Как избавиться от запора ютуб

Приветствую вас на нашем канале, сегодня поговорим про то, как можно избавится от запора в домашних условиях.

Когда люди страдают запором, они не могут заниматься своей профессиональной деятельностью и повседневными делами должным образом. Всё, о чём они могут думать, так это о том, что их беспокоит. Некоторые люди даже не могут идти на свою работу, что полностью лишает их работоспособности.

Из этого видео вы узнаете, Как избавиться от запора в домашних условиях быстро и расскажем вам про лучшие натуральные домашние средства, позволяющие избавиться от запоров и вздутия живота.

Многие люди не знают, но чеснок может быть очень полезным при запорах. Благодаря противовоспалительным и другим свойствам, чеснок помогает улучшить перистальтику кишечника и облегчить прохождение кала при опорожнении толстой кишки, а также повышает частоту дефекаций.
Эффективность чеснока при запорах зависит прежде всего от того, в каком виде вы его употребляете. Вы можете добавлять сырые зубчики чеснока в салат или можете использовать его в качестве приправы. Необходимо употреблять только сырой чеснок, потому что в термически обработанном, некоторые компоненты, помогающие эффективно справляться с запорами, утрачиваются.

Также если вы страдаете от запоров, то горячее молоко может быть очень полезным, так как его регулярное употребление стимулирует опорожнение кишечника.
Утром натощак, вместо воды, чая или кофе, выпивайте стакан горячего молока. Если вам не нравится вкус молока, можно добавить в него немного сахара или мёда.

Ещё для избавления от запоров, очень полезно употреблять продукты, которые содержат в своём составе клетчатку. Она известна тем, что её употребление делает каловые массы более рыхлыми, облегчая тем самым их прохождение по кишечнику и прямой кишке. Пища, богатая клетчаткой улучшает пищеварение и помогает естественным образом избавиться от запоров.
Поэтому Вам просто необходимо начать употреблять в большом количестве сырые фрукты и овощи, а также картофель, бобовые, неочищенные злаки и цельнозерновой хлеб.

Также Если вы страдаете запором, и хотели бы опорожнить кишечник в ближайшее время, вам просто необходим травяной чай, который поможет размягчить каловые массы и облегчить процесс.
Для этого подойдёт Любой травяной чай, особенно с одуванчиком.
Поместите пакетик травяного чая с одуванчиком в чашку горячей воды, накройте крышкой и дайте настояться в течение десяти минут. Пейте такой чай как минимум два раза в день, и вы сможете ощутить превосходный целебный эффект.

Ещё в борьбе с запорами хорошо помогает шпинат. Он способствует усилению секреции желёз и улучшает пищеварение. Этот продукт помогает организму улучшить перистальтику кишечника благодаря наличию некоторых компонентов в его составе и большому количеству клетчатки. Это способствует устранению даже хронического запора.
Лучше всего готовить суп с добавлением шпината, положив в него и другие любимые вами овощи и немного подсолив. Сделайте так, чтобы шпинат был основой супа – это даст возможность получить именно тот эффект, которого вы ожидаете.

******************************************************************
Подписывайтесь на канал «Сундук Знаний», чтобы не пропустить новые интересные видео — https://goo.gl/91QGbh
******************************************************************
Больше видео в Плейлистах нашего канала:
Полезные продукты — https://goo.gl/xAfvYG
Вредные продукты — https://goo.gl/H2GiWr
Интересные Факты — https://goo.gl/PNsEb3
Народные Приметы — https://goo.gl/dSYgJs
Здоровье — https://goo.gl/XhavPy

https://vk.cc/76I3FM — видеокурс в подарок

В наше время запоры как у взрослых, так и у детей – одно из часто встречающихся расстройств пищеварительной системы человека. В идеальном случае опорожнение кишечника должно происходить ежедневно по утрам. Всевозможные стрессы, неправильный образ жизни могут вызвать нарушения деятельности кишечника и стать причиной запоров. Отсутствие физической нагрузки у современного городского человека приводит к общему ослаблению физического тонуса организма, в том числе и тонуса кишечника.
Несвоевременное освобождение кишечника от каловых масс ведет к отравлению организма. При наличии большого количества скопившихся каловых масс, его нормальная работа нарушается. В кровь начинают попадать токсины, которые распространяются по всему организму, отравляя его. Поэтому устранять данную проблему следует сразу же после её возникновения.
Знать о причинах запоров нужно каждому – только так можно предупредить появление данного расстройства.
Причины запоры:
• Несбалансированный рацион
Чтобы перистальтика кишечника была нормальной, в рационе должна присутствовать структурированная пища. Это сырые фрукты, овощи, крупы, цельно зерновой хлеб, отруби. Не злоупотреблять мясом, рыбой, яйцами, а также выпечкой из муки высшего сорта.

• Нехватка жидкости
Нормальный стул на 70% состоит из воды. Если в организме ее не хватает, содержимое кишечника становится более сухим, а это затрудняет процесс освобождения кишечника.

• Малоподвижный образ жизни
Нехватка движения снижает тонус мышц брюшного пресса, которые массируют кишечник, стимулируя его перистальтику. Снижается тонус и самого кишечника.

• Сдерживание позывов
Многие люди сдерживают позывы организма из-за чрезмерной занятости или брезгливости при посещении общественных туалетов. При этом стенка прямой кишки растягивается и становится менее чувствительной.

• Смена обстановки
Кишечник настраивается на определенный суточный ритм. Если он сбивается из-за изменения часовых поясов, переездов, могут возникнуть проблемы. Они также возникают из-за того, что во время путешествий мы питаемся непривычной едой.

• Длительный стресс
Работа органов, в том числе и кишечника, регулируется вегетативной нервной системой. При хроническом стрессе ее функции нарушаются, что приводит к сбоям.

• Прием лекарств
Нередко проблемы со стулом возникают при длительном приеме противовоспалительных и обезболивающих препаратов, а также при бесконтрольном употреблении слабительного.

Как избавиться от запоров?
Совет № 1. Изменение способа и рациона питания – это одна из главных мер, способных оказать быструю помощь при запоре. Принимать пищу нужно в спокойной обстановке, есть следует неторопливо, тщательно прожевывая пищу, а не заглатывая ее кусками на ходу. Исключить из меню или ограничить употребление следующих продуктов: крепкие напитки, молоко, алкоголь, острую, жирную пищу, рафинированные и консервированные продукты.
Совет № 2. Эффективным средством от запоров являются продукты, богатые пищевыми волокнами (клетчаткой), которые являются естественными стимуляторами моторики кишечника, а также натуральные соки и кисломолочные продукты. Рекомендуется употреблять:
• свежевыжатые соки, травяные отвары из ромашки, крапивы, тысячелистника, одуванчика, шиповника, льна;
• сметана, простокваша, свежий кефир;
• свежая и отварная капуста, свёкла, зелень, сливы, абрикосы, киви, дыни;
• оливковое и подсолнечное масла;
• морепродукты, нежирное мясо, в т.ч. мясо птицы;
• хлеб из муки грубого помола (предпочтительнее ржаной).
Совет № 3. Рекомендуется пить больше воды, а также есть больше продуктов, содержащих воду (фруктов, овощей).
Совет № 4. Прекрасным послабляющим действием обладают сухофрукты. Следует потреблять в пищу чернослив, курагу и инжир.
Совет № 5. Ежедневная физическая активность и поддержка тонуса мышц всего тела помогают избавиться от запоров и положительно сказываются на работе желудочно-кишечного тракта. Рекомендуется регулярно гулять на свежем воздухе и делать зарядку.
Совет № 6. При задержке стула применяется самомассаж. Ладонью руки сделать круговые поглаживания по часовой стрелке в области кишечника с легким надавливанием (около 100 движений).
Совет № 7. Чтобы снизить негативное влияние стресса на работу ЖКТ, следует освоить медитацию, йогу, аутотренинг, арт-терапию и др.
Совет № 8. Опорожняйте кишечник в одно и то же время. Желательно это делать утром через 30-40 минут после завтрака.
Совет № 9. Когда 2-3 дня нет стула, а диета и слабительные лекарства от запоров не помогают, можно поставить очистительную клизму.
Совет № 10. Врачи сходятся во мнении, что нельзя подавлять позывы к дефекации, иначе со временем может притупиться дефекационный рефлекс, что чревато запорами.

Запоры у взрослых https://youtu.be/AgsofmHwnKY

Получите БЕСПЛАТНО видео тренинг от Г.Н. Гроссманн ЗДЕСЬ ⇒ https://vk.cc/76I3FM

Добавьте здоровья, молодости и красоты в вашу жизнь!

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАШ КАНАЛ! https://www.youtube.com/channel/UCXRR…

#каклечитьзапор#