Как лежать при изжоге

Изжога может потревожить каждого человека, независимо от его состояния здоровья, возраста и пола. Главная причина возникновения жжения, это отход содержимого желудка в пищевод. В данном случае, клапан пищевода не справляется со своими функциями, поэтому человек начинает страдать от раздражения слизистой органа.

Иногда, из-за жжения люди не могут спокойно спать. В таком случае врач посоветует, на каком боку спать при изжоге или как от неё избавиться перед сном. Есть несколько поз, которые помогут в борьбе с жжением, но, какая из них поможет сказать сложно. Скорее всего, придётся попробовать каждую из-них из-за индивидуальных особенностей организма каждого человека.

Что способствует появлению изжоги

Во врачебной практике выделяют три формы изжоги, тяжёлая средняя и умеренная. При умеренном жжении симптомы возникают не более одного раза в месяц. При среднем – 4 раза в месяц. Тяжёлая степень изжоги характеризуются ежедневным дискомфортом. Появлению средней и умеренной в формы способствует следующее:

• приём пищи незадолго до сна независимо от того, когда человек ложиться спать днем или ночью;
• частые стрессовые ситуации;
• лишний вес;
• потребление не совместимых между собой продуктов;
• человек ест чрезмерное количество острой, кислой, солёной или жареной пищи;
• в процессе приёма пищи, в желудок попадает много воздуха;
• переедание;
• употребление спиртных напитков, курение и чрезмерная любовь к сладкому.

Чтобы не столкнуться с изжогой ночью, врачи рекомендуют не ужинать перед сном. Крайний приём пищи должен пройти как минимум за 3 часа до подготовки ко сну. Перед тем, как ложиться спать, лучше не есть фрукты или салаты из овощей, содержащие большое количество кислоты. Если чаще всего человек ложиться спать на спину, содержимое желудка с легкостью попадает в пищевод. В результате вещества, которые предназначены для переработки пищи, попадают в другой орган и провоцируют воспалительный процесс.

Перед сном не рекомендуется готовить ужин с добавлением чеснока, лимона, зелени, лимона, авокадо, морских овощей, корнеплодных растений (свёкла, редис, морковь, хрен), сельдерея и огурца.

На каком боку надо спать, чтобы не было изжоги

В зависимости от причин возникновения жжения, оно может тревожить человека именно перед или во время сна. В таком случае, если не получается быстро от него избавиться, необходимо знать о том, на каком боку надо ложиться спать, чтобы не было изжоги или чтобы не спровоцировать опасное и трудно излечимое заболевание. Поскольку внутренние органы расположены в организме несимметрично, поза для сна напрямую влияет на состояние человека после пробуждения.

Также стоит учесть, что одни люди лучше себя чувствует во время сна на левом боку, а другие на правом. Но, стоит ли ориентироваться на индивидуальные особенности при изжоге, необходимо узнать у врача. Если человеку удобнее в одной позе физически, но она вредит здоровью, лучше перебороть привычку, так как лечение затянется на долго.

На левом

Левый бок является доминирующей стороной лимфатической системы человека. Лимфа обладает всеми необходимыми питательными веществами, например белками, глюкозой, метаболитами и другими элементами, которые отфильтровуются лимфатическими узлами. Врачи считают, что при изжоге лучше спать именно на этом боку, так как в этом случае, желудочный сок будет находиться только в полости желудка и не сможет попасть в пищевод.

Подушку для сна лучше уложить на умеренную высоту, а матрас должен повторять тело человека. Руки стоит вытянуть перед собой или вдоль тела, но, если такая поза неудобна, можно взять ещё одну подушку и обнять её. Также эта поза считается полезной для людей, у которых диагностирован сахарный диабет. Ещё на левом боку лучше спать людям пациентам с заболеваниями печени в связи с анатомическими особенностями организма.

На правом боку

Любая поза на правом боку усугубит состояние пациента при изжоге. Объясняется это тем, что желудок расположен по левую сторону от пищевода. Когда человек ложиться на правый бок, содержимое органа остаётся не внутри, а переливается обратно, что провоцирует раздражение его стенок. Среди других негативных факторов можно выделить следующее:

• работа лимфатической системы замедляется, что негативно отразится на выведении токсинов из организма;
• торможение пищеварительного процесса. Это означает, что пища будет перерабатываться гораздо медленнее;
• плохо переваренные пищевые массы начнут попадать в пищевод.

Но, несмотря на эти негативные факторы, отдых на правом боку имеет свои плюсы. На правой стороне рекомендуется спать людям, которые страдают от желчекаменной болезни. Некоторые врачи считают, что данная поза помогает уснуть в жаркую погоду, так как это способствует естественному охлаждению организма. Кроме этого, отдых на правом боку помогает избавиться от тревоги людям, которые переживают частые стрессы.

На спине

Врачи рекомендуют спать на спине всем пациентам, но не тем, которые страдают от проблем с храпом и дыханием. В этой позе, организм сможет за ночь полностью восстановить силы за счёт того, что позвоночник занимает своё оптимальное положение и расслаблен. Касательно желудочно-кишечного тракта, здесь также стоит отметить положительное влияние отдыха на спине.

В такой позе, на органы ЖКТ нет давления. Говоря о желудке, он находится ниже, чем пищевод. Поэтому, риск того, что содержимое органа попадёт обратно в пищевод, сводится к минимуму. Это значит, что человек обезопасит себя от появления изжоги. Эту позу также рекомендуют врачи дерматологи. Поскольку лицо в данном случае не контактирует с поверхностью подушки, снижается риск появления морщин и прыщей.

Рекомендации по лечению и профилактике

Чтобы не допустить возникновения изжоги ночью, необходимо соблюдать режим питания и не готовить ужин из продуктов-провокаторов жжения. Если имеются пагубные привычки, например, чрезмерное употребление алкоголя или курение, от них необходимо полностью избавится или начать понижать дозу постепенно. Из рациона рекомендуется исключить плохо переваривающуюся, жирную, а также жареную пищу. Слишком поздно ужинать, также не стоит.

Ещё следует научиться бороться со стрессами без ущерба для нервной системы. Постоянная тревога одна из распространенных причин возникновения изжоги. Врачи рекомендуют пациентам делать по утрам зарядку, выходить на пробежку и как можно больше двигаться в течение дня. Чтобы органы желудочно-кишечного тракта начали давать сбой, достаточно вести малоподвижный образ жизни.

Изжогу можно расценивать как сигнал о том, что человек ведет неправильный образ жизни и его необходимо немедленно скорректировать. Если приходится лечить жжение, можно применять народные средства. Здесь помогут семечки подсолнуха, миндальные или лесные орехи, а также ежедневный приём рисового отвара по три чайных ложки. Чтобы моментально избавиться от жжения можно выпить тёплого молока. Оно действует как нейтрализатор соляной кислоты.

Советуем посмотреть видео:

Но, народниками методиками можно воспользоваться только в том случае, если известна причина изжоги. Для этого придется отправиться к врачу и пройти обследование. Конкретный препарат и срок лечения будут определены в зависимости от провокатора жжения в желудке. Если причина изжоги это повышенная кислотность, первое, что должен сделать патент, это урегулировать употребление продуктов с высоким содержанием кислоты для избавления от симптомов.

Одно из самых популярных средств от изжоги, это Альмагель. Также можно выделить следующие препараты:

• Ренни;
• Мегалак;
• Гевискон;
• Маалокс.

Оперативное вмешательство проводится при изжоге крайне редко. Для этого у пациента должны наблюдаться постоянные кровотечения из пищеводных сосудов, стойкое сужение пищевой трубки, что создает преграду при прохождении пищи, необратимое повреждение пищеводного сфинктера или предраковое состояние слизистой оболочки желудка или пищевода. Если у пациента обнаружена злокачественная опухоль пищевода, операция проводится на первой и второй стадии развития заболевания.

Довольно часто самочувствие человека зависит от того, как он отдыхает. При этом имеет значение даже то, на каком он боку лежит или спит. Есть определенные рекомендации специалистов по этому поводу. Соблюдая их, можно избавиться от тяжести в желудке, изжоги и т.д.

Отдых после еды

На какой бок лучше лечь после еды? Для того чтобы облегчить процесс пищеварения, лучше спать на левой стороне. Это обусловлено тем, что в таком положении желудок и поджелудочная железа не сдавливаются другими органами. Поэтому пища переваривается быстрее, качественнее вырабатываются ферменты поджелудочной железой.

Также пищевые массы быстрее проходят по кишечнику, если лежать на левом боку, особенно после плотного ужина. Пищеварительный процесс ускорится (если сравнивать с другим горизонтальным положением тела), и уже к утру человек почувствует позыв к дефекации.

Немаловажен тот факт, что если человек лежит на левом боку, то укрепляется лимфатическая система, что также способствует нормальному функционированию организма в целом. Доказано, что с левой стороны находится большее количество лимфатических сосудов. Следовательно, продукты жизнедеятельности, которые перерабатываются лимфатической системой, быстрее и эффективнее выводятся из организма.

Дополнительная информация! Сон на левом боку рекомендован также при сахарном диабете. Но для снятия лишней нагрузки с почек рекомендуется согнуть колени.

Печень лучше функционирует, если человек спит на левой стороне. Это обусловлено тем, что в ней проходит множество различных процессов во время сна, и в таком положении кровообращение усиливается. Благодаря этому предотвращаются застойные процессы в печени.

Изжога

Многие люди страдают от изжоги, но не все знают, что предотвратить ее проявление можно, если выработать привычку лежать и спать на левой стороне. Это объясняется тем, что желудок находится с левой стороны. И из-за его специфической изогнутой формы в таком положении не происходит заброс содержимого желудка в пищевод.

Людям с частым проявлением изжоги не рекомендуется ложиться на ровную горизонтальную поверхность. Лучше, чтобы под головой была подушка, тогда верхняя часть туловища будет приподнята. Поэтому при изжоге и боли в правом подреберье нужно уделять особое внимание положению тела во время отдыха.

Правый бок

На каком боку лучше спать для улучшения состояния здоровья? Это индивидуальный вопрос. Иногда все же людям рекомендуется отдыхать после приема пищи и спать на правом боку. А именно это относится к людям с желчнокаменной болезнью. Такая мера поможет снизить проявления характерной симптоматики и значительно облегчить состояние пациента.

Минусы такого положения заключаются в торможении пищеварительного процесса. Так пищевые массы могут забрасываться в пищевод. Также замедляется работа лимфатической системы. Токсины из-за этого не выводятся из организма вовремя.

Рекомендации

Часто бывает так, что хочется прилечь после еды. Врачи рекомендуют все же побороть это желание и на протяжении 1 часа бодрствовать. Это позволит организму быстрее переварить пищу.

Сон сразу после еды не полезен, так как организм не может полноценно отдохнуть. Процесс пищеварения будет в активной фазе, а из-за лежачего положения еще и замедлен. Кроме того, если человек заснет с наполненным желудком, то сон будет неспокойным с кошмарными сновидениями.

Обратите внимание! На ночь вообще не рекомендуется наедаться. Прием пищи не должен происходить позднее, чем за 3 часа до сна. Если постоянно нарушать это правило, то заболевания желудочно-кишечного тракта обеспечены. Например, рефлюкс, ожирение и т.д.

Заключение

Для того чтобы предотвратить изжогу и другие патологические состояния, нужно не только правильно питаться, но и правильно отдыхать. Поэтому специалисты рекомендуют после еды лечь на левый бок, если это необходимо. Но все же не стоит забывать, что в лежачем положении процесс пищеварения замедляется.

Только ли жжением проявляется изжога? Как избавиться от изжоги быстро и безопасно, а также в каких случаях необходимо серьезное обследование? Попробуем разобраться вместе с терапевтом Евгенией Анатольевной.

Изжога— это ощущение жжения, дискомфорта в подложечной области, распространяющееся вверх по ходу пищевода, что связано с забросом содержимого желудка кислой среды в пищевод.

Это происходит потому что заслонка, отделяющая пищевод и желудок, называемая кардией желудка или нижним сфинктером пищевода, открываемая в норме только во время приема пищи, не закрыта, или закрыта не полностью. Это так называемая несостоятельность кардии желудка.

Совсем необязательно пациенты испытывают именно чувство жжения, это может быть чувство распирания, комка, давления или тепла. Изжога наиболее вероятна при повышенной кислотности, но также может быть и при пониженной, и при нормальной кислотности желудочного сока.

Три вида изжоги, выделяемые по месту проявления

• Глоточная изжога- ощущение жжения в горле, свидетельствующее о слабости нижнего и верхнего сфинктеров пищевода;
• Эпигастральная изжога- ощущение жжения под ложечкой, говорит о забрасывании в желудок кишечного содержимого;
• Ретростернальная изжога- ощущение жжения за грудиной, говорит о слабости нижнего сфинктера пищевода. Часто появляется, когда больной в горизонтальном положении, а также при глубоких наклонах.

Изжога в 75% случаев имеет место быть при гастроэзофагеальнойреф­люксной болезни (ГЭРБ­). Этот устрашающий на первый взгляд термин означает заболевание, п­ри котором происходит­ регулярное забрасыва­ние содержимого желудк­а и/или двенадцатипер­стной кишки в пищевод­, в результате чего о­н поражается.  Далее для простоты будем называть это заболевание рефлюксной болезнью (устар.), которая, кстати, является одной из самых часто встречающихся патологий пищеварительного тракта.

Как мы уже говорили выше, рефлюксная болезнь происходит за счет:

• несостоятельности кардии желудка, иначе несостоятельность нижнего сфинктера пищевода
• грыжи пищеводного отверстия диафрагмы

Что же такое грыжа пищеводного отверстия диафрагмы. Давайте рассмотрим.

Грудную и брюшную полость разделяет мышца, называемая диафрагмой, в ней имеется отверстие для пищевода (а также отверстия для аорты и нижней полой вены), если отверстие больше нормы, то в него может выступать часть желудка, часть пищевода и даже петли кишечника. Это и называется грыжей пищеводного отверстия диафрагмы.

Результат действия рефлюксной болезни на слизистую оболочку пищевода (образование повреждений, формирование симптомов) зависит от состава (пепсин, желчные кислоты, соляная кислота, панкреатические ферменты) желудочного содержимого, длительности воздействия и устойчивости самой слизистой.

Возникновению рефлюксной болезни способствует повышение давления внутри брюшной полости, например, при ожирении, беременности, а также внутрижелудочного давления.

Осложнения рефлюксной болезни, проявляющейся в основном изжогой:

• пептическая  язва пищевода,
• эрозии, кровотечение,
• пищевод Барретта (потенциально предраковое заболевание),
• аденокарцинома пищевода.

Данные осложнения очень опасны и могут приводить к смерти, поэтому мы должны помнить, что изжога является серьезным симптомом, его нельзя игнорировать, и нужно своевременно обращаться к врачу для установления диагноза и назначения лечения.

Распространенность. Рефлюксная болезнь, признаком которой является изжога, распространена в странах мира по-разному, но в целом распространенность данного заболевания достаточно высокая.

Распространенность рефлюксной болезни (проявление симптома изжоги и/или регургитации желудочного содержимого 1 раз в неделю и чаще):

• Западная Европа и Северная Америка 10-20%, а в
• страны Азии всего 5%.
• Турция 20%
• страны  Южной Америки — 10%

В России рефлюксной болезнью страдают от 10 до 14%, а в Москве число больных доходит до 24%

Однако единичные случаи изжоги бывают у многих людей, причинами которых могут быть:

• продукты, которые раздражают слизистую пищевода (лук, сладости, чеснок, помидоры, острая пища, цитрусовые, шоколад, жирная, пережаренная пища, свежий черный хлеб)
• ситуации, способствующие повышению внутрибрюшного давления, данные ситуации способствуют обратному забросу того, что находится в желудке, в пищевод (кашель, слишком тесная одежда, беременность, ожирение, подъем тяжестей)
• прием некоторых препаратов, нарушающих деятельность нижнего сфинктера пищевода (препараты, снижающие артериальное давление, препараты, применяемые для лечения бронхиальной астмы, в составе которых теофиллин (теопек)
• курение
• употребление алкоголя, кофеинсодержащих напитков (чай, кофе, кока-кола), продуктов, в составе которых мята перечная.

Как вы уже поняли, избавляться от  изжоги необходимо, поскольку она является симптомом серьезных заболеваний, требует обращения к врачу для постановки диагноза и назначения лечения. И необходимо помнить о том, что изжогу нужно купировать (снимать ее приступы). Давайте поговорим о первой помощи при изжоге.

Первая помощь в избавлении от изжоги включает прием антацидных препаратов, которые связывают соляную кислоту, например, Ренни, Гевискон. Такие препараты, как Ренни и Гевискон, не содержат алюминия, приводящему к запорам.

Лучшим препаратом для того, чтобы избавиться от изжоги беременных является Гевискон. Препарат не несет вреда беременным, образует подобие «плота», который плавает на поверхности содержимого желудка, и не дает возможности заброса в пищевод.

Данные препараты эффективны при повышенной желудочной кислотности. Но что же делать, если кислотность понижена? При пониженной кислотности применяют прокинетики (Мотилиум, Тримедат), а также ферментные препараты (Мезим).

Существуют также народные методы купирования изжоги, но к их применению нужно относиться очень осторожно, так как применение некоторых из них приносит лишь временное облегчение, после чего наступает ухудшение состояния:

• прием питьевой соды приносит временное облегчение, после которого наступает «кислотный рикошет» и состояние ухудшается
• прием молока и сливочного масла также приносит временное облегчение, так как белки и кальций стимулируют секрецию желудком соляной кислоты
• прием мяты способствует расслаблению нижнего сфинктера, что также приводит к ухудшению состояния
• прием картофельного и капустного соков, а также горечей и имбиря также усиливают секрецию соляной кислоты желудком, поэтому их нельзя использовать

Возможно назначение фитотерапии или минеральных вод, но вне обострения, либо в финале обострения. Назначаются следующие сборы:

• чистотел (трава) 10 г., ромашка аптечная (цветки) 20 г., зверобой (трава) 20 г. Отвар принимать 1-2 стакана в день.
• Ромашка аптечная (цветки) 5 г., календула лекарственная (цветки) 20 г., мать и мачеха (листья) 20 г. Настой принимать по одной столовой ложке 3-4 раза в день за 15-20 минут до еды.

Из минеральных вод используют  слабоминерализованные щелочные воды: Екатерингофская, Боржоми, Славянская, Смирновская и т.д. Минеральные воды употребляются в теплом виде, дегазированные по ¾ стакана 3 р/д за час до еды- вне обострения.

Очень важно, чтобы избавиться от изжоги, изменить образ жизни, соблюдать диету, избавиться от вредных привычек. Давайте поговорим об этом подробнее.

Как изменить образ жизни, чтобы избавиться от изжоги

• Жареные блюда нужно ограничить, исключить вовсе пережаренные блюда, очень наваристые бульоны из мяса и рыбы. Не переедать и не есть слишком быстро, лучше пережевывать пищу. Кушать 5-6 раз в день, обращая внимание не объем порций, который должен быть небольшим.
• Как можно меньше употреблять продукты, провоцирующие изжогу. Это газированные напитки, пряности, крепкий чай, кофе, жирные продукты, шоколад, сливочное масло, цитрусовые, лук, чеснок, алкогольные напитки, сладости, томаты. Цитрусовые и специи провоцируют изжогу не у всех, проследите за тем, как данные продукты действуют именно на вас.
• Уменьшить употребление продуктов, способствующих газообразованиею (метеоризму): капуста, молоко, ржаной хлеб, бобовые.
• Употреблять нежирную пищи (отварного мяса, птицы, рыбы), пищи, приготовленную на пару, супы из протертых или хорошо разваренных круп (геркулес, манная,рис)
• Не курить
• Также очень важно избегать состояний, приводящих к повышению давления в брюшной полости, т.е. не перенапрягаться, избегать подъема тяжестей, кашля, носить свободную одежду (особенно плохо действует тугой ремень), снижать избыточный вес.
• После еды походить, не лежать
• Стараться не напрягать мышцы живота. Это в особенности касается времени после еды. Меньше нагибаться. Старайтесь поднимать предметы, сгибая колени, а не спину.
• Избегать стрессов.
• Не ложиться спать сразу после еды. Подождать 2-3 часа.
• Если Вы страдаете гипертонической болезнью или бронхиальной астмой, и в связи с этим регулярно принимаете препараты по поводу данных заболеваний, то обязательно поговорите об этом с врачом, т.к. данные препараты могут провоцировать изжогу.

Как избавиться от изжоги при беременности

При беременности в организме женщины происходят определенные изменения.  Поскольку присутствует высокая концентрация прогестерона на протяжении всей беременности, это приводит к снижению тонуса мускулатуры внутренних органов, поэтому вследствие скорость прохождения еды по кишечнику уменьшается, а также растет всасываемость жидкости из толстой кишки.

Во время беременности увеличивается функциональная активность пищеварительной системы. Расслабление нижнего пищеводного сфинктера может приводить к явлениям рефлюкс-эзофагита. Кислотность желудка, согласно исследованиям, снижается в Iи II триместрах беременности, моторная функция желудка также снижена, вследствие понижения тонуса мускулатуры пищеварительного тракта, а также смещением желудка дном матки. Слабеет пограничный сфинктер между пищеводом и желудком под влиянием гормонов, в основном прогестерона. Это является главным механизмом изжоги при беременности.

В норме кислотность пищевода (ph) составляет 6,0, а при наличии рефлюкса кислотность либо 4,0 (кислотный рефлюкс), либо 7,0 (щелочной рефлюкс).

Немного статистики: в течении всей беременности изжогу испытывают от 30-50% до 80%  (в некоторых регионах) женщин, 50% испытывают изжогу в Iтриместре, 30% во втором, и 10% в третьем.

Рекомендации по избавлению от изжоге при беременности совпадают с общими( см. выше)

Также беременным рекомендуется спать, чтобы верхняя часть туловища была приподнята.

Применение препаратов от изжоги

Самыми безопасными препаратами при беременности являются антациды, а из антацидов Ренни и Гевискон, т.к. они не содержат алюминий, а в своем составе имеют карбонаты. Но препараты содержащие алюминий (Алмагель, Маалокс) также разрешены к использованию.

Также избавиться от изжоги можно употреблением щелочных минеральных вод.

В заключении хотелось бы сказать, что огромное значение для профилактики и лечения заболеваний, сопровождающихся таким симптомом как изжога, является правильное питание, здоровый образ жизни, избегание стрессовых ситуаций, а также отсутствие вредных привычек.

Многих последствий позволяет избежать своевременное обращение к врачу, ранняя диагностика заболеваний и четкое следование рекомендациям врача по лечению.