Какие свечи от запора можно беременным в первом триместре
Во время беременности из-за изменения гормонального фона женщина часто сталкивается с разными проблемами. Одна из них – запор. Затруднение опорожнения кишечника связано с расслаблением мышц. В этом случае у будущих мамочек возникает вопрос, применяют ли свечи от запора при беременности и какие будут безопасны.
Свечи от запора во время беременности
Поскольку запор небезопасен для здоровья мамы и плода, нужно быстро справиться с проблемой. В противном случае, продукты распада станут всасываться в кровь, отравляя сразу 2 организма.
Для лечения женщины применяют местные методы борьбы — свечи, не всасывающиеся в кровоток. Но назначать их должен гинеколог. Он лучше всех знает, какие слабительные препараты разрешены в период беременности, а какие – нет.
Когда и какие слабительные свечи разрешены при беременности
Показание для назначения свечей — задержка стула, не сопровождающаяся болью в кишечнике. Лекарственная форма помогает в том случае, если запор длится не больше 2 дней. Иначе требуется обследование, чтобы выяснить причины нарушения.
Симптоматическая терапия при запоре, связанном с патологиями, эффекта не принесет, но может причинить вред.
Для беременных женщин разрешены к применению суппозитории на натуральной основе с маслом. Оно механически размягчит каловые массы и облегчит их выведение наружу. Чаще других назначают глицериновые свечи, с облепиховым маслом или Ферроплекс.
На что обратить внимание при выборе
Перед применением средства нужно изучить инструкцию на предмет противопоказаний. Обычно к беременным женщинам особое отношение. Доктор оценивает все возможные факторы, которые могут повлиять на ребенка и состояние будущей мамы.
Несмотря на это, только сама женщина несет ответственность за свое здоровье. Если в инструкции к лекарству указано, что вынашивание плода относится к противопоказаниям, то нужно обратиться к доктору и уточнить этот момент.
Разновидности свечей от запора
Механизм влияния суппозиториев на кишечник прост: масло в составе попадает на каловые массы, размягчает их. Смазывая стенку органа, оно помогает эвакуировать содержимое.
Особенности использования глицериновых суппозиториев
Один из самых доступных видов суппозиториев от запора. Применяются однократно, утром после приема пищи. При извлечении из упаковки быстро тают, поэтому требуют быстрого введения.
Как действует глицерин в свечах
Глицерин – мягкая основа. Она быстро тает при повышении температуры. Попадая в просвет кишечника, глицерин обволакивает каловые массы, размягчает их и делает возможным быстрое безболезненное выведение.
С другой стороны, раздражая слизистую оболочку, глицерин провоцирует сокращение мышечного слоя органа. От этого возникает позыв к дефекации. Он позволяет эвакуировать остатки пищи из кишечника.
Показания и противопоказания при беременности
Показаниями к применению свечей с глицерином являются не только запор, но и предпосылки к геморрою. Из-за нарушения кровообращения, вызванного давлением плода на смежные органы, часто развивается варикозное расширение вен прямой кишки. Затрудненное отхождение кала дополнительно травмирует слизистую оболочку, что чревато разрывом сосудов. Терапия кровотечения осложняется беременностью, поэтому важно предупредить его развитие.
Если у женщины во время беременности уже развилась острая стадия геморроя, то глицериновые свечи противопоказаны.
Лечение назначают после того, как исчерпаны все щадящие способы борьбы с запором. Доктор не назначает суппозитории на ранних сроках гестации из-за риска повышения тонуса матки и последующего выкидыша.
Противопоказаниями к использованию свечей с глицерином также считаются:
- непереносимость компонентов препарата;
- воспалительный процесс в кишечнике;
- повреждение слизистой оболочки, язвы, эрозии.
Кроме случаев непереносимости, после нормализации состояния пациента возможно лечение запора местными средствами.
Инструкция и дозировка
Свечи действуют на слизистую оболочку, но не всасываются в кровь. Эффект наступает через 3-5 минут. Максимальная доза препарата – 2 суппозитория, но обычно хватает 1 единицы.
Лучше применять средство утром, после приема пищи. Женщина принимает удобное положение лежа, расслабляется и вводит суппозиторий в прямую кишку. Затем несколько минут нужно полежать.
Побочные эффекты
Глицериновые свечи во время вынашивания ребенка при запоре могут вызвать неприятные симптомы (побочные эффекты). Они появляются, если женщина пренебрегает рекомендациями по дозировке препарата.
Частое применение лекарства приводит к раздражению слизистой оболочки. Это сопровождается жжением в заднем проходе, зудом. Иногда возникают аллергические реакции местного и системного характера.
Суппозитории с облепиховым маслом
У этого препарата также низкая температура плавления, поэтому он должен храниться в холодильнике. В продажу поступают суппозитории ректальные и вагинальные.
При запоре можно использовать 1-3 свечи ежедневно, на протяжении 1-1,5 недель. Облепиховые свечи от запора при беременности оказывают комплексное действие:
- противовоспалительное;
- заживляющее;
- обезболивающее;
- антиоксидантное;
- спазмолитическое;
- антигистаминное.
Из-за такого эффекта суппозитории помогают при различных проблемах:
- геморрое;
- парапроктите;
- трещинах анального отверстия;
- воспалении мышечного сфинктера;
- тромбозе узлов прямой кишки;
- запоре;
- боль при дефекации;
- инфицировании язв и трещин прямой кишки.
После введения средства возможно жжение. Оно обусловлено действием активных веществ на слизистую оболочку. После введения суппозитория нужно полежать 25-30 минут до появления эффекта.
Вазелиновые свечи
Современные средства с вазелиновым маслом не представлены в аптеках. Препарат влияет на мышечный слой матки, повышает его активность, поэтому в жидком виде масло при запоре можно принимать только в крайнем случае. Если его заморозить, полученную домашнюю свечку можно вводить в прямую кишку.
Свечи со спазмолитиками (папавериновые)
Этот препарат применяется, если тонус матки повышен. При запоре он действует опосредованно. Влияние на кишечник обусловлено основой, применяемой для изготовления спазмолитических свечей.
Особенно эффективен препарат в том случае, когда задержка стула вызвана спазмом кишечника. Если моторика снижена, то папаверин только ухудшит состояние женщины. Запрещено принимать суппозитории во время гестации при запоре женщинам с нарушением сердечной проводимости, глаукомой, аллергией на спазмолитики или нарушением работы печени.
Бисакодил
Препарат может повышать тонус матки, поэтому используется у женщин под контролем состояния. Инструкция по применению сообщает, что средство безопасно. Действующее вещество обеспечивает эффект через 15-60 минут.
Препарат нужно использовать по 1 штуке на ночь, перед сном. Это средство не применяется при непроходимости кишечника, воспалении мочевого пузыря, брюшины, геморрое, желудочно-кишечном кровотечении.
Свечи из мыла
Иногда можно встретить рекомендации, что справиться с запором помогает мыло. Небольшое количество вводят в прямую кишку, оно смазывает поверхность, облегчая дефекацию. Использование этого средства оправдано, если причина запора – в нарушении питания или изменениях, вызванных образом жизни.
Чтобы не усугублять ситуацию, нужно применять только сорт мыла без добавок, хозяйственное или детское. Прибегать к этому методу лучше редко, если ситуация повторяется, стоит использовать другой вид. Щелочные компоненты мыла разъедают слизистую оболочку, могут спровоцировать болезненную дефекацию.
Правила использования свечей
Суппозитории нужно применять в то время суток, которое указал врач. Чтобы средство оказало нужное действие и не принесло вреда, необходимо знать противопоказания к их использованию и правильно ставить.
Когда нельзя применять ректальные свечи
Есть несколько ситуаций, при которых ректальные средства не применяются. Например, когда запор вызван опухолью или воспалительными процессами, сопровождающимися:
- болью в брюшной полости;
- кровотечением;
- проявлениями геморроя в острой фазе;
- симптомами аппендицита;
- тошнотой и рвотой;
- повышением температуры тела.
При появлении этих симптомов, а также признаков побочной реакции нужно согласовать применение суппозиториев с врачом.
Как ставить свечи ректально
Перед введением средства нужно вымыть руки, а также провести гигиену перианальной зоны. Затем нужно лечь набок, верхнюю ногу согнуть в колене.
Средство достают из холодильника, распаковывают. Свеча имеет специальную форму с закругленным концом для удобства введения во влагалище или прямую кишку. Чтобы дополнительно облегчить процесс, можно смочить конец свечки в масле.
Разведя ноги в сторону, нужно ввести суппозиторий между ягодиц. После этого требуется сжать сфинктер и полежать столько времени, сколько указано в инструкции. На последнем этапе человек должен вымыть руки.
Опасности суппозиториев
Свечи при нарушении стула во время гестации могут нарушить работу сфинктера. Привыкнув, что опорожнению помогают внешние средства, он может перестать сокращаться самостоятельно (формируется атония). Свечи при запоре могут вызвать диарею при длительном употреблении.
Чем можно заменить свечи
Если по каким-либо причинам применение суппозиториев не рекомендовано, можно заменить их другими видами местного вмешательства.
Микроклизма Норгалакс
Это средство в виде геля в тубе с маленьким наконечником предназначено для мягкого очищения кишечника. Действующее вещество (докузат натрия) задерживает жидкость в просвете органа. Благодаря этому объем каловых масс увеличивается, но облегчается их выведение наружу. Средство подходит для периодического применения при запоре.
Норгалакс при беременности и лактации разрешен только в том случае, если ожидаемый эффект выше, чем угроза вреда для плода. К противопоказаниям относят воспалительное заболевание кишечника, геморрой, повреждение слизистой оболочки кишечника.
Микроклизма Микролакс
Это безопасное средство применяют для механического и химического воздействия на каловые массы и кишечник. Преимущество этого средства перед другими в том, что оно разрешено на раннем сроке беременности.
Благодаря действию Микролакса каловые массы размягчаются до жидкого состояния. Эффект от микроклизмы наступает через 7-10 минут. Действующее вещество не всасывается в кровоток. Но часто прибегать к этому способу решения проблем пищеварительного тракта не рекомендуется.
Источник
Женщинам в положении нужно усиленно следить за здоровьем, любые нарушения функционирования организма могут навредить матери или ребенку. Одной из распространенных проблем, с которой сталкиваются мамочки на протяжении всего периода вынашивания – запор. Свечи от запора при беременности являются оптимальным вариантом для решения проблемы.
Можно ли беременным применять свечи
Затрудненное опорожнение кишечника (запор) – часто встречающаяся проблема у беременных. Подобное состояние развивается в результате следующих причин:
- Гормональная перестройка организма.
- На поздних сроках давление растущей матки на внутренние органы, в том числе и на кишечник.
- Гиподинамия.
- Нервное перенапряжение.
- Нарушение привычного питания.
Запор приводит к неблагоприятным последствиям: геморрой, трещины анальной области, растяжение прямой кишки.
Суппозитории относительно безопасны, быстро оказывают лечебное действие, но имеются следующие особенности применения:
- в первый триместр (на ранних сроках) их не назначают, раздражение слизистой кишечника может рефлекторно привести к усилению сокращения стенок матки, что нежелательно;
- на поздних сроках ситуация аналогичная. Матка в этот период готовится к родам и лишнее повышение тонуса может вызвать начало родовой деятельности.
Как действуют при беременности
Суппозитории ректальные имеют особенности механизма действия в соответствии с их составом. Основные механизмы, которые активируют свечи:
- Стимулирование перистальтики кишок.
- Активация обильного выделения слизи бокаловидными клетками слизистой оболочки. Приводит к облегчению прохождения кала.
- Ликвидируют воспалительные процессы в стенках кишечника, нормализуя его работу.
- Рефлекторное раздражение рецепторов за счет образования углекислого газа и растяжения стенок пищеварительного канала.
При наличии воспалительного процесса беременным назначают суппозитории с противовоспалительным, ускоряющим регенерацию эпителия эффектом. В случаях, когда подобные лекарственные формы — единственный вариант помощи больному, назначаются суппозитории, раздражающие слизистую.
Суппозитории содержат компоненты, разжижающие каловые массы, облегчая их прохождение. Они призваны действовать в толстой кишке.
Разновидности ректальных свечей
Перед покупкой данных лекарственных средств следует проконсультироваться с врачом, чтобы избежать нежелательных последствий.
Существует несколько видов свечей, применяемых ректально. Их классифицируют таким образом:
- газообразующие;
- осмотические;
- глицериновые;
- масляные.
Оптимальным вариантом будут газообразующие и глицериновые. Осмотические слабительные средства назначаются реже, их применяют на протяжении короткого времени.
Загрузка …
Инструкция к применению
Глицериновые свечи при беременности оказывают мягкий слабительный эффект за счет незначительного раздражения рецепторов слизистой оболочки, что рефлекторно вызывает активацию перистальтики и дефекацию. Происходит размягчение глицерином каловых масс.
Популярные среди них – «Глицелакс», «Глицерин». Применяются при запорах различной этиологии.
Лечиться подобным способом длительное время нельзя. Это приводит к чрезмерному раздражению прямой кишки, развитию воспалительной реакции. Препарат полностью безопасен для матери и ребенка, не всасывается кровь.
Время от введения до начала появления эффекта зависит от особенностей организма, в среднем составляет до получаса.
Дневная дозировка составляет: 1 суппозиторий один раз в сутки через 15 минут после приема пищи. Доступны в аптеке без рецепта.
Действующее вещество «Глицелакса» – глицерол и оказывает такое же местное влияние, как глицерин. Постоянное применение средства становится причиной ослабления физиологического процесса дефекации и раздражения. Важно прекратить пользоваться препаратом после наступления улучшения. Способ применения аналогичен.
Эвакью – газообразущие суппозитории. В состав входят:
- Бикарбонат натрия.
- Гидротартрат калия – соль калия и винной кислоты.
- Полиэтиленгликоль.
Механизм действия основан на образовании углекислого газа при взаимодействии компонентов с водой в толстой кишке. Углекислый газ растягивает стенки, а угольная кислота оказывает слабое раздражающее влияние, реализуется рефлекторный механизм дефекации. Полиэтиленгликоль размягчает кал, облегчает его продвижение.
Применять при беременности или в лактационный период можно без опаски. Не оказывает тератогенного действия. Компоненты натурального происхождения, но могут вызвать аллергическую реакцию (полиэтиленгликоль).
Суточная доза: одна свечка в сутки. Не оказывает негативного влияния на трещины заднего прохода, геморрой.
Облепиховое масло – натуральное лекарственное средство растительного происхождения.
Механизм действия:
- стимуляция процессов заживления эпителия;
- облепиха оказывает антиоксидантное действие;
- цитопротекторное действие за счет ингибирования свободнорадикальных реакций;
- проявляет мембранопротекторную активность;
- антибактериальный эффект.
Показания к назначению:
- Геморроидальные расширения вен.
- Трещины заднего прохода.
- Язвенная болезнь прямой кишки.
- Проктиты.
Единственное, что можно назначать в первом триместре.
Для беременных противопоказаний нет. Можно назначать им для устранения болезненных ощущений при воспалительных процессах прямой кишки, для устранения последствий обстипации. Лекарство обволакивает слизистую оболочку и оказывает послабляющее действие.
Применение: по 1 свечке в сутки, на ночь.
Микроклизма Микролакс оказывает желаемый результат в течение 15 минут после введения.
Механизм действия заключается в размягчении кала натрия лаурилсульфоацетатом, вытеснении воды натрия цитратом и стимулировании поступления воды в просвет кишок сорбитолом (осмотически активное вещество).
Применяют однократно все содержимое микроклизмы, а затем по требованию.
Данных о вреде организму беременных женщин нет. Препарат всасывается в кровоток незначительно, негативного эффекта быть не должно.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам.
Алгоритм применения:
- Убрать пломбу на наконечнике.
- Выпустить каплю раствора для смазывания кончика (облегчает введение).
- Выдавить все содержимое микроклизмы.
- Вынуть наконечник, продолжая сдавливать тюбик.
- Подождать 10-15 минут.
Использовать ректальные свечи необходимо следующим образом:
- Тщательно выбрать препарат.
- Ознакомиться с его руководством и убедиться в его безопасности.
- Вымыть руки с мылом.
- Извлечь свечку из упаковки.
- Принять правильное положение – стоя, слегка под наклоном, либо лежа на левом боку с поджатыми коленями к груди.
- Одной рукой раздвинуть ягодичные мышцы, другой взять суппозиторий.
- Ввести препарат в прямую кишку за сфинктер.
- Ждать как можно дольше. При этом не лежать, а двигаться.
Когда нельзя применять ректальные свечи
Эвакью нельзя применять в таких случаях:
- повышенная чувствительность к одному из составных компонентов;
- возраст до 12 лет.
Глицериновые свечи, подходящие для беременных при запоре, имеют список противопоказаний:
- Геморрой при обострении.
- Трещины заднего прохода.
- Онкологические и другие заболевания прямой кишки.
- Гиперчувствительность к компонентам препарата.
- Первый триместр беременности.
- Наличие вероятности аборта.
- Воспалительные процессы толстого кишечника.
- 30-32 неделя беременности – второй опасный период.
Длительное применение противопоказано по причине развития привыкания, нарушения физиологического процесса — акта дефекации, что вызывает усугубление состояния.
Запрещено применять свечки с экстрактами трав:
- сенны;
- алоэ;
- ревеня.
При их применении возрастает вероятность кровотечения.
Помните, ректальные суппозитории применяют, когда другие методы не помогли, при сильных обстипациях.
В любом случае будет не лишним проконсультироваться с врачом.
Статья была одобрена редакцией
Источник
В статье обсуждаем глицериновые свечи при беременности. Рассказываем, можно ли их использовать от запора и геморроя на ранних и поздних сроках беременности, какие есть противопоказания. Вы узнаете инструкцию по применению препарата, рекомендуемую дозировку у беременных и отзывы женщин, что лучше — Микролакс или глицериновые свечи.
Что такое глицериновые свечи
Глицериновые свечи — слабительное средство, предназначенное для местного использования. Оказывает небольшое раздражающее воздействие на слизистую оболочку прямой кишки и рефлекторно активизирует перистальтику. Помогает размягчить каловые массы.
Внешний вид (фото) глицериновых свечей
При наружном использовании оказывает защищающее кожу воздействие, смягчает кожный покров и слизистые оболочки.
Состав
Активным веществом является глицерол, 1 суппозиторий содержит 2100 мг этого компонента. Дополнительными веществами выступают натрия стеарат 140 мг и вода очищенная 120 мг.
Форма выпуска
ректальные суппозитории, изготовленные в форме торпеды, полупрозрачные, практически бесцветные, с едва заметным желтоватым оттенком. Имеют гладкую маслянистую поверхность и слабый характерный запах.
Препарат выпускается в картонных пачках, которые содержат 6, 10 или 12 суппозиториев.
Где купить и цена
Препарат продается в аптеке, отпускается без рецепта. Средние цены представлены ниже:
- свечи с глицерином от Нижфарм, 10 штук — 145 руб;
- суппозитории с глицерином от Антибиотиче С.А, 12 штук — 175 руб;
- глицериновые свечи от ЮжФарм, 10 штук — 159 руб.
Показания к применению
Свечи с глицерином назначают в таких случаях:
- различные запоры (привычные, возрастные, в случае ограниченной подвижности);
- сухость слизистых оболочек и кожи (для наружного применения).
Можно ли использовать глицериновые свечи при беременности
Так как активное вещество препарата оказывает только местное действие и не проникает в кровоток, его можно без опасений использовать во время беременности. На ранних и поздних сроках средство назначают для устранения такой деликатной проблемы, как запор, который возникает из-за изменений в организме женщины (увеличение уровня прогестерона, сдавление маткой расположенных рядом органов). Глицериновые суппозитории способствуют размягчению кала и повышают перистальтику кишечника.
Препарат может быть использован для лечения геморроя у беременных, который возникает и обостряется по причине нарушенного кровообращения, вызванного растущим плодом. В такой ситуации суппозитории с глицерином стабилизируют стул, убирают боль и раздражение. Но в случае острого геморроя, при воспалении венозного узла и наличии трещин на слизистой оболочке, использовать препарат запрещено.
Запор у беременности
Беременным лекарственное средство назначают только после того, как более щадящие способы в виде коррекции рациона, гимнастики и увеличения объема потребляемой жидкости не принесли никакого результата. Эффективность суппозитории покажут лишь в том случае, когда запор длится 2-3 дня, если проблема длится дольше, то в этом случае препарат может не дать никакого эффекта, и специалист назначит более сильнодействующее слабительное средство.
В 1 триместре рекомендуется воздержаться от применения глицериновых свечей, так как матка находится рядом с прямой кишкой и на нее может распространиться послабляющее воздействие препарата, что представляет особую опасность при угрозе выкидыша. Частое использование свечей в 3 триместре может привести к преждевременным родам.
Инструкция по применению и дозировка
Согласно инструкции к препарату, глицериновые свечи во время беременности можно использовать по назначению, при этом об их негативном воздействии на плод ничего не указано. Свечи вводят ректально в прямую кишку, что позволяет действующему веществу проникнуть в слизистую и почти не всасываться в кровь.
Через сколько действуют глицериновые свечи? Обычно эффект наступает спустя 3-5 минут после введения суппозитория, но в некоторых случаях он может проявиться лишь через 1-1,5 часа.
Дозировка зависит от степени выраженности нарушения, специалист может назначить 1 или 2 свечи в сутки. Препарат желательно применять с утра, спустя 2-5 минут после приема пищи.
Как пользоваться глицериновыми свечами:
- Вымойте руки с мылом.
- Извлеките одну свечу из упаковки.
- Лягте на бок, подогните ноги, введите суппозиторий в прямую кишку на глубину 5 см.
- Задержитесь в этом положении на несколько минут, пока не ощутите позывы к опорожнению кишечника.
Что лучше — глицериновые свечи или Микролакс?
Многие будущие мамочки задаются вопросом, насколько эффективны глицериновые свечи, может вместо них лучше использовать микроклизмы Микролакс. Оба эти препарата можно применять при беременности. Действующим веществом глицериновых свечей является глицерол, в то время как у Микролакс химический состав более сложный.
Средняя стоимость глицериновых свечей составляет 150-170 руб, а Микролакса — от 340 руб. Но Микролакс начинает действовать через 5-15 минут после использования, в то время как эффект от глицериновых суппозиториев может наступить только через час.
Перед применением любого из этих препаратов требуется предварительная консультация гинеколога.
Чем заменить глицериновые свечи
По возможности желательно отказаться от применения суппозиториев с глицерином во время беременности. А чтобы избежать запора и геморроя, достаточно придерживаться таких правил:
- питаться дробно;
- включить в рацион продукты, которые содержат грубые волокна (овощи, отруби и прочее);
- пить в сутки до 2,5 л чистой воды без газов;
- при отсутствии противопоказаний стараться больше двигаться, заниматься йогой для беременных, посещать бассейн и выполнять нетяжелую домашнюю работу.
Если этих мер недостаточно, необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях вместо глицериновых свечей могут быть назначены облепиховые суппозитории, вазелиновое масло, Дюфалак, Лактулоза и прочее.
Важно: любые слабительные препараты повышают тонус гладкой мускулатуры внутренних органов и матки. Самостоятельное лечение такими лекарствами может привести к самопроизвольному выкидышу.
Беременная на приеме у врача
Противопоказания и побочные эффекты
Воздержаться от использования глицериновых суппозиториев необходимо в следующих случаях:
- анальные трещины;
- обострение геморроя;
- воспалительные болезни и опухоли прямой кишки;
- индивидуальная непереносимость.
Побочные действия проявляются таким образом:
- при продолжительном наружном использовании — аллергические реакции и раздражение;
- при продолжительном ректальном применении — ухудшение физиологического процесса дефекации, признаки раздражения прямой кишки.
Отзывы
Ангелина, 21 год
В 1 триместре несколько раз применяла глицериновые свечи от запора, несмотря на то, что делать это нежелательно. К счастью, все обошлось, стул наладился и проблем с протеканием беременности не возникло.
Серафима, 36 лет
Во 2 триместре беременности использовала суппозитории с глицерином от геморроя. На лечение потратила около 10 дней, результат меня порадовал.
Ирина, 25 лет
Мне не помогают глицериновые свечи при беременности от запора. Применяла их несколько раз во 2 триместре, потом в 3 триместре, эффекта никакого нет. Для нормализации стула включаю в рацион большое количество свежих овощей и фруктов, пью много кефира и молока.
Глицериновые свечи от запора и геморроя можно отнести к самым безопасным средствам для беременных. При правильном использовании ректальных суппозиториев никакой угрозы для плода и женщины не существует.
В то же время свечи с глицерином повышают тонус в кишечнике, что нежелательно в период вынашивания ребенка. По этой причине при склонности к запорам будущим мамочкам необходимо пересмотреть свой рацион, включив в него больше свежих фруктов и овощей, начать дробно питаться, пить не менее 1,5 л чистой воды в день и по возможности больше двигаться.
Видео: Запор при беременности
Источник
