Может ли влиять печень на запоры

Признаки нарушения работы этого жизненно важного органа могут проявляться целым рядом характерных симптомов. Степень их выраженности и комбинация будут зависеть от конкретного вида заболевания, его тяжести и наличия других сопутствующих патологий.

В большинстве случаев заподозрить неполадки в функционировании печени можно по таким характерным симптомам:

• Боль. Характер болевых ощущений при патологиях печени может быть различным. Как правило, они локализируются в правом подреберье и могут отдавать в правую лопатку, или в межлопаточную область.

Незначительные боли ноющего или распирающего характера, сопровождающиеся ощущениями тяжести, могут сигнализировать о протекании вялотекущей патологии воспалительного, токсического или иного происхождения. Обычно в таких случаях больной не может указать четкое место локализации боли и такой вид болезненных ощущений провоцируется увеличением размеров органа и перерастяжением его капсулы.

Более интенсивные боли в правом подреберье возникают при тяжелых гнойных и воспалительных процессах, травмах или при появлении камней в желчных протоках. Ярко выраженные, мучительные и резкие болезненные ощущения появляются при печеночной колике. Они вызываются движением камней в желчевыводящих протоках и наблюдаются при желчекаменной болезни.

Отсутствие болей в области правого подреберья может наблюдаться при вялотекущих патологических процессах в печени (например, при циррозе печени или гепатите С). Такие патологии могут длительное время оставаться незамеченными и выявляются только на поздних сроках заболевания.

Боли в правом подреберье часто провоцируются приемом жирной, острой, жареной и копченой пищи, алкоголя или физическими нагрузками.

• Тошнота и рвота. Этот симптом характерен для многих заболеваний пищеварительного тракта, но при патологиях печени он выражен в большей степени. На фоне тошноты больные часто отмечают существенные нарушения аппетита (он может пропасть полностью), отвращение к некоторым продуктам питания (особенно к жирном блюдам), болезненные ощущения в правом подреберье и появление поноса. Иногда тошнота заканчивается рвотой, которая приносит больному временное облегчение. При патологиях печени в рвотных массах могут наблюдаться примеси желчи.
• Желтый налет на языке. При заболеваниях печени язык часто покрывается желтым налетом. Степень его интенсивности и выраженность окраски зависит от вида заболевания. На ранних стадиях гепатитов на передней части языка может появляться желтушность. Плотный налет желтовато-зеленого цвета может указывать на тяжелые патологии органов пищеварительного тракта, печени или желчевыводящих путей, а желтый цвет налета часто указывает на застой желчи.
• Повышение температуры. Этот симптом является защитной реакцией организма на болезнетворный агент. При патологиях печени (гепатитах, циррозах) температура обычно повышается до 38° С и сохраняется на показателях 37-37,5°С. Иногда она сохраняется в пределах нормы в течении дня и поднимается только вечером. Несколько иная картина наблюдается при заболеваниях желчевыводящих путей – температура тела повышается до более высоких цифр (39°С и выше) и часто сопровождается подергиванием мышц (скелетных и мимических).
• Горечь во рту. Этот симптом характерен для многих патологий (в т. ч. и пищеварительного тракта) и может носить различный характер. При проблемах с печенью он вызывается попаданием желчи из желудка в пищевод. Горечь во рту может наблюдаться при лямблиозе, вирусных гепатитах, стеатозе, циррозе или опухолях печени. Нередко этот симптом вызывается стрессовыми ситуациями и приемом некоторых лекарственных препаратов или наблюдается при заболеваниях желчного пузыря или желчевыводящих протоков и органов желудочно-кишечного тракта. Именно поэтому для выявления причин появления горечи во рту всегда проводится дифференциальная диагностика патологий печени с заболеваниями других органов.
• Диспепсические нарушения. Вырабатываемая печенью желчь обеспечивает нормальное пищеварение, а сбои в работе в этого орган могут приводить к таким диспепсическим нарушениям: «рыбный» или сладковатый запах изо рта, боли в животе и правом подреберье, поносы или запоры, метеоризм и вздутие живота, тошнота и рвота. Впоследствии нарушения пищеварения, вызванные патологиями печени, способны приводить к развитию заболеваний других органов желудочно-кишечного тракта.
• Желтушность кожи, склер и слизистых оболочек.Такие признаки патологий печени провоцируются накоплением в крови и тканях пигментов, присутствующих в желчи. Эти симптомы часто наблюдаются при гепатитах различной природы или циррозе и сопровождаются обесцвечиванием кала и потемнением мочи. Желтуха может наблюдаться и при желчекаменной болезни, и именно поэтому для уточнения диагноза больному назначается проведение дополнительных инструментальных и лабораторных исследований.
• Изменения цвета мочи. При циррозе печени и гепатитах в крови поднимается уровень билирубина. Впоследствии он выводится через почки и окрашивает мочу в темный цвет (она приобретает оттенок темного пива). Еще одним признаком поражения печени может стать появление пены желтого цвета на поверхности мочи (она появляется при ее взбалтывании).
• Обесцвечивание кала. Светлый цвет кала может наблюдаться при некоторых заболеваниях печени, поджелудочной железы и желчевыводящих протоков или вызваться приемом лекарственных препаратов и чрезмерно жирной пищи. При заболеваниях печени обесцвечивание кала наблюдается на протяжении нескольких дней и сопровождается дополнительными симптомами (повышение температуры, боли или дискомфортные ощущения в правом подреберье, тошнота, темный цвет мочи).
• Изменения со стороны кожных покровов. Помимо желтухи, многие патологии печени могут сопровождаться другими изменениями со стороны кожи. Они могут наблюдаться на разных стадиях заболевания.

При билиарном циррозе и других патологиях, сопровождающихся застоем желчи в печени, у больного может появляться кожный зуд. Этот симптом приводит к появлению расчесов и небольших ссадин на поверхности кожи.

Нарушения нормального желчеотделения может приводить к появлению гиперпигментаций на различных участках тела. У больного могут появляться пигментные пятна коричневых оттенков (различной степени интенсивности) или участки гиперпигментаций на ладонях, в паху и/или в подмышечных впадинах дымчато-серого или бронзового цвета.

При циррозе и других хронических недугах печени на коже могут появляться «сосудистые звездочки». Они чаще располагаются на щеках или спине и образуются вследствие нарушения обмена веществ и нарушения строения капиллярных стенок (они становятся более хрупкими и ломкими). При длительном и тяжелом течении таких заболеваний на теле больного могут образовываться синяки, возникающие после несильных нажатий на кожу.

Аутоиммунные поражения печени и инфекционные гепатиты могут приводить к появлению различных высыпаний аллергического или воспалительного характера. Впоследствии у больного могут развиваться такие кожные заболевания как псориаз, экзема и атопический дерматит.

При патологиях печени (циррозах и гепатитах) может наблюдаться такой симптом как «печеночные ладошки»: на коже ладоней и стоп образуются красные пятна, расположенные на возвышенностях или краях. Такие покраснения бледнеют при надавливании и быстро становятся вновь красными, если давление на кожу прекращается.

При патологиях печени, сопровождающихся нарушением оттока желчи и увеличением уровня жиров в крови, на веках, кистях и локтях рук, коленях, стопах, ягодицах и в подмышечных впадинах могут появляться ксантомы. Эти образования представляют собой бляшки желтоватого цвета, которые располагаются внутрикожно.

Поражения печени часто сопровождаются гипо- и авитаминозами. Нехватка витаминов вызывает появление на коже участков сухости и шелушения, трещинок в уголках рта и окрашиванию языка в малиновый цвет.

Нарушение обмена веществ, сопровождающее многие хронические патологии печени, может приводить к появлению белых пятен или полосок на поверхности ногтей. Такие изменения часто наблюдаются у больных с хроническим гепатитом или циррозом печени.

Тяжелые нарушения работы печени (например, при циррозе) могут провоцировать асцит, сопровождающийся перерастяжением брюшной стенки и скоплением в брюшной полости жидкости. Впоследствии на коже живота у больного появляются стрии (растяжки).

• Изменения гормонального фона. Хронические заболевания печени могут приводить к развитию гормонального дисбаланса, который сопровождается выпадением волос в подмышках и на лобке. У мужчин снижается уровень андрогенов и появляются признаки феминизации – увеличение грудных желез в размерах, атрофия яичек, оволосение по женскому типу, снижение полового влечения и импотенция. Повышение уровня эстрогенов у женщин может провоцировать появление сыпи, усугубление признаков ПМС, вызывать развитие гормонозависимых опухолей и нарушения менструального цикла.
• Склонность к кровотечениям. Длительные нарушения в функционировании печени (например, при гепатитах) могут приводить к снижению синтеза многих факторов свертываемости крови. В таких случаях у больного могут возникать различные виды спонтанных внутренних кровотечений (желудочные, кишечные и др.) и наблюдаются носовые кровотечения, обильные менструации, склонность к кровоточивости десен и др.
• Кровотечение из вен пищевода. При циррозе печени наблюдается повышение давления в воротной вене (портальная гипертензия), которое может приводить к кровотечениям из вен пищевода. У больного изо рта начинает выделяться темная кровь (иногда в виде сгустков). Такой симптом часто принимается некоторыми пациентами за признаки кровотечения из желудка или дыхательных органов.
• Симптом «голова медузы». Появление этого симптома связано с развитием портальной гипертензии, сопровождающей цирроз печени. В результате на передней брюшной стенке появляются расширенные и хорошо заметные вены.
• Нарушения в работе нервной системы. Острые и хронические патологии печени сопровождаются замедлением процессов дезактивации и выведения аммиака из организма. Поступление этого вещества в кровь приводит к развитию различных неврологических нарушений: выраженная утомляемость, сонливость, нарушения сна, излишнее беспокойство или заторможенность, нарушения памяти, дрожание пальцев, личностные изменения и судороги.
• Интоксикация. Нарушения работы печени, вызванные инфекционными, иммунными и опухолевыми процессами, приводят к развитию интоксикации. У больных появляются такие жалобы и симптомы: разбитость, ухудшение аппетита, боли в суставах и мышцах, лихорадка, налет на языке и утрата веса.

Все вышеперечисленные симптомы могут указывать на наличие патологий печени и являются поводом для обращения к врачу-гастроэнтерологу или гепатологу. После осмотра и опроса пациента специалист сможет составить наиболее эффективный план дальнейшего обследования, позволяющий с точностью поставить диагноз. Для этого больному может рекомендоваться проведение таких лабораторных и инструментальных методов исследования:

• биохимия крови;
• тесты ФиброМетр®;
• анализы крови на маркеры рака печени;
• анализы крови на вирусные гепатиты;
• УЗИ;
• МРТ;
• КТ;
• иммунологические тесты;
• биопсия печени и др.

План лечения заболеваний печени составляется индивидуально для каждого пациента, после анализа всех данных диагностических исследований. Он может включать в себя терапевтические и хирургические методики лечения.

Не откладывайте визит к врачу при выявлении первых симптомов проблем с печенью. Ваша бдительность, точная диагностика и своевременно начатая терапия избавят вас от тяжелых осложнений, вызванных заболеваниями этого жизненно важного органа. Будьте здоровы!

К какому врачу обратиться

Если появляются симптомы, подобные перечисленным в статье, сначала можно обратиться к терапевту, который назначит анализы и дополнительные методы исследования. Затем пациент направляется на консультацию к гастроэнтерологу. По возможности желательно попасть на прием к специалисту по болезням печени, гепатологу. Может потребоваться дополнительная консультация онколога, инфекциониста (при вирусных гепатитах и паразитарных болезнях).

Берегите себя и подписывайтесь на наш дзен канал, удачи!

Оригинал статьи: https://myfamilydoctor.ru/pervye-simptomy-problem-s-pechenyu-kotorye-ne-stoit-ignorirovat/

Смотрите также

Информация предоставляется с целью ознакомления. Не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Цитата сообщения макошь311

Лечебно-оздоровительная программа и народные средства от запоров

Общее описание проблемы

Запором называется состояние, при котором испражнения бывают в малом количестве, нерегулярно и не каждый день, имеют вид твердой субстанции и выходят с большим трудом.

Для оптимального здоровья, как правило, следует иметь от одного до трех нормальных испражнений в день.

Удивительно то, что у многих людей дефекация бывает лишь раз в несколько дней или даже один раз в неделю. 

Это очень плохо, так как гниющие фекалии содержат много токсинов, которые, задерживаясь надолго в кишечнике, могут вызывать различные заболевания. 

Запоры также препятствуют движению и усваиванию организмом жизненно важных питательных веществ, что пагубно сказывается на здоровье в целом. Для здоровья очень важно, чтобы фекалии покидали организм как можно быстрее, ведь не зря еще в древности говорили, что «смерть начинается в толстой кишке».

Длительные периоды запоров могут привести к таким проблемам, как геморрой, варикозное расширение вен, нарушение пищеварения, неприятный запах изо рта, головная боль и неприятный запах тела. И это еще не все. Находящиеся в толстой кишке длительное время отходы с токсинами увеличивают риск развития рака толстой кишки и других кишечных проблем, включая дивертикулез – появление мешочков в стенках кишечника, в которых скапливаются разлагающиеся отходы, и дивертикулит – отек и воспаление этих мешочков.

Если у вас вдруг возник запор, и он не проходит в течение недели, обратитесь к врачу, так как запор может оказаться признаком начала какого-то серьезного заболевания. Кроме того, к врачу следует обращаться сразу при любом внезапном изменении работы кишечника или появлении боли в животе и кровотечения.

В случае возникновения проблемы с кишечником, проверьте, достаточно ли вы потребляете растительных волокон. Чтобы это узнать, взгляните на свои фекалии в унитазе – если они плавают, то растительных волокон в вашем питании достаточно, если тонут, то вам не хватает здоровой пищи, богатой клетчаткой.

Виды запоров

Существуют два основных вида запоров: атонические (ленивый кишечник) и спастический (сужение толстой кишки, с небольшим, лентовидным стулом). При атонических запорах рекомендуется питание с высоким содержанием клетчатки и повышенным потреблением жидкости. Как только проблема уйдет, надо будет провести перенастройку работы кишечника (описано ниже). Спастический запор может быть вызван завалами в кишечнике или вашей нервозностью и беспокойством. Обратитесь к врачу, если вы можете исключить последние две причины.

Причины запоров

Существует множество самых различных факторов, каждый из которых может оказаться причиной запора. Определение причины имеет важное значение, так как она указывает на способ лечения запора. 

Причинами запора могут быть:

• Плохие привычки питания.

• Отсутствие физических упражнений и сидячий образ жизни.

• Отсутствие растительных волокон в вашем рационе.

Эти волокна добавляют объем стула, стимулируют правильные сокращения кишечника, а также создают подходящие условия для деятельности полезных бактерий и усвоения питательных веществ толстой кишке.

Одной из проблем здесь является высокое потребление рафинированной белой муки в современном питании. В продуктах с очищенной белой мукой мало или совсем нет клетчатки, а значит отсутствует то, что стимулирует перистальтику кишечника и помогает усваиваться питательным веществам.

• Недостаточное потребление жидкости.

В любом случае пейте воду, так как растительные волокна впитывают её, как губка, что тоже становится причиной запора, так как уменьшает текучесть содержимого кишечника. Кофе, чай и газированные напитки в расчет не принимаются – они могут усугубить проблему.

Восемь стаканов воды в день рекомендуются для всех, независимо от того, есть запор или его нет. Запор является признаком хронического обезвоживания. Одна из основных функций толстой кишки – выводить излишки воды из экскрементов, которые теряют текучесть при ее недостатке

• Ледяные напитки, ухудшающие процесс пищеварения.

• Многие современные слабительные средства, продаваемые в аптеках без рецепта врача, могут вызвать еще больше проблем, чем запор, например, уничтожение дружественных кишечных бактерий, уменьшение всасывания питательных веществ, вывод из организма необходимых витаминов, а также привыкание к слабительным.

• Некоторые лекарства, в том числе такие, которые используются для уменьшения артериального давления и снижения уровня холестерина («статины»).

• Заболевания кишечника.

• Вагинит и некоторые другие воспалительные заболевания

• Нарушения обмена веществ

• Воздействие токсичных веществ, таких как пестициды, инсектициды, тяжелые металлы и т.д.

• Слишком много кальция в виде пищевых добавок.

Если у вас нормальный  рацион питания, то с ним вы получаете примерно 500 мг кальция. Поэтому вы можете добавить в виде пищевых добавок только 500 мг кальция при возрасте до 50 лет, и 1000 мг, если вы старше. Не принимайте добавки кальция с зерновыми продуктами, богатыми клетчаткой, так как он может помешать процессу всасывания питательных веществ.

• Приём железосодержащих добавок больными анемией или большое потребление ими богатых железом продуктов может привести к запорам из-за плохого всасывания железа и других микроэлементов.

• Плохое функционирование печени.

Печень, которая производит около литра желчи в день для поддержки процесса пищеварения, удаляет токсины из нашего тела и может стать перегруженной в результате воздействия токсичных веществ, алкоголя, рецептурных или рекреационных препаратов, а также гепатита. Ухудшение работы печени приводит к запорам. К средствам, которые могут стимулировать улучшение функции печени, относятся: холин, одуванчик, расторопша (силимарин), куркума и артишок. Кроме того, может помочь очистка печени от токсинов.

• Недостаток определенных пищеварительных ферментов, вырабатываемых поджелудочной железой. Эта проблема часто возникает в результате нашего старения.

• Пониженная кислотность желудка.

Наличие изжоги, несварения желудка, метеоризм могут свидетельствовать о низкой кислотности желудка. С возрастом в нашем организме уменьшается производство соляной кислоты и пепсина, которые играют важную роль в процессе пищеварения, а также уровень (содержание) микроэлементов. Последний можно определить путем анализа ваших волос. Многие люди с пониженной кислотностью желудка имеют также низкий уровень микроэлементов. Имея результат анализа волос, врач может определить, какие микроэлементы нужно принимать, чтобы привести их уровень в норму. Увеличивая прием микроэлементов, особенно железа, вы сможете облегчить свою проблему с запором. Если вы имели низкую кислотность желудка в течение длительного времени, пройдите проверку на аллергию к отдельным пищевым продуктам.

• Отсутствие определенных видов жиров в питании.

Многие люди, которые стараются избегать всех жиров в своем рационе, сталкиваются с дефицитом незаменимых ненасыщенных жиров, таких как жирные кислоты омега-3 и омега-6. Сухая кожа, чешуйчатая кожа вокруг глаз, красные глаза и другие симптомы подскажут, что вам не хватает этих жизненно необходимых жиров.

• Передозировка витамина D.

• Беременность.

• Пищевая аллергия.

• Дефицит фолиевой кислоты.

• Эндокринные проблемы, особенно гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы). Гипотиреоз замедляет многие функции организма, в том числе сокращения кишечника..

Лечебно-оздоровительная программа

Ниже приводятся некоторые средства лечения от запоров и лечебно-оздоровительная программа, которая поможет вам улучшить качество жизни.

Если у вас есть склонность к регулярным запорам и вы хотите добиться постоянного нормального функционирования кишечника, то вам придется изменить образ жизни, включая изменение питания. 

Сделать это можно следующим образом:

• Упражнения. Начните регулярно выполнять любые физические упражнения, которые могут включать гимнастические упражнения, ходьбу пешком, бег трусцой, плавание, спортивные игры, физический труд и т.д. Главное, чтобы эти занятия проводились на регулярной основе не менее 30 минут 3-4 раза в неделю. Упражнения повышают поступление крови, кислорода и питательных веществ к кишечнику, что помогает ему нормально функционировать. Упражнения в сочетании с рекомендуемыми изменениями питания станут основой вашей лечебно-оздоровительной программы.

• Растительные волокна (клетчатка). Ежедневный прием — 25-35 грамм, что эквивалентно 2-3 столовым ложкам отрубей (разделите их на несколько доз). Волокна нужно добавлять в питание для увеличения объема стула и стимуляции регулярных сокращений кишечника.

• Жидкость (8 стаканов в день). Установлено, что если вода горячая, то достаточно ежедневно выпивать пять стаканов.

• Активизация функции печени. В разделе «Причины запоров» уже шла речь о средствах активизации печени. Эти средства нужно использовать при хронических запорах в тех случаях, когда изменение образа жизни не приносит желаемых результатов. Очистка печени от залежей токсинов часто помогает с максимальной эффективностью восстановить функцию печени, что, в свою очередь, будет способствовать избавлению от запоров (способы очистки печени можно найти в интернете).

Изменение питания

• Начните изменение питания с перехода на рацион с высоким содержанием клетчатки, который будет включать большое количество свежих фруктов, зеленых листовых овощей, бобовых, цельнозерновых продуктов, орехов и семячек. Это основа вашего здорового питания и долгосрочной оздоровительной программы. Не забывайте пить воду, о чём упоминалось выше, так как клетчатка впитывает воду, как губка, и при недостатке воды будет являться причиной запоров.

• Исключите сахар и белую муку из своего рациона. Они могут усугубить проблемы пищеварения и стать источником запоров. По-настоящему полезная часть пшеницы, отруби, удаляется из белой муки во время процесса измельчения и должна быть возвращена Принимайте по одной столовой ложке необработанных пшеничных отрубей и зародышей пшеницы ежедневно, так как они являются хорошим источником клетчатки и увеличивают объем пищи. Не используйте отруби, которые продаются в виде хлопьев для завтрака, так как они уже были обработаны. Добавляйте отруби в каши, супы, напитки и другие продукты в зависимости от того, что вам нравится. Ваше тело поначалу будет с трудом привыкать к дополнительным растительным волокнам, и у вас может возникнуть газообразование и вздутие живота. Эти проблемы будут проходить в течение недели или двух. Начните с одной столовой ложки отрубей и постепенно увеличивайте количество, пока не войдете в заданный режим. Пейте много жидкости, когда принимаете отруби, так как они поглощают воды в восемь раз больше собственного веса. Ваш стул должен стать ровным и проходить на регулярной основе. В качестве дополнительных преимуществ вы можете также получить облегчение от судорог, болей в животе, газов и изжоги.

• Если вы питаетесь пищей обезжиренной или с низким содержанием жиров, добавьте незаменимые жиры омега-3 и омега-6 жирные кислоты, которые играют важную роль, поддерживая многие функции организма. Начните с одной или двух столовых ложек льняного масла холодного отжима ежедневно. Его вы можете добавлять с помощью блендера в напитки, делая коктейль, или в творог. Можно также использовать семена льна, так как они содержат слизь, которая успокаивает и обволакивает желудочно-кишечный тракт. Они обеспечивают как объем, так и мягкость стула. Если вы используете семена льна, обязательно пейте много воды, чтобы от них не было запора. Омега-6 жирные кислоты содержатся также в масле энотеры (принимать по 500 мг три раза в день), масле семян черной смородины, масле семян огуречника аптечного.

• Избегайте закрепляющих продуктов питания и напитков, таких как белая мука, сыр, жареная пища, сладости, соль, говядина, молоко пастеризованное, вся нездоровая пища, вино, газированные напитки и кофе. В этот список можно включить и некоторые ягоды с большим количеством семян, такие как клубника, черника, малина и ежевика, так как они имеют тенденцию вызывать запор.

• Для решения проблем запоров, а также диареи важно поддерживать такие условия для бактериальной микрофлоры в кишечнике, при которых она может функционировать должным образом. Чрезмерным использованием слабительных, антибиотиков и клизм можно удалить полезные бактерии из кишечника. Для сохранения и расширения присутствия дружественных бактерий ешьте продукты, содержащие живые культуры кисломолочных бактерий – йогурты, сыворотку, кефир или пахту. В качестве замены этих продуктов можно использовать ацидофилиновые таблетки или дрожжи, полученные в присутствии молочной кислоты. Для восстановления и поддержания хорошей кишечной микрофлоры настоятельно рекомендуются пищевые добавки пробиотиков.

• Некоторые люди страдают аллергией на продукты из пшеницы, поэтому они должны использовать другие источники клетчатки, такие как кукурузная или гречневая мука.

• При спастическом запоре (синдром раздраженной толстой кишки) может понадобиться уменьшить потребление клетчатки, пока ситуация не будет исправлена. Пейте фруктовые и овощные соки, чтобы обеспечить поступление жизненно важных питательных веществ.

• Если у вас есть ребенок с хроническими запорами, то виновником этих запоров может быть молоко, входящее в состав питания. Сократите молоко в питании и добавьте другие жидкости, а также свежие фрукты и овощи.

• Одним из традиционных средств народной медицины является сливовый сок. Его не рекомендуется использовать на долгосрочной основе, поскольку он действует как мягкое слабительное и кишечник становится зависимым от него, нормально функционируя только с применением сливового сока. Использование сливового сока не позволяет наладить самостоятельную нормальную работу кишечника.

• Овощные и фруктовые соки натощак – это один из способов детоксикации организма, позволяющих восстановить нормальное функционирование различных систем тела, включая работу кишечника.

Изменение привычек

Если кто-то не посещал регулярно туалет из-за хронического запора, то ему следует перенастроить свой кишечник, чтобы создать у него привычку к регулярной работе. 

Выполните следующие действия в процессе этой перенастройки: 

1) ходите в туалет в одно и то же время каждый день; даже если ничего не происходит, расслабьтесь и не пытайтесь насильно добиться результата; 

2) не расходуйте время на безрезультатное сидение в туалете больше пяти минут, не берите с собой материал для чтения;

3) не подавляйте позывы к дефекации; 

4) особенно не напрягайтесь, длительное напряжение может повредить нервы и мышцы толстой и прямой кишки, в результате чего возможны геморрой и недержание кала;

5) выполняйте физические упражнения по крайней мере четыре раза в неделю в течение как минимум двадцати минут на каждом занятии,

6) прекратите использовать клизмы и слабительные для облегчения запора. Идея состоит в том, чтобы приучить кишечник работать самостоятельно, без других вспомогательных средств.

Через неделю или две соблюдения этих правил в сочетании с изменением пищевых и других привычек, ваш стул должен выйти на нормальный регулярный режим.

источник