Массаж от запора шиацу

Запор – заболевание, связанное с проблемами дефекации. Лечение проводится комплексно при помощи медикаментов и диеты. Дополнить курс терапии можно массажем, который поможет справиться с болевым синдромом и спазмами в брюшной полости, нормализует перистальтику кишечника.

Пользователи часто ищут:

• Самомассаж живота по Огулову
• Классический массаж живота

Причины запоров у взрослых

Запор – результат нарушения работы кишечника, связан с проблемами эвакуации каловых масс, сопровождается повышенным газообразованием, болью в абдоминальной области (области живота), тошнотой, головными болями и головокружениями. Дефекация приводит к возникновению болевого синдрома и дискомфорту в животе и области ануса.

Запор может быть следствием следующих проблем:

• дегидратации организма в результате поступления недостаточного количества жидкости в чистом виде и с продуктами питания или на фоне продолжительного поноса и рвоты;
• малоактивного образа жизни, который снижает мышечный тонус и приводит к застойным явлениям в органах малого таза и нарушению моторики кишечника;
• патологий органов пищеварительного тракта: панкреатита, гастрита, доброкачественных и злокачественных новообразований в кишечнике, инвагинации (непроходимости кишечника в результате внедрения одной его части в другую);
• приема препаратов, которые могут привести к запору, например антибиотиков;
• неправильного питания с употреблением большого количества хлебобулочных изделий и недостатком овощей и фруктов, богатых клетчаткой, которая необходима для слаженной работы ЖКТ;
• непереносимости некоторых продуктов питания.

Виды массажа для опорожнения кишечника

В зависимости от техники выполнения существуют следующие разновидности массажа живота от запора у взрослых:

• Аппаратный вид выполняется квалифицированным массажистом. Предполагает использование вакуумного, роликового, микротокового массажера. 
• Стимуляция брюшной полости выполняется легкими круговыми движениями по часовой стрелке с легкими надавливаниями. В ходе процедуры используется нагретая ткань.
• Точечный вид позволяет ускорить перистальтику кишечника. Действует быстро, благодаря воздействию на точки, отвечающие за здоровье пищеварительного тракта.
• Сегментарно-рефлекторный массаж предполагает воздействие на точки и нервные окончания поясничного и грудного отдела спины, которые влияют на органы ЖКТ.
• Самомассаж, при котором массирование абдоминальной области для нормализации акта дефекации проводится самостоятельно. При соблюдении рекомендаций удается справиться с метеоризмом и вызвать позыв к опорожнению.

Все виды массажа живота для кишечника безопасны и имеют минимальное количество противопоказаний, поэтому этот терапевтический метод используется для лечения и профилактики кишечной непроходимости у взрослых и детей с рождения.

Улучшение перистальтики кишечника

Для улучшения работы кишечника массирование рекомендуется проводить в утренние часы на пустой желудок. Если процедура назначена в дневное или вечернее время, рекомендуется отказаться от приема пищи за 2-3 часа до массажа.

Процедура выполняется только при отсутствии боли в животе. При появлении дискомфорта, спазмов и других неприятных симптомов в ходе выполнения массажа от процедуры следует отказаться до нормализации состояния.

Перед посещением массажиста или самостоятельным выполнением манипуляций следует опорожнить мочевой пузырь.

Массирование живота проводится в течение 10 минут, для получения максимального эффекта рекомендуется неоднократное повторение в течение дня.

В период беременности женщинам массаж показан только в первой ее половине, так как на поздних сроках существует высокая опасность для плода.

Массаж живота при запоре помогает не только справиться с непроходимостью и эвакуировать каловые массы, но и снизить выраженность метеоризма, восстановить метаболизм и вывести токсические соединения, которые стимулируют вздутие и развитие тошноты при запоре.

Массирование абдоминальной области также помогает улучшить работу ЖКТ и восстановить его работу благодаря увеличению притока крови и прямому стимулированию пищеварительной системы.

Фото слева – нормальный кишечник, справа – хронический запор.

Кроме этого, правильная техника массажа помогает усилить мышечный тонус кишечника и предупредить повторное возникновение запоров. Использование ароматических масел помогает снять спазмы в кишке и снизить выраженность предменструального синдрома.

Массаж также нормализует психоэмоциональное состояние человека, стимулирует усиленное сжигание жировых отложений в области живота, выводит токсины, что помогает избавиться от нескольких килограммов за один курс процедур.

Показания и ограничения

Массаж необходим для нормализации стула при наличии следующих показаний:

• Спазмы кишечника. Воздействие на область живота помогает справиться с болевым синдромом, восстановить дефекацию.
• Снижение тонуса толстого кишечника. Массаж помогает восстановить тонус гладкой мускулатуры.

Противопоказания для проведения массажа:

• выраженный болевой синдром брюшной полости и области заднего прохода;
• закупорка кишечника опухолями злокачественного характера; 
• туберкулез, сифилис;
• психические расстройства, при которых массаж может спровоцировать приступ заболевания;
• тромбоз;
• желчнокаменная, мочекаменная болезнь;
• алкогольное опьянение;
• патологии органов пищеварительного тракта в период острого течения;
• повышение температуры тела до критических отметок, лихорадка, простуда.

С особой осторожностью массаж делают во время лечения и профилактики запора у новорожденных, беременных и пожилых людей.

Техники выполнения массажа

Подробнее узнать о технике массирования живота при запоре можно, посмотрев тематическое видео.

Возбуждающий

Если запор у взрослого связан со снижением тонуса толстой кишки и мышечной слабостью абдоминальной области, рекомендуется возбуждающий массаж для усиления моторики кишечника. В этом случае делают сегментарно-рефлекторный вид массажа, который предполагает воздействие на живот и поясничный отдел спины.

Массирование абдоминальной области проводится в следующей последовательности:

• Поглаживающие движения по часовой стрелке, которые постепенно распространяются на всю область живота. Длительность манипуляций 2-3 минуты.
• Глубокие давящие движения по направлению от нижней части живота с правой стороны вверх, над пупочной впадиной и вниз до нижней части абдоминальной области с левой стороны. Массировать живот необходимо в течение 3 минут.
• Растирания пальцами, кистью с наращиванием интенсивности. Продолжительность 2-3 минуты.

Массирование поясницы (область от крестца до лопаток) проводится следующим образом:

• Ребром ладони или кулаком делаются поступательные движения вверх, вниз в одном направлении, не затрагивая позвоночный столб. Длительность манипуляции  –  2 минуты. 
• Растирающие движения ребром ладони от позвоночника к бокам. Прием выполняется одновременно обеими руками в разные стороны. Продолжительность – 3 минуты.

Далее повторяется растирание вдоль позвоночника и от него к бокам еще в течение 3 минут.

В ходе выполнения возбуждающего массажа интенсивность движений наращивается к середине процедуры, а после постепенно снижается. В конце массажа важно расслабить мышечный аппарат спины и брюшной полости легкими хлопками и поглаживаниями.

Успокаивающий

Этот вид массажа показан при непроходимости, вызванной спазмами мускулатуры. Техника предполагает мягкое воздействие на область живота без резких движений. Применяются следующие приемы:

• Круговые движения по часовой стрелке вокруг пупочной впадины. Выполняются на начальном этапе процедуры. Их амплитуда постепенно увеличивается, охватывая всю область живота. Длительность приема 5 минут. 
• Поглаживания. Проводятся путем легких надавливаний на нижний отдел живота. Продолжительность – 4 минуты.

Точечный массаж

Этот вид предполагает воздействие на точки, которые помогают восстановить работу пищеварительного тракта. Проводится массажистом. Точки для воздействия располагаются:

• слева от пупочной впадины;
• на локте;
• в задней части голени;
• на ладони ниже большого пальца;
• ниже пупочной впадины на три пальца.

Точечный массаж: слева – при атонических запорах, справа – при спастических запорах

При правильном воздействии на точки, массаж помогает сходить в туалет по-большому уже спустя несколько минут.

Самомассаж для нормализации работы кишечника в домашних условиях

Для срочной помощи при проблемах с дефекацией можно сделать массаж самостоятельно. Во время процедуры следует выполнить следующие рекомендации:

• перед процедурой вымыть руки с мылом;
• оголить живот и принять горизонтальное положение;
• растереть ладони и нанести на обрабатываемую область массажный крем или масло;
• начать самомассаж с подготовки мышц брюшной полости легкими поглаживающими движениями по часовой стрелке;
• далее перейти к таким приемам, как надавливание и похлопывание, постепенно наращивая интенсивность движений снизу вверх к пупочной впадине;
• на завершающем этапе погладить живот для расслабления.

Длительность самомассажа обычно составляет от 10 до 15 минут. Познакомиться с разными техниками выполнения массажа и авторскими методиками можно в разделе: https://itmassage.ru/avtorskiy.

Массаж при непроходимости кишечника у беременных

Непроходимость кишечника – распространенная проблема, с которой сталкиваются женщины в период гестации (беременности). Чаще всего запор связан с изменением гормонального фона, снижением тонуса мышц брюшной полости. На поздних сроках проблемы с дефекацией могут появиться при сдавлении прямой кишки маткой, что осложняет процесс эвакуации каловых масс из кишечника.

Массаж во время беременности проводится только специалистом при отсутствии противопоказаний. Как правило, для очищения кишечника проводится воздействие на точки внешней стороны локтевого сустава, задней части голени или тыльной стороны ладони.

Проработка точек абдоминальной области, надавливания и другие воздействия на живот во время беременности могут привести к серьезным травмам вплоть до выкидыша.

Профилактика запоров

Для предупреждения обструкции кишечника (затрудненного прохождения каловых масс) рекомендуется правильно питаться, вести активный образ жизни.

Питание и потребление жидкости

Одна из причин запора – недостаточное поступление жидкости. Чтобы предупредить непроходимость, надо ежедневно выпивать 1,5-2 литра чистой воды, соков, морсов, натуральных компотов. Не стоит пить газированные и алкогольные напитки, которые действуют раздражающе на стенки кишечника и приводят к нарушению его моторики. Также употребление спиртосодержащей продукции нарушает процесс высасывания жидкости, что приводит к поносу, который сменяется запором.

В профилактических целях следует правильно питаться: порции должны быть небольшого размера, а количество приемов пищи  –  от 4 до 6 раз в день, последний не позднее, чем за 2 часа до сна. Для стимулирования моторики кишечника рекомендуется перед сном выпивать стакан кефира, съедать немного чернослива или кураги.

Рацион должен быть богат на клетчатку, которая необходима для нормальной работы пищеварительного тракта. Она содержится в орехах, овощах, фруктах, бобовых, отрубях и кисломолочных продуктах. Хорошим слабительным действием обладает свекла, которая должна входить в еженедельный рацион.

Физическая активность

Малоподвижный образ жизни снижает тонус кишечника и мышц брюшной полости, что приводит к проблемам с дефекацией. Для их предупреждения рекомендуется отказаться от лифта, много ходить пешком в течение дня. Полезными станут прогулки на свежем воздухе.

Для профилактики запора стоит выполнять упражнения для укрепления мышц брюшного пресса («Вакуум», «Велосипед»).

Общие рекомендации

Для регулярного опорожнения кишечника рекомендуется выработать режим. Для этого необходимо ежедневно через 15-30 минут после завтрака опорожнять кишечник. Важно также не подавлять позывы к дефекации в другое время суток.

После пробуждения, перед завтраком следует выпивать 1 стакан воды с добавлением 1 чайной ложки меда и небольшого количества лимонного сока. Такое средство помогает запустить работу пищеварительного тракта и служит отличной профилактикой запора.

Запор – следствие неправильного питания, недостатка жидкости, малоподвижного образа жизни. Для борьбы с непроходимостью терапия должна быть комплексной и включать в себя соблюдение диеты, прием препаратов для размягчения каловых масс и массаж для укрепления мышц брюшной полости и нормализации моторики кишечника.