Как убрать запор отзывы

Мне 33, запоры начались уже давно, с юности. Раньше как-то не придавала этому значения, тем более что они меня вроде как не мучают, нет такого что хочу и не могу сходить — я просто не испытываю позывов. А в последнее время стало ужасно напрягать. Ведь все это остаётся там внутри плюс у меня кожа с юности не очень хорошая — пористая, есть угри. Питаюсь правильно, никаких фастфудов, сладкое почти не ем, не переедаю. Пробовала отруби, льняное масло и муку — безуспешно. Врач прописывал Линекс, бифиформ, еще что-то — тоже нет эффекта. Единственное что помогало — чернослив добавлять в йогурт, смешивать в блендере и пить на ночь. Тогда да, ходила каждое утро. Но если какая-то поездка, куда блендер с собой не повезешь — всё, опять как раньше. Сил уже нет. Ну как заставить кишечник работать??

Автор

[4076745412] -29 января 2017 г., 12:42

137 ответов

Последний —
9 марта 2020 г., 22:28
Перейти

Гость

[234133579] — 29 января 2017 г., 12:58

Два стакана воды с утра на тощак,мне помогло,не сразу,нужна регулярность.

Внимание

В данном разделе в темах и комментариях публикуется исключительно нейтральная информация. Темы и комментарии, содержащие советы, рекомендации, пропаганду нетрадиционных методов лечения или иных действий будут закрыты.

Гость

[1794186400] — 29 января 2017 г., 13:11

в поездки можно просто брать чернослив и курагу, зачем все время измельчать. А самое главное употреблять как можно больше ТВЕРДЫХ ВОЛОКН! И масло льняное в капсулах каждый день. Еще попробуйте мумие.

Автор

[2686048244] — 29 января 2017 г., 13:12

Гость

Два стакана воды с утра на тощак,мне помогло,не сразу,нужна регулярность.

Автор

[2686048244] — 29 января 2017 г., 13:14

Гость

[691110838] — 29 января 2017 г., 13:15

Я выпиваю натощак «мензурку» Дюффалака и добавляю клетчатки овощами живыми, потому что просто отруби или просто масло не помогают, еще ем морскую капусту. А чернослив или курагу не обязательно размалывать в блендере — Вам достаточно, Автор, просто замачивать их в чашке кипятком, поверьте, эффект будет тот же. Что касается, почему это все происходит, если правильно питаться, то я, например, выяснила — из-за проблем с обменной системой, например, загруженная печень — отсюда, в том числе, и проблемы с кожей внешне. Вы правы — организм зашлакован, отсюда и пляшем. Но у Вас еще все неплохо, главное — чтобы уже геморрой не начался.

Автор

[2686048244] — 29 января 2017 г., 13:19

Меня еще очень напрягает отсутствие позывов. У меня ничего не болит, живот не крутит. Я неделю могу не ходить и ничего не чувствую. Но это же ненормально ((

На ночь — кефирчик, йогурт, ряжанка. Утром — стаканчик воды. А вообще если ничего не помогает, лучше сдать анализы и провериться, как работает кишечник, потому что могут быть проблемы в работе органов.

Гость

[2630138321] — 29 января 2017 г., 13:27

Автор

10.

Гость

[2633529926] — 29 января 2017 г., 13:33

Автор , надо причину выяснять, у меня тоже проблемы подобные, причем иногда все становится нормально ни с того , ни с сего, а потом опять, сдавала мазок на дисбактериоз, но все ок. Причем я чувствую как все идет по кишкам, извините, за подробность, а потом останавливается и все.
Заметила что позывы появляются когда побегаю, физическим позанимаюсь чем-то, кровь разгоню. Думаю , у меня давление низкое , кровообращение плохое из-за этого, поэтому все как бы останавливается. Если я мало двигаюсь дня два -мне будет совсем плохо.
Плюс могут быть мышечные зажимы в кишках, это может массажист толковый понять. У меня есть в верхнем отделе кишечника такой точно, массажист мне его показал даже, может и в нижнем есть , но там не щупали.
А еще у меня зависит от мозгов это все, если я в поездке или в гостях -все, ничего не будет, я связываю это с тем что я нормально расслабиться не могу в чужой обстановке и когда другие люди рядом

11.

Гость

[4019220053] — 29 января 2017 г., 13:35

Неделю не какать? Жесть…
Это точно не нормально.

12.

мари

[1915798899] — 29 января 2017 г., 13:36

льняное масло -фигня,я пью льняное семя-1 ст.ложку прямо в еду,забыла о проблеме. Сейчас уже и чайной ложки хватает в день.

13.

Гость

[1400289514] — 29 января 2017 г., 13:39

Надо больше двигаться. Танец живота, качайте пресс. При малоподвижном образе жизни желчь застаивается в желчном пузыре.

14.

Гость

[1683253165] — 29 января 2017 г., 13:40

15.

Гость

[547144206] — 29 января 2017 г., 13:42

У меня привычка- перед сном пить йогурт. Обычный, без чернослива, любой, может и кефир-бифилайф-ряженку, что угодно кисломолочное. С пищеварением проблем нет, все четко по утрам даже примерно в одно время, и никаких запоров. Что вам не дает в поездку просто брать бутылочку йогурта без чернослива? А вообще существуют и йогурты уже с черносливом, хоть активиа какая-нибудь, хоть фруттисы или еще что, у нас местный йогурт есть с черносливом…

16.

ДорианГрей

[2915230715] — 29 января 2017 г., 13:43

Вы клизму пробовали делать?

17.

Гость

[2856415117] — 29 января 2017 г., 13:49

Пью натощак кофе и чуть позже запиваю зелёным чаем. Мне помогает

18.

Гость

[2856415117] — 29 января 2017 г., 13:50

Ещё хорошо помогает именно натощак овсяная каша, лучше с черносливом

19.

Гость

[3720436216] — 29 января 2017 г., 13:50

Селедка с кефиром и запоров не будет.

20.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 13:51

21.

Автор

[3111211618] — 29 января 2017 г., 13:53

Клизму тоже пробовала одно время делать. Очищает, но после нее кишечник сам вообще не работает. Йогурты с черносливом готовые меня не берут. Также как семя льна. Обезвоживания нет, воды в день выпиваю очень много.
Заметила что позывы появляются только когда сильно понервничаю — тогда прям сразу в туалет хочется. А так нет..

22.

Гость

[1388713498] — 29 января 2017 г., 13:56

Гость

Селедка с кефиром и запоров не будет.

23.

Гость

[4071731423] — 29 января 2017 г., 14:04

Чашку сладкого растворимого кофе с утра и сдобную булочку. С колбасой и сыром можно. И на прогулку . Только от дома далеко не отходи — через пол часа-час так дристанешь , что забудешь что такое запор

24.

Ljusi

[3739329225] — 29 января 2017 г., 14:07

Автор, попробуйте начать есть льненую кашу, поверьте просто семя и масло это не то, два раза в сутки столовую ложку с горкой заливаете кипятком и всё кашка готова, она не требует варки, можно по вкусу добавлять варенье, соль, сухофрукты …, что большее нравится. Эффект правда будет не сразу прям на следующий день,но в течении недели всё обязательно наладится, так же заметите улучшение кожи и структуры волос. Удачи:-)

25.

Гость

[1730055149] — 29 января 2017 г., 14:14

автр, рацион свой ежедневный опишите. Попробуйте 2 недели хотя бы поститься. Морковь, свекла, брокколи, цветная капуста, огурцы, помидоры, ягоды, фрукты. овсянка. салаты с растительным маслом.Исключить мясо, молочные продукты, чай, кофе, рис, картошку, хлеб . Пить прозерин на ночь, чтобы кишечник тонизировать.

26.

Гость

[2633529926] — 29 января 2017 г., 14:14

Автор

27.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 14:15

Да не п’ете ви много води, сто пудова.. Поетому И Козха плохая! 2 литра ето 8 стаканов води в ден 8-10 надо! Конечно позивов нет! Ничего не виносит ваш стул! Води мало в организме, поприбуите не упрямтес’

28.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 14:18

29.

Гость

[1560447745] — 29 января 2017 г., 14:18

Автор

Гость
Два стакана воды с утра на тощак,мне помогло,не сразу,нужна регулярность.
Воду натощак пью каждое утро уже года два. Не помогает ((

30.

Гость

[2096310618] — 29 января 2017 г., 14:19

Koja — ne kozha sori translit

31.

Гость

[3477764056] — 29 января 2017 г., 14:26

У меня с этим проблем нет, но если я съем киви «несет». Попробуйте на ночь съесть киви, многим помогает.

32.

Вумная вутка

[800673973] — 29 января 2017 г., 14:30

Вечером, перед сном, заливаете кипятком 10шт черносливин. Утром лучше встать на 15 минут пораньше. Выпиваете этот компот. Съедаете чернослив. Вот потом вам нужны эти 15 минут) включите музыку погромче, попрыгайте)))
Если не поможет- 100℅к врачу.

33.

Гость

[1759241123] — 29 января 2017 г., 14:37

Яблочки кушайте и двигайтесь побольше! Движение-жизнь!

34.

Гость

[427679314] — 29 января 2017 г., 14:50

дюфалак попробуйте, нужно только по схеме пить, врач назначит

35.

Гость

[3442961484] — 29 января 2017 г., 14:52

Грецкие орехи, курага, болгарский перец, киви /особенно утром/, чернослив,
чного воды пейте, не чая , а именно воды, когда воды недостаточно, тогда запоры случаются. Утром делайте зарядку.

36.

Гость

[3731125157] — 29 января 2017 г., 14:52

Пропейте курс таблеток фитолакс,почитайте там только природные компоненты,ну и зарядку делать если у вас сидячий образ жизни!Фитолакс пить лучше на ночь,с утра уже позывы будут

37.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 14:54

Гость

У меня с этим проблем нет, но если я съем киви «несет». Попробуйте на ночь съесть киви, многим помогает.

Гость

38.

Дориан

[3078419822] — 29 января 2017 г., 14:55

Cмотрю тема набирает обороты…. очень важная тема!

39.

Гость

[4076579576] — 29 января 2017 г., 14:58

Дориан

Cмотрю тема набирает обороты…. очень важная тема!

40.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 14:58

Автор

Ну вот например:
С утра тарелка овсянки на воде, в нее добавляю льняную муку или отруби. Чуть попозже банан или яблоко. В обед суп овощной или тушеные овощи. Ближе к вечеру полпачки творога со сметаной, туда тоже лен добавляю. И перед сном стакан йогурта или ряженки. Между приёмами пищи пью воду.

41.

Гость

[4076579576] — 29 января 2017 г., 15:00

Вы всегда так мало ели?вы мало едите.я когда мало ем тоже проблемы со стулом начинаются

42.

Гость

[1356441256] — 29 января 2017 г., 15:00

я как автор, но у меня как выше сказали уже и геморрой. все слабительные продукты помогают лишь по началу, потом видимо привыкание. это наверно гены плохие, мой ребенок с запорами мучается постоянно

42.

Гость

[1558828702] — 29 января 2017 г., 15:01

У вас, похоже, атония кишечника. И как следствие — запоры. Если у вас запоры давно начались, то наведайтесь к гастроэнтерологу, по-хорошему, вам надо делать рентген кишечника, чтобы установить причину атонии, т.к. атония может развиться из-за анатомического строения кишечника (мегаколон, например). В некоторых случаях единственная возможность избавиться от проблем с кишечником это операция. Если боитесь, то остается, как вариант, только пожизненное сидение на слабительных.

43.

Гость

[4076579576] — 29 января 2017 г., 15:01

Ешьте больше фруктов,одного яблока мало

44.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 15:06

Гость

Вы всегда так мало ели?вы мало едите.я когда мало ем тоже проблемы со стулом начинаются

45.

Гость

[1558828702] — 29 января 2017 г., 15:06

Дориан

Cмотрю тема набирает обороты…. очень важная тема!

46.

Вумная вутка

[800673973] — 29 января 2017 г., 15:07

Ох, афтар))) веселая ты девушка)) п. И. З .Д.и .Шь как дышишь))))

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

47.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 15:11

Гость

48.

Гость

[1558828702] — 29 января 2017 г., 15:13

Автор

Гость
Вы всегда так мало ели?вы мало едите.я когда мало ем тоже проблемы со стулом начинаются
Да это только кажется что мало. На самом деле я никогда не бываю голодной. Мне хватает. И еще же вода постоянно. Всякие там печеньки и шоколад стараюсь не есть, хотя очень люблю. Иногда могу с утра съесть кусочек. Да и работа у меня сидячая. Раньше в зал ходила, сейчас график на работе неудобный, не успеваю . Но занятия в зале на мой кишечник особо не влияли.

49.

Автор

[72452440] — 29 января 2017 г., 15:16

Гость

А вы много нервничаете? часто ли у вас бывают стрессы? когда нервишки пошаливают, и с кишками проблемы

Источник

Моей маме скоро 70. С её слов запоров у неё никогда не было. А тут последние месяцы просто ужас какой-то, запор на запоре. Слабительные помогают, кишечник действительно очищается, но после такой очистки следующий поход в туалет становится сложнее предыдущего( Стул раз в неделю и только с помощью препаратов или трав, наладить его никак не получается. Может кто знает проверенные способы решения нашей проблемы?

Как убрать запор отзывы

Два киви и горячий напиток с утра, первым делом.
Маме столько же. И мне помогает.

Как убрать запор отзывы

Свекла, чернослив, кефир и минимум хлеба. Много воды и ходить.

Как убрать запор отзывы

Долголет в аптеках поищите,это бад вроде на основе топинамбура. Мама мне его подсказала,спасалась после родов , очень хорошо мне помогал.

Фитомуцил. Отруби еще, но запивать большим количеством воды

Настроение классное — весеннее! я иду, улыбки не тая. у меня сегодня воскресенье! пофигу, что осень и среда!!!

Утром натощак ложку масла и массаж живота, днем отруби

аноним:

Свекла, чернослив, кефир и минимум хлеба. Много воды и ходить.

мне все это как «мертвому припарка», извините)
поэтому, стою слушаю дальше

Если я промолчала, это не значит , что я согласилась с вами. Я просто осталась при своем мнении.

Ludk:

мне все это как «мертвому припарка», извините)

попробуйте фитомуцил. но надо пить каждый день. недешевое удовольствие.

Настроение классное — весеннее! я иду, улыбки не тая. у меня сегодня воскресенье! пофигу, что осень и среда!!!

Мне после родов Форлакс курсом помог. Сейчас без перебоев каждый день а раньше проблемы были.

Asya88
А какой курс лечения?

Мы с мужем пьём регулярно индийские бады. Если кто из знакомых будет ехать — там они копеечные. Чаванпраш. Или другие…
Стул регулярный стал

Как убрать запор отзывы

льняное масло
утром, чайную ложку
с теплым напитком и походить (я белье глажу сразу )
вот такие танцы с бубном пока, но мне помогает
пусть хоть как лишь бы не запоры

Три составляющих от запора, это вода, отруби и третий продукт забыла. Если интересно поищите на ютубе, программа жить здорово . Оруби реально помогают, но с водой.

Как убрать запор отзывы

аноним:

Свекла, чернослив, кефир и минимум хлеба. Много воды и ходить.

Mamaez:

ри составляющих от запора, это вода, отруби и третий продукт забыла

клетчатка. у пожилой родственницы та же проблема, но на медикаменты подсаживаться не хочет, поэтому утром каша, второй завтрак отруби с кефиром, обед мясо с овощами, полдник кефир с клетчаткой и на ужин мясо или рыба с овощами, иногда на обед суп-пюре овощной , при это она выпивает 3-4 л воды ежедневно

Как убрать запор отзывы

По рекомендации проктолога — исключить рис и хлеб, пить много воды, ходить пешком не меньше 5 км (не знаю только, как пожилым людям с этим вопросом), и пить фитомуцил (чистая клетчатка, через месяц вместо него каждый день варила овсянку с черносливом, и просто продукты с высоким содержанием клетчатки ела). Помогло быстро, но если сильно нарушить диету, все по новой начинается

Как убрать запор отзывы

По утрам заваривать овсяные хлопья с молоком. Мама так делает.

Litisiya автор темы:

С её слов запоров у неё никогда не было. А тут последние месяцы просто ужас какой-то, запор на запоре.

не хочу вас пугать, но сводите маму к проктологу, чтобы исключить онкологию… лучше перебдеть

меня — в ад??? а черти-то бедненькие, чем виноваты?!

Как убрать запор отзывы

Ludk:

мне все это как «мертвому припарка», извините)

тады к доктору. Мало ли что,

мышкаЮля:

исключить онкологию..

простые запоры — это нарушение диеты и двигательного режима

аноним:

простые запоры — это нарушение диеты и двигательного режима

в более младшем возрасте соглашусь. в 70 лет, да и учитывая нашу экологию — перестраховалась бы. не на пустом месте говорю. рак прямой кишки, почитайте.

меня — в ад??? а черти-то бедненькие, чем виноваты?!

мышкаЮля,

Плюсуюсь, у папы так и было, онкология в итоге. Автор, не затягивайте, сходите к адекватному врачу, хотя бы фгс сделайте.

Как убрать запор отзывы

мышкаЮля:

Я с вами согласна, если что — лучше проконсультироваться.

Как убрать запор отзывы

я тоже про опухоль в кишечнике подумала
тут фгс то не поможет
мрт, онкомаркеры
колоноскопия еще из обследований

Игуана:

тут фгс то не поможет
мрт, онкомаркеры

Игуана:

колоноскопия еще из обследований

+++++ у дяди при обычном осмотре обнаружили. но там уже стадия была последняя…

меня — в ад??? а черти-то бедненькие, чем виноваты?!

Как убрать запор отзывы

мышкаЮля,

+++++ за проктолога, у моей мамы тоже все запоров началось, год травки, кефиры, отруби и т.д, все боялась. А потом резко непроходимость, срочная операция, а там 😥
Так что, ведите ее к проктологу и на колоноскопию, лучше перебдеть.

Источник

Прошу пройти мимо мой пост шутников, которые будут советовать выпить пургенчику или скушать солёной селёдки и запить молоком!
Итак, уже на протяжении 2х лет у меня ооочень щипитильная проблема — отсутствие дефекации. Т.е. в туалет только с мылом или свечками, иногда слабительный чай помогает. Ем я нормальную пищу, и овощи и супы и вообще с питанием нормально всё. Подскажите, может это можно вылечить чем-то, или есть какие-то продукты, ежедневное употребление которых восстановит появление дефекации. Заранее спасибо за дельные советы!

Дарья

[893627240] -5 мая 2014 г., 17:49

46 ответов

Последний —
7 октября 2019 г., 23:05
Перейти

Внимание

limonka

[2437414278] — 5 мая 2014 г., 18:10

Та же ерунда. Только глицериновые свечки выручают.
Недавно вот с утра пробовала лимон с теплой водой пить. Помогло, сама ходила, но не до конца. Все равно свечками пришлось пользоваться.
Я знаю почему у меня так. Питаюсь как попало.
Кстати, чай тот же самый с утра схватывает.. Недавно узнала, теперь не пью.

Гость

[856965981] — 5 мая 2014 г., 18:11

limonka

[2437414278] — 5 мая 2014 г., 18:11

limonka

[2437414278] — 5 мая 2014 г., 18:14

Гость

Запоры-это обычное проявление жадности человека.
Человек не желает отпускать от себя что-то:вещи, деньги,и т.д.

Организм всё время сжат, так как не хочет ничего отдавать.
Учтите это , измените себя-и запоры уйдут…

Мистер-Хуистер

[509933524] — 5 мая 2014 г., 18:15

Пресс качай и ягодицы, бгг.

Марина

[649317245] — 5 мая 2014 г., 18:17

Купите в аптеке сбор трав ( для слабительного) и пейте на протяжении нескольких месяцев , пока весь ЖКТ в норму не придет. В питании тоже переходите на кашки и мюсли с молоком, а так же фрукты содержащие пектин( яблоки , например). Старайтесь побольше чем обычно ходить пешком.

Гость

[1440254008] — 5 мая 2014 г., 18:27

кашу геркулесовую на завтрак. я не варю, а заливаю кипятком, сливаю воду, остынет, ложу по вкусу мед и жменьку изюма. очень вкусно и полезно.

Гость

[2035146121] — 5 мая 2014 г., 18:37

Вот так:
https://www.youtube.com/watch?v=qCD5jCEtrN8

10.

Dascha

[3342174739] — 5 мая 2014 г., 18:45

отруби пшеничные это лучшее что можно найти плюс полезно

11.

Гость

[281463941] — 5 мая 2014 г., 18:56

Пересмотреть питание: больше клетчатки, кисломолочного, каши (овсяная, гречневая и пр., только не рисовая, она наоборот действует) меньше мучного. Больше двигайтесь. Элементарно: полы не шваброй мыть, а тряпкой в наклон. Яблоки очень хорошо помогают, 1-2 в день. Вечером перед сном стакан кефира. Удачи!

12.

Гость

[2565622636] — 5 мая 2014 г., 19:00

Кефир!!! Трава-салат, руккола. Свекла отварная. Финики. Оливковое масло.

13.

Гость

[164004919] — 5 мая 2014 г., 19:20

Я пропила курс Аципол,все наладилось уже на третий день,до сих пор норм

14.

Гость

[3933732440] — 5 мая 2014 г., 19:24

15.

Гость

[2198179758] — 5 мая 2014 г., 19:28

Возьмите себе за привычку выпивать 2 л простой воды в день и обязательно нужно кушать серые сливы.

16.

Гость

[3933732440] — 5 мая 2014 г., 19:31

k stati da pro vodu toje pravil’no govorite, ya starayus’ 5 stakanov minimum no eto i to ne mnogo, potihon;ku nado uvelichivat’

17.

Гость

[2668266928] — 5 мая 2014 г., 19:38

Утром каши с ложкой оливкового масла; супы; побольше свежих и тушеных овощей; сухофрукты, мне особенно помогает чернослив; заваривать семена льна; кисломолочные продукты; пропить курс полезных бактерий для кишечника, типа Бифиформ или Хилак форте. Как уже советовали выше, побольше пить воды и больше двигаться.

18.

Алена

[457586329] — 5 мая 2014 г., 20:01

Исключить: рис,манку,изделия из муки высшего сорта,груши,чернику.Добавлять в еду по чайной ложке пшеничных отрубей, утром натощак стакан воды. Хорошо есть: гречку, чернослив,дыню,сливу,инжир,абрикосы,одно–двухдневный кефир,растительные масла,отвар шиповника и чернослива,пропить курс лакто
и бифидо бактерий

19.

Гость

[505573042] — 5 мая 2014 г., 20:13

1. пить воду — на 1 кг веса 30 мл воды. Желательно до еды за 30 минут и после еды только через 2 часа.
2. физическая нагрузка должна быть- если пишут что приседания по сиситеме, значит приседания, кому-то пешьи прогулки помогают.
3. Исключить хлеб (только черного немного), картошку, макароны, рис,пшено. Геркулес очень помогает если из него сварить жидкий кисель — на кашу, а кисель который пить можно в течении целого дня, можно 2-3 дня подряд,чтоб нормально начал работать кишечник.
4. Очень хорошо помогает нормализовать работу кишечника нут, проростить его, замочить на сутки и кушать каждый раз перед едой по 40 гр.
5. В суп добавлять 1 столовую ложку размоченного заранее семени льна и 1 столовую ложку отрубей. 6.Кушайте киви каждый день по 2-4 штуки. 7. Купите агар-агар и варите себе желе — очень хорошо помогает нормализовать работу кишечника,кушаете как десерт- можно много,но не очень сладкое делайте. Уже только от этого всего у вас должно заработать всё как часы:). Естественно в рационе овощи должны быть, много, свекла, баклажаны, кабачки, капуста, тыква, морковь. Удачи вам!

20.

Гость

[3913117609] — 5 мая 2014 г., 20:25

Автор, у меня тоже такая проблема была в юном возрасте(в течение 5 лет) Относительно недавно.Сейчас более менее нормально, но все же беспокоет местами.Мне помогает сырая вода с утра натощак(кружки 1-2) залпом.Минут через 15 процесс начинается)))
Ну и физической культурой нужно заниматься.Есть больше жидкой пищи, фрукты, овощи.

21.

Гость

[2609859915] — 5 мая 2014 г., 20:28

Много лет мучалась запорами, потом нашла для себя средство: Каждое утро выпиваю около 500 мл теплой воды, завтракаю минут через 20 мюслями, хорошо размоченными- заранее залитыми водой с добавлением молока и, самое главное, кладу в эти мюсли столовую ложку льняного сеиени.

22.

Лара

[408313043] — 5 мая 2014 г., 21:57

Дарья