но стараюсь придерживаться графика и кушать, кушать, кушать… но не всегда получается. И если меня уже всё-таки настиг запор, то мне помогает Фитолакс Жевательные таблетки. Очень удобно: за ужином прожевал, и наутро сходил в туалет.
Lilly
Мне при сильном запоре помогает Экспортал, а если его пить курсом — вообще все проблемы с запорами отпадают.
Тахир
Реклама:
«Запор – это миф!?». Из предисловия: «Способ побороть запоры настолько прост, что удивительно – почему до сих пор его никто не использует». Подробнее: izumrud.08@#[ссылка]Маркус
Хватит фитолакс рекламировать. Там есть сенна, от которой кишечник чернеет. И через год кишечник уже не будет реагировать на этот БАД и проблема усугубится.
Ольга
Я сама со своей деликатной проблемой обратилась к врачу, так вот мне Фибраксин назначили. Этот препарат нормализует работу кишечника, восстанавливает микрофлору. И могу сказать, что у меня после приема все наладилось и уже долгое время ничего не беспокоит в этом плане.
Инна
@Аня: у меня таже проблема что и у вас уже второй день болит поясница от запоров, но и у меня еще кал городком и с прожилками крови
Мария
Если у вас не что-то серьезное, а нужно разово справиться с запором, то выпейте кефир с корицей, или чернослив скушайте, как везде советуют. Если все это пробовали и выбираете «волшебную таблетку», купите слабикап, хотя он в каплях… Почитайте инструкцию, там все написано. Лично мне помогает меньше чем за сутки, не вызывает дискомфорта в животе и всего такого.
Ленчик
В основном запоры бывают из-за нарушенного цикла приёма пищи. Не всегда успеваю поесть полноценно и вовремя) поэтом принимаю батончик от Фитолакс) Он мягко действует на организм и помогает решить проблему с ЖКТ)
Ханна
Токсины и канцерогены в современной жизни повсюду, куда не глянь. Поэтому и запоры нас всех долбят… Я стараюсь в целях профилактики себе делать неделю смузи(чтобы очиститься от всей этой гадости)+еще фитомуцил норм пропиваю).Так и кишечник очищается, и в целом организм тоже. Сразу чуствуешь себя лучше и легче)
Галина
Здравствуйте! К меня девочка 13 лет, у неё ужасные запоры, 2 недели… Это ужасно. Мне очень страшно за неё, что мне делать? Мне страшно… Помогите пожалуйста …
Анатолий
@Галина: Если вы ничего не путаете, то это не просто ужасно — это немыслимо! Интоксикация организма начинается уже через 3 дня. Никогда не рискуйте жизнью ребенка, пытаясь «вылечить» его через интернет. В первую очередь обращайтесь к врачу! При таких затяжных запорах — только очистительная клизма и чем быстрее, тем лучше! Не знаете, как делать — звоните в скорую.
Галина
Здравствуйте! У меня девочка 13 лет, у неё ужасные запоры, 2 недели… Это ужасно. Мне очень страшно за неё, что мне делать? Мне страшно… Помогите пожалуйста …
darina
В моем случае запоры бывают редко, но метко, точнее когда из-за чего-то нервничаю. Итак переживаний хватает, а тут еще ЖКТ о себе неприятно напоминает. На эти случаи храню в домашней аптечке фитолакс экспресс, он быстро борется с запором+спазмов от него никаких нет.
Маша
Мне от запора хорошо помог фитомуцил норм. До этого пробовала слабительные раздражающего действия, но от них становилось все только хуже, если честно. А это средство помогло кишечник заставить самостоятельно работать… Не думала, что буду этому так радоваться)))Давно уже со стулом никаких проблем нет, это заметно облегчает жизнь)
- Связанные материалы
Марьяна
У меня несколько раз за последний месяц запор случался. Может нервы, не знаю… Спасаюсь Экспорталом. Слабительное это довольно мягкое, от запора даже сильного без проблем избавляет. Еще и жирные кислоты образует, полезные для кишечника.