Комплекс асан при запоре
День работников ЖКХ (День работников бытового обслуживания населения и жилищно-коммунального хозяйства) – профессиональный праздник сотрудников жилищно-коммунальных хозяйств.
В торжествах участвуют работники сферы жилищно-коммунального хозяйства и служб по предоставлению бытовых услуг: домов быта, ателье, мастерских, салонов. К ним присоединяются их родственники, друзья, знакомые.
В России День работников ЖКХ отмечается в третье воскресенье марта. В 2020 году он выпадает на 15 марта и проходит на официальном уровне 40 раз.
Значение: привлечь внимание к проблемам жилищно-коммунальных хозяйств.
К празднику приурочивают занятия по повышению квалификации и обмену опытом. Отличившимся работникам ЖКХ и службам бытового обслуживания населения вручают письма-благодарности, дипломы и почетные грамоты. В СМИ публикуют статьи о значимых событиях этой сферы.
История праздника
День работников бытового обслуживания населения и жилищно-коммунального хозяйства учредил Указ Президиума Верховного Совета СССР от 1 октября 1980 года № 3018-Х «О праздничных и памятных днях», в редакции от 1 ноября 1988 года № 9724-XI «О внесении изменений в законодательство СССР о праздничных и памятных днях».
До этого праздник назывался Днем работников торговли, бытового обслуживания населения и жилищно-коммунального хозяйства. Его отмечали в СССР с 1966 года в четвертое воскресенье июля. После 1988 года возникло два отдельных события с разными датами празднования: День работников торговли и День работников бытового обслуживания населения и жилищно-коммунального хозяйства.
Традиции праздника
В этот день руководители служб ЖКХ и бытового обслуживания населения направляют письма-благодарности подчиненным. Отличившимся специалистам вручают дипломы, почетные грамоты. Проходят занятия по повышению квалификации и обмену опытом. В СМИ журналисты публикуют материалы о значимых событиях в сфере ЖКХ и бытового обслуживания населения.
Задание на день
Проанализируйте свои затраты на жилищно-коммунальные услуги. Поинтересуйтесь, как вы можете экономно использовать воду и электроэнергию, уменьшить потерю тепла. Придумайте и введите новые правила для домочадцев.
Интересные факты
- В Южной Корее применяется уникальное отопление – «ондоль». Оно представляет собой встроенную в пол батарею, от которой нагревается все помещение. В Исландии дома отапливаются за счет тепла из гейзеров.
- В Австралии распространены системы сбора дождевой воды, из-за нехватки пресной воды. Ее используют для санитарных нужд и полива.
- В Турции многие жилые дома оборудованы солнечными батареями, которые размещают на крышах. Жители домов не платят за горячую воду, так как она нагревается энергией солнца.
- В Великобритании жильцы домов кроме коммунальных услуг платят муниципальный налог, размер которого зависит от престижности района. За счет этих средств в городах содержатся газоны и клумбы, осуществляется ремонт дорог, вывоз мусора, оплачивается работа пожарных, полиции, городских чиновников.
- На Руси первые ЖКХ 1649 году, когда царь Алексей Михайлович издал указ «О градском благочинии», согласно которому в каждом дворе необходимо было иметь дворника.
- С 1959 в России года начали появляться первые органы жилищно-коммунальных хозяйств – жилищно-эксплуатационные конторы (ЖЭК). Они располагались на первых этажах домов и занимались решением жилищно-коммунальных вопросов, а также предоставляли услуги парикмахеров, фотографов, междугородних звонков.
Тосты
«Хочу поздравить с профессиональным праздником работников жилищно-коммунального хозяйства. От вас очень многое зависит в нашей жизни, потому что именно вы следите за качеством обслуживании наших квартир, за порядком в подъезде и лифте. Вы ответственны за наше комфортное жилье, поэтому мы хотим в очередной раз выразить вам свою благодарность. Знайте, что таких людей, которые ценят и уважают вашу работу, очень много, потому что ваш труд действительно бесценен. Мы знаем, как вам порой тяжело приходится, но при этом вы все равно остаетесь верными своему делу. И пусть ваша работа приносит вам только радость и удовлетворение».
«Желаем всем работникам ЖКХ не терять оптимизма и веры в будущее! Благодарим вас за ответственный, высокопрофессиональный и самоотверженный труд, за готовность в любую минуту придти на помощь! Мы гордимся, что отрасль ЖКХ развивается и держится благодаря вашим сильным, работящим, золотым рукам! С праздником»!
«Поздравляем с профессиональным праздником тех, кто ежедневно лицом к лицу сталкивается с проблемами и трудностями ЖКХ, кто стойко, мужественно и ответственно решает даже самые сложные задачи! Ваша работа нужна нам, и мы сердечно благодарим вас за труд! Разрешите пожелать вам здоровья, благополучия, профессиональных успехов, личного счастья»!
Подарки
Подарочный сертификат. Подарочный сертификат в магазин косметики, бытовых или электронных товаров позволит самостоятельно подобрать подарок.
Сладости ручной работы. Шоколад, пастила или имбирное печенье ручной работы послужит необычным и приятным презентом к празднику.
Набор чая или кофе. Набор чая или кофе с экзотическими вкусами станет практичным презентом, который скрасит перерывы во время работы.
Конкурсы
Женщины против мужчин
Участники конкурса делятся на две команды – женщины и мужчины. Первой команде дается задание назвать как можно больше марок машин, а второй – блюда из картофеля. Победит та команда, на чьем счету будет больше правильных ответов.
Время шампанского
Участникам конкурса выдается по бутылке шампанского, которую они должны открыть. Здание усложняется тем, что правую руку они должны спрятать за спиной (для левшей – левую), пользуясь только левой рукой. Побеждает тот участник, который сможет быстрее открыть бутылку шампанского.
Веселые фанты
Для проведения конкурса необходимо заранее подготовить фанты с заданием: спеть песню, станцевать танец, показать акробатический номер или фокус, произнести тост, рассказать анекдот, придумать признание в любви и т.д. Количество фантов должно соответствовать числу гостей праздника. Каждый гость должен снять с себя и положить в непрозрачную коробку или мешочек личную вещь: украшение, часы, галстук, шарфик, перчатки. Затем ведущий по очереди зачитывает фанты и достает личные предметы гостей. Тот, кто узнает свою вещь, должен выполнить задание.
О профессии
Службы ЖКХ и бытового обслуживания создают уют и удобство жизни населения, гарантируют социальную стабильность и общественный покой.
Сотрудники ЖКХ обеспечивают наличие в домах и квартирах воды, газа, света и тепла. Они убирают во дворах, парках, улицах, на дорогах.
Специалисты служб бытового обслуживания населения оказывают услуги по ремонту и уборке квартир, автомобилей, бытовых приборов, теле- и радиоаппаратуры, изготовлению и ремонту мебели, обуви, одежды, стирке, химчистке, прокату предметов домашнего обихода и т.п.
https://my-calend.ru/holidays/den-rabotnikov-zhkh
| Дата в 2020 году: | 25 июля, суббота |
| Другие названия: | День торговли, День работников торговли, бытового обслуживания населения и ЖКХ | |
| Учрежден: | Указ Президента РФ № 459 от 7.05.2013 | |
| Традиции: | награждение почетными грамотами, благодарственные записи в личные дела, торжественные выступления первых лиц страны |
День работников торговли – профессиональный праздник специалистов сферы торговли. Торжества справляют сотрудники торговли, бытового обслуживания населения и жилищно-коммунального хозяйства. Праздник считают своим все специалисты, которые задействованы в закупках и продажах товаров и услуг. К ним присоединяются студенты и преподаватели профильных учебных заведений.
В России в 2020 году День работников торговли отмечается в четвертую субботу июля и приходится на 25 июля. Праздник проходит на официальном уровне 8 раз.
Значение праздника – почтить труд работников торговли и показать значимость этой сферы для экономики государства.
В этот день проводятся праздничные мероприятия, на которых выступают первые лица страны. Отличившихся работников награждают почетными грамотами, вносят в их личные дела благодарственные записи.
История праздника
Праздник начал отмечаться в далёком 1966 году. Дни чествования торговцев в Советском Союзе менялись два раза. В 1988 году событие было перенесено с четвертого воскресенья июля на третье воскресенье марта. Новая дата закреплена на государственном уровне Указом Президента РФ от 7 мая 2013 № 459 «О Дне работника торговли».
Традиции праздника
В День торговли России 2020 за праздничными столами собираются сотрудники, обеспечивающие продажи, сферы услуг и ЖКХ, а также их родственники, друзья и близкие. Звучат многочисленные поздравления, тосты, звон бокалов.
Праздник знаменуется официальными заявлениями и торжественными выступлениями первых лиц государства. Лучшим работникам вручают грамоты, благодарности и ценные подарки. Данное событие становится важным и долгожданным для многих профессионалов этих обширных отраслей российской экономики.
Задание на день
Вспомните и поделитесь, какую самую крупную покупку вам пришлось совершить в своей жизни.
Интересные факты
- Первая продажа товара через интернет состоялась в 1995 году. На Amazon была продана книга.
- В Норвегии на фермерских предприятиях их владельцы часто организовывают магазины самообслуживания. В них покупатели самостоятельно выбирают товары, оставляют деньги и если нужно берут сдачу.
- В Китае в городе Чэнду находится самый большой торговый центр в мире New Century Global Center, площадь которого составляет 1,7 миллионов квадратных метров. В нем находятся магазины, аквапарк, кинотеатр и искусственная средиземноморская деревня.
- Самым продаваемым товаром в мире является бензин. На втором месте находится кофе.
- Согласно опросам 71% покупателей считает, что товары в интернете стоят дешевле, чем в обычных магазинах.
- Наиболее дорогие и интересные товары для детей в магазинах размещают на нижних полках, чтобы они находились в поле зрения детей.
Тосты
«Поздравляю всех работников торговли с профессиональным праздником! Желаю быть всегда настроенными на успех, получать желанную прибыль, легко и просто находить клиентов, развиваться и стремиться к лучшему! Пусть всё получается так, как задумано, и еще лучше! Здоровья вам, позитива и море положительных результатов»!
«Дорогие работники сферы торговли, хочу поздравить вас с вашим профессиональным праздником! Хочется пожелать вам, чтобы каждый ваш день был таким же особенным, как и сегодняшний. Пусть каждый день будет наполнен только приятными моментами, только радость и счастьем. Не сомневайтесь в том, что вы выполняете необходимую и благородную работу, которая во многом делает нашу жизнь проще. Хочу еще пожелать вам бесконечного запаса энергии сил, которые так быстро покидают вас в течение рабочего дня».
«Поздравляя вас с Днем работников торговли, хочется пожелать только понятливых и доброжелательных покупателей, верных расчетов, полного отсутствия недостач и хорошей заработной платы. Пусть имеющийся ассортимент всегда сможет удовлетворить самые смелые запросы клиентов, а доходы ваши растут в геометрической прогрессии».
Подарки
Визитница. Визитница станет отличным деловым подарком для работника торговли. Именные визитки помогут сотруднику в привлечении клиентов и продвижении товаров.
Канцелярская подставка. Подставка для канцелярских принадлежностей позволит навести порядок на рабочем месте и всегда держать под рукой ручки, скрепки, ножницы и прочие нужные для работы мелочи. Оригинальный дизайн подставки позволит создать и поддерживать на протяжении рабочего дня хорошее настроение.
Именная кружка. Именная кружка с оригинальным поздравлением послужит символическим презентом, который сделает перерывы на чай долгожданными и приятным.
Конкурсы
Придумай слоган
Участникам конкурса ведущий раздает названия товаров, для которых им следует придумать слоган и провести рекламную акцию: хот-дог, пылесос, шампунь от перхоти, таблетки от глистов и т.д. После небольшой подготовки конкурсанты демонстрируют результаты своего труда. Победитель определяется путем зрительского голосования.
Прирожденный кассир
Ведущий показывает гостям конкурса прозрачную банку, в которой находятся купюры и монеты различных номиналов. Присутствующие должны отгадать, какая сумма находится в емкости. Тот, кто назовет наиболее точную цифру, получает в подарок всю банку.
Распродажа
Для проведения конкурса необходимо заранее подготовить небольшие сувениры и безделушки. Каждой вещи присваивается номер. Номера дублируются на небольших карточках, которые ведущий складывает в непрозрачный мешочек или шляпу. Ведущий должен придумать небольшие задания, соответствующие номерам: поменяться с соседом одной вещью, рассказать стихотворение, произнести тост, показать фокус, загадать загадку и т.д. Гости праздника по очереди тянут фанты и после выполнения задания получают свой подарок.
О профессии
Специалисты в сфере торговли и обслуживания обеспечивают подготовку, осуществление и сопровождение продаж товаров и услуг. Для того, чтобы в ней работать, необходимо получить профильное образование в ВУЗе или в средне-специальном учебном заведении. Выпускники становятся специалистами, которые работают не только за прилавками магазинов, супермаркетов, точек продаж, но и обеспечивают товарные запасы, их складирование и размещение на полках, снабжают необходимым оборудованием, изучают рыночную ситуацию, проводя исследования спроса и конкурентных предложений.
Обслуживание является частью торговли. Его особенность в том, что оно обеспечивает сбыт услуг, которые не менее важны, чем продукты производства. Сотрудники жилищно-коммунального хозяйства (ЖКХ) производят обслуживание в населённых пунктах электро- и водоснабжения, лифтов, вентиляции, ремонтируют здания, коммуникации, убирают помещения и прилегающую территорию, а также проводят их санитарно-эпидемиологическую обработку. Эта сфера услуг — одна из самых обширных, в ней заняты миллионы сотрудников по всей России. Поэтому День работников торговли, бытового обслуживания населения и ЖКХ празднует значительная часть жителей страны.
https://my-calend.ru/holidays/den-rabotnika-torgo
Источник
Для нормальной работы пищеварительного тракта нужно вести активный образ жизни. Когда мышцы работают, быстрее переваривается пища, а продукты распада выводятся естественным путем. Поэтому обязательно рекомендуется выбрать для себя любой вид спорта или активное занятие, чтобы всегда быть в отличной форме. Далее более подробно рассмотрим, как помогает йога от запоров.
Как йога действует на кишечник в целом
Йога положительно влияет на психическое и физическое состояние человека. Чтобы отвлечься от проблем, снять стресс и нервное напряжение, рекомендуется регулярно заниматься йогой, если нет никаких противопоказаний.
Во время занятий улучшается кровообращение и обменные процессы в организме, ускоряется процесс переваривания пищи и всасывания полезных веществ. Удается устранить такие неприятные симптомы, как повышенное газообразование, вздутие живота. Также рекомендуется йога при запорах хронического характера. Регулярные занятия помогут полностью восстановить нормальную работу пищеварительной системы.
Польза йоги при проблемах с опорожнением кишечника
Далее рассмотрим, чем полезна йога для кишечника при запорах:
- Во время выполнения упражнений человек расслабляется, забывает о проблемах и плохом самочувствии, что положительно влияет на работу пищеварительной системы.
- Во время тренировок активно работают мышцы живота, что позволяет решить проблемы с кишечником.
- Регулярные занятия позволяют забыть о проблемах с дефекацией и восстановить стабильную деятельность кишечника.
Подготовка к зарядке
Чтобы вылечиться от запора, рекомендуется перед занятиями выпить воду с солью. Соляной раствор во время выполнения упражнений позволит разбавить каловые массы и вывести их естественным путем. Также нужно разогреть мышцы с помощью разминки, чтобы избежать травм и растяжек.
Рекомендации к зарядке
Существуют специальные асаны йоги для кишечника, которые можно выполнять в домашних условиях. Рекомендуется использовать специальный коврик и удобную одежду, чтобы ничего не мешало делать упражнения. Также очень важно дышать в спокойном темпе через нос, чтобы получить максимальную пользу для здоровья. Очень скоро будут заметны первые результаты, если правильно и регулярно заниматься йогой.
Позы йоги для облегчения запора
Дерево
При запоре рекомендуется выполнить позу «тянущееся дерево», во время которой происходит разжижение каловых масс и выведения их естественным путем.
- Нужно стать прямо и ноги расположить на ширине плеч.
- Вверху прямые руки нужно переплести между собой и образовать «замок» кистями.
- Дышим медленно, выпрямляя спину.
- Дальше делаем по очереди наклон в одну, а затем — в другую сторону.
- Во время наклонов низ туловища должен находиться в одном положении. Только в талии должно сгибаться тело.
Скручивание спины
Прекрасное упражнение для активизации работы пищеварительной системы.
- Исходная позиция — лежа на спине.
- Левое колено подтягиваем к грудной клетке и направляем в противоположную сторону, вытянув левую руку вверх.
- Правой рукой прижимаем колено к полу. Фиксируем положение на несколько секунд.
- Повторяем упражнение для правого колена.
Собака мордой вниз
Чтобы активизировать пищеварительную систему выполняем следующее упражнение:
- Стоя на четвереньках, необходимо поднять корпус вверх.
- Прямыми ногами отталкиваемся от корпуса и выпрямляем руки.
- Ноги сгибаем в коленях и переносим на руки вес тела, потянув вверх копчик.
- Фиксируем положение и глубоко вдыхаем несколько раз.
Полулотос
Во время этой позы стимулируются мышцы живота, которые выталкивают застойные каловые массы естественным путем.
- Исходная позиция — сидя, скрестив ноги.
- Наполняем живот воздухом, глубоко вдохнув.
- Фиксируем положение на несколько минут в расслабленном состоянии.
Треугольник
Во время упражнения наблюдается ускорение производства желудочного сока, который необходим для качественного переваривания пищи.
- Вперед выставляем одну ногу, а назад — вторую, развернув ее ступню под прямым углом.
- К передней ноге поворачиваем тело и руки вытягиваем вперед.
- Наклоняемся вперед при напряженных ногах. Наклон делаем от бедра, и стараемся пальцами передней руки дотронуться до пола.
- Вверху должна оставаться вторая рука.
- Фиксируем положение и глубоко вдыхаем несколько раз.
- Повторяем позу для противоположной ноги.
Поднятие ног
Во время упражнения тренируются мышцы живота, что положительно влияет на процессы пищеварения.
- Лежа на спине, кладем руки вдоль тела.
- По очереди поднимаем ноги вверх.
- Делаем по нескольку подходов для каждой ноги.
Плуг
Для восстановления и укрепления мышц кишечника рекомендуется регулярно делать именно это упражнение.
- Закидывает ноги за голову, лежа на спине. Руками можно поддерживать тело.
- Ногами пытаемся коснуться пола.
- Фиксируем положение на несколько секунд и повторяем упражнение.
Возможные противопоказания
Перед тем как заниматься йогой, обязательно нужно проконсультироваться с врачом. К общим противопоказаниям можно отнести заболевания опорно-двигательного аппарата, травмы, серьезные заболевания важных органов.
Оценка статьи:
(Пока оценок нет)
Загрузка…
Источник
