Как вы боритесь с хроническим запором
1.
Пропердолька (сахарная)
[3741117813] — 12 марта 2008 г., 10:11
Мну не могло почти неделю просраццо, а вчера купило салатиков подбродивших в супермаркете, эх, веселуха была ночью! До сих пор боюсь смеяццо
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
2.
Anonymous
[84883409] — 12 марта 2008 г., 10:24
a ya jidkim ponosom sru ..kto sledushiy?
3.
Anonymous
[304371977] — 12 марта 2008 г., 10:25
Правильное питание (побольше овощных салатов, каша с отрубями на воде с утра), стараюсь больше двигаться — работа сидячая, поэтому гуляю в обед, стараюсь проходить пешком километра 3-4. Если всё выше перечисленное не помогает — Дюфалак. Он не вызывает привыкания, не попадает в кровь, эффективен и его можно даже беременным, кормящим и грудным детям.
4.
Anonymous
[1928547752] — 12 марта 2008 г., 10:42
А я запорами не страдаю!!!я сру жыдким и зелёным!!нням!!
5.
Anonymous
[2445823449] — 12 марта 2008 г., 11:02
В основном, продуктами питания, типа свеклы, слив, хлебцов с клетчаткой. Если совсем никак, пью дюфалак (слабительное)
6.
Anonymous
[3013981240] — 12 марта 2008 г., 11:08
Молоко и соленые огурцы:)
7.
Anonymous
[1799932685] — 12 марта 2008 г., 11:14
самое действенное средство — съесть немного кураги
8.
Anonymous
[2720808762] — 12 марта 2008 г., 11:20
Курага, морская капуста, морковь со сметаной. только с курагой не переборщите, а то я подумала вдруг не поможет и слопала ягод 12 — оказалось оч. много. Начните пробовать с 5-6 ягод.
9.
Anonymous
[4249154143] — 12 марта 2008 г., 11:24
Купите в аптеке ягоды крушины, отвар из этих ягод вам поможет.
10.
Anonymous
[4267970815] — 12 марта 2008 г., 11:28
Чернослив с кефиром/ряженкой. Одновременно.
11.
Anonymous
[3770654817] — 12 марта 2008 г., 11:35
Дюфалак еще как вызывает привыкание! Я несколько лет назад страдала запорами, мне посоветовали пить Дюфалак, там в инструкци и говорится, можно принимать по две таблетки еждневно, через полгода такого приема я воооюще не могла сама сходить в туалет, вся микрофлора кишечника была нарушена. Пришлось долго ее воссстанавливать, почти три года. Мне помогли клизменнное очищение лимонами, питье мочи и диетическо питание. Не пейте Дюфалак, лучше какой-нибудь чай для похудения.
12.
Anonymous
[1175144990] — 12 марта 2008 г., 11:46
а мне НИЧЕГО не помогает((((( Чего только не пробовала! Могу по 5 дней не ходить(((( причем никакого дискомфорта не испытываю…. просто СТРАННО))))
13.
Anonymous
[2445823449] — 12 марта 2008 г., 11:49
Не, у меня Дюфалак в сиропе, и достаточно пару дней на ночь выпить, чтобы нормализовался стул. Такое ощущение, что вы с чем-то путаете, либо у вас индивидуальная непереносимость. Это средство мне назначил врач во время беременности, никакого привыкания. Хотя не знаю, если любое лекарство принимать долго, может, и будет какая-то зависимость.
14.
Anonymous
[2445823449] — 12 марта 2008 г., 11:49
А чаи для похудения как раз вымывают калий с кальцием, это научно доказано. И вообще, редкостная дрянь.
15.
Anonymous
[4249154143] — 12 марта 2008 г., 11:55
12 знакомо, у меня так раньше было. Помогает четкий режим! Вставать рано утром в одно и то же время, завтрак обязательно все время в одно и то же время. Это очень помогло. А потом родила и вообще все устаканилось.
16.
Anonymous
[924544184] — 12 марта 2008 г., 12:02
пeйte уtрom кoфe в пoсteлe и bудet вam счaсtьe :))
17.
Anonymous
[2050311310] — 12 марта 2008 г., 12:03
Свежевыжатый сок из сельдерея, свёклы, моркови, яблок. Пропорции не важны. Вкус на любителя. Но лучше, если следующий день вы проведёте дома. А в дальнейшем можно обходиться салатами из капусты. Я раньше неделями мучалась. Курага, чернослив не помогли. Чаи не давали постоянного эффекта, как и лекарственные препараты.
18.
Anonymous
[1175144990] — 12 марта 2008 г., 12:20
15! Мне уже за 40 лет)))) И рожала, и все, что вы тут насоветовали ПРОБОВАЛА! Поверьте!!!! Результат — 0!
19.
Anonymous
[1946016631] — 12 марта 2008 г., 12:46
Кстати кофе действительно помогает,если с утра не выпить кофе с сигаретой,то не просрацца =))) Сама блин страдаю такой проблемой.
20.
Anonymous
[2050311310] — 12 марта 2008 г., 15:50
19 кофе тут ни при чём. Просираетесь вы от сигареты. На себе испытано.
21.
Anonymous
[2307228888] — 12 марта 2008 г., 16:35
на завтрак — овсянка. Если совсем туго — овсянка с курагой
22.
Anonymous
[2307228888] — 12 марта 2008 г., 16:36
21 — забыла дописать — такой завтрак — каждый день!
23.
Anonymous
[210521081] — 12 марта 2008 г., 16:53
C утра — 1-2шт. киви и отличненько!
24.
Anonymous
[1691539171] — 12 марта 2008 г., 17:17
1 банан в день. Стакан кефира на ночь. А еще — может вы очень мало едите.
25.
Anonymous
[2237544302] — 12 марта 2008 г., 18:52
По поводу бананов: хороши только спелые (с черными точками на кожуре), зелёные наоборот крепят стул. Так что осторожнее.
26.
Anonymous
[1928547752] — 12 марта 2008 г., 19:11
ням ням у меня после молочка с огуречиками пропердольки сладкие
27.
Anonymous
[3242243718] — 12 марта 2008 г., 19:15
Большая чашка прохладной воды утром натощак, сразу после пробуждения. И на зарядку становись! Через 10 минут — все в туалет! Деремся, кто первый.
28.
Верное средство
[783767147] — 12 марта 2008 г., 21:45
Как проснулась — стакан простой воды, через 20 минут свежесваренный кофе (не растворимый!)каждое утро — через час результат. Следите за питанием — овощи, фрукты и пр. Двигайтесь больше. Если никаких серьезных проблем нет — должно помочь.
29.
Anonymous
[3242243718] — 12 марта 2008 г., 23:01
Меняйте мышление! Вы закоснели в своих привычках и представлениях! Поверьте, лучшее средство от запора — расстаться со стереотипами. Уборка дома тоже помогает, ососбенно расхламление и каждый час 150-200 мл чистой воды. Не кипяченой, а чистой — из банки.
30.
Anonymous
[2921839660] — 12 марта 2008 г., 23:34
Два киви на ночь.
31.
Anonymous
[1263981530] — 12 марта 2008 г., 23:44
вода Донат в аптеке продается. С утра на тощак. Если пить каждое утро то всё востановится
32.
Anonymous
[1263981530] — 13 марта 2008 г., 00:02
вода Донат в аптеке продается. С утра на тощак. Если пить каждое утро то всё востановится
33.
Anonymous
[1772615925] — 13 марта 2008 г., 02:02
киви 100%! каждый день кушайте! желателньо не твердое как каменьа то бывают такие, а помягче. сами увидите все будет ок. и еще главное чтоб вы все время на ногах не были, мне кажется када вы все время где то шляетесь организм вас береж чтобы случайно не приспичило в каком нить общественном туалете.
34.
Anonymous
[679715607] — 13 марта 2008 г., 02:47
Семечки подсолнечные, желательно нежаренные, но можно и жаренные.
35.
Anonymous
[2750233607] — 13 марта 2008 г., 17:23
Свеколка сырая на терочку с растительным маслицем без соли 🙂
36.
Anonymous
[2575902723] — 13 марта 2008 г., 20:55
А у меня раньше всё было хорошо со стулом — каждый день в одно и то же время, редко — раз в два дня. А тут — не поверите — стала овсянку на завтрак есть, причем в таком виде: проснулась — стакан воды, потом чай, через 15 мин. яблоко, через 15 мин. — порция овсянки на воде. И вот в очередной раз — уже больше 2х дней не ходила!!! У кого-нибудь было такое??? На ночь собираюсь ложку масла оливкого выпить.
37.
Anonymous
[2575902723] — 13 марта 2008 г., 21:06
А до овсянки завтракала 2мя тостиками из какого-нибудь полезного хлеба, тостики поливала подсолнечным нерафинированным маслом и чуть-чуть соли.
38.
Anonymous
[1772615925] — 13 марта 2008 г., 23:51
киви с бананом порежьте если киви не любите в одиночку, будет номральный вкус а главное эффект! свекла то уж куда хуже
39.
Anonymous
[2700976895] — 14 марта 2008 г., 00:25
блин,я тоже жидким поносом все время сру..
40.
Anonymous
[1086089407] — 14 марта 2008 г., 13:10
я запорами страдала, когда ела всё подряд..сейчас стараюсь есть меньше булки..и вообще раздельно питаться..сразу лучше стало
41.
Ольга
[4246492119] — 14 марта 2008 г., 19:46
Девочки, я давно хочу бросить курить, и знаю, что могу бросить. Но сколько раз не бросала, сразу начинались запоры и колики, живот вздувается,как у беременной. А стоит покурить сразу могу сходить… Выходит,что без сигареты в туалет сходить не могу((( Подскажите, что делать?
42.
татка
[169920493] — 14 марта 2008 г., 20:49
41 я когда бросила курить у меня месяц такое было — жуткий метеоризм и живот буквально раздувало — это организм перестраивается. Значит, так, пьете мукофальк недели две, потом все нормализуется, не переживайте. Такая проблема возникает у многих, бросивших курить. Это временно.
43.
Аноним 36-37
[2575902723] — 14 марта 2008 г., 22:50
Девочки, а может, кто-нибудь просветит меня, почему у меня после овсянки проблемы начались? Ни у кого такого не было?? Вчера вот десертную ложку оливкого масла выпила, утром без проблем сходила, но опять же, чувствую, что «не до конца». Сегодня буду опять масло пить.
44.
Anonymous
[3734259138] — 15 марта 2008 г., 09:10
36, у меня тоже начилось, когда я стала «правильно питаться», овсяночка утром, раздельное питание и все такое. Ничего не могу сказать, здоровье действительно поправилось, прыщи за месяц ушли, а вот со стулом 2 года как разобраться не могу. Но водичка часто в течении дня действительно помогает.
45.
!
[1287017145] — 17 марта 2008 г., 17:00
Клизмами!!!
46.
Кэт
[1105768889] — 12 апреля 2008 г., 23:57
Каждое утро пью по 1 ст.ложки оливкого масло.Кишечник нормализовался,очень помогает.
47.
лютик
[3732604675] — 16 апреля 2008 г., 20:45
дюфалак
48.
!
[151231847] — 17 апреля 2008 г., 11:56
Клизма всё-таки лучше всего!
49.
Лолита
[2428808768] — 17 апреля 2008 г., 15:46
Не мучайте себя, возьмите целую косушку кефира нарежьте мелко укроп и съешьте, уж поверьте мне, всю жизнь страдавшей запором.
50.
Anonymous
[552504027] — 21 апреля 2008 г., 09:27
ОО! у нас самая настоящяя война. Пока они меня победили(((
Источник
Хронический запор – это следствие неправильного питания, обезвоживания организма, принятие медикаментов и ряд заболеваний, нарушающих работу желудочно-кишечного тракта. Хронический запор возникает, когда переработанная организмом пища двигается медленно по желудочно-кишечному тракту, и вода из пищи плохо усваивается толстой кишкой, как результат это ведет к выделению малого и сухого количества кала. Ощущение затруднения опорожнения кишечника надо не игнорировать, а срочно лечить. Диагноз хронического запора устанавливается врачом, когда частота стула у пациента становится реже трех раз в неделю в течение календарных 12 недель. Если не запускать развитие тревожных симптомов, то с запорами можно успешно бороться, ведя здоровый образ жизни и стараясь поддерживать сбалансированное питание.
Шаги
1
Клетчатка (пищевые волокна). Увеличьте потребление клетчатки. Диетологи разделяют клетчатку на два вида: растворимые и нерастворимые пищевые волокна. Их присутствие просто необходимо в нашем ежедневном рационе. Растворимые пищевые волокна играют незаменимую роль, помогая телу усвоить как можно больше питательных веществ из потребляемой пищи. Нерастворимые волокна, в свою очередь, ускоряют перистальтику кишечника и обладают мягким слабительным эффектом.
- Питание. Постарайтесь ввести в свой рацион суточную норму клетчатки: для женщины это примерно от 21-25 грамм в день, в то время как для мужчины суточная потребность возрастает от 30 до 38 грамм в день.
- Растворимая клетчатка. Продукты богатые клетчаткой – это овес, овсяные отруби, яблоки, клубника и груши.
- Нерастворимая клетчатка. Введите в свой рацион: отруби, семечки и цельнозерновые продукты.
- Овощи и цитрусы. Ешьте на здоровье больше овощей и цитрусовых. Они не только питательны, но и создадут в кишечнике полезную микрофлору так необходимую для поддержания здоровой жизнедеятельности кишечника человека.
- Чернослив. Чернослив – это скорая помощь в борьбе с запорами, потому что он содержит в себе как растворимые, так и нерастворимые пищевые волокна, тем самым помогая организму опорожнить кишечник естественным путем, не прибегая к медикаментозному вмешательству.
2
Жидкость. Пейте как можно больше жидкости, как говорится, от воды польза не только цветку, но и шипам. Обезвоживание организма приводит к жесткому и сухому стулу. Вода всасывается кишечником, когда пищевое содержимое движется по желудочно-кишечному тракту. Если вы потребляете достаточное количество жидкости в течение суток, то кишечник не всосёт всю воду из пищи, оставив необходимое количество для смягчения стула и легкой дефекации.
- Пейте не меньше 8 стаканов воды в день.
- В жаркий день выпивайте больше воды.
- Во время занятий спортом восполните потерю жидкости организмом.
3
Сократите потребление напитков, содержащих кофеин. Кофе, чай и газированные напитки обладают мочегонным действием, тем самым способствуя выводу жидкости из организма.
4
Ведите активный образ жизни. Проведенный опрос среди пациентов, страдающих запорами, показал, что занятия спортом оказывают положительный эффект на перистальтику кишечника. Врачи рекомендуют заниматься спортом, потому что физические нагрузки способствуют быстрому пищеварению, тем самым оставляя минимум времени для кишечника, чтобы всосать влагу из движущейся пищевой массы. Кроме того, во время занятий аэробикой, дыхательная и сердечная активность значительно возрастает, увеличивая метаболизм тела, способствуя быстрой перистальтике и опорожнению кишечника.
- Прогулки на свежем воздухе окажут положительное влияние на ваше здоровье.
- Постепенно увеличьте вашу физическую активность. Сочетайте аэробику с плаванием или бегом.
5
Прямой путь к запору – это пренебрежение позывами к опорожнению кишечника. Это может войти в привычку и организм не будет подавать сигналов к походу в туалет.
6
Введите в свою диету такую пищевую добавку как порошок подорожника. Смешайте порошок с водой, полученная смесь поможет вам увеличить количество клетчатки поступающей в организм. На первый взгляд может показаться, что это более легкий способ борьбы с запором, наш вам совет, прежде чем использовать эту пищевую добавку, постарайтесь сначала включить в свой рацион больше фруктов, овощей и продуктов из цельного зерна.
7
Проконсультируйтесь со специалистом, если вам больше не помогают натуральные средства. Поделитесь с врачом вашими симптомами и опасениями.
- Не стесняйтесь. Опишите доктору как можно точнее вашу ситуацию. Сколько раз в неделю вы опорожняете кишечник, как долго и когда у вас начались проблемы с дефекацией и как вы боретесь с этим, какой у вас стиль жизни и привычки.
- Поделитесь с доктором состоянием вашего здоровья. Расскажите доктору о принимаемых лекарственных препаратах. Аналгетики, антациды, включая кальций и алюминий, антагонисты кальция, препараты железа и диуретики способствуют запорам. Доктор, если возможно, назначит альтернативное медикаментозное лечение.
- Доктору очень важно знать, если вы страдаете каким-то серьезным заболеванием. Запор может возникнуть при таких заболеваниях как сахарный диабет, при гипотиреозе и рассеянном склерозе, а также болезни Паркинсона.
- Следуйте советам доктора.
Советы
- Не забывайте, что кожура фруктов и овощей – это кладезь нерастворимой клетчатки.
- Сократите потребление жирной пищи такой как мороженное, сыров и мяса. Если вы употребляете выше перечисленные продукты в неограниченном количестве, то у вас возникнет чувство сытости, и не будет места в желудке для фруктов, овощей и цельных зерновых продуктов. Это приведет к креплению желудка и запору.
Предупреждения
- Старайтесь не принимать слабительных без предварительной консультации с врачом. Слабительные препараты имеют побочные действия. Кишечник привыкает к легкой стимуляции и не хочет самостоятельно работать. Консультация профессионала просто необходима, чтобы установит точный диагноз, и подобрать правильное лечение.
Информация о статье
wikiHow работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали авторы-волонтеры.
Категории: Кишечник и пищеварение
На других языках:
English: Relieve Chronic Constipation, Español: aliviar el estreñimiento crónico, Italiano: Combattere la Stitichezza Cronica, Deutsch: Eine chronische Verstopfung behandeln, Bahasa Indonesia: Mengatasi Konstipasi Kronis, Français: soulager la constipation chronique, العربية: علاج الإمساك المزمن, Tiếng Việt: Chữa táo bón mạn tính, 中文: 缓解慢性便秘
- Печать
- Править
Эту страницу просматривали 10 044 раза.
Была ли эта статья полезной?
Источник