Массаж спины при запоре

Запоры не щадят ни взрослых с их малоподвижным образом жизни и питанием «на бегу», ни детей, чья пищеварительная система еще формируется. Это состояние встречается все чаще, но многие недооценивают всей серьезности положения. При запоре в организме накапливаются балластные вещества. Они вызывают интоксикацию, метеоризм, тошноту. У малышей снижается аппетит, замедляются реакции, возможно даже отставание в развитии. Чтобы решить проблему, обычно используют медикаментозные средства и рецепты народной медицины. Но есть абсолютно безопасный и не менее эффективный способ решить проблему — массаж при запоре.

Когда нужен массаж

Для массажа при констипации (запоре) есть показания и противопоказания. Процедуру можно выполнять самостоятельно в домашних условиях, но лучше всего первые сеансы провести под руководством специалистов с медицинской подготовкой.

Показания

Массаж живота при запоре облегчает состояние в таких случаях:

• спазмы прямой кишки;
• ленивый кишечник.

При спазме толстого кишечника непроходимость кала развивается из-за сужения его просвета. В таком случае воздействие на определенные зоны и активные точки расслабляет гладкомышечные волокна и восстанавливает нормальное опорожнение.

Когда кишечник излишне расслабляется и с трудом проталкивает кал из-за снижения перистальтики, курс профессионального массажа действует иначе. Он позволяет активизировать функции толстой кишки. Орган начинает работать в нормальном режиме, и дефекации восстанавливаются.

Противопоказания

Нельзя проводить сеансы массажа при таких обстоятельствах и заболеваниях:

• сильные боли в животе;
• психические расстройства;
• сифилис и туберкулез;
• нарушение функции органов пищеварения в острой стадии;
• алкогольное опьянение;
• высокая температура, интоксикация;
• ОРВИ и другие простудные болезни.

Виды массажа

Массаж от запора различается по технике выполнения. При разных патологических состояниях показаны отличные курсы. Но несмотря на различия, все методики направлены на улучшение перистальтики, активизацию процессов метаболизма и восстановление физиологической дефекации.

Техника возбуждения

Применяется при атонии кишечника, когда человек не может сходить в туалет самостоятельно из-за значительного снижения активности перистальтики. Эта техника позволяет стимулировать продвижение каловых масс и нормализовать опорожнение кишки.

Успокаивающий массаж

Применяется в том случае, когда у пациента спастические боли. Проводится плавными, неспешными движениями. Процедура расслабляет спазмированные участки и помогает выводить продукты метаболизма наружу.

Массажные точки

В организме человека существуют активные точки, воздействие на которые нормализует стул. Акупрессуру (надавливание и растирание) применяют в том случае, когда обычные процедуры помочь не в состоянии. Принцип оказания помощи этим методом базируется на том, что любое нарушение в организме — следствие изменения течения энергии, ее дисбаланса. Гармонизировав энергетические потоки, можно восстановить работу организма.

Проводится точечный массаж так.

1. Находим точку, расположенную возле основания большого пальца с обратной стороны ладони.
2. Растираем ее движением по кругу.

Повторять растирание необходимо по 3-4 раза в сутки, длительность проведения сеанса составляет 60 секунд с каждой стороны.

Другая точка локализуется на передней брюшной стенке. Чтобы найти ее, следует отсчитать три пальца вниз от пупка.

1. На точку надавливают 30 секунд на глубоком вдохе.
2. Повторяют воздействие до 5 раз в сутки.

Этот метод помогает освободить кишечник уже через несколько минут после проведения. Но метод не универсален. Такой массаж не подходит женщинам во время вынашивания ребенка.

Следующую точку нужно искать в области передней складки сгиба локтя. Круговые и одновременно слегка надавливающие движения по ней проводят в течение 50 секунд, повторяют воздействие до 6 раз.

Получить положительный результат можно, если знать расположение точек. Когда при надавливании на искомую область появляется ощущение дискомфорта, это означает, что точка выбрана правильно.

Как проводить самомассаж

Массаж у взрослых пациентов лучше всего доверить специалистам. Но не всегда есть возможность сходить в больницу и пройти такую процедуру, поэтому при запоре полезно научиться самомассажу.

Правила самомассажа

Активизирующий и успокаивающий способы массирования по механизмам приблизительно одинаковы. Их отличие только в интенсивности воздействия. Чтобы «разбудить» ленивый кишечник, нужно применять силу, а при спазмах, наоборот, все движения легки, поглаживающие.

Лучше всего делать массаж натощак по утрам.

Тем, кто не может терпеть голода, разрешается слегка перекусить. В дневное время должно пройти не менее 2-2,5 часов после обеда.

Важно следить за реакцией организма. При появлении боли или рези в животе следует прекратить процедуру. Для проведения массажа нужно принять положение лежа или сесть и прислониться к опоре.

Процедура

Чтобы тонизировать, кишечник нужно совершать поглаживания и растирания его проекции кулаком справа налево. Движения должны идти по спирали, которая постепенно увеличивается в диаметре.

Потом следует поглаживающими движениями пройтись по подвздошной области справа налево, по ходу протяжения ободочной кишки. Дополнительно совершаются пальцами потряхивающие, точечные, проталкивающие движения.

Также следует массировать спину в районе поясницы. Ее растирают легкими движениями от центра к периферии с помощью ребра ладони и кулака.

Для успокаивающего массажа подходят только круговые движения руками от пупка. Кроме того, можно рисовать на животе букву П. Движения должны быть плавными, медленными и легкими. Не допускаются толчки и значительные нажатия.

Как проводить массаж грудному ребенку

Массаж животика у малыша проводят несколько иначе, чем у взрослого человека. Если у крохи запор, то перед процедурой ему следует дать немного воды. Это позволит размягчить затвердевший в кишечнике стул.

Для лечения и профилактики нарушений дефекации, при коликах рекомендуют повторять массажные движения несколько раз в день.

Правую ладонь кладут на животик новорожденному, а потом совершают плавные легкие поглаживания по кругу, по ходу движения часовой стрелки. Потом обхватывают область поясницы двумя руками и передвигают ладони от позвоночника к бокам. Руки взрослого при этом встречаются друг с другом на передней поверхности в области пупка.

Нужно также найти место проекции сигмовидной кишки. Ее у новорожденного можно обнаружить снизу и слева, она ощущается под пальцами, как валик. На эту область следует положить два пальца, а потом слегка надавить. На одном месте делают массаж вращательными движениями, усиливая перистальтику.

Можно ли делать массаж беременным

Любые воздействия в области живота в период вынашивания малыша могут не лучшим образом повлиять на течение беременности. Лучше всего в этот период не применять массаж самостоятельно, а попробовать решить проблему иначе.

Для этого стоит пересмотреть питание, водный режим. Беременным важно поддерживать двигательную активность. Для будущих мам разработаны специальные упражнения, но даже их не следует выполнять без совета своего врача.

Рекомендации

Специалисты не рекомендуют проводить масса взрослым без точного диагноза. Запор зачастую возникает при механической непроходимости кишечника. Ее провоцируют спайки, опухоли, и в этом случае усиление перистальтики только ухудшит состояние.

Выполнять массаж нужно по рекомендации лечащего врача. Лучше первый сеанс пройти у специалиста. Он поможет овладеть основными приемами и техникой совершения движений.

Отзывы

В интернете и на форумах немало отзывов о влиянии процедуры на работу кишечника. Ознакомившись с ними, можно сделать вывод, что массаж при запорах в значительной степени улучшает перистальтику и нормализует опорожнение. При этом прием медикаментов может даже не потребоваться.

Инна, 54 года

Длительное время страдала от запора, который усилился во время климакса. Так как таблетки уже плохо помогали, врач посоветовала делать самостоятельно массаж. Несмотря на простоту выполнения процедуры, дефекация происходит практически сразу после проведения сеанса.

Василий, 45 лет

Прошел курс массажа от запора у специалиста. Хочу отметить, что никогда мой кишечник не работал так хорошо. Туалет стал посещать регулярно, прошли боли, спазмы и вздутие.

Запор – заболевание, связанное с проблемами дефекации. Лечение проводится комплексно при помощи медикаментов и диеты. Дополнить курс терапии можно массажем, который поможет справиться с болевым синдромом и спазмами в брюшной полости, нормализует перистальтику кишечника.

Пользователи часто ищут:

• Самомассаж живота по Огулову
• Классический массаж живота

Причины запоров у взрослых

Запор – результат нарушения работы кишечника, связан с проблемами эвакуации каловых масс, сопровождается повышенным газообразованием, болью в абдоминальной области (области живота), тошнотой, головными болями и головокружениями. Дефекация приводит к возникновению болевого синдрома и дискомфорту в животе и области ануса.

Запор может быть следствием следующих проблем:

• дегидратации организма в результате поступления недостаточного количества жидкости в чистом виде и с продуктами питания или на фоне продолжительного поноса и рвоты;
• малоактивного образа жизни, который снижает мышечный тонус и приводит к застойным явлениям в органах малого таза и нарушению моторики кишечника;
• патологий органов пищеварительного тракта: панкреатита, гастрита, доброкачественных и злокачественных новообразований в кишечнике, инвагинации (непроходимости кишечника в результате внедрения одной его части в другую);
• приема препаратов, которые могут привести к запору, например антибиотиков;
• неправильного питания с употреблением большого количества хлебобулочных изделий и недостатком овощей и фруктов, богатых клетчаткой, которая необходима для слаженной работы ЖКТ;
• непереносимости некоторых продуктов питания.

Виды массажа для опорожнения кишечника

В зависимости от техники выполнения существуют следующие разновидности массажа живота от запора у взрослых:

• Аппаратный вид выполняется квалифицированным массажистом. Предполагает использование вакуумного, роликового, микротокового массажера. 
• Стимуляция брюшной полости выполняется легкими круговыми движениями по часовой стрелке с легкими надавливаниями. В ходе процедуры используется нагретая ткань.
• Точечный вид позволяет ускорить перистальтику кишечника. Действует быстро, благодаря воздействию на точки, отвечающие за здоровье пищеварительного тракта.
• Сегментарно-рефлекторный массаж предполагает воздействие на точки и нервные окончания поясничного и грудного отдела спины, которые влияют на органы ЖКТ.
• Самомассаж, при котором массирование абдоминальной области для нормализации акта дефекации проводится самостоятельно. При соблюдении рекомендаций удается справиться с метеоризмом и вызвать позыв к опорожнению.

Все виды массажа живота для кишечника безопасны и имеют минимальное количество противопоказаний, поэтому этот терапевтический метод используется для лечения и профилактики кишечной непроходимости у взрослых и детей с рождения.

Улучшение перистальтики кишечника

Для улучшения работы кишечника массирование рекомендуется проводить в утренние часы на пустой желудок. Если процедура назначена в дневное или вечернее время, рекомендуется отказаться от приема пищи за 2-3 часа до массажа.

Процедура выполняется только при отсутствии боли в животе. При появлении дискомфорта, спазмов и других неприятных симптомов в ходе выполнения массажа от процедуры следует отказаться до нормализации состояния.

Перед посещением массажиста или самостоятельным выполнением манипуляций следует опорожнить мочевой пузырь.

Массирование живота проводится в течение 10 минут, для получения максимального эффекта рекомендуется неоднократное повторение в течение дня.

В период беременности женщинам массаж показан только в первой ее половине, так как на поздних сроках существует высокая опасность для плода.

Массаж живота при запоре помогает не только справиться с непроходимостью и эвакуировать каловые массы, но и снизить выраженность метеоризма, восстановить метаболизм и вывести токсические соединения, которые стимулируют вздутие и развитие тошноты при запоре.

Массирование абдоминальной области также помогает улучшить работу ЖКТ и восстановить его работу благодаря увеличению притока крови и прямому стимулированию пищеварительной системы.

Фото слева – нормальный кишечник, справа – хронический запор.

Кроме этого, правильная техника массажа помогает усилить мышечный тонус кишечника и предупредить повторное возникновение запоров. Использование ароматических масел помогает снять спазмы в кишке и снизить выраженность предменструального синдрома.

Массаж также нормализует психоэмоциональное состояние человека, стимулирует усиленное сжигание жировых отложений в области живота, выводит токсины, что помогает избавиться от нескольких килограммов за один курс процедур.

Показания и ограничения

Массаж необходим для нормализации стула при наличии следующих показаний:

• Спазмы кишечника. Воздействие на область живота помогает справиться с болевым синдромом, восстановить дефекацию.
• Снижение тонуса толстого кишечника. Массаж помогает восстановить тонус гладкой мускулатуры.

Противопоказания для проведения массажа:

• выраженный болевой синдром брюшной полости и области заднего прохода;
• закупорка кишечника опухолями злокачественного характера; 
• туберкулез, сифилис;
• психические расстройства, при которых массаж может спровоцировать приступ заболевания;
• тромбоз;
• желчнокаменная, мочекаменная болезнь;
• алкогольное опьянение;
• патологии органов пищеварительного тракта в период острого течения;
• повышение температуры тела до критических отметок, лихорадка, простуда.

С особой осторожностью массаж делают во время лечения и профилактики запора у новорожденных, беременных и пожилых людей.

Техники выполнения массажа

Подробнее узнать о технике массирования живота при запоре можно, посмотрев тематическое видео.

Возбуждающий

Если запор у взрослого связан со снижением тонуса толстой кишки и мышечной слабостью абдоминальной области, рекомендуется возбуждающий массаж для усиления моторики кишечника. В этом случае делают сегментарно-рефлекторный вид массажа, который предполагает воздействие на живот и поясничный отдел спины.

Массирование абдоминальной области проводится в следующей последовательности:

• Поглаживающие движения по часовой стрелке, которые постепенно распространяются на всю область живота. Длительность манипуляций 2-3 минуты.
• Глубокие давящие движения по направлению от нижней части живота с правой стороны вверх, над пупочной впадиной и вниз до нижней части абдоминальной области с левой стороны. Массировать живот необходимо в течение 3 минут.
• Растирания пальцами, кистью с наращиванием интенсивности. Продолжительность 2-3 минуты.

Массирование поясницы (область от крестца до лопаток) проводится следующим образом:

• Ребром ладони или кулаком делаются поступательные движения вверх, вниз в одном направлении, не затрагивая позвоночный столб. Длительность манипуляции  –  2 минуты. 
• Растирающие движения ребром ладони от позвоночника к бокам. Прием выполняется одновременно обеими руками в разные стороны. Продолжительность – 3 минуты.

Далее повторяется растирание вдоль позвоночника и от него к бокам еще в течение 3 минут.

В ходе выполнения возбуждающего массажа интенсивность движений наращивается к середине процедуры, а после постепенно снижается. В конце массажа важно расслабить мышечный аппарат спины и брюшной полости легкими хлопками и поглаживаниями.

Успокаивающий

Этот вид массажа показан при непроходимости, вызванной спазмами мускулатуры. Техника предполагает мягкое воздействие на область живота без резких движений. Применяются следующие приемы:

• Круговые движения по часовой стрелке вокруг пупочной впадины. Выполняются на начальном этапе процедуры. Их амплитуда постепенно увеличивается, охватывая всю область живота. Длительность приема 5 минут. 
• Поглаживания. Проводятся путем легких надавливаний на нижний отдел живота. Продолжительность – 4 минуты.

Точечный массаж

Этот вид предполагает воздействие на точки, которые помогают восстановить работу пищеварительного тракта. Проводится массажистом. Точки для воздействия располагаются:

• слева от пупочной впадины;
• на локте;
• в задней части голени;
• на ладони ниже большого пальца;
• ниже пупочной впадины на три пальца.

Точечный массаж: слева – при атонических запорах, справа – при спастических запорах

При правильном воздействии на точки, массаж помогает сходить в туалет по-большому уже спустя несколько минут.

Самомассаж для нормализации работы кишечника в домашних условиях

Для срочной помощи при проблемах с дефекацией можно сделать массаж самостоятельно. Во время процедуры следует выполнить следующие рекомендации:

• перед процедурой вымыть руки с мылом;
• оголить живот и принять горизонтальное положение;
• растереть ладони и нанести на обрабатываемую область массажный крем или масло;
• начать самомассаж с подготовки мышц брюшной полости легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке;
• далее перейти к таким приемам, как надавливание и похлопывание, постепенно наращивая интенсивность движений снизу вверх к пупочной впадине;
• на завершающем этапе погладить живот для расслабления.

Длительность самомассажа обычно составляет от 10 до 15 минут. Познакомиться с разными техниками выполнения массажа и авторскими методиками можно в разделе: https://itmassage.ru/avtorskiy.

Массаж при непроходимости кишечника у беременных

Непроходимость кишечника – распространенная проблема, с которой сталкиваются женщины в период гестации (беременности). Чаще всего запор связан с изменением гормонального фона, снижением тонуса мышц брюшной полости. На поздних сроках проблемы с дефекацией могут появиться при сдавлении прямой кишки маткой, что осложняет процесс эвакуации каловых масс из кишечника.

Массаж во время беременности проводится только специалистом при отсутствии противопоказаний. Как правило, для очищения кишечника проводится воздействие на точки внешней стороны локтевого сустава, задней части голени или тыльной стороны ладони.

Проработка точек абдоминальной области, надавливания и другие воздействия на живот во время беременности могут привести к серьезным травмам вплоть до выкидыша.

Профилактика запоров

Для предупреждения обструкции кишечника (затрудненного прохождения каловых масс) рекомендуется правильно питаться, вести активный образ жизни.

Питание и потребление жидкости

Одна из причин запора – недостаточное поступление жидкости. Чтобы предупредить непроходимость, надо ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды, соков, морсов, натуральных компотов. Не стоит пить газированные и алкогольные напитки, которые действуют раздражающе на стенки кишечника и приводят к нарушению его моторики. Также употребление спиртосодержащей продукции нарушает процесс высасывания жидкости, что приводит к поносу, который сменяется запором.

В профилактических целях следует правильно питаться: порции должны быть небольшого размера, а количество приемов пищи  –  от 4 до 6 раз в день, последний не позднее, чем за 2 часа до сна. Для стимулирования моторики кишечника рекомендуется перед сном выпивать стакан кефира, съедать немного чернослива или кураги.

Рацион должен быть богат на клетчатку, которая необходима для нормальной работы пищеварительного тракта. Она содержится в орехах, овощах, фруктах, бобовых, отрубях и кисломолочных продуктах. Хорошим слабительным действием обладает свекла, которая должна входить в еженедельный рацион.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни снижает тонус кишечника и мышц брюшной полости, что приводит к проблемам с дефекацией. Для их предупреждения рекомендуется отказаться от лифта, много ходить пешком в течение дня. Полезными станут прогулки на свежем воздухе.

Для профилактики запора стоит выполнять упражнения для укрепления мышц брюшного пресса («Вакуум», «Велосипед»).

Общие рекомендации

Для регулярного опорожнения кишечника рекомендуется выработать режим. Для этого необходимо ежедневно через 15-30 минут после завтрака опорожнять кишечник. Важно также не подавлять позывы к дефекации в другое время суток.

После пробуждения, перед завтраком следует выпивать 1 стакан воды с добавлением 1 чайной ложки меда и небольшого количества лимонного сока. Такое средство помогает запустить работу пищеварительного тракта и служит отличной профилактикой запора.

Запор – следствие неправильного питания, недостатка жидкости, малоподвижного образа жизни. Для борьбы с непроходимостью терапия должна быть комплексной и включать в себя соблюдение диеты, прием препаратов для размягчения каловых масс и массаж для укрепления мышц брюшной полости и нормализации моторики кишечника.