Массаж стопы от запора
Людям, страдающим запорами, рекомендуется сделать некоторые изменения образа жизни. Однако, практика точечного массажа также может принести облегчение от этого плачевного состояния.
Важное примечание: беременным женщинам строго не рекомендуется использовать следующие методы точечного массажа для лечения запоров, так как они могут вызывать родовые схватки.
Хроническим страдальцам от запора всегда советуют интегрировать изменения в диете, физические упражнения, и изменение образа жизни. Но, кроме этого, есть и другие средства, которые также могут принести облегчение от запора, и древний китайский способ применения точечного массажа является одним из них.
Запор является причиной общего дискомфорта, так как он тормозит деятельность пищеварительного тракта. Кроме того, потребления богатой клетчаткой пищи, ежедневные тренировки и точечный массаж могут помочь облегчить симптомы запора.
Как работает точечный массаж?
Точечный массаж работает на принципе, дисбаланса энергий в организме, что приводит к его неисправности. Считается, что энергия проходит через меридианы в теле. Когда эти пути энергии засоряются, тело проявляет симптомы болезни. Лекарство, таким образом, лежит в освобождении меридиан, чтобы очистить путь для потока энергии.
Считается, что каждый меридиан связан с определенными органами в теле. Применении ручного давления на эти конкретные точки, способствует потоку энергии, тем самым позволяя организму исцелиться.
Точечный массаж лекарство от запора?
Сторонники и практикующие акупрессуру, утверждают, что это приносит избавление от симптомов запора. Применяя точечный массаж, говорят они, приносит немедленное облегчение, наряду с симптомами предотвращая повторное появление, при условии, что практика является регулярной. Кроме того, точечный массаж требует минимума знаний, и можно спокойно практиковать дома.
Биологически активные точки для снятия запора
Нижняя точка
Как ее найти?
Вы можете найти эту точку на обратной стороне вашей ладони возле основания большого пальца. Вы можете найти эту точку, приведя большой палец и указательный палец близко друг к другу.
Как ее массировать?
Сначала нежно нежно массировать эту точку круговыми движениями. Медленно начинайте создавать некоторое давление. Вы также можете попробовать постукивать по ней кулаком. Продолжайте массировать в течение минуты или двух, и помните никогда не превышайте пяти минут. Вы можете переключиться на другую руку после того, как вы закончите с первой.
Как часто?
В идеале, массаж точек на каждой руке нужно проводить в течение минуты. Повторите это 3 — 4 раза в день.
Точка небесной морской энергии
Как найти их?
Точка морской энергии расположена на ширину трех пальцев ниже пупка. Считается центральной точкой тела, приносит чувство равновесия личности.
Небесные опорные точки располагаются на ширину трех пальцев на левой и правой стороне пупка.
Как массировать ее?
Для начала необходимо расслабиться и сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Затем, используйте указательный, средний и безымянный палец, чтобы слегка надавливать на энергетическую точку. Держите давление в течение примерно тридцати секунд, а затем отпустите. Вы можете также делать массаж легкими круговыми движениями. Повторите это еще два раза.
Как часто?
Было отмечено, что стимулирование этих точек может привести к дефекации в течение нескольких минут. Однако, помните, что вы должны немедленно прекратить массаж, если вам доведется испытать любую боль.
Беременным женщинам строго не рекомендуется использовать эту технику, чтобы облегчить запор, так как это может спровоцировать преждевременные роды.
Точка кривой пруд
Как ее найти?
Найти точку очень просто. Согните руку в локте, чтобы сформировать прямой угол. Вы найдете складки на внутренней стороне локтя. Точка расположена у наружного конца складки.
Как ее массировать?
Большим пальцем надавливайте на эту точку круговыми движениями, постепенно наращивая давление. Вы также можете использовать ваш указательный палец, чтобы сделать то же самое. Поможет даже осторожное постукивание по точке. Массируйте данную точку на обеих руках.
Как часто?
Стимулируйте эту точку в течение 30 — 40 секунд на каждой руке. Повторите это 3 — 4 раза в день.
Регулярная стимуляция этих точек поможет в облегчении запоров в долгосрочной перспективе. Однако, убедитесь, что вы проявите осторожность, практикуя точечный массаж.
Источник
Запор можно смело назвать одной из самых распространенных проблем со здоровьем человека. Огромное количество людей сталкивалось с проблемами в работе кишечника и ЖКТ и многим знакомы такие симптомы как твердый или сухой стул, боли при дефекации, ощущение тяжести в животе. Обычно запор не представляет опасности для здоровья, если он не связан с другими заболеваниями, и проходит в течение нескольких дней. Поговорим о том, как помочь организму при помощи массажа живота, или как его еще называют- абдоминального массажа.
Почему стоит начать лечить запор с массажа.
Часто запор сопровождается болью и неприятными ощущениями в области живота. В такой ситуации правильно сделанный массаж поможет в борьбе с неприятной болезнью, а так же поспособствует выводу лишних газов, избавит от необходимости принимать слабительные препараты, расслабит мышцы живота, восстановит перистальтику кишечных мышц. Массаж поможет справиться с недугом самостоятельно, без помощи лекарственных и гомеопатических средств, врачей и народных целителей.
Подготовка к массажу.
Для начала нужно выбрать удобное, уютное место для проведения процедуры. Занятие лучше проводить в положении лёжа, так вы сможете лучше расслабиться. К тому же массировать живот лёжа намного легче.
Уютная спальня с комфортной кроватью отлично подойдет для проведения массажа. Приглушите свет, позаботьтесь о тишине.
Еще одно подходящее для массажа место — ванная с теплой водой. Успокаивающий и расслабляющий эффект теплой воды и массаж эффективный комплекс в борьбе с запорами.
Не спешите, чтобы сделать массаж правильно нужно уделить сеансу минимум полчаса — это поможет хорошо расслабиться. Не нервничайте, стресс может усугубить ситуацию.
Как сделать массаж живота при запоре
Теперь, когда всё готово, можно приступить к абдоминальному массажу кишечника:
- Начинайте с области в нижней части живота, между тазовыми костями. Массировать лучше круговыми движениями в любом направлении, в зависимости от того как вам будет удобно. Продолжайте в течение 2-3 минут.
- Перейдем к тонкому кишечнику- область вокруг пупка. Сделайте 3-5 круговых движений по часовой стрелке кончиками указательных пальцев.
- Проведите ладонью по животу слева направо.
- Слегка постучите пальцами в области пупка.
- Сделайте круговое движение ладонью ниже пупка, а затем другой рукой выше пупка.
- Несколько раз помассируйте область живота против часовой стрелки прижав одну ладонь другой.
- Сделайте несколько небольших круговых движений по животу кончиками пальцев.
- Проведите обоими ладонями по бокам живота сверху вниз, к середине.
- Продолжайте массировать живот поглаживающими движениями.
- Поочередно подвигайте ногами — несколько раз аккуратно поднимите согнутую в колене ногу к животу.
Как делать абдоминальный массаж (массаж живота)
Для стимуляции перистальтики кишечника, делайте массаж в течение 10-20 минут. Затем сделайте паузу, прислушайтесь к организму- не хочется ли вам опорожнить кишечник? Если нет – можно повторить процедуру или отложить повторный массаж на некоторое время.
Несколько советов по массажу живота
- Не надавливайте на живот слишком сильно- это может усугубить ситуацию.
- Ежедневные занятия массажем живота помогут навсегда избавиться от запоров.
- Во время массажа вы можете ощутить желание сходить в туалет- не игнорируйте даже самый слабый позыв. Идите в туалет сразу, но наберитесь терпения.
- Массаж живота можно делать даже если у вас нет запора- процедура поможет избавиться от излишнего газообразования и наладит перистальтику.
Как усилить эффект от массажа
Больше воды
Часто запор связан с недостатком влаги в кишечнике. Во время запора рекомендуется выпивать не менее двух литров простой воды в сутки.
Фруктовые соки
Если вы уже употребляете достаточное количество воды, но запоры всё еще возникают, попробуйте выпивать стакан свежевыжатого сока из сливы или яблок перед едой.
Фрукты
Многие фрукты содержат клетчатку, которая положительно влияет на перистальтику кишечника. Рекомендованная норма употребления клетчатки – 14г на каждую тысячу калорий.
Активный образ жизни
Регулярные физические упражнения стимулируют перистальтику кишечника и улучшают пищеварение в целом. Даже неинтенсивные нагрузки, если они будут регулярными, помогут забыть о запорах.
Касторовое масло
1-2 чайных ложки касторки на голодный желудок- известное народное средство от запоров. Эффект от приема касторового масла можно ожидать в течение 7-8 часов.
Источник
Массаж живота — это наиболее эффективный метод при комплексном лечении запоров у взрослых, детей и беременных, который не имеет побочных эффектов. Применяется при большом спектре заболеваний:неврологических, болезнях конечностей, позвоночника, пищеварительной и дыхательной системы. В статье пойдет речь о воздействии массажа на опорожнение кишечника и технике выполнения процедуры.
Причины появления запоров
Запор представляет собой нарушение работы кишечного тракта. Характеризуется редкими актами дефекации, болью при опорожнении, вздутием при метеоризме, рвотой, тошнотой, затрудненным проходом каловых масс по кишечнику. Проблемы с опорожнением могут проявиться в любом возрасте.
Причины:
- употребление медицинских препаратов (побочные эффекты);
- обезвоживание организма (человек должен выпивать два литра воды в день);
- потребление в малых количествах еды растительного происхождения (огурцы, кабачки и др.);
- сидячий образ жизни (мышцы живота ослабевают);
- гастрит, панкреатит, язва, онкология, геморроидальные узлы;
- стресс, депрессия, физическое изнеможение;
- нарушение работы эндокринных желез;
- реакция организма на некоторые продукты (к примеру, непереносимость кисломолочных продуктов);
- вредные привычки (курение, алкоголь, наркотические вещества);
- операционное вмешательство в органы ЖКТ;
- глисты (в основном у младенцев, новорожденных).
Нужно практиковать массаж в качестве профилактики, так и при лечении запоров, используя средства от геморроя.
Виды массажа при запоре
Существует несколько разновидностей массажа. Сходство заключается в трении и давлении на определённые участки живота, различие — в интенсивности, очередности и методе выполнения. Аппаратный выполняется медицинским работником специальными аппаратами.
Точечный воздействует на кишечник для быстрого опорожнения с помощью специальных биоактивных точек.
Лечебный подойдёт для самомассажа, но не всегда устраняет причины возникновения запора. Сегментарно-рефлекторный — вид массажа, в котором участвуют нервы поясничного отдела, нижней грудной клетки и области живота.
Техника выполнения массажа живота от запоров
Массаж при запоре у взрослых делают три раза в день. Утром после легкого завтрака минут через двадцать. В обед и вечером после еды минимум через два часа.
Как делать массаж живота при запорах в любом возрасте? Различают тонизирующий и успокаивающий массаж. Действия для тонизирующего сначала медленные, потом увеличивается темп и интенсивность, а к концу опять замедляется. Процедура состоит из следующих этапов:
- Поглаживания кулаком около пупка с правой стороны в левую, согласно спирали в течение 3 мин.
- Рисование подушечками пальцев буквы «П» в течение 3-4 мин.
- Легкие постукивания кулаком по всему животу.
- Поясничный отдел растираем ладонями, потом кулаком, ребром ладони делать минуту поочерёдно.
Успокаивающий массаж живота при запорах у взрослых очень похож на тонизирующий, только движения должны быть плавными, спокойными в течение 5 мин.
Самомассаж от запоров по методу Огулова
Метод Огулова является простым в освоении, помогает запустить процесс опорожнения кишечника. Делать его можно каждый день перед сном, лежа на кровати с согнутыми коленями. Специфика данного массажа в том, что у каждого органа есть особые нервные окончания, воздействуя на которые, улучшается состояние — происходит избавление от болей, спазмов, стресса, запоров. На каждую точку отводится по три минуты.
- Нажимаем на рефлекторную точку желчного пузыря (одна третья часть расстояния между грудной клеткой и пупком и вправо 2 см) до небольшой боли.
- Продолжаем нажатия, двигаясь вдоль рёбер и делая проекцию поджелудочной железы.
- Переходим к области печени. На расстоянии двух пальцев от ребер и жмем под углом 45° вдоль реберных дуг.
- Массируем в районе селезенки, также как и в печени.
- Следующая точка находится от правой тазовой кости до пупка на одной трети.
- Возвращаемся к пупку — от пупка на три-четыре пальца по спирали продавливаем каждый участок до ребер и обратно.
Метод можно использовать и на других органах, эффективность применения зависит от регулярности и правильности выполнения массажа.
Показания и ограничения
Массаж противопоказан при следующих факторах:
- Сильные боли в нижней части живота;
- Рак;
- Жар, высокая температура, ОРВИ, ОРЗ;
- Туберкулез;
- Состояние под воздействием алкоголя либо других веществ;
- Тромбоз кровеносных сосудов;
- Камни в почках;
- Нестабильная нервная система;
- Грыжа;
- Гипертония;
- Беременность (только после разрешения гинеколога);
- После операции на органы ЖКТ.
Появление спазмов при опорожнении является первым сигналом для обращения к доктору, и в т.ч. для начала использования успокаивающего массажа. Он поможет устранить спазмы, расслабить мышечные ткани и устранить боль. Такженеобходимо обратиться к специалисту при появлении кровянистых прожилок в каловых массах и если опорожнение происходит реже трех раз в неделю.
Результативность
Массаж способствует нормальной работе кишечного тракта, пищеварения, устранения дискомфорта при опорожнении, укреплении мышечной ткани нижней части живота. Улучшается цвет кожи, самочувствие.
Доктора советуют на пару с массажем кишечника при запорах делать дыхательную гимнастику.
Проделывая правильно лёгкие упражнения каждый день по 20 мин — можно забыть про запоры, боли, спазмы.
Очень хорошо помогает тёплая грелка и точечный массаж при запорах. Подушечками пальцев массировать участки живота от пупка до мочевого пузыря и обратно, в течение 5-6 мин.
Профилактика для беременных от запоров
Беременным женщинам в обязательном порядке необходимо делать массаж кишечника от запоров только в первых двух триместрах. В третьем это противопоказано, т.к. из-за массажа можно вызвать преждевременные роды или даже выкидыш. Из-за веса и объёма матки уменьшается проход для дефекации, вследствие чего образуются запоры.
Для профилактики также надо есть первые блюда, растительную еду, пить достаточное количество воды, но чтобы не было отечности конечностей, прекратить употреблять соль, гулять больше на свежем воздухе, заниматься по мере возможности гимнастикой, аэробикой.
Массаж от запора грудничку
Для эффективности упражнений необходимо выполнять их два раза в день. Следить, чтобы у ребенка было хорошее настроение и прошел час после еды. Перед началом процедуры надо вымыть и согреть руки, ногти должны быть короткими. Можно воспользоваться детским кремом либо маслом в малых количествах. Раздеть малыша и уложить спиной вниз на пеленальный столик или на другую ровную, твёрдую поверхность. Проводить массаж от запора около 10 мин.
Начинаем с поглаживания области пупка справа налево всей ладонью, только по часовой стрелке. Дальше переходим к более интенсивным движениям около пупка по спирали. Более глубокое поглаживание в районе кишки ребром ладони. Растирание животика проводится подушечками пальцев. Закончить массаж упражнением, грудничка перевернуть на живот и размять спинку, начиная с лопаток и заканчивая тазом. Врачи также советуют выполнять «велосипед», «качели».
И после того как ребёнок опорожнился сделать лёгкий, успокаивающий массаж. Окончив процедуру, дайте ребенку полежать 5-10 мин, накрыв простынкой. Если массаж не спасает, то надо обратить к врачу, чтобы он в выписал медикаменты.
Массаж — это одна из самых безопасных и эффективных процедур при запорах.
Ее можно проводить практически в любом возрасте и состоянии, что делает ее универсальным оружием в борьбе с запорами. Но стоит обратиться к специалисту за консультацией.
Источник
Ïðè çàïîðàõ ìîæåò ïîìî÷ü òî÷å÷ñíûé ìàññàæ.  ïåðèîä ïðîâåäåíèÿ ìàññàæà íåëüçÿ ïðèíèìàòü ñëàáèòåëüíûå ñðåäñòâà.
Ñëåäóåò ïðîâîäèòü ïî 23 ñåàíñà â äåíü â òå÷åíèå 2 íåäåëè. Ïîñëå ïåðåðûâà â 710 äíåé êóðñ òî÷å÷íîãî ìàññàæà ïîâòîðÿþò.
Ïðè àòîíè÷åñêèõ çàïîðàõ ìàññèðóþò ïåðâóþ ãðóïïó òî÷åê òîíèçèðóþùèì ìåòîäîì, ïðèåìîì ãëóáîêîãî íàäàâëèâàíèÿ ñ âèáðàöèåé â òå÷åíèå 1/2 1 ìèí.
Òî÷êà 1 (ýð-öçÿíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà òûëå êèñòè ó îñíîâàíèÿ I ôàëàíãè óêàçàòåëüíîãî ïàëüöà. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà,
ïîëîæèâ ðóêó íà ñòîë.
Òî÷êà 2 (þí-öþàíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ â ÿìêå, îáðàçóþùåéñÿ íà ïîäîøâåííîé ïîâåðõíîñòè ñòîïû ïðè ñãèáàíèè ïàëüöåâ. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà
â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 3 (õý-ãó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà òûëå êèñòè ìåæäó I è II ïÿñòíûìè êîñòÿìè, áëèæå êî II ïÿñòíîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 1.
Òî÷êà 4 (öþé-÷è), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ â êîíöå ñêëàäêè, îáðàçóþùåéñÿ ïðè ñãèáàíèè ðóêè â ëîêòå, íà ñòîðîíå áîëüøîãî ïàëüöà. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà, ïîëîæèâ íà ñòîë ïîëóñîãíóòóþ ðóêó ëàäîíüþ âíèç.
Òî÷êà 5 (òàé-áàé), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ãðàíèöå òûëüíîé è ïîäîøâåííîé ïîâåðõíîñòåé ñòîïû êçàäè îò ãîëîâêè I ïëþñíåâîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü â ïîëîæåíèè ñèäÿ îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà.
Òî÷êà 6 (÷æàî-õàé), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ñòîïå ïîä âíóòðåííåé ëîäûæêîé íà ãðàíèöå òûëüíîé è ïîäîøâåííîé ïîâåðõíîñòåé. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 5.
Òî÷êà 7(òÿíü-øó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà 2 öóíÿ â ñòîðîíó îò ïóïêà. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ëåæà íà ñïèíå, ñîãíóâ íîãè â êîëåíÿõ.
Òî÷êà 8 (÷æè-ãîó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ïðåäïëå÷üÿ íà 3 öóíÿ âûøå âåðõíåé ñêëàäêè çàïÿñòüÿ â ìåæêîñòíîì ïðîìåæóòêå. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà, ïîëîæèâ ðóêó íà ñòîë ëàäîíüþ âíèç.
Òî÷êà 9(öè-ñþý), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà 1/2 öóíÿ â ñòîðîíó îò ïåðåäíåé ñðåäèííîé ëèíèè íà 3 öóíÿ íèæå ïóïêà. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 7.
Òî÷êà 10 (÷ýí-øàíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ãîëåíè â ìåñòå ïåðåõîäà ãîëîâîê èêðîíîæíîé ìûøöû â ïÿòî÷íîå ñóõîæèëèå. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 11 (ïàí-ãóàíü-øó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà 11/2öóíÿ â ñòîðîíó îò çàäíåé ñðåäèííîé ëèíèè íà óðîâíå ïðîìåæóòêà ìåæäó II è III êðåñòöîâûìè ïîçâîíêàìè. Ìàññèðîâàòü äîëæíî äðóãîå ëèöî îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà ïðè âàøåì ïîëîæåíèè ëåæà íà æèâîòå ñ ïîäóøêîé, ïîäëîæåííîé ïîä æèâîò.
Æåíùèíàì, ñòðàäàþùèì àòîíè÷åñêèìè çàïîðàìè, íåîáõîäèìî äîáàâèòü åùå íåñêîëüêî òî÷åê.
Òî÷êà 12 (ëå-öþý), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ïðåäïëå÷üå íà 11/2 öóíÿ âûøå ñðåäíåé ñêëàäêè çàïÿñòüÿ, â óãëóáëåíèè ó øèëîâèäíîãî îòðîñòêà ëó÷åâîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ, ðóêà ëåæèò íà ñòîëå.
Òî÷êà 13 (øýíü-ìàé) ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ñòîïå â óãëóáëåíèè ïîä íàðóæíîé ëîäûæêîé. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 14 (òàé-ñè), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ â óãëóáëåíèè ìåæäó ïÿòî÷íûì ñóõîæèëèåì è âíóòðåííåé ëîäûæêîé íà óðîâíå åå öåíòðà. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 13.
Òî÷êà 15 (ñàíü-èíü-öçÿî), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ãîëåíè íà 3 öóíÿ âûøå âíóòðåííåé ëîäûæêè. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 13.
Òî÷êà 16 (èíü-ëèí-öþàíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ãîëåíè íà 2 öóíÿ íèæå íàäêîëåííèêà è íà 21/2 öóíÿ êíóòðè îò ïåðåäíåãî êðàÿ áîëûíåáåðöîâîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ ñ âûòÿíóòûìè íîãàìè.
Ïðè ñïàñòè÷åñêèõ çàïîðàõ ìàññèðóþò âòîðóþ ãðóïïó òî÷åê. Ìåòîä óñïîêàèâàþùèé, ïðèåì ëåãêîãî ïîãëàæèâàíèÿ ñ âðàùåíèåì â çàìåäëÿþùåìñÿ òåìïå â òå÷åíèå 35 ìèí.
Òî÷êà 1 (áýíü-øýíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íàä íàðóæíûì óãëîì ãëàçà íà 1 ñì âûøå âîëîñèñòîãî êðàÿ ãîëîâû. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñ îáåèõ ñòîðîí â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 2 (ýð-ìýíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ëèöå â îáëàñòè ñóñòàâà íèæíåé ÷åëþñòè êïåðåäè è êâåðõó îò êîçåëêà óõà. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 1.
Òî÷êà 3 (ÿí-ëèí-öþàíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ãîëåíè íà 2 öóíÿ íèæå íàäêîëåííèêà è íà 11/2 öóíÿ êíàðóæè, â óãëóáëåíèè. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñ îáåèõ ñòîðîí â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 4 (ñèí-öçÿíü), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà òûëå ñòîïû ìåæäó ãîëîâêàìè I è II ïëþñíåâûõ êîñòåé. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñ îáåèõ ñòîðîí â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 5 (òàé-÷óí), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà òûëå ñòîïû â íàèáîëåå óçêîì ìåñòå ïðîìåæóòêà ìåæäó I è II ïëþñíåâûìè êîñòÿìè. Ìàññèðîâàòü àíàëîãè÷íî òî÷êå 4.
Òî÷êà 6 (÷æè-ãîó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ïðåäïëå÷üÿ íà 3 öóíÿ âûøå âåðõíåé ñêëàäêè çàïÿñòüÿ, â ìåæêîñòíîì ïðîìåæóòêå. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà, ïîëîæèâ ðóêó íà ñòîë ëàäîíüþ âíèç.
Òî÷êà 7 (ÿí-ñè), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè çàïÿñòüÿ. Ïðè ëåãêîì ðàçãèáàíèè êèñòè îíà îáíàðóæèâàåòñÿ â óãëóáëåíèè ìåæäó ñóõîæèëèÿìè. Ìàññèðîâàòü ïîïåðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ, ðóêà ëåæèò íà ñòîëå ëàäîíüþ âíèç.
Òî÷êà 8 (òóí-ãó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà òûëå ñòîïû è êïåðåäè îò ãîëîâêè V ïëþñíåâîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 9 (ÿí-ãó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ â óãëóáëåíèè íà çàäíåé ïîâåðõíîñòè ïðåäïëå÷üÿ ñî ñòîðîíû ìèçèíöà, íèæå âåðõíåé ñêëàäêè çàïÿñòüÿ. Ìàññèðîâàòü ïîî÷åðåäíî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ, ðóêà ëåæèò íà ñòîëå ëàäîíüþ âíèç.
 êà÷åñòâå íåîòëîæíîé ïîìîùè ìîæåò áûòü ïðîâåäåí òî÷å÷íûé ìàññàæ òðåòüåé ãðóïïû òî÷åê.
Âîçäåéñòâèå íà âñå òî÷êè ýòîé ãðóïïû ïðîèçâîäÿò òîíèçèðóþùèì ìåòîäîì, ïðèåìîì ãëóáîêîãî íàäàâëèâàíèÿ ñ âðàùåíèåì ïî ÷àñîâîé ñòðåëêå è âèáðàöèåé â òå÷åíèå
1/2 1 ìèí. Ìàññàæ ïðîâîäÿò ÷åðåç êàæäûå 4 ÷ â òå÷åíèå îäíîãî äíÿ.
Òî÷êà 1 (öçó-ñàíü-ëè), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ãîëåíè íà 3 öóíÿ íèæå íàäêîëåííèêà è íà 1 öóíü êíàðóæè îò ïåðåäíåãî êðàÿ áîëûíåáåðöîâîé êîñòè. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ ñ âûòÿíóòûìè íîãàìè.
Òî÷êà 2 (øàí-öçþé-ñþé), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà 3 öóíÿ íèæå òî÷êè 1, íà ìûøöå. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 3 (ñÿ-öçþé-ñþé), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ïåðåäíåé ïîâåðõíîñòè ãîëåíè íà 5 öóíåé âûøå íàðóæíîé ëîäûæêè, ìåæäó ñóõîæèëèÿìè. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ñèäÿ.
Òî÷êà 4 (÷æóí-âàíü), íåñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà ïåðåäíåé ñðåäèííîé ëèíèè íà 4 öóíÿ âûøå ïóïêà. Ìàññèðîâàòü â ïîëîæåíèè ëåæà íà ñïèíå, íîãè ñîãíóòû â êîëåíÿõ.
Òî÷êà 5 (òÿíü-øó), ñèììåòðè÷íàÿ, íàõîäèòñÿ íà 2 öóíÿ â ñòîðîíó îò ïóïêà. Ìàññèðîâàòü îäíîâðåìåííî ñïðàâà è ñëåâà â ïîëîæåíèè ëåæà íà ñïèíå, íîãè ñîãíóòû â êîëåíÿõ.
Èñòî÷íèê: Â.Ñ.Èáðàãèìîâ. Òî÷å÷íûé ìàññàæ. Ìîñêâà, Ìåäèöèíà, 1984 ã
Ïîíðàâèëàñü ñòàòüÿ? Ïîäåëèñü ññûëêîé
Àäìèíèñòðàöèÿ ñàéòà med39.ru íå äàåò îöåíêó ðåêîìåíäàöèÿì è îòçûâàì î ëå÷åíèè, ïðåïàðàòàõ è ñïåöèàëèñòàõ. Ïîìíèòå, ÷òî äèñêóññèÿ âåäåòñÿ íå òîëüêî âðà÷àìè, íî è îáû÷íûìè ÷èòàòåëÿìè,
ïîýòîìó íåêîòîðûå ñîâåòû ìîãóò áûòü îïàñíû äëÿ âàøåãî çäîðîâüÿ. Ïåðåä ëþáûì ëå÷åíèåì èëè ïðèåìîì ëåêàðñòâåííûõ ñðåäñòâ ðåêîìåíäóåì îáðàòèòüñÿ ê ñïåöèàëèñòàì!
ÊOÌÌÅÍÒÀÐÈÈ
Источник
