Может ли творог вызывать запор
Творог при запорах может действовать на организм по-разному. В некоторых случаях он способствует нормализации стула, а иногда провоцирует повышение плотности каловых масс, что затрудняет их отхождение.
Значит, данный кисломолочный продукт не всегда можно использовать в качестве легкого слабительного средства, как, например, кефир. Употреблять его рекомендуется с учетом свойств и механизма действия на органы ЖКТ.
Особенности творога
Этот продукт нужно вводить в рацион при заболеваниях пищеварительного тракта с осторожностью. Существуют разные его виды, отличные по структуре, размеру и количеству фракций, консистенции. При перечислении полезных продуктов, которые разрешено употреблять во время соблюдения диеты, не уточняется, что творог может стать причиной запора. В большинстве случаев данный продукт причисляют к разрешенным.
В действительности ответ на вопрос, может ли быть запор при употреблении творога, положительный. Вводить его в рацион разрешается только после того, как будет подтверждено, что нет никаких противопоказаний. Для сравнения, молоко не относится к рекомендуемым продуктам при диете. Если есть нарушения работы органов ЖКТ, его следует употреблять с осторожностью и в небольших количествах. И творог тоже имеет ограничения, которые обусловлены его свойствами.
Продукт с повышенной жирностью является более полезным. Запор от творога обезжиренного случается чаще. Значит, этот продукт не следует употреблять при некоторых заболеваниях пищеварительного тракта, сопровождаемых затруднением дефекации.
Однако полностью отказываться от него нельзя. Продукт готовится с применением молока. Сначала он сквашивается, при отделении сыворотки получают зернистую массу. Она содержит большое количество полезных веществ, необходимых для поддержания жизнедеятельности организма.
Классификация
Творог делится на виды с учетом состава. Он может содержать разное количество жиров, что обусловлено отличием в способах приготовления, в используемых технологиях. Играет роль и состав сырья. Так, изготавливается творог из молока или молочных смесей. Применяют еще и безмолочные составы. Данный фактор определяет свойства творога.
Чем более жирное молоко используется при производстве, тем, соответственно, будет выше процент содержания жировых компонентов в готовом продукте. Это способствует увеличению пользы от употребления такого творога. Существующие разновидности:
- с повышенным содержанием жировых компонентов — 19-23%;
- классический — 3-18%;
- с низким содержанием жиров — 2-3,8%;
- обезжиренный — менее 1,8%.
На структуру и свойства творожной массы влияет наличие молочнокислых бактерий, хлористого кальция, ферментов. Наилучший вариант продукта получают при комбинации этих компонентов. Степень жирности творога напрямую влияет еще и на пищевую ценность готовой массы. Так, обезжиренный продукт является низкокалорийным. В 100 г содержится лишь 88 ккал. Для сравнения, творог жирностью 18% более калорийный — 232 ккал.
Химический состав
Данный продукт не содержит воду и пищевые волокна. Это одна из причин, объясняющих, почему не рекомендуется злоупотреблять творожной массой отдельных видов при нарушении работы ЖКТ.
Для сравнения, разновидности, которые приносят пользу при заболеваниях желудка и кишечника, содержат достаточное количество жировых компонентов, что компенсирует нехватку жидкости и пищевых волокон в структуре. Перечень нутриентов в составе:
- витамины А, В1, В2, С, РР, К;
- кальций;
- магний;
- натрий;
- железо;
- фтор;
- хлор;
- калий.
Творожная масса содержит существенное количество белков и жиров, а углеводов, наоборот, минимум. Их соотношение — 1:0,5:0,1. Среди белков, содержащихся в данном продукте, выделяют козеин. Его характеризует длительный период метаболизма. По этой причине данный продукт часто рекомендуют употреблять вечером.
Действие на процесс пищеварения
Суточное количество творога для взрослых и детей разное. Это обусловлено механизмом действия на органы пищеварения. При употреблении избыточного объема данного продукта проявляется более агрессивное влияние на стенки кишечника. Достаточным для ребенка до 1 года является суточное количество 20 г. Постепенно в рацион вводят больше творожной массы — до 100 г. Для взрослых нормой является 200-250 г в день.
Регулярно употреблять данный продукт рекомендуется с целью предупреждения дефицита полезных веществ, а также для нормализации пищеварения.
Механизм его действия на организм:
- восстанавливается микрофлора кишечника;
- активизируется процесс пищеварения;
- нормализуется структура каловых масс, что способствует ускорению дефекации;
- быстрая абсорбция продуктов метаболизма, которые высвобождаются после попадания творожной массы в кишечник;
- не нарушается процесс газообразования, также не наблюдается появление тяжести и дискомфорта в области живота;
- если диагностированы заболевания желудка или кишечника, сопровождающиеся появлением эрозии или язвенных образований, в данном случае рекомендуют употреблять творог, т. к. он не раздражает слизистую оболочку органов пищеварения.
Однако не всегда этот продукт действует положительно на организм. Иногда творог вызывает запор. В данном случае из неприятных симптомов появляется только затруднение отхождения кала. Процесс газообразования может быть нарушен лишь в случае, когда проблема твердого стула не решается на протяжении длительного периода. При продолжительном запоре наряду с затруднением отхождения кала возникают боли в животе, ощущение дискомфорта.
Данные симптомы уходят, если убрать творожную массу из рациона. Однако при продолжительном запоре нарушение работы пищеварительного тракта сложнее устранить. После этого процесс восстановления функции кишечника занимает некоторое время.
Когда творог может вызвать запор?
Данный продукт иногда провоцирует повышение плотности кала. По этой причине нужно сначала уточнить у врача, который рекомендует придерживаться диеты, что следует кушать и можно ли есть творог.
Затруднение отхождения кала часто обуславливается составом продукта. Творог, который характеризуется минимальным содержанием жира, имеет плотную структуру, твердую консистенцию. При склонности к запорам употребление такой пищи может привести к еще большим проблемам.
Если интересует ответ на вопрос, способен ли творог вызвать нарушения стула, необходимо учитывать и сопутствующие факторы. Так, затруднение процесса отхождения кала иногда является причиной употребления большого количества этого продукта. Если зернистая масса характеризуется высоким содержанием жира или, наоборот, почти не содержит эти компоненты, в обоих случаях нарушается работа пищеварительного тракта.
Это вызвано неспособностью кишечника переварить большое количество продукта. В данном случае нарушается перистальтика. Белки, которые не прошли процесс метаболизма, накапливаются в кишечнике, что приводит к активизации гниения непереваренной пищи.
Замедлению отхождения кала способствует и наличие в продукте разных добавок. Подсластители, сахар и его заменители, другие химические вещества, содержащиеся в составе зернистой массы, способствуют развитию патологических процессов. Эти компоненты негативно влияют на работу кишечника.
Причем любые нарушения пищеварительного тракта проявляются сильнее на фоне общего ослабления организма, при развивающихся заболеваниях ЖКТ. По этой причине в большинстве случаев при отсутствии проблем со здоровьем употребление творога, содержащего различные добавки, не приводит к видимому ухудшению состояния организма. Если же такой продукт вводится в рацион на постоянной основе, со временем может нарушиться процесс отхождения кала.
Какие сорта послабляют, а какие крепят?
Следует больше узнать о свойствах творога, запоры у взрослых при его употреблении возникают, если зернистая масса содержит сниженное, минимальное количество жиров. При этом поступающая в кишечник масса сильно затрудняет перистальтику, т. к. не содержит воду, пищевые волокна, отличается плотной структурой фракций.
Кроме того, следует соблюдать осторожность при употреблении сыров, приготовленных из творога разных видов. Так, при запоре нельзя вводить в рацион твердые и полутвердые сорта этого продукта. Осторожность следует проявлять при употреблении сыров мягких сортов. При этом для переваривания продукта необходимо увеличенное количество ферментов, что тоже способствует нарушению пищеварения.
Наиболее предпочтительным сортом является рассольный сыр. Он переваривается легко, не вызывает неприятных ощущений. Это обусловлено мягкой консистенцией такого продукта. Однако и у рассольного сыра есть ограничения при использовании. Так, его не рекомендуется употреблять, если имеются проблемы в работе сердечно-сосудистой системы, почек.
В каком случае творог помогает от запора?
Рекомендуется ввести этот продукт при следующих патологических состояниях:
- дисбактериоз: благодаря зернистой массе восстанавливается естественная микрофлора кишечника, т. к. творог содержит полезные микроорганизмы;
- запор, в данном случае кисломолочный продукт действует в разных направлениях: восстанавливает микрофлору, помогает нормализовать структуру кала, в результате система пищеварения начинает работать без сбоев.
Употреблять творог при запоре, развившемся на фоне заболеваний ЖКТ, нецелесообразно. Такая мера является вспомогательной. Изменение рациона не поможет устранить симптомы патологий, провоцирующих возникновение запоров (например, при кишечной непроходимости). Однако изменение рациона на этапе восстановления в процессе или после окончания терапии может поспособствовать ускорению выздоровления.
Лечение запора творогом
В качестве натурального слабительного средства в домашних условиях можно использовать зернистый кисломолочный продукт. Наиболее полезным при затруднении отхождения кала является творог с умеренным содержанием жиров (6% и выше). Можно употреблять домашний и магазинный продукт. От запора помогут обе разновидности.
Важно наблюдать за состоянием организма. Если появилась боль в животе, метеоризм, рекомендуется прекратить употребление такого продукта. Альтернативным вариантом лечения является переход на менее жирный творог (3%).
Для повышения результативности добавляют компоненты, которые усиливают слабительное действие зернистой кисломолочной массы: чернослив, сметану. Не рекомендуется употреблять творог с различными добавками: консервантами, подсластителями.
Кроме того, можно готовить блюда на основе данного продукта, которые способствуют восстановлению стула. Однако рекомендуется избегать использования муки, манки, большого количества сахара при их приготовлении. Правила, которых следует придерживаться при склонности к запорам:
- необходимо хорошо растереть творог перед употреблением;
- в течение дня нужно придерживаться дробной схемы питания (прием пищи 5-6 раз в сутки);
- не следует переедать, испытывать чувство голода тоже не рекомендуется, в этом случае используют внеочередной легкий перекус;
- увеличивают суточный объем жидкости до 2 л.
Готовить пищу в процессе лечения запора следует правильно. Продукты отваривают, запекают. Можно готовить на пару.
Мнения врачей об употреблении творога
Загрузка…
Источник
Известно, что кисломолочные продукты хорошо помогают нормализовать стул, но помогает ли творог при запоре. В медицинской практике нередки случаи, когда пациенты, наоборот, жалуются, что после употребления этого продукта их проблемы с дефекацией только ухудшились. Но также часто люди отзываются о твороге положительно. Так какое влияние он имеет на кишечник и стоит ли есть его при запорах?
Запор и питание
Чаще всего проблемы с опорожнением напрямую связаны с питанием. Именно неправильный рацион и погрешности в еде являются основной причиной запоров. Прежде всего, задержка стула наблюдается при переедании и нерегулярном приёме пищи.
Людям, страдающим от хронических запоров, следует соблюдать такие правила:
- не голодать больше 4 часов подряд;
- есть дробно (небольшими порциями);
- не наедаться после длительного голодания;
- избегать слишком переваренной пищи, иначе кишечник становиться вялым;
- употреблять ежедневно не менее 400–500 г овощей, ягод и фруктов;
- дополнять мясные блюда салатами из овощей;
- пить достаточное количество воды в день (1,5–2 литра).
Кроме того, при частном проблемном стуле необходимо избегать потребления продуктов, содержащих загустители: кисель, йогурты с вкусовыми добавками, желе, холодец и пр. Они не только тормозят движение пищи по кишечнику, но и негативно сказываются на структуре каловых масс, делая их слишком плотными.
Для регулярного стула и лёгкого выхода скопившихся масс врачи рекомендуют употреблять сухофрукты и кисломолочные продукты. Но все ли молочные лакомства одинаково полезны для кишечника? Можно ли творог при запорах? Ведь нередки случаи, когда он, наоборот, провоцирует каловый застой и ухудшает ранее возникший запор.
Советуем вам ознакомиться — помогает ли кукурузная каша при запоре?
Кисломолочные продукты при запоре
При запорах, не вызванных серьёзными заболеваниями, кисломолочными продуктами можно с лёгкостью заменить слабительные препараты. Их послабляющее действие имеет довольно сильный эффект, поэтому кефир и кислое молоко следует с осторожностью употреблять при диарее.
Кисломолочные продукты содержат в себе много полезных микроорганизмов, благоприятно влияющих на микрофлору кишечника. Простоквашу и сыворотку рекомендую пить после отравления и длительных запоров. Чтобы восстановить нормальный баланс полезных бактерий и не перегружать ЖКТ после интоксикации в рацион вводят творог и домашний йогурт.
Однако не все кисломолочные продукты одинаково полезны при запорах. Большое значение имеет их производство и свежесть. Так, к примеру, кефир может усугубить каловый застой, если он был изготовлен за 3–4 дня до употребления.
Может ли творог стать причиной плохого стула
Нередко люди жалуются на то, что у них творог вызывает запор и ухудшает каловый застой. Усиление проблем с пищеварением из-за творога действительно наблюдается нередко. Вместо регулирования стула и активизации перистальтики этот продукт может ухудшить работу кишечника и увеличить длительность запора.
Может ли быть запор от творога, зависит от количества в нём жиров. Для нормализации дефекации и размягчения скопившихся каловых масс рекомендовано употреблять только жирный творог. Чтобы продукт давал нужный эффект организму, его жирность должна быть 2–9 процентов.
Нарушает процесс опорожнения только обезжиренный творог. Его сухая консистенция плохо переваривается желудочно-кишечным трактом, а фекалии из-за него становятся твёрдыми и плотными. Это затрудняет их движение по кишечнику и усложняет выход через анальное отверстие.
Если лечебная диета подразумевает употребление обезжиренного творога, то для профилактики запоров его следует есть вместе с отрубями, курагой или черносливом. Также стоит придерживаться питьевого.
Проблемы со стулом могут возникнуть в случае индивидуальной непереносимости кисломолочных продуктов. Так, к примеру, часто наблюдается запор от творога у ребёнка. В этом случае от данного продукта лучше отказаться. Также задержки опорожнения от творога часто развиваются при большом количестве данного продукта в рационе.
Советуем узнать — что исключить из рациона взрослы, при запоре?
В каких случаях творог при запоре эффективен
Творог при запоре у взрослых рекомендовано включить в рацион, если причиной плохого стула стал дисбактериоз. Именно при нарушении микрофлоры кишечника этот продукт приносит наибольший эффект. Полезные микроорганизмы, находящиеся в его составе, нормализуют баланс полезных бактерий, тем самым улучшая функцию нижних отделов ЖКТ.
Также творог полезен при проблемном стуле, связанном с затвердением каловых масс. В этом случае в рацион следует ввести жирный творог домашнего производства. При покупке продукта в магазине, его жирность должна составлять не менее 6%.
Если причиной запора является какое-либо заболевание ЖКТ, новообразования в кишечнике или гормональный дисбаланс, то введение творога в рацион особой пользы не принесёт. В этом случае лечением должен заниматься исключительно специалист.
Сложности со стулом у грудничков
Проблемы с опорожнением у деток грудного возраста возникают довольно часто. Данный факт объясняется неготовностью ЖКТ к переработке той еды, к которой он ещё не привык. Как только маленький организм завершает стадию адаптации, стул становится регулярным и не причиняет беспокойства.
Если говорить о кисломолочных продуктах, то запор от творога у грудничка развивается по причине содержания в нём сложных белков. Пищеварительная система детей до 8–9 месяцев не справляется с молочным белком, так как для его усвоения необходима выработка специальных ферментов, которые она производит в малом количестве.
Чаще всего проблемы с опорожнением у деток развиваются при неправильном введении прикорма. Чтобы избежать запоров, необходимо следовать таким правилам:
- не вводить творог в рацион малыша ранее восьми месяцев;
- прикорм должен быть постепенным (первые порции не больше половины чайной ложки);
- максимальная норма творога после девяти месяцев составляет 20 г в день;
- не давать слишком жирный и обезжиренный творог;
- не добавлять в творог сахар и прочие добавки.
Если запор от творога у ребёнка сопровождается вздутием, болями в животе и плохим аппетитом, то у него может быть непереносимость лактозы. В этом случае стоит повременить с введением в рацион творога и проконсультироваться с педиатром.
Советуем ознакомиться — как бороться с частым запором у годовалого ребёнка?
Восстановление стула при помощи творога
Творог — не только полезно, но и вкусно. Однако не все любят этот молочный продукт, поэтому часто едят его только с добавками. Важно понимать, что купленные творожные массы содержат в составе различные загустители и усилители вкусов, которые, наоборот, ухудшают работу кишечника.
Творог при запоре можно есть в любом виде, главное, чтобы он был свежим и не обезжиренным. Для улучшения его вкуса и эффективности в него можно добавлять такие продукты:
- кефир и простокваша;
- курага;
- злаки;
- чернослив;
- спелый банан;
- варёная тыква;
- мёд.
Из творога и вышеперечисленных лакомств можно готовить полезные коктейли и творожные массы. При нарушении работы желудочно-кишечного тракта лучше всего использовать творог в переработанном виде, к примеру, делать запеканки.
Детям давать творог при запоре следует с осторожностью, иначе можно усугубить проблему. Большое количество блюд с творогом может дать скрепляющий эффект, особенно если возраст ребёнка менее пяти лет. То же самое относится к старикам и лежачим больным.
Источник
