Как избавится от запора без таблеток
Запор – это состояние, при котором человек не может самостоятельно опорожнить кишечник более, чем 3 суток. С этой проблемой сталкивался на протяжении жизни каждый хотя бы раз. Рассмотрим способы, благодаря которым можно избавиться от запора самостоятельно в домашних условиях.
Продукты, которые вызывают запор у взрослых людей
Если наблюдаются проблемы с пищеварительной системой, то спровоцировать запор могут такие продукты питания:
- мясо и рыба жирных сортов с большим количеством белка в составе;
- рис;
- фаст-фуды, полуфабрикаты, копчености;
- кондитерские и хлебобулочные изделия;
- молочная продукция в слишком большом количестве;
- недозревшие бананы;
- попкорн;
- хурма, если употреблять ее с кожурой;
- гранатовый сок;
- сельдерей;
- жирные блюда, приготовленные методом жарки;
- кофеиносодержащие напитки;
- продукция с высоким содержанием крахмала и желатина.
8 слабительных средств от запора, которые быстро помогут
При возникновении запора у взрослых, быстро и легко справиться с ним помогут средства нетрадиционной медицины:
- Средства с маслом. Следует в 1 стакане кефира размешать 1 столовую ложку любого растительного масла. Пить небольшими глотками перед отходом ко сну.
- Отвар из чернослива. Чернослив – эффективное средство при запоре. Чтобы ускорить процесс дефекации, потребуется несколько плодов залить 1 стаканом воды. Когда настой полностью остынет, нужно выпить жидкость и съесть плоды. Таким методом можно избавиться от сильного запора за 5 минут.
- Сок алоэ. Сок этого растения обладает слабительным действием. Поэтому при кишечной непроходимости требуется отжать жидкость с одного листа, пить по 1 столовой ложке каждые 2 часа.
- Кефир поможет при сильном запоре. Кисломолочная продукция в целом улучшает процесс пищеварения. Для ускорения дефекации нужно перед отходом ко сну выпить 1 стакан кефира маленькими глотками. Усилить эффект средства сможет 1 чайная ложечка льняных семян, добавленная в кефир.
- Кисель из семян льна. Для приготовления лечебного напитка потребуется 3 столовые ложки измельченных до консистенции порошка семян льна, залить их 1 стаканом кипятка, тщательно перемешать. Готовую массу выпить перед сном.
- Медовая вода со слабительным эффектом. В 1 стакане очищенной воды следует растворить 1 столовую ложку меда. Выпить небольшими глотками. Это средство начнет действовать уже через несколько часов. Обратите внимание! Медовая вода не эффективна при запорах хронического характера.
- Свекла избавит от запора. Этот корнеплод можно тушить, варить, запекать. При сильном застое кишечника полезно целый день питаться отваренной тертой свеклой с добавлением небольшого количества растительного масла.
- Сливы и сливовый сок. В плодах содержится большое количество клетчатки, которая способствует восстановлению функционирования пищеварительной системы. Поэтому быстро избавиться от запора можно с помощью приема в пищу слив и сливового сока.
Слабительные клизмы для взрослых – пошаговая инструкция
Клизма – экстренное средство, которое помогает быстро избавиться от кишечной непроходимости.
Кора крушины от запора
Необходимо взять 40 граммов сырья, добавить 0,5 литра очищенной воды. Прокипятить 5-7 минут, после полного остывания отвар профильтровать. Залить в клизму. Как ставится:
- больной ложится на бок, поджимая ноги к животу;
- конец трубки клизмы смазывается вазелином для лучшего прохождения;
- вводится вращательными движениями в анальное отверстие;
- запускается поток жидкости.
После процедуры пациенту необходимо полежать 5-10 минут, затем у него начнутся позывы к дефекации.
Важно знать! Во избежание проблем с микрофлорой кишечника и естественной перистальтикой, клизму можно ставить не чаще, чем 2 раза в неделю.
Когда клизма противопоказана?
Клизму нельзя ставить в таких случаях:
- заболевания толстого кишечника воспалительного характера;
- полипы;
- болезненные ощущения в момент введения клизмы;
- слишком чувствительная прямая кишка.
Обратите внимание! При слишком быстром введении жидкости пациент может чувствовать болевые ощущения. Во избежание этого ставить клизму следует медленно, без резких движений.
Лучшие народные средства слабительного действия при хронических запорах
Хроническая форма предусматривает то, что человек регулярно сталкивается с проблемой тяжелого выведения каловых масс. Рассмотрим действенные методы облегчения самочувствия в данном случае.
Растительные масла
При запоре можно пить льняное масло. Оно обладает слабительным эффектом. Следует пить ежедневно по 2 чайные ложки этого средства.
Интересно! Льняное масло является отличной профилактикой кишечной непроходимости.
Еще одно не менее действенное масло – оливковое. Полезные свойства этого продукта при запорах:
- смазывает желудочно-кишечный тракт, благодаря чему попавшая еда беспрепятственно передвигается к выходу;
- содержит в своем составе растительные жиры, в результате чего ускоряется процесс опорожнения кишечника;
- стимулирует выделение желчи – пища эффективнее и быстрее переваривается;
- способствует восстановлению слизистой оболочки толстой кишки.
Пить оливковое масло необходимо 2 раза в сутки по 1 столовой ложечке.
Какие овощные соки можно выпить при запоре?
Чтобы улучшить функционирование кишечника, полезно пить свежевыжатые соки. При этом нужно выбирать те фрукты и овощи для их приготовления, которые оказывают выраженное слабительное действие. К ним относятся:
- яблоки;
- виноград;
- тыква;
- свекла;
- томат;
- груша;
- слива.
Для разнообразия вкусов можно делать миксы соков.
Настои трав для взрослых с быстрым эффектом
Существует множество трав, которые способствуют очищению организма, помогают избавиться от запора и улучшить работу кишечника. Список трав, полезных при борьбе с проблемами с выведением кала:
- листья сенны;
- волнистый ревень;
- алтей лекарственный;
- лен;
- крушина;
- хитозан болгарский;
- ромашка аптечная;
- укроп;
- корень лопуха;
- одуванчик;
- огуречная трава;
- душица.
Отвары на основе этих трав или их комбинации устранят запор уже в течение 8 часов.
Схема лечения водой – как пить?
Обыкновенная или минеральная вода оказывает такое действие на организм:
- размягчает каловые массы;
- устраняет повышенное газообразование;
- очищает стенки толстого кишечника;
- борется с патогенной микрофлорой;
- снимает спазмы.
Для лечения запора подойдет любая минеральная вода. Ее требуется подогреть до температуры, соответствующей температуре тела. Пить по 1 стакану 3 раза в сутки.
Обыкновенная вода в комплексе с незамысловатыми упражнениями также облегчит процесс дефекации:
- нужно выпить 2 стакана горячей воды маленькими глотками;
- сделать вращения тазом в правую и левую стороны;
- наклоны вправо, влево, вперед;
- скручивания вправо и влево.
Все упражнения следует повторять по 10 раз.
Какие аптечные средства быстро помогут избавиться от запора?
Важно знать! Лекарственные препараты являются экстренным способом устранения запора. Для систематического лечения они не подходят. Чтобы начать продолжительную терапию, нужно обратиться к доктору.
Медикаменты от запора делятся на несколько групп:
- с химической стимуляцией кишечника (Гутталакс, Бисакодил, Глицериновые свечи, Сенадексин);
- с осматическим действием (Сульфат магния, Макрогол, Нормакол-клизма);
- с пребиотическим эффектом (Лактулоза, Дюфалак, Порталак).
Принимать лекарственые препараты требуется после детального изучения инструкции по применению.
Ответы на популярные вопросы
| Вопрос | Ответ |
| Как запор влияет на организм человека, может ли он увеличить вес и на сколько? | Запор нарушает пищеварительный процесс. Однако к появлению лишнего веса не приводит, хотя на первый взгляд так может показаться. Но после выведения кала вес вернется на привычную отметку. |
| Можно ли пить активированный уголь? | Активированный уголь считается эффективным средством при запоре, его рекомендуют даже специалисты. Это хороший сорбент, помогающий восстановить стул. |
| В какой области болит живот при запоре? | Дискомфортные ощущения наблюдаются в нижней части брюшной полости. |
| Если запор 4 дня, что делать, к какому врачу обращаться? | Если домашние методы лечения не помогают, требуется обратиться к доктору. Поскольку проблема связана с ослабленным функционированием желудочно-кишечного тракта, обращаться следует к гастроэнтерологу. |
Задержка стула у взрослых – довольно распространенная проблема на сегодняшний день. Она зачастую связана с неправильным питанием, употреблением продуктов, которые скрепляют. Избавиться даже от сильного запора можно в домашних условиях по рецептам народной медицины, лекарственным препаратам.
Источник
Анонимный вопрос · 18 декабря 2017
37,9 K
Кто ни о чем не спрашивает, тот ничему не научится.
Если требуются немедленные меры, то самые действенные средства — это очищающая клизма или слабительное (свечи, таблетки, травяной чай — выбор слабительного в аптеках довольно велик). Важно знать, что клизма наполняется теплой (ни в коем случае не горячей!) водой.
Однако, злоупотреблять такими методами не стоит, лучше справиться с причиной запора, а не с его последствиями.
Курагу и чернослив залить кипятком настоять до вечера, на ночь съесть фрукты и выпить водичку,результат утром. По… Читать дальше
Как принимать подсолнечное масло от запора?
Микробиолог. Разбираюсь в вопросах биологии, физиологии человека, медицины…
При запоре подсолнечное масло принимают по утрам. Выпейте 1 столовую ложку масла натощак, запивая теплой водой. Завтракать можно не ранее, чем через полчаса.
Или же можно добавить такое же количество в кашу на завтрак.
Прочитать ещё 1 ответ
Чем опасен запор?
Живу в Казани. Люблю Корею, учу корейский язык)) Смотрю сериалы в огромных…
Если каловые массы застаиваются в кишечнике, то постепенно они начинают отравлять весь организм, что может привести к неприятным последствиям.
Прочитать ещё 5 ответов
Как и чем избавиться от укусов комаров в домашних условиях?
В принципе, как и от других укусов насекомых, очень хорошо помогает смачивание раствором соды.
Для этого на стакан воды расстворите 1-2 ложки соды и на носите в местах укуса.
Такой прием поможет не только избавиться от зуда, но и значительно повлияет на ускорение снятия отека (пятна) от укуса.
Хотя вообще, способов довольно много, и тут могут разные быть варианты, т.к., хоть мы все и похожи, но организм у каждого имеет свои особенности.
Более развернуто на тему комариных укусов, как избавиться и что делать, чтобы не чесались, можете ЗДЕСЬ почитать.
Прочитать ещё 3 ответа
Что нужно выпить, чтобы с утра вышел ком глистов?
Мой личный хит — чистка коняком. Ка кто мне попался в интернете этот восхитительный способ — там описывалось все так: надо поесть часов в 18.00 и лечь спать как обычно. В три ночи встать — почему в три? А потому что глисты в это время проснулись и голодны. И тут ты тоже проснулся и раз — сладкого зеленого чайку — глисты сразу слетятся в твой желудок отведать его. Надо выждать двадцать минут, пока самые отсталые доползут до этого и выпить сто грамм коньячку. Глисты, утверждает автор, моментально спьянеют и потеряют способность присосаться к стенкам кишечника (ну и пофиг, что они в желудке, так?). И тут все это дело полируется касторовым маслом, которое буквально вымывает пьяненьких глистов за переделы ойкумены. Ну разве не прелесть? Просто мини повесть тайная ночная жизнь ваших глистов-алкоголиков.
Главное, я считаю, не увлечься и не перепутать последовательность.
Прочитать ещё 4 ответа
Как выйти из запоя самостоятельно?
Нижегородская частная скорая помощь. Срочные услуги по лечению осложнений от… · narkolog52.ru
Своими силами прекратить длительный запой очень сложно. Более того самолечение может представлять серьзную опасноть, ведь находящийся в организме этанол нарушает действие лекарственных препаратов. Привычные обезболивающие, снотворные и седативные средства при этом действуют совсем не так, как ожидается. Поэтому если возлияния продолжаются более 2-х суток лучше оценить свое состояние по признакам указанным в памятке — https://narkolog52.ru/zapoj-vyvod.htm . Врач нарколог также может проконсультировать по вашим вопросам, как правило, такой звонок совершенно бесплатный.
Прочитать ещё 3 ответа
Источник
Как избавиться в домашних условиях от запора, не нарушая привычный ритм жизни, волнует тех, кто столкнулся с данной проблемой впервые. Запор (констипация) – нарушение процесса (дефекации) опорожнения кишечника.
Симптомы и причины запора
Как избавиться от запоров на начальной стадии в домашних условиях зависит от интенсивности симптоматических проявлений. Первый симптом запора – при чувстве наполненности кишечника и сильных позывах к дефекации не удаётся опорожниться. Симптом усугубляется чувством паники, а, начиная с 2-3 попытки, появляется страх. При всплеске эмоций сфинктер непроизвольно сокращается.
Первая рекомендация — не стоит паниковать. Аналогичная патология, хоть раз в жизни, проявляется у каждого 5-го жителя планеты, а эффективных способов лечения существует сотни.
Другие симптомы:
- при 2-разовом питании осуществляется меньше 3-ох удачных дефекаций в неделю;
- кал твёрдый, массы застревают в анусе;
- полностью опорожниться не удаётся;
- дефекация сопровождается повышенным потовыделением;
- сильные рези в нижней части живота перед дефекацией, во время и после оной;
- через 2-3 дня наблюдается постоянное вздутие живота, снижение аппетита;
- боль в анусе перед дефекацией, утихает с момента начала процесса опорожнения;
- шум и или звон в ушах, головная боль во время дефекации;
- при хронической констипации, могут случаться обмороки, обильные крововыделения из ануса.
Причины
Существует 5 основных причин констипации.
- Нарушение перистальтики кишечника;
- Нарушение баланса кислотности в ЖКТ (желудочно-кишечный тракт), баланса кишечной микрофлоры;
- Нарушение проходимости кишечника (обструкция);
- Нарушение жидкостного и или солевого обмена;
- Возникновение доброкачественного или злокачественного образования в прямой кишке, полипоз.
Факторы, провоцирующие запоры:
- систематическое нарушение режима питания – нарушается кислотность и микрофлора кишечника;
- малоподвижный образ жизни, преимущественно, приводит к нарушению перистальтики кишечника;
- приём глюкокортикостероидов;
- в рационе содержится мало клетчатки – страдает микрофлора кишечника, впрыскивается в 1,5-2 раза меньше желчи;
- в рационе недостаток овощей, фруктов – ускоренное всасывание жидкости стенками ЖКТ;
- недостаток железа, калия — снижение сократительной способности мышц, в том числе, гладких мышц кишечника, нарушение перераспределения жидкости по организму, повышение вязкости веществ (также и кала);
- любое химическое отравление, возможно уничтожение полезной микрофлоры кишечника;
- неквалифицированная прокачка мышц брюшного пресса приводит к растяжению гладких мышц кишечника;
- при половом созревании, как правило, запор, диарея или диспепсия;
- любые гормональные изменения женского организма – беременность, менопауза, редко менструальная фаза;
- инсульт – замедление перистальтики, нарушение обменных процессов, зависимо от зоны кровоизлияния;
- болезнь Паркинсона – атония кишечника;
- В возрасте 3-8 лет – диспепсия – 75% вероятность запоров из-за формирования микрофлоры кишечника.
Внимание! При психических заболеваниях, лечении антидепрессантами, как правило, бывает диспепсия. Констипация — у лежачих больных. Если есть депрессии – они не следствие, а симптом иного заболевания, повлёкшего констипацию.
Как избавиться от запоров без лекарств?
Как избавиться от запора в домашних условиях без медпрепаратов, можно узнать на консультации у гастроэнтеролога.
При применении нижеописанных средств, необходимо придерживаться следующих рекомендаций:
- нужно знать точную причину патологии, о наличии или отсутствии сопутствующих заболеваний;
- не злоупотреблять нижеописанными средствами;
- не паниковать, если нет моментального результата, возможны спазмы сфинктера.
Клизмы
Клизма избавляет от патологии, если причина запора кроется в заболевании толстого кишечника. Клизмы не желательны при любых инородных образованиях в прямой кишке, в том числе, при геморрое желательно применять свечи. При спастических запорах, рекомендуется применять пероральные средства и или медпрепараты.
Рецепт приготовления свечей от запора
Ингредиенты:
- козий жир – 100 г;
- ромашка сухая – 6 ст.л.;
- сок огуречный – 4 ст.л.
Этапы приготовления:
- Жир на водяной бане в эмалированной ёмкости довести до кипения.
- Добавить ромашку.
- Дать застыть.
- Отжать сок.
- Растопить жир с ромашкой.
- Процедить смесь.
- В смесь добавить сок.
- Выключить прибор.
- Дать застыть.
- Сделать суппозитории (свечи).
Суппозитории нужно хранить в морозилке. Перед применением, на 2 ч., положить в закрытую стеклянную ёмкость при комнатной температуре.
Подготовка к клизме
Этапы подготовки к клизме:
- Стоит соблюсти правила личной гигиены.
- Досуха вытереться.
- Смазать анус детским кремом или вазелином.
- Намазать кончик спринцевальной груши вышеуказанными средствами.
- Желательно, чтобы отошли газы.
- Если нет резей в животе, желательно принять ванночку из ромашки и соды.
Рецепт ванночки для подготовки к клизме
Ингредиенты:
- вода холодная – 3 л;
- ромашка сухая – 8 ст.л.;
- сода кухонная – 1 ст.л.
Перед тем как избавляться от запора с помощью клизмы, нужно посидеть в ванночке с отваром
Этапы приготовления:
- Воду довести до крутого кипятка.
- Добавить ромашку.
- Тщательно вымешать.
- Отвар кипятить 10 мин на очень медленном огне.
- Выключить плиту.
- Добавить соду.
- Смесь тщательно перемешать.
- Смесь настоять 6-8 часов.
- Перед клизмой смесь подогреть до комфортной температуры.
- процедить.
Важно! Постоянные клизмы снижают тонус кишечника. Клизма с кружкой Эсмарха не желательна к применению высокая вероятность нарушения баланса микрофлоры ЖКТ, повреждение слизистых.
Из-за Большого количества жидкости возможен разрыв кишечника. Кружка Эсмарха используется только при очистительных клизмах с постепенным повышением количества жидкости, при химических отравлениях, сильных инфекциях.
Рецепты клизм
Ниже представлены самые безопасные и эффективные рецепты.
Рецепт №1
Ингредиенты:
- вода – 150 мл;
- масло облепиховое – 1 ст.л.;
- ромашка – 1 ч.л.
Этапность приготовления:
- Воду довести до кипения.
- Добавить ромашку.
- Смесь кипятить 1 мин.
- Добавить масло.
- Выключить плиту.
- Дать остыть.
- Процедить.
Рецепт №2
Компоненты:
- вода – 100 мл;
- огуречный сок – 50 мл;
- кедровое масло – 1 ст.л.
Этапы приготовления:
- Воду на водяной бане прокипятить 3 мин.
- Не вынимать с ёмкости, дать остыть естественным способом.
- Легонько слить верхних 70 мл.
- Добавить сок и масло.
- Смесь Вымешать.
- Подогреть.
Состав незаменим при патологии инфекционной природы.
Рецепт №3
Ингредиенты:
- вода – 250 мл;
- подорожник сухой – 7 ст.л.;
- масло подсолнечное – 5 ст.л.
этапы приготовлений:
- В холодную воду добавить подорожник.
- После закипания, уменьшить до минимума огонь.
- Смесь кипятить 15 мин.
- Дать остыть.
- Легонько процедить верхних 150 мл.
- Добавить масло.
- Подогреть.
Очистка кишечника
Очистка кишечника невозможна без употребления жидкостей:
- вода – не менее 1,5 л в сутки;
- Соки (яблочный, свекольный, томатный, тыквенный, арбузный или их смеси) – не менее литра в сутки;
- Отвары из трав – не менее 0,5 л.;
- Простокваша – 250 мл.
Суммарное количество жидкостей – 5-6 л в сутки. Если камни в любом органе тогда соки исключить. При воспалительных заболеваниях мочеполовой системы пить около 2 л в сутки, также без соков. Желательно сутки поседеть на диете из жидкостей. Чередовать воду, сок, отвар. Выпивать вышеуказанные количества. Жидкость нужно пить каждые 30 минут, сколько примет организм.
Следующий день начинать с лёгкого завтрака – свекольный салат, заправленный растительным маслом, без хлеба; творог — не заправлять; любая, не заправленная, каша – не более 100 г. При употреблении слабительных медпрепаратов без водной диеты необходимо перейти на лёгкий рацион.
Массаж
Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи массажа можно спросить у квалифицированного массажиста. Если нет практики, не стоит самостоятельно делать массаж из-за высокой вероятности навредить и из-за наличия некоторых противопоказаний.
Противопоказания:
- Значительные каловые скопления, если не было дефекации 3 и более дней;
- Значительные целлюлитные отложения (застой может выводить только опытный массажист), иначе возможно смещение внутренних органов, перфорация кишок.
- Постоперационный период, если не прошло 1,5 года с момента проведения операции (удаление внутренних органов, частичное удаление после онкозаболевания, язвы).
- Воспаления внутренних органов, сахарный диабет, увеличение печени, селезёнки, гепатиты;
- перфорация желчного пузыря;
- беременность;
- температура выше 37,5;
- травма мышц брюшного пресса, если не прошло 1,5 года;
- наличие жжения, болей в животе, независимо от периода;
- при нарушении тонуса одной или нескольких кишок нужно выполнять с осторожностью.
Техника массажа
Следует дифференцировать лечебный и профилактический массаж. Сеанс профилактического массажа длиться не более 10 мин. Если живот горячий, мышцы вспухшие, высокая вероятность воспаления. В данном случае, массаж категорически запрещён. Перед прохождением курса массажа следует снять воспаление.
Сеанс начинать с поглаживаний до 5 минут пока мышцы не расслабятся, кожа не начнёт дышать – хорошо прощупывается пористость. На протяжении 2 минут, от паха до бёдер, кончиками указательных пальцев, легонько промять живот.
Проминания окончить возле желудка, как будто рисовать ёлочку. Область почек и пупка не трогать. Закончить поглаживаниями. Живот не должен быть горячим. Мышцы расслабляются, отходят газы, возможен позыв к дефекации, к мочеиспусканию – нельзя задерживать.
Лечебный массаж
Лечебный массаж должен делать специалист. Описание сеанса предоставляется в ознакомительных целях.
Этапы:
- Прощупать живот по всей плоскости.
- Найти газовую или каловую пробку.
- Разрабатывать нижнюю пробку.
Для каловой пробки:
- Промассировать вдоль кишки до начала пробки.
- Массировать круговыми движениями указательных пальцев, останавливаясь на 2-3 секунды на каждом сантиметре.
- Если отходят газы или возникает боль – остановиться.
- Не продолжать массировать до отхождения кала или газов.
- Если такого не возникло – промассировать вдоль до окончания затора.
- Массировать до лёгкой рези.
- Если каловая пробка неоднородная – легонько – 2-3 круговыми движениями проработать впадину.
При успешном массаже начинают появляться рези, отходят газы – урчит живот, идёт отрыжка. Если, в начале сеанса, есть внутренняя боль массаж не продолжать, возможна деформация толстого кишечника.
Для газовой пробки:
- Промять всю площадь живота до начала газовой пробки.
- Если газы пошли, тогда прекратить массировать, в противном случае, промассировать возле низа образования.
- Плотную пробку не трогать; пробку средней плотности делить на 2 части, продолжать легонько массировать; мягкую пробку массировать от средины. Быстрыми круговыми движениями, опускать вниз, дать отойти газам, то же проделать и с верхней.
Гимнастика
Основная цель упражнений от запора – повышение тонуса гладких мышц кишечника, путём прокачки мышц верхнего и нижнего брюшного пресса и выработки правильного дыхания.
| Упражнения для мышц брюшного пресса | ||||
| Исходное положение | Техника выполнения | Количество | Группа, прокачиваемых мышц | Противопоказания |
| Лёжа на спине, руки за головой. | Медленно поднимать ноги, не сгибая в коленях, на высоту 45-60 градусов; медленно опускать. | Начинать с 5 – доводить до 30-40 раз. Делать не чаще раза в сутки. | Нижние прямые мышцы брюшного пресса. | До года после операции на брюшной полости, кишечнике; перфорация органов; язвы. |
| Лёжа на спине, ноги зацепить за опору. | Медленно поднимать верхнюю часть туловища и медленно опускать, задерживая в верхней точке на 10-15 секунд. | Начинать с 5-10 – доводить до 30-40 раз. Можно делать 2 раза в сутки. | Верхние прямые мышцы брюшного пресса. | Противопоказания как в предыдущем упражнении, а также незначительная боль в области аппендикса. |
| Полусидя, спина под уклоном 30 градусов. | Медленно поднимать и опускать ноги с амплитудой 30-45 градусов. | Начинать с 1-2 – доводить до 10-15 раз. Делать не чаще раза в сутки. | Нижняя часть прямых и внутренняя часть косых мышц брюшного пресса. | Предыдущие противопоказания, а также наличие камней. |
| Сидя. | Верхнюю часть туловища отклонять назад на 45-60 градусов; делать вращательные движения влево-вправо на 45-60 градусов в обе стороны. | До лёгкого тянущего чувства вверху живота. | Косые мышцы брюшного пресса. | Камни, перфорация органа, разрыв мышц пресса, боли в зоне аппендикса. |
Самое эффективное дыхательное упражнение:
- Стоя или сидя, сделать очень глубокий вдох.
- Задержать дыхание на 5-10 секунд.
- Во время выдоха, втягивать низ живота как можно глубже.
Упражнение делать 3-4 раза 2-3 раза в сутки.
Продукты против запора
Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи продуктов питания можно узнать, посетив диетолога и или гастроэнтеролога, или воспользоваться нижеприведёнными рекомендациями. Сбалансированный рацион – 75% комплексного лечения патологии. Рацион зависит от причины патологии.
Усреднённый список продуктов:
- свёкла варёная;
- яблоки;
- огурцы;
- простокваша, творог;
- томаты сырые;
- тыква, арбуз;
- растительные масла;
- соки.
Правила употребления.
- есть маленькими порциями;
- салаты заправлять растительными маслами;
- простоквашу пить натощак утром;
- не чередовать простоквашу и травяные отвары;
- после простокваши не есть творог;
- при анемии, свёклу заправлять взбитым сырым желтком со сливочным маслом.
Народные рецепты слабительных
Самое эффективное средство – отвар из ромашки. Он постепенно размягчает отложения каловых масс, снимает воспаление. Не желательно при разжиженной слизистой ЖКТ. Можно натощак выпить 3 ст.л. подсолнечного масла, запить стаканом некипячёной воды.
Рецепт №1
Ингредиенты:
- холодная вода – 250 мл;
- кора крушины – 0,5 ч.л.;
- ромашка – 1 ст.л.;
- подорожник – 1 ч.л.
Этапы приготовления:
- Воду довести до кипения.
- Добавить кору крушины.
- Кипятить 7 мин.
- Добавить ромашку.
- Кипятить 1 мин.
- Выключить отвар.
- Добавить подорожник.
Лекарства для экстренного лечения запора
Как избавиться от запора в домашних условиях при помощи медпрепаратов можно поинтересоваться во время диагностики патологии. Самостоятельно использовать слабительные только 1 раз для экстренного опорожнения.
Медпрепараты от запора делятся на 2 группы:
- слабительные – возможность одноразового опорожнения, симптоматическое лечение, не чаще 2 раза в неделю, допускается однократный приём 3 суток подряд по 1 дозировке;
- пребиотики – создают благоприятные условия для размножения полезной микрофлоры в кишечнике. Пребиотики содержат полисахариды, сложные жирные кислоты.
Пребиотики необходимо принимать до 2 месяцев, за 15-20 мин до приёма пищи. Запивать только кипячёной водой, нельзя запивать соками, молочными и кисломолочными напитками, травяными отварами. Если нет улучшений через 14 дней, тогда необходимо прекратить приём пребиотиков и обратиться к гастроэнтерологу.
Слабительные
По механизму действия все слабительные делятся на 2 основные группы:
- раздражающие, или с химической стимуляцией кишечника.
- осмотические слабительные.
Ещё выделяют слабительные с пребиотическим действием. Но, на практике, врачи отдают предпочтение чистым пребиотикам в сочетании с диетой. Раздражающие слабительные, в зависимости от состава делятся на растительные, масляные, синтетические.
Растительные:
- кора крушины: сухой экстракт, принимать по 1 ч.л. в 1 приём, нельзя давать детям до 8 лет, действие слабительного начинается через 6 ч.;
- препараты на основе сены (антисеннин, сенаде) принимать по 1 табл за 1 приём, выпускается суспензия для детей;
- ревень (таблетки можно давать детям с 6 лет, а сироп назначают детям с 1 года), действие слабительного начинается через 8-12 ч.
Масляные препараты: миндалевое, касторовое, фенхелевое масла – начинают действовать через4-6 ч. Принимать с осторожностью.
- Касторовое масло нельзя при сахарном диабете и панкреатите – поджелудочная железа выделяет недостаточно панкреатина для расщепления масла на глицерин и рициноловую кислоту возможно повреждение слизистой ЖКТ.
- Вазелиновое масло самое безопасное, но при длительном приёме (больше 3 суток подряд) обволакивает стенки толстого кишечника плёнкой, которая не смывается 3-5 дней и дольше – препятствование всасыванию полезных веществ, гниение – дисбактериоз 4 степени;
- Миндалевое и фенхелевое масла не принимать при колитах, язвах – усугубление протекания заболеваний, кровотечения.
Синтетические слабительные препараты:
- Бисакодил — 1-2 свечи или 2-3 драже в 1 приём, не чаще раза в сутки, в постоперационный период допускается приём до 5 дней, это также и лёгкое жаропонижающее;
- Фенолфталеин – можно принимать взрослым до 2 таблетки по 0,1 мг, а детская дозировка в возрасте 3-6 лет составляет 1 табл. 0,05 мг раз в сутки, действует через 4-6 часов, Фенолфталеин принимать не чаще 1 раз в 4 суток.
Все слабительные раздражающего действия имеют противопоказания: почечная недостаточность, низкий уровень железа и калия.
Внимание! Хорошо зарекомендовавший себя фор-транс целесообразно принимать, неукоснительно соблюдая, схему в инструкции, для полной чистки кишечника перед колоноскопией или операцией на прямой кишке.
Осмотические слабительные
Данная группа препаратов повышает давление в просвете толстой кишки. Действие начинается через 0,5-2 часа. Принимать самостоятельно только 1 раз. Высокая опасность разрыва прямой кишки.
К осмотическим слабительным препаратам относятся солевые растворы:
- сульфат магния;
- цитрат натрия;
- гидроксид магния;
- карловая соль;
- английская соль.
Важно! Гидроксид магния в чистом виде принимать опасно. Данное слабительное разъедает слизистую.
Комбинированные слабительные пребиотики
К данным ЛС (лекарственные средства) относятся:
- Регулакс – таблетки;
- Пиколакс – таблетки;
- Гуталакс – капли;
- Форлакс – таблетки.
Вышеперечисленные ЛС, кроме компонентов, раздражающих стенки толстого кишечника, имеют в составе полисахарид лактулозу.
Лактулоза оказывает как слабительное, так и скрепляющее действие, зависимо от состава кишечной микрофлоры и жидкостного обмена.
Слабительные пребиотического действия рекомендуется принимать до тех пор, пока запор не пройдёт.
На практике, терапевты и гастроэнтеролог?
