Когда мало кушаю то у меня запор

Проблема, о которой молчат: как избавиться от запоров

Вы далеко не обжора, питаетесь более-менее правильно и в умеренных количествах, даже, время от времен, практикуете занятия спортом, но вес стоит на месте, а то глядишь и стрелка напольных весов даже показывает небольшую прибавку. Вы чувствуете, что с Вами что-то не то, но стыдитесь признаться себе, что канализационная система организма работает не совсем исправно. О проблеме запоров как-то не принято говорить в нашем обществе. Разве что мамаши младенцев обсуждают вслух сложности с испражнениями своих новорожденных, да беременные женщины изредка сетуют на трудности с опорожнением кишечника. Тема же запоров у обычных взрослых – практически табу. Между тем, запор – это явное свидетельство того, что у Вас есть определенные сложности с обменом веществ в организме. Ваше тело изо дня на день откладывает выполнение одной и той же физиологической функции. Необходимо признаться самой себе, что такое положение вещей не есть нормой и заслуживает того, чтобы обратили на него внимание, констатировали как проблему и принялись, наконец, за ее решение. Собственно к этому я и приглашаю Вас данной статьей.

Что может быть причиной систематических запоров? Ответ очевиден: систематическое же неправильное питание! И прежде всего неумеренное употребление белых продуктов – белого риса, белой муки, белого хлеба и т.д. Да, это звучит банально, но белое есть крайне вредно. Дело в том, что употреблять белые продукты – это все равно, что поливать свои внутренности клеем. Белые продукты склеивают все, к чему прикасаются. Разумеется, не благодаря своему цвету, а благодаря составу. Как итог, постоянно злоупотребляя белыми продуктами, мы недополучаем питательные вещества и замедляем процесс пищеварения, в результате чего и получаем запор. Поэтому, в деле борьбы с последним в первую очередь сокращаем до минимума потребление белого, заменяя его, например коричневым – ржаным хлебом, бурым рисом и т.д.

Еще одна причина запоров – нерегулярное питание. В наш век диет мы то изнуряем свой организм ими, то отъедаемся впрок. Мы пропускаем завтраки, пренебрегаем полноценными обедами, перехватывая на ходу «быструю» еду, и компенсируем себе это сытыми поздними ужинами. Каково при этом нашему кишечнику? Он в шоке от таких виражей. Представьте, еще не оправившись от голодания, организм получает питательных веществ в избытке. Как Вы думаете, как он поступит с ними? Он не станет их активно переваривать. Наученный горьким опытом изнурительной диеты, он запрячет их в «закрома» на «черный день». «Что за закрома такие?» — спросите Вы. Ваши бедра, Ваша талия, подбородок и т.д. Точно так же Ваш организм станет вести себя и в случае нерегулярного питания в течение дня. Вы оставляете свое тело без питательных веществ за завтраком, ограничиваете за обедом. Прекрасно! Тогда все, что Вы съедите за ужином, будет на всякий случай припрятано на «складе» в виде лишних осевших на Вас килограммов. В результате по утру Вы без результата просидите на белоснежном фаянсовом предмете в Вашем туалете и с тяжестью в желудке поплететесь на работу. Чтобы этого не происходило, будьте последовательны, составляя свой питательный рацион. Лучше ешьте регулярно, но умеренными порциями, больше двигайтесь.

Еще один помощник в преодолении запоров – это клетчатка. Дневной рацион пищевых волокон, как еще называют клетчатку, должен составлять не менее 25 граммов. Запомните, что недостаток клетчатки в организме ведет к плохой работе пищеварительной системы. Поэтому, прежде чем положить в свою потребительскую корзину очередной товар с полки супермаркета, не поленитесь прочитать его этикетку и убедитесь, что в нем содержится клетчатка.

Я постараюсь облегчить Вам и задачу выбора продуктов. Первым делом, заходя в супермаркет, направляемся к овощной секции. Здесь в тележку отбираем желто-оранжевые овощи, зеленые листовые салаты (кроме бедного на питательные вещества салата «айсберг»), зеленые крестоцветные овощи (например, брокколи), сладкий оранжевый картофель (в белом больше углеводов и меньше клетчатки).

Когда мало кушаю то у меня запор

Но, конечно же, клетчатка – это не только овощи.

Вот список продуктов, богатых на пищевые волокна, которые помогут Вам преодолеть запоры:
1. бобы
2. горох
3. кукуруза

Совет. Часто бобовое, гороховое или кукурузное меню чревато отхождением газов. Чтобы этого избежать, добавляйте к нему немного имбиря.

4. выпечка и каша из отрубей
5. ягоды
6. печенный сладкий картофель
7. сухофрукты
8. брокколи
9. овсяная каша
10. яблоко
11. миндаль

Совет. Чтобы миндаль хрустел, покупайте его сырым и храните в холодильнике. Каждое утро и каждый вечер съедайте по несколько орехов и запивайте водой. Дружба с фаянсовым предметом в самой маленькой комнате Вашего дома Вам гарантирована!

Говоря о решении проблем с запором, невозможно обойти тему потребления воды. Ни чая, ни кофе, ни кока-колы, а именно воды! Сейчас поясню свою мысль. Представьте канализационную систему Вашего дома. Она забилась. Для ее прочистки Вы купили специальное средство и засыпали его в забившуюся трубу. Что будет Вашим следующим шагом? Совершенно верно – Вы открутите кран с водой и промоете проблемное место обильным количеством жидкости. Точно так же и с нашим организмом. Мы испытываем запор – канализационная система нашего тела засорилась. В качестве специального средства прочистки мы употребляем пищевые волокна. Следующим логическим шагом будет вода, чтобы как следует промыть проблемное место! Для нормального функционирования пищеварительной системы необходимо выпивать порядка 8 стаканов обычной воды в сутки. Запомните одну простую вещь: за движением воды в Вашем теле последует и движение остальных веществ!

Совет. О том, что воды Вы пьете недостаточно, Вам просигнализирует непрозрачный желтый цвет Вашей мочи.

Вот собственно и все. Как видите ничего непосильного в преодолении запоров нет. Стоит только внимательней отнестись к рациону своего питания и к объему потребляемой жидкости. Неизменным же бонусом к успешной победе над запорами будет хорошее самочувствие, легкость и слетающие лишние килограммы!

(Иллюстрации: Piotr Marcinski, monticello, shutterstock.com)

Источник

заранее сорри за не самую приятную тему) Я начала к лету приводить себя в форму, не придерживаюсь определенной диеты, просто мало ем (ну и без сладкого-мучного) и все прекрасно, но вот появились проблемы с хождением в туалет, ну а иначе видимо это и есть запоры)) (никогда просто ими не страдала до этого) т.е. нормально сходить получается, только если я обожрусь капитально, а если ем по чуть чуть, то неприятная тяжесть в кишечнике и ниче не получается((приходится слишком долго стараться =) вроде и хочется, и вроде и никак.. не знаю, что с этим делать.. принимать чтоль какое-нить слабительно параллельно? но вроде лишними таблетками травить организм не хочется, да еще и действие этих слабительных опасное какое-то — подействует еще как вне дома, так что не добежишь =)))
вобщем, оч нужен ваш совет. всем заранее большое спасибо за адекватные ответы

Автор

[2984977776] -7 апреля 2009 г., 14:26

Подзолупный творожок

[37653570] — 7 апреля 2009 г., 14:56

Клетчатку едите?

Внимание

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Подзолупный творожок

[37653570] — 7 апреля 2009 г., 14:58

Не совсем понимаю смысл диет. Зачем себя ограничивать, организм ведь не обманешь. Можно подобрать себе рацион и делов-то.

явно отказываете себе не только в сладком и мучном…

Творожок 2, согласна на все 100…я ем все, что хочу, но с умом и в нужное время)

Подзолупный творожок

[37653570] — 7 апреля 2009 г., 15:04

Зараза, привет.

Подзолупный творожок

[37653570] — 7 апреля 2009 г., 15:05

Конечно, если автору не 15 лет, то человек уже знает особенности своего организма, обмен веществ и все такое.

?????

[705561849] — 7 апреля 2009 г., 15:15

это может быть если совсем не едите соли

автор, творожок ешьте, он очень полезен)

10.

гость

[151101217] — 7 апреля 2009 г., 15:19

хороший рецепт от запоров:1пачка травы сенны,1 маленькая бутылочка халосаса,100гр.чёрного изюма.Берёте 1,5литра воды,доводите до кипения,затем всыпте изюм и сенну,кипятите 4 минуты,затем 40 минут настаивать,процедить,добавить весь халоссас и добавить кипячённую воду,чтобы общий объём был 1,5 литра.Ставите в холодильник и в5-6часов вечера выпиваете 100гр,эффект 100%.

11.

гость

[151101217] — 7 апреля 2009 г., 15:20

Вот рецепт: 50гр.- чернослива, 50гр.- изюма, 50гр. — миндаля, 50гр. кураги, 50гр. — сены — все перекрутить на мясорубке, добавить по 5ст.ложек меда и оливкового масла (можно подсолнечного)перемешать и поставить в холодильник, Принимать по ложке на ночь. Эффект утром.

12.

гость

[1337264631] — 7 апреля 2009 г., 15:24

лист сенны заварить и выпить на ночь
можно сделать диетический салат «метелка» свежая капуста + сырая свекла на терке + сырая морковь

13.

Матильда Петровна

[3703056036] — 7 апреля 2009 г., 15:25

я иногда ласточку пью

14.

НЮ

[1410193174] — 7 апреля 2009 г., 15:27

лично на меня все то, что здесь посоветовали не действует. Могу не ходить по неделе. При этом не испытываю никакого дискомфорта. Просто понимаю что это неправильно

15.

Ориана

[2053416960] — 7 апреля 2009 г., 15:30

Салат из вареной свеклы (на терку) с черносливом, заправить по желанию сметаной, растительным маслом и др.

16.

Оля

[2445796019] — 7 апреля 2009 г., 15:47

у меня тоже так было :((

17.

Гость

[1975913484] — 7 апреля 2009 г., 15:49

отруби ем — и с кишечником лады и есть особо не хочется

18.

мулатка-шоколадка

[306206850] — 7 апреля 2009 г., 15:54

а я наоборот когда ем много страдаю запорами
если мало- все в порядке
автор постарайтесь придерживаться раздельного питания- то есть мясо не сочетать с гарнирами а есть с овощами
а рис гречку картошку- тоже с овощами
пейте побольше зеленого чая
и исключите хлеб
с утра

19.

мулатка-шоколадка

[306206850] — 7 апреля 2009 г., 15:54

с утра- кашу на воде с сухофруктами

20.

Без Башни

[3007307703] — 7 апреля 2009 г., 16:15

Автор, пойдите в магазин и купите там чернослив, курагу и орехи. Жуйте это на десерт и будет вам счастье. Не знаю никого, кто бы от кураги с черносливом запорами страдал. Диета ваша неправильная. Капусты квашеной поешьте.

21.

Без Башни

[3007307703] — 7 апреля 2009 г., 16:17

И не ешьте рис!! От него вообще запоры — жуть. Овсянку вам надо. Мюсли с сухофруктами.

22.

Карга, стара и нееплива

[1142287153] — 7 апреля 2009 г., 16:19

Клетчатку есть надо. Кстати, от еды богатой клетчаткой насыщение наступает быстрее и голод пропадает надолго. От самой клетчатки вам калорий не прибавится. Для здоровья необходимо хотя бы 25 г. клетчатки в день.

23.

Гость

[208564216] — 7 апреля 2009 г., 16:41

Автор, я рецепт гостя 10 пробовала, действительно помогает. Только найдите в интернете точную дозировку в каких объемах это пить. Вкус ,кстати, не противный, просто как сладкий чай.
Я однажды зимой купила помидор, огурцов, сладкого перца, листьев салата и море всякой зелени, очень захотелось. Утром из всего этого сделала себе салат, съела и пошла на работу. Примерно через 1,5 часа все это «переварилось» и очень хорошо прочистило кишечник, НЕ понос, а просто все вышло хорошо и легко, простите за неприятные подробности. Не могу сказать в чем была причина — в том, что зимой овощей едим меньше, а тут разом такое количество, либо в том, что овощи были «зимние», т.е. привезенные непонятно откуда… Но результатом я осталась ОЧЕНЬ довольна.

24.

Автор

[2984977776] — 7 апреля 2009 г., 17:57

25.

Автор

[2984977776] — 7 апреля 2009 г., 17:59

18, мулатка шоколадка, я в принципе гарниры не ем) т.е. обычно именно мясо и овощи — салатик например на гарнир.. каша на воде — это простите нет)) не выдержу….

26.

Автор

[2984977776] — 7 апреля 2009 г., 18:01

27.

Полина

[1359845346] — 7 апреля 2009 г., 18:56

Очень хорошая штука — БАД «Живая зелень» виталайн. Если выпить перед обедом, на след. утро все отлично очищается.

28.

ттт

[3776676481] — 7 апреля 2009 г., 19:18

Вычитала здесь же на форуме — на голодный желудок съесть киви, ну и про овсянку. Короче у меня сейчас любимй завтрак — я с вечера спать ложусь мечтаю как утром встану и позавтракаю. Вобщем — киви + овсянка + свежесваренный кофе. Овсянку раньше просто заливала кипятком без соли, сахара и добавляла ложку меда. Потом вычитала что полезно семя льна. Сейчас овсянку+1ст.л семени льна варю минуты 2 и добавляю ложку меда. Во-первых вкусно, во вторых полезно, в третьих — можно время засекать — ровно 30 минут и очищение следует без проблем. Семя льна в принципе как слабительное используется, но я его добавляю как витаминную добавку.

29.

Карга, стара и нееплива

[2719127902] — 7 апреля 2009 г., 19:53

Автор, клетчатка содержится в хлебе с отрубями, тут список на английском, https://www.healthcastle.com/high-fiber-foods.shtml, но в двух словах-хлеба грубого помола с отрубями, овощи типа брокколи, спаржи, бобовые различные, фрукты-та же курага, абрикосы , авокадо, киви и пр. В caloriecount.com, после бесплатной регистрации можно искать пракически любой продукт, система выдаст всю информацию про содержание жиров, протеинов, углеводов, а также соли и клетчатки + калории можно легко сосчитать.

30.

Гость

[411104148] — 7 апреля 2009 г., 22:45

в аптеке купите клетчатку или отруби и ешьте с едой.

31.

Джулиана

[674505489] — 7 апреля 2009 г., 22:47

больше овощей и фруктов в рационе. когда чувствуете, что надо, но никак, — делайте клизму.

32.

Гость

[4097536894] — 7 апреля 2009 г., 23:03

я когда мало ем у меня всегда сильные запоры. по поводу запоров ходила к гастроэнтерологу и врач то мне и сказал об этом, расспросил как я питаюсь и сказал что очень мало еды ем и нечему перевариваться. у каждого свой желудок, кто то может и не есть совсем и ходить регурярно в туалет без проблем. а мне вот для нормальной работы кишечника нужно нормально питаться. еще если питаюсь только легкой пищей в виде салатиков, потом начинаются боли в желудке, спазмы, общая слабость, голова кружится. завтракать врач сказал мне обязательно, я раньше не завтракала, при чем не просто чай выпить с листиком салатным, а сесть и нормально позавтракать. когда стала соблюдать рекомендации все наладилось, запоры бывают иногда, но раньше то я по неделе не ходила в туалет, живот дико болел.

33.

КлейС

[2333539691] — 8 апреля 2009 г., 14:23

нужно есть отруби!

34.

Миля

[2381170357] — 9 апреля 2009 г., 11:04

Салатик из свежей капусты и морковки, заправленный одной ложкой масла и лимонным соком. Или ещё сала чУдный, он вкусны и кишечник чистит только так!) Свежая свекла — натереть на терке, выложить слой, потом слой обезжиренного йогурта, потом слой сырой моркови, ещё слой йогурта и яйцо сверху покрошить и кушать. Очень вкусненько получается!)

35.

Наталья

[1751576470] — 9 апреля 2009 г., 19:28

Да кефир надо пить каждый день по стакану на ночь и все наладится, суперская вещь! как тянет животик, так кефир попить. Утром натощак стакан или два чистой воды, овсянка утром с сухофруктами, лучший завтрак для очищения организма. Но питаться надо Вам Автор обязательно, не сильно ограничивая. Лучше наладить обмен веществ и не париться по поводу еды, чем ночью мечтать о конфетах и колбасе!

36.

ixi

[2151640226] — 9 апреля 2009 г., 19:32

Пищеварение ускоряют: Чернослив, свекла, зеленые листовые салаты, кофе, паста, апельсины, овсянка. И обязательно завтракать!

37.

в 34 — 52 и это реально!

[2615804942] — 15 апреля 2009 г., 10:21

Я тоже на легкой диете и мне очень помогает кефир. Проблемы с туалетом у вас возможны,если вы отказываетесь от углеводов и жиров и больше потребляете белков. Я первый раз не знала об этом и придерживалась именно такой диеты. Сейчас стараюсь кушать по утрам кашку на воде (быстрорастворимую в пакетиках), вечером обязательно кефирчик, с посещением туалета все наладилось.

38.

Гость

[1783632620] — 26 апреля 2009 г., 23:12

Понимаю вашу проблему,тоже страдала от этого.Вечером кефир и туда 3ст.ложки отрубей.Утром обязательно за 30мин.до еды стакан охложденной кипяченой воды.Потом яблоко или замоченные с вечера сухофрукты примерно 5-6кураги или чернослива.А потом уже завтракаите.Мне помогло уже 2года как ежедневный стул:)

39.

Гость

[2905081599] — 30 апреля 2009 г., 12:53

О!!! У меня всё тоже самое. Как начала себя ограничивать в порциях еды начались проблемы. Что я только не пробывала, и кефир, и отрубей накупила всяких разных, налегала на фрукты и йогурты, даже до свечей слабительных опустилась. Выкрутилась так, выпиваю в день 2 литра воды (не меньше). И никаких слабительных не надо. Реально помогло!!!

40.

Лилия

[3654138865] — 30 апреля 2009 г., 18:19

У меня тоже с этим большие проблемы. Мне помогает только кефир на ночь.

41.

Туся

[535681725] — 21 мая 2009 г., 22:46

Согласна с гостем N20.Проверено на собственном опыте неоднократно, а чернослива достаточно сьесть штук 5-8 и все будет впорядке!

42.

Мармеладная

[2101928514] — 15 сентября 2009 г., 08:05

43.

Мармеладная

[2101928514] — 15 сентября 2009 г., 08:07

44.

Гость

[854678661] — 25 октября 2009 г., 20:57

45.

Love

[2639364419] — 18 августа 2011 г., 09:26

49.

Ксюха

[3568181354] — 28 октября 2013 г., 15:46

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

50.

Настя

[449346065] — 27 декабря 2015 г., 19:38

Я вот то же села на диету и проблемы с туалетом. При этом и вес по чему-то не уходит,я прям расстроилась так(

Источник

Помогите пожалуйста, кто может.
Я уже 5 лет мучаюсь запорами, ничего не помогает.
Есть ли кто-нибудь, у кого была такая же проблема, и кто смог восстановить нормальную работу кишечника? Если есть, поделитесь пожалуйста тем, как вы этого добились?
Буду очень признательна.

Лёля

[2753436456] -11 декабря 2009 г., 20:05

я вот знаю что мучного надо есть поменьше, овощи сырые обязательно, можно яблоко перед едой.. ананасы, хурма, свекла.. и никаких слабительных, чтобы синдрома ленивого кишеника не было

Внимание

гость

[744880710] — 12 декабря 2009 г., 00:12

пейте воду как проснетесь… еще советую натуральный препарат «Эубикор», у подруги тоже запоры были она пропила курс , сейчас все нормализовалось.. я вот тоже начала пить , бывает, страдаю этим сама (( Еще советую налегать на чернослив. я покупаю и с чаем его ем )) тоже помогает оч хорошо

убЛЮДА

[4283517726] — 12 декабря 2009 г., 00:13

а масло растительное не пьете?

фара

[3279049782] — 12 декабря 2009 г., 00:14

С утра, сразу, как проснулась — стакан сырой воды. Противно — но надо. И — салют Котейке — все правильно.

Лёля

Помогите пожалуйста, кто может. Я уже 5 лет мучаюсь запорами, ничего не помогает.Есть ли кто-нибудь, у кого была такая же проблема, и кто смог восстановить нормальную работу кишечника? Если есть, поделитесь пожалуйста тем, как вы этого добились?Буду очень признательна.

Злючка

[1423586320] — 12 декабря 2009 г., 04:09

Автор, а какиэ средства ви уже перепробовали? И в норме ли у вас вес?

Зука

[3288767967] — 12 декабря 2009 г., 10:06

Зука

[3288767967] — 12 декабря 2009 г., 10:06

Автор, пейте активию или кефир

Гость

[2617779084] — 12 декабря 2009 г., 14:25

ХОРОШО ПРОМОЙ КИШЕЧНИК 2-ЛИТРОВОЙ КЛИЗМОЙ !!!

10.

Картинка

[1421343327] — 12 декабря 2009 г., 18:26

11.

Гость

[2452178432] — 12 декабря 2009 г., 20:11

блин, а у меня с утра понос…так хреново было…

12.

Гость

[2029832373] — 12 декабря 2009 г., 21:02

попробуйте бегать по вечерам, хотя зимой это, конечно, не очень актуально.

13.

Барышня_Кисейная

[3776927201] — 13 декабря 2009 г., 02:05

Лёля

Помогите пожалуйста, кто может. Я уже 5 лет мучаюсь запорами, ничего не помогает.Есть ли кто-нибудь, у кого была такая же проблема, и кто смог восстановить нормальную работу кишечника? Если есть, поделитесь пожалуйста тем, как вы этого добились?Буду очень признательна.

14.

Сиамская Кошка

[1147391835] — 13 декабря 2009 г., 22:02

Чернослив со свеклой оч. хорошее средство, проносит дико и быстро. Sirius A дело говорит.

15.

Ксения

[1369894256] — 14 декабря 2009 г., 12:59

автор, купите масло тыквеол именно масло, и пейте по инструкции, на курс нужно 5 флаконов, средство супер, для печени и кишечника….. очнь полезная штука также по содержанию витаминов

16.

Гость

[2827321239] — 14 декабря 2009 г., 15:32

Если с утра пить масло или воду, то эффект будет только через 1,5-2 часа — как раз припрет на работе. А уж если там толчки совмещенные — м/ж, то приятно мало.(((

17.

Злючка

[1273522523] — 15 декабря 2009 г., 03:39

Гость

18.

Гость

[475975633] — 15 декабря 2009 г., 03:46

Злючка

Точно. Как раз на работе/транспорте/институте и припрет ))

19.

Анна

[1426477803] — 15 декабря 2009 г., 23:22

Лёля

Помогите пожалуйста, кто может. Я уже 5 лет мучаюсь запорами, ничего не помогает.Есть ли кто-нибудь, у кого была такая же проблема, и кто смог восстановить нормальную работу кишечника? Если есть, поделитесь пожалуйста тем, как вы этого добились?Буду очень признательна.

20.

Фуад

[3486843573] — 1 марта 2012 г., 23:26

А я 3 года мучался. Но теперь каждый день по утрам 5 штук сушеных абрикосов кладу в стакан. Наливаю горячую кипяченую воду. До вечера сушеные абрикосы всасывают в себя воду и перед сном кушаю. как правило по утрам хожу в туалет.

21.

marisha87

[1554357566] — 12 апреля 2012 г., 15:49

У меня мама мучалась долго пока как то не прочитала в очень старой газете что при запорах надо пить с утра на тощак 1 стол.ложку оливково масло холодного отжима,противно но эффективно на несколько лет,она выпила где то бутылку 0,7л при этом кушая все подряд,и кишечник пришел в себя.Правда это не происходит сразу но со времен все проходит…

22.

ксюха

[1778042898] — 15 сентября 2012 г., 19:22

Здравствуйте! у меня вот такая проблема….мне 13 лет, у меня на протяжении 2 лет частые запоры! хожу раз в 5-6 дней обычно ! стул очень- очень плотный еле как вывожу из себя с кровью немного! месяц назад я пошла к врачу по участку, мне зделали анализ на дисбактериоз! сказали всё хорошо только бифидобактерий немного меньше чем надо! прописали пить кефир и есть хлеб с отрубями! я так и зделала стала есть хлеб с отрубями и пить кефир но улучшений я не заметила! и тут у меня случился 9 дневный запор, мамина подрушка посоветовала попить дюфолак! дюфолак нужно пропить месяц, мне осталось ещё 1,5 недели! когда я начала пить дюфолак стала ходить раз в 2-3 дня мягким стулом и без крови, но стало очень много газов, и по началу на трусиках оставальсь следы калла!ну вот что то сейчас не ходила уже 3 день и не хочу! посоветуйте мне что нибудь может диету или ещё что-то!я уже не могу я не могу не на чём сосредаточится только и думаю как бы мне в туалет сходить!вешу 53 кг, рост не знаю

23.

злючка

[1899536540] — 15 сентября 2012 г., 19:26

кушайте побольше клетчатки, то есть фруктов, яблок, слив, киви, овощей, морковки, свеколки, капустки. йогуртов. и вообще не в сухомятку.

24.

ксюха

[1778042898] — 27 сентября 2012 г., 14:57

не помогает! пью всегда воду другие напитки очень редко!овощей ем в достатке у нас 2 сада! и всё равно такое!(((

25.

Sexnu

[4122422805] — 1 марта 2013 г., 15:38

26.

Марта

[4205851331] — 29 марта 2014 г., 11:01

А если что-то в желудке не лады?Если вы ели сухое что-то?То конечно запоры будут.У меня подруга мел пачками наяривала,а там в состав входит клей.Вот и всё испортила,щас же ест капусту и свёклу,и слабаки пьёт.А кал у ней как она говорит твёрдый выходит

26.

Кристина

[3753459076] — 12 февраля 2016 г., 17:53

А зачем мел есть? Если только беременная, тогда пойму. Капуста точно от запора не поможет, да и свекла не всегда.

27.

Елена Щербакова

[2999206587] — 13 февраля 2016 г., 23:35

А я уже даже и не пробую народные средства, в аптеке купила таблеточки Слабилен и если вдруг случается запор, то они мне помогают. Вечером принимаю таблетку, а утром от вчерашней проблемы только воспоминания.

29.

Гость

[4139232807] — 18 ноября 2019 г., 12:07

Девочки, у меня довольно деликатная пароблема, не могу сходить в туалет уже несколкьо дней, живот вздулся, болит, не знаю уже что делать( посоветруйте что нибудь

30.

Гость

[225269667] — 18 ноября 2019 г., 15:56

Гость

31.

Гость

[2282420535] — 18 ноября 2019 г., 20:15

Гость

а ты прес покачай и выпей молока с маслом пару стаканов, мне всегда помогает темплое молоко, пожно поприседать если не хотите прес качать, тоже не прохо)

32.

Гость

[4139232807] — 19 ноября 2019 г., 13:10

Гость

Привет, не думаю что физкультура будет хорошей идеей если живот болит, возьмете себе в аптеке оптифайбер, он быстро с вашей проблемой справится, куда угодно можете его довабить у него нет ни запаха ни вкуса) и привыкание он не вызывает. Кроме того, действует мягко, не как обычное слабительное

Источник