Как обойтись без лекарств при запоре
Приветствуем на канале НетГастриту.
Ставим лайки и подписываемся на канал. Новые материалы публикуются ежедневно!
Если хотите поддержать проект, в конце страницы Вы найдете необходимую форму. Спасибо за внимание.
Запор — неприятная ситуация, о которой непринято говорить вслух, о которой стесняются сообщить врачу и с которой часто пытаются справиться самостоятельно.
Сегодня существует множество способов для устранения запоров в домашних условиях, начиная с медикаментозных, заканчивая народными средствами.
Как бороться с запорами домашними методами?
Питьевой режим
Одной из причин, почему человек не может опорожнить кишечник, может стать недостаточное потребление жидкости, вследствие чего организм восполняет этот недостаток из кишечного содержимого. Каловые массы при этом становятся тверже, прохождение их по кишечнику затрудненно.
Распространенной рекомендацией является потребление 1,5-2 литра воды в сутки, однако при склонностях к запору объем воды можно увеличить до 2,5 литров.
Важно: увеличение суточной дозировки воды можно проводить только при условии отсутствия сердечных и почечных патологий.
При активных физических нагрузках, а так же в летние дни, когда жидкость выводится из организма потом, соблюдение питьевого режима как нельзя оправдано.
Запустить работу кишечника после ночного отдыха можно, если выпить 200 мл прохладной воды сразу после пробуждения.
Сухофрукты при запорах
Применение сухофруктов давно признано одним из наиболее действенных методов устранения запоров. За счет наличия в них большого количества клетчатки, происходит активизация кишечной моторики, а сорбит, входящий в их состав, оказывает желчегонное воздействие.
Также, богатые витаминами и микроэлементами, сухофрукты способствуют нормализации всех процессов, в том числе и процессы пищеварения.
Для лечения запоров готовят лечебную смесь из сухофруктов, которую принимают ежедневно натощак.
Для приготовления необходимо измельчить и смешать в равных пропорциях:
- курагу;
- чернослив;
- изюм;
- инжир.
В полученную смесь можно добавить немного меда, кориандр.
Слабительным эффектом обладают и отвары из сухофруктов, особенно из кураги и чернослива. Для того чтоб приготовить такое средство необходимо залить 400 г сухофруктов 2 л холодной воды, довести до кипения и кипятить 5-7 минут.
Дать отвару остыть и принимать вместо воды в течение суток.
Растительные масла
Для того чтоб избавиться от запора, можно использовать различные масла. Их можно принимать как внутрь перорально, так и в виде клизм. Каловые массы выводятся из организма благодаря желчегонному и слабительному воздействию растительных масс, а благодаря смазыванию кишечных стенок, прохождение кала не травмирует кишечник.
Лечение можно проводить подсолнечным, оливковым, касторовым, льняным и облепиховым маслами. Наибольшую ценность для организма несут нерафинированные масла.
Кроме того, что растительным маслом можно заправлять салаты, его можно использовать в чистом виде, принимая утром натощак по 1 ст.л. и запивая стаканом теплой воды.
При длительном запоре можно сделать очистительную клизму с добавлением масла (на 200 мл теплой воды 25 мл масла)
Соки от запора
Нормализуют работу кишечника соки из сырых овощей и фруктов. Лечение соками считается одним из безопасных способов борьбы с запорами.
Свежевыжатый сок тыквы способствует очищению кишечника, печени и почек. Тыквенный сок можно пить по 100 мл дважды в день.
Сильным слабительным эффектом обладает сок свеклы. Пить такой сок в чистом виде можно лишь при отсутствии заболеваний желудка. Если же патологии со стороны желудка есть, свекольный сок необходимо разбавить морковным в пропорции 1:1. Принимать по 50 мл дважды в день.
Морковный сок оказывает наиболее эффективное действие, если ввести в него немного любого растительного масла. Для того, чтоб предотвратить запоры свежевыжатый сок моркови принимают по 150-200 мл утром.
Сливовый сок считается незаменимым при запорах для опорожнения кишечника. Входящие в состав сливы вещества не только стимулируют кишечную перистальтику, но и способствуют выведению желчи и холестерина. Для избавления от запора сливовый сок принимают по половине стакана за 45-60 минут до приема пищи.
Медикаментозное лечение запоров
В домашних условиях можно использовать аптечные средства против запоров, однако перед их применением важно внимательно прочитать инструкцию.
Самыми действенными препаратами считаются:
- Бисакодил в форме таблеток и ректальных свечей. Таблетки следует принимать по 1-2 шт., предпочтительно на ночь. Ректальные свечи используют по 1 дважды в день.
- Фитолакс в форме жевательных таблеток, которые рекомендовано принимать по 1-2 по время ужина. Стойкий запор лечится дозировкой, увеличенной до 4 таблеток. Действие препарата наступает через 6-10 часов после приема.
- Дюфалак — мягкое слабительно средство, регулирующее физиологический ритм опорожнения кишечника. Способ применения и дозировка зависит от возраста пациента и подробно описаны в инструкции.
[easy-image-collage id=2601]
Рецепты народной медицины
Народная медицина богата рецептами средств, которые помогают вылечиться от запора.
Важно отметить, что применение любого домашнего средства лучше согласовать с врачом.
- Чистотел и сыворотка
Данное средство идеально подходит для людей с хроническими запорами. Также, настой позволяет нормализовать кишечную микрофлору и укрепить иммунную систему. Для приготовления лекарства понадобится:
- молочная сыворотка — 1,5 л;
- трава чистотела (измельченная) — 0,5 стакана;
- сахар рафинированный — 100 г.
Свежий измельченный чистотел перемешать с сахаром, выложить смесь на марлю и завязать «узелком». В стеклянную емкость опустить этот узелок и залить сывороткой. Емкость покрыть марлей или тканью, чтоб в будущее лекарство не попадала пыль и мелкие насекомые. Настаивать в темном месте 12-14 дней, после чего процедить и поместить в холодильник. Настой принимают по 100 мл дважды в день за полчаса до приема пищи в течение недели.
- Сена, чернослив и холосас
Эффективное слабительное и желчегонное средство с быстрым действием. Для приготовления отвара понадобится:
- чернослив — 100 г;
- трава сены — 50 г;
- холосас — 100 мл.
Холосас и сену можно купить в любой аптеке.
Траву залить 300 мл кипяченой воды, довести до кипения и варить на слабом огне 10-12 минут. Далее в отвар добавить мелко порубленный чернослив и варить еще 10 минут. Полученный отвар остудить, процедить и ввести в него холосас. Принимать на ночь по 50 мл ежедневно не дольше 7 дней. Приготовленное средство хранить в холодильнике.
Запор — что делать срочно?
В случае если требуется экстренное опорожнение кишечника, можно воспользоваться клизмой. Обычная очистительная клизма делается с кипяченой водой комнатной температуры при помощи кружки Эсмарха.
В воду можно ввести растительное масло, предварительно разогретого на водяной бане до 35-370С. Такую клизму нужно сделать при помощи небольшой спринцовки (не более 200 мл).
Меры предосторожности
Лечение запоров в домашних условиях может сопровождаться нежелательными последствиями, поэтому перед тем, как лечить запор, следует ознакомиться с некоторыми правилами:
- слабительные лекарства не стоит принимать дольше 7-10 дней. После курса терапии рекомендовано делать перерыв в 1-2 недели;
- параллельно с лечением запоров необходимо проводить профилактику дисбактериоза. Для этого можно принимать Линекс, Лацидофил, Хилак. Также для того, чтоб избежать дисбиоза кишечника следует ежедневно употреблять кисломолочные продукты (бифидокефир, йогурт);
- клизмой необходимо пользоваться только в экстренных случаях, когда другие методы не дают положительных результатов;
- опорожнение кишечника вследствие приема любых слабительных средств — это лишь устранение симптома возможной патологии, которая присутствует в организме. Лучше обратиться за консультацией специалиста, который поможет устранить причину запора.
Видео — как избавиться от запора?
_____________________________________________________________________________________
Проект НетГастриту создавался с целью предоставления людям точной и актуальной информации медицинской тематики. Статьи пишутся профессионалами и, к сожалению, затраты на развитие тормозят развитие проекта.
Если Вы хотите нас поддержать воспользуйтесь формой ниже.
Сделаем мир лучше вместе. Спасибо за внимание.
_____________________________________________________________________________________
Источник
Запоры – серьёзная медицинская и социальная проблема. В развитых странах запорами в той или иной степени страдают от 30 до 50% трудоспособного населения.
Спортивный диетолог Александр Максименко собрал и перевел специально для Зожника памятку-напоминалку от экспертов из целого ряда авторитетных организаций: от Стенфордского и Гарвардского университетов до Института заболеваний пищеварительной системы. Сделайте доброе дело – покажите эту заметку своим родителям, бабушкам и дедушкам.
Причины запоров:
- Недостаточное потребление клетчатки,
- Недостаток потребляемой жидкости,
- Низкая двигательная активность,
- Прием некоторых обезболивающих, лекарств от депрессии, аллергии, гипертонии, болезни Паркинсона, антацидов с алюминием, а также кальция и железа в форме БАДов,
- Регулярное игнорирование позывов в туалет,
- Наличие заболевания, которое и вызвало запоры (СРК, диабет, гипотиреоз).
Рекомендации по питанию для избавления от запоров:
1. Добавьте клетчатки. Больше всего ее содержится в сушенных травах, бобовых, орехах и семечках, затем – в овощах, фруктах, зерновых.
2. Бобовые нужно замачивать (чтобы уменьшить метеоризм от этой группы продуктов), а из круп выбирать только цельнозерновые – гречку, булгур, коричневый/бурый рис, перловку, амарант, киноа.
3. Добавлять клетчатку следует постепенно, чтобы кишечник адаптировался. В противном случае поначалу можно столкнуться с усиленным газообразованием. Поэтому не стоит сразу же нападать на бобовые или овощи в больших количествах.
4. Старайтесь постепенно выйти на 3-5 порций овощей и 2-4 порции фруктов в день (примерно по 100-120 грамм каждая). Также в каждом основном приеме пищи съедайте 1-2 порции цельнозерновой крупы или 1 порцию бобовых (1 порция – примерно 100 г готового продукта). Добавляйте по 1 порции содержащего клетчатку продукта в день, не более.
5. Попробуйте включать в рацион сухофрукты. Помимо клетчатки в них содержится много натурального сахара сорбитола, который плохо усваивается и притягивает в кишечник воду, благодаря чему размягчает каловые массы. Одно небольшое исследование показало, что ежедневное употребление чернослива в количестве 6 шт. 2 раза в день имело такой же эффект, как и прием слабительного.
6. Вместе с добавлением в рацион продуктов, богатых клетчаткой, обязательно добавьте и больше жидкости (не менее 2-х литров в день) – для размягчения кала и облегчения его пассажа по толстому кишечнику. При избытке клетчатки и недостатке жидкости может образоваться непроходимость кишечника.
7. Начинайте утро с чашки очень теплой воды – иногда это помогает.
8. Отслеживайте реакцию кишечника на кофе. Если после кофе проблемы с опорожнением только усиливаются, лучше отказаться от напитка. Если же после кофе вы наоборот чувствуете послабление кишечника, выпивайте одну чашку в день.
Дополнительные рекомендации:
Двигайтесь регулярно. Хорошо известно, что люди с ограниченными возможностями и прикованные к постели люди (даже если они временно находятся в больнице) чаще страдают от запоров.
Никогда не терпите позыва в туалет.
Подкладывайте небольшую подставку под ноги, когда сидите на унитазе.
Старайтесь не напрягаться и не задерживать дыхание в процессе. Это может привести к геморрою, анальным трещинам или выпадению прямой кишки. Расслабьтесь, наклонитесь вперед и расположите локти на бедрах.
Рекомендуемая поза.
Что еще нужно знать:
Рекомендации по потреблению клетчатки составляют 14 г на каждые 1000 ккал, или примерно 25 г для женщин и 38 г для мужчин в день (в возрасте до 50 лет). После 51 года нормы немного снижаются – 21 г для женщин и 30 г для мужчин.
Примерное содержание клетчатки в продуктах:
- Бобовые (фасоль, чечевица, нут) – 10-13 г на 100 г продукта.
- Орехи (миндаль, грецкий, арахис, фисташки) – 6-10 г на 100 г продукта.
- Овощи (капуста, морковь, свекла, репчатый лук, тыква) – 2 – 3,5 г на 100 г продукта,
- Свежие фрукты (слива, персик, апельсин, банан, яблоко, груша, виноград) – 1,5 – 3 г на 100 г продукта.
- Сухофрукты (курага, чернослив) – 10-18 г на 100 г продукта.
- Цельнозерновой хлеб – 6-10 г на 100 г продукта.
- Гречка, макароны из твердых сортов пшеницы – 3-4 г на 100 г готового продукта.
Для того чтобы ощутить эффект от увеличения клетчатки, могут уйти дни и даже недели.
Лучше всего идти в туалет утром или через 30 минут после еды. Это связано с тем, что движение каловых масс через нижнюю часть кишечника наиболее выражено по утрам и после еды (благодаря эффекту под названием гастроколический рефлекс).
В идеале слабительные средства следует использовать только в течение коротких периодов времени, пока проблема не ослабнет. Слишком частое использование слабительных средств (и клизмы) может ухудшить способность кишечника выполнять его работу.
Иногда коррекции питания и образа жизни недостаточно, чтобы победить запор. В данном случае лучшее решение – не стесняться пойти к врачу-диетологу. Не используйте слабительных и не делайте клизмы без назначения врача!
Использованные для подготовки памятки научные источники:
1. Constipation. patient.info/digestive-health/constipation
2. Tips for Preventing Constipation By Barbara Gordon, RDN, LD. eatright.org/health/wellness/digestive-health/tips-for-preventing-constipation
3. Nutrition Tips for Relieving Constipation by Barbara Gordon, RDN, LD. eatright.org/health/wellness/digestive-health/nutrition-tips-for-relieving-constipation
4. Harvard Women’s Health Watch. Natural ways to relieve constipation. health.harvard.edu/bladder-and-bowel/natural-ways-to-relieve-constipation
5. Eating, Diet, & Nutrition for Constipation. niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/constipation/eating-diet-nutrition
6. Nutrition and healthy eating. Mayo Clinic. mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983
7. Constipation Nutrition Tips, Stanford Cancer Nutrition Reviews.
Читайте также на Зожнике по теме:
5 фактов об опорожнении кишечника
Стул Супермена: как справиться с запором
Инструкция по управлению своими микробами. Интервью с Ханна Столиньска-Федорович
Кефир: польза и вред
Что такое гипотиреоз и как его лечить
Почему при правильном питании может раздувать живот
Максим Кудеров Вторник, 28.01.2020
Источник
Как избавиться в домашних условиях от запора, не нарушая привычный ритм жизни, волнует тех, кто столкнулся с данной проблемой впервые. Запор (констипация) – нарушение процесса (дефекации) опорожнения кишечника.
Симптомы и причины запора
Как избавиться от запоров на начальной стадии в домашних условиях зависит от интенсивности симптоматических проявлений. Первый симптом запора – при чувстве наполненности кишечника и сильных позывах к дефекации не удаётся опорожниться. Симптом усугубляется чувством паники, а, начиная с 2-3 попытки, появляется страх. При всплеске эмоций сфинктер непроизвольно сокращается.
Первая рекомендация — не стоит паниковать. Аналогичная патология, хоть раз в жизни, проявляется у каждого 5-го жителя планеты, а эффективных способов лечения существует сотни.
Другие симптомы:
- при 2-разовом питании осуществляется меньше 3-ох удачных дефекаций в неделю;
- кал твёрдый, массы застревают в анусе;
- полностью опорожниться не удаётся;
- дефекация сопровождается повышенным потовыделением;
- сильные рези в нижней части живота перед дефекацией, во время и после оной;
- через 2-3 дня наблюдается постоянное вздутие живота, снижение аппетита;
- боль в анусе перед дефекацией, утихает с момента начала процесса опорожнения;
- шум и или звон в ушах, головная боль во время дефекации;
- при хронической констипации, могут случаться обмороки, обильные крововыделения из ануса.
Причины
Существует 5 основных причин констипации.
- Нарушение перистальтики кишечника;
- Нарушение баланса кислотности в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), баланса кишечной микрофлоры;
- Нарушение проходимости кишечника (обструкция);
- Нарушение жидкостного и или солевого обмена;
- Возникновение доброкачественного или злокачественного образования в прямой кишке, полипоз.
Факторы, провоцирующие запоры:
- систематическое нарушение режима питания – нарушается кислотность и микрофлора кишечника;
- малоподвижный образ жизни, преимущественно, приводит к нарушению перистальтики кишечника;
- приём глюкокортикостероидов;
- в рационе содержится мало клетчатки – страдает микрофлора кишечника, впрыскивается в 1,5-2 раза меньше желчи;
- в рационе недостаток овощей, фруктов – ускоренное всасывание жидкости стенками ЖКТ;
- недостаток железа, калия — снижение сократительной способности мышц, в том числе, гладких мышц кишечника, нарушение перераспределения жидкости по организму, повышение вязкости веществ (также и кала);
- любое химическое отравление, возможно уничтожение полезной микрофлоры кишечника;
- неквалифицированная прокачка мышц брюшного пресса приводит к растяжению гладких мышц кишечника;
- при половом созревании, как правило, запор, диарея или диспепсия;
- любые гормональные изменения женского организма – беременность, менопауза, редко менструальная фаза;
- инсульт – замедление перистальтики, нарушение обменных процессов, зависимо от зоны кровоизлияния;
- болезнь Паркинсона – атония кишечника;
- В возрасте 3-8 лет – диспепсия – 75% вероятность запоров из-за формирования микрофлоры кишечника.
Внимание! При психических заболеваниях, лечении антидепрессантами, как правило, бывает диспепсия. Констипация — у лежачих больных. Если есть депрессии – они не следствие, а симптом иного заболевания, повлёкшего констипацию.
Как избавиться от запоров без лекарств?
Как избавиться от запора в домашних условиях без медпрепаратов, можно узнать на консультации у гастроэнтеролога.
При применении нижеописанных средств, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- нужно знать точную причину патологии, о наличии или отсутствии сопутствующих заболеваний;
- не злоупотреблять нижеописанными средствами;
- не паниковать, если нет моментального результата, возможны спазмы сфинктера.
Клизмы
Клизма избавляет от патологии, если причина запора кроется в заболевании толстого кишечника. Клизмы не желательны при любых инородных образованиях в прямой кишке, в том числе, при геморрое желательно применять свечи. При спастических запорах, рекомендуется применять пероральные средства и или медпрепараты.
Рецепт приготовления свечей от запора
Ингредиенты:
- козий жир – 100 г;
- ромашка сухая – 6 ст.л.;
- сок огуречный – 4 ст.л.
Этапы приготовления:
- Жир на водяной бане в эмалированной ёмкости довести до кипения.
- Добавить ромашку.
- Дать застыть.
- Отжать сок.
- Растопить жир с ромашкой.
- Процедить смесь.
- В смесь добавить сок.
- Выключить прибор.
- Дать застыть.
- Сделать суппозитории (свечи).
Суппозитории нужно хранить в морозилке. Перед применением, на 2 ч., положить в закрытую стеклянную ёмкость при комнатной температуре.
Подготовка к клизме
Этапы подготовки к клизме:
- Стоит соблюсти правила личной гигиены.
- Досуха вытереться.
- Смазать анус детским кремом или вазелином.
- Намазать кончик спринцевальной груши вышеуказанными средствами.
- Желательно, чтобы отошли газы.
- Если нет резей в животе, желательно принять ванночку из ромашки и соды.
Рецепт ванночки для подготовки к клизме
Ингредиенты:
- вода холодная – 3 л;
- ромашка сухая – 8 ст.л.;
- сода кухонная – 1 ст.л.
Перед тем как избавляться от запора с помощью клизмы, нужно посидеть в ванночке с отваром
Этапы приготовления:
- Воду довести до крутого кипятка.
- Добавить ромашку.
- Тщательно вымешать.
- Отвар кипятить 10 мин на очень медленном огне.
- Выключить плиту.
- Добавить соду.
- Смесь тщательно перемешать.
- Смесь настоять 6-8 часов.
- Перед клизмой смесь подогреть до комфортной температуры.
- процедить.
Важно! Постоянные клизмы снижают тонус кишечника. Клизма с кружкой Эсмарха не желательна к применению высокая вероятность нарушения баланса микрофлоры ЖКТ, повреждение слизистых.
Из-за Большого количества жидкости возможен разрыв кишечника. Кружка Эсмарха используется только при очистительных клизмах с постепенным повышением количества жидкости, при химических отравлениях, сильных инфекциях.
Рецепты клизм
Ниже представлены самые безопасные и эффективные рецепты.
Рецепт №1
Ингредиенты:
- вода – 150 мл;
- масло облепиховое – 1 ст.л.;
- ромашка – 1 ч.л.
Этапность приготовления:
- Воду довести до кипения.
- Добавить ромашку.
- Смесь кипятить 1 мин.
- Добавить масло.
- Выключить плиту.
- Дать остыть.
- Процедить.
Рецепт №2
Компоненты:
- вода – 100 мл;
- огуречный сок – 50 мл;
- кедровое масло – 1 ст.л.
Этапы приготовления:
- Воду на водяной бане прокипятить 3 мин.
- Не вынимать с ёмкости, дать остыть естественным способом.
- Легонько слить верхних 70 мл.
- Добавить сок и масло.
- Смесь Вымешать.
- Подогреть.
Состав незаменим при патологии инфекционной природы.
Рецепт №3
Ингредиенты:
- вода – 250 мл;
- подорожник сухой – 7 ст.л.;
- масло подсолнечное – 5 ст.л.
этапы приготовлений:
- В холодную воду добавить подорожник.
- После закипания, уменьшить до минимума огонь.
- Смесь кипятить 15 мин.
- Дать остыть.
- Легонько процедить верхних 150 мл.
- Добавить масло.
- Подогреть.
Очистка кишечника
Очистка кишечника невозможна без употребления жидкостей:
- вода – не менее 1,5 л в сутки;
- Соки (яблочный, свекольный, томатный, тыквенный, арбузный или их смеси) – не менее литра в сутки;
- Отвары из трав – не менее 0,5 л.;
- Простокваша – 250 мл.
Суммарное количество жидкостей – 5-6 л в сутки. Если камни в любом органе тогда соки исключить. При воспалительных заболеваниях мочеполовой системы пить около 2 л в сутки, также без соков. Желательно сутки поседеть на диете из жидкостей. Чередовать воду, сок, отвар. Выпивать вышеуказанные количества. Жидкость нужно пить каждые 30 минут, сколько примет организм.
Следующий день начинать с лёгкого завтрака – свекольный салат, заправленный растительным маслом, без хлеба; творог — не заправлять; любая, не заправленная, каша – не более 100 г. При употреблении слабительных медпрепаратов без водной диеты необходимо перейти на лёгкий рацион.
Массаж
Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи массажа можно спросить у квалифицированного массажиста. Если нет практики, не стоит самостоятельно делать массаж из-за высокой вероятности навредить и из-за наличия некоторых противопоказаний.
Противопоказания:
- Значительные каловые скопления, если не было дефекации 3 и более дней;
- Значительные целлюлитные отложения (застой может выводить только опытный массажист), иначе возможно смещение внутренних органов, перфорация кишок.
- Постоперационный период, если не прошло 1,5 года с момента проведения операции (удаление внутренних органов, частичное удаление после онкозаболевания, язвы).
- Воспаления внутренних органов, сахарный диабет, увеличение печени, селезёнки, гепатиты;
- перфорация желчного пузыря;
- беременность;
- температура выше 37,5;
- травма мышц брюшного пресса, если не прошло 1,5 года;
- наличие жжения, болей в животе, независимо от периода;
- при нарушении тонуса одной или нескольких кишок нужно выполнять с осторожностью.
Техника массажа
Следует дифференцировать лечебный и профилактический массаж. Сеанс профилактического массажа длиться не более 10 мин. Если живот горячий, мышцы вспухшие, высокая вероятность воспаления. В данном случае, массаж категорически запрещён. Перед прохождением курса массажа следует снять воспаление.
Сеанс начинать с поглаживаний до 5 минут пока мышцы не расслабятся, кожа не начнёт дышать – хорошо прощупывается пористость. На протяжении 2 минут, от паха до бёдер, кончиками указательных пальцев, легонько промять живот.
Проминания окончить возле желудка, как будто рисовать ёлочку. Область почек и пупка не трогать. Закончить поглаживаниями. Живот не должен быть горячим. Мышцы расслабляются, отходят газы, возможен позыв к дефекации, к мочеиспусканию – нельзя задерживать.
Лечебный массаж
Лечебный массаж должен делать специалист. Описание сеанса предоставляется в ознакомительных целях.
Этапы:
- Прощупать живот по всей плоскости.
- Найти газовую или каловую пробку.
- Разрабатывать нижнюю пробку.
Для каловой пробки:
- Промассировать вдоль кишки до начала пробки.
- Массировать круговыми движениями указательных пальцев, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом сантиметре.
- Если отходят газы или возникает боль – остановиться.
- Не продолжать массировать до отхождения кала или газов.
- Если такого не возникло – промассировать вдоль до окончания затора.
- Массировать до лёгкой рези.
- Если каловая пробка неоднородная – легонько – 2-3 круговыми движениями проработать впадину.
При успешном массаже начинают появляться рези, отходят газы – урчит живот, идёт отрыжка. Если, в начале сеанса, есть внутренняя боль массаж не продолжать, возможна деформация толстого кишечника.
Для газовой пробки:
- Промять всю площадь живота до начала газовой пробки.
- Если газы пошли, тогда прекратить массировать, в противном случае, промассировать возле низа образования.
- Плотную пробку не трогать; пробку средней плотности делить на 2 части, продолжать легонько массировать; мягкую пробку массировать от средины. Быстрыми круговыми движениями, опускать вниз, дать отойти газам, то же проделать и с верхней.
Гимнастика
Основная цель упражнений от запора – повышение тонуса гладких мышц кишечника, путём прокачки мышц верхнего и нижнего брюшного пресса и выработки правильного дыхания.
| Упражнения для мышц брюшного пресса | ||||
| Исходное положение | Техника выполнения | Количество | Группа, прокачиваемых мышц | Противопоказания |
| Лёжа на спине, руки за головой. | Медленно поднимать ноги, не сгибая в коленях, на высоту 45-60 градусов; медленно опускать. | Начинать с 5 – доводить до 30-40 раз. Делать не чаще раза в сутки. | Нижние прямые мышцы брюшного пресса. | До года после операции на брюшной полости, кишечнике; перфорация органов; язвы. |
| Лёжа на спине, ноги зацепить за опору. | Медленно поднимать верхнюю часть туловища и медленно опускать, задерживая в верхней точке на 10-15 секунд. | Начинать с 5-10 – доводить до 30-40 раз. Можно делать 2 раза в сутки. | Верхние прямые мышцы брюшного пресса. | Противопоказания как в предыдущем упражнении, а также незначительная боль в области аппендикса. |
| Полусидя, спина под уклоном 30 градусов. | Медленно поднимать и опускать ноги с амплитудой 30-45 градусов. | Начинать с 1-2 – доводить до 10-15 раз. Делать не чаще раза в сутки. | Нижняя часть прямых и внутренняя часть косых мышц брюшного пресса. | Предыдущие противопоказания, а также наличие камней. |
| Сидя. | Верхнюю часть туловища отклонять назад на 45-60 градусов; делать вращательные движения влево-вправо на 45-60 градусов в обе стороны. | До лёгкого тянущего чувства вверху живота. | Косые мышцы брюшного пресса. | Камни, перфорация органа, разрыв мышц пресса, боли в зоне аппендикса. |
Самое эффективное дыхательное упражнение:
- Стоя или сидя, сделать очень глубокий вдох.
- Задержать дыхание на 5-10 секунд.
- Во время выдоха, втягивать низ живота как можно глубже.
Упражнение делать 3-4 раза 2-3 раза в сутки.
Продукты против запора
Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи продуктов питания можно узнать, посетив диетолога и или гастроэнтеролога, или воспользоваться нижеприведёнными рекомендациями. Сбалансированный рацион – 75% комплексного лечения патологии. Рацион зависит от причины патологии.
Усреднённый список продуктов:
- свёкла варёная;
- яблоки;
- огурцы;
- простокваша, творог;
- томаты сырые;
- тыква, арбуз;
- растительные масла;
- соки.
Правила употребления.
- есть маленькими порциями;
- салаты заправлять растительными маслами;
- простоквашу пить натощак утром;
- не чередовать простоквашу и травяные отвары;
- после простокваши не есть творог;
- при анемии, свёклу заправлять взбитым сырым желтком со сливочным маслом.
Народные рецепты слабительных
Самое эффективное средство – отвар из ромашки. Он постепенно размягчает отложения каловых масс, снимает воспаление. Не желательно при разжиженной слизистой ЖКТ. Можно натощак выпить 3 ст.л. подсолнечного масла, запить стаканом некипячёной воды.
Рецепт №1
Ингредиенты:
- холодная вода – 250 мл;
- кора крушины – 0,5 ч.л.;
- ромашка – 1 ст.л.;
- подорожник – 1 ч.л.
Этапы приготовления:
- Воду довести до кипения.
- Добавить кору крушины.
- Кипятить 7 мин.
- Добавить ромашку.
- Кипятить 1 мин.
- Выключить отвар.
- Добавить подорожник.
Лекарства для экстренного лечения запора
Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи медпрепаратов можно поинтересоваться во время диагностики патологии. Самостоятельно использовать слабительные только 1 раз для экстренного опорожнения.
Медпрепараты от запора делятся на 2 группы:
- слабительные – возможность одноразового опорожнения, симптоматическое лечение, не чаще 2 раза в неделю, допускается однократный приём 3 суток подряд по 1 дозировке;
- пребиотики – создают благоприятные условия для размножения полезной микрофлоры в кишечнике. Пребиотики содержат полисахариды, сложные жирные кислоты.
Пребиотики необходимо принимать до 2 месяцев, за 15-20 мин до приёма пищи. Запивать только кипячёной водой, нельзя запивать соками, молочными и кисломолочными напитками, травяными отварами. Если нет улучшений через 14 дней, тогда необходимо прекратить приём пребиотиков и обратиться к гастроэнтерологу.
Слабительные
По механизму действия все слабительные делятся на 2 основные группы:
- раздражающие, или с химической стимуляцией кишечника.
- осмотические слабительные.
Ещё выделяют слабительные с пребиотическим действием. Но, на практике, врачи отдают предпочтение чистым пребиотикам в сочетании с диетой. Раздражающие слабительные, в зависимости от состава делятся на растительные, масляные, синтетические.
Растительные:
- кора крушины: сухой экстракт, принимать по 1 ч.л. в 1 приём, нельзя давать детям до 8 лет, действие слабительного начинается через 6 ч.;
- препараты на основе сены (антисеннин, сенаде) принимать по 1 табл за 1 приём, выпускается су
