Как употреблять семена льна при запорах отзывы
Семена льна при запорах – отличный заменитель слабительных средств. Они хорошо восстанавливают работу кишечника, нормализуют пищеварение и улучшают процесс усвоения. Основной ценностью семени льна является клетчатка, которая не только нормализует функцию ЖКТ, но и выводит из организма скопившиеся токсины.
Общая польза
Положительных качеств у семян льна довольно много и связаны они не только со способностью устранять запоры. Данный растительный продукт обладает широким спектром действий. При его ежедневном употреблении улучшается метаболизм, очищается организм от токсинов и шлаков, а также регенерируются слизистые стенок ЖКТ.
Те, кто уже принимал семена льна при запорах, отзывы имеют исключительно удовлетворительные. Благодаря богатому витаминному составу и наличию пищевых волокон данный продукт оказывает следующие действия:
- очищает сосуды от шлаков и плохого холестерина;
- усиливает функцию перистальтики;
- улучшает моторику кишечника;
- нормализует сахар в крови;
- помогает в борьбе с воспалительными болезнями почек;
- устраняет проблемы с мочеполовой системой;
- восстанавливают водно-солевой баланс.
Регулярное употребление клетчатки семян льна, обладающей уникальными свойствами, существенно снижает риск развития онкологических заболеваний. Её рекомендовано включать в рацион при начальной форме гастрита и язвы желудка. Слизь, находящаяся в данной биологически активной добавке, имеет мягкое обволакивающее действие, благодаря которому прекращается негативное влияние раздражителей и ускоряется заживление.
Действие на кишечник
Диетологи и гастроэнтерологи рекомендуют включать в питание семя льна как при имеющихся запорах, так и в качестве профилактики их развития. Данный продукт является отличной диетической добавкой, практически не имеющей противопоказаний.
В чём заключается лечение запора? Семена льна содержат в себе внушительное количество растительных волокон, известных своей способностью к адсорбции. При попадании в желудочно-кишечный тракт они насыщаются жидкостью, после чего происходит разбухание клетчатки и увеличение её в объёме.
Достигая отделов кишечника уже в мягком рыхлом состоянии, пищевые волокна увеличивают его содержимое, сдавливая стенки и нервные окончания. Скопившиеся фекалии наполняются влагой и слизью семян, что делает их мягкими и скользкими. На определённой стадии адсорбции мускулатура кишечника начинает раздражаться и активизируется моторика. Аналогичная ситуация происходит с перистальтикой.
Опорожнение при употреблении семени льна происходит легко и без натуживаний. Льняные пищевые волокна – отличная профилактика геморроя и анальных трещин, нередко развивающихся на фоне проблем с дефекацией. Если включить данный продукт в ежедневный рацион, то дефекация будет происходить регулярно и без какого-либо дискомфорта.
Советуем ознакомиться со статьёй — «Фрукты от запора«.
Когда семена льна помогают, а когда нет
Эффективность лечения во многом зависит от того, как пить семя льна при запорах и о каком виде констипации идёт речь. Растительные волокна льна помогают справиться со спастическими и атоническими запорами. Они хорошо восстанавливают стул в случае неправильного питания, стресса и физического переутомления.
Терапию запоров можно проводить любыми льняными семенами, не имеет значения их цвет и место покупки. Главное, правило – придерживаться рекомендаций по употреблению.
Чтобы обеспечить положительный эффект и ускорить действие семян, необходимо:
- Перед приёмом семена льна запарить в горячей воде, но не кипящей.
- Если продукт не поддавался запариванию, то его нужно измельчить (предварительно перед использованием). Не нужно дробить всю упаковку семян, так как при таком хранении они теряют большую часть масел и влагу.
- Клетчатка льна обязательно запивается большим количеством воды (0,250 мл). При недостатке жидкости её эффективность снижается.
Помогут ли в случае несоблюдения правил семена льна при запорах? Применение любого вида клетчатки должно быть правильным, особенно в отношении питья, в противном случае запоры могут усугубиться. При недостатке жидкости, растительные волокна высасывают влагу из стенок слизистых желудка и кишечника, что приводит к плохому пищеварению и затвердеванию каловых масс.
Семена льна не приносят ожидаемого эффекта при констипации, вызванной паталогическими процессами в ЖКТ (спайки и новообразования) либо кишечной непроходимостью.
Как выбрать семена льна при запорах
Многое в терапии констипации зависит не только от того как семена льна при запорах принимать, но и от правильно выбранных зёрен:
- Покупать семя лучше всего цельным и уже самостоятельно, перед употреблением размельчать нужную порцию. Для многих удобнее приобретать уже молотые семена, но срок хранения такого продукта значительно короче.
- Срок годности должен быть как можно свежее. Дата изготовления цельных зёрен должна быть текущего года, молотых – 6 месяцев до дня покупки.
- Размолотые семена покупать только тщательно упакованными, лучше всего, если это будет вакуумный пакет.
- Внутри упаковки с зёрнами должна присутствовать незначительная влага. Это свидетельствует о выделении льняного масла (несвежие семена будут полностью сухими).
Многое также зависит от дальнейшего хранения продукта в домашних условиях. Семена потеряют эффективность, если содержать их в негерметично закрытой упаковке и при высокой температуре воздуха.
Советуем ознакомиться со статьёй — «Продукты от запора при беременности«.
Способы применения льна при запорах
Зёрна льна удобны в применении тем, что употреблять их можно как самостоятельный продукт либо в качестве пищевой добавки. Если есть семена просто, то их следует запивать стаканом обычной воды. Ускорить процесс активизации кишечника можно, добавив семена в кефир, йогурт либо простоквашу.
Также пищевые волокна льна отлично сочетаются с жидкими блюдами. Работа перистальтики значительно улучшается при употреблении данного продукта с овсяной, гречневой и кукурузной кашей.
Кроме того, из семян льна делают отвары и настои, которые справляются с плохим стулом не менее эффективно, нежели употребление зёрен. Как заваривать семена льна при запорах, чтобы они не потеряли полезные свойства? Основное правило – долго варить зёрна на большом огне нельзя. Достаточно залить их кипятком и дать слегка потомиться около получаса. Обязательно под закрытой крышкой и периодически помешивая. После, настоять и пить до 5 раз в сутки небольшими порциями.
Противопоказания
Семена льна почти не имеют противопоказаний, так как являются безвредным растительным продуктом. Однако есть заболевания, при которых включать их в рацион не стоит:
- панкреатит;
- колит;
- наличие камней в мочеполовой системе;
- проблемы с жёлчным пузырём;
- повышенная склонность к метеоризмам;
- холецистит.
С осторожностью нужно есть зёрна льна во время беременности и кормлении грудью. Не рекомендуется лечить запоры данной добавкой при непереносимости каких-либо компонентов, содержащихся в ней.
При неправильно подобранной дозировке семена льна при запорах у детей могут вызвать сильное вздутие и усугубить проблему. Поэтому не стоит давать их малышам до 3 лет. Зёрна лучше заменить настойкой, в которую можно добавлять немного мёда и лимонный сок.
Советуем ознакомиться со статьёй — «Овощи от запора«.
Источник
Добрый день! Сразу скажу, что я не использовала семена в косметических целях, т.е. в виде масок и несмывашек для волос, не наносила на лицо, на тело и т.д.. Применяла их только для оздоровления организма (в частности — ЖКТ). Семена льна действительно помогли мне (и периодически помогают и сейчас), и поэтому я просто не смогла не поделиться своим опытом их использования.
Приобретаю уже третью упаковку семян, продаются они практически в каждой аптеке, можно найти в супермаркетах в отделах с полезными и диетическими продуктами.
Я покупаю в аптеке, вот так выглядит упаковка:
Информация с упаковки:
Вскрываем упаковку и обнаруживаем бумажный пакетик с семенами:
А вот и сами герои отзыва, это маленькие симпатичные семена, гладкие и блестящие:
Немного о пользе семян льна.
Это просто кладезь полезных веществ, семена льна используют и для лечения, и для профилактики различных заболеваний.
Вот неполный перечень полезных свойств этого продукта, а также противопоказания:
Семя льна снижает сахар в крови и холестерин.
Улучшает пищеварение.
Является профилактикой онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Укрепляет иммунитет.
В результате употребления семени льна снижается высокое давление.
Также уменьшается вероятность образования тромбов и риск развития инфаркта.
Семена льна, при регулярном его употреблении нормализуют функции печени.
Уменьшает воспалительные процессы.
Слизь приготовленная из семян льна используют для лечения желудочно-кишечного тракта, полосканий, клизм, спринцевания.
Семена льна содержат витамин С, А, Е, F макро и микро элементы: цинк, алюминий, хром, железо, калий, кальций, никель, йод, бор, марганец, селен.
В льняном семени есть противораковые вещества лигнаны.
Семена льна отличный источник селена, селен препятствует развитию опухолей в организме, помогает улучшить мозговую деятельность, улучшает зрение.
Семена льна полезны для нас, так как помогают очистить наш организм от тяжелых металлов.
Витамин F активно участвует как в жировом так и в холестериновом обмене в нашем организме.
Два незаменимых витамина А и Е, являются «витаминами молодости» и оказывают хорошее действие на нашу кожу, именно благодаря этому семя льна используют во многих косметических рецептах.
Жирные масла, которые входят в состав семени льна способствуют регенерации тканей.
Семена льна оказывают обволакивающее действие.
Семя льна эффективно при любых пищевых отравлениях, так как полисахариды входящие в состав семян льна уменьшают всасывание токсинов.
Семена льна оказывают легкое слабительное действие.
Семена льна богаты жирными кислотами, такими как Омега 3, Омега 6 и Омега 9.
Существуют и противопоказания:
Во-первых, по причине биологической активности и большого количества фитоэстрогенов. Поэтому семя льна следует с осторожностью принимать беременным и кормящим матерям. Во-вторых, семена льна не рекомендованы при остром холецистите и желчекаменной болезни. В- третьих, этот растительный препарат не назначают при плохой свертываемости крови.
Я приобрела семена льна для того, чтобы немного поддержать своё больное место — ЖКТ. У меня гастрит, холецистит, дискинезия желчевыводящих путей, а в последнее время что-то кишечник стал «пошаливать» (сейчас пишу и думаю — Господи, просто развалина какая-то… ). Так вот семена прекрасно показали себя в действии и действительно помогают моему организму.
Вообще существует много рецептов применения семян льна, кто-то предпочитает просто так их жевать, кто-то в первозданном виде добавляет в блюда, кто-то размельчает, способов много. И на самой упаковке есть способы применения, и на просторах интернета много информации и рецептов.
Расскажу, как применяю их я.
Сначала о том, как мне НЕ ПОНРАВИЛОСЬ их использовать.
Семена заливаем кипятком (1 чайная ложка семян и 2 ложки кипятка), оставляем всё это на 15 минут. Затем съедаем набухшие семена. Вода превращается в кисель, семена слегка набухают, так вот их очень сложно разжевать, а если точнее — поймать на зуб. Елозишь языком во рту, пытаешься поймать и разжевать, а семена ведь все в слизи и ускользают. В общем, этот рецепт мне не по душе пришёлся.
А теперь способы применения, которые я выбрала для себя.
Способ №1.
2 столовые ложки семян заливаю 1 литром тёплой кипячёной воды и оставляю на ночь. Утром процеживаю и принимаю слизь по полстакана за полчаса до еды. Отличное средство при язвах, гастритах и вообще при всех воспалениях ЖКТ. Слизь как бы обволакивает слизистую и она не раздражается. Я так делала две недели, когда у меня было обострение гастрита, да ещё и появились боли в кишечнике, колит, скорее всего, и боли перестали беспокоить, и в туалет — ка по часам!
Способ №2.
Размалываю 1 чайную ложку семян в кофемолке, добавляю в кефир или питьевой йогурт без добавок, постоит минут 15, а можно и меньше и можно пить. Вот такой способ я стала практиковать по вечерам, перед сном.
Способ №3.
Это вообще для ленивых, вот как раз для таких, как я. Просто-напросто полложки семян по утрам можно разжёвывать. Это сделать совершенно не сложно, семена легко разжёвываются, приятно похрустывая, во рту немного ореховый привкус. Лично мне нравится. А потом можно или водой запить, или чем хотите.
Способ №4.
Опять же по утрам я люблю выпить стакан воды с ложечкой мёда как бы для запуска всех систем организма. Так вот если вечером промолоть в кофемолке не одну, а две ложки семян, одну порцию добавить в кефир, а вторую оставить на утро и добавить в медовую водичку. Вот я иногда и так делаю.
Все эти способы я периодически чередую и очень довольна. Болей нет, туалет регулярно в одно и то же время, очень мягко, даже намёка на запоры нет (простите за подробности). Да и вообще самочувствие улучшилось!
Читала, что многие просто добавляют семена в каши, в йогурты, даже в супы, посыпают ими выпечку. Но мне кажется, от такого способа применения не будет большой пользы, семена просто пройдут через весь ЖКТ и выйдут, не оказав особо значимого действия. Немного набухнут, конечно, но всё же такой большой пользы не будет… Хотя кто знает, но это лично моё такое мнение.
А когда я узнала, что семена льна очень полезны для женщин, у которых наступил климакс или которые только вступают в этот период — просто ещё больше прониклась уважением к этим маленьким помощникам! И с удвоенным рвением начала применять!
А ещё, оказывается, семена льна содержат полиненасыщенной жирной кислоты омега-3 они в три раза больше, чем рыбий жир. Во как!
Также это мощное противогельминтное средство! Просто надо периодически употреблять молотые семена и незваные гости покинут вас (и новые не заведутся)!
И, конечно же, многие слышали про похудение при помощи семян льна.
Я думаю, если вы будете есть семена льна, закусывая их плюшками и запивая чаем с пятью ложками сахара, или похрустывая чипсами, то результата, скорее всего, не будет. Я не говорю, что надо срочно перейти на правильное питание, не всегда бывает такая возможность. Но всё-таки надо хотя бы немного пересмотреть своё питание. Если отказаться от сладкого, мучного ( это в идеале, конечно, я лично на такое не способна, но хотя бы ограничить ), то вот тогда результат не заставит себя долго ждать. А семена льна помогут вам в этом, ведь и обменные процессы наладятся, и кишечник очистится и начнёт работать нормально! Вот например я потеряла за месяц 2 кг. Вроде немного, конечно, но всё равно приятный бонус.
Так что, конечно же, рекомендую! Стоимость совсем небольшая, а польза огромная!
Место приобретения — практически любая аптека.
Стоимость — 30-60 рублей. Я покупала пачку 100 г за 50 рублей.
Спасибо за внимание к отзыву! Всем здоровья и хорошего настроения!
Источник
Anonymous
Дата:06.04.16 Время:08:41
Как пьете семя льна при запорах? в инструкции как-то не понятно написано.
Пить до еды или после и за какое время? Помогает ли вам это средство?
Мне семя льна посоветовали для пополнения витаминов в организме. Одна чайная ложна с утра натощак перед завтраком за полчаса, запивая водой. Вот тогда эффект послабления заметила.
Сейчас пью вперемешку с кефиром и клетчаткой, мне так больше нравится.
И еще, семя льна желчегонное средство. Если у вас проблемы с желчным, то его нельзя.
Мама добавляет в утреннюю кашу 1 десертную ложку молотых семян, ей очень помогает
Мне хороший врач говорил, что надо добавлять в кашу,например, или просто положить половину чайной ложечки в рот и запить водой, Не измельчать, не жевать. До еды, после еды, вместо еды — не имеет значения.
я просто добавляю в салаты и в выпечку. Кстати семя льна в выпечке, заменяет яйца
А если вместо семян льна льняное масло пить? Мне кажется так для послабления лучше будет.
У меня мама по утрам натощак пьет. Вроде перестала на запоры жаловаться.
с утра на тощак!
Дата:07.04.16 Время:09:26
Anonymous
Дата:15.04.16 Время:00:33
Его даже как то заваривают, длительный процесс на водяной бане, гдето в ютубе встретила. Там женщина рассказывает что у ее мамы сосуды восстановились. Но его всем нельзя, вроде с камнями в желчном, потому что они могут прийти в движение, лучше для начала обследоваться на предмет их наличия.
Дата:21.04.16 Время:12:19
мама пьет семя льна — молет и заваривает кипятком, говорит кишечник работает как часы. Оболочку семян нужно разрушать — а то просто пролетят и пользы не принесут )))
))) да, что то я еще той грамотейкой стала! и да — мЕлЕт!
Молоть 1 спряжение значит молЕт, мелить 2 спряжение значит мелИт. У меня сейчас спряжение навязчивое состояние — 4 класс ребенок . Не вас осудить , себя проверить . Гыгы. До чего дошли …… Не обижайтесь!!!!
Я не обижаюсь, я так…прикалываюсь. Со всеми бывает .
Кстати, я даже не знаю, что за правило, что именно «мЕлет».
Ну типа полоть — полет, колоть — колет…Но с другой стороны «что ты мелЕшь» и «мели, Емеля…»
покупаю в магазинах, белый или обычный. Недавно нашла в О»кее, в диет продуктах на самой нижней полке, Мой магазин — реже. но бывает. В аптеках фасовка меньше и дороже выходит.
Ой, а не подскажете, сколько надо молоть? одну ложечку чайную хватит? и сколько настаивать на кипятке?
в кофемолке мелет — особо крупных частиц не вижу, 2 чайные ложки + кипятка около 100мл. Мама говорит можно на ночь заварить, можно утром готовить — остыла жидкость до теплого состояния и можно употребить, «ночной» настой дает больше слизи(неаппетитное какое слово…).
Мама себе баночку семян смалывает на неделю — думаю не правильно делает, нельзя их в таком виде столько хранить…. Смолоть ложку семян — несколько секунд
Спасибо. А ваша мама долго таким способом пользуется, на кишечник плохо не влияет? ( а то некоторые слабительные средства могут вызывать микро травмирование кишечника и калит в перспективе)
с января по сей день — все нормально. До этого просто периодически по 2-3 недели по настроению.
Пусть мама в холодильнике хранит перемолотую массу. Это рекомендованное место хранения. Я покупаю уже перемолотую и в овсянку добавляю утром, она у меня в обыкновенной банке на работе стоит, без холодиьника… и работает нормально
спасиб — передам))
Источник
