Ключи от запора книга

Купить в магазинах:

OZON.ru:

151 руб.купить

My-shop.ru:

295 руб.купить

полный список магазинов

Рейтинг:

(0.0)

    Ваша оценка:

    (0.0)

      Читали: 0
        
      Хотят прочесть: 0

      Я читал эту книгу

      Хочу прочитать

      • Рекомендовать другу
      • Добавить страницу в закладки
      • Жду рецензию
      • Дать объявление

      Ключи от запора, Марина Елисеева

      Авторы:

      Марина Елисеева

      Издательство:

      Метафора

      ISBN: 9785854071444

      Год: 2017

      метки: 
      система пищеварения, болезни и их лечение

      По статистике, каждый пятый человек в мире страдает от запоров. В прямом и переносном смысле эта досадная неприятность отравляет жизнь миллионам людей, может привести к развитию тяжелых заболеваний и даже перерасти в серьезную хирургическую проблему. Чтобы этого не случилось, необходимо как можно скорее найти то средство, которое поможет избавиться от запоров.В своей книге кандидат медицинских наук Марина Елисеева знакомит читателя со всеми существующими на сегодня методами профилактики и лечения запоров, дает множество практических рекомендаций, которые обязательно помогут справиться со столь деликатной проблемой, не навредив здоровью. Обо всём этом и не только в книге Ключи от запора (Марина Елисеева)

      Рецензии
      Отзывы
      Цитаты
      Где купить

      • Эти книги могут быть Вам интересны

      Ключи от запора книга

      Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляет нами

      Ключи от запора книга

      Что скрывает кожа. 2 квадратных метра, которые диктуют, как нам жить

      Ключи от запора книга

      Эмоциональный интеллект. Почему он может значить больше, чем IQ

      Ключи от запора книга

      Как избавиться от лишнего веса и сохранить стройность. Советы психотерапевта

      Зарегистрируйтесь, чтобы получать персональные рекомендации

      • Рецензии (0)
      • Написать рецензию

      Рецензий на «Ключи от запора» пока нет. Уже прочитали? Напишите рецензию первым

      • Отзывы (0)
      • Оставить свой отзыв

      Отзывов о «Ключи от запора» пока нет. Оставьте отзыв первым

      • Цитаты (0)
      • Добавить цитату

      Цитат из «Ключи от запора» пока нет. Добавьте цитату первым

      • Где купить?

      Книгу «Ключи от запора» Марина Елисеева можно приобрести или скачать:
      в 2 магазинах по цене
      от 151
      до 295 руб.

      • Объявления
      • Разместить объявление

      Предложений от участников по этой книге пока нет. Хотите обменяться, взять почитать или подарить? Добавьте объявление первым!

      • Читали (0)
      • Хотят прочесть (0)

      Интересные посты

      Ключи от запора книга

      Новости книжного мира

      Сериал «О дивный новый мир» выйдет в июле

      Премьера сериала «О дивный новый мир» по одноименному роману Олдоса Хаксли состоится 15 июля. Об…

      Тата18

      1 день 17 часов 4 минуты назад

      Ключи от запора книга

      Новости книжного мира

      Американские дипломаты прочли на камеру «Мастера и Маргариту»

      Представители посольства США в России прочли отрывок из «Мастера и Маргариты» на русском языке ко…

      Тата18

      19 часов 22 минуты назад

      Ключи от запора книга

      Обсуждение в группах

      Драмкружок: «Внекружковое чтение»

      Постим и читаем интересные публикации про театр, драматургию, ее авторов и исполнителей.

      Аппиан

      1 день 15 часов 48 минут назад

      Ключи от запора книга

      Заметка в блоге

      «Талантливый мистер Рипли»

      Мне кажется, многие знают фильм «Талантливый мистер Рипли», хотя бы потому, что его…

      Елена Р.

      2 дня 1 час 52 минуты назад

      Источник

      Под красивым словом «констипация» прячется вполне будничное, но довольно опасное явление — запор. Возникая чаще в 30-40‑летнем возрасте, эта проблема нарастает с годами и поэтому в 5 раз чаще встречается у пожилых людей.

      На борьбу с застоем!

      Запор неприятен не только спазмами, болью, дискомфортом. Неполное опорожнение или длительный застой в кишечнике может привести к грыже брюшной полости, опущению и даже выпадению прямой кишки и влагалища (пролапс). Запоры повышают риск геморроя, трещин заднего прохода. Плохая кожа, вздутие живота, железодефицит и витаминная недостаточность, раздражительность, хроническая усталость — это тоже частые последствия плохой моторики кишечника. Поэтому наладить стул — наша первостепенная задача!

      Прежде чем говорить о массе методов и снадобий, нужно тщательно разбираться в причинах постоянных запоров.

      Органические запоры могут происходить вследствие каких-либо операций в брюшной полости, если те привели к образованию спаек, рубцов. Другая частая причина — воспалительные и инфекционные болезни тонкого и толстого кишечника (болезнь Крона, язвенный колит). Третья опасность связана с онкологическими заболеваниями (рак прямой и толстой кишки). Чтобы исключить эти причины, надо посетить гастроэнтеролога и колопроктолога, сделать УЗИ органов брюшной полости и колоноскопию.

      Ключи от запора книга

      Меняем привычки

      С функциональными же запорами можно бороться своими силами. И речь идёт не столько о бесконтрольном применении слабительных, сколько об изменении образа жизни. Чтобы наладить работу кишечника:

      Утром, за полчаса до еды вы пивайте 1–2 стакана воды комнатной температуры, лучше минеральной, но без газа. Это очищает желудок и запускается процесс пищеварения.

      На завтрак ешьте каши из цельных зёрен. Для борьбы с запорами идеально подходит ячневая, гречневая и овсяная крупы. Их заправляют растительным маслом, добавляют сырые овощи (тыкву, например), размоченные сухофрукты (особенно эффективен чернослив).

      Добавляйте к супам или кашам, кефиру и молоку отруби. Этот отличный источник растительных волокон облегчает дефекацию и помогает успешно бороться с первопричиной запоров. Кроме того, отруби впитывают и выводят разные токсины и холестерин. Однако они запрещены при обострении гастрита, колита.

      Ежедневно употребляйте са- латы из свежих овощей (они богаты клетчаткой, способствующей улучшению кишечной моторики), заправленные ложкой оливкового масла. Это станет отличной профилактикой запоров. Однако при наличии проблем с желчным пузырём приём оливкового масла из-за выраженного желчегонного действия нежелателен. А при обострении гастрита и язвы сырые овощи надо заменить варёными.

      Ешьте свежие или, если есть про- блемы с ЖКТ, запечённые фрук- ты. 3–5 порций в день. Это благотворно влияет на моторику кишечника.

      Не переедайте. Лучший режим питания — дробный (понемногу, 5–6 раз в день). И обязательно садитесь за стол в хорошем настроении.

      Избегайте жирного, солёного, сладкого, копчёного. Исключите как очень горячую, так и холодную пищу — в еде такой температуры ферментам тяжело работать. И обязательно тщательно пережёвывайте пищу.

      Растительное масло. Около 900 ккал, подсолнечное, оливковое, тыквенное. Немного меньше в кокосовом масле – 862 ккал.

      Растительное масло. Около 900 ккал, подсолнечное, оливковое, тыквенное. Немного меньше в кокосовом масле – 862 ккал.
      © pixabay.com

      Сало. В соленом – 815 Ккал, в несоленом поменьше – 797.

      Сливочное масло. В несоленом сливочном с 82 % жирности – 720 ккал. Крестьянское менее калорийно – 660 ккал. Получается, что только 20 г масла в простом бутерброде с сыром потянут почти на 150 ккал.

      Сливочное масло. В несоленом сливочном с 82 % жирности – 720 ккал. Крестьянское менее калорийно – 660 ккал. Получается, что только 20 г масла в простом бутерброде с сыром потянут почти на 150 ккал.
      © Из архива

      Орехи. Самый калорийный – макадамия (718 ккал), но не отстают и наши, более привычные орехи: фундук – 704 ккал, грецкий – 654 ккал, миндаль - 645 ккал.

      Орехи. Самый калорийный – макадамия (718 ккал), но не отстают и наши, более привычные орехи: фундук – 704 ккал, грецкий – 654 ккал, миндаль — 645 ккал.
      © pixabay.com

      Печень трески - 589 ккал/

      Семечки. В семенах подсолнечника содержится 578 Ккал, а в тыквенных «всего» 556. Это все относится к не соленым семечкам.

      Семечки. В семенах подсолнечника содержится 578 Ккал, а в тыквенных «всего» 556. Это все относится к не соленым семечкам.
      © Shutterstock.com

      Картофель. Сам по себе картофель не слишком калориен. В 100 г отварной картошки – 82 ккал, в жареном – 192. А вот картошка фри потянет на 505 ккал.

      Картофель. Сам по себе картофель не слишком калориен. В 100 г отварной картошки – 82 ккал, в жареном – 192. А вот картошка фри потянет на 505 ккал.
      © Shutterstock.com

      Бекон, жаренный на сковороде – 500 ккал, надо заметить, что свиная отбивная с полоской жира имеет почти такую же калорийность – около 490 ккал.

      Бекон, жаренный на сковороде – 500 ккал, надо заметить, что свиная отбивная с полоской жира имеет почти такую же калорийность – около 490 ккал.
      © Shutterstock.com

      Сыр. Тут может быть разная калорийность, но самым тяжелым считается сыр «Чеддер» - 426 ккал. В пармезане – 392.

      Сыр. Тут может быть разная калорийность, но самым тяжелым считается сыр «Чеддер» — 426 ккал. В пармезане – 392.
      © Shutterstock.com

      11 самых калорийных продуктов на нашем столе | Фотогалерея

      Растительное масло. Около 900 ккал, подсолнечное, оливковое, тыквенное. Немного меньше в кокосовом масле – 862 ккал.

      Растительное масло. Около 900 ккал, подсолнечное, оливковое, тыквенное. Немного меньше в кокосовом масле – 862 ккал.
      © pixabay.com

      Сало. В соленом – 815 Ккал, в несоленом поменьше – 797.

      Сливочное масло. В несоленом сливочном с 82 % жирности – 720 ккал. Крестьянское менее калорийно – 660 ккал. Получается, что только 20 г масла в простом бутерброде с сыром потянут почти на 150 ккал.

      Сливочное масло. В несоленом сливочном с 82 % жирности – 720 ккал. Крестьянское менее калорийно – 660 ккал. Получается, что только 20 г масла в простом бутерброде с сыром потянут почти на 150 ккал.
      © Из архива

      Орехи. Самый калорийный – макадамия (718 ккал), но не отстают и наши, более привычные орехи: фундук – 704 ккал, грецкий – 654 ккал, миндаль - 645 ккал.

      Орехи. Самый калорийный – макадамия (718 ккал), но не отстают и наши, более привычные орехи: фундук – 704 ккал, грецкий – 654 ккал, миндаль — 645 ккал.
      © pixabay.com

      Печень трески - 589 ккал/

      Семечки. В семенах подсолнечника содержится 578 Ккал, а в тыквенных «всего» 556. Это все относится к не соленым семечкам.

      Семечки. В семенах подсолнечника содержится 578 Ккал, а в тыквенных «всего» 556. Это все относится к не соленым семечкам.
      © Shutterstock.com

      Картофель. Сам по себе картофель не слишком калориен. В 100 г отварной картошки – 82 ккал, в жареном – 192. А вот картошка фри потянет на 505 ккал.

      Картофель. Сам по себе картофель не слишком калориен. В 100 г отварной картошки – 82 ккал, в жареном – 192. А вот картошка фри потянет на 505 ккал.
      © Shutterstock.com

      Бекон, жаренный на сковороде – 500 ккал, надо заметить, что свиная отбивная с полоской жира имеет почти такую же калорийность – около 490 ккал.

      Бекон, жаренный на сковороде – 500 ккал, надо заметить, что свиная отбивная с полоской жира имеет почти такую же калорийность – около 490 ккал.
      © Shutterstock.com

      Сыр. Тут может быть разная калорийность, но самым тяжелым считается сыр «Чеддер» - 426 ккал. В пармезане – 392.

      Сыр. Тут может быть разная калорийность, но самым тяжелым считается сыр «Чеддер» — 426 ккал. В пармезане – 392.
      © Shutterstock.com

      Пейте не менее 2 л воды в день. Но избегайте запивать пищу. Иначе вы разбавите пищеварительные соки, которые облегчают переваривание. Принимать жидкость следует до еды или в промежутках между приёмами пищи.

      Увеличьте физическую активность. Движения устраняют все застойные явления, в том числе и в кишечнике. Очень полезны упражнения на пресс, ходьба и плавание.

      Рецепты от запоров

      1. Чай. Укропные и льняные семена смешать с корой крушины в соотношении 1:1:4. 1 ст. ложку сбора залить 200 мл кипятка и прогревать на водяной бане 10 минут, профильтровать. Пить перед сном в течение 3 недель, после чего нужно поменять состав средства.
      2. Суточный кефир. К 800 мл тёплого молока добавить 1 ст. ложку обычного кефира либо сметаны, размешать и поместить в тёмное место на сутки. Через 2 часа можно пить. Обычный кефир также будет иметь послабляющие свойства, если добавить к нему 1 ст. ложку растительного масла и пить мелкими глотками перед сном.
      3. Натуральные масла. Принимайте 1 ст. ложку льняного масла натощак с утра, запивая холодной водой за час до еды. Или пейте по 1 ч. ложке трижды в день тыквенное масло. А на ночь съедайте натуральный йогурт с добавленной к нему смесью из мёда и масла (по 1 ст. ложке льняного или 1 ч. ложке тыквенного).

      Источник

      Характеристики

      Общие

      • Isbn: 978-5-905207-02-0
      • Автор: Игорь Гришин
      • Вес в упаковке: 415
      • Издательство: Готовая книга
      • Количество страниц: 384
      • Мелованная бумага: есть
      • Серия: Го учит видеть!
      • Тип издания: Отдельное издание
      • Тираж: 2011
      • Формат издания: 165×165
      • Название: Ключи от запора

      Описание

      На данной странице Вашему вниманию предложен товар категории Книги «Книга Ключи от запора, издательство: Неизвестное издание». Список характеристик приводится во вкладке «Характеристики» в столбце «Общие» и других.

      Документация (0)

      Документация отсутствует

      Вы можете заказать данный товар
      и быстро найти продавца по оптимальной для Вас цене.

      Ключи от запора книга

      Ключи от запора книга

      Все продавцы мгновенно получат уведомление о Вашем заказе

      Далее всем продавцам данного товара придет оповещение о Вашем заказе.
      Мы используем все доступные средства связи для обеспечения надежности доставки Вашей заявки.

      Ключи от запора книга

      Продавцы сделают расчеты и предложат свои цены

      Продавцы подготовят оптимальные предложения по Вашей заявке с учетом действующих акций и скидок.
      Иногда продавцы не указывают цену, либо она становится неактуальной, в связи с быстро меняющимися внешними факторами.

      Ключи от запора книга

      Вы сможете выбрать лучший вариант из предложенных

      Основываясь на отзывах и рейтинге, а также по предложенной цене Вам будет проще сделать выбор того или иного продавца.
      Низкая цена не всегда является решающим фактором выбора продавца.

      Ключи от запора книга

      Средняя цена

      Средняя цена на товар по городу Минске (20.3 Белорусский рубль) складывается на основе данных о стоимости в разных местах продажи. В поле «График изменения цены» отражается рост и снижение средней стоимости товара день ото дня на протяжение месяца.

      Ключи от запора книга

      Цены продавцов

      Если Вы владелец одной или нескольких компаний, прошедших регистрацию на портале, нажав на кнопку «Я продаю этот товар»
      Вы можете оставить информацию о своем бизнесе во вкладке «Где купить». Чтобы разместить свои данные во вкладке «Цены продавцов» кликните кнопку «Установить цену».

      Ключи от запора книга

      Цены покупателей

      Если Вы знаете цену данного товара, то можете указать ее, нажав кнопку «Изменить цену», далее цена отобразится во вкладке «Цены покупателей». Здесь же Вы можете посмотреть за какую цену разные компании продали данный товар другим покупателям.

      Ключи от запора книга

      Где купить

      Если Вы искали, где можно недорого купить «Книга Ключи от запора, издательство: Неизвестное издание» в Минске, смотрите адреса и другую информацию о местах продаж во вкладке «Где купить».

      Показаны координаты как от продавцов, так и от покупателей, которые добавили информацию через форму из раздела Цены покупателей.

      Ключи от запора книга

      Сравнить товары

      Если желаете сравнить два товара категории Книги, нажмите на кнопку «Добавить к сравнению» на интересующих страницах. Нажмите на всплывающее окно и Вы перейдете к форме сравнения.

      Ключи от запора книга

      Посмотреть отзывы о товаре

      Нам важно Ваше мнение. При желании Вы можете поделиться своим опытом и написать отзыв о «Книга Ключи от запора, издательство: Неизвестное издание» нажав на ссылку «Оставить отзыв» в поле рядом с рейтингом или узнать, что пишут другие пользователи в разделе «Отзывы».
      На той же странице Вы можете поучаствовать в формировании рейтинга товара по пятибалльной системе.
      Средняя оценка пользователей выводится в виде звездочек справа от фото товара.

      Ключи от запора книга

      Задать вопросы

      Благодаря тому, что на нашем портале представлены практически все продавцы данного товара, у Вас есть возможность получить наиболее компетентные ответы на Ваши вопросы.
      Отвечая на вопросы покупателей, продавец не только рекламирует свои товары, но и набирает внутренние баллы рейтинга на нашем портале.

      Ключи от запора книга

      Обсуждения

      Если вы хотите задать вопрос всем пользователям, а не только продавцам или обсудить те или иные моменты касающиеся данного товара, то Вы можете Добавить комментарий

      Ключи от запора книга

      Поделиться с друзьями

      Также у Вас есть возможность поделиться ссылкой на товар в социальных сетях.
      Для этого кликните по значку нужного сайта справа от фото наверху страницы или под этим текстом.

      Обратите внимание, что данный товар может по некоторым параметрам не совпадать с изображенным на фотографии. Для того, чтобы рассмотреть изображение в оригинальном размере щелкните по нему мышкой.
      После прочтения описания можете также посмотреть другие фото товара, щелкнуть по вкладке с видеоматериалами и документацией.

      Источник