Метеоризм изжога отрыжка запор

Вздутие живота и метеоризм – это функциональные расстройства кишечника, вызванные скоплением газов. Патологические состояния возникают по причине неправильного режима питания, малоподвижного образа жизни, заболеваний внутренних органов. Врачом назначается лечебная диета при заболевании кишечника, которая включает продукты с высоким содержанием грубой клетчатки. Одновременно с диетой показана медикаментозная терапия, двигательная активность, отказ от вредных привычек.

Вздутие живота

Причины и симптомы

Вздутие живота и запоры, метеоризм связаны с нарушениями работы пищеварительной системы. Симптомы могут быть спровоцированы неправильным питанием, стрессами, сбоями в работе других органов.

Запоров

Причины:

нарушение режима питания, отсутствие в меню продуктов с содержанием клетчатки;
длительный прием медикаментов;
сидячий образ жизни приводит к запорам, синдрому «ленивого желудка»;
чрезмерное употребление фастфуда;
длительные стрессы;
нарушение обмена веществ при сахарном диабете, гипотиреозе;
патологические процессы в толстой кишке, наличие опухолей.

Симптомы:

2 и менее позыва дефекации за 7 суток.
Болезненные ощущения при дефекации.
Чувство неполного опорожнения кишечника.
«Овечий кал», который имеет форму твердых плотных небольших шариков.

Запоры опасны накаливанием токсических веществ.

Метеоризма, вздутия живота и урчания

Причины:

нарушение моторной функции желудка, перистальтики кишечника;
врожденные дефекты стенки пищевода;
наличие паразитов (глистные инвазии);
побочные эффекты после хирургического вмешательства;
кишечная непроходимость;
нарушение микрофлоры желудочно-кишечного тракта (ЖКТ) вследствие длительного приема медикаментов;
нервные переживания, депрессии;
неправильная организация и техника приема пищи: скопление газов и, как следствие, урчание в животе, вызывает прием несовместимых продуктов, плохое пережевывание и стремительное проглатывание еды.

Симптоматика:

Бурление, бурчание в животе.
Ощущение распирания желудка.
Отрыжка, изжога после приема пищи.
Повышенное газообразование.

Боль в животе

О каких заболеваниях может свидетельствовать состояния

Заболевание, состояние	Симптомы
Грыжа пищевого отверстия диафрагмы	Признаки заболевания проявляются чаще у пациентов старше 40 лет, к этому возрасту нарушается мышечный каркас. Больного беспокоит чувство горечи в горле, дискомфорт, вздутие живота, запор. После приема пищи состояние пациентов усугубляется.
Ферментная недостаточность	Состояние возникает при трудностях жкт в переваривании пищи. Возникает застой содержимого желудка, сопровождающийся симптомами: тяжесть в желудке, постоянные схваткообразные боли в животе, неприятный запах изо рта.
Дисбактериоз	Характеризуется уменьшением количества микроорганизмов в кишечнике, как следствие, гниением, плохим усвоением питательных веществ. По причине этого состояния возникают тошнота, отрыгивание, запор, боли внизу живота.
Панкреатит	Вследствие нарушения работы поджелудочной железы в брюшной полости накапливаются газы. При панкреатите характерно урчание, расстройство стула. Больного пучит, запах при этом напоминает тухлые яйца.
Воспаление 12-перстной кишки	Тошнота, боль в подреберном пространстве, метеоризм. Проявление недомоганий чаще в вечернее время суток.
Синдром раздраженного кишечника	Расстройство стула, ощущение неполного опорожнения кишечника, чувство наполненности мочевого пузыря, больной отрыгивает. Симптомы обостряются к утру.
Повышенное газообразование при беременности	Характерно на разных сроках беременности. Симптомы – отрыжка, тяжесть в животе.
Глистная инвазия	Слабость, тошнота, отсутствие аппетита, боли вверху возле пупка, зуд в области заднего прохода, сыпь.
Колит	Болевые ощущения — колет левый бок, состояние ухудшается после длительной ходьбы, тряски в общественном транспорте. Тяжесть, метеоризм, ощущение неполного опорожнения кишечника.

Обзор эффективных средств устранения симптомов

Название лекарства	Фармакологическая группа	Особенности
Мезим (Панкреатин)	Ферментосодержащие препараты	Содержит смесь пищеварительных ферментов, выделенных из поджелудочных желез свиней. Улучшается процесс расщепления белков, жиров, углеводов. Препараты рекомендуют пациентам после операционных вмешательств, при хронических заболеваниях желудка, погрешностях в питании.
Линекс, Бифиформ (для детей), Лицидофил	Пробиотики	Нормализуют микрофлору кишечника, обеспечивают восстановление при дисбактериозе.
Сироп лактулозы, Медулак, Форжект, Дюфалак, Лактофильтрум	Слабительные лекарственные средства	Размягчаются и быстрее выходят каловые массы, улучшается перистальтика кишечника, налаживается пищеварение. Разрешено применять взрослому и ребенку, сироп лактулозы – единственный разрешенный препарат против запоров у детей до года.
Тримедат, Необутин	Спазмолитики	Таблетки для кишечника от вздутия живота регулируют перистальтику кишечника, восстанавливают мускулатуру жкт.
Эспумизан (суспензия), Плантекс	Ветрогонные средства	Препараты на основе симетикона препятствуют образованию пузырьков газа.
Активированный уголь, Полисорб, Энтеросгель	Энтеросорбенты	Связывают токсические вещества путем адсорбции.

Лечение запоров:

При запоре с метеоризмом, вздутием живота, урчанием сначала применяют очистку желудка приемом слабительных медикаментов, постановку клизм.
Восстановление перистальтики кишечника спазмолитическими медикаментами.
Прием профилактических средств с целью предотвращения рецидивов.

Лечение метеоризма и вздутия:

Назначаются ветрогонные препараты, препятствующие образованию газов, энтеросорбенты.
Прием ферментосодержащих средств с целью скорейшего переваривания пищи.
Прием пробиотиков с целью восстановления микрофлоры ЖКТ.

Лечение проводится при условии предварительной консультации с врачом. Бесконтрольное применение таблеток приводит к привыканию и синдрому «ленивого» желудка. Передозировка слабительным провоцирует диарею, поносы. С осторожностью назначают препараты при геморрое, трещинах прямой кишки.

Как нормализовать стул у взрослого от запоров, вздутия живота

С целью профилактики симптома «ленивого» желудка увеличивают двигательную активность. Врачи рекомендуют прогулки на свежем воздухе не менее 2 часов ежедневно и лечебную физическую культуру (ЛФК).

Домашние методы:

при заваривании чая добавляйте семена тмина;
2 ст. л. укропа залейте стаканом кипятка, оставьте настояться 30 минут. Когда жидкость остынет, процедите. После остывания разделите отвар на несколько частей, выпейте за день. Укропную воду показано принимать младенцам при наличии колик;
морковные семена заготавливают, засушивают в духовке. Сырье измельчают до порошкообразного состояния, принимают, если живот вздувается;
утром натощак съешьте зубчик чеснока;
приготовьте пшено, поместите в холодную кипяченую воду. Надавливайте на зерна руками, пока вода не приобретет белый цвет. Жидкость способствует нормализации стула, ее нужно употребить в течение суток;
пейте отвары трав (чабрец, ромашка);
приготовьте имбирный чай: после приготовления напитка добавьте половинку чайной ложки имбиря.

Народная медицина принимается в комплексе с основным лечением, изменением режима питания.

Упражнения при запоре:

В положении «лежа» делайте упражнение «велосипед».
Положение не меняйте, ноги сгибайте в коленях, прижимайте к животу.
Ноги сгибайте в коленях, сводите и разводите колени.
Меняем исходное положение. В положении «стоя» на вдохе вытягивайте живот, на выдохе втягивайте.
Ходите по полу, поднимая колени как можно выше.

Упражнения при метеоризме и вздутии:

Лягте на бок, согните ноги в коленях, подтяните к животу.
Помассируйте живот руками по часовой стрелке (такой массаж рекомендуется младенцам при наличии колик).
Исходное положение – лежа на спине. Согните ноги в коленях, пальцы рук – на животе. На выдохе надавливайте на брюшную стенку, на вдохе ослабляйте давление пальцев.

Физические упражнения выполнять за 2 часа до приема пищи. Допускается за 20 минут до начала занятий выпить стакан воды.

Питание при вздутии

Загрузка …

Необходимость соблюдения диеты

Лечите расстройство стула с диетического питания. Диета при вздутии кишечника и сильных запорах исключает жирные, сладкие, соленые, острые блюда, фастфуд. Причиной того, что живот раздувается и распирает, чаще является прием несовместимых продуктов, переедание.

Разрешено при вздутом и запорах	Запрещено добавлять в рацион при вздутии и запорах
Свежие и отварные фрукты, овощи, квашеная капуста, сухофрукты	Жареные овощи, картофель фри, свежая капуста.
Отварная рыба, мясо нежирных сортов.	Жареная рыба, мясо, консервы.
Свежевыжатые соки овощей и фруктов (томатный, яблочный, сливовый)	Магазинные соки, содержащие красители, ароматизаторы, консерванты.
Супы из овощей на мясном бульоне	Супы, приготовленные с добавлением животных жиров
Молоко и кисломолочные продукты, йогурты без добавок	Сыры
Черный ржаной хлеб, отруби	Хлебобулочные изделия, изготовленные из муки высшего сорта
Сладости, содержащие пектин и минимум вредных добавок: пастила, мармелад, зефир.	Торты, пирожные, сдоба – сладости производственного изготовления
Каши, приготовленные на воде или молоке	Макаронные изделия
Подсолнечное масло (использовать для заправки салатов, а не для жарки)	Сливочное масло

Для профилактики обезвоживания во время диеты употребляйте больше жидкости: минеральную воду без газа, фруктовый кисель, отвары трав и шиповника. Не подойдут для питья газированные сладкие напитки.

Уделяйте внимание технике приема пищи: кушайте медленно, тщательно пережевывая еду, не ешьте на ходу, избавьтесь от вредных привычек. Температура пищи должна быть комфортной, чересчур горячая и холодная еда раздражает стенки желудка.

Что делать, если запоры и вздутие постоянные

Если после изменения режима питания и образа жизни ожидаемый эффект не наступил, обращайтесь к врачу. Для диагностики доктором назначаются:

общие анализы крови и мочи, биохимический анализ крови;
исследование кала;
рентгенография и УЗИ внутренних органов;
эндоскопические исследования (ФГДС, колоноскопия).

Расстройство стула, вздутие живота и метеоризм проще предупредить, чем лечить. Симптомы редко бывают у людей с правильным режимом питания и умеренной двигательной активностью. К врачу важно обращаться при первых симптомах, лечение будет быстрее и эффективнее.

Статья была одобрена редакцией

Источник

Быть здоровым — мечта многих людей, но иногда изжога и вздутие живота застают человека врасплох, принося дискомфорт и мешая нормальной жизни. О чем говорят такие симптомы? Какие существуют методы исправления ситуации? Попробуем разобраться.

Метеоризм изжога отрыжка запор Жжение с запором и дискомфортом в желудке при частых проявлениях не должно оставаться соответствующей терапии.

Причины присутствия симптомов запора, изжоги и вздутия у здорового человека

Изжога, вздутие, запор возникают даже при отличном здоровье. Причин для появления подобных симптомов бывает несколько.

Вернуться к оглавлению

Неправильное питание, нарушение режима

Одной из самых распространенных причин является неправильное питание: употребление плохо сочетаемых продуктов, нездоровой пищи, газированных напитков. Плохой привычкой при приеме пищи является торопливость. Быстрое поглощение еды приводит к заглатыванию воздуха. Попадая в желудок, воздух накапливается, растягивает его стенки, вызывая тошноту и вздутие.

Негативно на самочувствии отражается переедание. Переваривание большого количества еды — трудная работа для желудка, требующая много времени, в процессе этого проявляются тошнота и изжога.

Неправильное питание чаще всего является причиной появления запора, поэтому метеоризм, как правило, проявляется вместе с расстройством стула. Не исключено возникновение подобных признаков по отдельности. У многих причиной скопления газов служит непереносимость лактозы, появившаяся с рождения или приобретенная в более позднем возрасте.

Метеоризм изжога отрыжка запор При усиленном газообразовании стоит исключить из рациона молоко

Стрессовые ситуации, алкогольные напитки — не лучшие друзья пищеварительного тракта. В результате сбоя в его работе происходит усиленное газообразование, результат — вздулся живот. Часто газы проявляются как у малышей, так и у взрослых. Пациенты страдают от прохождения газов по кишечному тракту, испытывая острую боль. Стоит исключить все, что вызывает усиленное газообразование:

бобовые;
молочные продукты;
капусту, морковь;
абрикос, чернослив.

Нарушение работы пищеварительного тракта проявляется плохим запахом, после еды ощущается тяжесть в животе, есть неприятное «послевкусие».

Резкая смена режима приема еды тоже может привести к нарушению пищеварения. Как следствие, организму трудно быстро перестроиться, и он реагирует вздутием, запором или поносом, болью в животе. Все изменения, связанные с рационом питания, стоит проводить постепенно, не торопясь.

Вернуться к оглавлению

Пищевая аллергия

Попадание в желудок продуктов-аллергенов — вторая частая причина газообразования. Принято считать, что при аллергии видоизменяется кожа, но нередко встречаются и случаи расстройства пищеварения. Не заметить проявление аллергической реакции невозможно. Кроме кожных высыпаний, у больного появляется боль в желудке, рвотные позывы, вздувается кишечник из-за повышенного газообразования. В редких случаях проявлением пищевой аллергии бывают запор или понос. К появлению вышеописанных симптомов приводит употребление следующих продуктов:

цитрусовые;
яйца;
рыба;
клубника;
персик.

Читайте также: Запор и козьи какашки

Вернуться к оглавлению

Лекарственные препараты

В отдельных случаях причиной метеоризма является прием лекарственных средств. Одним из ярких примеров служит прием антибиотиков, который

Метеоризм изжога отрыжка запор Расстройство пищеварения является побочным эффектом при приеме антибактериальных препаратов

приводит к нарушению микрофлоры кишечника, так называемому дисбактериозу.

Постоянный метеоризм — характерный симптом у людей, страдающих запорами. Застоявшийся в кишечнике кал удерживает газы, не позволяя им свободно выйти.

Постоянные запоры вынуждают человека принимать слабительное для улучшения ситуации. Злоупотребление такими средствами приводит к появлению новой проблемы — повышенного газообразования и ощущения боли в животе.

Вернуться к оглавлению

Стрессовые ситуации

В медицине отдельно выделяют психогенный метеоризм, развивающийся при нервных расстройствах. Нахождение человека в стрессовом состоянии приводит к повышению адреналина в организме, что негативно сказывается на работе кишечника. Нарушение моторики приводит к скоплению газов.

Вернуться к оглавлению

Прочие факторы

Причин, которые приводят к увеличению и скоплению газов, отрыжке — достаточно. Иногда люди путают появившиеся симптомы с различными заболеваниями. Дополнительное появление отрыжки, тошноты, боли заставляет волноваться и предполагать наличие аппендицита, желчнокаменной болезни, даже проблем с сердцем. Поставить правильный диагноз может только специалист. Если устойчиво сохраняются все симптомы, присоединяется постоянная боль, тошнота, рвота, необходимо срочно обращаться к врачу.

Вернуться к оглавлению

Беременность и повышенное газообразование

Метеоризму подвержены будущие мамы. Изменение гормонального фона, вырабатывание большого количества прогестерона с первых дней расслабляет гладкую мускулатуру внутренних органов, в том числе и кишечника. Новое состояние органа приводит к образованию запоров, и как следствие начинается метеоризм.

Метеоризм изжога отрыжка запор Сдавливание внутренних органов за счет роста плода провоцирует метеоризм и отрыжку у будущих мам

Причина скопления газов на поздних сроках немного другая. Активный рост плода приводит к увеличению в объеме матки, которая смещает и сдавливает внутренние органы. Такая ситуация тоже приводит к метеоризмам, появляется отрыжка, подташнивает.

Ситуацию скопления газов при беременности легко контролировать соблюдением диеты и увеличением мышечного тонуса. Для этого будущие мамы должны больше гулять на свежем воздухе, можно заняться плаванием и йогой.

Вернуться к оглавлению

Болезни — причина неприятных ощущений

Не всегда причиной скопления газов, изжоги, отрыжки, боли в желудке является неправильное питание. Существуют ситуации, когда подобные признаки являются основанием для беспокойства и выявления виновника их проявления. Они могут появляться как признаки следующих заболеваний и устанавливаться путем тщательного обследования:

Вернуться к оглавлению

Панкреатит

Классическим примером, характерным современному ритму жизни, является панкреатит. Хроническое воспаление поджелудочной дает ощущения того, что желудок вздулся. Как следствие, появляется отрыгивание после еды или в процессе приема пищи. Степень проявления болезни зависит от количества недостающих ферментов и индивидуальности организма человека. Заболевание сопровождается:

отрыжкой, образованием газов после приема пищи;
появляется боль опоясывающего характера, отдающая в область спины, или болит непосредственно желудок;
проявляется расстройство стула, запор сменяется поносом;
отсутствием аппетита.

Признаки заболевания могут проявляться в несколько этапов, поэтому распознать панкреатит непросто.

Вернуться к оглавлению

Непроходимость кишечника

Кишечная непроходимость — патология, вызванная врожденными или приобретенными факторами, затрудняющими опорожнение. Поэтому она также может быть причиной появившейся изжоги, бурчания в животе и запора. Синдром нарушения прохождения содержимого по пищеварительному пути может быть:

механическим — вызванным закупоркой прохода посторонним предметом (опухоль, спайки, глисты);
динамическим — вызванным спазмом или параличом органа.

Болезнь характеризуется следующими признаками:

Резкая, неожиданная боль схваткообразного характера, сопровождающая кишечную непроходимость. Периодические болевые ощущения характерны механической непроходимости, а постоянные — динамической.
Тошнота, рвота, сухость в ротовой полости.
Вздутие появляется на последней стадии протекания заболевания.

После проявления всех признаков начинается этап затрудненного отхождения газов, запор. Ситуация опасна для жизни, необходимо срочное обращение в больницу.

Вернуться к оглавлению

Раздраженный кишечник

Данная патология характеризуется отсутствием болезненных изменений органа. Несмотря на это, больной ощущает боль, сопровождающуюся расстройством стула, метеоризмом.

Раздраженный кишечник не является серьезной болезнью, но очень ухудшает качество жизни.

Метеоризм изжога отрыжка запор Стресс и нервное перенапряжение способны спровоцировать сбои в работе пищеварительной системы

Функциональное расстройство происходит из-за нарушения работы кишечника под воздействием следующих обстоятельств:

стрессовые ситуации, переутомление;
наследственность;
индивидуальная непереносимость продуктов;
изменение микрофлоры.

Вернуться к оглавлению

Функциональный запор

Нарушение моторики кишечника может привести к затруднению опорожнения. Функциональное расстройство состоит из нескольких показателей:

прикладывание стойкого усилия во время опорожнения;
плотные каловые массы;
безрезультатные попытки опорожниться;
уменьшение количества кала.

Проявления затруднений опорожнения проявляются в следующих признаках:

тошнота;
появление высыпаний на коже;
потеря аппетита;
апатия, усталость.

Оснований для проявления такого осложнения много, но для его подтверждения нужно проводить ряд обследований.

Вернуться к оглавлению

Плохая переработка лактозы

Наследственная или приобретенная патология, характеризуется сниженным содержанием фермента лактазы. Вследствие плохо усваиваются организмом продукты, содержащие лактозу (молочные продукты). При незначительной недостаче фермента признаки патологии могут не проявляться. Но при стойкой непереносимости лактозы у человека после приема продуктов, ее содержащих, наблюдаются:

метеоризмы в кишечнике;
рези в желудке, кишечнике;
тошнота;
расстройство стула (понос).

Сила выраженности проявлений осложнения зависит от степени недостатка фермента. Лечение ферментами назначает специалист, а диетолог разрабатывает необходимую диету.

Вернуться к оглавлению

Дисбактериоз

Метеоризм изжога отрыжка запор Причиной проблем с пищеварением может быть дисбактериоз

Микрофлора кишечника подвергается изменениям при неблагоприятных для нее условиях. В ходе нарушения баланса вредные микроорганизмы, развиваясь, выделяют большое количество газов. Такое осложнение в работе пищеварения называется дисбактериозом. Нарушениями работы всего желудочно-кишечного тракта проявляется данная патология. Ее признаки:

тошнота, изжога, рвота;
неприятный привкус в ротовой полости;
из рта может пахнуть зловонным сероводородом;
ощущение, что вздулся кишечник;
нарушение стула (понос чередуется с затруднениями опорожнения);
ощущение резей в желудке или в области живота.

Своевременное подтверждение диагноза и лечение дисбактериоза необходимо, так как проблемы пищеварительной системы приведут к развитию побочных заболеваний.

Вернуться к оглавлению

Паразиты и загрязнение организма

Скопление нездоровых веществ в организме не проходит без следа для человека. И как от любого инородного, вредного тела, организм пытается от них освободиться. Это сказывается на самочувствии. Усталость, раздраженность, частые простуды — далеко не все признаки подобной патологии.

Первое, что сопровождает наличие паразитов — вздутие. Продукты отходов жизнедеятельности паразитов загрязняют организм человека, что приводит к повышенному метеоризму. Вслед за повышенным газообразованием появляется неприятный запах изо рта и задержка в опорожнении.

В организме человека могут жить около 15 разновидностей паразитов: лямблии, трихомонады, цепень и другие. Внутрь человека они попадают через продукты питания, воду, различными бытовыми способами. В случае заражения лямблиями поражается слизистая желчного пузыря. Признаки лямблиоза развиваются в следующем порядке:

тошнота;
вспучивание;
болевые ощущения в пупочной области;
трудности опорожнения.

Вернуться к оглавлению

Игнорирование симптомов – опасно?

Метеоризм изжога отрыжка запор Любое расстройство пищеварения может быть симптомом серьезного заболевания

Из описанного выше, можно сделать вывод: тошнота, расстройство стула, болезненность живота, вспучивание — проявляются как по отдельности, так и все вместе. Они бывают результатом простого переедания, а могут сигнализировать о начале заболевания. Игнорировать все вышеперечисленные признаки категорически нельзя. Невнимательное отношение к своему здоровью приведет только к усложнению проблемы. Постепенно все патологии переходят в хроническую форму, а впоследствии могут принять необратимый итог.

Вернуться к оглавлению

Лечение

Лечением любого сбоя, произошедшего в организме, должен заниматься только специалист. После тщательно проведенного обследования, правильно поставленного диагноза, назначается индивидуальный курс лечения, который включает:

Вернуться к оглавлению

Правильное питание

При нарушении работы пищеварительного тракта в первую очередь стоит пересмотреть режим питания и продукты, которые употребляются. Пищу нужно принимать не реже 4 раз в день, желательно в одно и то же время. Для полноценного процесса пищеварения и систематического опорожнения организму необходимы:

Пищевые элементы, которые перерабатываются только полезной микрофлорой в кишечнике. Они содержатся в овощах, фруктах, кашах. Помните, что такие овощи как капуста, бобовые и некоторые фрукты (яблоки, груши), способствуют повышению числа газовых пузырьков. Заменяйте их на более подходящие.
Вода, помогает при запорах, убирает интоксикацию. Взрослый человек обязан выпивать в день 1,5 — 2 литра чистой воды.

Правильно приготовленные продукты. При приготовлении не стоит сильно их измельчать. Овощи лучше есть в сыром или вареном виде. Блюда готовить лучше на пару или отваривать, потреблять меньше жареного, копченого, жирного.

Ограничьте прием кофе, крепкого чая, алкогольных напитков, пряностей, жирных сортов мяса и рыбы.

Вернуться к оглавлению

Медикаментозное лечение

Существует ряд препаратов помогающих улучшить пищеварительный процесс:

«Беано» — лекарственное средство в каплях, стимулирующее переваривание продуктов с повышенным содержание клетчатки. Подавляет образование газообразных пузырьков.
При плохом усваивании лактозы не стоит полностью отказываться от молочных продуктов. Лечение препаратами «Лактаид» или «Лактраза» помогут справиться с лактозой и переварить ее.
Использование ветрогонного средства (семиктион) поможет справиться с Улучшить пищеварение можно при помощи препаратов
газовыми пузырьками в кишечнике. Семиктион входит в состав «Гелусила», «Миланты», «Меликона».
Активированный уголь — старое, проверенное средство.
Антациды, помогающие восстановить кислотный баланс — «Ренни», «Маалокс», «Фосфалюгель». Они нейтрализуют кислоту, избавляя от изжоги.

Принцип действия у всех одинаковый, но индивидуальны проблемы. Поэтому принимать препараты стоит только после консультации у врача.

Вернуться к оглавлению

Народные методы

Комплексное лечение, включая народную медицину, только улучшит ситуацию и избавит от дискомфорта:

От проблем с опорожнением и вздутием помогает тыква. Свежий сок тыквы можно принимать 2 — 3 раза на день, по 1 стакану.
Укроп — незаменимый помощник в исправлении нарушений пищевой системы. Убирает рези в животе, способствует устранению зловонного душка, не допуская процесса брожения, налаживает процесс опорожнения. 1 столовую ложку семян требуется размолоть в порошок и заварить 250 мл горячей воды, дать настояться. Принимать по 0,5 стакана перед едой.
Сбор аптечной ромашки, перечной мяты, календулы не только оказывает лечение выраженной симптоматики, но благоприятно действует на психологическое состояние. Столовую ложку заваривают 250 мл кипятка, оставляют на ночь в темном месте. Стакан настоя необходимо выпить за день, через 60 минут после приема пищи.
Физические упражнения для борьбы с дискомфортной ситуацией
Здоровый образ жизни, занятия спортом — приятное лечение. Они не только укрепят здоровье, но и помогут поднять настроение. При помощи физических упражнений можно поддерживать свой вес в норме, улучшить процесс пищеварения, наладить обмен веществ.

Обязательно включайте в режим дня ежедневные вечерние прогулки.
Занятия гимнастикой помогают продвигать ком пищи по пищеварительному тракту. Хорошо подходят плавание, легкий бег, игра в теннис.
Чтобы занятия спортом вошли в норму, начинайте постепенно. Распределите время, посвященное физическим упражнениям, на целую неделю. Затем постепенно его увеличивайте.
Избегайте стрессовых ситуаций, всегда найдите время для удовольствий.

Вернуться к оглавлению

Заключение

Вернуть комфортное состояние очень легко, способов достаточно. Важно помнить: если вышеописанные признаки длительное время не оставляют вас, не затягивайте время, обратитесь к врачу и получите консультацию, а может, и необходимое лечение.

Источник