Льняное масло от запора во время беременности
Льняное масло — одно из самых полезных среди прочих растительных собратьев. Его ценность заключается в огромном количестве ненасыщенных жирных кислот, в том числе — незаменимой омега-3. Даже рыбий жир не содержит столько омега-3! Без преувеличений, льняное масло благоприятно влияет на все системы органов, а потому его употребление при беременности очень даже полезно.
Для чего применяют льняное масло?
Льняное масло по праву может считаться целебным народным продуктом. Оно, кроме ненасыщенных жирных кислот, содержит магний, фосфор, калий, железо, цинк, марганец, медь, йод, витамины группы В, С, Е, К, F, РР, огромное количество полезных кислот, липиды и ферменты.
Льняное масло практически не имеет противопоказаний и может применяться и внутрь, и наружно. Его польза заключается в следующем:
- Активно очищает сосуды от холестерина и улучшает циркуляцию крови.
- Улучшает процесс пищеварения, избавляет от запоров.
- Снимает обострения заболеваний ЖКТ, мягко обволакивает стенки желудка и кишечника, защищая от болей, вздутия, метеоризма и изжоги.
- Ускоряет обменные процессы на клеточном уровне.
- Укрепляет иммунитет и защищает от вирусных заболеваний.
- Поддерживает нормальный гормональный фон.
- Выводит из организма шлаки и токсины.
- Улучшает состояние кожи, увлажняет, придает упругость и эластичность.
Льняное масло принимают во всех регионах, в любом возрасте для профилактики патологических состояний и улучшения самочувствия. Кроме того, это ценное косметологическое средство.
Масло льна можно добавлять в крем для лица и тела или использовать в качестве массажного средства. Оно глубоко увлажняет кожу, избавляет от растяжек, интенсивно питает эпидермис и делает кожу проблемных мест более упругой. Если втирать его каждый день там, где это необходимо, можно полностью избежать растяжек.
Также льняное масло улучшает состояние волос. Делать маску с помощью этого продукта можно 1-2 раза в неделю, и уже через месяц заметить, что волосы стали более послушные, мягкие, исчезли перхоть и секущиеся кончики.
Влияние льняного масла на беременность
Если говорить о влиянии на здоровье будущей мамы и малыша, оно, безусловно, присутствует. Продукт может быть очень полезен во время беременности, ведь он:
- Помогает полезным веществам доставляться к плоду, благодаря тому, что очищает сосуды.
- Оказывает мягкое слабительное действие, что очень актуально для будущих мам.
- Снижает риск образования тромбов.
- Защищает от гормональных сбоев, поддерживает работу эндокринной системы.
- Положительно воздействует на формирование головного мозга и ЦНС плода.
- Усиливает защитные силы организма.
- Снижает риск фетоплацентарной недостаточности.
Льняное масло — прекрасная и здоровая альтернатива медицинским препаратам, направленным на улучшение обмена веществ. Оно нормализует все биохимические процессы материнского организма.
Но вот в первом триместре с маслом из льна следует быть осторожной. Поскольку оно улучшает перистальтику кишечника, который находится очень близко к матке, может повыситься и сократительная способность органа, что приводит к прерыванию беременности. Если беременность протекает без осложнений, женщина себя хорошо чувствует и угрозы выкидыша нет, никаких противопоказаний для употребления льняного масла в умеренных количествах тоже нет.
Во втором и третьем триместре льняное масло пойдет только на пользу. У будущей мамы уменьшатся отеки, снизится риск варикозной болезни, исчезнут запоры. Кроме того, льняное масло благотворно воздействует на состояние кожи, даже если его принимать внутрь: кожа становится подтянутой, гладкой, вероятность появления растяжек после родов существенно снижается. Употребление масла льна в третьем триместре способствует нормальному развитию головного мозга и органов зрения малыша.
Однако перед тем, как вводить в рацион этот чудодейственный продукт, необходимо посетить врача, пройти обследование и выяснить, нет ли у женщины противопоказаний к его употреблению. Едино мнение лишь о том, что масло точно безопасно во втором триместре. В первом и третьем оно повышает активность матки и может привести к выкидышу или преждевременным родам.
Методы использования и дозировка
Основной метод использования льняного масла — 1 чайная ложка натощак, за полчаса до завтрака. Таким образом запускаются все процессы в организме, он как бы пробуждается. Некоторые люди, привыкшие к приему продукта ежедневно, еще и пьют такое же количество масло незадолго до сна, чтобы увеличить пользу.
Будущим мамам вкус масла из льна может показаться неприятным. Более того, не все беременные женщины способны с аппетитом есть салаты и закуски, заправленные им. Тогда на помощь приходит льняное масло в капсулах, которое продается в аптеках. Его дозировка определяется врачом, но обычно не превышает 1-2 капсулы в день, утром и вечером.
Если все-таки масло не вызывает отвращения и рвотного позыва, лучше приобрести небольшой бутылек с натуральным продуктом и использовать его в чистом виде или добавлять в разные блюда: салаты, каши, закуски, орехи, тушеные овощи и запеканки. Льняное масло может полностью заменить подсолнечное, но с одним исключением.
Масло льна не терпит термической обработки. При воздействии высоких температур оно полностью теряет все свои полезные свойства, поэтому добавлять его в суп, кашу или рагу нужно после подачи на стол — за пару минут до употребления.
Для профилактики запора, улучшения пищеварения, восполнения витаминов и ценных веществ допустимо употреблять не больше 2 столовых ложек масла льна в день. Курс приема не должен превышать 30 дней: после месячного «лечения» следует сделать равнозначный перерыв, и через месяц снова можно добавлять масло льна в любимые блюда.
Когда беременным нельзя принимать льняное масло и почему?
Первое и самое важное противопоказание — это угроза выкидыша и гипертонус матки в первом триместре. Если врач рекомендует постельный режим и говорит будущей маме, что существует риск прерывания беременности, льняное масло ни в коем случае принимать нельзя.
То же самое касается и поздних сроков: при угрозе преждевременных родов употребление продукта запрещено.
Другие противопоказания:
- Заболевания кишечника;
- Заболевания пищеварительного тракта, характеризующиеся расстройством стула (диарея);
- Гипотония, частые снижения артериального давления;
- Заболевания печени и поджелудочной железы;
- Желчекаменная или мочекаменная болезни;
- Склонность к аллергии (следует принимать с осторожностью).
Даже если будущая мама полностью здорова и хорошо себя чувствует, применение льняного масла допустимо только с разрешения врача.
Льняное масло намного полезнее подсолнечного и даже оливкового, ведь оно является рекордсменом среди масел по содержанию омега-3. Помимо этого, продукт содержит огромное количество витаминов и питательных веществ, благотворно влияет на сосуды, пищеварительную систему и состояние кожи. Его употребление во время беременности приветствуется, но только после одобрения врача.
Специально для beremennost.net – Елена Кичак
Льняное масло при беременности: отзывы
Источник
На чтение 7 мин. Просмотров 3.8k. Опубликовано 05.04.2019
Полезно ли льняное масло при беременности, можно ли с его помощью предотвратить появление растяжек и какие проблемы могут возникнуть, если принимать его в неограниченном количестве – об этом наша статья.
Что входит в состав продукта
Льняное масло богато витаминами А, Е, В, F. В нем содержится магний, цинк, железо и фосфор. Но главная его ценность – Омега жирные кислоты (3, 6, 9). Они не вырабатываются организмом, их мы можем получить только с пищей.
Омега жирные кислоты участвуют в большинстве процессов, протекающих в нашем теле. Особенно они необходимы мозгу. Льняное масло содержит их в три раза больше, чем рыбий жир.
В состав масла входят арахиновая, бегеновая, стеариновая кислоты. Оно богато и фосфолипидами.
Чем полезно льняное масло будущим мамам
Женщинам в положении приходится корректировать образ жизни и рацион. Без консультации врача нельзя принимать лекарства или поливитаминные комплексы. Поэтому сомнения можно ли льняное масло беременным вполне обоснованы.
Если вы решили «подпитать» организм маслом из семян льна, сначала проконсультируйтесь с ведущим беременность врачом. Как правило, при отсутствии противопоказаний будущим мамам разрешено его употреблять.
Чем полезен продукт для мамы и малыша:
- Очищение сосудов способствует лучшему кровоснабжению организма женщины плаценты. Следовательно, плод получает больше кислорода и питательных веществ.
- Снижение риска образования тромбов.
- Нормализация метаболизма и других процессов жизнедеятельности, которые «сбились» из-за гормональных перестроек.
- Повышение иммунитета, что очень важно для беременной. Любые ОРВИ могут негативно сказаться на развитии плода.
- Избавление от запоров. К сожалению, эта проблема знакома многим женщинам в положении.
Омега 3, 6, 9 жирные кислоты способствуют правильному формированию нервной системы и структур головного мозга малыша.
Продукт – отличная профилактика фетоплацентарной недостаточности, сахарного диабета. Он улучшает настроение, предотвращает депрессию, минимизирует влияние стрессов.
Прием льняного масла можно начинать на ранних сроках беременности, но лучше подождать до второго триместра. Иногда употребление льняного масла впервые недели вынашивания может стать причиной выкидыша.
Ограничения по приему
Пить льняное масло нельзя, если у вас хронический панкреатит или камни в желчном пузыре. Оно обладает желчегонным действием, что может привести к закупорке протоков желчного пузыря. Это состояние требует оперативного вмешательства, что опасно при беременности.
При склонности к расстройствам пищеварения употреблять продукт также не стоит. Он отличный пластификатор стула, что усугубит проблему. Любые заболевания ЖКТ в стадии обострения относят к противопоказаниям.
Прием препаратов, понижающих давление – еще одно противопоказание к употреблению льняного масла. Оно оказывает гипотоническое действие и усиливает эффект от медикаментов.
При приеме льняного масла на поздних сроках (III триместр) велик риск преждевременных родов. Сочетание его активных веществ приводят к повышению тонуса мышц матки, могут активизировать родовую деятельность.
Отказаться от приема масла нужно при аллергии на компоненты состава, при повышенной свертываемости крови, камнях в почках.
Возможные побочные эффекты
При несоблюдении дозировки или слишком частом приеме льняное масло может спровоцировать следующие расстройства:
- Тошнота, иногда рвота. Их может спровоцировать продукт с истекшим сроком годности, будьте внимательны.
- Понос. Обычно возникает при приеме больших доз, чем прописано.
- Аллергия. Проявляется зудом или покраснением.
При возникновении одного или нескольких симптомов нужно временно прекратить прием масла.
Как правильно пить льняное масло
Масло выпускают в жидком виде или в капсулах. Его можно купить в аптеке или экомаркете, продовольственных магазинах. Дозировка для жидкого продукта – 1-2 столовые ложки в день, для капсул – две в сутки.
Льняное масло беременным нужно пить два раза в день во время еды или после. Прием натощак запрещен.
Если проблем со стулом у будущей мамы нет, назначают одну столовую ложку масла в сутки или одну капсулу. Для устранения деликатной проблемы принимают по две столовые ложки в день или по две капсулы.
Масло льна можно использовать в качестве заправки к салатам, кашам, зелени или орехам. Но в горячие блюда добавлять его не желательно. Некоторые будущие мамочки намазывают продукт на хлеб и заменяют им завтрак.
Курс приема длится месяц, затем необходим перерыв в 30 дней. Повторный прием нужно согласовывать с гинекологом, ведущим беременность.
Как использовать продукт в косметических целях
Льняное масло хорошо себя зарекомендовало как средство от растяжек. С этой целью его необходимо использовать, как только вы узнали о своем положении.
Рекомендации по использованию:
- масло наносят на чуть влажную, распаренную кожу после душа;
- втирают круговыми массажными движениями, слегка надавливая;
- проблемные зоны – бедра, живот, грудь.
Масло не нужно смывать с тела. Лучше наносить его за 30 минут до сна.
Продукт можно использовать для ухода за сухой кожей тела, особенно локтей или пяток. Одну две капли наносят на чуть влажную кожу после приема ванны.
Льняное масло можно поможет восстановить ломкие, склонные к выпадению волосы. Оно питает кожу головы и волосяные фолликулы. Волосы перестают ломаться, кончики не секутся.
Можно ли беременным семена льна
Семена льна не менее полезны, чем масло. В них содержатся лигнаты. Они способны предотвратить онкологические заболевания, нормализуют гормональный фон.
Семена богаты клетчаткой. Она способствует очищению организма, нормализации пищеварения. Льняное семя – источник растительного белка, который полезен для беременных.
Конечно же, в них содержатся Омега жирные кислоты и витамины, микро- и макроэлементы, как и в масле.
Семена льна при беременности окажут благотворное влияние на организм женщины и плод. Но их прием возможен только после консультации врача, так как они имеют ряд противопоказаний.
К ним относят:
- желчекаменную болезнь;
- повышенный тонус матки, угроза прерывания беременности;
- гормональные сбои;
- фиброму матки;
- проблемы с мочевыводящими каналами.
Если нет противопоказаний, врач одобрил прием, можно смело принимать отвары из семян льна.
Польза семян льна во время вынашивания ребенка
Льняное семя улучшает эластичность сосудов, нормализует артериальное давление. Оно избавит от запоров, метеоризма, вздутия. Восстановят микрофлору кишечника, станут отличной профилактикой дисбактериоза.
При приеме семян льна важно соблюдать питьевой режим. В день нужно выпивать около 1,5 литров чистой воды. Иначе должного терапевтического эффекта может и не быть.
Отвары из льняного семени – отличная профилактика варикоза, который часто развивается на фоне беременности. Они способствуют выведению из организма канцерогенов. Семя льна обладает и теми же полезными качествами, что и получаемое из него масло.
Как готовить льняное семя
Семена льна не больше чайной ложки можно использовать в качестве добавки к салатам, кашам, мясным блюдам. Их можно смешивать с творогом и зеленью.
Но чаще всего врачи рекомендуют принимать семена льна в следующих видах:
Настой
- Столовую ложку семян положить в термос.
- Залить стаканом кипятка.
- Оставить на ночь, дополнительно укутав.
- Утром процедить и выпить настой за завтраком.
Отвар
- Столовую ложку семени кладут в эмалированную кастрюлю, заливают 200 миллилитрами кипятка.
- Варят на медленном огне около 10-15 минут.
- Когда отвар остынет, его процеживают, переливают в чистую посуду.
- Принимают по 100 миллилитров с едой дважды в день.
Средство можно хранить в холодильнике.
Перемолотые блендером или кофемолкой семена можно добавлять в кефир, соки или развести в теплой кипяченой воде. Обычно перемалывают столовую ложку семян и делят на 1-2 приема.
Заключение
Льняное масло богато жизненно необходимыми веществами: Омега 3, 6, 9 жирными кислотами, витаминами.
Оно способно улучшить работу всего организма. Его прием гарантирует нормальное формирование головного мозга и нервной системы плода.
Но у целебного масла есть ряд противопоказаний игнорировать которые опасно и для здоровья женщины и будущего малыша.
Источник
В статье обсуждаем льняное масло при беременности. Рассказываем о его пользе, можно ли принимать на ранних и поздних сроках беременности, какие есть противопоказания и побочные эффекты. Вы узнаете, с какой целью используют масло льна во время вынашивания ребенка, как оно влияет на беременность и способы применения, а также отзывы гинекологов о натуральном средстве.
Что такое льняное масло
Льняное масло — растительное масло, получаемое из семян льна посредством горячего прессования или холодного отжима. Для кулинарных и косметических целей применяют масло холодного отжима.
Внешний вид (фото) льняного масла
В составе продукта присутствуют:
- ненасыщенные жирные кислоты (Омега-3, Омега-6, Омега-9);
- витамин А;
- витамин Е;
- витамин К;
- витамин F;
- витамины группы В;
Зачем нужно льняное масло при беременности
Во время вынашивания ребенка организм будущей матери нуждается в растительных и животных жирах для полноценного развития плода и правильного течения беременности. Эти жиры заряжают энергией, является составным веществом мембран и клеток, отвечают за полноценную работу всего организма.
Прием льняного масла во время беременности насыщает будущую мамочку полезными ненасыщенными жирными кислотами. Их можно получить только из пищи (масло льна, рыбий жир), в организме они не синтезируются.
Дефицит жирных кислот приводит к развитию различных серьезных осложнений, среди которых:
- гипертония;
- вегетососудистая дистония;
- проблемы с памятью;
- сахарный диабет;
- сердечные патологии;
- невнимательность;
- заболевания щитовидной железы;
- различные стадии ожирения;
- кистозные изменения во внутренних органах;
- различные изменения на клеточном уровне.
Применение масла льна в профилактических целях во время беременности и в обычном состоянии способствует предотвращению развития данных патологий.
Как влияет масло льна на беременность
Использование льняного масла во время беременности положительно влияет на беременную и плода. Продукт стабилизирует обменные процессы в организме, которые могут ухудшаться из-за гормональных изменений.
Входящие в состав масла компоненты помогают женщине легче перенести перемены в своем организме и теле. В то же время эти вещества положительно воздействуют на развитие нервных клеток головного мозга плода.
Нередко во время беременности беременная испытывает проблемы с опорожнением кишечника. В этом случае на помощь приходит масло льна или микроклизмы Микролакс.
Регулярное использование натурального продукта помогает решить множество проблем без дополнительного применения лекарственных средств:
- устраняет констипацию;
- стабилизирует кровяное давление;
- является отличной профилактикой сахарного диабета у будущих матерей;
- улучшает кровообращение;
- улучшает функционирование печени;
- выводит “плохой” холестерин из организма;
- уменьшает ломкость сосудов;
- обладает антидепрессантным воздействием;
- применяется в качестве профилактического средства против онкологии;
- поддерживает работу эндокринной системы;
- устраняет расстройства ЖКТ (тошнота, изжога и др);
- стабилизирует нервную систему;
- лечит высыпания и дерматит;
- используется для профилактики ожирения;
- обеспечивает противогельминтное воздействие;
- предотвращает появление растяжек.
Показания
Прием масла льна рекомендован в следующих случаях:
- хронические запоры;
- повышение иммунитета;
- профилактика тромбообразования;
- очищение кровеносных сосудов от бляшек;
- профилактика фетоплацентарной недостаточности;
- улучшение развития органов зрения и головного мозга у плода.
Применение и дозировка
Можно ли пить льняное масло при беременности? Да, но делать это нужно с осторожностью и только после рекомендаций врача.
Не рекомендуется пить масло на поздних сроках беременности, так как это может привести к преждевременным родам или выкидышу.
На ранних сроках беременности, а также во 2 триместре, при отсутствии противопоказаний для профилактики назначают ежедневно по 2 ст.л. масла в виде пищевой добавки.
2 ст.л. масла льна — ежедневная дозировка для заправки салата
Маслом заправляют овощные салаты, каши и постные блюда на протяжении 30 дней. После этого нужно сделать месячный перерыв и при необходимости повторить курс.
Допустимо наружное применение продукта. Его регулярное использование заметно улучшает состояние волос, ногтей и кожи. Масло можно втирать в грудь и живот, чтобы предотвратить появление растяжек. Также оно эффективно справляется с ушибами и синяками, так как снимает боль.
В аптеке можно найти льняное масло двух видов: жидкое и в капсулах. Удобнее пользоваться именно капсульной формой, так как в каждой капсуле содержится определенная дозировка продукта. Точную дозу приема вам назовет только врач, но, как правило, для профилактики принимают по 1 капсуле дважды в день на протяжении 30 дней.
Противопоказания
Воздержаться от применения средства следует в таких случаях:
- Расстройство пищеварения. Льняное масло повышает кишечную моторику. Если же беременная страдает от поносов, то это свойство продукта ей не нужно.
- 3 триместр беременности. Использование масла внутрь на поздних сроках вынашивания ребенка может вызвать преждевременные роды. Это обусловлено наличием в составе жирных кислот и витаминов А, Е, которые в комплексе повышают активность маточной мускулатуры, что приводит к схваткам.
- Обострения холецистита и панкреатита. При наличии проблем с поджелудочной железой и желчным пузырем запрещено пить льняное масло, так как оно стимулирует выработку желчи. Если же у беременной наблюдаются камни в желчном пузыре, то может возникнуть закупорка его протоков, вследствие чего потребуется госпитализация.
- Обострение кишечных патологий. Прием масла при энтероколите способствует ухудшению течения недуга.
Не рекомендуется пить масло натощак, так как оно усиливает перистальтику кишечника, что приводит к маточным сокращениям. Во всех остальных случаях перед применением продукта обязательно посоветуйтесь с врачом.
Масло льна полезной для беременной и плода
Побочные действия
В некоторых случаях прием масла льна может стать причиной негативных последствий, среди которых:
- повышение перистальтики кишечника — может вызвать роды раньше срока или самопроизвольный выкидыш;
- аллергические высыпания — бывает крайне редко;
- снижение АД и образование тромбов — происходит при превышении рекомендуемой дозировки;
- усугубление патологий пищеварительного тракта.
Именно поэтому следует с осторожностью относиться к льняному маслу при планировании беременности и во время вынашивания ребенка. Также важно придерживаться всех рекомендаций врача для получения максимальной пользы от продукта.
Отзывы
Предлагаем ознакомиться с отзывами врачей и женщин о льняном масле при беременности.
Валентина, гинеколог
Масло семян льна — полезный натуральный продукт, который можно принимать взрослым и детям. Особую пользу оно приносит во время беременности, так как позволяет справиться с запорами и улучшить состояние дермы. Но его можно безопасно в рекомендуемой дозировке принимать только на ранних сроках беременности и во 2 триместре. Ближе к родам следует от него отказаться, чтобы не спровоцировать выкидыш.
Анжела, терапевт
Перед использованием масла льна следует убедиться в отсутствии аллергии на него. Знаю несколько примеров, когда этот продукт вызывал сильную аллергическую реакцию.
Александра, 31 год
Льняное масло использовала при планировании беременности. Оно помогло укрепить иммунитет и улучшить перистальтику кишечника. Во время вынашивания ребенка использовала масляный продукт только наружно от экзем и растяжек.
Виола, 28 лет
Во 2 триместре пила льняное масло по 1 ч.л. в день. Делала это после консультации с врачом. Побочных эффектов не было, зато кожа стала нежнее и здоровее.
Помните, использовать масло семян льна при беременности можно только после консультации с врачом. Наружное применение возможно только после проведения теста на аллергию. Для этого нанесите 2-3 капли масла на сгиб локтя. Спустя 15 минут посмотрите, есть ли на этом месте покраснение. Если нет, то используйте средство. Легкой вам беременности и родов!
Видео: Комаровский об Омега-кислотах
Источник
