Народные средства и продукты от запора
Современный жизненный ритм, погрешности в питании, стресс приводят к тому, что такая деликатная проблема как запор становится все более актуальной среди разных социальных и возрастных групп населения. Вам тоже об этом известно не понаслышке? А знаете ли вы, что существуют безопасные народные средства от запора, по эффективности, мало уступающие аптечным препаратам?
Лечение запора народными средствами
Всемирной организацией здоровья (ВОЗ) запор признан заболеванием, хотя Всемирная ассоциация гастроэнтерологов признает его лишь симптомом иных проблем со здоровьем. Как бы там ни было, страдающим запорами от этой неопределенности не легче. Отсутствие стула в течение нескольких суток, дискомфорт и боль в животе – серьезный повод обратиться к врачу, особенно если подобное состояние стало систематическим. При этом паниковать раньше времени не стоит, если дефекация перестала быть процессом ежедневным, но при этом человек чувствует себя хорошо. Возможно, отсутствие стула по привычному «расписанию» — это вариант нормы, ведь частота походов в туалет во многом зависит от возраста и физиологических особенностей пациентов.
У взрослых
Истинным запором является состояние, когда акт дефекации происходит реже трех раз в неделю. При том характерно малое количество отходящих каловых масс, их твердость и сухость, ощущение не полностью опорожненного кишечника после посещения туалета. Запор может носить хронический характер, если подобное состояние наблюдается от полугода. В иных случаях говорят об остром запоре.
Наиболее частые причины запоров у взрослой категории населения:
- неправильное питание, скудное на пищевые волокна и жидкость;
- недостаток физической активности, «сидячая работа»;
- злоупотребление слабительными и клизмами (например, при похудении или увлечении чистками организма);
- патологии органов малого таза;
- заболевания ЖКТ;
- стрессы.
Основными физиологическими сопутствующими симптомами при запоре являются нарушение перистальтики кишечника или его спазм. Избавляться от запоров необходимо своевременно, чтобы они не переросли в хронические формы. Кроме того, длительные продолжительные проблемы с дефекацией могут вызывать серьезные осложнения: колит, энтерит, воспаление прямой кишки, трещины в анальной области, геморрой. К самым серьезным последствиям относят развитие рака прямой и толстой кишок.
Народные способы лечения от запоров являются безопасными и эффективными, в отличие от медикаментозного лечения, они не вызывают привыкания, уменьшают риск аллергических реакций и подходят практически всем.
У пожилых людей
В пожилом возрасте запоры встречаются в несколько раз чаще, чем в зрелом. Наиболее распространенной причиной является нарушение перистальтики кишечника вследствие ослабления мускулатуры брюшного пресса и тазового дна. К значимым причинам можно отнести и изменение микрофлоры кишечника, и уменьшение выработки пищеварительных ферментов. Способствует нарушению систематики стула и чрезмерная лекарственная терапия всевозможных возрастных недугов.
Больше материалов: слабительные средства при запорах для пожилых
Запоры у пожилых людей устранять необходимо, так как в запущенных случаях проблема может перерасти в язву кишечника и к образованию каловых камней.
Почему лечение народными методами предпочтительнее, чем медикаментами? Как правило, организм в немолодом возрасте без того перегружен «химией», стоит ли дополнительно «бить» по нему, если справиться с деликатной проблемой можно простыми и доступными способами?
У детей
Детские запоры – не редкость, особенно на первом году жизни, когда организм крохи адаптируется к внеутробным условиям жизни и «взрослой» пище. Особо страдают от подобной проблемы дети на искусственном вскармливании.
Малыши постарше, в ясельном возрасте, становятся жертвами запоров психологического характера:
- при насильном приучении к горшку;
- стрессе при поступлении в детский сад;
- изменение питания.
Лечение в домашних условиях может включать:
- употребление послабляющих продуктов;
- применение местных раздражающих средств (в анальный проход — мыло, масло, клизмы, газоотводные трубочки);
- специальные настои и чаи (травяные, плодово-ягодные).
Острые запоры, носящие эпизодические характеры, довольно просто поддаются лечению изменением рациона с увеличением пищевых волокон (от 20 грамм в сутки) и употреблением достаточного количества (от одного литра) жидкости
При беременности
Немало женщин впервые сталкиваются с запорами именно в период беременности. И этому есть объяснение: гормоны. Прогестерон (его так и называют «гормон беременности») вызывает ослабление мускулатуры кишечника, что снижает его перистальтику. На более поздних сроках причиной задержки стула является рост матки и ее давление на внутренние органы и кишечник. Кроме того, в период ожидания малыша происходит, и изменение пищевых привычек матери, что также сказывается и на качестве и количестве дефекаций.
Запоры в «деликатном» положении весьма опасны и для самой женщины, и для плода. Геморрой и анальные трещины – частые последствия отсутствия регулярного стула у будущих матерей. А токсины, которые выделяются в кровь женщины при застое каловых масс, вредны ребенку.
Простыми и доступными, а самое главное, безопасными методами избавления от запоров считаются именно народные. Каждая будущая мама должна знать, как помочь себе при подобном состоянии.
Народные средства от запора: быстрые и эффективные
Лечение запора народными средствами может быть весьма разнообразным. Легко выбрать не только самый удобный, но даже «вкусный» способ наладить стул.
Больше материалов: как избавиться от запора в домашних условиях
Фрукты, ягоды и овощи
Употребляя в пищу продукты, богатые пищевыми волокнами, мы способствуем увеличению объема каловых масс и стимулируем деятельность кишечника. К пищевым волокнам относят растительные компоненты пищи, устойчивые к действию пищеварительных ферментов. При этом волокна не являются существенным энергетическим источником, что так важно для людей, следящих за весом. Где же более всего содержится пищевых волокон? Конечно, в овощах, фруктах и ягодах.
Самыми полезными для нормализации стула при запоре считаются:
- свекла (и свежая, и отварная);
- морковь;
- капуста;
- тыква;
- топинамбур;
- огурцы;
- яблоки;
- сливы;
- сухофрукты – чернослив, курага, урюк.
Полезны не только эти продукты, но и салаты, соки, компоты и морсы из них.
Рецепты овощных соков от запора:
- Взять 10 частей сока морковного и по три части – свекольного и огуречного. Смешать их. Пить по полстакана перед едой с утра либо по несколько глотков в течение дня.
- Смешать 2 части сока яблочного (свежевыжатого) и одну часть – свекольного. Употреблять по стакану утром натощак.
- Натереть на терке 2 моркови, крупное яблоко, выжать из них сок. Добавить сок одного апельсина и щепотку имбиря. Пить напиток по 1/3 стакана перед основными приемами пищи.
Если больные страдают повышенным газообразованием, содержание пищевых волокон в рационе стоит регулировать! Способствуют повышенному газообразованию бобовые культуры, капуста, шпинат и щавель! Обратный, «крепящий» эффект дают: хурма, изюм, груши, бананы, картофель!
Травы и семена
Хорошими «помощниками» в вопросе избавления от запоров являются растения.
Послабляюще действуют:
- сенна;
- лен;
- подорожник;
- укроп;
- фенхель;
- тмин и другие.
На основе трав и семян готовят отвары и настои.
- Чайную ложку льняного семени заливают стаканом крутого кипятка. Настояв средство полчаса, его принимают по ¼ стакана перед едой.
- Трава сенна заваривается так: 2 столовые ложки сырья запаривают 200 миллилитрами кипятка, дают настояться. Принимают настой на ночь.
- Укроп, тмин и фенхель действуют аналогично друг другу. Их можно использовать и однокомпонентно, и совместно. По столовой ложке семян заливают стаканом кипятка и принимают настоявшийся «чай» в течение дня по ½ стакана. Такой настой можно давать даже грудничкам при отсутствии аллергии (не более столовой ложки за прием перед кормлением).
Растительные масла
Растительные масла – распространенные народные слабительные средства, действуют целенаправленно на всю пищеварительную систему в целом, обладают обволакивающим действием, увеличивают отток желчи, оказывают мягкое послабляющее действие. Практически все виды масла обладают подобным действием: подсолнечное, льняное, касторовое, оливковое, миндальное и другие.
Оптимальный способ применения – по столовой ложке натощак с утра. Запивать – стаканом воды, подкисленной лимонным соком.
Лечение водой
Вода положительно сказывается на моторике кишечника, размягчает каловые застои, способствует выводу токсинов и шлаков.
Для лечения запоров рекомендуется принимать воду по схеме:
- утро начинают с выпивания двух стаканов теплой воды;
- перед каждым приемом пищи пить не менее стакана теплой воды.
Подходит для лечения вода минеральная, но без газа. Можно растворить в воде ложечку меда или добавить немного лимонного сока либо яблочного уксуса.
Если отсутствуют противопоказания, нет отеков и болезней сердца, то людям, страдающим систематическими запорами, надлежит потреблять не менее 1,5 литров воды в день!
«Водный» метод позволяет наладить дефекацию уже на вторые-третьи сутки лечения, и очень хорошо подходит для профилактики запоров.
Мыло при запорах
Одним из популярных «быстрых» средств против запоров является мыло. Его успешно используют даже у младенцев. Введенная в задний проход мыльная свечка оказывает местно раздражающее действие, и практически сразу кишечник опорожняется.
Чтобы сделать «свечку», требуется использовать либо детское, либо хозяйственное мыло. От бруска отрезают кусочек продолговатой формы, стараясь придать ему вид ректального суппозитория – закруглить один конец и исключить острые грани. Свечу вводят в анальный проход, предварительно область ануса можно смазать вазелином либо детским кремом.
Применять мыльную свечку грудничкам стоит только как экстренный метод, нельзя злоупотреблять средством, так как в дальнейшем это приведет к синдрому «ленивого кишечника».
Мыло используют и для клизмы. Для этого в кружку Эсмарха заливают мыльную теплую воду и проводят процедуру по всем правилам.
Слабительные продукты питания
Существует масса продуктов питания, способствующих опорожнению кишечника. К ним, в первую очередь, относят: свежий (не более двух суток с момента производства) кефир, сметану, ржаной хлеб, сухофрукты, свежие фрукты с овощами, крупы (гречу, ячку, овсяную) и отруби, маринады и соленья.
Включая эти продукты в ежедневный рацион, можно существенно снизить риск возникновения запоров.
Упражнения и массаж при запоре
Большая роль в вопросах профилактики и лечения запоров отводится соблюдению активного двигательного режима. Полезны прогулки пешком и на лыжах, езда на велосипеде, плавание, подвижные виды спорта. Физические упражнения стимулирующе воздействуют на мышцы брюшной стенки и активность кишечника.
Ежедневно выполняя несложную гимнастику, можно избавиться от запоров.
Гимнастика включает:
- дыхательные упражнения – на вдохе надувание живота, на выдохе – втягивание;
- поочередный подъем согнутых в коленях ног с максимальным прижатием к животу (лежа и стоя);
- «велосипед» и «ножницы»;
- скручивания туловища;
- наклоны туловища вбок, вперед и назад;
- упражнения на пресс.
Диета при заболевании
Если запор перешел в хроническую форму, необходимо обследование у врача. Вполне возможно, что причина недуга – в патологиях органов ЖКТ. После лабораторного и УЗИ обследований доктор может назначить диету. В домашних условиях можно ее самостоятельно придерживаться. Идеальный вариант – стол №3 по Певзнеру.
В рационе придерживающихся лечебного питания должны присутствовать холодные первые блюда, супы (преимущественно овощные или на нежирных бульонах), овощи и фрукты, достаточный объем жидкости. Исключению подлежат усиливающие брожение и гниение в кишечнике продукты, жареные, острые блюда, с высоким содержанием соли. Предпочтение отдается вареным и запеченным блюдам. При этом рекомендовано от 4 до 6 приемов пищи в сутки.
Профилактика запора в домашних условиях
Гораздо проще предотвратить заболевание, чем от него избавиться, и в отношении запоров эта аксиома весьма актуальна.
Чтобы не страдать от запоров, важно соблюдать ряд правил:
- придерживаться правильного питания, не забывая включать в рацион овощи и фрукты, крупы, отруби;
- принимать пищу регулярно небольшими порциями;
- не забывать про питьевой режим;
- уделять достаточно времени физической активности;
- избегать стрессовых ситуаций;
- не увлекаться слабительными аптечными препаратами во избежание привыкания к ним.
Следуя данным правилам, а еще лучше, сделав их частью повседневной жизни, можно навсегда позабыть о такой деликатной, но весьма серьезной проблеме как запор.
Источник
Эффективность нетрадиционной медицины не отрицают даже клиницисты. Для безопасного использования важно следовать инструкции по приготовлению рецептов
Народные средства от запора особенно популярны в нетрадиционной и домашней медицине. Эффективность и быстроту действия некоторых из них не отрицают и клиницисты. Длительная задержка стула способствует скоплению токсинов, шлаков и патогенных сред в просветах кишечника, снижает всасывание полезных микроэлементов из пищи, угнетает общее самочувствие на фоне нарастающей хронической интоксикации.
Применение некоторых продуктов и лекарственных трав позволяет очистить кишечник, обеспечить эвакуацию каловых масс, восстановить самочувствие, снизить лишний вес. При запорах, вызванных нарушением питания, достаточно непродолжительного курса домашней терапии. При стойком нарушении стула рекомендуется обратиться к врачу за выяснением первопричины патологии.
Особенности и причины задержки стула
Запор или экстирпация — отсутствие стула в течение 2-3 суток, сопряженное с затвердением каловых масс и затруднением их выхода наружу по целому ряду факторов:
- отсутствие нормального питьевого режима;
- недостаток клетчатки и грубого волокна;
- малоподвижный образ жизни;
- отсутствие в рационе жидких или полужидких блюд (еда «всухомятку», обилие мучной продукции, фаст-фуд).
В превалирующем большинстве, именно эти причины и являются основными факторами возникновения запора. Среди патологических причин выделяют полипы или опухоли кишечника (закрывающие просвет), воспалительные заболевания и нарушение функции всех отделов пищеварительной системы, признаки кишечной непроходимости.
Некоторые состояния опасны для жизни и требуют незамедлительного хирургического вмешательства, поэтому перед началом применения народных методов против стойких запоров важно проконсультироваться со специалистами и провести дифференциальную диагностику по различным клиническим направлениям.
Сопутствующими признаками отсутствия стула является сухость кожных покровов, раннее появление морщин, обильное выпадение волос, нездоровый внешний вид, склонность к депрессиям, плохому настроению.
Обратите внимание! Обычно коррекция рациона и введение в меню клетчатки, обильного питья и некоторых лекарственных растений приводит к положительному терапевтическому результату.
Показания и противопоказания
Народные средства для опорожнения кишечника следует принимать, учитывая показания и противопоказания. Для понимания необходимости применения народных методов в домашних условиях для устранения запоров следует учесть ряд следующих факторов:
- ощущение распирания внизу живота;
- «бурление» в области эпигастрии;
- общее недомогание;
- избыточная масса тела;
- ощущение переполненности кишечника желудка;
- постоянные позывы к дефекации без результатов;
- ухудшение общего самочувствия;
- неприятный запах изо рта;
- повышенное газообразование и выход газа наружу с выраженным неприятным запахом.
Однако, использование народных слабительных средств следует отложить при наличии нетипичных выделений из ректального канала (сгустки слизи, кровь, гнойный или серозный экссудат), сильных тянущих болей, при ухудшении общего самочувствия и выпадении прямой кишки из анального отверстия.
Обратите внимание! С этими признаками следует обратиться к врачу, чтобы исключить опухоли кишечника, обостренный геморрой, травматизацию или язвенно-эрозивное поражение слизистых, кишечную непроходимость.
Эффективные продукты питания от запора
Овощи и фрукты отличаются высоким содержанием клетчатки, витаминов. Регулярное употребление их в пищу помогает очищать кишечник не только от каловых масс, но и застойных явлений
Как избавиться от запоров коррекцией питания? При нарушении стула рекомендуется вводить в рацион больше клетчатки, свежих овощей, фруктов и обильного питья. Грубое волокно быстро действует на кишечник, раздражая его стенки и стимулируя выход кала наружу.
Особенной ценностью в лечении запора отличаются следующие продукты питания:
- Сухофрукты. Для устранения запоров готовят смесь из чернослива, изюма и кураги с медом. Для этого необходимо вымыть по 0,5 кг чернослива и кураги, 0,2 кг черного изюма, измельчить ножом или на мясорубке, тщательно перемешать с медом. Кушать несколько раз в сутки по 1 ст. ложке, при этом, первый прием должен быть натощак с утра. Учитывая высокую слабительную активность чернослива, сухофрукт можно кушать в чистом виде, но не более 15-20 плодов в сутки. Первая дефекация обычно наступает спустя 4-8 часов после первого приема. Подробнее узнать о применении чернослива при запоре можно в статье «Лечение запоров черносливом»
- Яблоки. Яблочное меню может состоять из соков, компотов, однако особенную ценность в отношении запоров представляют свежие яблоки. Обилие клетчатки и витаминов не только устранить запоры, но и насытит организм полезными микроэлементами. Детям яблоки можно запекать, варить сладкие компоты. В отличие от чернослива, яблоки обладают мягким послабляющим действием.
- Крыжовник. Отвар из крыжовника и свежие ягоды положительно влияют на всю пищеварительную систему. Помимо послабляющего эффекта, плоды крыжовника отлично устраняют болезненность, снимают воспаление. Для приготовления средства на основе крыжовника 1 ст. ложка ягод заливают водой и проваривают на медленном огне в течение получаса. После состав остужают в естественных условиях, процеживают и пьют в течение дня по 300 мл 3-4 раза в сутки. Плоды крыжовника отлично переносят заморозку, сохраняя целебные свойства, поэтому их можно заготавливать на зиму.
- Кефир и кисломолочные продукты. Кефир — отличное послабляющее средство на основе кисломолочных бактерий. Помимо слабительного свойства, кефир обладает выраженным мочегонным, антигипертензивным действием. Во время очищения происходит восстановление кишечной микрофлоры, а через курс терапии на кефирной диете стул полностью восстанавливается. Употребление напитка можно как в свежем виде, так и в сочетании с маслами (касторовым, льняным, оливковым), черносливом, медом. Можно приготовить закваску: 1 ст. ложку кефира соединяют с 600 мл теплого молока и ставят в теплое место на 24 часа. В рацион следует обязательно включить сметану, творог, сыворотку.
- Овощи. В меню при задержке стула необходимо включать в рацион любые свежие или отварные овощи, овощные бульоны. Идеально подходит свежая или тушеная белокочанная капуста, кабачки или цукини (отварные, паровые, запеченные), болгарский перец красный (на гриле, запеченный), отварная цветная капуста. Очень вкусные блюда из овощей можно приготовить в духовке: рагу, запеканки, тушеные горшочки и другие.
- Фрукты. Свежие фрукты — обилие клетчатки, а именно грубого трудноперевариваемого волокна, которое не только устраняет проблемные дефекации, но и очищает кишечник от застойных явлений, шлаков, токсинов. Кроме очищающего действия, свежие фрукты помогают насытить организм витаминами, микроэлементами, минералами. Основными считаются киви, инжир, персики, абрикосы, сливы.
Пересмотр собственного рациона и соблюдение здорового образа жизни позволяет стимулировать перистальтику кишечника, избавить от лишних килограмм и нормализовать стул за короткие сроки без медикаментозного вмешательства.
Безопасное применение
Как бороться с запорами правильно и безопасно? Даже пищевые продукты для послабления кишечника следует принимать сообразно следующим рекомендациям:
- Умеренность в суточных порциях. Не следует увлекаться такой пищей и поедать овощи килограммами. Достаточно 400 г в сутки с разделением в 3-4 приема.
- Обильное питье. Любые народные рецепты подразумевают обильное питье. Жидкость размягчает кал и способствует его высвобождению из просвета кишечника.
- Контроль над собственным самочувствием. Введение в пищу послабляющих продуктов подразумевает скорую дефекацию. Важно учесть время, чтобы потом мучительно не сдерживать позывы к опорожнению кишечника.
Во время лечения запоров в домашних условиях необходимо учесть и риски развития аллергических реакций на некоторые компоненты и блюда. Так, если существует аллергия на какой-либо продукт, его нельзя принимать в пищу даже ввиду особенной эффективности.
Эффективные рецепты народной медицины
Травы, отвары ягод, вытяжки из лекарственных растений и масла – все это эффективно в борьбе с хроническими запорами. Перед применением не лишним будет обращение к лечащему врачу
Что еще помогает в лечении запоров? Помимо эффективных продуктов, существует целый ряд лекарственных растений, которые активно очищают кишечник, удаляют загрязнения со стенок кишечника, выводят каловые массы, включая и застойные экскременты. Среди эффективных растений, семян, плодов и трав от запоров выделяют следующие:
- Плоды рябины. Рябина — мощный природный антиоксидант, использующийся в нетрадиционной медицине для лечения многих заболеваний, включая органы пищеварительной системы, мочеполовой сферы. Высокие концентрации витамина С значительно повышают иммунитет и защитные ресурсы организма. Можно употреблять в пищу отварные ягоды рябины (вместе с веточками), а также в виде настойки. Для приготовления спиртовой настойки в 1 стакан свежих размятых ягод соединяют с 300 мл водки и настаивают в течение 14 суток. Пьют утром натощак по 1 ст. ложке в течение 21 дня.
- Укроп при запоре. Укроп можно применять в чистом виде, а также приготовив укропное семя. 1 ст. ложку семени заливают 250 мл кипятка и проваривают на медленном огне около получаса. После процеживают через марлю и пьют после каждого приема пищи по 100 мл. Курс терапии — 14 дней. Укропное семя можно давать новорожденным детям для лечения и профилактики запоров, но не более 1 ст. ложки в сутки.
- Свекольный сок. Сок свеклы считается идеальным средством против запоров. Для приготовления потребуется натереть на мелкой терке 3-4 корнеплода, выжать из жмыха сок через марлю и принимать по 50 мл 3-4 раза в день. Свекольный сок можно хранить в холодильнике не более суток. Недопустимо принимать продукт для лечения и профилактики запоров у новорожденных детей из-за рисков развития аллергических реакций.
- Семена льна. Льняное семя благотворно воздействует на всю пищеварительную систему. Для приготовления потребуется залить 1 ст. ложку продукта 300 мл кипяченой воды и проварить на медленном огне 30 минут. После состав остужают, процеживают и выпивают утром натощак, заедая семенами. Для усиления терапевтического эффекта можно пить по 1 ст. ложке растительного масла на основе льняного семени. Подробнее узнать о рецептах на основе льна при запоре можно в статье «Применение семян льна и льняного масла при запорах».
- Корень лопуха. 2 ст. ложки растения заливают 300 мл кипятка и настаивают до полного остывания. В день следует выпивать по 100 мл 3 раза в сутки. Первый прием — утром натощак. Коренья можно заваривать как сухими, так и свежими. В последнем случае важно собирать растение вдали от дорог, промышленных районов.
- Кора крушины и ягоды шиповника от запора. Сочетание лекарственных растений и плодов широко используется в нетрадиционной медицине для устранения запоров. Для приготовления достаточно 1 ст. ложки ягод и 1 ст. ложки коры крушины запарить 500 мл кипятка, настоять на медленном огне около получаса и остудить при естественной температуре. Отвар процеживают и пьют по 150 мл 3 раза в сутки. Первый прием всегда с утра натощак.
- Отвар из крапивы и тысячелистника. Растения смешивают в равных пропорциях. 1 ст. ложку заливают водой и проваривают на медленном огне 15 минут. После посудину с отваром укрывают полотенцем и настаивают в течение 2-3 часов. Раствор пьют натощак. Для усиления терапевтического эффекта можно выпить 1 ст. ложку растительного масла. Слабительные травы можно сочетать между собой, составлять из них сборы.
- Семена подорожника при запорах. 2 ст. ложки семян заливают 500 мл кипятка и проваривают на медленном огне около 40 минут. Раствор обязательно настаивают в течение 1-2 часов до полного остывания. Далее отвар процеживают и пьют 2 раза в сутки — утром натощак и вечером. Уже спустя 14 дней нормализуется стул, запоры полностью исчезают. Безопасный метод избавления от запора для детей и взрослых. В пищу можно употреблять и листья подорожника, как обычную зелень в салате.
- Сок алоэ и трава крушины. Для приготовления сока алоэ потребуется тщательно вымыть 3 крупных мясистых листа, обернуть их влажной марлей или полотенцем и поместить в холодильник на 3 дня. После растение достают, нарезают острым ножом и измельчают на блендере. Полученный сок можно соединять с отваром из крушины, медом и пить в течение месяца равными порциями. Алоэ позволяет нормализовать перистальтику кишечника, избавить от некоторых заболеваний пищеварительной системы.
- Мята перечная и листья сенны. Средство на основе этих трав позволяет избавиться даже от хронических запоров. Важно учесть, что листья сенны обладают мощным слабительным действием, поэтому их применение рекомендуется во время отпуска или на выходные дни. Для приготовления отвара рекомендуется запарить 1 ст. ложку мяты с 1 ст. ложкой листьев сенны 500 мл кипятка. Отвар настаивают под теплым одеялом или на медленном огне, после чего процеживают и пьют в течение суток не более 3 раз. При хронических запорах продолжительность курса около 14 дней.
- Касторовое масло. Продукт идеально подходит для быстрой эвакуации каловых масс наружу. Утром натощак выпивают по 1 ст. ложки касторки. Масло можно сочетать с кефиром, отваром из ягод шиповника, йогуртом, водой с медом. Касторовое масло можно употреблять в виде клизмы. Для этого требуется консультация врача, опыт проведения процедуры в домашних условиях. Узнать подробнее о применении касторки при запорах можно в статье «Касторовое масло – натуральное средство при запорах».
Все часто используемые рецепты для устранения запоров могут индивидуально сказаться на перистальтике кишечника. У одних пациентов первая дефекация наступает через 3-4 часа после применения, у других процесс послабления может затянуться до 12 часов. Перед тем, как принимать, следует учесть рекомендации по приготовлению и соблюсти дозировку.
Это важно учесть лицам, занятых на серьезных производствах, занимающих важные должности. Так, применение чернослива в качестве устранения запоров может буквально привязать человека к туалету на несколько часов.
Лечебная гимнастика
Нередко причиной запоров является гиподинамия. Для стимуляции кишечных мышц следует регулярно заниматься гимнастикой, повышением двигательной активности.
Сидячая работа и малоподвижный образ жизни всегда являются следствием избыточной массы тела. Для развития мышечной мускулатуры кишечника достаточно длительных прогулок и следующих элементарных упражнений в домашних условиях:
- приседания;
- наклоны;
- качание пресса;
- упражнение «свечка» (лежа на спине, поднимают ноги кверху и после приподнимают спину, подпирая ее руками).
Простые упражнения достаточно эффективны для стимуляции перистальтики кишечника. Простая ходьба, игры с детьми на свежем воздухе и длительные прогулки способствуют улучшению перистальтику кишечника.
К народным методам лечения следует прибегать в случае запоров, обусловленных изменением рациона и гиподинамией. В остальных случ
