Когда кручу обруч изжога

Разбираем по полочкам вред от обруча и определяемся, как его минимизировать и избежать. Обруч или хулахуп у многих ассоциируется со стройной талией, но в действительности данный снаряд может навредить. В особенности вопрос опасности для тела касается круга с утяжелителями.

Насколько опасно крутить обруч?

Есть мнение, что побочным эффектом от кручения обруча может стать опущение матки. Правда, исследований на эту тему не проводилось, поэтому неизвестно, насколько можно доверять этому тезису. Женщинам также стоит опасаться воспаления яичников.

Различные проблемы с позвоночником подразумевают однозначный запрет на обруч. Дело в том, что регулярное воздействие снаряда на корпус может спровоцировать расшатывание позвонков.

Если крутить обруч несимметрично, то есть выполнять вращения в одном из направлений с большей амплитудой чем в другом, может наступить сколиоз позвоночника.

Если обруч часто падает, то массажные шарики больно бьют по ногам и оставляют синяки на лодыжках.

После еды — не лучшее время для вращения обруча. Минимальный вред от такого занятия — чувство дискомфорта, максимальный — расстройство пищеварения. Вода в небольшом количестве перед тренировкой неопасна.

Возможна реакция кожи на материал, из которого изготовлен хулахуп. Это зуд, покраснение, сыпь.

Неправильная техника кручения может вызвать высокий тонус косых мышц, что будет выражаться в квадратной форме живота. Это некрасиво.

С хулахупами стоит быть осторожными нетренированным людям, особенно не молодого возраста. У них больше всего риск получить побочные эффекты.

И еще один негативный момент — обруч часто используют для похудения талии. В некоторых случаях хулахуп просто бесполезен и не дает никакого эффекта. Так может произойти ввиду действия совокупности факторов таких как нарушение техники тренировок и неправильное питание.

Стоит помнить, что вращение очень тяжелого хулахупа с шариками это множество ударов в брюшину и по внутренним органам. С любым спортивным снарядом нужна аккуратность, и с обручем в том числе.

снаряд для похудения талии может вызвать побочные эффекты

Гематомы после хулахупа

Иногда после неаккуратного обращения с обручем остаются синяки. Данный дефект неопасен для здоровья, но это неприятно с эстетической точки зрения. В самых худших случаях остаются бугры и рубцы. Чтобы избежать синяков необходимо защищать живот высокими брюками или толстой майкой. Важно корректно выбирать хулахуп и разумно рассчитывать нагрузки на тренировке. Часто гематомы появляются у тех, кто крутит обруч без опыта, активно и с оголенным животом.

Вред от обруча для девушек

Опасное действие хулахупа касается женщин. Ни в коем случае, на любом сроке нельзя заниматься с обручем при беременности. Также однозначно противопоказано крутить обруч сразу после родов. Фитнесом можно начинать заниматься тогда, когда разрешит врач.

Если у женщины диагностировано гинекологическое расстройство, то обруч ей противопоказан. Для примера можно привести заболевания миома и загиб матки.

При месячных девушкам нельзя крутить обруч. Это делать крайне нежелательно, иначе кровотечение может усилиться. Допустимы аккуратные тренировки продолжительностью до 5 минут. При проблеме обильных месячных, не стоит заниматься с обручами до 4-го дня менструации. Для мужчин, такая участь не страшна, но их могут постигнуть все остальные побочные эффекты обруча для кожи, спины и органов брюшины.

Кому нельзя крутить хулахуп? Противопоказания

Известно, что все тренировки с обручем придется отложить при заболеваниях внутренних органов, находящихся в брюшной полости. То же можно сказать и о проблемах с органами малого таза. К примеру, при мочекаменной болезни, воспалительном процессе в почках или ЖКТ нельзя крутить обруч.

Перед занятиями нужно оценить состояние кожи, так как хулахуп может принести дискомфорт при заболеваниях кожи. Лишай, дерматит, псориаз.

Позвоночная грыжа является противопоказанием.

У женщин среди протиопоказаний ретрофлексия, миома матки.

При сосудистых заболеваниях и слабости сосудов данный снаряд тоже не подойдет, может привести к нежелательным последствиям.

Как избежать вреда от обруча?

Во-первых, изучить противопоказания. Во-вторых, при проблемах со здоровьем и сомнениях, проконсультироваться с врачом.

Новичкам лучше себя обезопасить от синяков — начинать с легкого пластмассового обруча без утяжелителей.

Перед занятием с обручем нужно выполнить разминку, как и перед любой тренировкой.

Синяки пройдут сами, но можно воспользоваться мазью из аптеки. Следы исчезнут в течение месяца.

Не стоит крутить обруч после еды, на полный желудок это делать неудобно и опасно. Можно начинать занятие с обручем только спустя 2 часа после приема пищи. Лучше тренироваться на голодный желудок. Допустимо пить воду перед занятием.

Если имеются проблемы со спиной, необходима консультация врача. Специалист должен выполнить осмотр и сказать, уместны ли тренировки с обручем.

Обруч подходит для временного использования, но не стоит его крутить длительно. Такой опасный снаряд не создан для постоянных тренировок.

Важно выбирать оптимальную скорость вращения обруча и придерживаться правильной техники, что минимизирует всевозможные риски.

какая у вас марсианская физиология!

животик как на 2-3 месяце?:)) На этих сроках многие еще и не знают что беременны, какой там животик:)))

может, вы и есть беременная??

я не беременна!!!!

Ponimaju!! Ta ze fignja…U menja podtjanulis bedra, stala krasivaja talija, no niznii press?? Imennoo zivotik..??????????????????

ага !!!! именно низ живота!!!!!!!!!

ой щас умру , представляю беременная палка

во-во!!!!!!! я тож вначале не поняла из за чего это!!!обруч зло!!!!!!по крайней мере для худеньких:(((

обруч чему не поможет то при таком росте и весе? и почему вру?миома же вроде бывает у взрослых женщин а мне 27 исполнилось неск дней назад.а я все таки уверена что живот от обруча!

Вот и чуствуется, что плохо соображаете. От легкого 1 обруча живот? Не смешите. А всякие нехорошие болезни /миома, просто как пример/ бывают не только после 27. Вы бы к врачу сходили.

фу не каркайте ната! и обруч совсем не легкий для меня! когда я крутила массажный обруч с насадками то у меня болели внутренние органы и я перешла на металлический. для моего телосложения это оч чувствительно! если вы весите 70 кг то конечно вас ниче не проберет!

Я не каркаю, я пытаюсь Вам объяснить и кстати, если у Вас все болит значит Вам это не подходит. Просто это надо понять. д аменя ничего не берет, я кручу каждый день 4 железных обруча по 10 минут в день и вес у меня 59 при росте 171. Я нашла в этом себя, это мое.

Лань! Выпендривайся меньше…..

у меня сидячая работа и в последнее время лопала все подряд за компанию с девочками,и недавно я прощупала на себе жировое отложение в виде животика, я в шоке от самой себя) это портит всю фигуру,а так я стройная…была:(((

кручу месяц. только заметила, что живот как тесто стал. складка на спине появилась..то есть жир с талии растресся и вниз/вверх пошел ?

у меня от обруча с шипами желудок заболел, как начну крутить через десять минут изжога начинается, сходила к доктору гастрит. При кручении, эти шарики (один из них) прямо по жлудку бил. А еще и грыжа образовалась пупочная. Так что осторожно, обруч подарила в спортклуб. Вот так

Не знаю. Тут недавно тема была, что обруч вредит внутренним органам, пережимает их что ли, особенно шипастый такой.

Внимание

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

господи, ну откуда такие сведения о пережимании внутренних органов ??? Я его все детство крутила, да и я ли одна такая ? … талия на зависть всегда была.

счас чуть отожралась, но я не занимаюсь ничем уже давно.

Аня, а вы крутите в одну сторону или в обе? Чередуете? Я слышала, что если крутить обруч только вправо или только влево, то может развиться асимметрия косых мышц пресса.

Аня, а вы крутите в одну сторону или в обе? Чередуете? Я слышала, что если крутить обруч только вправо или только влево, то может развиться асимметрия косых мышц пресса.

5, если честно, не задумывалась над этим вопросом:) кручу вправо, мне так удобнее, влево даже не пробовала никогда! ассиметрии пока не наблюдается!

Я как обруч купила, мне муж сразу сказал, что можно почки отбить себе так 🙁 Он у меня инфиз заканчивал, что-то кумекает в этом.

8, ну как вы отобьете почки легким алюминиевым обручем????????????? может хулахупом шипованным и можно отбить, а легким нет. Да я его не чувствую даже

8, ну как вы отобьете почки легким алюминиевым обручем????????????? может хулахупом шипованным и можно отбить, а легким нет. Да я его не чувствую даже

Да нет в этом халахупе алюминиевом никакого эффекта. Самовнушение одно. Какие там вращения тела? Я, например, обруч кручу практически ни чем не вращая и считаю это правильным, т.к. все эти излишние вращения даже со стороны смотрятся нелепо. Мама моя этот обруч алюминиевый утяжеляла двумя бобинами широкого скотча, когда крутить пыталась..

согласна, что при вращении обруча никакого вращения телом нет, а эффект есть именно от тяжелого обруча, т.к. при соприкосновении с ним мыщцы живота/боков сокращаются как бы отталкивая его. Т.е. чем тяжелее обруч, тем больше эффект и тем, соответственно, сложнее крутить. Но как это на почки влияет я не знаю… у меня они побаливают иногда 🙁 особенно если продуло или посидела на холодном

а мне помог!!! неоднократно даже я бы сказала!) так что вперед и с песней!!!

Кручу второй день. Надеюсь на быстрый резетьтат. Рост 166, вес 52 стал. был 50, талия 68, была гоа два назад 62

Мне помогает отлично толстый тяжелый хулахуп, но без шипов. Когда сильно худею, крутить тяжелее, сильнее по внутренним органам бьет, т.е. по полчаса я его крутить не могу, мин 20 максимум. И не каждый день, иногда пропускаю. Короче, считаю, что фигня, сильно ничего себе не испортишь, а резулътат отличный. Но больше для боков, чем для живота. Для живота ещё никто ничего лучше добрых старых упражнений на пресс не придумал. Без них хоть закрутись обруч, хоть не жри вообще, а от живота никак не избавишься!

Я думаю что просто надо попробовать обязательно и не день и не два.

имхо обруч — это тоже самое, что и массаж, и эффект аналогичный — тонус мышц и уменьшение объема. где там почки отбить можно — ума не приложу, это ж тайки своими ногами тогда их могут оттоптать нах))

Купила 3 дня на3ад Magic Hoop(с ре3иновыми пупурышками),покрутила 10 минут,уже 3 дня синяки огромные на боках не проходят!Когда в следующий ра3 смогу крутить,не3наю:(

Купила 3 дня на3ад Magic Hoop(с ре3иновыми пупурышками),покрутила 10 минут,уже 3 дня синяки огромные на боках не проходят!Когда в следующий ра3 смогу крутить,не3наю:(

о я тоже вчера с дуры покрутила обруч, сижу вся в синяках, но вещь хорошая бока убирает на ура. Автор, крутите, обруч регулярно, но 10-15 минут в день и сами увидите результат.

пройдут синяки,покрутишь опять-синяки снова появятся…это полу4ается его максимум ра3 в 3 дня можно курутить,как-то не эфективно полу4ается:(Или со временем синяки не будут снова появдлятся?

У меня железный с шипчиками за 400 р., синяки только поначалу были и то, от того, что я его не очень аккуратно крутила и он иногда по бедренным косточкам попадал, потом пропадают. Крутить надо каждый день или через день. Начинать надо с 10 минут, через день. два, прибавлять по 5 минут, так до 25 -30 минут. Если кручу регулярно то, эффект потрясающий бочка и животик убираются, особенно бочка. Но регулярность обязательно! Я вот уже месяца 2 не крутила, сегодня собираюсь начать!

где можно купить обруч?

В Спортмастере)))

утяжелить обруч в домашних условиях можно, набив его песком или солью. В советские времена так делали, когда других не было. Распиливаешь аккуратненько, наполняешь, скотчем хорошенько заматываешь…. Вперед ! )

Кручу обруч уже пол года. Результат было видно уже после 2-х недель( если крутить ежедневно по 20-30мин). Без лишней скромности могу сказать, что живот у меня- просто идеальный!!!! Обнять и плакать!!!! Чтобы не было ассиментрии делаю другие упражнения на косые мышцы. Девочки, крутите обруч- не пожалеете)))

Начиталась тут…))) Кручу уже второй день…всё болит!!!)))

Бестолковая, ну и правельно!!! Через неделю- две жди подтянутого животика! Только не забывай делать и другие упражнения на пресс. Могу написать не сложные, но очень эффективные))

Тоже кручу обруч (легкий алюминиевый) уже месяц по двадцать — тридцать минут ежедневно. Бока убирает прекрасно, живот пока не сдается.

28. Напишите, пожалуйста!!! Несложные…эт по мне))))

Я занимаюсь с тяжелым обручем называется Сделай тело, весит 3кг, крутить научилась через месяц после покупки. Но судь даже не в кручении. Вариантов подтянуть мышци с этим тренажером очень много и не только живот. Упражнения очень простые, показаны на двд (он у меня был в комплекте). Больше всего порадовало упражнение на внутреннюю часть бедер, делаете его сидя сжимая обруч коленями. Сам тренажер мягкий сверху плюс накладываются спецальные подушечки, заниматься удобно и нагрузка действительно ощутимая. Подробнее можно почитать про него на fit4you.ru

У меня эффект чуть ли не с первого раза заметен, когда намазываюсь антицеллюлитным кремом (флоралис по-моему, белорусский, оранжевый такой, стоит копейки) и оборачиваюсь пленкой. Кручу по 10 минут по часовой и 10- против часовой 🙂

Девочки, а обруч это вообще скорее массаж или все-таки есть какой-то спортивный эффект? Вообще, стоит считать обруч спортом, выстраивать режим питания в соответствии с ним?

Бестолковая, УПРАЖНЕНИЯ: 1)Ложишься на край кровати( как обычно сидишь, чтобы попа была на краешке) , руки за голову и подымаешь согнутые ноги так, чтобы доставать коленками до груди- супер упражнение 2)Раскидываешь спички по полу(весь коробок) и ходишь по одной подбираешь. 3)наклоны в стороны

Мохито, спасибо))) Со спичками веселенькое упражнение)))

блин, это же не нормально, мне теперь даже не позагарать, такие синяки. Они проходят?Я 2 раза всего сделала по 12 мин, обруч у меня 1 кг и с шипами. ПОМОГИТЕ

Я вчера почитала Ваш форум и после работы приобрела обруч:-) Покрутила 15 минут, первые 2 минуты думала умру, потом привыкла. Сегодня все болит. Но очень надеюсь, что через пару недель это все оправдается подтянутыми боками и животом, и исчезновением крыльев с боков:-) Да, а после обруча я еще помохала ногами и немного покачала пресс:-)

Девочки синяки проходят ,тело привыкает и синяков больше не будет.Эффект от обруча очень хороший.По поводу того,что обруч негативно воздействует на внутренние органы -это правда. Но ЭТА ПРАВДА распространяется не на всех людей.Со мной когда кручу обруч -всё впорядке…тфу..тфу..тфу…,а вот подруга моя ,когда начала крутить обруч,почувствовала боль .Пошла в больницу,обнаружили блуждающую почку.((

А мне еще рассказывали, что у одной женщины произошло смещение позвонков от обруча с шипами (у меня тож такой)… Но может, если без фанатизма, то все норм…

я думаю 10 мин. в день не так уж и трагично для внут. органов.Мне вот кажется что после 3 дней уже видно результат, фигня конечно, но всё же….

девочки ,я незнаю какие вы там обручи крутите, но самый нормальный именно алюминевый ,обычный. Как имвообще можно что-то отбить он же круглый, он перемещается сами знаете как по кругу. ему нечем бить. Поэтому незнаю может какието 10-кг-вые у некоторых. Эффект происходит не засчёт движения, а за счёт уссиленного массирования обручем вашей талии. Она начинает краснеть и чесаться.Активируется кровообращение и т.д. Такой метод очень любим ,эффективен и знаменит уже 100 лет. Раньше многие женщины крутили хулахуп ,потому как талия была очень важна .

Хотелось бы знать мнение специалиста, я тоже купила 1,2 кг с магнитами и пупырышками 1 день покрутила, теперь жду когда синяки сойдут.

41. Вот для усиления этого эффекта и делают на обручах шипы!))

я сделала уже 5 дней, 10 мин. каждый день, на выходных по 20, уже ничего не болит и синяки исчезают.

Я начала в четверг. На второй день облакачиваться больно было, вечером начала крутить, так первые 2 минуты просто выть хотелось от боли, потом привыкла. На третий день уже крутить было почти не больно. Кручу каждый день по 15 минут (пока всего 4 дня), может мне только кажется, но такое чувство, что стала немного стройнее. У меня металлический обруч без шипов, весит где-то 1-1,5 кг. Будем ждать когда откручу 2 недели, через 2 недели здесь обещают чудо:-))

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Живот медленно уменьшается (полагаю, больше за счет диеты и упражнений на пресс) — но бока уходят просто на глазах и талия становится тоньше!
Купила в спортмастере здоровый обруч с шариками, после первого дня занятий всё дико болело, но синяков не было, сделала перерыв 2-3 дня, мышцы успокоились, начала крутить снова — больше ничего ни разу не болело. Про «отбитие внутренних органов» — если что-то тревожит, обращайтесь к врачу и консультируйтесь у него, можно ли вам крутить обруч. Если у вас, к примеру, больные почки, то занятия с обручем вполне могут усугубить ситуацию.
Алинчик, 2-3 минуты — это не время. Нужно не менее 5 минут за один раз, а вообще — чем больше, тем лучше (в пределах разумного, естественно :)).

У кого синяки от обруча, особенно от пупытрчатого пластикового, СНИМИТЕ с него компьютер. Я как сняла эту фигню, синяков не стало в раз.