Может ли от запоров быть сонливость

Серотонин — это химическое вещество, которое делает нас счастливыми и это дает нам приятное чувство благополучия.

Однако его функции выходят далеко за пределы этого приятного эмоционального состояния.

Серотонин или 5-гидрокситриптамин, помимо действия в мозге как нейротрансмиттер, также выполняет функцию гормона, когда он достигает нашего кровотока.

Серотонин влияет на огромное разнообразие телесных и психологических функций; как известно, он имеет существенное участие в метаболизме наших костей, а также в регенерации печени и даже в делении клеток.

Этот химический компонент нашего тела так же увлекателен, как и замечательный, потому что благодаря серотонину мы можем иметь адекватный внутренний баланс, чтобы обеспечить благополучие всех процессов, которые гарантируют наше общее здоровье.

Сегодня мы хотим объяснить, какие эффекты происходят в нашем организме, когда мы имеем низкий уровень серотонина.

Стоит иметь в виду эти симптомы, которые мы обычно связываем с другими проблемами, когда на самом деле они могут быть вызваны несоответствием в наших нейротрансмиттерах и гормонах.

1. Низкий уровень серотонина вызывает проблемы с пищеварением

Возможно, вы никогда не слышали о перистальтике. Этот термин относится к сокращениям, которые возникают во всем пищеварительном тракте с очень конкретной целью: перемещать продукты и жидкости через систему.

Когда уровни серотонина низкие, наши клетки не могут выделять достаточное количество кальция.

При меньшем количестве кальция пищеварительные мышцы прекращают сокращаться настолько эффективно, и поэтому наше пищеварение становится медленнее и тяжелее.

2. Влияние низкого уровня серотонина на кишечник

Этот факт интересен: почти 95% серотонина производится и хранится в кишечнике. Дефицит этого нейротрансмиттера с гормональными функциями может вызвать изменение функции кишечника. Таким образом, это вызывает частые запоры.

3. Более слабая иммунная система

Если вы чувствуете усталость, слабость мышц, находитесь в плохом настроении, и вы также замечаете, что вы чаще болеете инфекционными заболеваниями и простудой, чем обычно. Низкий уровень серотонина делает наш иммунитет более слабым и не эффективным.

4. Изменения в биологических часах

Низкий уровень серотонина может изменить наш циркадный ритм. Симптомом проявляется ощущением сонливости в течение дня, а не ночью.

Однако следует отметить, что эта дневная сонливость также проявляется симптомом депрессии. Известно, что эндогенная депрессия вызвана именно дефицитом серотонина.

5. Желание есть соленую пищу

Эти данные очень любопытны: люди, которые имеют низкий уровень серотонина в своем теле, имеют большую потребность в натрии и поэтому хотят есть соленую пищу.

Мы можем использовать этот симптом, чтобы диагностировать дефицит в этом нейротрансмиттере с другими факторы, такими как уныние, усталость, проблемы с пищеварением …

6. Депрессия

Мы говорили об этом. Дефицит серотонина связан с падением нашего настроения. Существует прямая связь между серотонином и развитием депрессии.

Все это происходит из-за уменьшения числа рецепторов, способных принимать серотонин или, наоборот, в отсутствие триптофана , аминокислоты, которая помогает регулировать серотонин.

В некоторых случаях, улучшение питания и занятия спортом, может улучшить наше настроение, если депрессия мягкая.

Однако во многих случаях необходимо прибегать к лекарствам для восстановления уровня серотонина.

7. Тревога
Наше тело имеет 14 различных рецепторов серотонина, и 5-HT 1A является наиболее важным из них.

Если мы имеем их дефицит, мы сразу заметим повышенную восприимчивость, нервозность, беспокойство и тревожность.

Мы должны помнить, что во многих случаях тревога, а также депрессия имеют химическое происхождение.

8. Мигрень

Серотонин играет ключевую роль в развитии головных болей и мигрени.

Причина — недостаток триптофана, предшественника серотонина, который опосредует его правильное производство.

9. Проблемы с памятью

Отсутствие внимания, усталость, трудности с концентрацией на определенных данных и запоминание информации также связаны с проблемой низкого уровня серотонина.

Правильное питание, физические упражнения и правильные лекарства могут восстановить уровень серотонина и избавят от многих проблем со здоровьем.

Источник

Несмотря на то, что беременность — это физиологическое, то есть нормальное состояние для женщины, однако ее возникновение вызывает в организме определенные нарушения. Иногда эти нарушения могут быть настолько значительными, что начинают граничить с заболеванием.

Сонливость при беременности 

Начнем с сонливости. Вы уже знаете, что это — один из признаков беременности. Практически все беременные отмечают, что с наступлением беременности желание поспать возрастает в несколько раз. Это обусловлено повышением уровня гормона прогестерона, в задачу которого входит сохранить беременность, в том числе — и таким «успокаивающим» образом. Это «намек» организма на то, что жизнь, зародившеюся внутри вас, следует охранять. А для этого нужно меньше бегать и прыгать, а больше — отдыхать: с природой и с собой. Увеличьте ночной сон — пораньше ложитесь спать, и днем старайтесь выкроить полчаса или час для дневного отдыха.

Непереносимость запахов

Беременные часто становятся очень чувствительными к определенным запахам, раздражаются по малейшему поводу, даже невинная шутка, высказанная в их адрес, может вызвать яростный гнев или, наоборот, — горькую обиду и «водопад» слез. Это связано как гормональными изменениями в организме, так и с изменениями водного состава головного мозга. Мы уже говорили о том, что головной мозг беременной «усыхает» на 10-40%, что и приводит к расстройствам памяти и эмоциональной сферы.

Запоры при беременности

Более половины женщин жалуется на запоры во время беременности, а у некоторых остаются серьезные проблемы с опорожнением и после родов. Причин возникновения запоров — несколько. Первая причина — гормональная перестройка в организме. Гормоны, которые обеспечивают вынашивания беременности, ослабляют перистальтику (подвижность) кишечника. Вообще они призваны снижать, а точнее — вполне «выключать» сокращения матки, одновременно ослабляют перистальтику кишечника.
Вторая причина — изменения в водном балансе. Организм беременной старается задерживать воду, поэтому всасывание воды из толстого кишечника происходит гораздо интенсивнее, и каловые массы становятся значительно суше, чем обычно.
Третья причина — растущая матка сдавливает не только мочевой пузырь, но и кишечник.
Четвертая причина — нарушения в эмоциональной сфере. Это связано с тем, что работу кишечника контролирует вегетативная нервная система, начинает страдать, когда сдвигается деятельность центральной нервной системы.
Пятая причина — трещины заднего прохода. Трещины появляются при запоре. При последующих актах дефекации участок ануса становится резко болезненным, могут появляться кровянистые выделения из трещин. Это приводит к тому, что женщина, инстинктивно боясь боли, «откладывает» посещения туалета «на потом», когда терпеть уже будет невозможно, таким образом, создавая условия для ухудшения картины запора.
Если кишечник долго не испражняется, каловые массы застаиваются, начинают гнить. Токсические продукты, среди которых наиболее опасными являются индол и скатол, начинают всасываться в кровь, ухудшая самочувствие. У беременной появляются или усиливаются тошнота, рвота, головная боль. Кроме того, переполненный кишечник приводит к болезненным ощущениям в животе.

Как бороться с запором во время беременности?

Во-первых, следует стараться успокоиться, чтобы снять напряжение нервной системы. Во-вторых, «изменить» диету. В рацион следует ввести побольше продуктов, содержащих клетчатку. Она разбухает в кишечнике и, как метлой, выметает все его содержимое, поскольку стул становится мягким. Клетчатка содержится в свекле, моркови, редьке, редисе, огурцах, томатах, тыкве. Кроме овощей, в рацион следует также включить и фрукты: абрикосы, персики, бананы, сливы, которые также содержат волокна клетчатки. Для нормализации микрофлоры кишечника в рацион следует ввести кисломолочные продукты: йогурты, кефир, ацидофильное молоко. Нормализация микрофлоры кишечника поспособствует исчезновению в нем гнилостных бактерий, что в определенной степени поможет избавиться от запоров.
Обязательным для беременных употребление сухофруктов, в них содержится много калия, который необходим для сокращения гладкой мускулатуры кишечника.
Если все эти «диетические» меры не помогают, то следует испробовать народные слабительные средства. Начать можно с растительного масла. 1-2 ст. ложки следует принять утром натощак. Некоторым помогает большое количество употребленного чернослива. А кому достаточно утром выпить стакан воды с медом или без него.
Если же и эти меры не привели к «облегчение», тогда следует обратиться к врачу. Самостоятельно принимать слабительные средства нельзя. Надеемся, вы помните, что перистальтика кишечника и маточные сокращения связаны между собой, и если кишечник начнет усиленно перистальтировать, то у вас может возникнуть угроза срыва беременности, поскольку вслед за кишечника начнет сокращаться матка.