Массаж при запоре ютуб
Современный образ жизни, который ведет большинство взрослых людей, приводит к проблемам с желудочно-кишечным трактом: отсутствию культуры питания, неправильному режиму дня, недостатку физической активности и проч., которые становятся причиной нарушений в работе кишечника. Часто люди сталкиваются с такой деликатной проблемой, как запор, поэтому сейчас известно множество методов, как можно с ним справиться. На полках аптек огромное количество лекарственных средств, можно ставить клизмы или пользоваться рецептами народной медицины. Кроме того, помочь вывести каловые массы из организма может специальный массаж. Техники дошли до нас из Китая и Японии, и в этой статье мы подробно расскажем о том, как правильно делать массаж живота при запоре, когда его следует делать, и в чем особенности техники для детей.
Запор — распространенная проблема, с которой сталкивается множество людей
Причины запора
Проблема запоров – не редкость, большинство людей сталкиваются с ней достаточно часто, но на начальных стадиях. Если каловые массы выходят из организма в течение нескольких дней, то это не доставляет человеку сильного дискомфорта и после испражнения все приходит в норму. Однако если дефекация не происходит дольше, то проблема становится серьезной и может привести к большим осложнениям. Причины возникновения запоров могут быть следующие:
- опухоль кишечника или заболевание ЖКТ;
- неправильное питание;
- малоподвижный образ жизни;
- употребление недостаточного количества жидкости;
- беременность.
Погрешности в питании могут вызвать задержку опорожнения кишечника
Виды массажа от запора
С помощью массажа можно повлиять на внутренние органы, восстановить работу кишечника и привести в норму процесс пищеварения. Разумеется, этот метод работает только в совокупности с другим лечением – приемом лекарственных препаратов, клизмой и т. д.
Устранить проблему помогают следующие виды массажа от запора, представленные в таблице.
Техники массажа (кроме аппаратного) не отличаются между собой выполняемыми движениями – различие между видами заключается в последовательности трений и интенсивности давления.
Показания к применению
Выполнять эту процедуру можно всем людям, кроме тех, кто страдает проблемой с артериальным давлением (периодически возникают резкие скачки и падения). Выбирая технику, обязательно следует учитывать, какого характера запор: в зависимости от его вида используются возбуждающая или, наоборот, успокаивающая техника.
Массаж кишечника при запорах должен проводиться в соответствии со следующими правилами:
- мочевой пузырь должен быть опустошен;
- после последнего приема пищи должно пройти не менее двух часов;
- запрещено чрезмерное надавливание на живот;
- все движения выполняются строго по направлению часовой стрелки.
Приступать к массажу живота можно не ранее чем через 2 часа после еды
Техника выполнения у взрослых
Массаж от запора у взрослых нацелен на то, чтобы придать тонус мышце толстой кишки. Во время выполнения запрещены резкие движения, чрезмерное давление на нежную область брюшины. Время выполнения – около десяти минут.
Техника массажа при запоре распределяется на три этапа (каждый необходимо делать приблизительно три минуты), ниже приведено их подробное описание:
- В районе пупа делаются круговые спиральные движения: поглаживания ладонью, потом кулаком, диаметр круга постепенно увеличивается. После на животе пишется руками буква П несильными надавливаниями.
- Кончиками пальцев растирается толстая кишка, используются такие движения, как толкание, штрихование, глубокая вибрация.
- После каждого этапа необходимо натирать поясницу. Делается обеими руками, время выполнения – в течение одной минуты.
Движения рук во время массажа должны быть плавными
Выполнять массаж можно также самостоятельно, но обязательно следует придерживаться нескольких правил:
- для максимального расслабления мышц необходимо принять как можно более комфортное лежачее положение;
- в отдельных случаях процедура должна проводиться не голыми руками, а через хлопковое или шерстяное полотенце;
- руки и тело должны быть хорошо помыты, но лишней влаги на теле быть не должно.
Как выполнять массаж кишечника, вы узнаете из видео:
Как проводится массаж у детей
Проводить массаж новорождённому ребенку следует с особой осторожностью, ведь его тело ее очень хрупкое, и любое резкое движение может привести к серьезным последствиям. Для того чтобы родители были уверены в своих силах, лучше всего, если первый раз массаж сделает врач, покажет все движения и подробно расскажет о всех особенностях техники.
Массаж при запоре у ребенка может проводиться по следующим техникам:
- Мягко поглаживать живот ребенка по часовой стенке, сопровождать движения несильным надавливанием. Начинать нужно по маленькому кругу в районе пупка (можно даже делать это кончиками пальцев) и постепенно расширять диаметр движений, пока зона поглаживания не охватит подреберье.
- Поясница малыша обхватывается с двух сторон, ладони постепенно движутся по направлению друг к другу, пока не встретятся около пупа. После каждой встречи правой рукой нужно поглаживать живот по направлению от пупа до лобковой кости.
- Массаж ориентирован на стимулирование сигмовидной кишки (она находится в нижней левой части брюшной полости). Двумя пальцами необходимо несильно надавить на нее, и, не перемещая их, делать вращательные движения по часовой стрелке.
Полезно поглаживать животик малыша по часовой стрелке
Перед тем как начинать процедуру, рекомендуется дать малышу несколько столовых ложек чистой питьевой воды, это поможет смягчить каловые массы и легче вывести их из организма. Время проведения массажа не должно превышать десять минут (чем младше ребенок, тем меньше времени требуется на выполнение). Однако проводить эту процедуру нужно часто – до пяти-семи раз в сутки.
В том случае, если массаж не восстанавливает дефекацию в течение нескольких дней, необходимо обратиться к врачу.
Противопоказания к массажу
Несмотря на то, что эта процедура очень полезна и рекомендована при запорах, есть несколько противопоказаний, при которых делать массаж от запора категорически не рекомендуется. К ним относятся:
- язвы;
- грыжа;
- период менструации;
- беременность (не подходит стандартная техника, для будущих мам массаж выполняется совершенно иначе);
- повышенное артериальное давление.
Женщинам во время менструации массировать живот запрещено
Справившись с запором, лучше всего проанализировать причину его возникновения и впредь не допускать появления проблемы. Для профилактики запора и предупреждения скопления твердых каловых масс необходимо пересмотреть свой режим дня и рацион питания, придерживаясь следующих правил:
- пить много воды (норма для взрослого человека составляет 1,5-2 литра);
- свести к минимуму употребление жареных, пряных и острых блюд;
- ежедневно съедать одно первое (жидкое) блюдо;
- несколько раз в день употреблять растительную пищу – овощи и фрукты должны быть неотъемлемой частью меню на каждый день;
- включить в рацион продукты, способствующие размягчению кала и улучшению пищеварения (свекла, огурцы, овсяная каша, кисломолочные продукты – натуральные кефиры и йогурты).
Самомассаж живота. Делают круговые движения, немного надавливая на живот. Выполнять его нужно в утреннее . Основные требования к питанию при запорах. Нужно соблюдать диету при запорах, чтобы нормализовать работу кишечника.
При запоре в домашних условиях, если он находится на искусственном вскармливании, следует заменить смесь. . Но совместно с использованием основных методов лечения рекомендуется делать массаж живота.
Как выполняется массаж живота при запоре у детей. Почему возникают запоры у новорожденных и как. Что делать, если беспокоит запор после проведения.
Массаж живота при коликах младенцу не делают до полного заживания пупочной раны, при грыже (без разрешения врача) и при наличии . Почему возникают запоры у новорожденных и как. Как лечить запор у грудничка при искусственном.
Когда при запоре, даже трехдневном, болит живот, это может свидетельствовать о серьезных проблемах в ЖКТ. . Движения должны быть круговыми, поглаживающими. Массаж лучше выполнять, лежа в постели.
Массаж выполняется за 30 минут — 1 час до еды или через 1-2 часа после еды.
- Положение — лежа на спине. Выполняются круговые поглаживающие движения в области живота по часовой стрелке. Время выполнения — от 1 до 5 минут.
- Положение — лежа на спине. Выполняется точечный массаж прямых мышц живота подушечкой указательного или среднего пальца кисти по часовой стрелке в 6 точках. Массаж одной точки от 30 сек. до 1 минуты.
- Положение — лежа на спине. Выполняется точечный массаж пупочной области подушечкой указательного или среднего пальца кисти по часовой стрелке. Время выполнения — от 1 до 5 минут.
- Положение — лежа на спине. Выполняются поглаживающие движения косых мышц живота от периферии к центру. Время выполнения — от 1 до 5 минут.
- Положение — лежа на спине. Массаж заканчивается легкими круговыми поглаживающими движениями в области живота по часовой стрелке. Время выполнения — от 1 до 5 минут.
Древнекитайский лечебный массаж при запорах
Обратите внимание на работу доктора вдоль позвоночника и на копчике.
Массаж является действенным и эффективным приёмом в комплексе лечения запора. Узнайте основные техники массажа и рекомендации к применению.
Что нужно знать
Массаж помогает восстановить перистальтику кишечника за счёт укрепления мышц. Поглаживание, растягивание, давление, разминание – все основные приёмы классического массажа эффективны для его применения от запора.
Ниже приведены ответы на самые частые вопросы о массаже для устранения запора.
Кому можно делать массаж при задержке стула
Можно делать больным в любом возрасте, учитывая индивидуальные особенности. Делать массаж как непосредственно во время запоров, так и для профилактики.
Особенности массажа живота для избавления от констипации:
- при спазматических запорах массаж носит успокаивающий характер;
- при атоническом (ослаблении толстой кишки) запоре применяются возбуждающие техники.
Кому противопоказано делать массаж
- Беременным.
- Раковым больным.
- При туберкулёзе кишечника.
- При явных симптомах индивидуальной непереносимости – возникновении болей в животе, рвоты и тошноты.
Когда делать
Во время запора, массаж эффективно делать утром, через 10-15 минут после лёгкого завтрака. Если делать днём, то нужно выждать полтора-два часа после обеда.
Массаж может быть проведён как профессиональным массажистом, так и самостоятельно дома. Предлагаем изучить основные техники массажа для устранения проблемы запора у взрослого человека.
Возбуждающая техника массажа
Такой массаж применяется при ослабевании кишечника, когда организму трудно очиститься естественно.
Возбуждающая техника массажа:
- стимулирует работу мышц кишечника;
- усилит перистальтику;
- поможет естественному движению кала в стенках кишечника;
- устранит запор.
Делать или лёжа на спине (эффективнее), или стоя.
- В области пупка справа налево выполняем поглаживание круговыми движениями, постепенно увеличивая радиус круга до всей брюшной полости. Время приёма – 2 мин.
- От места правой подвздошной области делаем глубокие поглаживания, повторяя ход ободочной кишки до левой подвздошной области. Если представить в проекции на брюшную полость – производится глубокое поглаживание прямо кишки от купола до ампулы, как будто рисуем букву «П». Время приёма – 3 мин.
- Далее стимулируем кишку круговыми растираниями кончиками пальцев, кистями, штрихованием, резкими глубокими трясками и подталкиваниями. Время приёма – до 2-х мин.
После этого сделайте самомассаж нижней части спины, где расположены важные точки, влияющие на работу кишечника.
- Боковой поверхностью ладони или кулаком растирайте область поясницы, слегка наклоняясь вперёд. Движения – вверх-вниз вдоль позвоночника от крестца до максимально возможной точки (идеально – до лопаток).
- Затем растирающие движения от позвоночника к бокам, при этом правая и левая руки двигаются противоположно. Нажим сохраняйте умеренный, темп средний.
- Сделайте по 20-30 повторов каждого приёма.
Успокаивающий массаж
При запорах, которые сопровождающихся спазмами и болями в животе, применяется успокаивающий массаж. При таких задержках стула, кал равномерно твёрдый. Выходит отдельными шариками или цилиндрами.
При таком запоре выполняйте первые два пункта массажа, который описан выше.
- Круговые движение справа налево от пупка.
- Глубокие поглаживания прямой кишки буквой “П” по часовой стрелке.
- Делайте каждый приём по 4-5 мин.
- Не выполняйте резких массажных техник (пощипываний, трясков и т.п.)
Технику массажа на спине также можно применять, он простимулирует активные точки.
Видео – как делать массаж при запоре
Техника самомассажа для профилактики запора
При запоре, утром, натощак, тремя пальцами правой руки по часовой стрелке надавливайте вокруг пупка. Делайте так 2-4 минуты. Такой лёгкий массаж можно делать даже новорожденным.
Можно почувствовать моментальный позыв к дефекации, урчание в животе. Выпейте стакан тёплой подсолённой воды, и после этого кишечник легко опорожнится.
В комплексе лечения запоров используйте и массаж, и диету. При необходимости – и медицинские средства, которые всегда и в любое время суток сможете купить через интернет-аптеку.
Источники: https://kishechnik.guru/zabolevaniya/prochie-bolezni/massazh-zhivota-pri-zapore.html, https://diagnoster.ru/bolezni/z-bolezni/zapory/massazh-pri-zaporax/, https://zaporx.ru/sredstva-ot-zapora/massazh.html
Источник
Запор — крайне неприятная проблема, которая может вызвать сильные болезненные ощущения, дискомфорт, и даже интоксикацию организма. К сожалению, при современном темпе жизни взрослых людей: спешке, перекусах на ходу, стрессах — запор становится совсем не редким явлением.
Чтобы справиться с этой досадной и опасной проблемой можно принимать специальные лекарства, делать клизмы, использовать свечи, наладить питание, а также весьма эффективен особый массаж живота, способствующий быстрому опорожнению кишечника.
Именно о массаже при запоре и поговорим в статье: выясним, кому показана такая процедура, а кому нет, как правильно делать, и познакомимся с особенностями точечного вида массажа при запоре.
Кому можно выполнять?
Вначале отметим, что массаж живота при неприятной проблеме запора — одна из наиболее действенных процедур, помогающая в данном случае. Если нет навыков лечения массажем, проводить процедуру рекомендуется под обязательным присмотром врача, ну а при наличии необходимого опыта и знаний, можно делать несложный массаж дома, в том числе и самостоятельно. Узнаем, кому можно делать такой массаж при запоре.
- В первую очередь рекомендуется процедура тем людям, у кого запоры носят спазматический характер. То есть возникновения неприятного симптома связано со спазмами прямой кишки: в этом случае надавливание и поглаживание в определенных местах поможет напряженным участкам расслабиться. В результате процедуры уходят болезненные ощущения, человек успокаивается, дефекация через некоторое время возникает самостоятельно.
- Массаж весьма показан и людям, страдающим от ослабления толстой кишки. Такое ослабление приводит к тому, что кишка становится «ленивой», с большим трудом и задержкой во времени проталкивает каловые массы. После массажа (или курса процедур) толстая кишка начинает адекватно функционировать, «вспоминая» свое природное предназначение.
Противопоказания
Некоторым категориям граждан делать массаж живота при запоре противопоказано: узнаем, в каких случаях процедуру проводить нежелательно
- Если есть сильные боли в области живота, а также ануса массаж делать запрещено.
- Если причиной запора является онкологическое заболевание, процедура противопоказана категорически.
- Туберкулез, сифилис, а также психические расстройства тоже являются противопоказанием к проведению.
- При алкогольном опьянении и остром расстройстве пищеварения также крайне нежелательно делать такой массаж.
- При лихорадочных состояниях, высокой температуре, простудных заболеваниях массаж живота лучше не делать.
Виды массажа живота
При запоре можно применять несколько видов массажного воздействия — рассмотрим эти виды более подробно.
- Точечный. Этот вид процедуры подразумеваете локальное целенаправленное воздействие на определенные точки живота.
- Общий. Это наиболее простая форма воздействия: общий массаж живота оказывает легкое послабляющее воздействие.
- Сегментно-рефлекторный. Этот массаж под силу только специалисту, который точно знает, какой участок живота отвечает за те или иные пищеварительные функции.
- Аппаратный. Как понятно из названия, данная разновидности контактного воздействия выполняется при помощи специального устройства. Воздействие контролируется врачом, и в домашних условиях такой массаж недоступен. При процедуре оказывается воздействие на определенные точки, в результате чего улучшается кишечная перистальтика.
- Самомассаж. Эта процедура выполняется страдающим запором человеком самостоятельно. Особенно показан самомассаж при вздутии и болях живота, а при умелом выполнении может быстро избавить от указанных неприятных симптомов.
Разберемся, как нужно делать процедуру массажа при запоре.
Чаще всего в домашних условиях прибегают к тонизирующему массажу, который направлен на активизацию работы толстой кишки и ускорение продвижения каловых масс. Движения при данном виде массаже должны быть немного резкие.
- Вначале следует погладить область пупка справа налево: при этом движения должны быть круговые.
- Затем легким надавливанием следует порисовать букву П справа налево под пупком. Выполнять данное движение необходимо около 3-4 минут.
- Разминающими и растирающими, а также штриховыми движениями обработайте участок прямой кишки (низ живота). Лучше всего выполнять этот этап кончиками пальцев, но с небольшим усилием.
- Разотрите область поясницы ладонями, а после этого проведите более «жесткую» обработку данной области ребрами ладоней, а также кулаками. Этап должен занимать 1-3 минуты.
Если вы хотите не тонизировать области живота, а расслабить и успокоить, движения должны быть более плавными и мягкими. Идеально включить в один сеанс массажа вначале тонизирующие движения, а в конце — расслабляющие.
Как делать самому себе?
Поскольку современный взрослый человек должен уметь по возможности помочь себе самостоятельно, в отличие от маленько ребенка, который не сможет помассировать себе животик сам, рассмотрим подробности самомассажа при запоре.
- Данная лечебная манипуляция выполняется спустя минимум полчаса после приема пищи, а лучше подождать час.
- Обязательно вымойте руки и, в идеале — тело, перед процедурой.
- Можно делать массаж, воздействуя не только на кожу, но и через тонкую одежду (лучше из хлопка).
- Выполняйте массаж, приняв максимально удобное положение: можно сидя, лежа или полулежа. Мышцы брюшной полости при этом важно расслабить.
- Массаж должен выполняться только теплыми руками.
- Вначале легкими поглаживающими движениями расслабьте живот.
- После этого переходите к надавливанию и похлопыванию — вначале легким, а потом более ощутимым. Руки при этом должны двигаться вниз, по направлению к пупку, затем направление меняется — и руки идут вверх.
- После этого необходимо выполнить серию мелких круговых движений в районе пупка. Круговые движения должны идти по часовой стрелке и затрагивать область от левых нижних ребер до правых. Можно выполнять и такое эффективное движение, сразу ладонями обеих рук: нужно их положить на живот и обводить поочередно пупок по часовой стрелке.
А после того, как процедура закончена, нужно немного пройтись, подождав, пока от организма поступят позывы к опорожнению кишечника. Вся процедура занимает около 10-15 минут.
Точки от запора
На какие участки важно обратить внимание при проведении массажа, чтобы вероятность опорожнения кишечника после процедуры стала максимальной.
- От пупка с левой стороны расположена точка, помогающая запустить перистальтику кишечника. Воздействие на эту точку способствует быстрейшему выходу каловых масс наружу.
- С внешней стороны локтя имеется точка, нажатие на которую улучшает пищеварительные процессы.
- На задней части голени имеется точка тоже положительно воздействующая на перистальтику.
- На руке имеется еще одна точка от запора: она расположена на ладони с лицевой стороны чуть ниже большого пальца. Если массировать эту точку несколько минут круговыми движениями и довольно интенсивно, вскоре может наступить долгожданный позыв «по-большому».
- Одна из наиболее эффективных точек расположена ниже пупка на три пальца: на нее рекомендуется нажать до 40 раз для достижения нужного эффекта.
Акупрессурное воздействие
Этот один из наиболее эффективных способов решить проблему запора при помощи массажа. Узнаем, каковы особенности точечной процедуры.
Отметим, что точечный массаж помогает решить проблему максимально быстрым образом. Рекомендуется выполнять такую процедуру по утрам сразу после пробуждения, а затем еще два-три раза за сутки.
Очень эффективно при точечном лечении следующее упражнение:
- Встать прямо, и соединить руки мизинцами на уровне груди.
- В таком положении следует пытаться отцепить мизинцы друг от друга с усилием.
- Помассируйте затем точку, расположенную слева от пупка: воздействие проводится при помощи трех пальцев в течение пяти минут.
Если помассировать точку на внешней стороне локтя в течение 2-5 минут, вскоре можно ощутить явные позывы к дефекации. Рекомендуется сделать массаж и точки, расположенной на голени позади. В течение 2-5 минут воздействуйте на данную область, чтобы улучшить и симулировать работу кишечника. При выполнении этого этапа рекомендуется сидеть.
Рекомендации
Несколько общих советов касательно процедуры массажа при запоре.
- Лучше всего выполнять манипуляции с утра, можно легко позавтракать пред этим.
- Приступайте к процедуре только при отсутствии болезненных ощущений, кровотечения из анального отверстия и резей.
- Чтобы эффективность была выше, в сутки рекомендуется провести 3-5 таких сеансов.
- Если женщина находится в положении, массаж живота разрешен ей только в первом и втором триместре. К окончанию срока беременности риск причинения вреда плоду превышает вероятную пользу от процедуры.
Итак, мы узнали — каким образом проводится массаж живота при запоре. Как видите, польза этой процедуры весьма существенна, а сама она не занимает много времени и не представляет особой сложности. Обязательно ознакомьтесь с перечнем противопоказаний перед тем как делать массаж и не забывайте, что вначале нужно проконсультироваться со специалистом о целесообразности данного вида лечения.
Массаж при запоре – это эффективный способ решения проблемы. Он устраняет болевой синдром, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и упрощает движение каловых масс.
Эффективность и особенности массажа при запоре
Процедура укрепляет мышцы живота и восстанавливает естественную работу кишечника. Его делают и для профилактики затруднения дефекации, при случившийся проблеме.
Возрастных противопоказаний нет. Процедуру можно проводить взрослому, ребенку. Если возник запор у новорожденного, вызовите педиатра.
Выделяют следующие виды массажа живота при запоре:
- Лечебный. Проводится самостоятельно, но устраняет не все проблемы.
- Точечный. Направленно действует на биологически активные точки, расслабляя и стимулируя их работу.
- Аппаратная процедура делается на медицинском оборудовании в больницах.
- Сегментарно-рефлекторный направленно воздействует на внутренние органы.
Различают 2 вида запоров:
- При спастическом процедура снимает болевой синдром и устраняет спазмы, способствует успокоению состояния пациента.
- При атоническом используют возбуждающие техники, кишечник работает с перебоями.
Необходимая техника при запорах
Техники при спастическом и атоническом запорах почти не отличаются. Разница лишь в интенсивности и силе нажатия на определенные мышцы.
- Возбуждающия техника при атоническом запоре. Процедуру проводят при затруднении самостоятельного очищения кишечника. С помощью этого вида массажа можно усилить перистальтику и вызвать движение кала по стенкам кишечника.
- Успокаивающие техника применяется при спазмах, болях в животе. Процедуры мягкие и неторопливые.
Активные точки, которые помогут решить проблему
Если традиционные способы не помогают, используйте точечный массаж при запоре.
Считается, что болезнь приводит к дисбалансу энергии в организме. Акупрессура способствует свободному прохождению энергии, помогает выздороветь.
- Надавите на точку у основания большого пальца на тыльной стороне ладони и потрите круговыми движениями. Действия проводить 3-4 раза в день по 1 минуте.
- Следующая точка расположена ниже пупка на 3 пальца. Глубоко вдохните, расслабьтесь, надавите на точку в течение 30 сек. Повторить 5 раза. Способ решает проблему запора через пару минут. Нельзя использовать беременным женщинам.
- Еще одна точка расположена на наружной складки локтевого сгиба. Совершайте круговые надавливающие движения большим пальцем 50 сек. Повторите 6 раз в день.
Как правильно делать
Перед началом соблюдайте правила:
- Процедуру проводите ежедневно.
- При проведении утром можно слегка перекусить (за 30 минут). Если днем, то после последнего приема пищи необходимо подождать 2,5 часа.
- Опорожните мочевой пузырь.
Массаж проводите лежа или стоя у опоры. Движения делайте 2-3 минуты.
- В районе пупка нажимайте круговыми движениями, постепенно увеличивая радиус, продвигайтесь по животу.
- Совершайте надавливающие поглаживания от правой до левой подвздошной области, повторяя направление ободочной кишки.
- Круговыми перемещениями кончиками пальцев, кистями рук выполняйте потрясывания, штриховые, подталкивающие движения.
Не забудьте уделить внимание пояснице. Мягко нажимая на нужные точки, способствуйте работе кишечника. Движения надо повторить не больше 30 раз.
- Наклонитесь, боковой поверхностью ладони разотрите спину в обе стороны. Совершайте от крестца параллельно позвоночнику.
- Разотрите поясницу боковыми движениями. Сильно не нажимайте.
Популярная техника – успокаивающий массаж. Движения необходимо повторить 5-6 минут. Действия выполняются медленно, неторопливо.
Для лечения этого запора подойдут 2 пункта из возбуждающей техники.
- Совершайте круговые движения от пупка.
- Поглаживания прямой кишки в форме буквы П.
Если во время процедуры почувствовали острую боль или дискомфорт усилился – немедленно прекратите действия.
Самомассаж живота по Огулову при запорах
Метод является щадящим и простым в освоении. Процедура делается ежедневно перед сном.
Перед первой процедурой обратите внимания на правила выполнения массажа:
- сильной боли не должно быть, только небольшой дискомфорт;
- воздействие продолжается больше 3 минут. Иначе может проявиться ишемия (кислородное голодание в тканях);
- движения мягкие, но нажатие неслабое;
- если собираетесь делать процедуру родственнику, сначала опробуйте действия на себе.
Техника проведения массажа:
- Ищем рефлекторную точку желчного пузыря. Отмечаем треть расстояния от пупка до грудины, откладываем ширину 2-х пальцев вправо. Давим вертикально, до легкой боли.
- С легкими нажатиями двигаемся до ребер. Это проекция на поджелудочную железу. Давление осуществляется вертикально.
- Правое подреберье и область печени. От реберных дуг проходим все подреберье 2 раза. Давление осуществлять под углом 45 градусов.
- Левое подреберье. Повторяем все действия, что и с правой стороной.
- Точка от угла правой тазовой области до пупка и 1/3 вниз. Давить на точку вертикально.
- Дальнейшие действия совершать по спирали. Сначала большой виток, поднимаемся к правым ребрам. Далее от левых спускаемся. Давление под углом 30 градусов. Следующие движения вокруг пупка, отступаем 5 см и давим под углом 60 градусов.
Массаж по методике Огулова восстанавливает кровоток и нормализует работу органов естественным путем.
В каких случаях может навредить
Противопоказания к процедуре:
- Заболевания, связанные с расстройством психики.
- Повышенная температура тела, простудные заболевания.
- Онкология.
- Сифилис, туберкулез, желчекаменная болезнь.
- Беременность. Массаж может спровоцировать преждевременные роды.
- Острое течение болезни и сильные боли в животе.
Простой массаж, здоровый образ жизни, достаточное употребление чистой воды поможет добиться хорошего результата. Если запоры не проходят и снова появляются, стоит обратиться к врачу. Опорожнение кишечника должно происходить больше 3 раз в неделю.
Массаж является действенным и эффективным приёмом в комплексе лечения запора. Узнайте основные техники массажа и рекомендации к применению.
Что нужно знать
Массаж помогает восстановить перистальтику кишечника за счёт укрепления мышц. Поглаживание, растягивание, давление, разминание – все основные приёмы классического массажа эффективны для его применения от запора.
Ниже приведены ответы на самые частые вопросы о массаже для устранения запора.
Кому можно делать массаж при задержке стула
Можно делать больным в любом возрасте, учитывая индивидуальные особенности. Делать массаж как непосредственно во время запоров, так и для профилактики.
Особенности массажа живота для избавления от констипации:
- при спазматических запорах массаж носит успокаивающий характер;
- при атоническом (ослаблении толстой кишки) запоре применяются возбуждающие техники.
Кому противопоказано делать массаж
- Беременным.
- Раковым больным.
- При туберкулёзе кишечника.
- При явных симптомах индивидуальной непереносимости – возникновении болей в животе, рвоты и тошноты.
Когда делать
Во время запора, массаж эффективно делать утром, через 10-15 минут после лёгкого завтрака. Если делать днём, то нужно выждать полтора-два часа после обеда.
Массаж может быть проведён как профессиональным массажистом, так и самостоятельно дома. Предлагаем изучить основные техники массажа для устранения проблемы запора у взрослого человека.
Возбуждающая техника массажа
Такой массаж применяется при ослабевании кишечника, когда организму трудно очиститься естественно.
Возбуждающая техника массажа:
- стимулирует работу мышц кишечника;
- усилит перистальтику;
- поможет естественному движению кала в стенках кишечника;
- устранит запор.
Делать или лёжа на спине (эффективнее), или стоя.
- В области пупка справа налево выполняем поглаживание круговыми движениями, постепенно увеличивая радиус круга до всей брюшной полости. Время приёма — 2 мин.
- От места правой подвздошной области делаем глубокие поглаживания, повторяя ход ободочной кишки до левой подвздошной области. Если представить в проекции на брюшную полость – производится глубокое поглаживание прямо кишки от купола до ампулы, как будто рисуем букву «П». Время приёма – 3 мин.
- Далее стимулируем кишку круговыми растираниями кончиками пальцев, кистями, штрихованием, резкими глубокими трясками и подталкиваниями. Время приёма – до 2-х мин.
После этого сделайте самомассаж нижней части спины, где расположены важные точки, влияющие на работу кишечника.
- Боковой поверхностью ладони или кулаком растирайте область поясницы, слегка наклоняясь вперёд. Движения – вверх-вниз вдоль позвоночника от крестца до максимально возможной точки (идеально — до лопаток).
- Затем растирающие движения от позвоночника к бокам, при этом правая и левая руки двигаются противоположно. Нажим сохраняйте умеренный, темп средний.
- Сделайте по 20-30 повторов каждого приёма.
Успокаивающий массаж
При запорах, которые сопровождающихся спазмами и болями в животе, применяется успокаивающий массаж. При таких задержках стула, кал равномерно твёрдый. Выходит отдельными шариками или цилиндрами.
При таком запоре выполняйте первые два пункта массажа, который описан выше.
- Круговые движение справа налево от пупка.
- Глубокие поглаживания прямой кишки буквой «П» по часовой стрелке.
- Делайте каждый приём по 4-5 мин.
- Не выполняйте резких массажных техник (пощипываний, трясков и т.п.)
Технику массажа на спине также можно применять, он простимулирует активные точки.
Видео — как делать массаж при запоре
Техника самомассажа для профилактики запора
При запоре, утром, натощак, тремя пальцами правой руки по часовой стрелке надавливайте вокруг пупка. Делайте так 2-4 минуты. Такой лёгкий массаж можно делать даже новорожденным.
Можно почувствовать моментальный позыв к дефекации, урчание в животе. Выпейте стакан тёплой подсолённой воды, и после этого кишечник легко опорожнится.
В комплексе лечения запоров используйте и массаж, и диету. При необходимости – и медицинские средства, которые всегда и в любое время суток сможете купить через интернет-аптеку.
Источники: https://bezgemorroya.com/gastroenterologiya/zapor/lechenie-z/massazh-zhivota-dlya-vzroslyih, https://toxikos.ru/zapor/massazh, https://zaporx.ru/sredstva-ot-zapora/massazh.html
Источник