Как размягчить стул при запоре у беременных
Запор во время беременности является достаточно распространенным состоянием. Оно возникает практически у 50 процентов женщин. Считать нормой запор нельзя, так как он является угрозой для женщин и их будущего ребенка.
Причиной возникновения запора является повышение количества гормона прогестерона. Представительница женского пола в период беременности становится менее активной, что приводит к возникновению запоров. Наиболее часто запор при беременности возникает если женщина неправильно питается. При возникновении запора необходимо сразу же начать лечение. В противном случае это патологическое состояние может негативно отразится на процессе вынашивания ребенка.
Что делать при возникновении запора?
Многие женщины спрашивают, что делать при запоре при беременности?
- Для того чтобы вылечить данное патологическое состояние представительнице женского пола, прежде всего, необходимо обеспечить сбалансированное питание. Разжижению каловых масс способствуют пищевые волокна. Они содержатся в грубых волокнах, целлюлозе, добавочных субстанциях.
- В целлюлозе имеется большое количество клетчатки, в грубых волокнах гемицеллюлоза, в добавочных субстанциях полисахариды. Данные компоненты входят в состав растительных продуктов. Их прием необходимо осуществлять беременным представительницам женского пола максимально аккуратно. Это объясняется возможностью возникновения гастроэнерологических проблем в виде изжоги или болевых ощущений в области живота. В данном случае необходимо принимать специфические добавки, которые характеризуются отсутствием побочных эффектов.
- Запор при беременности на ранних сроках устраняется при стабилизации рациона питания. Беременной женщине в данном случае необходимо есть овощи и фрукты в свежем виде.
- Очень хорошо воздействует на разжижение стула черный хлеб. Также бороться с данной проблемой можно с помощью хлеба, в состав которого входят отруби в большом количестве. Беременной представительнице женского пола при запоре необходимо стараться употреблять в пищу сухофруктов, особенно чернослива.
- Данное патологическое состояние устраняется с помощью круп, в состав которых входит большое количество пищевых волокон. К ним относят овсяную, гречневую и ячневую крупу.
- В состав мяса входит большое количество соединительных тканей, которые благотворно влияют на состояние стула у беременных женщин. Именно поэтому им необходимо регулярно употреблять этот продукт в пищу.
- Постоянное употребление свеклы также позволит избавиться от патологии.
На ранних сроках беременности избавиться от патологии можно с легкостью с помощью этих средств. Если возникает запор при беременности на поздних сроках, то это требует радикального лечения.
Медикаментозные и народные средства в лечении запоров
Для устранения патологического состояния беременной представительнице женского пола необходимо изначально использовать народные средства. Это объясняется тем, что они абсолютно безопасны не только для мамы, но и для будущего ребенка. Если у женщины в интересном положении возник запор, то ей необходимо на ночь, после легкого ужина съесть киви вместе с кожурой.
Для того, чтобы устранить проблемы с опорожнением женщина должна пить как можно больше воды. Ее не просто нужно употреблять в больших количествах, а придерживаться определенного графика. В утреннее время после пробуждения представительница женского пола должна выпить стакан воды. По истечению 15 ей необходимо повторить процедуру. Точно через такой же промежуток времени можно приступать к завтраку. Благодаря приему воды в утреннее время у женщины стабилизируется работа кишечника, что позволяет избавиться от патологического состояния.
Достаточно эффективными народными средствами в лечении патологии при беременности являются:
- Ржаные отруби;
- Соки из свежих фруктов;
- Биоритм.
Для того чтобы упростить процесс опорожнения женщина должна принять правильную позу. Для этого во время сидения на унитазе ей необходимо ставить ноги на небольшую возвышенность. В данном случае лучше всего будет использовать небольшой табурет. Для улучшения работы кишечника представительница женского пола должна как можно чаще стоять на четвереньках.
Если вышеперечисленные методы в лечении запоров не помогают, тогда необходимо использовать более радикальные меры, к которым относятся медикаментозные средства. На сегодняшний день существует много лекарственных препаратов, которые помогают эффективно бороться с патологией и при этом не приносят вреда матери и ребенку.
- Наиболее эффективными являются свечи от запора при беременности. Они являются не только удобным, но и функциональным средством, воздействие которого производится местно. Использовать данные медикаментозные средства необходимо максимально аккуратно, так как они имеют влияние на сокращение матки. В этом случае лучше всего будет производить применение традиционных глицериновых свечей. С их помощью производится размягчение каловых масс и их выведение.
- Если при запорах болит копчик при беременности, тогда можно использовать пре6биотики, которые имеют слабительный эффект. Медики рекомендуют представительницам женского пола в интересном положении Дюфалак. С его помощью производится избавление кишечника от каловых масс. Также данное медикаментозное средство благотворно воздействует на уменьшение развития патологии.
- Если женщина имеет серьезные запоры, тогда ей назначаются слабительные препараты. Для мягкого увеличения перистальтики лучше всего будет использовать Мукофальк, Файберлекс. Для размягчения каловых масс и облегчения процесса дефекации используются лекарственные средства, которые характеризуются осмотрическим воздействием. Применение таких препаратов осуществляется на третьем триместре беременности.
- Облегчение процесса дефекации производится с помощью вазелинового масла. Его используют для смазывания анального прохода, так как оно характеризуется местным воздействием. Применять данное средство можно недлительный в период времени. В противном случае у женщины могут возникнуть осложнения.
Лечение запоров является несложной процедурой. При первом появлении патологии должны использоваться народные препараты. В том случае, если они не помогают необходимо использовать средство от запора при беременности, которое имеет более сильное действие.
Как предотвратить появление патологии?
Запор предоставляет массу неудобств представительнице женского пола, а также имеет негативное воздействие не только на нее, но и на плод. Как правило, тужиться при запорах при беременности женщинам очень тяжело. Делать это не рекомендуют и врачи, так как это действие негативно сказывается на процессе вынашивание ребенка. В данном случае лучше всего будет предотвратить запоры, чем проводить борьбу с ними.
Во избежание появления патологического состояния представительнице женского пола необходимо правильно питаться. Она должна принимать пищу правильно питаться. Она должна принимать пищу часто, но небольшими порциями. Также необходимо употреблять в пищу растительную клетчатку в больших количествах. Она содержится в сырых овощах, овсянке, отрубном хлебе, мюслях. Рацион питания беременной представительницы женского пола должен быть сбалансированным в питательных вещества. Женский организм должен получать витамины в необходимых количествах.
Витаминно-минеральный состав питания представительницы женского пола должен быть сбалансирован. Если у женщины самостоятельно не получается составить рацион питания, то она может обратиться за помощью к врачу. Меню должно состоять из таких продуктов, как несладкие фрукты, сухофрукты, кисломолочные напитки, растительное масло. Представительница женского пола в период беременности должна в обязательном порядке исключить из рациона бананы, бобовые, капусту, бруснику, чернику, блюда из манки, выпечку белый хлеб и т.д.
Представительницы женского пола очень часто испытывают боли при запорах при беременности. Это не только предоставляет им дискомфорт, но и плохо сказывается на здоровье будущей малютки. Во избежание такого состояния женщине необходимо исключить из рациона питания закрепляющие и газообразующие продукты, а также жаренное и жирное.
Правильное употребление пищи в период беременности
В первой половине дня женщина должна есть продукты, в состав которых входит большое количество белка. Ближе к вечеру необходимо есть овощи и легкие кисломолочные продукты. Представительнице женского пола в период беременности во избежание запоров необходимо выпивать не более полтора литра жидкости в сутки. Лучше всего для питья использовать негазированную воду, морс, компот из сухофруктов, чай на основе трав.
Если придерживаться рациона питания, то будет не только устраняться запор, но и правильно производится подготовка к родам. Если беременной женщине удастся избежать запоров, то у нее родится здоровый ребенок, а роды будут более простыми.
Выполнять эти правила в период беременности достаточно просто, ведь рекомендуемые продукты являются вкусными и питательными. Если получилось так, что появился запор, то беременной женщине необходимо немедленно начать лечение. В данном случае лучше всего будет обратиться за помощью к врачу.
Источник
Содержание:
- Неполноценный рацион
- Неправильный режим питания
- Нехватка жидкости
- Пассивный образ жизни
- Стресс и плохое настроение
- Хронические заболевания
- Лекарственные препараты
- Неловкость и дискомфорт
- Гормоны
На трудности с опорожнением кишечника (или попросту запоры) жалуется 70% будущих мам и каждая третья женщина после родов. Попробуем разобраться, как и от запоров избавиться, и малышу не навредить.
Что считать запором? Для кого-то и три раза сходить в туалет «по-большому» — норма, а не расстройство желудка. Кому-то и один раз в три дня — часто. И тех и других среди всех жителей Земли примерно поровну — около 6%. Так что норма в данном случае — понятие условное. Но если с наступлением беременности визиты в туалет затягиваются и все чаще остаются безрезультатными, несмотря на все «потуги», если беспокоит неприятное ощущение в животе, головная боль, бессонница, ухудшение настроения — значит, запор все-таки имеет место быть.
Причин у этой напасти может быть много. И чисто физиологические: матка растет, сдавливает кишечник, попробуйте нормально поработать в таких стесненных условиях! И гормональные: гормоны беременности снижают перистальтику, расслабляют гладкую мускулатуру, из которой состоят стенки желудочно-кишечного тракта. Зачем? Потому что матка и кишечник имеют общую иннервацию. И если в кишечнике происходит революция (он сокращается, перистальтика сильная), то и матка начинает испытывать беспокойство. А во время вынашивания ребенка это совсем ни к чему.
Неполноценный рацион
Если будущая мама привыкла налегать на макароны и забывает про существование овощей и фруктов, пусть готовится к проблемам со стулом. Малое содержание растительных волокон в пище — одна из самых распространенных причин запоров. Впрочем, овощ овощу рознь: некоторые плоды, например гранаты, груши, айва, черника, обладают именно закрепляющим действием.
Что делать? Употреблять в пищу как можно больше продуктов, содержащих пектины и клетчатку, которая набухает в кишечнике и способствует его опорожнению. Это свекла, морковь, тыква, кабачки, печеные яблоки. Отслеживать, какие продукты хорошо влияют на работу ЖКТ, а какие — не очень. Не есть всухомятку. Хороший послабляющий эффект дают кефир и простокваша, квас, растительные жиры. Из сухофруктов полезнее всего чернослив, его лучше заваривать кипятком и настаивать 10–12 часов, а потом выпивать по полстакана отвара перед каждым приемом пищи.
Чего не делать? Избегать грубой клетчатки (бобовых, капусты), от которой в кишечнике повышается газообразование и возникают спастичные боли. Не переедать. Отказаться от крепкого кофе и чая, какао, рис и творог есть с осторожностью. Забыть про сладкие булки из муки высшего сорта, перейти на хлеб с отрубями. Шоколад тоже ограничивать: он не только может способствовать развитию аллергии у будущего ребенка, но и провоцирует запоры у его мамы. Поедая салат из свеклы, исключите из него орехи — они способны «запереть» накрепко даже в малых дозах.
Неправильный режим питания
Для кишечника важно и то, что мы едим, и как именно едим — тоже. Иногда проблему запоров можно решить, только изменив режим питания.
Что делать? Питаться дробно, небольшими порциями. В первую половину беременности можно есть 4–5 раз в день, во вторую — до 7 раз в день. Мясные, рыбные блюда, яйца лучше есть в первую половину дня — на завтрак и обед. Молочные и растительные блюда — для второй половины дня. Последний прием пищи должен быть не менее чем за 2 часа до сна.
Чего не делать? Даже при дробном питании превращать полноценные приемы пищи в перекусы. Каждый «второй завтрак» или «третий полдник» должны быть сбалансированы по количеству белков, жиров и углеводов.
Нехватка жидкости
Чтобы то, что из нас выходит, было достаточно мягким и жидким, нужна вода. Если будущая мама сильно ограничена в потреблении жидкости, вода идет на самое нужное — на кроветворение, на нужды ребенка. На дефекацию ее попросту не хватает: возникает запор.
Что делать? Иногда достаточно скорректировать свой питьевой режим, чтобы избавиться от запоров. Вода может быть и прекрасным «моментальным» средством: достаточно утром, натощак, выпить стакан холодной воды, в которой размешана ложка меда.
Чего не делать? Пытаться восполнить жидкость в организме не водой, а чаем, кофе, какао, газированными напитками, мучными и слизистыми супами.
Пассивный образ жизни
Движение — жизнь, это аксиома. К сожалению, будущие мамы часто испытывают желание прилечь и отдохнуть: в I триместре этому способствуют токсикоз и сонливость, по мере увеличения срока — частые недомогания, усиливающаяся усталость, боли в ногах. Да, растущий живот носить нелегко. Но стоит помнить, что физическая активность помимо укрепления организма и заряда бодрости также помогает усилить перистальтику кишечника.
Что делать? Записаться в группу лечебной физкультуры для будущих мам. Не нравится заниматься в команде? Плавайте в бассейне (только выбирайте такой, где воду обеззараживают не хлорированием, а озонированием). Во время прогулки не сидите на лавочке, а ходите, причем часть времени — в быстром темпе. Упражнения Кегеля, укрепляющие мышцы тазового дна, помогут не только легче родить в перспективе, но и быстрее избавиться от ненужного «балласта» в кишечнике — в обозримом будущем.
Чего не делать? Превышать пределы своих возможностей: заниматься силовыми тренировками, опасными видами спорта, поднимать тяжести. Или, наоборот, провести всю беременность, лежа на диване (если подобного, конечно, не прописал доктор — в целях ее сохранения).
Стресс и плохое настроение
Современная медицина утверждает, что запоры (вообще и, в частности, запоры у беременных) очень часто возникают «на нервной почве». Ничего удивительного: вспомните, как перед экзаменом у вас возникала «медвежья болезнь»! Кишечник, конечно, думать и переживать не умеет, но очень тесно связан с центральной нервной системой: умение «ощущать нутром» досталось нам по наследству от предков, убегающих от хищников. Поэтому психоэмоциональное состояние очень сильно влияет на работу желудочно-кишечного тракта.
Что делать? Перестать беспокоиться — это полезно не только для нормализации пищеварения, но и для общего состояния будущей мамы и ее малыша. Посоветоваться с врачом: если на работе или в семье обстановка нервная, возможно, имеет смысл попить растительные успокоительные. Но не вместо ликвидации «очага беспокойства» (а это может потребовать смены работы или работы с семейным психологом), а попутно. Чем спокойнее дышит и крепче спит будущая мама, тем меньше ее беспокоят кишечные проблемы.
Чего не делать? Переживать по поводу запора больше, чем советует врач. Во-первых, само по себе это состояние малоприятно, приводит к головной боли, утомляемости, бессоннице, болям — тут и так настроение на нуле. Зная это, не стоит усугублять проблему: получится замкнутый круг, при хронических запорах характер портится, человек становится мнительным, нервным и желчным. Во-вторых, решать симптоматически проблему и ждать родов: медики заметили, что в послеродовой период женщины реже страдают запорами, потому что их психоэмоциональное состояние быстро и зримо улучшается.
Хронические заболевания
Некоторые хронические заболевания, такие как гипотиреоз и сахарный диабет, часто поражают сосуды, нервы и клетки кишечника, тем самым снижая его моторную активность. Поэтому одним из их побочных симптомов является запор (а состояние беременности лишь усугубляет этот процесс).
Что делать? Строго придерживаться рекомендаций врача: скорее всего, беременность у женщины с сахарным диабетом и другими сложными хроническими заболеваниями ведет специалист именно по данной проблеме (если нет, его надо найти).
Чего не делать? Заниматься самолечением. Стесняться рассказать доктору о «неловкой проблеме».
Лекарственные препараты
Некоторые лекарства могут вызывать нежелательный эффект в виде запоров. Будущим мамам, впрочем, вряд ли доведется попробовать многие из них. Но надо помнить, что некоторые антациды, препараты железа и антидепрессанты могут вызвать проблемы с дефекацией.
Что делать? Любую таблетку и даже «травку» нужно принимать только после консультации с врачом. Если же без лекарств (например, содержащих железо для профилактики анемии) не обойтись, посоветуйтесь с доктором, как минимизировать их побочный эффект.
Чего не делать? В порядке самоназначения «прописывать» себе слабительные средства, в том числе и народные. Будущим мамам они категорически не рекомендуются, в том числе и потому, что некоторые слабительные еще больше провоцируют запор, а другие, наоборот, усиливают перистальтику, которая в итоге может привести к прерыванию беременности.
Неловкость и дискомфорт
Одна из наиболее распространенных причин для трудностей. Судите сами: где-нибудь в поезде или в общественном туалете «заседать» не очень комфортно. Некоторые люди не могут сходить «по-большому» на работе, в кинотеатре или в другом общественном месте — ну неудобно, люди же вокруг! Если перетерпеть естественный позыв, следующий может возникнуть нескоро.
Что делать? В случае, если предстоит поездка в поезде или пребывание в непривычных условиях, можно посоветоваться с врачом и прихватить с собой одну из следующих травок: цветы ромашки, листья мяты, семена тмина, укропа. Заваривать и пить их в профилактических целях. Помогает иногда и активированный уголь.
Чего не делать? Забыть про существование таких сильнодействующих препаратов, как сульфат магния, карловарская соль, касторовое масло, а также растительных средств — коры крушины, ревеня, листьев сены. Не пытаться протужиться через силу: это может спровоцировать преждевременные роды.
Гормоны
Запор у беременных женщин может стать особенно сильным в III триместре. Организм усиленно синтезирует прогестерон, которые угнетает перистальтику, замедляет пищеварительный процесс.
Что делать? Осуществлять профилактику запоров: пить больше воды, включить в рацион свежие овощи, фрукты, налегать на продукты, обладающие послабляющим эффектом (ту же свеклу и чернослив), гулять, двигаться. Ждать скорых родов — одним из признаков того, что «день Ч» наступил, является расстройство стула, а в роддоме к этому «облегчению» добавится еще и клизма.
Чего не делать? Не сидеть нога на ногу. Вообще поменьше сидеть: сидячий образ жизни провоцирует застой в органах малого таза; как следствие, развивается геморрой, который в свою очередь частенько бывает причиной запоров (и других малоприятных проблем). Пытаться лечить запор при беременности физиотерапией — электрофорезом, электростимуляцией, диадинамическими токами.
Самое главное для будущей мамы — не стесняться того, что у нее есть «туалетные трудности». Неловкая проблема заставляет скрываться, таиться и заниматься самолечением, а это во время беременности недопустимо. В конце концов, вы не уникальны: запор вообще принял характер мировой эпидемии, поскольку до 50% населения развитых стран страдают от проблем с дефекацией. Говорят, это потому, что мы слишком хорошо и комфортно живем.
Источник
