Могут ли запоры влиять на сердце

Недавно по телевизору прошла передача про так называемые «деликатные болезни» и у меня возникло стойкое ощущение, что чем больше мы деликатничаем, тем меньше людей имеют возможность прожить свою жизнь в добром здравии. С малоприятной проблемой, которая называется запор кишечника, так или иначе, приходится сталкиваться каждому человеку. По статистике, от трети до двух третей взрослого населения страдают от запоров постоянно, причем с возрастом эта проблема усугубляется. Попробуем разобраться,

Есть ли жизнь без запоров?

К сожалению, если проблема присутствует, позиция многих «авось проскочим» в данном случае провальная по определению. В России до 30% детей и до 70% людей старше 50 лет страдают запорами, а в это время статистика говорит о том, что 95% всех хронических заболеваний связаны с нарушением работы кишечника. Пищеварение — сложный процесс нашего организма, который отвечает за переработку и усвоение питательных веществ. Я неоднократно сталкивалась с ситуациями, когда человек ест хорошие добавки, но не решает вопрос с правильной работой кишечника и, как результат, жалуется на плохое самочувствие, быструю утомляемость и нездоровый цвет лица. Причина этого в том, что как бы мы не упражнялись в правильном питании, если не решить проблему с кишечником, положительного результата не будет, потому что питательные элементы просто не усвоятся. А сегодня ученые говорят о еще более опасной связи — между запором и раком толстой кишки.

Причин для этого явления много:
— Неправильное питание по формуле «Мне некогда готовить».
— Малый объем пищи, поэтому запоры часто сопровождают ограничительные диеты. Уменьшение объема пищи оказывает кишечнику плохую услугу.
— Отсутствие физической активности по принципу «А когда? Я очень занят!».
— Снижение функций щитовидной железы, гормональные изменения. При менопаузе уровень гормонов резко меняется, что может влиять на двигательную активность кишечника.
— Обезвоживание организма. Большинство людей просто не знает, что «без воды и не туда — и не сюды».
— Психологические факторы. Постоянные стрессы и переживания вызывают спазмы кишечника — ведь в нем есть своя тонкая нервная система, связанная с головным мозгом.
— Увлечение лекарствами. В первую очередь, это антидепрессанты и антибиотики.

Женщины страдают запорам чаще мужчин в три раза. Во время беременности организм вырабатывает особые гормоны для подавления активности матки, чтобы предупредить сокращения. Подавление активности матки влияет и на мускулатуру кишечника, что может вызвать запор. Однако мужчинам тоже стоит задуматься — хронические запоры — это прямой путь к проблемам с потенцией, потому что последствием привычного запора становится венозный застой.

При запорах в кишечнике повышается давление. В результате того, что стараясь освободить кишечник, человек постоянно тужится, стенки кишечника не выдерживают и деформируются. Появляются выпячивания («виноградные гроздья», как их называют специалисты), в которых скапливаются и бродят токсины. Ослабляется барьерная функция кишечных стенок, токсины поступают в кровоток, и происходит медленное самоотравление организма. Не нужно быть специалистом чтобы понимать простой факт — чистота крови во многом определяет состояние наших внутренних органов. Если их настойчиво отравлять, то нарушение функций органов гарантировано. Знайте ли вы, что венозная кровь нижнего отдела прямой кишки вообще не проходит через печень, а попадает неочищенная прямо в сердце? Если прямая кишка грязная (запоры, насильственный, недостаточный стул), то кровь от нее, насыщенная токсинами, подрывает сердце, приводя к распространенным сердечным заболеваниям. К тому же переполненный кишечник начинает давить на расположенные рядом с ним почки, печень, поджелудочную железу, селезенку, органы малого таза, нарушая их работу. Токсины поражают печень и стенки сосудов, развивается атеросклероз. Как результат, длительные, хронические запоры часто приводят ко многим заболеваниям у взрослых и детей.
Состояние нашей кожи тоже напрямую связано с работой кишечника. Чем труднее ему приходится, тем более тускло и неровно выглядит кожа. И какими кремами здесь не помочь, сначала нужно налаживать работу ЖКТ.

Как это не покажется смешно, но запоры способны влиять не только на наше самочувствие, но и на наш характер. Большинство специальных нейромедиаторов (с помощью нейромедиаторов нервные импульсы передаются от одного нервного волокна другому волокну), используемых мозгом для передачи информации, вырабатывается именно в желудочно-кишечном тракте. Серотонин является важным медиатором, особенно при депрессии и мигрени. В кишечнике вырабатывается в десять раз больше серотонина, чем в головном мозге, поэтому легко увидеть, как изменение уровня медиаторов в кишечнике может влиять на функцию мозга! Доказано, что люди, страдающие запорами более нервные, раздражительные, упрямые и тяжелые в общении. Напротив, люди с хорошей функцией кишечника приятны в общении, мягки и самодостаточны.

У здорового взрослого человека стул должен быть два раза в день, причем этот стул должен быть мягким и без усилий.

Что делать, если запор случился или как его предотвратить в принципе:
Во-первых, нужно увеличить прием клетчатки. Необходимо каждый день понемногу увеличивать количество фруктов, овощей и цельного зерна. Желтый рис, белокочанная капуста, кабачки, инжир, бобы, орехи, подсушенные зародыши пшеницы, а также ягоды помогут обеспечить необходимую клетчатку. У кого мало времени на составление меню, компенсировать поступление в организм растительной клетчатки может Активированная клетчатка .
Во-вторых, прекрасными натуральными слабительными являются ревень и черника. Их сочетание поможет легко справиться с проблемой запора.
В-третьих, важнейшие жирные кислоты помогают увлажнять кишечник, поэтому в пищу нужно добавлять оливковое масло или масло грецких орехов. Превосходно обеспечит организм незаменимыми жирными кислотами добавка Гербалайфлайн.
В-четвертых, в день необходимо выпивать не менее двух литров жидкости. Вода является превосходной смазкой для пищеварительного тракта. Если вы добавите в чистую воду Концентрат сока Алоэ, то результат будет в прямом смысле слова «на лицо». Кожа сразу посвежеет и приобретет более здоровый вид.

Кроме правильного сбалансированного питания при борьбе с запорами просто необходимы прогулки на свежем воздухе, утренняя гимнастика и как минимум элементарные физические упражнения. При старении и снижении активности нервы, контролирующие перистальтические движения, становятся менее эффективными, мышцы теряют силу сокращения и если не поддержать тело зарядкой, то для запора будут созданы идеальные условия.

Что делать не рекомендуется:
— Злоупотреблять чаем, кофе и сладкими газированными напитками, потому что они обезвоживают организм.
— Долой пирожные, бифштексы, супы из мяса и рыбы и мягкий белый хлеб!
— Постоянно принимать слабительные, т.к. этим вы лишаете свой кишечник возможности и способности работать, он становится «вялым» и «ленивым». Слабительные действуют на кишечную стенку наподобие удара бича, вызывая сверхактивность, после которой наступает депрессия (это закон физиологии). Эти средства могут быть только временной мерой. Иногда слабительные маскируют под оздоравливающие средства для кишечника. Рекомендую проверять состав — если в нем много сенны — значит, это обычное слабительное. К тому же не забывайте, что прием слабительных связан с большой потерей в организме белка, калия и кальция. Но еще более важно то, что слабительные средства резко уменьшают усвояемость жизненно важных витаминов A, D, Е и К, что приводит к ослаблению иммунитета.
— Увлекаться частыми клизмами, т.к. это действо приводит к вымыванию полезной микрофлоры, способствуя развитию дисбактериоза и других неприятностей. Средствами от дисбактериоза просто завалены аптеки. Как вы думаете, почему?
— Прочь депрессивные мысли и стенания о несправедливости жизни!

Несколько советов для любителей народных средств:
— Пить капустный сок или рассол по полстакана 2-3 раза в день до еды.
— Полюбить морковный сок.
— Размешать треть чайной ложки соды в стакане кефира и быстро выпить перед сном — утром кишечник легко опорожнится.
— Съедать ежедневно 50 г репчатого лука.

Для тех, кто не готов выжимать, чистить, мешать и считать, информация чуть выше — включите в свой рацион некоторые из продуктов Гербалайф и кишечник облегченно вздохнет. И вы — тоже, поверьте!))

Итак, жизнь без запоров есть! Вопрос только в одном, обеспечим ли мы сами себе эту жизнь. Судя по тому, что вы читаете эту рассылку, шанс на «раскодирование» запоров, а еще лучше на их полное отсутствие, у нас большой.

Приглашаем всех на нашу Группу поддержки для тех кто желает научиться правильно питаться

Запор – весьма неприятное состояние, негативно влияющее на качество жизни человека. Давайте разберёмся, что представляет собой запор и что предпринять для его устранения.

Что такое запоры

Для начала, давайте разберёмся с тем, что называют запором. А называют таким термином, затруднённую и редкую дефекацию, которая сопровождается ощущением неполного опорожнения кишечника.

Виды запоров

Запоры можно разделить на два вида, первый вид – это органический запор. Он возникает в случае, если прохождению содержимого кишечника мешают какие – либо механические преграды, к примеру, грыжа или опухоль. Здесь запор рассматривается просто как один из симптомов серьёзного заболевания, которое требует лечения.

Ко второму виду запоров относят функциональный запор. Связывают такой вид запора с нарушениями функций кишечника, другими словами ничто, внутри кишечника в этом случае не мешает содержимому кишечника продвигаться.

Первоочередная задача в лечении запора – это выяснение причины возникшего затруднения с походом в туалет. Поможет разобраться в таком вопросе грамотный врач.

Многие, страдающие запорами люди, попросту стесняются идти на приём к врачу с такой проблемой. И годами, реально годами, мучаются от этой напасти. У многих, хронические запоры начинаются с детского возраста и продолжаются на протяжении всей жизни. Такое возможно только из-за ложной стеснительности обратится к врачу. Насмотревшись и начитавшись рекламы люди покупают рекламируемые препараты от запора, принимают их, а эффекта, и это в лучшем случае, нет. Чтобы получить эффект от лечения, необходимо первоначально определить причину вызвавшую запор, а уже потом приступать к лечению запоров. Поэтому, отбрасывайте в сторону ложные страхи и стеснения, и вперёд к врачу.

Вызывающие запор причины

Теперь мы разберёмся с причинами вызывающими запор. А их, оказывается, имеется большое количество.

Итак, список заболеваний и состояний, приводящих к запору:

• Питание – если ваш рацион состоит из продуктов, которые содержат мало растительной клетчатки, да ещё и сочетается с небольшим потреблением жидкости, если сюда добавляется ещё и отсутствие физической активности, то это всё может стать причиной запоров.
• Частое сдерживание дефекации – если чересчур часто терпеть, откладывая поход в «комнату для раздумий», то можно заполучить хронический запор.
• Астеноневротические состояния.
• Нарушения мозгового кровообращения.
• Рассеянный склероз.
• Болезнь Хиршспрунга.
• Остеохондроз.
• Повреждение спинного мозга.
• Заболевания ЖКТ – дисбактериоз, язва желудка и двенадцатиперстной кишки, ишемический колит, анацидный гастрит, хронический панкреатит.
• Опухоли, колоптоз, стриктура, долихосигма – другими словами, органические патологии толстой кишки и её связочного аппарата.
• Эндокринные заболевания – гипотиреоз, сахарный диабет.
• Менопаузальный период.
• Предменструальный синдром.
• Злоупотребления слабительными препаратами.
• Различные заболевания прямой кишки, которые сопровождаются болевым симптомом, действующим угнетающе на дефекацию, к ним относят: трещину заднего прохода, свищ прямой кишки, криптит.

Как видите, список возможных причин возникновения запоров,получился очень внушительный.

Клиническая картина запора

Сейчас, мы рассмотрим клиническую картину, присущую запорам:

• Несколько дней отсутствует стул.
• В животе возникает боль спастического характера. Зачастую она связана с актом дефекации.
• Возможно чувство переполнения в животе, вздутие, урчание, дискомфорт.
• Головные боли, повышенная утомляемость, слабость, проблемы со сном.

Принцип лечения запора

Итак, мы выяснили, какие бывают запоры, узнали причины, по которым они возникают и рассмотрели клиническую картину, присущую запору. Теперь перейдём к непосредственно лечению запора.

Как мы уже писали выше, в первую очередь необходимо начинать лечение запора с выявления причин возникновения недуга. Причину запора поможет выяснить врач после необходимого обследования.

Если запор является симптомом какого – либо заболевания, то проводится терапия основного заболевания.

В случае же функционального запора, который возник по причине неправильного питания, лечение проводят с помощью диеты и лечебной физкультуры.

Простой запор (является следствием медленного движения содержимого кишечника), лечат также с помощью диеты.

Хирургическое лечение

Проводят в случае выявления органической причины запора (мы писали про это выше) или если развились хирургические осложнения.

Лекарственная терапия запоров

Важно: терапия проводится только по назначению врача. Никакое самолечение не допускается.

Из лекарственных препаратов врач может назначить:

Фестал, панкреатин, полизин и другие полиферментные препараты.

Проводится витаминотерапия: витамины В и С.

Если выявляют дисбактериоз, то назначаются бификол, колибактерин, бактисубтил, бифидум – бактерин. При долгом запоре назначают лактобактерин.

В целях смягчения каловой массы назначают винилин и вазелиновое масло.

Гипертонус кишечника будет показанием для назначения препаратов белладонны, спазмолитиков типа но – шпа.

Проводят микроклизмы с масляными растворами в сочетании с настоем из ромашки, алоэ, зверобоя или тысячелистника.

Важно: препараты железа, ибупрофен и аспирин, могут вызвать задержку стула.

Питание при запоре

Давно известна взаимосвязь здоровья человека с его образом жизни. Постоянные стрессы, неправильное питание, вредные привычки, всё это может привести к проблемам с кишечником.

Начните изменять свой образ жизни. С чего начать? Начните с изменения своего рациона питания. Давно известно, запор можно вылечить с помощью изменения в нужную сторону своего рациона питания.

Начинайте с завтрака. Да, именно с него. Ведь у многих людей, завтраком является чашка кофе, да ещё и выпитая «на бегу».

Что касается состава завтрака, тут мнения диетологов расходятся. Одни считают, что завтрак должен быть калорийным и питательным, вторые, наоборот, рекомендуют салаты, лёгкие каши, мюсли.

Выбор, вы должны делать исходя из особенностей своего организма, главное, чтобы завтрак был. Пусть даже он будет состоять из лёгкого салата и некрепкого чая, но позавтракать всё равно необходимо.

В меню завтрака однозначно не стоит включать сосиски, сардельки, колбасы, сало, консерванты. А вот низкокалорийный творожок с добавлением мёда, сухофрукты, салаты, каши включить стоит.

Теперь поговорим об общих принципах питания при запорах.

Диета должна включать в себя достаточное количество жидкости (вода либо фруктовый сок).

В свой рацион включите продукты, обладающие послабляющим действием:

• Сырые овощи и фрукты.
• Ягоды.
• Цельные крупы.
• Чёрный хлеб (цельнозерновой и ржаной).
• Мясо и субпродукты.
• Сладкие блюда – варенья, пастила, джем, мармелад.
• Овощные супы – суп не должен быть наваристым. Кушать суп нужно тёплым.
• Нежирная рыба.
• Мёд.
• Отвар шиповника.
• Кисломолочные продукты – полезны продукты, включающие в своём составе бифидобактерии.
• Сухофрукты – чернослив, курага, изюм и др.
• Мюсли.
• Нежирные сыры.
• Гречневая каша – особенно будет полезна каша, приготовленная на молоке.
• Оливковое масло.

Добавлять в рацион продукты следует осторожно. Ведь одному человеку продукт может подходить, а вот у другого этот же продукт, может вызвать некоторые проблемы. Подбирайте продукты под себя, смотрите на реакцию своего организма. Со временем, вы сами составите требуемое вам меню питания.

Важно: при составлении меню питания, учитывайте наличие у себя каких – либо хронических заболеваний. К примеру, различные заболевания печени, будут противопоказанием к употреблению некоторых продуктов.

Отдельно стоит упомянуть отруби, играющие важную роль в питании. Для людей страдающих запорами, отруби являются важным дополнением к диете. Добавьте в свой дневной рацион 50 грамм отрубей и ваш кишечник станет работать гораздо лучше.

Отруби можно добавлять в приготавливаемые вами блюда (каши например).

Важно: обязательно потреблять большое количество жидкости.

В случае нехватки жидкости, отруби затруднят продвижение содержимого кишечника. И эффект от их употребления будет не совсем хорошим.

Поэтому, лишний стакан воды натощак или ложка растительного масла не помешают.

Приём пищи, лучше разделить на 5 – 6 раз в день. Ужинать следует за три часа до отхода ко сну.

Что стоит исключить из своего рациона при запоре:

• Рисовая каша
• Манная каша.
• Макаронные изделия.
• Овсяные хлопья.
• Выпечка.
• Хлеб из муки высшего сорта.
• Белый хлеб из рафинированной муки.
• Алкоголь.
• Жирная пища.
• Копчёности.
• Жареные блюда.
• Консервы.
• Шоколад.
• Какао.
• Черника.
• Гранат.
• Груши.

Для лечения запоров разработана специальная диета №3. Она специально разработана для людей, имеющих проблемы с пищеварением. В одной из следующих наших статей, мы более подробно расскажем о ней и опубликуем рецепты из этой диеты.

Физическая нагрузка и запоры

Физическая нагрузка оказывает стимулирующее воздействие на работу кишечника. Очень полезно будет заняться каким – либо видом спорта. Если такой возможности нет, то можно, просто больше ходить пешком.

Полезное при запорах

Несколько советов, которые улучшат работу вашего кишечника:

• Каждый день кушайте по пять штучек чернослива.
• Перед сном, выпейте стакан тёплой воды вприкуску с чайной ложкой мёда.
• Утром, натощак, выпивайте стакан тёплой воды. Спустя 15 минут можете приступать к завтраку.

Придерживайтесь принципов питания, описанных в данной статье, измените, свой образ жизни, и вы избавитесь от вашей деликатной проблемы.

Библиотека Здоровья