Лечение запора в домашних условиях как избавиться от застоя в кишечнике
Синдром «ленивого» кишечника. Именно такой диагноз я услышала от гастроэнтеролога. Это явление, когда перестальтика кишечника замедляется, возникают вздутия, запоры и прочие неприятности с кишечником. Побороть лень сложно не только человеку, но и кишечнику. Как нормализовать работу ЖКТ в домашних условиях?
Читайте также:
Как чай влияет на нервную систему организма: сколько пить, чтобы не упасть от инсульта
Истинная причина появления синдрома «ленивого» кишечника непонятна: то ли по причине малоподвижного образа жизни, то ли ввиду генетики, то ли от жирного, то ли геморрой, то ли ещё что-то. Так или иначе, могут возникать запоры, а вместе с ним — насыщение ЖКТ токсинами, которые должны выводиться с каловыми массами.
Когда со мной такое случилось, я два месяца искала решение. Потому что банальные таблетки ни к чему не приводили. И вот, что мне помогло.
Читайте также: Как правильно готовить грибы дома, чтобы не умереть? Делаем ядовитые сморчки съедобными
Как нормализовать перестальтику кишечника питанием
В последние годы врачи различных специализаций отмечают, что по мере того, как наша пища все меньше и меньше становится похожа на цельную, экологически чистую и натуральную, то и человечество все больше и больше болеет различными хроническими заболеваниями.
Новые технологии открыли дорогу многим чудесам: компьютеры, телевизоры, видео, смартфоны.
Но они же и превратили нас в малоподвижное общество: мы сидя работаем, сидя едем с работы, чтобы дома усесться в кресло перед телевизором, мы можем заказать еду по телефону и уже нет такой необходимости двигаться, как раньше.
Мы живем и ни о чем не думаем, пока не прихватит. В моем случае, беда примчалась в конце зимы. Весна стояла на пороге, подвижность оставалась низкой (сидение у компьютера), на улице еще было грязно бегать, поэтому все в организме пребывало в зимнем застое.
А когда уже появляются очевидные симптомы нарушения работы ЖКТ, то махать кулаками поздно: надо включать мозги. Сразу отмечу, что в случае «ленивого кишечника» нужен комплексный подход. Мне помогли гастроэнтеролог, массажист, тибетский врач, спорт и ЕДА.
Гастроэнтеролог
Нужно выбрать талантливого специалиста, желательно завотделением или нагуглить, кто реально лучший в городе. Вот, что мне мой доктор прописал:
- мукофальк
- эубикор (сначала его, затем — мукофальк)
- гимнастика кишечника по утрам и перед сном (велосипед, разный пресс, подъем таза в положении лежа)
Гимнастика для улучшения работы кишечника
Чего делать категорически нельзя при нарушении работы кишечника
Все-таки я советую найти доктора с мозгами, чтобы он знал, о чем говорит.
Некоторые тонкости самолечения по советам в интернете, от которых меня отговорила гастроэнтеролог.
- Отрубям — нет. Не вздумайте начать сыпать отруби в еду, как это везде пишут! Да, действительно, отруби работают как щетка в кишечнике. НО! В здоровом кишечнике! Если у вас проблемы и обострение, то отруби просто разбухнут внутри у вас внутри, а выводиться не будут.
- Слабительным — нет! От Дюфалака в моем случае происходило только раздувание живота, но стула не случалось. Когда я выпила 1 литр этого препарата и так и не сходила в туалет, поняла, что он не работает в моем случае. Вообще со слабительными (свечи, таблетки, лактозные препараты) аккуратно, пока не выяснена причина запора.
- Забудьте про клизмы! Есть целые обучающие курсы, как очистить организм с помощью клизмы, где горе-коучи учат, как ставить себе клизму каждые 3 часа и при этом голодать. АККУРАТНО! Можно однажды вымыть всю микрофлору кишечника и никогда ее уже не восстановить за жизнь. В кишечнике «проживает» весь наш иммунитет, берегите его… Помните, что кишечник — это не канализационная труба, которую надо промывать каждые 3 часа.
Что делать, если уже невмоготу?
Микролакс при обострении.
Я пользовалась микролаксом, это микроклизмы для очищения только прямой кишки (продаются в аптеке).
Но я делала это всего дважды в самый жесткий, невыносимый период, когда живот сильно разбухал и было невозможно терпеть.
Вообще, приучать свой кишечник к клизмам не рекомендуется.
Массаж тела
Просто, сцуко, надо купить курс общего массажа. Не тайского, не СПА, не какого-то еще. Просто классический массаж всего тела. Хотя бы 1-1,5 месяца. Ну, то есть не зажать денег.
Массаж внутренних органов
Когда я неделю не могла сходить в туалет и думала, что сдохну, мне попался под руку ютуб—канал про висцеральный самомассаж. На этом видео парень рассказывает, как его делать самому в домашних условиях.
Висцеральный массаж — это когда надавливанием делают массаж внутренних органов брюшной полости.
У меня после первых пяти минут манипуляций начал бурлить кишечник! Висцеральный массаж снимает все зажатости и спазмы внутренних органов: желчного, печени, сфинктера Одди, селезенки, даже опущение желудка лечится.
Тибетская медицина
- иголки
- прогревание камнями
- электростимуляция кишечника
- работа с умом (убрать все стрессовые факторы, убрать людей, кто бесит, перестать батрачить на работе).
Точки, которые связаны с кишкой. Массируйте их по стрелке.
Спорт
Ну, тут все банально. Зима прошла, на улице стало сухо — и моя активность началась: бег на улице, ролики. Советуют бассейн, как отличное средство для нормализации работы кишечника. Но я — мерзляк, поэтому мне не подходит.
Читайте также: Как продлить жизнь с помощью питания и «отложить» старение организма: меняем генетику
Как наладить работу кишечника через еду и питание
1) Полюбить стебель сельдерея
Удивительно для меня, сельдерей прекрасно налаживает движение в кишечнике! Никогда его не ела, а тут начала. Главное, употреблять его в сыром виде (просто мытые стебли, в салате или свежевыжатый сок).
2) Пить ТЕПЛУЮ лимонную воду
Берем 5 лимонов на 2-2,5 литра воды БЕЗ сахара. Пить вот такую лимонную водичку — внимание! — теплую. Желательно в течение дня, чтобы не на голодный желудок.
Вообще, кишечник любит все тепленькое и нежное: воду натощак теплую, теплую пищу, поменьше острого.
Да, натощак пить 2 стакана воды (можно простой) можно и нужно. НО! Вода должна быть теплой.
3) Перестать обедать и ужинать голыми салатами
Салат — это холодная закуска, после которой обязательно должно идти горячее блюдо. И ведь оно, правда, должно идти!
У меня часто получалось, что я могла пообедать или поужинать только одним салатом, просто съев его большую миску досыта.
Это НЕВЕРНО и ВРЕДНО для желудочно-кишечного тракта! Холодные блюда и закуски вызывают спазмы кишечника и внутренних органов брюшной полости!
От холодной пищи и напитков все внутри зажимается, особенно в нашем климате Москвы и Петербурга.
4) Жрать только все теплое и нежирное
- Нельзя прийти после тренировки вечером — и сожрать салат вместо ужина! Он же холодный
После холодного блюда обязательно должно идти горячее, особенно на ночь, иначе — беда будет, как у меня. Если вечером есть не хочется, все равно надо пропустить бульона вечером куриного (нежирного!).
- Перестать жрать жирную пищу: говядину, баранину, свинину (если только самые ее благородные части)
Лучшее мясо при неполадках в кишечнике — филе куры, индейки, рыба.
- Нельзя пить холодный кефир на ночь
Рекомендуется только кефир комнатной температуры.
Но подумайте и понаблюдайте, нужен ли вообще вам кефир. У меня пошел прогресс выздоровления, когда я вообще отказалсь от кефира.
- Грейтесь
Также для согревания ЖКТ можно класть на себя ненадолго грелку (кружку Эсмарха) с горячей водой под спину или на живот в район кишечника.
Читайте также: Как корректировать свое питание с переменой климата и места жительства
5) Тепло одеваться, спать под одеялом с закрытыми окнами
Теория про то, что взрослому надо спать при 18 градусах, как младенцу, чтобы оставаться молодым, не сработала в моем случае. Мой организм сильно ругается и зажимается, когда ему холодно. Договориться с телом получается только тогда, когда оно в тепле.
6) Полюбить травяные чаи, морсы и компоты
Зеленый чай — хороший антиоксидант. Я добавляю к нему мяту, календулу, ромашку.
Компоты, сваренные из ягод или сухофруктов желательно БЕЗ сахара — вот что прописалось на моем столе. Массу фруктов после варки можно съедать. Пить компот только теплым.
Читайте также: Как лечить кишечник в домашних условиях? Ешьте картофель правильно
7) Полюбить растительные жиры
- Рыбий жир — в капсулах
- Масло расторопши (для кишечника) — в капсулах
- Льняное масло — 1 ст. л натощак или в смузи (рецепт см. ниже).
Льняное масло прекрасно формирует каловый комок и «смазывает» ему путь прохождения по кишечнику.
Пожалуйста, не жарьте яичницу на льняном масле!
- Любое другое масло, какое найдете и какое любите: тыквенное, конопляное, оливковое.
Главное правило здесь — масла употреблять только в холодном виде везде, где можно (каши, салаты, смузи), и покупать их холодного отжима (чем дороже, чем качественнее).
8) Полюбить «зеленые» смузи
Вот здесь я привожу пример приготовления такого зеленого смузи, но суть проста.
Читайте также: Как правильно готовить грибы дома, чтобы не умереть? Делаем ядовитые сморчки съедобными
Берем все яркие зеленые овощи, ягоды и фрукты: авокадо, брокколи, тыква, сельдерей (стебель), петрушка, лимон (сок), немного яблока, мандарин, грейпфрут.
Также для пользы кишечника можно добавить кусочек имбиря и столовую ложку льняного или любого другого масла на 1 стакан смузи.
При необходимости — овощи доводим до готовности, например, тыкву — запекаем на воде 15 минут в духовке, брокколи — привариваем 5 минут без соли.
Затем все ингредиенты — смешиваем в блендере, для сладости добавляем что-то сладкое — яблоко или мандарин — и никакого сахара-песка. Также можно добавить 2 ст. л овсянки на 500 мл смузи. Короче говоря, все, что вы бы не съели отдельно — в блендер и в себя.
Берегите здоровье!
Читайте также: Почему онкологи советуют отказаться от частых обедов в общепите + антираковое меню
Источник
Многим приходится сталкиваться с таким нарушением пищеварения, как продолжительная задержка стула. Пытаясь решить проблему, больные начинают вести хаотичный прием слабительных препаратов. Но в данной ситуации народные средства для лечения запора обеспечат желаемый эффект.
Содержание статьи:
При нормальном функционировании кишечника опорожнение происходит не менее одного раза в сутки. Отложенная дефекация при обычном пищевом рационе является отклонением от нормы. Грамотно подобрав комплекс народных средств, можно избавиться от запоров без появления побочных действий. Далее в статье подробно о том, как правильно лечить запор в домашних условиях, какие народные средства для лечения запора лучше всего применять, можно ли быстро избавиться от запора дома без таблеток и специальных клизм. Народных рецептов избавления и лечения запора, застоя кала в кишечнике большое множество, многие из них очень эффективны в необходимое время. Но также не следует забывать о том, что лечение запора народными средствами требует грамотного умения выбрать эффективный метод лечения в конкретной ситуации.
Причины запоров, почему нарушается частота стула
Без своевременного опорожнения перистальтика кишечных стенок ослабевает. При длительных застойных явлениях в кишечнике, которые затягиваются на 2, 3, 4 дня, можно говорить о запоре, который необходимо лечить.
Акт дефекации протекает на рефлекторном уровне, когда стенки кишечника растягиваются и сжимаются, проталкивая каловые массы к анальному каналу. Нарушение этой функции происходит по различным причинам. Первостепенная из них – отсутствие сбалансированного пищевого рациона. Для усиления перистальтики принимают зерновые, грубую клетчатку, черный хлеб, растительные волокна, отруби. Употребляя эти продукты регулярно, есть шанс предотвратить появление запоров.
Блюда с высоким содержанием мышечных волокон, фаст-фуд, быстрые углеводы, крепкие бульоны, хлеб высшего сорта существенно тормозят перистальтику кишечника. Более того, такого рода пища влияет угнетающе на здоровую микрофлору слизистой желудочно-кишечного тракта. Каловые массы при этом формируются слишком жесткие и плотные. Акт дефекации с каждым разом протекает напряженно и болезненно. Помимо вышесказанного запор могут провоцировать следующие факторы:
1 хирургические вмешательства в органах пищеварительной системы;
2 длительный прием антибиотиков;
3 стремительная потеря жидкости организмом;
4 отказ от жидких блюд;
5 ожирение;
6 малоподвижный образ жизни;
7 частая подверженность стрессам.
В большинстве случаев запор случается однократно, после чего кишечник восстанавливает свои функции. Однако без надлежащей терапии болезнь может перейти в хроническую стадию. Застойные явления затягиваются надолго, периодически сменяясь диареями или фазами ремиссии.
Лечение запора касторовым маслом в домашних условиях
Часто пациенты спрашивают, что можно выпить в домашних условиях, если начался запор. Средство, прежде всего должно быть безопасным и обеспечивающим быстрый эффект. Идеально подойдет касторовое масло. Даже маленькая фракция препарата мгновенно запускает перистальтику кишечника. Касторовое масло выпускается различными фармацевтическими компаниями и реализуется через аптечные сети. Формы выпуска: капсулы и готовое масло для внутреннего применения.
Если запор очень продолжительный, необходимая доза для избавления от застойных каловых масс составляет 2 столовые ложки. В случаях с маленькими детьми доза составляет несколько капель. Давать слабительные средства малышам разрешается только по достижению 8 месяцев. Касторовое масло в столь раннем возрасте целесообразно заменить оливковым, кукурузным или тыквенным. Перед приемом масло стерилизуют. Прием начинают с 2 капель постепенно доводя до 12 капель.
Принимать масло допустимо не более двух раз в сутки. Для стерилизации масла перед тем, как давать его ребенку, необходимо подогреть его на водяной бане, стараясь не доводить до кипения.
Клизма от запора, как правильно сделать дома
Прекрасным народным средством для ускорения моторики кишечника считается клизма. Её легко поставить в домашних условиях без посторонней помощи. Для клизмы используют 50-100 мл растительного масла, предварительно стерилизованного. Масло подогревают до температуры 35-40 0С. После введения клизмы акт дефекации наступает очень быстро – через 2-5 минут.
Если полного освобождения кишечника не произошло, спустя полчаса клизму повторяют. Следует признать, что клизма является хорошим механическим стимулом опорожнения кишечника. Она не поможет избавиться от хронических запоров. Проблема может возникать снова и снова без оказания дополнительного лечения.
Отвар листьев сенны – народное средство для лечения запора
Быстрым народным средством от запора является отвар листа сенны. 2 чайные ложки измельченных листьев заливают 600 мл крутого кипятка и оставляют настояться в течение 3 часов. Отвар принимают по 3-4 столовых ложки через каждый час. Слабительный эффект от сенны наступает достаточно быстро. Решать проблему запора отваром листа сенны слишком часто нельзя. Средство настолько мощное, что вызывает привыкание и способно лишь усугубить проблему.
Настой из меда профив заопров
К народным средствам от хронического запора относится медовый настой с добавлением сока алоэ. Чтобы приготовить одну порцию настоя необходимо 150 г. измельченных листьев алоэ залить 300 мл. меда. Смесь оставляют настояться в течение суток. Затем процеживают и сливают в герметично закрывающийся сосуд, который хранят в холодильнике. Медовый настой от запора принимают по 1 десертной ложке раз в день утром натощак. Алоэ в сочетании с медом улучшает моторику кишечных стенок, а также очищает организм от токсинов и продуктов распада.
Отвары из травяных сборов при застое кала в кишечнике
Ожидаемого эффекта при лечении запора травами можно успешно добиться приемом травяных сборов от запора. Прекрасно себя зарекомендовали:
1 лист земляники;
2 мята перечная;
3 крапива двудомная;
4 цветки ромашки;
5 цветки пижмы;
6 кора крушины;7
корень валерианы.
Перечисленные травы смешивают в пропорции 20 г. (каждой) и заливают тремя литрами горячей воды, но не кипятка. Настой оставляют на 3 часа в комнатной температуре. Затем процеживают и принимают по 1 стакану натощак как чай. Активные компоненты трав благотворно воздействуют на слизистую органов пищеварения:
1 улучшают перистальтику;
2 снимают приступы изжоги;
3 подавляют отрыжку;
4 очищают ткани от токсинов;5 устраняют дефицит витаминов.
С давних времен народным средством от запоров выступал чистотел. Для этого измельчают 250 г. сухого сырья (в сыром сырье имеются опасные алкалоиды) с небольшим количеством сахара. Смесь заливают 2,5 литрами сыворотки и оставляют настаиваться на 14 суток в темном прохладном месте. Готовый настой принимают по 4 столовых ложки дважды в день натощак.
Средства из чернослива для лечения запора дома
Прежде чем лечить хронический запор средствами растительного происхождения, нужно выяснить, нет ли к ни индивидуальной непереносимости. Для борьбы с застойными явлениями кишечника эффективно применяется чернослив.
Из чернослива готовят настой для лечения запора. 0,5 килограмма измельченных плодов чернослива заливают тремя литрами очищенной воды. Полученную смесь доводят до кипения и томят на огне в течение 20 минут. Затем в отвар вводят 50 грамм коры крушины и оставляют на огне еще на 15 минут. Отвар снимают с огня и оставляют настояться до комнатной температуры. В остывший отвар добавляют 200 миллилитров «Холосаса». Смесь от запора разливают по бутылочкам и хранят в холодильнике. Отвар принимают на ночь по полстакана. Средство можно давать и детям по 1/4 стакана, но только по достижению ими 12 месячного возраста.
Лечение запора рябиной и брусникой
Многие считают самым эффективным народным средством от запора плоды рябины и брусники. Для приготовления лекарства ягоды освобождают от плодоножек и промывают водой. Далее протирают и соединяют с сахаром в пропорции 1:1. Смесь оставляют в холодильнике на 30 суток. После чего сцеживают отделившийся сироп и соединяют его с этиловым спиртом в отношении 2:1. Полученный препарат принимают натощак 2 раза в день по 30 мл.
Из ягод брусники также готовят средство от запора. Созревшие плоды засыпают в стеклянную емкость и заливают теплой водой до края. Настой хранят в холодильнике 4-5 суток. По утрам натощак выпивают по полстакана жидкости вперемешку с ягодами. Курс лечения не должен превышать 30 суток.
Отвар льняного семени от запора
Лучшим народным средством от запора у детей является семя льна. Из него готовят отвар, который можно давать не только младенцам, но и людям пожилого возраста. Для приготовления отвара семени льна 50 г. сырья заливают 500 мл. крутого кипятка. Настой оставляют на ночь. Утром жидкость сцеживают и выпивают натощак по 100 мл. 3-5 раз в сутки. На каждый новый день необходимо готовить свежую порцию.
Освобождение кишечника при помощи мыла для лечения запоров
Несколько специфическим народным средством от запора у взрослых считается туалетное мыло. Когда кишечник заполнен каловыми массами, а позывов к дефекации не возникает, в домашних условиях можно сделать аналог ректального суппозитория из кусочка сухого туалетного мыла. Лучше всего использовать мыло без химических красителей, ароматизаторов и прочих добавок.
Из мыла ножом выпиливают маленькую свечку, которую необходимо ввести в анальный канал, предварительно смазав его детским кремом или вазелином. Когда запор переходит в хроническую стадию, слишком часто прибегать к помощи мыла не рекомендуется. Справиться с такими нарушениями работы кишечника поможет только комплексная терапия.
Пшеничные отруби, если долго не ходишь в туалет по большому
Лечение хронического запора в домашних условиях можно эффективно проводить пшеничными отрубями. Помимо стабилизации работы кишечника отруби прекрасно поддержат организм, восполняя дефицит микроэлементов и витаминов.
Отруби можно принимать в свежем виде, начиная с минимальных порций и доводя до 1 столовой ложки 2-3 раза в день. Некоторые пациенты предпочитают заваривать отруби в кипятке, чтобы выпивать жидкий настой. Для его приготовления 2 столовые ложки сухого сырья запаривают в стакане крутого кипятка и оставляют настояться, укутав махровым полотенцем на полчаса. Средство выпивается на голодный желудок. Для получения устойчивого результата курс лечения отрубями проводится в течение не менее 3-4 недель.
Противопоказания, когда нельзя использовать народные методы против запоров
Задержка стула, которая происходит однократно, не является тревожным симптомом. Пищеварительная система может реагировать расстройствами на различные раздражители. Когда запоры возникают часто – это повод обратиться за помощью к гастроэнтерологу.
Однако существует ряд противопоказаний для лечения хронического запора в домашних условиях:
1 индивидуальная непереносимость некоторых активных соединений;
2 послеоперационная реабилитация;
3 язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки;
4 трещины анального канала;
5 геморрой в терминальной стадии;
6 беременность;
7 лактация.
Особенности приема народных средств для пациентов разных возрастных групп, беременных и кормящих
Народные средства от запора у пожилых людей следует применять с особенной осторожностью. Также это касается беременных и кормящих женщин. Лечение запущенного запора у таких пациентов можно и нужно продолжать. Травяные отвары следует заместить черносливом или курагой.
Беременные часто страдают запорами. Чтобы не происходило застойных явлений в кишечнике в период гестации, женщине нужно знать, как избавиться от запора быстро. Акт дефекации эффективно вызвать ложкой вазелинового масла, не оказывающего побочных действий.
Детям раннего возраста отвары из трав можно принимать только по назначению врача. А избавиться от запора за 1 час эффективно помогут растительные масла или микроклизмы. Коррекция пищевого рациона и ограничение приема некоторых продуктов нормализуют работу кишечника.
Что поможет при запоре быстрее всего
Можно ли срочно избавиться от запора? Преодолеть затрудненное опорожнение кишечника удается при помощи следующих методов:
1 выпить кофе с добавлением меда;
2 массажные манипуляции брюшины;
3 выпивать натощак минеральную воду с сульфатами;
4 ввести в пищевой рацион кефир;
5 принимать свеклу в любом виде;
6 съедать мед, раскаленный до 80 0С;
7 клизмы с ромашковым настоем;
8 как можно чаще принимать тыквенные семечки.
Профилактика, что делать, чтобы не было запоров
Чтобы не допустить появления хронических запоров, очень важно проводить профилактические меры. В первую очередь следует не допускать застойных явлений в кишечнике. Это приводит к зашлакованности и сильной интоксикации всего организма. Особенно опасны такие состояния для беременных. Как только запоры начинают возникать с определенной периодичностью, облегчать состояние рекомендуется очистительными клизмами. Раз в месяц делают клизму с отваром лекарственных трав.
Обязательным пунктом должно стать сбалансированное питание, ограничивающее прием острых, жареных, копченых и мучных блюд. Полезно приправлять блюда оливковым маслом, а также регулярно включать в рацион овощи и фрукты. Полезную микрофлору кишечной слизистой эффективно восстанавливает сок квашеной капусты.
Прекрасным слабительным средством считается свежий виноград, арбуз, дыня, яблочное пюре, сок сырого картофеля. Каждый человек должен знать, что делать при сильном запоре до момента оказания врачебной помощи. Народная медицина предлагает множество различных действенных методов профилактики застойных явлений в кишечнике. В любом случае, когда запоры приобретают хроническое течение, без помощи гастроэнтеролога не обойтись. Игнорировать проблему, рассчитывая на то, что она исчезнет сама по себе, опасно для здоровья.
Источник