Кола помогает при запоре
Простуда, икота, тошнота, рвота и так далее. Все это поддается лечению Кока-колой
Кока-Кола – напиток прошедший очень долгий путь и обладающий очень интересным составом. Неудивительно, что люди сумели придумать ей огромное количество применений в разных сферах жизни. В этой статье мы поговорим о целебных свойствах Кока-Колы, опираясь на 8 советов, придуманных различными людьми.
Лечение с помощью Кока-Колы
Если вас ужалила медуза
Анонимный автор пишет: «Кока-кола может быть использована для того, чтобы облегчить жжение после контакта с медузой. Все что от вас требуется — полить рану Колой».
Лечение простуды
Анонимный автор пишет: «Возьмите немного свежего имбиря и положите его в котелок. Туда же вылейте банку Кока-Колы. Подождите, пока Кола закипит, и дайте имбирю повариться еще несколько минут на медленном огне. Пейте полученный напиток пока теплый. Это облегчит ваши симптомы простуды!».
Лечение коликов
Следующий совет был прислан Бонни Содерквист из Швеции. Она сообщает: «Лучшее средство от коликов, которое я когда-либо находила во времена, когда мой сын был еще малышом, я узнала от врача. Налейте стакан теплой Колы и оставьте дожидаться момента, когда основная масса пузырьков выйдет, а также наступит время коликов у малыша. Налейте отстоявшуюся Колу в детскую бутылочку и позвольте ребенку выпить ее и отрыгнуть. Колики и слезы должны прекратиться. Это работает словно волшебство. Я рекомендовала это средство многим молодым мамочкам, и каждый раз оно срабатывало. Убедитесь в том, что Кола комнатной температуры и используйте обычную Кока-Колу (не диетическую). У моего врача 8 детей и каждый из них в детстве прошел через такую необычную кола-терапию».
Лечение икоты
Питер К. из Оттавы, Онтарио, Канада пишет: «Когда меня мучает икота, я набираю в рот Кока-Колу и полощу ей горло. Моя икота проходит всякий раз, как я это делаю».
Лечение тошноты
Боб из Сан Леонардо, Калифорния прислал замечательный совет о том, как успокоить свой желудок: «Если вас тошнит, откройте банку Колы и позвольте ей отстояться до тех, пока не выйдет углекислый газ. Затем принимайте ее по чайной ложке каждый час. Этим советом со мной поделилась медсестра в одной больнице, когда я лежал там с гриппом, и меня рвало. Это действительно работает!».
Лечение запора
Верна Доннэли из Билокси прислала нам этот вкусный рецепт от запора: «Для избавления от запора раньше я использовала касторовое или минеральное масло в чистом виде. Но так было до тех пор, пока я не наткнулась на этот превосходный рецепт! Просто возьмите 1-3 столовые ложки касторового или минерального масла и смешайте их в блендере с чашкой Кока-Колы. Вкус в точности как у Крем-соды! Вы не почувствуете противное масло вовсе! Это средство не подходит для беременных, как и любое другое слабительное без рекомендации врача».
Лечение запора (еще один совет)
Сильвия из Толуки, Мексика прислала этот здоровый совет: «Когда человек страдает от запора, стакан горячей Кока-Колы перед сном в течение нескольких дней сильно поможет. Друг поделился со мной этим советом. Когда у моих детей был запор, это сработало!».
Лечение поноса
Карэн из Новой Зеландии хочет поделиться с нами следующим советом: «Когда я, будучи ребенком жила в Папуа в Новой Гвинее, мы с отцом страдали от поноса (такое частенько бывает в странах третьего мира). Мы посетили доктора, и он сказал, что наиболее действенным средством избавления от поноса для нас будет следующее: необходимо взять 2-литровую бутылку Колы, снять крышку, подождать пока из нее выйдут газы, и она согреется до комнатной температуры. Затем пить по 1 стакану каждый час. БИНГО… внутри меня все пришло в норму!».
Заметили ошибку? Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter чтобы сообщить об этом редакции!
Источник
https://www.znak.com/2018-11-13/mozhno_li_lechit_rotavirus_i_rasstroystvo_zheludka_koka_koloy_i_pochemu_ee_propisyvayut_vrachi
2018.11.13
Helmut Meyer zur Capellen / Global Look Press
Уже несколько лет в интернете можно найти описания того, как российским туристам, заболевшим на отдыхе, врачи прописывали кока-колу при заболеваниях желудка: такое происходило в Греции, Турции, Германии и ряде других стран. С подобным опытом люди иногда сталкиваются и в России, обратившись за медицинской помощью при отравлениях и диарее. В чем смысл подобных рекомендаций?
Почему некоторые считают кока-колу полезной?
Обыватели обсуждают три версии, почему кола в определенных ситуациях может использоваться как лекарство. Одни считают, что находящиеся в напитке пузырьки газа могут «успокоить» желудок, другие — что вещества, входящие в состав напитка, позволяют восполнить водно-солевой баланс и нехватку глюкозы при обезвоживании после рвоты и диареи. Третья версия касается входящей в состав напитка ортофосфорной кислоты: якобы она повышает кислотность желудка и тем самым помогает бороться с различными болезнями, вплоть до ротавируса. Забегая вперед скажем, что часть из этих тезисов имеет под собой основания. Но этого недостаточно, чтобы пользоваться колой как лекарством.
На Западе тема колы как лекарства поднималась неоднократно: еще в 2008 году New York Times писал о том, что, когда дело касается расстройства желудка, многие люди рассматривают сладкую газировку в качестве лекарства. «Говорят, что газировка помогает успокоить желудок, восполнить потребность в жидкости и глюкозе. Родители также обнаруживают, что дети, испытывающие обезвоживание, с большей охотой пьют газировку, чем другие жидкости», — писал NYT. Однако в том же году группа британских исследователей, занимавшихся этой темой, провела поиск по научным публикациям более чем за 40 лет и не нашла никаких официальных подтверждений пользы колы.
«Газированные безалкогольные напитки не только содержат малое количество натрия и других электролитов, но и в некоторых случаях семикратно превышают уровень глюкозы, рекомендованный Всемирной организацией здоровья для регидратации», — ссылаются журналисты на исследователей и приходят к выводу о бесполезности газировки при болезнях желудка.
Jörg Horstmann / Global Look Press
От какой болезни может вылечит кока-кола?
Спустя пять лет, в 2013 году, настоящее исследование о пользе колы было опубликовано в рецензируемом научном журнале Alimentary Pharmacology & Therapeutics. Правда, речь шла о лечении более редкого явления, нежели отравление или ротавирус, уточнял британский Daily Mail.
Исследователи рассказывали о 46 зафиксированных случаях, когда пациентов при блокаде желудка из-за желудочных камней (фитобезоаров) лечили колой и эффективность лечения при этом составила свыше 90%.
В половине случае кола полностью уничтожила отложение, а еще 19 пациентов обошлись без хирургических операций при лечении фитобезоаров. Эффект объяснялся двумя составляющими: фосфорной кислотой (повышающей кислотность желудка) и углекислым газом, ускоряющим расщепление камней. Но проводились ли более серьезные исследования, с контрольной группой и плацебо-испытаниями, неизвестно.
Почему иностранные врачи прописывают кока-колу?
Что считают по поводу колы как лекарства российские медики и насколько они знакомы с западной практикой лечения колой? Как рассказала Znak.com врач-инфекционист, гастроэнтеролог и диетолог клиники «УГМК-Здоровье» кандидат медицинских наук Елена Гаранина, на Западе действительно используют напитки, содержащие колу, при диарейном синдроме. Кола в данном случае выступает как средство от обезвоживания, так как содержит глюкозу. Однако в России это не принято и нигде не прописано в рекомендациях.
Эксперты предложили ввести 20%-й налог на сладкую газировку
«Диарея, зачастую вызванная испорченными продуктами, обычно проходит быстро и сама по себе неопасна. Проблема — в резком обезвоживании, которое может довести до многих серьезных последствий и осложнений, потому что кроме воды организм теряет множество важных минералов и солей. Средство, с помощью которого они восстанавливаются наиболее быстро и эффективно, находится в напитках, содержащих колу», — пояснила Елена Гаранина. Главное условие при этом — «разгазировать» напиток.
А вот бороться с инфекциями и вирусами кока-колой бесполезно.
«При всём обилии публикаций на форумах о „лечении“ кока-колой необходимо понимать, что газированный напиток не является лекарственным средством. Это пищевой продукт, — комментирует главный специалист дистанционного сервиса „ТелеМед“ Андрей Мельников. — Многочисленные сообщения, в которых предлагается пить кока-колу „при ротавирусной инфекции“, якобы содержащиеся в напитке кислоты „разъедают“ возбудителя болезни и ликвидируют проблему, не могут быть приняты всерьез, поскольку нормальная кислотность желудочного сока значительно выше кислотности колы, а сами ротавирусы надёжно защищены трёхслойной оболочкой, неподвластной кислоте».
Sergey Kovalev / Global Look Press
Какие вещества в кока-коле влияют на организм?
По словам Мельникова, доказательств вреда от напитка при умеренном потреблении тоже нет, и так как с интоксикацией (которая, в том числе, может быть одним из последствий ротавируса) во всем цивилизованном мире борются, рекомендуя обильное питье, кола вполне может использоваться в этом качестве — как и соки, и обычная вода. «Данные о составе кока-колы разнятся. Достоверно известно, что кроме воды присутствуют некий натуральный краситель, сахар, ортофосфорная кислота и кофеин. Есть основания предполагать, что „натуральный краситель“ содержит теобромин, применяемый в ряде стран как лекарственный препарат с ограниченным перечнем показаний и недостаточно доказанной эффективностью. Однако теобромин рекомендован для усиления выделения ядов и токсинов из тканей организма, причём одновременная дача кислот усиливает диурез, что тоже может как-то объяснить дезинтоксикационный эффект колы», — поясняет он.
Другим фактором, который может влиять на организм пациента, специалист называет наличие в коле кофеина.
«По современным данным, в механизме действия кофеина существенную роль играет циклический аденозинмонофосфат (АМФ). Под влиянием циклического АМФ стимулируются метаболические процессы в разных органах и тканях. Полагают, что кофеин стимулирует желудочную секрецию, психическую деятельность, двигательную активность, временно уменьшает утомление и сонливость, повышает умственную и физическую работоспособность. Это может быть расценено обывателем как положительный эффект „лечения от отравления и инфекции“», — поясняет он.
Однако высокая концентрация содержащегося в коле углекислого газа может и нарушить работу желудка, повысив секрецию желудочного сока. «Больным, страдающим гастритом, язвой или колитом, газированные напитки противопоказаны. И я думаю, в России „лечение“ колой распространено меньше, чем [антинаучная] практика лечения простуды „перцовкой“ и „дубления“ язвы желудка спиртом», — добавил Мельников.
Хочешь, чтобы в стране были независимые СМИ? Поддержи Znak.com
Новости России
Россия
В Москве установили алгоритм лечения для пациентов с легкой формой коронавируса
Россия
Песков попросил сотрудницу больницы уничтожить телефон после съемки Путина
Россия
В Оксфорде считают, что половина жителей Великобритании может быть заражена коронавирусом
Россия
Грета Тунберг думает, что заразилась COVID-19
Россия
Главный врач больницы в Коммунарке предложил готовиться к итальянскому сценарию c COVID-19
Россия
94-летний ветеран из Москвы живет на кухне. Чиновники считают, что у него «40 лишних сантиметров» жилплощади
Больным коронавирусом может потребоваться вентиляция легких, поэтому клиники по всему миру объявляют о дополнительных закупках аппаратов ИВЛ
Россия
В госзакупках аппаратов ИВЛ, нужных для лечения от коронавируса, нашли признаки махинаций
Россия
Правительство России поручило регионам закрыть ночные клубы и кинотеатры
Россия
Кадыров считает, что нарушителей карантина следует убивать
Россия
Россиянам рекомендовано покинуть Таиланд до введения чрезвычайного положения в стране
Россия
В Госдуме вспомнили о телемедицине: очень нужна в период эпидемий
Россия
«Нынешний журналюга — ленивая свинья». О чем писал в FB новый и. о. главреда «Ведомостей»
Россия
В РПЦ осудили священников, не соблюдающих меры предосторожности в условиях эпидемии
Россия
Пользователи «Одноклассников» VS коронавирус. Что думают в популярной соцсети о нависшей угрозе
Россия
Верховный суд РФ отклонил жалобу на решение о приостановке деятельности «Партии перемен»
Россия
За нарушение карантина, приведшее к смерти людей, могут начать сажать на 7 лет
Россия
Олимпиаду-2020 в Токио перенесут на 2021 год из-за коронавируса
Россия
Польша экстрадировала в Россию совладельца «Зимней вишни»
Россия
Мэр Москвы предложил Путину ввести карантин для пожилых во всех городах-миллионниках
Россия
Минздрав России назвал препараты для лечения коронавируса
Источник
Доброго времени суток уважаемые подписчики. Для начала я как всегда расскажу предысторию, которая сломала мой взгляд на мир. Если вам не интересно, то можете пролистать ниже и перейти к сути вопроса. Погнали.
История произошла примерно месяц назад. Прогуливаясь со своей семьей (женой и сыном, которому один годик), жена решила, что нам срочно пора промочить свисток и побежала в магазин за водой. Мы с сыном трёмся на улице и ждём маманю под палящим солнцем. Вдруг из магазина выходит молодая ЯЖмать с двумя детьми и литровой бутылкой кока колы. Ну выходит и фиг бы с ней, подумал я, и продолжил тусоваться с сыном. Далее произошло то, что полностью сломало мой мир…
Мамаша открыв бутыль колы отпивает сама, затем даёт колу старшему ребёнку (на вид 5-7лет) и младшему (на вид меньше года). Сказать, что я был удивлён — ничего не сказать.
Примерно такое лицо было у меня в тот момент.
Любопытство заставило меня подойти к ней и спросить сколько лет младшему, на что был получен ответ — 11 месяцев. Тут мои глаза ещё больше округлились и незамедлительно последовал следующий вопрос: а колу не рано пить такому малышу? Тут началась лекция на ломанном русском (кажется ЯЖмать была с Молдавии) о пользе кока-колы при профилактике и лечении ротавирусной инфекции. Моя челюсть отвисла, а в глазах мелькают флешбеки всех моих отравлений сопровождающихся температурой. У меня сразу же начали в голове сыпаться вопросы: а не лечите ли вы геморой острым перцем, больное горло льдом, кашель дымом, а запоры цементом? Но слава богу из магазина вышла моя жена, и увела меня.
Мы долго обсуждали этот странный метод лечения не понимая, плакать или смеяться.
Мое любопытство доканало меня, и я решил загуглить этот вопрос и чуть не сошёл с ума. Спешу поделиться своими исследованиями с вами. Скажу сразу, что информацию взял с открытых источников и сравнивал множество разных показаний в разных местах.
В целях эксперимента я бы мог побежать в инфекционное отделение любой больницы и облизать там пару унитазов, но не буду рисковать. Однако, в случае ротавирусной инфекции я обязательно буду вливать в себя колу и отредактирую данный текст с результатами. А сейчас давайте смотреть, что же я выяснил.
Лечение ротавирусной инфекции кока колой.
Все знают, что такое ротавирус, чем он опасен и какими симптомами сопровождается, поэтому данные вопросы мы опустим. Для того чтобы понять как кола действует на организм человека и на инфекцию, нам нужно разобрать колу на составляющие. До сих пор точный состав колы не известен, однако того, что мы о не знаем вполне достаточно. Приблизительный состав колы — газированная вода, сахар, краситель карамели, ортофосфорная кислота, кофеин, ароматизаторы и прочие никому не интересные вещества.
Так вот, нам в данном случае интересна именно ортофосфорная кислота. Этот ингредиент вызывает сдвиг в кислотно-щелочном балансе организма, в условиях которого ротавирусная инфекция просто не выживает.
Неотложка приехала.
Конечно полностью вылечить вирус Колой вы не сможете, однако заметно облегчите симптомы и избавите себя от принятия тонны таблеток.
Способ применения и доза.
Не буду расписывать почему так, просто напишу то, что я выяснил. Употреблять наше лекарство необходимо комнатной температуры, предварительно выпустить газы (из напитка, а не из себя), пить в малых дозах (50–200 мл. каждому своя доза, точных расчетов нет. ) каждые 30 минут.
Почему врачи молчат об этом и не прописывают такое лечение?
Представьте себе ситуацию: у вас ротавирус. Из ваших отверстий льёт как из ведра, вы подгадываете небольшой перерыв между испражнениями, терпите изо всех сил и приходите к доктору. Выслушав ваши симптомы, доктор заявляет вам: «попей колы братюнь/сестрюнь и станет легче». Я бы подумал что это насмешка, и в качестве мести срыгнул бы доктору на стол.
Ну а если серьёзно, то официальные исследования в этом направлении не проводились, а любой врач выписавший такой рецепт может прослыть некомпетентным.
И не стоит забывать, что если человек уже при смерти от обезвоживания, то вливать в него колу не стоит. Лучше вызвать скорую. Ну или влейте, терять-то уже все равно нечего =).
Вывод.
Как оказалось профилактика ротавирусной инфекции кока-колой невозможна. Чисто теоретически, снять симптомы ротавируса можно, однако почитав отзывы о данном методе, поможет она не всем. Кто-то просто высмеивает этот способ лечения, кто-то лечится и очень успешно, а кто-то как я — ничего не знал про это чудо лекарство до этого момента. Лично я обязательно попробую данный метод лечения в случае заражения, а вы?
Спасибо, что дочитали до конца, не забудьте поставить лайк, вам не трудно — мне приятно. Так же подписывайтесь на канал и нашу группу Вконтакте. Если вам была интересна данная статья, то вот вам статейка про пищевые отравления шаурмой. Чао какао!!!
Источник
Источник фото: Shutterstock
Нерегулярное опорожнение кишечника, спазмы желудка, газы и вздутие живота — все это симптомы запора. Запор является признаком того, что вы едите неправильную пищу и ведете плохой образ жизни. Таким образом, ЛУЧШИЙ способ получить облегчение — начать правильно питаться. Садитесь удобнее, чтобы узнать, какие продукты вызывают запор, а также смотрите на бонусный список продуктов, которые облегчат состояние.
12 продуктов, которые вызывают запор
1. Незрелые зеленые бананы
Источник фото: Shutterstock
Незрелые зеленые бананы вызывают запор. Вот почему они используются в качестве домашнего средства от расстройства желудка. Около 70-80% массы нетто зеленого банана составляет устойчивый крахмал, сложный углевод, который обладает диетической волокнистой структурой. И хотя известно, что клетчатка помогает избавиться от запоров, этот конкретный тип пищевых волокон долго переваривается организмом. Поэтому избегайте употребления зеленых бананов, если у вас запор.
2. Шоколад
Источник фото: Shutterstock
Извините, что сообщаю вам эту новость, но да, шоколад вызывает запор. Особенно молочный шоколад. Огромное количество жира в шоколаде замедляет пищеварение и перистальтику или движение пищи через пищеварительный тракт, тем самым приводя к запорам. На самом деле, какао-бобы уменьшают запор, но, поскольку большинство молочного шоколада не содержит их, слишком большое количество шоколадных продуктов приводит к запору.
3. Кофеин
Источник фото: Shutterstock
Кто не любит запах свежесваренного кофе? Ароматный и успокаивающий! Но реальность такова, что этот напиток вызывает запор. Напитки, содержащие кофеин, включая энергетические напитки, черный кофе, кофе со сливками, кофе без кофеина, чай, чай со сливками, горячий шоколад, газированную воду и т. д., строго запрещены. Кофеин имеет тенденцию вытягивать воду из толстой кишки при употреблении в больших количествах. Однако при употреблении в ограниченных количествах кофеин может стимулировать перистальтику кишечника. Поэтому будьте осторожны с количеством кофеина, который вы потребляете в день.
4. Обработанные и замороженные продукты
Источник фото: Shutterstock
Обработанные и замороженные продукты удобны в приготовлении, но они опасны для вас во всех отношениях. Такие продукты, как салями, колбаса, замороженные обеды и готовые к употреблению продукты, содержат консерванты, большое количество натрия или сахара. Чтобы переварить все эти сложные и искусственные добавки, пищеварительная система должна работать очень усердно. Это, в свою очередь, ослабляет пищеварительную систему, приводя к различным проблемам с кишечником, включая запоры. Прекратите потреблять эти продукты прямо сейчас.
5. Глютен
Источник фото: Shutterstock
Глютен является связывающим белком, который содержится в пшенице, манной крупе, ржи и ячмене. Он придает пище форму и помогает удерживать её. Но большинство людей чувствительны к глютену и могут страдать от запоров. Не все люди, чувствительные к глютену, испытывают запоры, но больные глютеновой болезнью должны полностью избегать глютеновых продуктов.
6. Хурма
Источник фото: Shutterstock
Хурма — это вкусный апельсиноподобный фрукт, насыщенный питательными веществами. И есть две разновидности — сладкая и вяжущая. Вяжущее разнообразие может вызвать запор. И это потому, что фрукт содержит много дубильных веществ, которые, как правило, замедляют движение пищи через пищеварительный тракт и уменьшают секрецию кишечника. Итак, употребляйте сладкий сорт хурмы, а не вяжущий.
7. Красное мясо
Источник фото: Shutterstock
Потребление красного мяса может вызвать запор, т. к. в нем много жиров и железа, а также белковые волокна, которые трудно переваривать. Поэтому лучше избегать употребления красного мяса, такого как говядина, фарш, баранина, свинина, оленина и телятина.
8. Крекеры
Источник фото: Shutterstock
Крекер — плоское печенье, приготовленное из муки первого сорта. И хотя это может показаться идеальной закуской, крекеры вызывают запор. Фактически, любое печенье, сделанное из белой муки, имеет тенденцию замедлять работу кишечника. Таким образом, избегайте их употребления, когда у вас запор.
9. Алкоголь
Источник фото: Shutterstock
Алкоголь вызывает запор, тошноту и головную боль, потому что он обезвоживает организм. И если вы пьете недостаточно воды вместе с алкоголем, это может помешать работе клеток. И в результате клетки получают больше воды из отходов в пищеварительном тракте. Это, в свою очередь, предотвращает испражнение и вызывает запор. Избегайте алкоголя полностью, если вы регулярно страдаете от запоров. Или выпивайте максимальное количество воды, когда употребляете алкоголь.
10. Слишком много молочных продуктов
Источник фото: Shutterstock
Молочные продукты, такие как молоко, йогурт, сыр и мороженое, могут вызвать запор при употреблении в избытке. Лактоза в молочных продуктах способствует выделению газа и вздутию живота. Сыр часто вызывает запоры у взрослых. Однако это не означает, что молочные продукты не имеют никакой пользы для здоровья и должны быть полностью исключены. Чтобы избежать запоров, желательно употреблять их умеренно в рамках диеты с высоким содержанием клетчатки.
11. Жареная пища или фаст-фуд
Источник фото: Shutterstock
Жареная пища и фаст-фуд — пищевые тренды, которые должны исчезнуть. Это основные причины многих проблем со здоровьем, таких как ожирение и болезни сердца. Поскольку в этих продуктах также много натрия и искусственных пищевых добавок, они имеют тенденцию замедлять прохождение пищи через толстую кишку, что приводит к запорам. Если вы заменяете хотя бы один прием пищи фаст-фудом, вы будете подвергаться риску возникновения не только запоров, но и многих других проблем со здоровьем. Прекратите есть это — чем раньше, тем лучше. Избегайте употребления жареной пищи полностью, если вы страдаете от запоров регулярно.
12. Чипсы
Источник фото: Shutterstock
Идеальный баланс соли и сахара в чипсах делает их притягательными. Но знаете ли вы, что помимо того, что вы набираете вес, они также могут вызывать запоры? Да, чипсы жареные и с высоким содержанием натрия. Избегайте употребления слишком большого количества снеков или вовсе откажитесь от них.
10 лучших продуктов для снятия запоров
Выше был список 12 продуктов, вызывающих запор. Теперь давайте посмотрим на продукты, которые снимают запоры.
1. Папайя
Источник фото: Shutterstock
Этот золотисто-оранжевый тропический фрукт содержит пищеварительный фермент папаин и содержит большое количество клетчатки. Папаин помогает в пищеварении, а пищевые волокна стимулируют перистальтическое движение, помогая тем самым уменьшить запоры.
2. Чернослив
Источник фото: Shutterstock
Чернослив полон растворимых и нерастворимых волокон. Употребление чернослива по утрам и во время вечерних перекусов помогает стимулировать дефекацию. Ешьте сухофрукт регулярно, чтобы предотвратить появление запоров.
3. Киви
Источник фото: Shutterstock
Этот сочный зеленый сладко-кислый фрукт помогает поддерживать пищеварение. Киви богаты клетчаткой и оказывают стимулирующее действие на толстую кишку. Употребляйте по крайней мере один целый киви перед обедом или в качестве вечерней закуски для профилактики запора.
4. Ягоды
Источник фото: Shutterstock
Ягоды, такие как клубника, черника и ежевика, являются хорошими источниками пищевых волокон (растворимых и нерастворимых), которые стимулируют перистальтическое движение. Они также обеспечивают здоровую дозу витаминов и минералов. Съедайте чашку ягод каждый день, чтобы предотвратить запор.
5. Попкорн
Источник фото: Shutterstock
Попкорн — низкокалорийная закуска с высоким содержанием клетчатки, которая способствует увеличению объема стула и стимулирует опорожнение кишечника. Употребляйте одну среднюю миску несоленого попкорна каждый день.
6. Цельнозерновой хлеб
Источник фото: Shutterstock
Цельнозерновой хлеб содержит растворимые и нерастворимые волокна. Так как пищевые волокна способствуют всасыванию воды и увеличивают объем отходов в толстой кишке, стул становится легче. Итак, переключитесь на цельнозерновой хлеб и ешьте 2-3 кусочка каждый день.
7. Груши, сливы и яблоки
Источник фото: Shutterstock
Яблоки, сливы и груши являются не только хорошими источниками витаминов и минералов, но и богаты клетчаткой.
8. Семена льна
Источник фото: Shutterstock
Семена льна являются отличным источником полезных жиров, поэтому они способствуют снижению веса. Одна из причин, по которой семена льна вызывают потерю жира, заключается в том, что они содержат много клетчатки, которая стимулирует движение кишечника, тем самым предотвращая запоры и улучшая пищеварение.
9. Брокколи
Источник фото: Shutterstock
Брокколи может быть очень вкусной, если правильно ее приготовить. Добавьте овощ в свой рацион, и все ваши запоры, увеличение веса и другие проблемы со здоровьем исчезнут. Чашка бланшированной брокколи с другими овощами и продуктами, стимулирующими кишечник, — все, что вам нужно.
10. Сухофрукты и орехи
Источник фото: Shutterstock
Орехи, абрикосы, финики и т. д. — все это хорошо для снятия запоров. Они являются богатым источником фруктового сахара, пищевых волокон, витаминов и минералов. Потребляйте по крайней мере горсть сухофруктов каждый день, чтобы вывести токсины из толстой кишки.
Регулярное употребление этих продуктов и отказ от продуктов, упомянутых в первом списке, помогут вам избавиться от запоров без необходимости глотать безвкусный порошок или таблетку. Пейте воду каждый час, совершайте утренние прогулки или пробежки, избегайте курения и принимайте пищу вовремя. Кроме того, держите своего доктора в курсе о вашем новом образе жизни. Вам наверняка станет лучше. Берегите себя!
Источник
