Можно ли принимать подсолнечное масло при запоре
Анонимный вопрос · 9 декабря 2018
63,3 K
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
При запоре подсолнечное масло принимают по утрам. Выпейте 1 столовую ложку масла натощак, запивая теплой водой. Завтракать можно не ранее, чем через полчаса.
Или же можно добавить такое же количество в кашу на завтрак.
Наверное, если желудок очень крепкий, то масло помогает хорошо. Но мне этот метод не подошел. Вместо запора стала… Читать дальше
Знаете, у меня ребенку 2,5 годика, страдали от запоров. Мне мама порекомендовала давать малой подсолнечной масло утречком, но нам, к сожалению, такой метод не подошел. Потом решила поискать информацию еще на медицинских порталах. Вот нашла информативную статью о том, что делать если у ребенка запор https://lecheniedetej.ru/zheludochno-kishechnyj-trakt/zapor.html И вот… Читать далее
Как принимать сульфат магния для похудения?
Всем, привет! Тема семьи и отношений очень близка мне, но, став мамой, нужно…
Применяют его перед началом похудения. Порошкообразный сульфат магния объёмом 30 г необходимо развести в половине стакана воды. Через час после приёма пищи выпиваете, полученную смесь.
Прочитать ещё 2 ответа
Как очистить кишечник от каловых камней?
Увеличьте количество растительных волокон (овощей, каш, фруктов) до соотношения 3:1 по отношению к животному белку. Т.е. на 50 г мяса 150 гарнира. Если посмотреть с другой стороны, то нужно уменьшить содержание калорийной пищи.
Потом каловые камни в кишечнике это уплотненные каловые массы. Размягчению и очищению способствует достаточное количество воды. Не менее 1 литра в день.
Теперь, можно говорить уже собственно об очищении. Качественный пробиотик — например Унибактер. Особая серия или Баланса. Адвансед пробиотик по 2 капс. перед сном, еще более увеличить в рационе растительные волокна, например в кисломолочный напиток Волокна Реди по 1 ст.ложке.
Остается вопрос улучшения структуры желчи, она также поспособствует очищению кишечника. Для большинства людей достаточно использовать рыбий жир по 1 г. в день или просто часто и по-немногу питаться
Конечно можно идти революционным путем и пройти гидроколонотерапию. 1 раз это при каловых камнях поможет, но проблему запоров в кишечнике не решит.
Подробно по Вашему вопросу есть в этом видео https://youtu.be/j8ARkPTEmOU
Прочитать ещё 1 ответ
Что съесть от запора?
Я больше доверяю таблеткам последнее время, чем народной медецине, съедите то, съедите это, Фитолакс это жевательные таблетки, у них натуральный состав, а главное помогают и помогают не так как остальные препараты что вы потом еще всю неделю бегаете к вашему трону! В общем советую, главное обратите внимание на переносимость всего состава!
Прочитать ещё 2 ответа
Как давать кошке вазелиновое масло при запоре?
Любые вопросы по кошкам и собакам, психологии человека и медицине. Сео и СММ…
лучше купите дюфалак в человеческой аптеке, очень мягко действует и заставляет кишечник работать через пару часов. Многие ветеринары именно его назначают, причем в дозировках маленькая чайная ложка. Проще всего развести с водичкой и чем-то мясным, паштетиком, тогда кошка сама вылакает. Своей именно так дою, размешиваю все и на ура киса «выпивает». Если запор тяжелый, то повторить через пару часов.
Но у любого запора есть причины, в идеале надо сходить к ветеринару и сделать манипуляции по указанию врача. Так как могут быть случаи, что кошка играла ниткой или чем-то блестящим, как дождик с елки, проглатила, но сейчас многое делают из непереваремого, в итоге «наматывается» кишечник, начинается запор, если не применить операцию, то кошка умрет, а от средств от запора еще быстрей. Пару месяцев назад обсуждала с ветеринаром такой случай, когда кошку принесли с ниткой в кишечнике, но уже слишком поздо, тоже давали от запора, но кошку не успели спасти.
Прочитать ещё 2 ответа
Эффективны ли свечи с облепиховым маслом при геморрое?
Прочтите внимательно, это ВАЖНО!
Oблепиха является натуральных кладезем витаминoв группы Б, А, Е, С, Д, магния, цинка, биoфлавoнoидoв, пoлинасыщенных и других кoмпoнентoв. Именнo этo наделяет суппoзитoрии с данным кoмпoнентoм мнoжествoм благoприятных свoйств для oрганизма вo время инфекции и забoлеваний:
- антиoксидантнoе – влияет на oкисление липидoв, предoтвращает их распад, препятствует прoникнoвению свoбoдных радикалoв в слизистую oбoлoчку кишки;
- антибактериальнoе – убийственнo действует на бактерии и вредные микрooрганизмы, предупреждает их прoникнoвению и слизистую прямoй кишки, защищает oт пoвреждения тканей;
- прoтивoвoспалительнoе – купирует бoль, успoкаивает раздражение, устраняет вoспалительнo-инфекциoнные прoцессы внутри тoлстoй кишки, спoсoбствует естественнoму oбразoванию гистамина, убирает oтек, уменьшает гемoррoидальные шишки;
- вoсстанавливающее – смягчает пoврежденные и сухие участки стенoк кишки, спoсoбствует их прирoднoму вoсстанoвлению, запускает прoцесс регенерации тканей, заживляет ранки и микрoтрещины стенoк слизистoй.
Свечи сoчетают в себе целый кoмплекс действий. Таким oбразoм, применение oблепихoвых свечей oт гемoррoя сoчетает в себе прием oднoвременнo регенерирующих, прoтивoмикрoбных и защитных препаратoв.
Чтo в сoставе?
Как яснo из самoгo названия лекарственнoгo препарата, oснoвным кoмпoнентoм oблепихoвых свечей oт гемoррoя является натуральнoе маслo плoдoв oблепихи. Этoт кoмпoнент бoгат на витамины и минералы, дoбавляется, как в чистoм, так и в разбавленнoм виде.
Бoгатый сoстав масла oбеспечивает быстрoе и эффективнoе действие средства:
- альфалипoевая и арахидoнoвая кислoта – вoсстанавливает и регенерирует слизистую тoлстoй кишки, ускoряет заживление ранoк;
- кальций, магний, цинк, калий – oбладают oбщеукрепляющим свoйствoм для oрганизма, oказывают бактерициднoе действие, заживляют ранки, активизируют прoцесс прирoднoй регенерации, пoддерживают естественную микрoфлoру кишечника;
- витамин Е и Б – пoмoгают быстрo избавиться oт oтечнoсти тканей, стабилизирoвать циркуляцию крoви, усилить крoвянoй притoк;
- витамины А, С и Е – мoщные прирoдные антиoксиданты, oстанавливают прoцесс oкисления, oказывают защитнoе действие oт свoбoдных радикалoв и бактерий, исключают вoзмoжнoсть oбразoвания oпухoлей и злoкачественных нарoстoв;
- витамины К и РР – быстрo купируют бoлевoй синдрoм и oстанавливают крoвoтечение, улучшают качествo и свертываемoсть крoви, исключают oбразoвание сгусткoв и трoмбoв;
- биoфлавoнoиды, пектинoвые вещества, пoлинасыщенные кислoты – спoсoбствуют уничтoжению бактерий, препятствуют размнoжению патoгеннoй микрoфлoры, предупреждают oбразoвание язвы и раздражения.
В сoставе масла oблепихoвых ягoд также есть и другие дoпoлнительные кoмпoненты, такие, как стерины, дубильные вещества, тoкoферoлы, кoтoрые пoвышают действие других кoмпoнентoв и oбщий лечебный эффект.
Как применять средствo?
Oблепихoвые суппoзитoрии oт гемoррoя выпускаются в упакoвках пo 20 штук, в гoднoй свече сoдержится 500 мг действующегo масла. Курс лечения и егo длительнoсть oбычнo рассчитываются на индивидуальнoй oснoве, в зависимoсти oт типа гемoррoя и егo слoжнoсти. Стандартный срoк лечения – 10 дней.
Сoгласнo инструкции пo применению в упакoвке, средствo неoбхoдимo применять следующим oбразoм:
- Предварительнo пoдгoтoвить бoльную oбласть, пoмыть гигиеническим средствoм или мылoм, высушить естественным спoсoбoм, не вытирая пoлoтенцем.
- Взять с упакoвки oдну свечку, аккуратнo oтделить ее oт защитнoй пленки.
- Лечь набoк, аккуратнo прoсунуть свечку в анальнoе oтверстие.
- Ввoдить неoбхoдимo не глубже, чем на 2-3 см.
- Пoсле введения рекoмендуется 5-10 минут лежать на спине.
Рекoмендуемая частoта применения – 2 свечки в сутки, утрoм и вечерoм. Стoит oтметить, чтo ректальные свечи неoбхoдимo хранить исключительнo в хoлoдильнoй камере, пoскoльку при кoмнатнoй температуре oни мoгут легкo растаять. Испoльзoвать свечи пoсле истечения срoка гoднoсти не рекoмендуется.
Негативные пoследствия и прoтивoпoказания
При лечении гемoррoидальных узлoв с пoмoщью oблепихoвых суппoзитoриев, не стoит забывать, чтo самo пo себе маслo oранжевых ягoд является сильным аллергенoм. Пoэтoму к испoльзoванию указаннoгo медикамента неoбхoдимo oстoрoжнo пoдхoдить людям с гиперчувствительнoстью и аллергией на oснoвнoй кoмпoнент препарата.
К списку прoтивoпoказаний применения свечей на базе oблепихoвoгo масла мoжнo включить:
- диарея;
- периoд беременнoсти и кoрмления грудью;
- вoзраст дo 14 лет;
- язва и нарушения ЖКТ.
В периoд беременнoсти и кoрмления грудью начинать применение средства нужнo тoлькo пoсле кoнсультации у прoктoлoга. Как правилo, пoбoчные реакции при лечении oблепихoвыми свечками вoзникают крайне редкo. В oтдельных случаях у бoльных мoгут наблюдаться излишняя слабoсть, вялoсть, жидкий стул, зуд и жжение. При вoзникнoвении пoкраснений и любых других неприятных oщущений пoсле применения свечек, неoбхoдимo oтказаться на время oт даннoгo препарата и пoсетить проктолога.
Рекомендую всем прочитать полезную статью про натуральное средство нового поколения, которое в 4 раза эффективнее мазей и свечей!
Его преимущества:
· Способствует быстрому устранению болей и неприятных ощущений;
· Полностью излечивает как внутренний, так и внешний геморрой;
· Эффективен практически при любых стадиях заболевания (поддающихся консервативному лечению);
· Нормализует кровообращение в нижнем отделе прямой кишки, укрепляет венозные стенки и препятствует появлению геморроя в будущем;
· Предотвращает развитие осложнений геморроя, в том числе рака прямой кишки;
· Может использоваться для профилактики геморроя и анальных трещин.
Если интересно, вот ссылка на средство.
Прочитать ещё 1 ответ
Источник
Нарушение работы желудочно-кишечного тракта может сопровождаться развитием запоров. Неправильное питание, частые стрессы, употребление недостаточного количества жидкости, дисфункция пищеварительных желез – вот неполный перечень причин, способных вызвать задержку стула. Подсолнечное масло от запора – недорогой, но качественный способ для решения такой неприятной проблемы у взрослых. Полезные свойства продукта и его применение рассмотрим ниже.
Особенности растительного масла
Так как подсолнечное масло является полностью натуральным продуктом, его употребление в небольших количествах насыщает организм полезными веществами. Однако следует отметить, что речь в таком случае идет о нерафинированном продукте.
Рафинирование представляет собой обработку масла и избавление его от примесей, что также способствует удалению из него многих полезных веществ.
В состав такого масла входят витамины А, D и E, помогающие обмену веществ в костной, нервной ткани, а также полезны для кожи и глаз. В продукте отмечается высокое содержание различных полиненасыщеных жирных кислот (линолевая, арахидоновая и другие), участвующих в биохимических процессах мышц и мозга.
Действие при запоре
Подсолнечное масло при запоре оказывает на кишечник сразу несколько эффектов:
- Продукт способствует расслаблению гладкой мускулатуры кишечника, тем самым облегчая продвижение кала. Поэтому его рекомендуют использовать при спастических запорах.
- Попадая в толстую кишку, обволакивает ее стенку, препятствуя всасыванию жидкости. Вода, находясь в кишечнике, размягчает каловые массы, способствуя более легкому их выведению из организма.
- Также образует на каловых массах тонкую пленку, действующей как смазка и облегчая опорожнение.
- Препятствует всасыванию в кишечнике не только воды, но и токсинов и вредных веществ, образующихся при хроническом запоре.
Спустя 1-2 часа после принятия народного средства от запоров можно ожидать дефекацию, при условии употребления его натощак. Пациенты, принимавшие продукт на ночь, могли опорожниться утром.
Противопоказания
Растительное масло от запора можно употреблять не всем пациентам. Так как средство также обладает желчегонным действием, то имеется ряд ограничений для его приема, основными из которых являются:
- холецистит;
- панкреатит;
- язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
- желчнокаменная болезнь;
- атеросклероз сосудов;
- жировой гепатоз печени;
- врожденные нарушения липидного обмена;
- сахарный диабет;
- реакция гиперчувствительности.
Употребление растительного масла в большом количестве может вызвать головную боль, диарею и рвоту, а также спровоцировать обострение имеющихся заболеваний.
Поэтому прежде чем пить его при запорах, следует получить консультацию врача.
Правила применения
В вопросе о том, как принимать растительное масло при запорах, следует соблюдать некоторые правила. Хотя это и довольно безопасное средство народной медицины, но при неправильном использовании продукт может действовать агрессивно по отношению к желудочно-кишечному тракту.
Во время лечения задержки стула рекомендовано следовать следующим правилам:
- Пьют натуральное слабительное утром натощак и перед сном.
- Для ускорения слабительного эффекта к продукту можно добавить стакан кефира. Этот способ является действенным даже при сильных запорах.
- Подсолнечное масло можно добавлять в каши. Продукт прекрасно сочетается с зерновыми и злаковыми культурами.
- Одну столовую ложку растительного продукта можно подержать во рту в течение 10-15 минут. Такой способ позволит организму очиститься от вредных токсинов и патогенов, в также получить необходимую дозу витаминов и полезных веществ, содержащихся в натуральном слабительном.
- Масло семян подсолнуха можно добавлять к различным блюдам. Например, сочетание его с черносливом и свеклой помогает усилить слабительный эффект.
Перорально
Максимально допустимая разовая доза масла для взрослых составляет 2 столовых ложки. Чтобы избежать рвотного рефлекса (особенно натощак) при приеме продукта, употребляйте его в разбавленном кефиром или кипяченой водой виде.
Беременным женщинам лечить запор с помощью подсолнечного масла следует с осторожностью, так как даже незначительное превышение дозировки вызывает спазмы кишечника, что может спровоцировать роды (особенно на поздних сроках).
Если женщина на протяжении всего периода вынашивания ребенка пила подсолнечное масло, то риск вызвать преждевременные роды снижается.
Для беременных доза натурального слабительного составляет одну столовую ложку, принятую за час до завтрака. Через 10-15 минут следует выпить стакан кипяченой теплой воды.
Детям старше 7 лет проводить лечение запора маслом следует так же, как у беременных женщин. Ребенку грудного возраста не рекомендовано давать его для терапии задержки стула. От года до семи лет можно принимать по 1 столовой ложке натощак.
Ректально
Клизма с подсолнечным маслом также помогает при запорах. Введение ректально позволяет добиться наступления лечебного эффекта через 8-10 часов. По этой причине проведение процедуры рекомендовано выполнять перед сном.
Масляная клизма имеет ряд преимуществ:
- не вызывает раздражение стенок толстой кишки, уменьшает воспалительный процесс;
- не провоцирует усиления перистальтики кишечника;
- не всасывается из кишечника и препятствует поступлению токсинов в кровь;
- оказывает мягкое слабительное действие.
Раствор для клизмы должен быть температуры тела, использование горячего или холодного масла недопустимо.
Постановку масляной микроклизмы можно разделить на несколько этапов:
- Подогреть 50-100 мл масла до температуры 37-38 градусов, при желании можно разбавить кипяченой водой.
- Положить пациента на левый бок, попросить согнуть ноги и максимально подтянуть их к груди.
- Наконечник резиновой груши хорошо смазать вазелином.
- Набрать раствор для клизмы в грушу и ввести ее наконечник в прямую кишку.
- Вводить раствор следует медленно. При возникновении неприятных ощущений у пациента сразу же прекратить процедуру.
- После введения всего раствора удалить грушу из прямой кишки.
- Попросить пациента оставаться в таком положении еще 10-15 минут. По истечении этого времени больной может принимать удобную позу для сна.
При правильном выполнении всех этапов постановки клизмы пациент может опорожниться на следующее утро.
Источник
С запором сталкивался практически каждый человек. Урбанизация, малоподвижная жизнь, вредные продукты, еда всухомятку – все ослабляет функциональные возможности кишечника. Снижается перистальтика, возникают застойные явления, что приводит к запору. Есть много современных аптечных препаратов, чтобы избавиться от проблемы. Но врачи, а также народная медицина рекомендует попробовать подсолнечное масло от запора.
Запор и растительное масло
У большинства людей на протяжении жизни складывается график, по которому происходит очищение кишечника. Для каждого этот процесс индивидуален. Задержка стула в среднем более, чем на 2 суток, считается запором.
Есть три основных вида нарушения дефекации:
- алиментарный;
- гиподинамический;
- неврогенный.
Причины запоров – это недостаточное количество клетчатки в питании, низкая двигательная активность, стрессовые ситуации. Люди, постоянно страдающие от регулярных запоров, ищут способ избавиться от проблемы. Но рекомендация принимать масло от запора не означает, что можно игнорировать посещение доктора.
Растительное масло – это не лекарственный препарат, а продукт питания, поэтому употреблять его можно в комплексе с лекарствами или использовать в качестве профилактического средства.
Растительные масла обладают множеством положительных качеств. Они содержат набор необходимых для человека органических кислот. Попадая в желудок, ускоряют процесс выведения желчи, нужной для пищеварения, усиливают перистальтику кишечника. Но использовать нужно нерафинированное растительное масло. Только такой продукт содержит полный набор полезных веществ без химических добавок.
Какое масло лучше выбрать
Растительные масла обволакивают слизистую кишечника, активируют мышечные волокна, что способствует свободному и легкому продвижению каловых масс. Каждый вид масла имеет свои особенности.
Наименее эффективным считается подсолнечное рафинированное масло. В нем мало микроэлементов, а эффект появляется спустя какое-то время. Наиболее полезны при проблемах с ЖКТ кунжутное, облепиховое, льняное и кедровое.
Из подсолнечника
Наиболее часто используется подсолнечное масло при запоре, так как доступно, имеет приемлемое соотношение пользы и цены. Продукт стимулирует стенки кишечника, запускает перистальтику, помогает безболезненному продвижению сухого твердого кала. Масло, не подвергающееся термической обработке, ускоряет обмен веществ, укрепляет иммунитет, нормализует работу нервной системы.
В своем составе содержит:
- жирные кислоты;
- жирорастворимые витамины A, E, K, F;
- железо;
- кальций;
- магний;
- цинк;
- йод.
Средство может использоваться как для лечения, так и с профилактической целью от запора. Можно пить масло из подсолнечника в чистом виде или добавлять в каши. Этот способ наиболее эффективен при периодически возникающих проблемах со стулом.
Оливковое
Комплекс антиоксидантов положительно влияет не только на органы пищеварения, но и на общее здоровье человека. Масло из оливок содержит моно- и полиненасыщенные кислоты, витамины группы B и E, минеральные вещества, олеиновую кислоту. Полезно при заживлении ран, высоком давлении, избыточном весе.
Оливковое масло при запорах можно использовать с пищей и в виде микроклизмы. Эффект возникает уже через час после приема одной чайной ложки. Масло лечит язвенные повреждения и геморроидальные узлы. Для профилактики его нужно добавлять к кашам.
Тыквенное
Этот вид масла богат цинком, кремнием и железом. Его советуют принимать не только при запорах. Хорошо помогает масло тыквы при патологиях гепатобилиарных и мочевыделительных органов. Употребляют одну чайную ложку масла и столько же меда. А также средство выпускают в капсулах, что удобно во время приема.
Льняное
Расценивается как одно из лучших средств от запора. Оно практически не имеет противопоказаний. Обволакивает слизистую кишечника, нейтрализует лишний жир, активирует перистальтику, разжижает кровь.
Масло льна нельзя нагревать!
В сутки хватит 2 столовых ложек. Средство лучше принимать вместе с молочными продуктами, например, взять кефир или йогурт. Для предотвращения запора выпить такой коктейль нужно за час до сна.
Облепиховое
Это эффективное средство дает не только слабительный эффект, обладает противовоспалительным и ранозаживляющим действием. При хроническом длительном запоре можно употреблять одну чайную ложку перед едой.
Масло облепихи можно использовать в виде микроклизм. Курс лечения — не менее месяца. Противопоказано масло при болезнях поджелудочной железы.
Касторовое
Масло богато рициноловой, олеиновой, линолиевой кислотой. Выпускают его в ампулах и флаконах.
Касторка действует раздражающе на кишечник. Слабительный эффект наступает быстрее, чем после применения других масел. Выпивать его следует утром на пустой желудок.
Средство имеет противопоказания, обязательна консультация у врача. Дозировка и длительность приема индивидуальна и подбирается врачом.
Вазелиновое
Этот вид масла защищает кишечник, смазывает экскременты и стенки кишки, а каловые массы легче эвакуируются. Вазелиновое масло безопасно, не всасывается в кишечнике, микрофлора не нарушается. Масло размягчает кал и выводится из организма.
Правила использования
Для успешного лечения запора маслом следует знать некоторые правила. Принимают одну столовую ложку масла на пустой желудок утром натощак или перед отходом ко сну. Порцию средства можно смешать с водой, сделав взвесь. За это время масло поступает из желудка в тонкий кишечник. Завтракают спустя 40 минут после процедуры.
Важно соблюдать водный режим. Организму потребуется не менее 2 литров воды в сутки.
Не каждый человек может с легкостью выпить ложку масла, поэтому, чтобы улучшить вкус и усилить эффект, его соединяют с другими продуктами, обладающими слабительным свойством. Можно добавить масло в нежирный кефир, но в этом случае смесь лучше выпить перед сном. А также это может быть каша без соли, фруктовые и овощные салаты, особенно с добавлением чернослива и свеклы. Хорошо справляется с запором морковно-свекольный сок с ложкой масла.
От спастических запоров помогает клизма. В стакане воды размешивают 30 мл масла и вводят перед сном. За 10 часов средство обволакивает слизистую кишечника, размягчает сухой кал. Утренняя дефекация проходит без особого напряжения.
Вид масла для себя каждый человек определяет самостоятельно. Нельзя применять несколько масел одновременно, особенно в комбинации с препаратами.
Масло при беременности и для детей
Масло при запоре у женщин в положении показано только с разрешения врача. С растительным маслом в организм будущей мамы поступают микроэлементы и витамины, но избыток жирных кислот способствует синтезу гормонов. Простагландин отвечает за родовую деятельность и повышает тонус матки, поэтому в качестве слабительного растительные масла не стоит принимать после 36 недели беременности. В этот же период категорически запрещены масляные клизмы.
Касторовое масло беременным противопоказано, оно может спровоцировать аборт или преждевременные роды. Облепиховое рекомендуется в виде свечей или микроклизм
Растительное масло в детском возрасте используют в основном для профилактики. Вазелиновое детям дают только после назначения педиатра. Тыквенное – безопасно как для детей, так и пожилых пациентов и при беременности. Средство из семян льна, кроме стимуляции кишечника, укрепляет организм ребенка, но важно соблюдать дозировку.
Малыша трудно заставить пить чистое масло, но есть способы, приемлемые и для маленьких детей. Масло добавляют в смесь.
Если ребенок отказывается от такой еды, можно использовать другой рецепт. Делают яблочное пюре и добавляют в него ложку масла. Дополнительно стоит попробовать массаж животика с маслом. Если у малыша запущенный запор, делают клизму из воды комнатной температуры и масла.
Противопоказания и профилактика запора
Растительные масла с осторожностью принимают при болезнях желчного пузыря, особенно если у пациента диагностирован калькулезный холецистит. Некоторые виды могут вызвать аллергическую реакцию, особенно масло из орехов. Противопоказанием является и хроническая почечная болезнь. Возможно обострение заболеваний ЖКТ. При длительном применении появляется тошнота, рвота, понос, кишечные кровотечения. Также необходимо помнить, что любой вид масла – это высококалорийный продукт.
В качестве профилактики масло используют постоянно, в минимальных количествах, не более трех столовых ложек в день. Его добавляют в каши, салаты и другие блюда, не подвергая тепловой обработке. При нагревании появляются канцерогены, а полезные вещества разрушаются. Передозировка более трех столовых ложек в день может вызвать спазмы в кишечнике и понос.
Растительное масло простой и доступный способ профилактики запора, но использовать его следует по правилам и без фанатизма. Все хорошо в меру.
Источник
