Как избавиться от запора во время месячных

запор при месячных Изменение состояния женского организма во время месячных, а также перед ними заметно не только представительницам прекрасного пола, но и всем окружающим. В этот период в организме женщины могут наблюдаться различные изменения и проявления данного состояния, одним из таких проявлений является запор перед месячными.

Симптомы ПМС

болезненное пмс Запоры во время месячных или перед ними не редкая проблема у девушек. Но следует сказать, что это не единственный неприятный момент, с которым сталкиваются дамы. Сам процесс «потери крови» сопровождается болезненными ощущениями и слабостью.

А вот период перед месячными, его еще называют ПМС (пред менструальный синдром), так вообще приносит массу неудобств, а именно:

наблюдается повышение веса, даже при нормальном рационе питания;
появляется вздутие живота;
у многих девушек увеличивается аппетит, вплоть до круглосуточного жора;
появляются отеки;
отмечается запор, реже понос;
нарастает слабость;
девушки становятся раздражительными, злыми, иные наоборот более чувствительными, даже плаксивыми;
могут появиться головные боли.

Причины запоров

ПМС наступает примерно через неделю после овуляции, то есть за неделю до предполагаемых месячных. В это время и появляется запор, причинами которого становятся различные факторы, которые мы сейчас рассмотрим.

Причины запоров	Характер действия
Задержка воды в организме	Перед месячными организм девушки начинает упорно собирать все в себя, в том числе и воду. Вся вода начинает больше поступать в матку, соответственно отток воды из кишечника увеличивается. Кал становится твердым и сухим, что приводит к предменструальному запору.
Изменение гормонального фона	Прогестерон увеличивается, за счет чего расслабляется мускулатура кишечника и снижается перистальтика. Кал начинает медленнее продвигаться к выходу, потому у девушек и отмечается запор. С началом месячных он обычно проходит.
Увеличение аппетита, тяга ко всему «вредному»	Эстроген в организме девушки падает, а это увеличивает аппетит. Как известно девушки во время ПМС хотят шоколадку (желательно 10), много чипсов, вон тот хот-дог, а лучше два и прочую вредную пищу, которая только делает тверже кал и способствует образованию запора. Поэтому свое питание начиная с того момента, когда происходит овуляция, нужно контролировать чуть строже.
Малая двигательная активность	Девушки перед месячными могут ощущать слабость, которая во время месячных еще больше усиливается. Это приводит к более пассивному образу жизни и снижению перистальтики кишечника, за счет чего перед началом месячных, а также непосредственно во время них начинается запор.
Давление матки на кишечник	Месячные это выброс крови из организма, но чтобы от нее избавиться сначала ее нужно накопить. Перед месячными стенки матки насыщаются кровью, за счет чего она увеличивается в размере и начинает давить на кишечник. Пережатая часть кишечника не дает калу продвинуться вперед. Потому происходит задержка и более редкая частота дефекации.

Такие причины могут способствовать задержке стула у девушки, из-за чего могут начаться проблемы с кишечником. Такие изменения чаще всего наблюдаются за неделю до месячных, а также в первые пару дней с их начала.

В середине цикла проблемы со стулом почти не встречаются. Чаще всего через 3-4 дня после начала месячных запор уходит.

Почему так происходит? Просто организм девушки начинает сбрасывать кровь, уменьшается давление матки; воду уже не надо накапливать, кал становится мягче; аппетит снижается, еде легче перерабатываться и выводиться. Поэтому, чтобы не возникли запоры девушкам нужно тщательнее следить за собой во время ПМС.

Как избавиться от запоров?

Из-за запора девушки ощущают массу неудобств – боли в животе, газы, плохое самочувствие, сыпь на лице. Устранить такой запор не очень трудно, хотя чаще всего он проходит самостоятельно спустя неделю. Принципы устранения запора во время месячных работают как и профилактика для предотвращения задержки стула.

как уменьшить боль при пмс

Поэтому девушкам следует взять эти правила за основу и начинать следовать им еще во второй половине цикла, чтобы предотвратить запор.

Одна из главных причин запора или диареи- неправильное питание. Поэтому для улучшения работы кишечника нужно каждый день пить простое …
Подробнее…

Диета

Желание кушать все, что хочется сильно, но его следует перебороть, если не хочется потом лежать на диване, хватаясь за живот. Девушкам необходимо знать, что можно и нужно кушать перед месячными, а от каких продуктов следует и вовсе отказаться.

Продукты, предотвращающие запор	Продукты, способствующие развитию запора
йогурты, кефиры, желательно домашнего производства, но можно и магазинные;	хлеб, сдобная выпечка, печенье;
сухофрукты и компоты из них;	газообразующие продукты (капуста, бобовые;
овощи богатые клетчаткой;	рисовая и манная каши;
овсяная, гречневая каши;	черный чай, кофе, какао;
нежирное отварное мясо;	шоколад;
морская капуста;	макароны;
чай каркаде;	бананы, айва;
не вяжущие фрукты и ягоды;	картофель в большом количестве;
растительное масло, можно добавлять сливочное в каши;	соусы и специи.
семена льна.

Все продукты желательно кушать теплыми, а не горячими, напитки тоже должны быть комнатной температуры.

диета

Нужно ограничивать себя в употреблении большого количества еды, лучше попить водичку, чем съесть шоколадку, иначе прибавка в весе вам обеспечена.

Питьевой режим поможет восполнить потерянную воду в кишечнике. При отеках в первое время можно воздержаться, но потом 1-1,5 л в день чистой воды только пойдут вам на пользу.

Слабительные препараты

средства от запороа Слабительные средства и клизмы при запоре во время месячных стоит применять только в крайнем случае. Ведь обычно такой запор проходит самостоятельно спустя неделю, но если симптомы очень неприятны и вызывают сильную боль, то можно воспользоваться глицериновыми свечами или поставить микроклизму.

Профилактика

Активный образ жизни поможет нормализовать перистальтику кишечника и снизить риск возникновения запора. Если нет возможности заниматься каким-либо видом спорта, то пешие прогулки прекрасно подойдут и не вызовут трудностей.

Если вы не знали, может ли быть запор при месячных, то теперь твердо можете сказать «ДА». Зная, почему он возникает и что делать при таком запоре, можно с легкостью не только от него избавиться, но и предотвратить задержку стула вместе с побочными явлениями. Ведь ни одной девушке не хочется испытывать такие прелести на себе, учитывая, что приближается не менее неприятное состояние – месячные.

Видео:

Источник

Гормонами регулируется не только половая функция женщины, её настроение, но и работа внутренних органов. Падением уровня эстрогенов и прогестерона в первые дни маточного цикла объясняется запор перед месячными, после и во время них.

Почему так происходит?

Менструальная фаза маточного цикла каждый месяц начинается с падения гормонов. Изменения, которые претерпевает женский организм во время месячных, обусловливают кишечный спазм и задержку стула. К таким изменениям относятся:

Отторжение эндометрия, наполнение матки кровяными сгустками и давление увеличенного органа на кишечник; Повышение в крови уровня провоцирующих спазм простагландинов; Гормонально обусловленное снижение кишечной перистальтики; Задержка выведения натрия и воды почками, приводящая к развитию отёка околоматочной клетчатки; Выход из просвета кишечника жидкой составляющей стула.

Вклад в развитие запора при месячных вносят изменение характера питания, потребление чрезмерного количества жидкости.

Они обусловлены снижением уровня эстрогенов, которое проявляется повышением аппетита, жаждой.

Падение прогестерона имеет прямое влияние на повышение кишечной перистальтики, это объясняет, почему перед месячными возникает спазм кишечника, нарушение дефекации. Во время менструации присоединяется давление матки на органы ЖКТ. Сохраняющаяся после окончания месячных задержка стула обусловлена остаточным явлением нехватки гормонов.

Запор во время менструации обычно носит спастический характер, сочетается с задержкой газов. У некоторых женщин с предрасположенностью к атонии кишечника, сопутствующими заболеваниями ЖКТ имеют место атонические запоры.

Факторы риска

Употребление накануне менструации запирающих продуктов; Погрешности диеты: приём алкоголя, непереносимых продуктов, пряностей, копчёностей, усиливающих газообразование или снижающих тонус кишечной стенки; Обильное питье, усугубляющее внутренние отёки и давление матки на кишечную стенку; Болезни ЖКТ, например, синдром раздраженного кишечника, воспалительные заболевания; Гормональные сбои (нарушение периодичности, продолжительности менструации, задержка месячных).

Симптомы, диагностика

О наличии запора можно говорить, если имеет место отсутствие стула на протяжении более 2 суток.

Признаки атонического типа запора:

Вздутие живота, ощущение переполнения кишечника каловыми массами или газами; Снижение аппетита; Вялость, плохое самочувствие.

Спастический запор сопровождается:

Крутящими болями в животе; Урчанием; Вздутием; Плохим самочувствием.

Самостоятельно диагностировать тип запора можно при помощи спазмолитиков (Но-шпа, Дротаверин), которые женщины часто используют для уменьшения боли во время менструации.

Симптомы спастического запора после приёма этих препаратов уменьшаются или исчезают, при атоническом запоре эти препараты не помогают.

Что делать?

Диета

При любом типе запора перед месячными или во время них придерживайтесь послабляющей диеты. По возможности нормализуйте режим питания как можно раньше (за 5-7 дней до начала менструации). Рекомендуемыми продуктами являются:

Кисломолочные – кефир, йогурт, простокваша; Сухофрукты; Фрукты и овощи, содержащие грубую растительную клетчатку; Отруби; Ягоды, напитки из ягод; Каши из «серых» круп; Чай каркаде; Морская капуста; Растительное масло; Семена льна, шелуха семян подорожника.

Противопоказанными (закрепляющими стул) являются:

Белый хлеб; «Белые» крупы – манная, рисовая; Картофель; Макароны; Мягкие фрукты: бананы, груши; Шоколад, какао.

При вздутии живота, газообразовании не рекомендуется употреблять следующие продукты:

Капуста; Фасоль, горох, бобы; Сладкие йогурты, ряженка, молоко; Богатые углеводами фрукты и овощи: лук, яблоки, груши, виноград, томаты; Булочки, белый хлеб.

Примерное меню

Завтрак: Гречневая каша, отварная куриная грудка, некрепкий чай или ягодный компот.

Обед: Нежирный суп или бульон, отварное диетическое мясо (кролик, индейка), овощной салат без лука с растительным маслом, компот из сухофруктов.

Полдник: Зелёное яблоко, салат из морской капусты с морковью, ягодный компот.

Ужин: Стакан кефира, горсть чернослива.

Медикаменты

Для лечения спастического запора перед месячными, во время них и после:

Название	Описание	Противопоказания	Цена, руб.
Дротаверина гидрохлорид (Но-шпа) – Таблетки	Спазмолитики миотропного действия – расслабляют гладкую мускулатуру стенки кишечника	Тяжелая почечная, печеночная, сердечная недостаточность; Беременность, кормление грудью; Индивидуальная непереносимость.	От 60
Папазол – таблетки		Нарушение предсердно-желудочковой проводимости; Эпилепсия; Угнетение дыхания; Брохообструкция.	От 10
Мукофальк – гранулы для приготовления суспензии для приема внутрь	Слабительное средство растительного происхождения	Органическое сужение просвета кишечника; Кишечная непроходимость; Декомпенсированный сахарный диабет.	510
Дюспаталин – капсулы	Спазмолитик миотропного действия	Возраст до 18 лет; Беременность, лактация.	500
Ниаспам – капсулы	Спазмолитик миотропного действия	Возраст до 12 лет	130
Необутин – таблетки	Желудочно-кишечный спазмолитик	Беременность, кормление грудью.	320

Применяемые при атоническом запоре микроклизмы противопоказаны при кишечном спазме, поэтому для лечения запоров, связанных с менструацией, они не используются.

Народные средства

1 ст. л. подсолнечного масла размешать в стакане кефира. Выпить перед сном. Добавляйте в блюда послабляющие продукты – 2 ст. л. отрубей, тертую морковь, свеклу, сливы с кожурой. По 1 ст. л. аптечной ромашки и травы душицы высыпать в термос, залить кипятком (на 2 ст. л. – 500 мл кипятка). Настоять ночь. Выпить в течение дня после еды по 1 стакану. После еды выпивать 1 стакан тёплого огуречного рассола. Желательно, чтобы соли в нем было как можно меньше. Лучше принимать, предварительно разбавив водой. 150 мл сока алоэ смешать с 30 г мёда. Принимать по 1 ч. л. утром и вечером на голодный желудок. Хранить смесь в холоде. 2 ст. л. смеси коры крушины, листьев бузины, плодов фенхеля залить 500 мл кипящей воды. Кипятить 30 минут на медленном огне. Остудить, процедить. Принимать по 1 стакану в разбавленном виде утром и вечером.

Обращение к врачу

При неэффективности самостоятельного лечения, при регулярности запоров, мешающих выполнять домашние и профессиональные обязанности нужно обратиться к терапевту. Возможно, нужны будут измерение уровня гормонов и лечение гинекологом.

Если Вы вынуждены принимать препараты каждый месяц, проконсультируйтесь с врачом, являются ли они для Вас безопасными.

Профилактика

Приверженность диете, исключающей запирающие продукты, алкоголь, копчёности, сладости. Регулярное употребление послабляющих продуктов. Потребление 1,5-2 л чистой воды в сутки. Умеренная двигательная активность, зарядка. Перед началом месячных возможно проведение профилактики народными средствами. Во избежание запора перед началом менструации можно принять 1 таблетку Дротаверина.

Кишечный спазм

Под влиянием многих факторов во время месячных возникает спазм кишечника. Это явление преходящее, но порой бывает мучительным и продолжительным. Для его профилактики нужно соблюдение диеты, водного режима и ранний приём препаратов для предотвращения кишечного спазма.

Вам все еще кажется, что вылечить желудок и кишечник тяжело?

Судя по тому, что вы сейчас читаете эти строки — победа в борьбе с заболеваниями желудочно-кишечного тракта пока не на вашей стороне…

И вы уже думали о хирургическом вмешательстве? Оно и понятно, ведь желудок — очень важный орган, а его правильное функционирование- залог здоровья и хорошего самочувствия. Частые боли в животе, изжога, вздутие, отрыжка, тошнота, нарушение стула… Все эти симптомы знакомы вам не понаслышке.

Но возможно правильнее лечить не следствие, а причину? Вот история Галины Савиной, о том как она избавилась от всех эти неприятных симптомов… Читать статью >>>

Нередко начало и конец месячного цикла у женщин связан с прибавкой веса, в это время они часто отказываются от диет. Однако тем, кто и так склонен к полноте или имеет лишние килограммы, стоит внимательно следить за своим весом. Симптомы предменструального синдрома известны, наверное, всем женщинам. Это жажда, усиление аппетита, переходящее временами в жор, резкие перепады настроения, раздражительности, дискомфорт в животе и прочее. При этом в молодом возрасте такие проявления могут отсутствовать совсем или быть слабо выражены, а с возрастом так называемый ПМС становится более выраженным. Особенно склоны к нему полные женщины и те, которые сильно ограничивают свой рацион питания.

Связаны такие явления с изменением гормонального фона, который приводит к повышенному аппетиту, перепадам настроения, запорам при месячных, отекам и прочим неприятностям. Даже женщины, умеющие справляться со своим аппетитом, в этот период могут набирать до килограмма лишнего веса. Если же поддаться желаниям организма, можно набрать 3 кг и более. При этом набор веса часто сочетается с отеками и запором при месячных.

Чтобы справиться с проблемами, возникающими в период перед началом следующего месячного цикла, нужно придерживаться определенных рекомендаций:

Нужно обязательно контролировать свой вес. Делать это желательно не реже раза в месяц. Наиболее подходящим считается день сразу после месячных. В выбранный день цикла каждый месяц стоит взвешиваться, записывать полученный результат и сравнивать его с полученными ранее. Если вес не прибавляется, значит, особых проблем нет. Перепады настроения – не повод есть все подряд. Изменения гормонального фона приводят к усилению аппетита и постоянному желанию что-нибудь съесть. Это может приводить к увеличению веса и образованию запоров при месячных. Обязательно нужно следить за рационом и режимом питания. В период перед месячными зачастую просыпается тяга именно к «вредным» калорийным продуктам, к таким как колбасы, сыр, сало, жирное мясо, майонез, алкоголь, сладости, конфеты и прочее. Снизить потребление таких продуктов можно, убрав их из дома. Для этого стоит поговорить с членами своей семьи и попросить их ввести некоторые ограничения питания. Справиться со слабостью, головокружениями, сонливостью поможет сбалансированная диета. Ведь за время менструации женщины теряет примерно 100-150 мл крови, что может привести к возникновению этих неприятных симптомов. Особенно склоны к ним девушки, сильно ограничивающие свое питание, и приверженцы голодовок, у которых часто наблюдается анемия. В результате в женском организме образуется дефицит железа, а это становится причиной повышения аппетита. Если же диета сбалансирована и содержит достаточно железа, то такие неприятные явления могут совсем не наблюдаться. Правильное питание. Рацион женщины в период перед месячными и во время них по возможности должен включать нежирные сорта мяса, печень любого вида, паштеты, а также различных отварных моллюсков. Полезно употреблять семгу, мясо птицы, яйца, особенно перепелиные, сухофрукты, орехи, пшеничные отруби и другие продукты с высоким содержанием железа.

Запор перед месячными

Организм женщины и ее физиология устроены таким образом, что для нее свойственны циклические изменения гормонального фона, связанные с менструациями. Помимо ежемесячных кровотечений и недомоганий, могут наблюдаться и другие неприятные симптомы. Одним из них является запор при месячных, от которого очень сложно избавиться даже с помощью специальных слабительных препаратов. Это явление очень распространенно и встречается у многих женщин. Для лечения такого состояния существуют различные методы.

Традиционные способы лечения запора при месячных

Причинами запора становится гормональные изменения в организме перед началом менструации. Традиционные методы и медикаментозные препараты могут не справляться с проблемой. Однако запор быстро проходит сразу после начало менструации и некоторое время спустя. До этого момента можно попробовать изменить питание и ввести в рацион чернослив, грейпфруты, сливы или другие продукты с выраженным слабительным действием. Это может снизить проявления запора или даже полностью его устранить.

Что еще можно сделать

Специалисты рекомендуют для избавления от запора увеличить употребление натуральных молочных йогуртов и продуктов, в которых содержится много клетчатки. Можно пить и йогурты, продающиеся в магазинах, но желательно приготовить их самостоятельно, тем более, что сегодня существует кухонная техника позволяющая сделать это легко и без проблем. Полезно в йогурт добавлять чернослив, это повысит его эффективность.

Другим средством, облегчающим проблему запора, считается красный чай «каркаде». Для избавления от запора при месячных достаточно каждый день выпивать по половине стакана чая утром и вечером, начиная за неделю до предполагаемой менструации.

В тяжелых случаях, когда ощущаются боли в животе и дискомфорт, а никакие слабительные средства не помогают, стоит воспользоваться клизмой. Этот способ лечения запора наиболее эффективен. Однако злоупотреблять им тоже не стоит, так как это может вызвать привыкание и усугубить проблему запоров, сделав ее хронической.

Причины замедленной работы кишечника

Самой основной причиной в сбое работы ЖКТ перед месячными являются:

изменения гормонального фона; давление наполненной кровью матки; снижение двигательной активности (перистальтики) кишечника; изменение солевого обмена; накопление организмом жидкости в тканях.

Почему запор считается далеко не безобидным отклонением от нормы? Потому что фекальные массы, как отработанный материал, должны ежедневно удаляться организмом. Человек рискует отравить свой организм при длительных запорах.

Прибавка в весе перед месячными

Женщины, отслеживающие свой вес, замечают значительную прибавку веса перед приходом менструации. Он набирается, как многим кажется, совсем без причины. Физическая активность все та же, питание сбалансировано и калорийность стабильна, а вес на 2-3 кг может взлететь в период ПМС.

Перед окончанием цикла повышаются уровни гормонов. Они провоцируют организм на накопление жидкости. Таковы особенности влияния прогестерона и эстрогена – накапливать влагу, требовать дополнительное питание, выжимать все для накопления полезных веществ.

Поскольку гормональный фон меняется, кишечник пересматривает свою работу. Вода полностью всасывается в стенки, стул формируется очень плотный. Перистальтика, за счет увеличенной в размерах матки, становится более вялой, прохождение каловых масс замедляется. Несколько дней работы кишечника в таком режиме дает сильный запор.

За счет скопившейся лишней жидкости, застоя в кишечнике, вздутия живота, появляется физиологическая прибавка веса. Как только месячный цикл подойдет к завершению, вес тела восстанавливается, стул нормализуется.

Профилактика и коррекция рациона

Можно смириться перед гормональным доминированием над нашей волей. Можно считать запор перед месячными нормой и ничего не предпринимать, борьбу с весом следует посчитать бесперспективной, успокоиться и жить дальше.

Женщинам следует знать, каждый месяц они рискуют набрать по несколько сотен грамм, и за год набегут килограммы. Поэтому в целях профилактики и борьбы с ожирением допускать большие изменения веса в период месячных нельзя.

Неправильно будет не бороться с запором. Длительное не опорожнение кишечника растягивает прямую кишку, там могут образовываться карманы.

Кроме того, запор может вызвать трещины на прямой кишке и геморрой. Поэтому перед месячными следует пересмотреть рацион и отказаться от:

острых и соленых блюд; большого количества углеводов; кондитерских и сдобных блюд; шоколада.

Для нормальной работы кишечника дополнительно ввести в рацион:

компот из кураги и чернослива; отвар ревеня; кисломолочные продукты; заменить белый хлеб ржаным; прием чистой воды увеличить до 3 л; продукты богатые клетчаткой.

Не всегда помогают эти приемы перед месячными. Если другого пути нет, примените клизму для смягчения стула.

Если запор носит хронический характер и превышает недельный срок, обратитесь к гастроэнтерологу. Врач быстро определит причину, почему перед месячными так долго продолжается запор.

Источник