Кому помогли отруби от запора

Для устранения запоров используют слабительные препараты, однако они не совсем безопасны, и часто не решают ключевой проблемы. Чтобы привести в норму работу ЖКТ, нужно пересмотреть рацион. Полезными станут отруби. Они имеют минимум ограничений и нужны для лучшего пищеварения. Следует знать, как принимать отруби при запорах, чтобы устранить проблему.

Полезные свойства

Одно из достоинств отрубей – их натуральный состав. Получают полезный продукт после чистки злаков. Также в них содержится высокая концентрация клетчатки растительного происхождения, которая хорошо сказывается на функционировании ЖКТ. В 25 г шелухи имеется суточная дозировка грубых волокон, в которых нуждается весь организм.

Периодичное употребление способствует профилактике запоров, а все потому, что грубые волокна способствуют выведению жиров, продуктов распада, ускоряют моторику, нормализуют процесс переваривания пищи, снижают концентрацию вредного холестерина.

Особенности применения

Чтобы получить пользу, нужно знать, как принимать отруби при запорах:

1. Придерживаться определенной дозировки. Больше – не всегда лучше. Избыточное употребление шелухи может только навредить. Дозировка должна увеличиваться постепенно, по мере привыкания организма.
2. Готовить можно не только с водой, но и с кефиром, ряженкой, медом, соками.
3. Они не применяются в сухом виде, иначе положительного эффекта заметно не будет. Продукт нужно запаривать в жидкости не менее получаса.
4. Есть их можно как самостоятельный продукт, так и в качестве добавки к другим блюдам.
5. Для усиления эффекта после употребления нужно сделать массаж живота при запоре.

Значение имеют не только правила употребления, но и то, какие отруби лучше при запорах. Самые полезные – овсяные, ржаные, пшеничные.

Как выбрать

Особенности разных видов продукта для лечения ЖКТ:

1. Пшеничные отруби при запорах – наиболее мягкие, содержат витамины и микроэлементы, отлично подходят для нормализации функции ЖКТ. Начинать лечение следует именно с этого вида, затем переходить к употреблению других.
2. Овсяные отруби при запорах – в основе содержат растворимую клетчатку, которая важна для снижения веса, нормализации холестерина и быстрого выведения жиров.
3. Ржаные отруби при запорах – схожи с пшеничными, но включают более грубые волокна.

При покупке следует смотреть на целостность упаковки и срок годности. Дома злаковое сырье следует переместить в стеклянную емкость, хорошо закрыв крышкой. Если при хранении попадет влага, продукт станет горьким, но качество не ухудшится.

Подготовка к употреблению

Отруби от запора нужно правильно приготовить, ведь в сухом виде они никакого эффекта не окажут. Чтобы получить максимальную пользу, следует предварительно размочить.

Как правильно принимать отруби при нарушении работы кишечника:

1. Засыпать шелуху в емкость.
2. Залить 500 мл кипятка.
3. Оставить настаиваться 2 часа.
4. Процедить и охладить.

Распаренную шелуху можно есть в чистом виде или добавлять в любимые блюда. В сутки допустимо съедать не более 30 г. Начинать употребление нужно с чайной ложки. В отдельных случаях можно наблюдать побочные симптомы со стороны органов ЖКТ. В таком случае следует отказаться от отрубей или попробовать снизить дозировку.

При употреблении большого количества этого продукта нужно пить много воды. Недостаточное количество может пагубно сказаться на работе кишечника. При запорах у взрослых на каждую порцию необходимо принимать не меньше 150 мг чистой воды.

Популярные и действенные рецепты

Есть несколько популярных рецептов, которые можно готовить при запорах для улучшения функции ЖКТ и легкого выведения каловых масс. Для детей они также будут эффективными.

Шелуха может применяться просто с водой. Для улучшения вкуса она готовится с молоком, кефиром, с добавлением овощей, ягод и других продуктов и напитков.

С водой

Для классического способа приготовления потребуются отруби в количестве 30 г и стакан горячей воды. Продукт нужно залить кипятком, настоять в течение часа. После следует разделить кашицу на 3 порции, употребляя перед каждым приемом пищи, снова залив их стаканом воды. Примерный курс употребления по этому рецепту составляет 2-4 недели.

С кефиром

Самый популярный вариант – с кефиром. Важно подбирать только свежий кисломолочный продукт. Хорошо, если кефир будет обогащен пребиотиками. Вечером необходимо залить шелуху стаканом кефира и поставить до утра в холодильник.

Употреблять блюдо следует натощак, запивая водой. Завтракать следует через полтора часа. Сама кашица сытная, потому проблем с голодом не возникает. Употребление отрубей с кисломолочными продуктами также очень полезно людям, которые желают поскорее похудеть.

С медом

Для приготовления полезного блюда потребуется:

• 4 большие ложки отрубей;
• 1 большая ложка меда;
• 400 мл воды.

Рецепт с добавлением меда помогает усилить перистальтику. Особенно подходит людям, которые страдают от заболеваний ЖКТ, когда грубая клетчатка противопоказана.

Рецепт приготовления:

1. Шелуха заливается теплой водой.
2. Кашица накрывается крышкой, оставляется на ночь.
3. Утром средство хорошо перемешивается, подогревается.
4. Добавляется мед.
5. Выпивается натощак за час до еды.

Средство рекомендуется запить большим количеством воды.

Со свеклой

Отруби от запоров можно приготовить с добавлением свеклы. Это слабительные продукты, их можно есть вместе в любое время, независимо от еды.

Способ приготовления:

1. Нужно взять 150 г свеклы, 30 г отрубей, льняное или другое масло, зелень и соль.
2. Отруби заливаются кипятком, настаиваются полчаса, процеживаются.
3. Кашица смешивается со свеклой.
4. Добавляются специи, вливается масло.
5. Салат хорошо перемешивается.
6. Съедать блюдо лучше сразу после приготовления.

С черносливом

Рецепт с черносливом будет хорошим завтраком. Блюдо получается очень сытное и полезное для пищеварения. Если его употреблять каждый день, это будет хорошей профилактикой расстройств со стороны ЖКТ.

Для приготовления потребуется:

• 20 г отрубей;
• 25 г чернослива;
• 150 мл молока;
• 1 большая ложка меда.

Сначала нужно закипятить молоко, добавить шелуху и проварить на протяжении 2 минут. Затем добавляется нарезанный чернослив. Когда кашица закипит, нужно настоять ее в течение получаса. Затем добавляется мед. За час до употребления нужно выпить немного воды.

С лимонным соком

Для такого рецепта нужно взять отруби пшеничные, которые предварительно промываются. Стакан шелухи заливается литром воды, смесь ставится на огонь, томится в течение часа. Напиток нужно процедить и добавить свежий сок лимона. Употребляется 3 раза до еды. Применять отруби с лимонным соком не рекомендуется людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Продолжать курс можно на протяжении 14 дней.

Ограничения к применению

Отруби при запорах достаточно действенны и безопасны, но как любой продукт с лечебными свойствами они имеют противопоказания. Если их игнорировать, можно столкнуться с нарушениями ЖКТ и других органов. Перед тем как употреблять отруби при запоре, важно разобраться, нет ли индивидуальных ограничений.

Клетчатка полезна для органов пищеварения, но в большом количестве употреблять ее не рекомендуется, так как может возникнуть метеоризм. Также не следует принимать отруби вместе со слабительными препаратами и витаминами, так как полезные вещества будут быстро выводиться из организма, не успев подействовать. Перерыв должен быть не меньше 2 часов.

Общие противопоказания к употреблению отрубей для лечения запоров:

• диарейный синдром;
• детский возраст;
• раздраженный кишечник;
• воспалительные патологии ЖКТ;
• язвенное заболевание желудка и 12-перстной кишки;
• витаминодефицитное состояние.

Есть отруби при запоре не следует во время вынашивания плода и при кормлении грудью. Перед началом курса важно обязательно разобраться, как правильно употреблять, чтобы избежать негативных последствий. Следует с осторожностью относиться к самолечению, когда запор имеет хроническое течение. Тогда нужна помощь врача. Различные причины непроходимости требуют иного подхода, и рецепты нетрадиционной медицины могут быть бесполезными.

На этот продукт возможна аллергия и он запрещен при индивидуальной непереносимости. При частом употреблении нужно повысить суточную дозу жидкости, иначе есть риск заворота кишок. Избыточное поступление в организм может стать фактором сильной диареи.

Клетчатка может быть вредной при таких болезнях ЖКТ, как энтерит, панкреатит, гастрит с повышенной кислотностью. С осторожностью употребляется при длительном использовании лекарств. Также нельзя давать детям до 3 лет. Когда после употребления возникают неприятные симптомы, следует прекратить лечение и обратиться к врачу.

Отзывы

Средства с применением злаковой шелухи получают хорошие отзывы за счет пользы для организма и безопасности. Это довольно полезный продукт, купить и приготовить его может каждый. Лучше всего употреблять его на регулярной основе для профилактики запоров.

Врачи отмечают, что лечение запора обязано проводиться с соблюдением определенной диеты. Нужно готовить полезные блюда, пить отвары лечебных трав, соки, есть больше жидкой пищи.

Слабительные продукты действенны, но иногда нарушения работы ЖКТ требуют помощи врача. Если рецепты не помогли, важно посетить специалиста, и пройти назначенное им лечение. Многое зависит от причины запора, которую нужно устранить в первую очередь.

1. Форум
2. Архив
3. Детское здоровье

Открыть тему в окнах

• Anonymous

  10.08 11:20

  #81665046

  ДД! Подскажите, пожалуйста, сухие отруби тоже могут слабить? Поискала инфу в инете и не нашла Есть ребенок с лишним весом и запорами, с едой беда — ест только мясо и макароны. Решила давать по чуть-чуть отруби, но он наотрез отказался их есть добавленные во что-либо, а в сухом виде готов есть, запивая водой. Но вот не будут ли они крепить еще больше? Ребенку 7,5 лет. Всем заранее огромное спасибо!

• не будут. это же клетчатка. какая разница, вместе с едой или отдельно?
  хорошо слабят кабачки, слива, свежий кефир, киви. неужели даже сливы с киви не ест?

• автор

  10.08 16:07

  #81666944

  Спасибо!!! Не ест ни киви, ни сливу — сливу могу только в виде процеженного компота из чернослива запихнуть. Кефир со времен прикорма не пьет, почему-то ему не пошел. Кабачки тоже не могу ни уговорить, ни заставить С едой туго в плане разнообразия, какие только танцы с бубнами не устраивала.

• Anonymous

  10.08 21:10

  #81668563

  Ой, в семь лет по чуть-чуть не поможет.У нас гастроэнтеролог маленькому ребенку (сейчас уже не помню точный возраст,где-то 2-3 года) советовала 3 раза в день эти отруби по чайной ложке.

• Anonymous

  10.08 21:49

  #81668798

  Главное, пить много воды. Меня один раз замкнуло, когда пила в обычном режиме.

• Anonymous

  10.08 22:52

  #81669192

  У ребенка подруги то же такая проблема. С ними кто-то кефирным грибом поделился, говорит очень помогает, ребенка больше не крепит.

• автор

  11.08 12:21

  #81671902

  Спасибо, начнем, а там можно и увеличить дозу, нам хотя бы начать.

• автор

  11.08 12:22

  #81671912

  Спасибо, пить будем стараться, с этим надеюсь проблем не возникнет.

• автор

  11.08 12:23

  #81671918

  К сожалению кефир не смогу уговорить выпить (

• Anonymous

  11.08 14:06

  #81672613

  Кстати,стакан воды комнатной температуры утром натощак творит чудеса можно дабавить пару капель лимонного сока и ложечку мёда.

• Anonymous2

  11.08 22:00

  #81676031

  +100
  Несмотря на простоту очень действенный метод. Каждое утро натощак стакан воды и вуаля!!! Дочке очень помог )))

• Anonymous

  12.08 01:34

  #81678140

  нам назначали месячные курсы хофитол+минералка Донат магний, 3 раза в день, хофитол — за час до еды, Донат — за полчаса. Ну и утром дозу дюфалака, а в течении дня — побольше простой воды (не соки-компоты, а именно вода)

• О, скажите, а взрослым это помогает?? *краснеит*

• Мой папа пчеловодом был и в детстве всегда нам при запорах делал «коктейль»- мёда ст. ложка в стакан кипяченой воды. Натощак.Слабит мощно. Через минуту мы скакали в туалет.До сих пор практикую.

• Отруби стимулируют работу кишечника, влияют на перестальтику
  Для того, чтобы они работали лучше-нужно давать в мокром виде (заваривать кипятком, в каше, в молочных продуктах, в супах)
  Норма- 1-2 чайных ложки в сутки, лучше пшеничные отруби применять (овсяные могут крепить)
  Вообще отруби это клетчатка, к ней же относятся фрукты и овощи. Для детей с запорами большую часть еды должна составлять именно клетчатка
  Хорошо стимулируют кишечник крупы-овсянка, гречка. Мед ежедневно тоже в помощь. Ну и чистая вода-нормы потребления как у взрослых уже в таком возрасте
  Мы еще начинаем день с нескольких ягод чернослива/кураги, бананы у нас хорошо помогают

• Anonymous

  13.08 19:30

  #81700212

  надо размачивать их в воде,нам так гастроэнтеролог говорила.Иначе они ,будучи внутри, впитывают воду из организма, и тогда прокакаться еще сложнее

• Вам отруби не помогут, пока питание не нормализуете.

• Anonymous

  14.08 20:52

  #81714244

  Знакомый врач- проктолог считает, что да

• Anonymous

  14.08 21:10

  #81714440

  Да,очень помогает.Результат практически не отходя от кассы
  немного утрирую,конечно.