На фоне переживаний может быть запор
Что представляют собой запоры психологического характера?
Возникновение различных психологических проблем может вызывать запор, обусловленный психосоматикой. Запоры на нервной почве вызывают нарушения вегетативной нервной системы, в результате чего несколько замедляется перистальтика кишечника.
Около 10% людей имеют такие проблемы и опорожняют кишечник один раз в 2-3 дня. Многие специалисты считают это нормой, не требующей лечения. В большинстве случаев определить причину нервного запора у человека достаточно сложно, поскольку постановка диагноза требует наличия характерных симптомов: ноющие боли в животе, вздутие живота, потеря аппетита или бессонница.
Психосоматика запора
Психосоматикой запора у взрослых и подростков являются причины психологического характера.
К ним относятся:
- Стрессы. Человек, часто находящийся в психологическом напряжении, имеет большую вероятность возникновения запоров, чем уравновешенный человек.
- Расстройства психики, заболевания нервной системы. Негативные эмоции, страх, злость и прочие состояния вызывают стеснение анальных мышц, что нередко приводит к трудностям дефекаций. Также запор такой этиологии может возникать из-за страха отпустить прошлое или что-то изменить в жизни.
- Особенности характера. Люди, которые необщительны, замкнуты в себе либо не делятся с окружающими своими переживаниями и эмоциями, могут иметь частые запоры.
- Отсутствие возможности ходить в туалет. Частые поездки и путешествия, при которых человеку не комфортно испражняться в незнакомых условиях, нередко приводят к невозможности расслабления мышц ануса, и как результат – нарушению дефекации.
Психосоматика запора у ребенка
Такое явление как запор у детей встречается довольно часто и возникает, начиная с возраста от 2-х лет, когда малыш приучается самостоятельно ходить в туалет. Это является одним из первых действий, которое указывают на наличие осознанности у ребенка и формирует саморегуляцию и самоконтроль.
Однако довольно часто малыш, чувствуя потребность к испражнению, боится этих ощущений и специально терпит, чем вызывает затвердение каловых масс. Это может происходить в тех случаях, когда дефекация вызывала боли, поэтому ребенок, запомнив эти ощущения, будет отказываться сходить в туалет.
Такова психосоматика запора у детей младшего возраста. В иных случаях патология может возникать в незнакомой обстановке (детский сад, поликлиника). Стрессы и нервные переживания, возникающие в таких ситуациях, вызывают запор на нервной почве. Также существуют случаи, когда родители детей, приучая их опорожняться в горшок, проявляют чрезмерную настойчивость и требовательность, что также может стать причиной психологического запора.
Причины данного типа запора
Наука психология уже много лет изучает психосоматику неврогенного запора. Известный психолог З. Фрейд выделил несколько особенностей характера, свойственных людям, которые склонны к психологической констипации.
К ним относятся:
- бережливость;
- упрямство;
- любовь к порядку.
Также существуют и другие причины задержки акта дефекации, виновником которых является психосоматика:
- страх перед будущим;
- нежелание принимать изменения в своей жизни;
- боязнь ответственности;
- чрезмерное воспоминание о прошлом.
По мнению психологов, психогенный запор, характерен для людей, испытывающих сильное внутреннее напряжение, которое вызвано отсутствием возможности выражать свои настоящие эмоции (к примеру, положение в обществе).
Также психологическим запором довольно часто страдают люди, которые живут прошлым и не желают его отпустить.
Симптомы и проявление запора
Причины психосоматического запора нередко находятся в глубине подсознания человека. Чаще всего задержку стула человек обнаруживает только в случае, когда к ней присоединяются такие болезненные симптомы, как:
- повышенное газообразование;
- ноющая боль в области живота;
- специфический запах изо рта;
- признаки, характерные для общей интоксикации организма;
- потеря аппетита;
- плохой сон.
При их появлении нужно принять меры по освобождению кишечника от каловых масс. Для этого можно применять послабляющие лекарственные препараты, свечи и клизмы.
Как показывает психосоматика, механизм появления запора на психологической почве, отличается от запора, обусловленного недостаточной перистальтикой кишечника. Это обусловлено нервным напряжением, которое приводит к сжатию мышц заднего прохода и делает испражнение невозможным.
Как справиться с психологическим запором взрослому и ребенку?
Психологический запор является достаточно деликатной проблемой, о которой, как правило, говорят, когда симптомы настолько выражены, что доставляют человеку сильный дискомфорт. Чтобы помочь себе в случае возникновения данной патологии, нужно научиться прислушиваться к своему организму.
Лечение нервного запора довольно длительное, оно включает целый комплекс мероприятий, направленных на устранение неприятных симптомов. Прежде всего, психологи рекомендуют провести работу над своим мышлением: устранить источники стресса, имеющиеся комплексы, накопившиеся переживания, восстановить позитивное мышление и поверить в свои силы. Человек должен настроиться на позитив не только пребывать в хорошем настроении, но и научиться передавать его окружающим. Для того чтобы научиться расслабляться, рекомендуется использовать различные методики медитации и тренинги.
Комплексный подход к лечению данной патологии поможет быстрее от нее избавиться. Помимо восстановления эмоционального состояния можно применять медикаментозные средства от запоров. Достаточно эффективна терапия с использованием лекарственных препаратов, суспензий, свечей и клизм с послабляющим эффектом. Также нужно правильно питаться, пить много воды и вести активный образ жизни. Самым главным правилом, которого нужно придерживаться при психологическом запоре – своевременная дефекация. Нельзя откладывать либо терпеть эту процедуру.
Лечение детей
Ребенку не просто справиться с психологическим запором. В этом случае должны на помощь прийти родители. Они должны обращать внимание на поведение своего ребенка, к примеру, вздутие живота, болевые ощущения или отсутствие аппетита. Питание ребенка должно быть сбалансированным и включать кисломолочные продукты, овощи и фрукты.
Ребенку можно рассказать, что нельзя терпеть, когда хочется в туалет, при этом не пугать его. Нужно запастись большим терпением и хвалить малыша за каждую попытку сходить в туалет, даже неудачную. Нельзя говорить ребенку, что ходить в туалет – некрасиво, поскольку у детей на подсознательном уровне развивается чувство вины.
Запор психологического характера у ребенка возникает довольно часто, но эту патологию можно легко устранить, направив все усилия на изменение режима, рациона и устранение психологических проблем.
Советы психолога
Психосоматика оказывает влияние на развитие многих недугов и запоры психогенного характера не являются исключением. Проявление эмоций – это нормальное явление, которое свойственно для современного человека и не стоит его стесняться. Свои эмоции нужно научиться корректировать. Для этого придется кардинально изменить свой образ мышления, а также перестать относиться к любым переменам в жизни, как к чему-то негативному.
Психогенный запор начинается с пренебрежительного отношения к себе и своему телу. Это психологическое состояние перерастает в недуг, для которого характерно снижение тонуса прямой кишки и болезненная дефекация. Застой кала вызывает спастические боли и интоксикацию всего организма, при этом токсины, подлежащие выведению наружу, начинают постепенно всасываться в кровь. У больного снижается сопротивляемость различным инфекциям, появляется агрессивность, раздражительность, плохой аппетит и сон.
Лечение психологического запора – длительный процесс, но при соблюдении основных рекомендаций, можно решить эту деликатную проблему и полностью избавиться от данной патологии.
Источник
Причиной возникновения многих заболеваний являются эмоциональные переживания. В таком случае принято считать, что появившаяся болезнь имеет психосоматическую природу. Психологический запор — это заболевание, обусловленное рядом нарушений, вызванных непроработанными психологическими проблемами: стереотипностью поведения, эмоциональным застреванием в прошлом, упрямством, жадностью и др.
Психологические проблемы запора
В случае, если поводом нарушений работы кишечника и затруднений дефекации является психосоматика, запор может иметь постоянный характер, со временем приобретающий форму хронического заболевания. Симптоматично, что появление первых признаков воспринимается как неприятная проблема, не требующая внимания и лечения.
Напротив, осознание и принятие существующих симптомов и их психогенной природы способно избавить человека от дальнейшего развития болезни и ощущения дискомфорта.
Что по этому поводу говорят психологи
Психосоматика запоров характеризуется следующими причинами:
- Преобладание негативно окрашенных эмоций и переживаний, вызывающих соответствующий отклик в теле (злость, обида, страх могут провоцировать затруднения дефекации).
- Упрямство, скупость, склонность к интроверсии, застревание в прошлом, негативный образ мышления на психосоматическом уровне могут являться причиной застоя каловых масс. Кроме того, эти черты характера способны вызвать психические расстройства.
- Нестабильный график, чувство неловкости, необходимость откладывать процесс опорожнения в связи с частыми сменами обстановки. Вследствие сдерживания позывов к дефекации в прямой кишке застаиваются и уплотняются каловые массы.
- Отсутствие способности к расслаблению. Характерно для людей, которым процесс опорожнения представляется возможным только в домашних условиях. При возникновении позывов к дефекации, возникающих в других обстоятельствах, они не способны опорожниться и вынуждены психологически блокировать это желание, что приводит к появлению заболевания.
Как определить причину появления неврогенного запора
В ряде случаев у взрослых причина в том, что сдерживание желания опорожнения формируется еще с раннего детства.
Зигмунд Фрейд считал, что психогенная природа запора проявляется, когда совокупность соответствующих черт характера (упрямство, жадность, стереотипность, страх перед переменами, излишняя педантичность) возможно сопоставить с застреванием в анальной стадии.
На анальной стадии развития ребенок ощущает давление со стороны не только родителей, но и других взрослых, в связи с чем стремится сохранить свои границы и проявляет упрямство.
Необходимость в приспособлении к новым для малыша условиям гигиены (горшок), социальным нормам (делиться едой, игрушками, а иногда признавать, что не все внимание со стороны семьи уделяется ему) способствует формированию жадности, что символически выражается в том, что ребенок противится процессу опорожнения.
В случае, если кто-то из взрослых провоцирует возникновение чувства вины у ребенка, может сформироваться страх перед переменами (обстановки, места, утраты взрослого и т.д.)
Этиология запора
Недуг характерен для людей, работающих в нестабильном графике и не имеющих возможности постоянно опорожняться дома. Так как нет возможности устанавливать четкое время дефекации, человек учится психологически блокировать позывы к опорожнению, что приводит к застою кала.
Кроме того, психические расстройства, стрессовые ситуации, депрессия, преобладание негативно окрашенных эмоциональных переживаний могут явиться причиной возникновения заболевания.
Также этим неприятным заболеванием часто страдают люди, ведущие малоподвижный образ жизни.
Клиническая картина
Для психосоматического запора симптоматично:
- возникновение неприятного характерного запаха изо рта;
- болевые ощущения в области живота;
- повышенное газообразование;
- симптомы интоксикации организма (тошнота, повышенная температура, слабость в теле);
- отсутствие аппетита;
- головная и мышечная боли;
- нарушения сна;
- ощущение непроходящего нервного напряжения;
- тревога, страх.
Важно!
Хотя основными причинами возникновения запоров принято считать психологические, нельзя отрицать возможность дисфункции со стороны пищеварительной системы. Поэтому следует обратить внимание на свой рацион питания и придерживаться необходимой диеты.
Как себе помочь
В случае, если заболевание было диагностировано как психологический запор, важно обратить внимание на сформированный образ жизни, эмоциональный фон, привычки. Рекомендовано прохождение индивидуальной или групповой психотерапии, осознанный отказ от существующих стереотипов, формирование новых паттернов поведения.
Когда человек получает своевременное и адекватное лечение, психосоматика становится менее выражена и интенсивность ощущения дискомфорта уменьшается. Для того чтобы полностью устранить заболевание, важно проработать имеющиеся психологические проблемы, таким образом устранив психосоматическую причину запора.
В целях стимуляции правильной работы кишечника рекомендуется уделить внимание физической активности (занятия спортом, активный и подвижный образ жизни). Кроме того, обязательным условием является потребление достаточного количества жидкости (1,5-2 л в день).
Для того чтобы научиться расслабляться, можно заняться медитацией или записаться к мануальному терапевту. Медитация и массаж способствуют снятию лишнего напряжения в мышцах, что послужит хорошим лечением и дальнейшей профилактикой возникновения запора.
Кроме того, нужно сформировать качественно новое представление о себе, позволяющее обращать чуткое внимание на собственный организм. Особенно это важно для людей, не привыкших слышать сигналы своего тела.
Советы психолога
По причине того, что психологический запор является отражением совокупности черт личности, необходима помощь квалифицированного психотерапевта. Психологической коррекции требуют:
- высокая сопротивляемость переменам;
- склонность к интроверсии;
- холодность в общении;
- замкнутость;
- склонность к зацикленности на прошлом;
- скупость, доходящая до патологичности.
Необходимо создать для себя новый образ мышления, отпустить контроль, принимать перемены в положительном ключе.
Отношения к себе как к личности и к собственному телу также требуют корректировки. Важно понять, что застревание в негативных мыслях и невнимание к потребностям организма только усугубляют состояние и способствуют ускорению динамики болезни.
Поэтому эффективной профилактической мерой и средством создания нового образа себя самого должен явиться здоровый образ жизни (подвижность, активность, сбалансированное питание).
Рекомендуется проконсультироваться с диетологом и регулярно посещать занятия с фитнес-тренером.
Лечение запора, имеющего психосоматические причины к возникновению, — длительный процесс, требующий комплексного подхода (диагностика, прием медикаментов, психотерапия, занятия спортом и др.).
Будьте здоровы!
Загрузка…
Источник
Организм чутко реагирует на то, как вы себя чувствуете, и у тех, кто живет в постоянном стрессе, часто возникают проблемы с кишечником.
Одной из трудностей диагностирования запора является то, что он может быть вызван почти чем угодно. Только врач может диагностировать причину запора и выявить связь со стрессом. Тревога вызывает много изменений в организме, что приводит к проблемам с пищеварением.
Приоритетные ответы организма
Все реагируют на стресс по-разному. У некоторых людей появляется диарея, у некоторых – запор, а у некоторых – и то, и другое. Остановимся подробнее на запоре, развивающемся на фоне стресса. В периоды тревоги организм приоритизирует определенные функции. Пищеварение не является приоритетом, потому что тело слишком занято подготовкой к опасности, и поэтому пищеварительные процессы резко замедляются. Поскольку стресс может длиться достаточно длительное время, то возникает запор.
Здоровье кишечника
Внутри нашего организма живут полезные бактерии, которые помогают переваривать пищу. Когда вы пребываете в стрессе, эти важные микробы также могут испытывать стресс и их количество может снижаться. При этом начинает размножаться патогенная кишечная флора (как правило, организм держит их под контролем), и соответственно пища не переваривается правильным образом. Это может вызвать запор.
Общие поведенческие привычки
Стресс также имеет тенденцию влиять на поведение, что может вызвать запор как вторичный признак. Например, люди, испытывающие стресс, склонны меньше тренироваться, есть нездоровую пищу, пить слишком мало воды и сидеть в неудобной позе. Почти все, что вы делаете, влияет на ваше пищеварение, и поэтому эти общие поведенческие привычки могут также вызвать запор. Естественной реакцией организма на стресс является высвобождение гормона кортизола, который, в свою очередь, заставляет пищеварительную систему работать гораздо менее эффективно.
Как избавиться от запора, развившегося на фоне стресса?
Правильный режим сна
Довольно часто мы пренебрегаем сном в угоду переработкам, развлечениям или прокрастинации перед компьютером. Однако исследования показывают, что ничто так не оздоравливает организм и не уменьшает стресс, как налаженный режим сна.
Занятия фитнесом
Несмотря на то, что во время стресса руки чаще всего опускаются и делать ничего не хочется, регулярные физические нагрузки помогут уменьшить уровень кортизола. Аэробика, плавание, танцы – прекрасный способ борьбы как со стрессом, так и с запорами.
Здоровое питание
Старайтесь придерживаться здорового питания. Добавьте в рацион больше клетчатки, пейте больше воды и избегайте пищевых продуктов, которые приводят к запорам и ухудшают пищеварение.
Лечение запора
В случае возникновения запора, вы можете использовать слабительное средство Дюфалак®, которое мягко лечит запор, не раздражая кишечник, и восстанавливает баланс микрофлоры кишечника, стимулируя собственных бактерий.
Материал подготовлен на основании:
1. Ивашкин В.Т., Абдулхаков С.Р., Баранская Е.К. и др. Клинические рекомендации Российской гастроэнтерологической ассоциации по диагностике и лечению взрослых пациентов с хроническим запором // РЖГГК. – 2014. – 5. С. 69-75.
2. Клиническая гастроэнтерология: избранные разделы. Циммерман Я.С. –М.: ГЭОТАР-Медиа, 2009. – 416 с.
«*Patent 2811450 USA, «Laxative composition and method of use»
RUDFL170701b от 02.05.2017
Источник
Опубликовано: 9 февраля 2016 в 12:30
Современному человеку приходится сталкиваться с проблемами, влияющими на их жизнь. Одной из них является задержка дефекации, способная изменить все планы. В большинстве случаев, нарушение дефекации происходит после появления серьезных заболеваний.
Иногда констипацию устранить невозможно до тех пор, пока не будет определена причина ее возникновения. Слабительные средства могут на время облегчить самочувствие, но вскоре она появится снова. К таким нарушениям можно отнести психологический запор. Необходимо понять, почему он появился, а только потом стараться ликвидировать его. Многие пациенты задаются вопросом, может ли быть запор от нервов, так как считают, что психосоматика не влияет на изменения в организме.
В большинстве случаев, появление такого нарушения связано с психологическими причинами. Нервный запор появляется после сильного стресса. Кишечник чувствителен к эмоциональному состоянию человека, поэтому при сильных негативных эмоциях, начинаются сбои. Мышцы ануса начинают непроизвольно сжиматься. Чтобы расслабиться кишечнику может понадобиться некоторое время. При неврозах этого сделать не получается.
Сложнее всего, когда задержка стула появляется у ребенка, психосоматика объясняет это боязнью опорожнения. Дети до 4 лет могут бояться появления боли или того, что их будут ругать. Ребенку 2 лет достаточно сложно объяснить, как работает пищеварительная система и когда лучше идти в туалет.
Психосоматика запора
Человек постоянно переживает из-за того, как его воспринимает общества, не успевает выполнить свою работу, не хватает финансов. Факторов негативно влияющих на психологическое состояние может быть много. Результатом становится запор на нервной почве. Гнев и страх заставляют мышцы ануса сильно сжиматься. Таким образом, происходит препятствие опорожнению.
Запоры на нервной почве связаны с ощущением бессилия, отсутствием какого-либо контроля и выражения своей власти. На подсознательном уровне, больной боится изменить сложившуюся ситуацию. Лучше всего отправиться к специалисту, так как неврогенный запор самостоятельно ликвидировать сложно.
Часто психологический запор появляется в детском возрасте. Ребенок испытывает сильный стресс, когда его отправляют в детский сад. Также способствовать появлению нарушения дефекации может стать конфликт, возникающий между родителями. Ребенок воспринимает все происходящее вокруг него достаточно серьезно. Это отражается на его самочувствии и как следствие появляется нервный запор.
В том случае, если пациент не страдает болезнями желудка или кишечника, а также нет сбоев в эндокринной системе, то можно считать, что имеются психосоматические причины запора. Симптомы у запора на нервной почве такие же, как и у задержки стула, возникшей из-за других факторов.
Что делать при психологическом запоре?
Когда у взрослого появляется психологический запор, как избавиться от него многие просто не знают. К тому же некоторые пациенты стесняются говорить о сложившейся ситуации с посторонними людьми.
В первую очередь рекомендуется изменить свое отношение. Лучше осознать, что проблема все-таки существует. Следует научиться слушаться свой организм, так как задержка дефекации позволяет скапливаться каловым массам в организме, а это может привести к серьезным последствиям, вплоть до разрыва кишки. Лечение запора на нервной почве лучше разделить на этапы. Первый этап можно назвать реабилитацией. Конечно, одного спокойствия и ухода от неблагоприятных эмоций не достаточно. Необходимо придерживаться следующих правил:
- Независимо от эмоционального состояния, следует правильно питаться. Рекомендуется, чтобы употребляемая пища содержала клетчатку и отруби;
- За один день следует выпивать не менее 2 литров жидкости;
- Также пациент нуждается в физической активности. Иногда в расстроенном состоянии хочется просто закрыться в комнате и лечь на кровать. Лучше отправиться на прогулку. Физическая активность, не только поднимет настроение, но и нормализует работу кишечника.
Если у вас запор после стресса, не забывайте об утренней гимнастике. Благодаря разминке, вы сумеете улучшить работу перистальтики, благодаря которой осуществляется проталкивание пищи к выходу.
Психологический запор у взрослых может появиться после длительного, рабочего дня. Человек устает долгое время сидеть на одном месте, начинает нервничать. Нервы и малоподвижный образ жизни способствуют появлению нарушения опорожнения. Занятым людям, рекомендуется гулять после работы, это позволит компенсировать маленькую подвижность на рабочем месте.
Когда возникает психологический запор, как лечить его, не все понимают. Одних прогулок будет мало. Научитесь посещать туалет каждый день, даже если не хочется. Пациент должен вспомнить, когда в последний раз происходило опорожнение. Обильное питье размягчит каловые массы, и будет не так больно опорожниться. Стоит попробовать, даже если не хочется. Со временем, организм привыкнет к ежедневному опорожнению. Важно не препятствовать этому. Если продолжать подавлять желание опорожниться появится неврогенный запор и это вызовет серьезные заболевания, которые нельзя будет устранить без помощи врача.
Также принимаемые меры должны сопровождаться массажем. Благодаря плавным движениям ладони по животу, каловые массы немного размякнут, и человеку будет легче опорожниться.
Так как действовать при психологическом запоре нужно поэтапно, следующим шагом будет закрепление рефлекса, когда происходит позыв к дефекации, необходимо привести его в действие и завершить начатый этап. Таким образом, запор и психосоматические причины быстро будут устранены.
Как лечить психологический запор?
Несмотря на то, что избавление от психологического запора, требует разрешения неблагоприятных эмоциональных ситуаций, не нужно забывать и о правильном питании. Независимо от того в каком возрасте появились неприятности с опорожнением, следует следить за диетой:
- Рацион пациента должен состоять из свежих овощей, богатых клетчаткой. Таким образом, психологический запор не станет серьезной проблемой, и его терапия будет проходить быстрее;
- Употребляйте различные соки. Полезными для кишечника являются компоты, приготовленные из кураги, чернослива и инжира. Лучше всего выпивать сок за 30 минут до трапезы;
- О сладостях лучше забыть, так как вылечить психологический запор, будет сложно, если пациент будет ежедневно употреблять конфеты и другие кондитерские изделия. Если все-таки не удалось сдержаться, нужно запить изделие большим количеством воды;
- Категорически не рекомендуется употреблять копчености и жирные сорта мяса. К ним можно отнести свинину;
- Кисломолочные продукты, также полезны для кишечника. Несмотря на полезность этого продукта, злоупотреблять им не стоит.
Чтобы не появился запор на нервной почве, нужно знать, что делать. Все предельно просто, не забывайте о профилактике. Свежий воздух, физические нагрузки, правильное питание, обильное пить и конечно хорошее настроение не позволят кишечнику нарушить свою работу.
Помните, что лучше всего считать появление сложностей, как разнообразие, внесенное в жизнь. Все плохое быстро заканчивается. Стоит всегда придерживаться своего режима и никаких нарушений с организмом не произойдет.
Источник
