Как жить с запорами

Прежде, чем разбираться, что такое запор хронический и как справиться с ним с наименьшими потерями, стоит понять, что вообще такое задержка стула.

Важно знать, что запор, в том числе и хронический, – это не самостоятельное заболевание, а реакция организма на внешние факторы, воздействие которых приводит к сбоям нормального функционирования организма

Запор

Организм отдельно взятого человека сугубо индивидуален, и что для одного норма, для другого может оказаться проблемой. Давайте рассмотрим этот факт через призму проблем со стулом:

• кто-то посещает уборную раз в сутки, а то и два – такие люди могут ощущать на себе все признаки запора, если за день не возникло ни одного позыва к испражнению;

• кто-то не заметит, если между дефекациями прошло двое суток;

• а кому-то достаточно опорожняться всего дважды в неделю, и он чувствует себя при этом комфортно на сто процентов.

Поэтому запор – это отклонения в периодичности дефекации, к которой привык отдельно взятый человек; кроме того, нарушение графика опорожнения сопровождается неприятным ощущением перенаполненности, вздутия живота, тошнотой, а каловые массы при этом имеют твёрдую консистенцию.

Хронический запор — симптомы

Сигнал, свидетельствующий о развитии хронической формы запора – повторение ситуации, когда стул отсутствует дольше обычного в течение трёхмесячного периода.

Сопровождающие хроническую констипацию симптомы ярко выражены, долговременны и доставляют человеку неприятные ощущения. Могут наблюдаться, как отдельно, так и в сочетании друг с другом. Остановимся на каждом из них подробнее.

Каловые массы меняют плотность. Другими словами, становятся плотными, часто сухими и твёрдыми. Так называемый «овечий стул» – характерный симптом хронической формы запора. Кал покидает организм в форме шариков тёмного цвета. Возможны и другие, нехарактерные изменения его структуры и консистенции. Проходя через прямую кишку, такие фекальные массы травмируют слизистую, возможно появление трещин на анальном отверстии.

Даже разовые запоры могут вызвать воспаление слизистой из-за механического воздействия твёрдого кала, что уж говорить о постоянно повторяющихся!

Чувство неполного опорожнения. Когда процесс дефекации осуществился, остаётся ощущение его незаконченности. И это не ложное чувство. Почему? Ответ в следующем пункте.

Небольшие порции каловых масс. При хронических формах эвакуация кала происходит в скудных количествах, основная его масса остаётся в кишечнике. Отсюда и вполне объяснимое чувство неполного опорожнения.

Ощущение блокировки в ректальной области. Ни старания, ни потуги не приносят облегчения. Позывы посетить уборную есть, а облегчение наступить не может. Возникает чувство, что что-то мешает этому процессу.

Частые сильные натуживания – одна из причин развития геморроя (не из числа главных, но достаточно весомая в комплексе с другими факторами)

Понос после запора. Долгое нахождение продуктов переработки пищи в кишечнике вызывает развитие гнилостных процессов, которые сопровождаются образованием слизи. Первые порции каловых масс покидают организм сухими и плотными, а следующая за ними порция уже успевает ощутить на себе воздействие слизи, а именно – разжижается. Вот и объяснение поноса после запора.

Неприятные ощущения в брюшной полости. При хронических запорах боль можно ощутить в любой части ЖКТ. Её локализация зависит от многих факторов и причин возникновения проблемы.

Большинство случаев хронических запоров сопровождают метеоризм, переизбыточное количество газов и, что вполне ожидаемо, вздутие.

Проблемы с кожным покровом. Высыпания, шелушения и любые другие проявления на лице и руках являются характерными признаками запоров, досаждающих своей стабильностью.

Сердце бьётся учащённо. Болевые ощущения в области сердца и учащённым сердцебиением организм рефлекторно реагирует на вздутие (из-за давления на диафрагму).

Общее ухудшение состояния организма. Наряду с проблемами со стулом появляется вялость, пропадает настроение, не хочется кушать, не радуют даже вкусности. Всё это говорит о том, что нужно бить тревогу и искать лечение – хронический запор не даст нормальной жизни.

Перед тем как лечить хронический запор, нужно разобраться с причинами его возникновения. Во многих случаях для того, чтобы избавиться от проблемы, нужно прежде всего воздействовать на её источник, а потом браться и за последствия её действия – запор

Причины, по которым развивается хронический запор

Факторы, влияющие на возникновение хронических проблем со стулом, разделяются на патологические (т.е. связанные с протеканием болезней) и не вызывающие системные нарушения в организме (образ жизни, привычки, беременность и т.д.).

Неправильное питание

В подавляющем большинстве случаев неправильное питание – основополагающий момент развития запоров в хронической форме.

Первым пунктом в неправильном рационе стоит недостаточное потребление воды. Именно простой питьевой воды, а не любой другой жидкости. Для нормального функционирования организму человека в день требуется 2-2,5 л воды. А в жаркое время года и того больше. Её недостаток приводит к тому, что организм выделяет воду органам и системам, которые нуждаются в жидкости в первую очередь. Кишечника стоит в этой очереди последним. Каловые массы, лишённые жидкости, твердеют, скорость их продвижения снижается. В итоге мы и получаем запор.

Второе место по значимости занимает недостаток пищевых волокон в продуктах. Белковая пища, многократно переработанная, жирная, со множеством добавок, которыми насыщен наш рацион, не позволяют желудочно-кишечному тракту нормально справляться с возложенной на него функцией по перевариванию и выводу переработанных отходов. Достаточное потребление грубых пищевых волокон – залог здорового кишечника.

Алкоголь, потребление крепящих продуктов также не способствуют лёгкой дефекации.

Состояние нервной системы

Даже разовое нервное перенапряжение может вызвать проблемы со стулом, что уж говорить о постоянных стрессах, которым подвержено большинство людей. Крылатая фраза «все болезни от нервов», применима к заболеваниям ЖКТ в полной мере.

Малая подвижность

Недостаточная двигательная активность приводит к образованию застойных зон в области кишечника. Перестаёт нормально функционировать мускулатура малого таза, как следствие – снижается перистальтика кишечника и кал задерживается внутри организма.

Хроническим запорам подвержены люди, страдающие рассеянным склерозом, болезнью Паркинсона, после перенесённых инсультов, поскольку такие болезненные состояния не позволяют активно двигаться.

Механические причины

К ним относятся любые препятствия на пути движения каловых масс, препятствующие их выходу из организма (полипы, рубцы, опухоли), а также травмы ректально-анальной области (геморрой, свищи).

Медикаменты

Приём медикаментозных препаратов для воздействия на болезнь, не связанную с запором, может стать причиной развития проблем с дефекацией. При таком лечении хронический запор совсем не редкость, а распространённое явление. Запор, как побочная реакция организма, возникает при приёме антибиотиков, противовоспалительных и гипотензивных средств, анальгетиков, препаратов железа.

Нарушенный обмен веществ

Запор – спутник болезней, связанных с неправильной выработкой гормонов (сахарный диабет, гипотериоз и т.д.).

Последствия хронического запора

Любое нарушение баланса в организме приводит к печальным последствиям. Хронический запор не исключение.

Последствия не возникают немедленно, а развиваются постепенно и незаметно для человека. Опасность в том, что они приводят к опасным осложнениям:

• самые серьёзные последствия – новообразования прямой кишки и даже рак;

• менее опасные, но неприятные – снижение иммунитета, появление аллергических реакций, нервные срывы, синдром хронической усталости;

• вполне вероятно развитие геморроя и появление анальных трещин, а также выпадение прямой кишки.

Как избавиться от хронического запора

Самое главное – полностью пересмотреть свой образ жизни. Чтобы вылечить хронический запор, зачастую даже не требуется применение медикаментов. Изменение рациона питания и повышение двигательной активности в течение дня должны стать частью жизни, и тогда запор перестанет досаждать.

Пересмотр рациона

Овощи и фрукты, заложенные в основу питания – залог отсутствия проблем со стулом. Совсем необязательно покупать дорогостоящие фрукты в гипермаркетах. Обычное яблоко, если приучить себя кушать его раз в день, не даст застаиваться каловым массам в кишечнике.

Стакан воды после пробуждения заставит желудок работать в правильном направлении.

Стакан кефира на ночь способствует лёгкому опорожнению утром.

Совсем отказываться от привычной пищи, конечно же не стоит, но уменьшить употребление жареного, маринованного, выпечки под силу каждому без исключения. Тем более, если речь идёт о собственном здоровье.

Сухофрукты в любом виде – отвары, компоты или как сладкое лакомство – помощники в избавлении от проблем со стулом.

Пересмотр образа жизни

Когда дело касается собственного комфорта, то чего только не сделаешь для избавления от проблемы! Тем более, что и решение вполне приятное и полезное для всего организма в целом:

• прогулки на свежем воздухе. Возьмите за правило гулять перед сном хотя бы по полчаса, ходите в бассейн, займитесь чем-то, что заставит сняться с насиженного места и начать активно шевелиться;

• запретите себе нервничать и расстраиваться. Не получается самостоятельно – лечащий врач пропишет успокоительные травки на ночь. Держите себя в руках и перестаньте нервничать по пустякам – от этого становится хуже не кому-то, а исключительно Вам.

Медикаменты

Медикаментозное лечение хронический запор «уважает» и «боится». В первую очередь из-за того, что препараты воздействуют на проблему активно и резко наступает облегчение. Однако злоупотреблять слабительными средствами, не стоит, так как они исправляют последствия, но не решают саму причину запоров. Кроме того, кишечник начинает «лениться» и перестаёт работать самостоятельно – зачем, если ему всё время помогают?

Как альтернатива медикаментам, оправдано использование народных средств. Они и действуют мягче, не так агрессивно, как аптечные препараты, и отрицательных последствий приносят гораздо меньше. Такое лечение хронический запор переносит лучше, чем медикаментозное, подходит и для детей, и для взрослых.

Чтобы подытожить вышеизложенное, хочется сказать всем, кто на собственном опыте испытал неприятные последствия хронических запоров, следующее. Возникновению этой неприятной ситуации способствуем мы сами. Своим легкомысленным отношением к собственному здоровью и нежеланием обращаться к врачу для решения проблемы. Берегите себя и уважительно относитесь к своему здоровью!